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ダンベルベンチ40kg以上を目指すスレ


1 ：
ダンベルベンチプレス片方40kg以上を目指すスレです
回数は問いません
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2 ：
40キロ8回のわいが通りますよ

3 ：
今日やってくるわ

4 ：
こんにちわ

5 ：
自宅ダンベルデビュー２週間目　４０キロ２回クリアー　
膝に置いてからスターとポジション？（寝転がる）に持って行くのが恐ろしかったが何とか出来た。
３５キロでみっちり鍛えて４０キロの回数を増やすぞ！

6 ：
>>5
2rmの重さをスタポジいけるってすげーなw天才だよきみ

7 ：
ショーもない煽りすなよ、チビガリ

8 ：
38キロ10回3セットできたら40に挑戦します

9 ：
>>8
38㎏7～8回1セットでもできたら俺なら40やってみる

10 ：
今日は４０キロ４レップ出来た！　
加重ディプスやり込んだのが良かったのかも。　次回も頑張ろう。

11 ：
40kgぐらいからやってる人が急に減る

12 ：
オレはいま５キロプレート８枚＋シャフト２キロ
合計４２キロに挑戦してる。

13 ：
これを８回出来た時はボッキ度が増した。
やったぜ。無敵の４２キロ。

14 ：
それくらいできると胸の大きさどんなもん？

15 ：
俺がいってるジムのダンベル、40キロがMAXだわ
1種目目にメインでするならそろそろ足りなくなる40で8回出来る、今なら10いけるかもだけど
最近バーベルベンチ伸ばしたいからバーベルばっかやってるわ
100キロ4回だけどバランス的にはどうなんだろう

16 ：
12だけど。
胸、腕、背中はつきまくりだわ。
しかし、横から見ると太くなっただけ。
これ、土木作業員の延長みたい。

17 ：
>>15
ダンベルとの比較なんて人によるけど、定説にのっかるならベンチが弱い
ダンベル４０㎏１０回なら１００㎏８回が目標

18 ：
ダンベルの3倍とかベンチ上がらないよ
俺はベンチ130キロでダンベル50キロを8回だから。ベンチの方がやり込んでるけど150なんて上がらないよ。

19 ：
>>15
俺もベンチマックス110の時に、ダンベル40キロ10回だったな
そんなもんだよ

20 ：
ダンベル51㎏8回でベンチ144㎏だけど、慢性的に肩痛いからベンチは滅多にやらないな。
というかやらなくなった。

21 ：
俺は逆にダンベルだと肩痛む
てかマックス110の時に40いけるんだな
スタポジ持っていく練習もかねてやってみっか

22 ：
ベンチ150kg3～5で
ダンベルベンチ52.5kg8～12くらいなんだがこれだと計算上150前後がベンチのMAXなはず
まあバーベルベンチだと知らず知らずチート使いになってんだろうな

23 ：
>>22
ちょっとダンベルがベンチに対して弱すぎるね

ベンチめっちゃブリッジ組んだり反動使ったりしてない？

24 ：
>>11
そもそもダンベルがないから当たり前

25 ：
最近肩痛めてバーベルからダンベルに切り替えたけど
バーベルはMAX115だったけどダンベルは34kg12repくらい

オンザニーがまだ上手くできないレベルだから慣れればもう少し上がるとは思うけど

26 ：
37.5ｋが７回出来たから、
プレートの関係上42.5ｋでやったら２回×2出来た。（インターバル５分）

最初は、オンザニーに持ち込むまでが大変だったけど、一連の動作に慣れてきた。
出来るだけ体力を消耗しないように、
予めベンチにダンベルを置いておいて両手で持ち上げたら即効太ももにあがって座る。
ここからダンベルを蹴りあげながら寝るらしいけど俺には無理なんで体を丸めて胸に当てながら寝転がってスターとポジションへ。

27 ：
オンニー、な？

28 ：
>>24
いや、ここの話ではなくダンベル50㎏まであるジムで

29 ：
ダンベルが無いって普通にあるでしょ

30 ：
一般人の壁、ダンベルベンチ片手40kgだな
もうここから先はキツイの確定したから、40kg固定買うぜぃ

31 ：
ダンベルが無いとか話にする意味さえないでしょ
出来る環境はある中で、どの辺が境目かに意味はあっても

32 ：
>>30
40扱えるとそこそこサイズあるよね
フラットだと40キロ8回が限界だわ
バーベルベンチやったあとに40キロとかやりたいわ

33 ：
こんなスレあったのか
40*10はベンチやった後の最後にやってもこの前やったら上がった
ベンチ
60*10
80*10
90*11
100*6
100*5
115*1
95*7
95*6
60*23
の後にダンベルベンチ
36*12
36*12
40*10
だった

34 ：
42キロ×4　５日前から２発ＵＰ　５発出来たら重量増やしたいが。。

現在５キロプレート8枚に４２センチシャフトが２キロで計４２キロ　
これ以上プレートが付けられないから65センチのロングシャフトを買うか７．５キロプレートを買うか迷う
６５センチだと使いにくいかなあ。

35 ：
昨日、36キロでダンベルベンチ中に、
ダンベルがふらついて胸骨にゆっくり落としてしまった。
どうもヒビでも入ったぽいな。

ま、なんとか致命傷で済んだがみんなも気をつけてね^_^

36 ：
36キロでふらつく奴はスレ違いでしょ

37 ：
>>33
100が6回で115もあがるんだ
MAX強いなー

38 ：
>>33
マックスも強いけど持久力？ボリュームも凄いと思うわ

39 ：
>>30
人間は欲張りでストックを欲しがるから
目標が40㎏だったとしても、40が挙がったら挙がったで、
体重落としたり不調な時でも最低40を定数回は挙がる様にと42㎏44㎏と上げたくなる

40 ：
だな
俺は50kg5回ぐらいできると思うけど、60kgはあげたいと思ってる
1年前は90ポンドのアジャダンで十分だと思ってたけどその上が欲しい

41 ：
47.5を6回が限界だな
これから1カ月で50キロを8回までもってく

42 ：
>>39
別にそれならそれでいいじゃん
喜ぼうよ

俺は42.5kgが10回上がったとしたら、それ以上は求めないって決めてるし、40kgスクリューで組むめんどくささも考えると、固定ってのは普通にアリなので買う。

43 ：
>>35
身分不相応な重量扱ってるから
ダンベルなんて止めてストリクトに12回３セットできてから重量増やす感じでいいくらい
そのくらいの重量ならふらつくこともない
あとスターとポジションに持って行くのも楽

ひどい奴だとダンベルベンチでも尻上がってるし、胸まで降ろしてないやつもいる

44 ：
俺オンザニー成功率2割あるよ

45 ：
それとスタポジ成功したら少しだけ曲げるのコツね
伸ばしたら必ず肘は伸ばしきるよ
コツこれだけ

46 ：
>>33
やっぱりダンベルは個人差が大きいな
115といえば、足あげナローで115上がった時でもダンベル40×10なんてできなかったからな
しかもベンチ終わったあとになんて

47 ：
>>46
むしろ安定してないのは技術的な要素が大きく介入しやすくて
その習熟具合で人によってバラツキが生じやすいベンチプレスの方では？

48 ：
文章慣れてなさすぎる

49 ：
>>47
日本人？

50 ：
42Ｋ×5*6　次回は45Ｋに挑戦する。

51 ：
47ｋ×2*1　
45ｋの予定だったがプレートの関係で47ｋにチャレンジしたら何とか上がった。
これ以上プレートが無いから取りあえず47ｋを8回まで伸ばそう。

52 ：
40kg 9、8
37.5kg 9
32.5kg 10
もう少しだったのだが…
40kgは壁が厚いわ

53 ：
バーベル100上がるから試しにダンベルやってみたら32kg 10回とかだった
最初はそんなもんなの？

54 ：
全くダンベルベンチの経験なければそれでもマシな方だよ
上がらない人はマジで上がらんから

55 ：
>>53
34×10 を3セット出来てたな。練習すればまだいける

56 ：
40目指すってショボすぎワロタ
1年やって40行かない奴才能無いから諦めろ
ちなみに40は俺のアップ重量

57 ：
>>56
40を何レップ出来るの？

58 ：
>>56
目暗かお前
40kg以上なアホ

59 ：
37.5kg 20 19

久しぶりだったから重かった

60 ：
38kg 10できた
できたけどジムにある次のダンベルが50なんだよね、、

自宅でやるしかないか

61 ：
>>60
ダンベル持ち込み禁止なの？

62 ：
アンクルウエイト2kg両腕につけてやるんだ

63 ：
マッスル北村の補助輪を思い出すな笑

64 ：
４３ｋｇ５回ぐらいいくが４５以上になると一回も上がらない。なんだこれ

65 ：
41kg 18rep 15rep

66 ：
173センチ、体重６７ｋｇ
筋トレはじめてやって、いきなり４０ｋｇのダンベルインクラインベンチやってみたが
６回上がったわｗ
楽勝じゃん

67 ：
>>66
顔隠していいから動画うp

68 ：
>>66
凄いね。なんかやってたの？甲子園出たとか。

69 ：
両手で40kgのオチ

70 ：
いや、中にはこういう人いるんだよ。60キロ位で、

ベンチ115キロ挙げたり、空手をやると物凄いパンチを

持っているとか、実際にいたからね。

俺も、ベンチは152.5キロ挙げるが、インクラインでいきなり

40は無理だな。練習すればできるよ。

71 ：
こういうのは生まれもった才能か凡人は3年もかかって40キロ
体重は50キロ代からやっと64キロくらいまで増量できたわ

72 ：
筋トレはじめてのときは10kgダンベル*2を20kgカウントと思ってたから多分そういうことだと思う

73 ：
筋トレ歴がなく初めてのインクラインダンベルベンチ
40kgx2を6回出来たらかなり素質あるというか怪物
煽りや釣りでなく本当なら是非動画を見てみたい

74 ：
高重量ダンベルベンチプレスの終わり方難しくない？
追い込むともう膝まで持ってけないし、かといって放る訳にもいかないし
マジで技術いると思うんやが

75 ：
室伏みたいな奴だな。
ちょっとやってみた投擲(練習は駐車場で小石を投げるイメトレのみ)で国体2位(この時3年練習を積んだ照英は2位)。
これで照英は引退を決めたという。

俺が1年以上やってる40kgをしかもインクラインでいきなり6回かよ。

76 ：
>>74
抱いて体にドロップしてるよ
ボトムから全く動かなくなる前に諦める
床の強度的にしゃーない

77 ：
>>73
分裂前の極真の道場なんかだと必ずそういうのはいたね。

俺の所にもいたけど運動神経が半端じゃなくて力が

強いというレベルじゃない、ぶっ飛ばされるという感じの

選手クラスの化け物がいたよ。たぶんそういう手合いだよ。

甲子園に出たと言っていたね。

78 ：
せめて動画出せよ虚言癖どもｗ

79 ：
勝手に妄想膨らませるやつってなんなの
しかもこういう奴ってやたらと極真推しで長文が多いw

80 ：
>>75
ごめん、照英は3位だったわ

81 ：
体重あるやつがやるのは理解できる
プロレスラーでも15歳のときに初めてベンチやったら130kgあげたやつがいる
ただ>>66の身長体重でそれは不可能だよ例外もない

82 ：
いや、化け物みたいなやつがいるからな。

実際見ているからね。

83 ：
体格のいい巨人の岡本でも初ベンチのMAX60はくらい

84 ：
その極真だかのバケモノもウェイトトレーニングが初めてなだけで
自重の筋トレは馬鹿みたいにやってんだろ　そんなのチートだろ
こっちはコツコツやってんのにいきなり40キロとか許せねえよ！

85 ：
ただのホラ話だろ
初ベンチでいきなり体重の2倍は体操選手でも無理っぽくね？

86 ：
黒人なら分からんこともないが日本人は100%無理
つーか空手空手っていまだに空手ブランドに酔いしれる人いるんだな
20年前に幻想は打ち砕かれたはずだが

87 ：
いやや、そういう人見たよ。

ぶっ飛ばされたことあるよ。

88 ：
黒人でも無理
ウェイトは努力の塊だからな
俺の行ってるジムに黒人がいるがその辺の雑魚と同じぐらいのインクラインしてるし人種関係ない

89 ：
所でパワーリフティングの世界大会見てて思ったんだけど上位陣は白人が多いよね
一方で格闘技や陸上は黒人が多いから、パワーは白人、スピードは黒人って感じで出来てるんじゃないかな

90 ：
ほんとジャップって欠陥人種だな
体臭が臭くないぐらいしかいいとこない

91 ：
>>90
ジャップじゃなくて倭卑な

92 ：
>>90
東洋人は卓球が強いよ！つまり戦略的思考能力が高い
テニスで勝てないのはフィジカル負けだろう。バドミントンも日本人強いし

93 ：
人種によって身体的特性はあると思うけど結局のところ、
強くなる大きな要素は各国での人気や競技人口なんだと思う

94 ：
>>87
しつこい
消えろ

95 ：
>>66のインクラインダンベル40kg6回あげた者だけど、
父親がセーリングの元日本代表でそのせいもあって
5才からヨットやらされてるw
あと極真空手と剣道を7年、今は受験勉強で忙しくてやめちゃってるけど。
今まで特にウエイトトレーニングはやったことがないな
とくに胸の筋肉なんて競技者にとって邪魔でしかないと教わってきたからベンチプレスとか一切やったことない。

96 ：
試しに50kgもあげてみたけど、2回あがったよw
上げ方がいまいちよく分かってないから、フォームをちゃんと習えばいけると思うw
腕は上げ切らず胸の内側に入れ込む感じでレップしてるけど
一応胸には効いてる模様

97 ：
もういいよ

98 ：
で結局、竹内くんは40k上がるの？

99 ：
>今まで特にウエイトトレーニングはやったことがないな
へー、でも色んなスレに書き込んでるんだね
嘘吐き乙

http://hissi.org/read.php/muscle/20191031/R3BaYUNJc2k.html
【バルアカ】北村克哉【181.5cm体重109kg】13
ケンカに強くなるトレーニング４
ダンベルベンチ40kg以上を目指すスレ
【ラックで】ジムにクソガリ大発生★4【ダンベル】
最近200kgスクワットが辛い。やめるべきか？
アナボリックステロイド総合スレ57

100 ：
病人やん

101 ：
なんだ清々しいほどのエリートかと思ったら妄想か
適当にほざいてんなよ、ハゲデブチビガリ

102 ：
そもそもの >>66 の書き込みも真っ赤な嘘やん
ID:YnIJkINn
http://hissi.org/read.php/muscle/20191029/WW5JSmtJTm4.html

狂ってるね！

103 ：
精神疾患です

104 ：
釣られた奴はばかだろ。普通あり得ないから

105 ：
フルコンやってて胸筋いらないとかないやろ
ペラペラの胸筋で胸殴られたら折れるぞ

106 ：
>>104
普通じゃない奴が来たかと思って逆に期待したんだよ、俺とかはね
だいたい40～50でずっと停滞してるやつばっかだろ、パンピーは

いきなり40とかだったらAJKWさん超えも夢じゃないだろ

107 ：
>>96
空手は優勝したりしてるの？

108 ：
普通のスポーツで大胸筋が鍛えられるものなんてほぼない。
ウエイトトレーニングで重いものをあげることをしなければ、
胸には全く力なんてないよ。
三頭筋が強くてもダンベルベンチの高重量はあがらない。
身長2メートル体重１２５キロ超えてたら別だけど。

109 ：
なに言ってんだこいつ

110 ：
キチガイが来るようになったのか、的外れなコメント増えたね

111 ：
的を射たコメント連発してたら、それはもうキチガイとは呼べないもんね

112 ：
筋トレ初めてでダンベルベンチ50キロ2発とか馬鹿かよw
筋トレ以外でそんな負荷いつどこで掛かって大胸筋鍛えれるんだ？アホ過ぎるw

113 ：
ダンベルプレスでも、オンザニー出来るのかな？

100キロだから、デッドリフトはやってないと、膝まで持ってこれない。

これがインクラインだと・・・・・？

114 ：
俺の知っている空手の有段者は、茨木で3種目で優勝したと言っていたし、

甲子園に出ている松井の学校だ。163センチで65キロだったと思う。

組手では、相手を半殺しにしていたね。

蹴りをキャッチして、倒して頭を握力でつかんで、道場の床に何回も

叩きつけたり、警察沙汰も3回起こしていると言っていたね。

俺は正拳を受けて吹っ飛ばされた経験があった。

115 ：
>>114
まじでどうでもいいから空手スレ行ってくれる？
妄想で確定してる話にいつまで喰らい付いてるわけ？
大胸筋の前に脳味噌をどうにかした方がいいよ

116 ：
>>114　だから書くなら、そいつがウエイトトレーニングしたことないのに、
インクラインダンベルベンチで50キロすこすこ上げていたとかにしてくれ。
あともひとつ、
ウエイトトレーニングなしに大胸筋にすごいパワーがつくがつくスポーツあったら教えてちょんまげ。

117 ：
なんだ、ダンベルとバーベルの違いもわからないど素人か
恥ずかしいw

118 ：
36k×10できた
40も近いな

119 ：
約45度のインクラインで37.5を10発出来るんだけどフラットなら40いけるかな？ 家トレだから37.5までしかダンベル組めない ロングシャフト買うかなー

120 ：
余裕でフラット40いけるよ

121 ：
バーベルやる前にダンベルしたら36kg*17だった

122 ：
バーベルは胸につくのでわかるが、
ダンベルの一回ってかなり曖昧なんだよね。
まぁバーベルも思いっきりケツ浮かせの一回があるがｗ

123 ：
床と平行以上で1回でしょ

124 ：
平行って上腕のこと？
それじゃ最近よくいわれるストレッチが効かないでしょ。

125 ：
効くだろエアプ

126 ：
伸びないのにどうストレッチだ？エアプ

127 ：
フライは下げるけどプレスはあまり下げると肩が怖いんだよな
自分は上腕が平行プラスα程度下がればOKにしてる
むしろつい調子乗って下げ過ぎる事があるのを注意してるぐらいだわ

128 ：
>>126
伸びるだろエアプ

129 ：
5キロの大きさのプレートが胸に触れる程度でOKにしてる
本来もっと下げた方がいいの？

130 ：
上腕が床と平行ってクソパーシャルやんw
ストレッチするまでもっと下ろして30キロくらいからやり直し方がいいよw

131 ：
お前がやり直せよエアプ

132 ：
>>130 床と平行で出来てると思ってる何にもわかってないバカだから相手にするだけ無駄だよｗ

133 ：
>>132
エアプ馬鹿はお前

134 ：
ダンベルベンチはバーベルベンチより可動域が大きいのが特徴というかメリットなんだよね
平行よりもストレッチさせた方が良いように思うんだけど人それぞれなんだね

135 ：
床と平行以上な

136 ：
可動域が広いのはもちろんメリットなんだけど、だからと言って重量・強度優先のミッドレンジ種目であるプレスで
ストレッチまで意識する必要性は必ずしもないって事だよ、別でフライやるならなおの事だし

それにダンベルのメリットは可動域だけじゃなくスタビリティ性能を大いに刺激する点にあるからな
バーベルに比べて重量を扱えない点から見てもそれは理解できるでしょ

137 ：
上腕が水平ってバーベルベンチで言えばバーが胸についてないパーシャルベンチだよな
フルレンジのベンチとはわけて高重量に慣れる目的でわざとパーシャルでやってるならありじゃね
それで○○kg上げたって言ってるなら頭おかしいが

138 ：
頭おかしいのはエアプのお前

139 ：
ワッチョイ欲しいな

140 ：
高重量で効かせることじゃなくて重量あげることが目的になってるな
水平とかダンベルの意味まったくないじゃん

141 ：
重量を増やした時、慣れるまではパーシャル気味にしてる
重量に慣れてきてフルレンジで確実に10回出来るようになったら重量増やすパターン

142 ：
>>140
意味あるだろエアプ

143 ：
話がずれてる。
床と平行が悪いといってるのではなく、
それではストレッチが効かないんじゃないかという問いかけに、
バカが頭悪すぎてストレッチが効いてると言って後に引けなくなってるだけ。
大胸筋に効く効かないとは別。
まともなトレしたことないバカが一匹いるだけのこと。
そしてまたこの下に、
「〇〇だろエアプ」って書きこむｗｗｗ

144 ：
>>143
ストレッチ効くだろエアプバカ

145 ：
シンタローですらダンショルで減量期メインセット40キロなのに、お前らはダンプレで40「目指してる」って恥ずかしくないのか？
ストレッチとか可動域とか語るレベルにすらないぞ

146 ：
以上な

147 ：
しんたろーって誰？

148 ：
41kg 18 15

149 ：
職業ふぃじーかー()と比べられてもねえ

150 ：
別に他人がどの範囲でやってるかなんて、自分の筋肥大に関係ないからなぁ
話が合わなくなることがたまにあるくらいで

151 ：
>>143
可動域は人それぞれだが、ダンベルを最下天まで下ろすと大胸筋より三角筋がストレッチしてしまい、間接的にも肩に負担がかかるから程々のストレッチにしとけと山本のおっさん言ってたで

152 ：
>>145　ここをわざわざ見にきてるレベルのおまえがそう思うなら
ひとりで空き地で石でも担いどけｗ
他のものはYOUTUBE見て一流のビルダーを参考にやるから。

153 ：
ダンベルベンチは動画なんて参考にしなくても伸びてく

154 ：
>>153
そんなの当たり前。
どんなトレでも同じ。
で怪我して終了。

155 ：
>>154
極端なお前みたいな馬鹿は怪我して終わりだろうな

156 ：
>>155
YOUTUBEを参考にしてやってると書いてるのに、日本語弱いほうか？ｗ
勝手にやって怪我するのはお前みたいなバカだけだよ。

157 ：
ダンベルベンチでどこまで降ろすか論争してる人って
高重量でのダンベルベンチとダンベルフライの区別が付いてないんじゃないかと思う

158 ：
高重量だろうと上腕平行はパーシャルだろ
しかも40以下で

159 ：
各個のフルレンジの定義次第ではあるけどそれでもプレスでフルボトムまでは意識しないでしょ
高重量でのストレッチって思ったよりリスク高いからね
種目の目的考えても見た目で上腕がハッキリと平行を割り込めばその時点で基本十分だよ

競技じゃないから「何キロ挙がる？」って時はお互い合意のルール下でやったらいいんじゃないの？
まあ世の中ケツ上げドパーシャルでドヤるアホも結構いるからとにかく下ろせという気持ちも分かるけどね

160 ：
ダンベルとバーベルだと軌道が全然違うからね、平行で十分

161 ：
でもわいのブラセボ的にストレッチ意識した方が効いた感じがするんや(´･ω･`)

162 ：
誰も効かないなんて言ってない
むしろ効きはおろせるだけ降ろした方がいいってのが多数派だろ
問題は怪我だよ
一回やると数週間は思いっきりできない(場合によっては全く出来ない)し、クセになる事もあるし、トータルで見たら大きなマイナス
故障ってのはやるまでそのリスクの大きさが分からない人が多いから、終わらない議論の堂々巡りは仕方ないけどね

163 ：
ダンプレでストレッチし過ぎて怪我する奴なんて聞いたことあるか？
誰か有名な選手で過去にいたのなら教えてくれ

164 ：
>>161
当然ながらストレッチかけた方がより伸展するから充実感も高いし後日の筋肉痛にも繋がり易い
決してプラセボではなく効いているのは事実
ただ胸はプレスぐらいで済ますと言うのなら中重量でストリクト気味（ココ重要）にストレッチかけるやり方は合理的だけど
後にフライ入れるならプレスで積極的に高重量を扱い低～中重量のフライで大きく伸展させる方がより効果的だと思うよ
一応言っておくけどその場合プレスでストレッチまで意識する必要は無いというだけの話でストレッチさせるほどのレンジを
基本的に否定している訳ではないから
種目が多岐にわたる意味を考えたら自ずと分かる話なんだよね

165 ：
わいも慣れない高重量で時には最初から無理にストレッチ意識しない
フォーム崩れたり変な所に無理な力がかかって怪我したくないから（経験則)
安心して扱える重量の時に落とした時にはちゃんとストレッチ効かせるように意識する
確かに重量によって違うよねー

166 ：
>>156
お前日本語下手クソ過ぎ
ここまでの馬鹿は既に怪我してる馬鹿だな

167 ：
仲良くしましょうo(^-^)o

168 ：
>>163
ほら、こうやって体験しないとリスクっていうのは実感できないからね、議論は終わらないわけよ
プレス系で前肩痛めてるやつなんてゴマンと居るにも関わらず認めようとしない人って居るのよ

169 ：
肩の故障とか経験しないとわからない事もあるよね～
稀にどんなフォームでも怪我しない恵まれた人が居るかもしれけど
それを基準にしちゃうと話が通じなくなっちゃうよー

170 ：
普段のトレで怪我防止に高重量は深く下ろさない
ストレッチはフライでかけろは間違いではないが
ここは目指す系スレなんだから
どこまで下ろして上げれば上がったことにするかの基準は別なのでは？

171 ：
>>168
俺が質問してるのは"ダンベルフラットベンチプレス"な
バーベルベンチで肩痛める奴は五万といるだろう
そもそも高重量ダンベルで下げ過ぎたら肩胸痛めるほどストレッチされる前にダンベル床に落とさざるをえなくなるだろ
30kgぐらいの小せえダンベルならまだ分かるが

172 ：
>>171
落とさざるを得ない前提が間違ってるとは思わないの？

173 ：
>>172
ダンベルの重りの大きさ考えてみろ
胸にダンベルの内側の重りが触れるまで下ろした後それ以上下ろそうとしたら前腕の垂直が保てなくなってダンベルのバランスが外側に崩れて落ちるだろ
お前は何キロ使ってるの？
俺は42キロで10回は出来る
バーベルの時と違って全く肩を痛めそうな気配すらない
もちろん平行よりは下ろしてる

174 ：
>>158
平行以上な40扱えないエアプ

175 ：
>>173
それ腕の長さによらない？
腕短い人と長い人で差がでるけど

あと深くなればなるほど怪我のリスク高くなるのは間違ってないと思うよ

ただ、平行で止めるのは個人的にはダンベル使ってるのにもったいない気もするけど
怪我しやすい人はそれでも良いと思う、ほんと自由にしたらいいと思うし

176 ：
>>174
なんでもかんでもエアプエアプって面白いの？

177 ：
>>175
だから誰かが怪我したとか痛みがでたとか聞いたことないし
頼むから一人でもいいから具体例出してみて

178 ：
>>177
バーベルで怪我する起動と同じ軌道が取れない根拠がない以上怪我の可能性は否定できないよ

179 ：
>>177
エアプ乙

180 ：
>>178
お前らの想像や妄想に興味はない
具体例を出してくれと言っている

181 ：
>>179
クソガリザコ乙

182 ：
>>180
エアプ乙

183 ：
>>181
クソガリチビエアプ雑魚乙

184 ：
>>173
いっちゃ悪いけどバーベルでも肩を痛めかけたことなんて自分は無いよ

185 ：
>>173
クソガリザコ乙

186 ：
クソザコどもが発狂してるなw
悪いけど来週あたり44kgでセット組んでるよ俺
お前らは今年中に40kg扱うのは間に合わないやろなぁ
ひょっとしたら一生無理じゃね？w

187 ：
>>186
全然関係ないけど家でやってる？ジムでやってる？

188 ：
>>187
ジムだけど、何か？

189 ：
>>188
やっぱそうなるよね
自分も40超えてるけど自宅ではめったにやらんのよね
ドロップする？ドロップセットじゃなくて

190 ：
>>186
俺は50キロで組めるぜ
少しずつの積み重ね。皆んな同じ。早いか遅いか。それだけ

191 ：
>>186
クソガリ雑魚はお前なホラ吹きエアプ

192 ：
>>189
床に？
しないよ
拾うの疲れるしw

193 ：
>>192
エアプクソガリ雑魚確定

194 ：
>>193
迷惑クソザコ野郎確定
たぶん奇声&雄叫び付き
36kg6回ぐらいか？
ダサっw
スマートにやれアホが

195 ：
>>194
やっぱりお前エアプだから理解できてないな
お前が奇声と雄叫び出して36kg6回目指してやってろ糞雑魚エアプ

196 ：
>>195
36？
悪いけどインクラインでも38kg10回出来るから
残念でしたぁw

197 ：
>>196
妄想した文字だけでもクソ雑魚か
フラット弱すぎだろエアプだからわからないんだろうなお前

198 ：
最後の一回、ふんぬーうおーって腕プルプルさせながら上がらずに床にわざとドカーンと落としてる30kg代ダンプレの自意識過剰バカいるよなぁ
俺こんなに重いの扱ってるアピール？
50kg扱うようになってからやろうぜ！ダサいから w

199 ：
>>197
何を根拠にエアプエアプ言ってんの？
俺はインクラインは30ぐらいの浅めでやるからフラットとあんまり差がないんだよ
分かったかいエアプくん？w

200 ：
>>198
お前最後の一踏ん張りをしないからいつまでも雑魚なんだろう
お前クソガリ雑魚丸出しで30kg台もあるか怪しいんだよ
お前じゃ50kgは無理だ雑魚
脳内でやっとけクソガリチビ雑魚エアプ

201 ：
ベンチの角度30度のことな

202 ：
>>199
やっぱりエアプだな
30でもフラットが弱い雑魚

203 ：
>>200
50kg上げれるなんて一言も言ってないけど？
でクソザコのお前は何kg何回出来んの？
自分より強い奴はみんなエアプ認定しないと気が済まないのがクソザコの特徴な
32kgぐらいなんだろ？
恥ずかしくて本当のこと言えないかw

204 ：
>>202
いや、筋肉の付き方は胸筋下部の方が全然発達してるよ
上部はまだまだペラペラ

205 ：
>>203
一生無理ということだ理解力のない馬鹿
クソチビ雑魚はお前な
お前より上に決まってんだろ
お前は雑魚ということをまず自覚しろ
妄想でもスタートラインに立ったばかりの雑魚
お前が本当のこと言えないネット弁慶雑魚な

206 ：
>>204
だからそれがエアプ丸出し
フラットが弱すぎ
上部ペラペラでなんでフラットに近いんだ無知

207 ：
>>205
恥ずかしくて数字出せないクソザコ乙w

208 ：
>>207
数字だけ出してるお前が恥ずかしいクソチビエアプ雑魚

209 ：
>>206
謙遜て言葉を知らんのか？
ペラペラといってもお前よりは厚みあるだろうなw
で何kg何回出来んの？

210 ：
>>209
下部に比べればペラペラなんだろ
矛盾する謙遜なんぞただの馬鹿でしかない言い訳すんなクソ雑魚エアプ馬鹿

211 ：
面白いなぁクソザコくん達は
やっぱり、床にドカンドカン落としまくる自意識過剰バカはプライドだけは一丁前に高いんだねぇ
しかもパーシャルだろお前ら
たぶんバーベルベンチ100でセット組むことも出来なくて、肩痛めたあげくダンベルに逃げて来たんだろ？
いるいるw
お前らみたいな素質ない奴らw

212 ：
>>211
クソザコチビ雑魚エアプはお前な
床に落とさなければいけないほどお前は追い込んだことないからいつまでも雑魚なんだよ
それを言うならインクラインパーシャルはお前だろエアプ
ベンチ100すらできない肩が壊れてる素質のない雑魚もお前な

213 ：
頑なに数字を出さないクソザコどもw
お前らには俺が扱ってる42kgをスタポジにすら持っていけないだろうなぁ
ましてや44kgなんて両手に持ってベンチまで歩けないだろ？お前ら www

214 ：
>>213
すぐ数字出す奴ほどクソ雑魚エアプな
42kgはゴミ重量だと自覚しろクソチビ雑魚
歩けないとかいう妄想してる時点でエアプ丸出し
お前ベンチしかしてない豚か

215 ：
>>214
数字出さないお前らこそただのエアプ雑魚が吠えてるようにしか見えんが？
42kgでも全然ショボいのは分かってるよ
だがこのスレの殆どの奴よりは上だろうな
しかも今のペースで行けば来年春には最低でも46kg10回はクリアしてるだろう
そうなると50kgも現実的に視野に入ってくるレベルだ
ステ使ってるようなヒジク選手除けば決してショボくはないと思うがな

216 ：
>>215
数字なんてネット弁慶のクソチビ雑魚エアプのお前でも言えるんだからするわけがない
わかってんなら扱えないだとか歩けないとほざくな雑魚何が謙虚だ
お前はその場限りの言い訳に謙虚とほざく馬鹿な
お前は上ではない、ここは40kg以上を目指すスレだ
お前はスタートラインに妄想でやっと立った雑魚な
そもそもお前が具体例求めた時点で馬鹿エアプなことには変わりはない
エアプクソチビ雑魚のお前のペースとかどうでもいいから勝手にやってればいいからレスすんなエアプ
お前みたいな馬鹿エアプに50ができるわけないと言ってるだろ夢見んな豚

217 ：
>>216
長文お疲れさん、エアプくんw

218 ：
>>170
それは例えくそパーシャルでも本人が上がったとすれば、それで完結ってことで結論出てると思うし、それ以外無いと思うけど。
他人と競争する競技でも無く、自分との戦いなんだから、別にそれで良くね。
TEPPENチャレンジみたいに色々設定して他人との競技でも判定しやすいバーベルベンチなら、認める認めないとか言い合えるけど、
ダンベルベンチ自体がルール設定難しいし、みんな動画上げる気ないでしょw
つまりどーしようもない。

219 ：
>>217
結局文字でも雑魚かクソチビエアプ肩壊れ雑魚

220 ：
おいおい卒業生が生徒煽って重量自慢とかダサすぎるだろw

221 ：
卒業生なんかこのスレには存在しないだろ
ここは35あがるなら何キロでもいてもいいスレだ

222 ：
今45キロなんだけどこっから50キロまで行くのって相当時間を要するかな？
怪我するのも怖いから3セット10回以上出来るようになってから
余裕を持って重量増やすようにしてい
なかなか伸びない・・・

223 ：
>>220
たぶん35も上がらないザコが42kg10回の俺をエアプ扱いして暴れてる

224 ：
>>220
スレタイ嫁

225 ：
何キロ目指してる時点で全員雑魚、ベンチ豚。
重量が目的になって対象筋に効かせられてない。

226 ：
>>221
>>224
あぁ40kg「以上」か
いやぁ意識してなかったわ
ありがと

227 ：
>>223
35挙がらないくせにこのスレ使ってるクソチビエアプ肩壊れ雑魚はお前な

228 ：
>>225
筋肉なんて1, 2回ばっかりやってなきゃ勝手についてくるだろエアプ馬鹿

229 ：
>>227
数字出せないクソガリエアプバカ乙
おうちのベンチ80スレに帰りなさい坊や

230 ：
>>229
数字出してるだけのクソチビ馬鹿エアプ肩壊れ雑魚乙
お前が帰れ口だけ雑魚

231 ：
>>230
お前は数字も出せない口だけ以下のチンカス
平行はパーシャルって言われて気に障ったか？
しかも30kg台だもんなぁ www
しっかり胸ストレッチさせて42kg扱ってる他人をエアプ認定しないとお前の立場ないもんなw
悔しいのぉw

232 ：
>>231
お前は数字しか出せない文字だけのクソチビ馬鹿エアプ肩壊れ雑魚
口だけの自覚があるチンカス以下なんか存在しない
平行以上ならパーシャルではないぞエアプ雑魚
30kgをパーシャルですら扱えずにろくにストレッチしてない雑魚はお前なチンカス

233 ：
お前ら肩から腕の写真貼って戦いなよ
もちid付きでな

234 ：
>>233
お前がまず貼れ
俺は戦ってないから～とか言い訳すんなよクソ雑魚

235 ：
>>234
黙れカス！

236 ：
>>235
クソ雑魚のお前が最初から黙っとけカス

237 ：
>>236
id コロコロ変えてしゃしゃんなしゃばぞー！

238 ：
床と平行なんて、バーベルでいうとラックアップレベルだろ。

239 ：
>>237
クソ雑魚発狂

240 ：
>>238
エアプ乙

241 ：
～40kg前後で壁にぶち当たるので、必然的に殺伐としてしまうスレの雰囲気をお楽しみください～

242 ：
ここは侃々諤々、喧々轟々とした罵詈雑言の飛び交うモノノフ達の戦さ場です。
酒池肉林の焼肉定食でも喰らいながら、ご堪能、ご歓談を致しませう。。。

243 ：
>>98
上がるよ　自己申告では　一ヶ月のトレーニングで凄すぎる　その辺のフィジカルエリートも真っ青

244 ：
>>241
エアプが紛れ込んで指摘されると余裕がないからすぐ発狂するんだよ
40kg程度で壁ぶち当たるとかセンスがないだけ、八つ当たりすんなよ

245 ：
雑魚しかいないスレ。40は目指すもんじゃなくてただのアップ重量だろ

246 ：
>>245
じゃぁ他行けよダボハゼ

>ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.sc
>https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1497173162/

ほらよ、ここらへんがお似合いだぜ、さっさとアップ終わらせてこっち行っとけ
おっと礼は要らないぜ

247 ：
>>245
エアプ雑魚乙

248 ：
50目指すも何も到達してるからそんなスレいらんし、そもそも目指すって感覚が分からん
前回より重量かレップ数を増やすことは意識するが何キロ目指すぞ！ってそれ手段が目的になっとるやんって
お前らも中級以上になれば分かるさ

249 ：
ダンプレよりも安全で重量追える種目はあるぞ？
ハンマー系とかな。別にそれを一種目目にして重量追っていい。ダンプレなんてキカセ重視で三種目目くらいでいいよ。てか俺はめんどいから絞り込む軌道のマシン使うかケーブルでプレスするけど
いい加減ダンプレの重量目指すってやつをやめろよ

250 ：
>>248,249
おまえはダンプレ40kgをアップって言ったり、ダンプレは3種目目くらいの効かせ重視でいいって言ったり、
マシンやケーブルで良いって言ったり、手段も目的もグチャグチャやないか
主張や論点を整理してから出直せ、オジャマンボウ

251 ：
>>250
マス種目として2種目目に持ってくることもあるしキカセ重視で3種目目に持ってくることもあるがめんどいから他ので代用してるって意味
で、40キロはアップ重量。キカセル時は30くらい。
そんくらい説明せんでも分かってくれや。まぁ、初心者なら仕方ないか

252 ：
>>248
エアプ初級雑魚乙

253 ：
>>249
お前はエアプ丸出し

254 ：
>>251
エアプ雑魚乙

255 ：
>>251
じゃぁ、ダンベルプレスは手段であって目的ではないってことやな
目指すゴールはデカいカラダ、カッコイイカラダってとかか？まぁどうでもええけど
そんなら、このスレは場違いやろ
好きな重量で好きなタイミングでやってどんどんデカくなってくれ

トレは各々好きにやればええけど、ここは40kg以上を目指すことが目的のスレなんや
お互い好きにやらせてくれ
趣味くらい人に束縛されたくないやろ

俺はそもそもがスポーツの強化なんやが、その経過地点として42.5kg10回をひとつのスモールゴールに設定してるんや
そんな感じでみんな色々あるねん
迷惑かけてるなら反省するがそうではないなら、なんも言われる筋合いはないはずや

256 ：
そこで、じゃあ40キロ上がったという定義は何か？になり、
普通に軽くストレッチさせるまで降ろしてという話が、
腕が床と平行とか、エアプしか書かない脳タリンが現れて、
カオスになってしまってるんだわｗ

257 ：
>>256
脳足りんエアプ乙

258 ：
スポーツの強化としてやってますってまた陸上バカきてるのかよ、、、
やめてくれ勝手にやっててくれ

259 ：
>>258
陸上なんて微塵も書いてないし、いっぺん黙れや妄想オナニー野郎

260 ：
>>256
上がったか上がってないかは各々の定義にするしかない言うとるやろ
統一見解で全員に押し付けられるならやってみいや

261 ：
>>260
YOUTUBEでエキスパートがやってる動画を見れば、
素人がどうのこうのいうより、そこで正解をやってくれてるよ。

262 ：
>>261
ド素人エアプ乙

263 ：
エアプエアプ連呼している人って語彙力もなさそうで煽り方が単調なんだよな
普段の鬱憤をここで発散しちゃってるのかな　マジで知性の欠片もないクズそう　
気の毒な人だわ

264 ：
>>263
妄想エアプ乙

265 ：
>>263
エアプ連呼は日頃のストレスを発散してるだけの可哀想なコドオジだよ
以前もやしと言い合いになって、もやしが番号晒してかけてこいって言ったら、アマゾンギフトカードくれないと電話しないとかゴネたスーパーチキン野郎だよ

266 ：
>>265
妄想こどおじエアプ乙

267 ：
>>35
致命傷で済んでよかったな

268 ：
そんな昔のレス見つけて嬉しそうに突っ込むガイジ

269 ：
>>261
じゃぁさ、申し訳ないんだけど、そのエキスパートの方の動画、あげてくれないかな？

俺、バルキー小松さんの動画見たときに、
この人稼働域狭いな～と思ったんだけど、本人的には「これでオッケーです」って感じで話してた動画を見てから、
ボトムで可能な限り落さなくてもいいのかな(前肩痛むことあるので)、って思ったんだよね。

バルキーさんは(賛否両論色んな視点はあると思うけど)少なくとも国内でトップ数％には入るであろう、
トレーニングに真面目に取り組んでる人だと思ってるので。

270 ：
つーかバルキーに限らず高重量扱う人はYoutubeあたりの連中も含め殆どは上腕で水平程度までしか下ろしてないでしょ
正確には結果水平なら伸張反射を使う場合さらに手前を意識するイメージになるけどね

ある程度上体（胸）がキッチリ張れている前提なら相対位置の問題で上腕が水平の位置でも程々ストレッチがかかるはず
フォームの問題で分かりにくいというならデクライン（フラットに足を乗せる疑似デクラインでも可）でやって見たらいい

高重量だろうがとにかくフルボトムに拘るって人は個人としては好きにやったらいいけどリスクを考えたら一般化するには
無理があるというのをもう少し理解した方が良いと思うよ

271 ：
40キロ10回迄半年かかったけど家じゃこれ以上重くできないしどうしよう

272 ：
40キロの内訳は？
家庭用の一般的な45cmシャフトだと
5kg x 8 + シャフト 2.5kg
42.5kg 位になると思うよ

50cm、55cmシャフトを買う他ないね

5キロ以上のプレートは大きくなるのでオススメ出来ない

273 ：
アジャスタブルダンベルだからこれ以上重量追加できないんだよ
40キロあれば十分と思ってたんだけど

274 ：
>>273
俺もそうだったけどクイックロックにしたよ
アジャスタブルも持ってるけど

クイックならやりやすいし54まで増やせるから
その後足りなくなっても70近くまでま増やせるし

275 ：
パワーブロックも本家なら70kgぐらいまでできるらしいが動画ですら持ってる奴見たことない

276 ：
クイックロック良さそうだよな～　アジャスタブルで一番シンプルでカッコいい
でも54kg増量セット追加でトータル15万以上しちゃうでしょ？

あれオンザニーでロック部分が直接腿に触れちゃうと思うけど
構造上スクリューが緩む事はないのだろうか？

追加で5キロプレートをバラで買うと送料かかるし割高だから
アイロテックとかワイルドフィットで片手52kgか62kgセットを2つ買う又は
60kgダンベルセットを3つ買う(内1つを55cmシャフトに変更する)
一番安く済むんだと思う　
ダンベル以外にもバーベル種目を家でやるなら流用出来るし

277 ：
オンザニーができるなら普通の可変ダンベルでいいよ

278 ：
>>270
大胸筋がかなりの大きさになると、
それくらいで引っ張られちゃうってことでしょ。
ペタンコのちょっと盛ったくらいじゃ伸びない。

279 ：
>>275
海外の動画なら持ってる人いるよ
なんかリビングでソファの横でベンチプレスしてる動画とか見たことある
ただ大きくなるとガチャガチャ増えるし個人的には40が限界かと

>>276
公式から直接買う方が極トレより安いよ
そもそも10万以上出せないならプレート式にするか、固定で50とか買うとか？

あとオンザニーで緩みはしませんよ
最後に手締めでグッと締めるので。
意図的に軽く締めたら膝に乗せて動かしたら緩むかもしれませんが
ダンベルベンチ20以上できる人の通常の握力と腕力で普通に締めるなら大丈夫だと思います

280 ：
38k×10回できた
50kスレ行く日も近いわ、お前らじゃあな

281 ：
初めてのインクラインダンベルプレスで40の8発ってどう？フラットもベンチもやったことないけど40は弱いよなぁ、、

282 ：
>>279
バーベルも持ってるから無駄に追加購入を重ねてばプレートだけで200kg位あるですよ…
シャフトも4組あるので一から組み直す必要はないけど場所は取るので一切スマートさはないw
欲しいけど10万以上出すのは厳しいわー　
クイックロックの耐久性をアピールする為にビートルで引きずって走る動画は笑うw
お金に糸目をつけなければジムにあるIVANKOのラバーの固定ダンベル揃えられたらベストなんですけどねー

283 ：
>>281
>>66の時より２発も増えてるじゃんw

284 ：
>>282
バーベルもレギュラータイプなの？

俺は途中でバーベルをオリシャに、ダンベルはブロにしたので28mmプレートはシャフトも含めて中古で全部売ってしまったのよね

ダンベルはブロ使ってたけど足りなくなったのでクイック買った感じ
クイックロックは相当長いこと使えるから

極トレから買う54キロと公式から買う追加シャフト込、送料込価格が同じくらいだったから公式から買った
シャフトなしなら1万ちょっと安くなるのかな、正確な値段忘れたけど
クイックで2組あると本当に楽だしボーナスで買っちゃいなよ

285 ：
>>283
過去レス見たら似たような人いるんだな
みんなの反応でどうやら俺は結構すごいことが分かった。

286 ：
>>285
>>102これが反応なIDコロコロ

287 ：
>>285
いや、おれははじめての筋トレで50キロ×15回だったぞ
精進したまえよ

288 ：
>>287
デッド？中学生か？

289 ：
腕伸ばした状態から始めるのって難しくない？
ボトム以外から始めようがないわ

290 ：
怪我しないなら難しくないやり方でやればいい

291 ：
俺も初めてやったアームカールが片手35キロで２０回だったなｗ
クソガリだけどｗｗｗ
こんなんでよかったらもっと書くけど。

292 ：
病人のお前には一生扱えないだろうな

293 ：
>>289
ウォームアップで毎回やり続けてれば、いずれメインセット重量でも出来るようになる

294 ：
高重量になればボトムのほうが安定すると思いますよ

295 ：
メインセット後に50キロやってみたら２発しか上がらなかった メインセット前なら3～4発だな
重過ぎワロタ

296 ：
もうバーベルやめたわ。
ダンベルのほうがずっと効く。

297 ：
効かない
諦めたと言え

298 ：
ダンベルベンチやり込んでるとバーベルベンチも伸びていくんだろうか？
逆は伸びると思ったけど

299 ：
どちらもプラスに活きると思う
ただどちらか一方に偏って暫く遠ざかっていると慣れる期間が必要かと思うけど
関係ないけどここって40kg超の人はスレ違い？

300 ：
>>299
大丈夫だよ
ただ具体的に4◯kg◯回上がるとか書くと30kg台勢の一部からエアプ認定されるから気をつけろw

301 ：
>>300
エアプ乙

302 ：
各々体型体重も違うんだから40kg超挙げても別に珍しくないと思うんだけどなー
太っちょだっているだろうし
痩せ型（イケメン）だったらとりあえずエアプ認定でもいいけどさ

303 ：
なんか偉そうにしてるバカが一名いるな。
ここがダメだというんなら５０キロ以上スレに行けよ。
レベル落としてお山の大将になりたいバカか？
っていうかここのレベルも危ういジャネットハッタリか？
http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1497173162/

304 ：
エアプ連呼の上腕が床と平行超絶糞パーシャル野郎マジで30キロ以下、いや20キロ以下くらいからやり直すべきだぞ
いくらなんでも浅過ぎる
ダンベルでもバーベルもまだまだ下せるだろ
ジムなら笑いの標的だぞ
ストレッチするとかアホかw意味わかってんのかw

305 ：
ああ、クソデブなら脂肪が邪魔でそれくらいでストレッチするのかもな！悪かった！悪かった！

306 ：
ざっと読んできたがスレの趣旨としては
上腕床平行はダメダメだな

307 ：
>>304
エアプパーシャル雑魚乙

308 ：
>>305
クソデブ乙

309 ：
>>306
平行以上な雑魚

310 ：
パーシャラーが発狂してワロタ

311 ：
>>310
エアプの自己紹介乙

312 ：
34kg6回ザ・クソガリ見栄張りスーパーパーシャル三頭プルプルドッカン床落としダンベルプレスもどき乙w

313 ：
>>312
自己紹介乙

314 ：
40 8回
もうちょっとだ

315 ：
床平行レベルじゃ、ちゃんとやったら30キロちょいが限界だろう。
同じようにスクワットでも膝ちょい曲げくらいで１８０キロできるとか言うんだろうなｗｗｗ
まぁその調子でがんばれエアプ番長ｗ

316 ：
>>315
平行以上なエアプ雑魚

317 ：
ｗｗｗ

318 ：
45kgでセット組んでいるんだけどここ最近周りからこれ以上やらない方が良いと言われるようになった
自分ではまだまだショボいと思ってても女とかウェイトに興味ない奴はキモいと思うのかね

319 ：
ショボいぞ
そんなことで揺らぐ時点でエアプと思われるぞ

320 ：
>>318
意味がわからないよ？
体重増やさない限りそんなにポンポンダンベルの重さは増えないもんだよ
そのまま継続してても50キロで10発とかは数年かかりそうでけどね
今45キロでセットでどれくらいかしらんが、まぁベンチで120～125キロやっとこ1回だろう
この辺から体重増なしで伸ばすのは大変だよ
君がエアプではないならな笑
因みに俺は53キロで組んでるけどね

321 ：
>>320
意味わからないのはお前
数年もかかるわけない
１年かからず50のセットはいけるだろう
45セット組めるならバーベル130～140はいける
お前エアプ丸出し

322 ：
体重増やすとはどこにも書いてないだろ
職業によっては威圧感与えるのが利益にマイナスになることもあるだろうね

323 ：
45kgセットで組む事が本当がどうか信じて貰いたいという事じゃないよ
これだけトレーニングが一般的になっても女とか興味の無い奴からしたら、
トレーニング勢との価値観、審美眼の差って全然違うんだなーと思っただけ

324 ：
>>323
わざわざ45キロという必要があるのかな？
ダンベルの負荷など一般人にはわからないものだ
下手すると2個で90キロ、武田真治くらい？と思ってしまう素人など多数いるよ
体重増やさずに更に負荷があがるなら、筋肉がデカくなるわけでもなし、なっても1センチ程度だし、気にする必要もないね

325 ：
>>323
エアプ確定

326 ：
>>324
負荷上がったら筋肉デカくなるだろ
何言ってんの？エアプ？お前そこを気にしないなら上は見えてるな

327 ：
>>321
は？これだからアホは笑
45キロでセットが仮に10回でも、きちんとバーベルなら胸につくレベルまでダンベルを下げて、つまり肘が鋭角になるまで下げ切って、バーベルである130がギリ、125が現実的なラインになりますよ？
それが50キロで10発となると140はいきますね。
125でもじりじり伸びるなら良いが、この辺が体重70キロくらいでは限度に近く15キロも更にMAX上げるのはかなりの鍛錬と時間がかかりますね。
体重10キロふやすならスムーズに行きますけどね。
と、エアプに教えても無駄か（爆笑）

328 ：
40k×6やった
もう少しで卒業だ

329 ：
>>326
体重変えずに肥大セットで負荷があがる意味がわかるのかな？

そうですね筋肉増えますね？
では何故筋肉増えても体重が増えないのかな？
そうですね体脂肪がその分減ったら成り立ちますね？

そうするに、すでに周囲から引かれるレベルのマッチョが、体重維持のまま、筋力筋肉はジワジワ増え続け、体脂肪はその分ジワジワ減るという、まさに理想中の理想が起きるわけだが、そんな恵まれたトレーニーなのに、なぜかこの辺でやめとくか？（爆笑）

へぇ、、、、面白いねー

330 ：
まっI.D.でも紙にかいてもってさ腕の写真でも出してみたら？
えぐいほどの体なら、その辺で十分とアドバイスも出来るよ
因みに俺は53キロ10発は余裕で上腕46センチな
だしますか？いまはゴールドだけど

331 ：
coldな笑
ゴールドジムじゃねーよ笑

332 ：
具体的な数値を出したのは45kg程度でもある程度大きくなる訳で
それ位でも世間の目は厳しいと言ったまで
エアプ扱いしたいならエアプでも良いんだけど趣旨をちゃんと読み取ってくれ

333 ：
>>332
大きくしたくないなら、筋力系をやればいいだけで、なんで45キロ以上しないことにこだわるの？
そもそもダンベル伸ばすためのスレになにしにきてんの？
んで君は上腕何センチなのよ、身長体重とか書いてみ
エグいバランスなら納得するけどさ

俺は185センチ98キロなので上腕46センチでも太くない
それに俺の体で45キロでは非力扱いなので、60キロ以上を目指してる
君は何を恐れてデカくなりたくないのかな？
色々デカイとモテるぞ女に笑
ははは

334 ：
>>327
ならねえよエアプ
45でセット組めるなら140挙げれても不思議ではない
50なら150は固い
体重が最初から少ない前提で話してるからお前は馬鹿なんだよ素人童貞
適正よりも少し体重あるなら余裕で50なんかクリアする
というかお前53キロのセットエアプだろ？片手だろ？笑

335 ：
>>328
卒業じゃないぞ
ここはいくら挙げれても卒業はない

336 ：
>>329
反論になってないぞエアプ雑魚ｗお前にできないことはそりゃ面白いとしか言えないわなｗ

337 ：
>>330
45キロセットなんかえぐいわけねえだろ素人童貞
お前が出すのはスクワットとレッグプレスの動画だと言っただろ
それとも27才の売女の画像あげてくれるか？（笑）
筋トレ中に発狂とかだからお前はニワカと言われんだよゴミ雑魚ホラ吹き不細工ニート

338 ：
>>331
タイプミスして焦りすぎだろ不細工（笑）お前のコールドなんか要らんから早く動画撮って来い不細工素人童貞

339 ：
>>334
やれやれ、どちらがエアプーかしらねー
ダンベル上腕平行が非常に多い
そういう癖ついてるダンベリストがベンチやるとまるで出来ないのだよ
俺のようにシビアな可動域でやると、ダンベル10回は、ダンベルの重さ×1.25×2×1.17となる
フル可動域無反動でダンベル出来てるならバーベル胸止め131が限界であり、恐らく125しか成功しないだろう、覚えておけよ底辺エアプ（爆笑）

340 ：
>>332
45キロまでやっておいてそんな数秒の否定的な意見で揺らぐからエアプな、ちゃんと理解しろアスペ
何百時間も費やしたものに対してそんな風になるのはエアプでしかない

341 ：
この粘着はなんで毎回I.D.かえないとレスできないんだ？
どんだけ豆腐メンタルなんだよwww

あほめ

だからさ、45キロがエグくないから、なんでそこでやめんの？という話だよ？
あっ、文盲か、失礼！

さて、どうせ俺が出しても写真アップなどないしな、見てる人はいつものパターンだろうし今回はアップはやめておきましょう
ゴールドなので（爆笑）

342 ：
>>333
お前はいくら鍛えても女にはモテない糞ジジイの素人童貞な
そもそもお前みたいに怠けてる奴は60は無理だろう
片手とかいうわけのわからんやり方してた馬鹿には不可能だ雑魚（笑）

343 ：
>>340
ほう、いいこというよね
そっ、なんで45キロで悩むのか謎で仕方ないよな

344 ：
何言ってもエアプしか言わない荒らしみたいな奴に理解して欲しいとは思っていない

345 ：
>>339
上の見えたエアプはお前な雑魚
上腕平行以下なんか議論する意味もない
その話してる時点でてめえは雑魚だ素人童貞
お前の可動域ってチクワつけたやり方だろ
しかもてめえが両手でダンベルやってるのすら動画で見たことはない（笑）バーベルだと一度も動画あげたことねえだろてめえ（笑）
口だけ可動域の雑魚（笑）
そもそもてめえの口だけシビアのわけのわからん今回の計算なら尚更130～140は挙がることになるぞ馬鹿アスペ
お前は前はダンベルの重量*2*1.17の回数分バーベルも挙がると言ってただろ計算コロコロかてめえは
その時点でてめえはエアプ確定な
その計算ならお前160挙げれるはずだが、正当化するために押さえたか間抜け（笑）

346 ：
>>341
お前は計算式コロコロしたホラ吹き屑（笑）

そもそも俺も45キロ否定してるんだぞ文盲アスペ

お前はまともな動画出したことないだろ素人童貞（笑）
お前がアップしても何も証明されないで意味ないからな、アップするなら動画だアホ何度言えばわかんだ即逃亡の雑魚

347 ：
>>344
お前はちゃんとやってる奴から見たらエアプなんだよ
お前みたいなエアプ理解するわけがない

348 ：
エアプ、エアプと根拠もなく断定的にいう奴って重量に偏った思いというかコンプレックスを抱えているの？
エアプ連呼さんは50キロ以上やってるんだろ？
そんな連中だったら45kgなんて通過点でしか無いんだろうし、疑う余地も無いと思うんだけどね
相当苦労したか、もしくは何年やってもそこまでたどり着かず程遠いので想像も出来ないので信じられないだけなんかな

349 ：
>>348
根拠は言われてるだろ雑魚
その程度で揺らぐお前はエアプ
筋トレしてたらお前はエアプ丸出しの口だけ雑魚にしか見えないんだよ
何年もやってるのに揺らいだとかレスするお前がそのレベルに達してないエアプ雑魚な

350 ：
病気かよ

351 ：
反論できないと病気認定のエアプ雑魚

352 ：
見境いなく根拠も碌にないのにエアプ扱いしている奴って病的と言ってんだよ馬鹿
お前が言っている根拠は
「何百時間も費やしたものに対してそんな風になるのはエアプでしかない」
と勝手に費やした時間まで想像するのも主観でしかねえじゃねえかゴミクズ

353 ：
だから根拠書いてるだろエアプ雑魚
それにお前は反論せずに同じこと言ってるだけの病人
45キロなら1日1時間としても1ヶ月20時間、1年で240時間、5ヶ月でも100時間
5ヶ月で45キロセット達成なんかまず不可能
と言うかそこはお前が達成した時間に勝手に置き換えとけ馬鹿アスペ
まともな反論できないエアプ雑魚がバレて馬鹿丸出しの反論しかできてないゴミクズはてめえだクソ雑魚

354 ：
>>349
「エアプ丸出しの口だけ雑魚にしか見えない」
そこまでたどり着いていない、何年やってもたどり着けないから想像出来ないだけでは？
お前の言葉を借りるとお前自身が「エアプ」なんでは？

355 ：
>>353
へー　お前は毎日こんなんやってるんだ
「45キロなら1日1時間としても1ヶ月20時間、1年で240時間、5ヶ月でも100時間」
キチガイ相手にして損した気分だ

356 ：
1人で大勢は自分の理解出来ない事は全てエアプ言ってだけのただのキチガイ

357 ：
>>354
たどり着いてるからそんな数秒否定された奴の言うことなんか耳傾けるわけがない
お前がたどり着いてないのに妄想でレスしてるからエアプ雑魚がバレたんだよ
そもそも45キロなんて中重量は悩むほど身体に現れないからなエアプ
エアプ雑魚が相手をエアプにしようと必死だな無駄だ間抜け
素人童貞でさえ俺に同意した、こいつは一応はやってるからわかるんだよお前はそれすらないエアプ雑魚

358 ：
>>355
今は全身鍛えてるからここまでやってないが最初は隔日でやってたぞエアプ雑魚
お前みたいなニワカのエアプ雑魚には続かないだろう
これぐらいやってやっと到達するのが45キロ以上なクソ雑魚エアプ

359 ：
>>356
日本語でおｋ

360 ：
>>357 >>385
根拠が主観でしかない
それで断定
真っ当な教育を受けた事さえ疑わしいただの馬鹿でしかなかった
本当はトレーニングさえしてないだろ？ゴミクズ
仮にやってるとしても酷くコンプレックス抱えてるような奴なんだろ？
頑張れよゴミクズ

361 ：
>>360
お前レス番打ってるのか病人、やっぱり馬鹿だな
主観ではない、素人童貞も同意してる
45キロなんぞ悩む重量ではない、お前が達成できてないから妄想でレスをしてよりによって数秒否定されただけの内容でエアプ丸出しでマウントを取ろうとした馬鹿な
ろくな教育受けなかったからお前はホラ吹き出すんだろう中卒か
トレしてないのはお前だクソ雑魚
１ヶ月２０時間程度なんて少ないぐらいだエアプ雑魚
お前が身体にひどいコンプレックスがあるエアプ雑魚だろ
この程度のトレ時間でお前の主観でこんなにと漏らしてしまうお前は20キロ程度を一生やっとけお前には40キロも一生達成できない雑魚なのは確定した
お前は頑張れないゴミクズのクソ雑魚エアプ

362 ：
ダンベルベンチ45キロなんか
できるやつはいくらでもいるけど
一生かかってもできない人もいくらでも
いるからな
そういう人にとっては悔しいのかもね

363 ：
最近周りからこれ以上やらない方がいいなんて悔しくなきゃ言わないわなｗ

364 ：
ジムにダンベルが40kgまでしかない
フラットで片手40kgだと可動域一杯で15回出来る
バーベルだと135kg挙がる
これだとダンベルプレスは60kgくらいやれるんかね？

365 ：
ほんと、最近ろくなやつがいねーな、、、
これもフィットネスブームの弊害の一つか？

366 ：
>>364
自分で換算しろよエアプ雑魚

367 ：
今のところ16Kgしか上がらない
肘関節腫れたことあるから軽めで調整

368 ：
>>360
お前もお前だよ
半端で満足とわざわざ言いに来て他人のモチベ下げるだけと想像も出来ないの？

369 ：
エアプ連呼の馬鹿は自分よりもウェイトを挙げている絶対に奴が許せないらしい
だから >>367 には何も反応しないw
>>368
ちゃんと読んでもねえ馬鹿なくせして噛み付いてくんじゃねえよ猿

370 ：
>>369
画像なにも出せないのにレスでイキる典型的なエアプ
だせば？

371 ：
>>367
下位スレ行け雑魚

372 ：
>>368
モチベなんかは下がらんだろエアプ雑魚に影響力なんぞ皆無
そのエアプ馬鹿を正論で叩くことによってやる気は上がるがな

373 ：
>>370
45kgが趣旨じゃねえだろ　短文の読解力もない頭が悪い癖して噛み付いてくるなって

374 ：
>>369
8分しか経ってないのに反応しないとかほざいてるエアプ馬鹿アスペ（笑）
そんなにエアプ雑魚がバレたのが悔しかったみたいだな
お前主観と言って逃げたくせに主観丸出ししかしない頭も弱い馬鹿だな

375 ：
>>373
趣旨と言えば逃げれると思ったか脳足りん
その重量も立派な趣旨に含まれるだろ馬鹿中卒アスペ
お前が何もせず発狂すればするほどエアプ雑魚が濃厚になるだけ
動画なんざお前みたいなゴミクズは出せない

376 ：
>>374
こっちは断定してないだろ馬鹿　憶測でしかないよな？読めねえのかよ
お前の場合、主観を根拠として断定してるだろゴミクズ

377 ：
>>375
現代文の点数低そうな奴に中卒扱いされたくない
50kg以上でセット組んでるんだろ？偉そうな口叩いているんだからお前が動画出せよゴミクズ

378 ：
>>376
お前こそ趣旨わかってない馬鹿だな
らしいと言ってても主観でしかないだろ馬鹿エアプ雑魚
エアプ雑魚がバレたお前の唯一の逃げ道が断定してないから違うとかやっぱりただの中卒馬鹿アスペだな
エアプでないならお前をエアプ雑魚と断定するに決まってるだろゴミクズ雑魚
お前は断定できるわけがないエアプの主観でしかない馬鹿なんだから

379 ：
>>377
お前は中卒だろ
現代文低くなかったらエアプ雑魚丸出しの妄想お悩みレスするわけがない
お前はただ否定してるだけの馬鹿な、裏付けがない
45kgと言ってやめるか悩んだエアプ雑魚のお前が出すんだよ馬鹿アスペ

380 ：
>>378 >>379
お前馬鹿だろ　同じ主観でも憶測と断定じゃ天と地の差だろ
だから断定した根拠は主観なんだろ？
エアプ連呼するのもコンプレックス丸出しだから辞めた方がいいよクソダサいから

どこにもやめるなんて書いてねえだろ馬鹿が
趣旨はトレーニーの一般との審美眼の違いだろ
お前がコンプレックス抱えているからそう受け取るんだろ
ちゃんと読めや馬鹿

381 ：
>>380
だから趣旨を理解してない馬鹿はお前
お前は主観でらしいと言ってるだけで、終わり
お前はただの悔しかった頭の弱い馬鹿
俺は主観でもない、素人童貞が同意してるからな
身体にコンプレックスがあるのは正論言われてエアプ雑魚と断定されたお前だ
その上まだ発狂してる、よほど正論過ぎて悔しかったみたいだな
その反論が主観で、それを突かれると断定じゃないと言っただけの無駄なレスで終わりというエアプ雑魚のお前が頭の弱いのしかわからない

お前が読めねえのか悩みレスしただろ、エアプ雑魚丸出しで
少しはやめようか考えてレスした時点でお前は妄想確定のエアプ雑魚の40キロすら挙げられない口だけ雑魚
コンプ抱えてるくせに何もしないから45キロでセットと悩むレベルではない重量でマウントを取ろうとして失敗すんだよエアプ雑魚
45キロまでやってたらそんなパンピーの言葉なんぞ胸に響くわけがないんだよ馬鹿エアプ雑魚

382 ：
>>381
エンプ連呼君、悔しかったの？長文必死じゃんw
頑張ってトレーニングしろよ！

383 ：
>>377
ダンベル20キロ
腕33センチ
これがお前だろ？バレバレ

384 ：
なんだえんぷって、文字読めなくなった次は打ち込むこともできなくなったか中卒馬鹿
安価の時点でさっきからファビョりすぎだからなお前
エアプ雑魚が悔しくて発狂して支離滅裂なことしてどうにか正当化できないか必死なのがよく伝わる
反論できないと頑張りだとか言って逃げる忍耐性もない
だからお前はコンプ丸出しのくせに筋トレも続かないでやることはネットでの妄想でマウントとることしかなくなるんだよ
そのマウントもお前は馬鹿だからすぐに本当にやれる奴が見たら即エアプ雑魚認定されて恥かいて馬鹿を晒すことになる無能は何をやっても無能

385 ：
>>384
頑張れ、頑張れ、エアプ連呼君！
君がどれだけ書き込み頑張って荒らしても、君の人生は何も変わらないと思うよ

386 ：
>>385
俺のやる気が上がるだけのためにお前は俺にイジメられてんだぞ
お前がエアプ雑魚なのは何も変わらない馬鹿はただ叩かれてればいい

387 ：
>>386
なるほど「俺のやる気が上がる」ために人を無闇にエアプ扱いするんだ
2chで人を叩かないとトレーニングの動機を維持できないの？
「何だって！？自分より挙げている奴がいる？悔しい～クソォ～」って？
他者依存のモチベーションだから成果が上がらないんじゃないの？
エアプ連呼君、自らゴミと宣言してるようなもんだね！

388 ：
これがこのスレの基地外どものリアルだろう
https://i.imgur.com/L6wrbT0.jpg
いやマジで

389 ：
↑図星だったんだね
怖い世界だな

390 ：
なんでこのスレで上腕自慢してんだろう
自分より使用重量多い奴に親でも殺されたのか？

391 ：
エアプ連呼さんは、夜勤のバイトか寝ているか食事か風呂かトレーニングで不在のようです

392 ：
>>387
俺のやる気が上がるためにエアプ雑魚を馬鹿にする、だよ馬鹿エアプ雑魚、無闇ではない
トレなんて叩かなくてもできるだろ、更にやる気が上がるということだアホ
クソ雑魚エアプが妄想してる重量以上をやってるというだけでやる気が上昇するが、そのエアプ雑魚をネットでボコしてイジメると更に上昇
依存ではなくやる気を少しあげる程度な、１ヶ月に20時間すらトレしないニワカだからお前がそう思うだけ
だからお前はその使い捨ての道具に過ぎない、逃げたら他の奴を見つけるだけ
エアプ連呼ではなくただただお前が馬鹿エアプ雑魚なだけ

393 ：
>>391
そんなに気になるほど悔しかったみたいだなエアプ暇人雑魚
俺にいいように使われるのがエアプ雑魚にはお似合い

394 ：
この板でトレーニングしてる奴なんか居ないって理解できるスレだな
エアプスレ

395 ：
>>394
お前は一生40キロすら挙げられずに死にそうだな

396 ：
123 名前:無記無記名 :2019/11/03(日) 17:00:32.75 ID:bqDvma0D
床と平行以上で1回でしょ


最初床と平行とか超絶糞パーシャル過ぎて俺には意味わかんなかったよ、ま、じ、め、に！！！
実際にベンチで再現したけどこりゃないわ
もしかしてベタ寝のクソフォームでやってね？

397 ：
仮にパーシャル気味なら12回出来たとして
フルレンジストリクトだったら8回が限界
どちらも限界までやれば効くもん？
パーシャルは怪我防止と見栄だけと考えた方がいいの？

398 ：
そもそも発端は、床平行でいいというバカが現れたこと。
バカは、どうやってもバカなんだから相手にするだけ無駄。
他の人は今まで通りにトレすればいい。

399 ：
>>397
パーシャルはパーシャルの重量が伸びていくが
筋肥大としては確実に遠回り

400 ：
パーシャルも慣れない高重量の時とか使いよう
パーシャル絶対許せない人と何でもかんでもエアプ決め付けさんはヤバイ人だと思う

401 ：
パーシャルで文句垂れるやつは当然ロニーより凄いんだろ？

402 ：
>>400
使い用？
いや無駄だよ。
ベンチで、まぁ伸長反射や、ギリでケツアゲならまだ分かるが、腕床と平行ではベンチなら20センチ胸からあくかもよ。
これでは大胸筋がまるで入らない。
ジムでみるパーシャルベンチしてる人がその後成長とか想像できない
数年ぶりでいった市営ジムに、昔とおなじパーシャルおじさんいたけど、まったく進歩なかったよ。

403 ：
>>400
重量かえて、可動域を変えるのは下の下。
フォームも何も変えないからこその、過負荷や漸進性であり、明らかに可動域やフォームが変わるならそれは別種目だね
まっ、俺もダンベル60キロ超えるとフルレンジが怖く思うこともあるけどね
気持ちは多少はわかる、が、50キロくらいまでは基本に忠実に鍛えてきましたよ。
まっ参考までに。

404 ：
本人がプレスと言っててもフライになってる人が多いからだろ

405 ：
プレスとフライの差は肘関節の開きは関係なくてワキの開き
ワキを大きく開いて肩の高さに近い位置で肘を体の前に出す運動はフライ
ワキを閉じ気味にして肘を下から体の前に突き出すようなイメージのプレス

プレスとフライどっちが大胸筋に対しての刺激が強く入り効果的かと言えばフライ
つまりワキを開いた方が効果的で、そして同時にワキを開くほどに肘は下げられなくなる

プレスやってるつもりでも往々にしてワキは開きやすく、結果下げようと思っても下がらない。
ではそれが悪いのか、むしろ効果の高いフライになっていたというだけ。

406 ：
>>396
床と平行以上なエアプ

407 ：
>>398
床と平行以上なエアプ馬鹿

408 ：
>>402
エアプ馬鹿乙

409 ：
>>403
当たり前だろ知障参考にならん
お前が40も扱えないエアプ雑魚なのがよくわかる

410 ：
>>405
お前は長年プレスだと思ってフライしてたんだな

411 ：
たまにはパーシャルでやると停滞打破に
いいとか言うけどパーシャルでやるやつは
だいたいずっとパーシャルなんだよ
フルレンジでやることなんかない
なぜなら見栄張りたいから
だからアホだなと思うだけ

そもそも停滞打破にパーシャルというのも
信憑性が薄いしな

412 ：
フルレンジでやるなんて当たり前
いつまで無駄な長文書いてんだアホ

413 ：
まぁ確かにパーシャルでやったからといって停滞打破してないわ俺
回数落ちても出来るだけ最大重量でフルレンジと、重量落として(そこまでは出来てきてるわけだから)きっちりフルレンジで今やってるわ
だいたい2セット、1セット、そこからもういっちょ落としてフルレンジで回数追求
これで効果出るかな～、、、出るといいな

414 ：
>>413
エアプじゃないなら、何をやっても本気ならプラスになるぞ。
自己満して、ショボいのにドヤになったら数年やっても伸びずに止まったままになる。
頑張れよ！

415 ：
1セット目2セット目に回数を更新したが3セット目には一度も1回も上がらなかった・・・
インターバルをさらに空けて4セット目挑戦んしたんだけどやはり1回も上がらず
仕方がなくその日は重量落としてやって次の種目に移った
２セットでオールアウトなんてあり得る？

416 ：
回数書かないからどうせ3回ぐらいで回数更新なんだろ

417 ：
45kg
1セット目 8回
2セット目 6回
3セット目 0回
4セット目 0回

ボトムスタートです

418 ：
3セット目どうした･･･

419 ：
失礼かもだがそれはパーシャルだからでは？
ボトムから挙がらないということはそれを
疑ってしまう

420 ：
平行をパーシャルだとすればちゃんと下げきるようにストリクトを意識しています
食事もちゃんと食ってるしプロテイン、クレアチン、BCAA、EAAなどケチらず入れているんですが・・・
3セット目に一度も上がらない事ってほとんどなく、回数更新したタイミングでどうにも力が出なかったのでどうしたものかと

421 ：
パーシャル乙

422 ：
ボトム平行ってフロアプレスでしょ
流石にそれはないっしょ

エアーダンプレをやってみた
背中を床に付けて下まで落とすとかなりの可動域不足感で背中浮かせてしまうわ
それで各々方が自己チェックすればパーシャル判定出来るっしょ

423 ：
時代はパーシャル

424 ：
フルレンジかパーシャルかの選択制ってどういう脳に鉛でもつまってんの？

425 ：
95ポンド8レップまできたぜ
来年の今頃にはスポセンに転がってる
古びた100ポンド鉄アレイを使ってやる

426 ：
40くらいでパーシャルがどうとかレベル低い

427 ：
40くらいでパーシャルがどうとかレベル低い

428 ：
>>427
だったら50kg以上スレに行けよ、二度と来んな

429 ：
ウェリフの選手はよくパーシャルやってるだろ
いやパーシャルとさえ言って良いのか分からない、高重量をラックの上でわずかに浮かせて
またすぐ降ろすという動作の繰り返し

430 ：
>>429
で？

431 ：
重量問わずフルレンジストリクトじゃないと絶対認めない人って融通効かなそうで怖いっす
あと見てもいないのに勝手にパーシャル扱いする人とエアプ扱いする人も消えて欲しい

432 ：
>>429
お前はウェリフの選手なのか？w
ショボい身体でパーシャルであげた気になって何が嬉しい？笑

433 ：
>>431
おまえこういう系のスレの趣旨わかってんの？
ズルしてスレの目的達成したとか言うアホが
うじゃうじゃいるから叩かれてるだけだぞ
パーシャルトレを議論したいならそういう
スレ自分で立ててろよ
融通きかねえのはお前だアホ

434 ：
>>433
エアプ丸出しのアホ

435 ：
>>434
消えろアホ

436 ：
>>435
消えろエアプ馬鹿

437 ：
そんないがみ合っててもストレスでコルチゾール出てカタボるだけやぞ
楽しくいこうぜ！
とりあえず笑おうや！！
わっははっはっは！

438 ：
>>434
お前はそれしか言えないヘタレw

439 ：
>>438
ヘタレはお前だエアプ雑魚

440 ：
笑っていこうぜ！
あっはっはぁーっ！！

441 ：
>>439
お前はパーシャル32kgしか出来ないヘタレw

442 ：
>>441
お前はパーシャル32kgすら出来ないヘタレw

443 ：
>>442
お前はコンプレッション袖なしTシャツ着てるイキりニワカカネキッズw

444 ：
>>443
お前はエアプ雑魚丸出しのアホ

445 ：
>>444
お前は最近トレ始めた32kgパーシャル床ドッカン落としドヤ顔ヒジカス金キッズピチTぷよガリカネキッズw

446 ：
>>445
お前はろくにトレすらしてないエアプ雑魚丸出しのアホ

447 ：
>>446
お前にとってはここにいる奴はみんなエアプなんだよな
まずお前が動画やら証拠を示してもらわないとお前が一番ダサいエアプになっちゃうな
まあ己自身がエアプ雑魚だから動画や証拠出せないもんなw

448 ：
>>446
お前はそもそも40kgダンベルまでしかないエニタイム会員の三頭プルプルパーシャル32kg3レップ勘違い初級者井の中の蛙クソガリヘタレキッズw

449 ：
>>447
エアプの自己紹介乙

450 ：
>>448
エアプ雑魚丸出しのアホ

451 ：
>>450
筋力も語彙力もカスw
ネットですらマウント取れないなんて生きてて楽しい？
お前こそがエアプクソガリヘタレ野郎だ、残念w

452 ：
>>451
エアプ雑魚丸出しのアホ

453 ：
>>451
エアプ雑魚の自己紹介

454 ：
クソガリ発狂www

455 ：
>>454
クソガリ乙

456 ：
>>449
見境なくエアプ、エアプ連呼するだけしてるんだから動画や証拠を出すのが筋だよね？
でも出せない理由があるんだよね？
自分がホンモノのエアプだからwwww
エアプ認定するのは自由だけど早く証拠出せよクズ野郎

457 ：
なかなか40kg10回行かんわ～
ボトムパーシャル 9回
ストリクト(ちょっと怪しい) 9回
ストリクト 6回

山本義徳式フライやって、ナローラテラル懸垂、フロントレンジ等々周辺をパパッと鍛えて次回に挑戦や！
笑っていくで！えっへっへ！

458 ：
>>456
見境あるだろ馬鹿エアプアスペ
お前が動画出せクソ雑魚自己紹介エアプ

459 ：
クソガリ発狂www

460 ：
>>459
クソガリ乙

461 ：
>>458
根拠もなくエアプ扱いなんだろ？
エアプを見下すわけだから少なくともお前はエアプじゃないという証拠を見せろよクソ馬鹿
動画も出せないのにエアプ連呼してんじゃねえぞwww

462 ：
>>461
根拠があるからエアプ扱い
証拠を見せるのはお前だクソ雑魚自己紹介エアプ馬鹿

463 ：
>>462
自分を棚に上げて根拠もなくエアプ扱い
トレーニングさえしていない雑魚なんだろ？ゴミカス
人にエアプ云々言う前に自分がエアプじゃないと証明できる動画を出せよ
それさえできないヘタレならエアプ発言するんじゃねえよチンカス野郎
早く動画出せよ　出せねえドクズ野郎が

464 ：
そもそもエアプくんパーシャルでしかできないんだもんw
動画なんて無理無理wwwww

465 ：
IDコロコロのエアプくんは豆腐メンタルだから画像を出すの無理無理ｗ
出した人には嫉妬丸出しで喚くだけのエアプだもんねｗｗｗ

466 ：
>>463
棚にあげてるのはお前だクソ雑魚自己紹介エアプ馬鹿
動画出せないなら消え失せろゴミカス

467 ：
>>464
パーシャルはお前だろ雑魚

468 ：
>>465
エアプ豆腐メンタル雑魚の自己紹介

469 ：
>>462
頭が弱いエアプ君、お前のいうところの根拠ってめちゃくちゃバイアスかかってる上にここのスレの文言だけなんでしょ？www
自分が虚弱体質で継続する根性も素質もないから自分よりも上の奴が想像出来ないの？
それともここで人をエアプ扱いしてストレス解消でもしてるの？何れにしてもメンタル腐ってるな
もし本当に挙げられるなら人をエアプ扱いする前に、まずは自分がエアプではない明確な証拠が必要だよな？　
はよ動画出せよドクズ野郎
出せねえなら部屋でひっそり引きこもってろよカス

470 ：
>>468
IDコロコロ変えるお前の豆腐メンタルには敵いませんわｗｗｗ

471 ：
>>466
「エアプ」
「雑魚」
「自己紹介」
語彙めちゃくちゃ少ないよねwww
やっぱり性格ねじ曲がっているのは実社会で虐められてきたから？
真っ当な教育受けているような印象を受けないけど実際、頭も悪いよね
その根拠というのも偏った推論だけだよね？
トレーニングする前に真っ当な社会性と一般教養を身につけろよ
頭が悪くないというなら最終学歴の証拠とついでに動画もアップしてみようか？エアプ連呼くんwwww

472 ：
>>469
お前頭弱すぎだから抽象的すぎて何言ってるか意味不明
俺以下のエアプ雑魚をイジメてんだろクソ雑魚馬鹿アスペ
メンタル腐ってるお前がエアプ雑魚のふりしてストレス解消してんだろ
お前の都合がいい馬鹿丸出しの理論なんか誰も聞くわけがないだろ知障
エアプのくせに初めにイキった雑魚が動画を出す必要がある
そんな初歩的なこともわからなかったエアプ雑魚のてめえがさっさと動画出せ
どうせお前はクソ雑魚のゴミカスだから棚にあげて逃げるんだろクソ虫ニート早くR

473 ：
>>470
ID固定の方が馬鹿だと気付かない知恵遅れ
話変えて逃げたお前か豆腐メンタルのヘタレ雑魚なだけ

474 ：
>>472
エアプを叩きたいんだろ？ 勝手にやれよ
しかし自分自身がエアプではないという証拠を出さないとエアプ叩きの正当性はないよな？
だから出せよエアプ連呼君
Fランか中卒程度の馬鹿な上に差別主義の虚弱体質君
お前動画出せねえなら早く消えろよ本当のエアプくんwww
お前自身がエアプなんだから自分の根性の無さと素質の無さは俺らの責任じゃないんだから逆恨みするなよクズwww

475 ：
>>471
語彙の問題だと思ってるからお前は馬鹿丸出しのと言われるんだよ本質がわかってないクソ雑魚自己紹介エアプ馬鹿
お前が馬鹿なのはろくに働かないで引き込もってネットで妄想してエアプ発言しかしないからだろ負け組底辺雑魚
お前は教育受けずに虐められて引きこもった負け犬ニートの頭の悪いジジイ
お前の根拠は抽象的すぎて意味不明なだけ
もっと簡潔に最初にエアプ発言したから動画出せと言えないのか馬鹿は
そいつがエアプだから俺は求めただけ当たり前のことで発狂してるのは俺に虐められた負け犬のどれかだろ
トレしたことないと言ってみたり今度はトレの前にと言ったりやはり馬鹿丸出しだなこの負け組エアプネット弁慶
求めたお前がまず動画と証拠を出せ低学歴雑魚

476 ：
>>475
まず
・エアプじゃない事
・ニートじゃない事
・最終学歴
その証拠（動画と画像）を出せよエアプ連呼のどクズ
人を叩くのに出せねえヘタレなんだろ？
ゴミクズだという認識あるんだろ？
だからエアプ連呼しても開き直れるんだろ？

477 ：
>>474
だから動画も出せないエアプのお前を叩いてんだろ馬鹿アスペ
俺は先にエアプ発言してないからな
お前安価してるならしっかりとレス内容を読め低学歴
だからお前は馬鹿で相手に意味不明と言われて馬鹿にされるしかないんだよゴミカス
お前が頭の弱い低学歴じゃないなら証拠出せ出せないならR出来損ない
エアプはお前だよクソ雑魚自己紹介雑魚
お前は引き込もってリアルでは何もできないからネットで意味のない理論がめちゃめちゃなこと吠え続けてるだけだの負け組の病人だから早くR

478 ：
>>476
お前が出すんだよクソ雑魚自己紹介エアプ低学歴ニート
できないなら今すぐRよ口だけ馬鹿アスペ
エアプ雑魚は人じゃねえだろ馬鹿アスペ
そいつが何もしないのに人の俺がするわけがない
頭の弱いお前じゃなければそんなこと言われなくてもわかるだろ負け組底辺引きニート

479 ：
エアプ扱いするのにお前が出せとかあーあ、逃げちゃったよ～
エアプ連呼君はやっぱり虚言癖のヘタレだったとめくれちゃったね
現実社会の自分でどんな底辺か知らないけど、ここでエアプ連呼したら強い自分を演じられるもんなwww

480 ：
>>478
必死に長文書いちゃって何か柔らかい部分を刺激しちゃった？底辺君
お前の偏った視点ではみんなエアプなんだろ？
そんなエアプにとりあえず見本として動画見せてくれよ、エアプ連呼君www
でも理由があって出来ないんだよなwww

481 ：
エアプ雑魚が証明してないのに俺に求めたんだからお前が出すんだよ
理解できてない馬鹿アスペ
お前はまともに教育受けないからろくにレス内容も理解しないままに馬鹿丸出しのレスしかしないんだろ負け組底辺低学歴ニート
虚言癖があるエアプ雑魚はお前な知恵遅れ
違うなら早く画像と動画で証明してみろエアプ
お前は現実社会だと負け組のド底辺の精神異常があるハゲジジイだろ

482 ：
>>480
必死に長文書いてるのはお前だろう
少し長文で返すと何も答えられずに長文長文と無意味な関係のないことを喚くしかできなくなる雑魚
だからお前はトレもまともに長続きしないエアプ雑魚なんだよ
できるのはネットで妄想エアプ発言をするだけお前は浅はかだからすぐに見破られて馬鹿にされて恥をかいて逆恨みリアルと一緒のことが起きるだけ無能は何をしても無能なんだから早くR
どうせお前証拠出せない口だけエアプ雑魚ヘタレだろ

483 ：
>>478
エアプと決めつけてるよな？
エアプなら出来ないと断定してるんだから動画を求める必要性もないよな？www
お前マジで頭悪いんだなwww
偉そうに叩いてるんだから、叩く正当性としてお前の動画見せろよ馬鹿野郎

484 ：
>>483
お前がなエアプ雑魚
俺はエアプ雑魚を叩いてたまでに過ぎない
それでお前は俺に求めたんだからお前が動画を出すわけだ
できないからお前はエアプ雑魚の馬鹿アスペになる
必要ないなら俺にも求めるな頭の弱い低学歴エアプ雑魚ニート
そろそろ逃げる準備でも始めたのかクソ雑魚自己紹介エアプ馬鹿

485 ：
>>482
恥をかいて長文で必死こいているのはテメエだろ
偉そうにエアプ扱いしてるんだから早く動画上げろよ
動画もあげられねえようなヘタレなのに2chでいきがって、見境なく喧嘩売ってんじゃねえよ
こんなところでも疎まれて誰からもゴミ扱いされてるんだから、リアルでもゴミクズ野郎なんだろ
マジで気の毒になるレベルだなwww

486 ：
>>484
ちなみに低学歴ってどのレベルを指してる？
少なくとも俺よりも上位の大学出てるんだろうな？
証拠出してみろよ

487 ：
>>485
エアプ雑魚を叩くのに証拠なんかいらない
見境なくでもない、見境ないのならお前がどこがどう見境なかったのか示せ低学歴ニート
頭弱いと理解できないのかクソ雑魚自己紹介エアプ馬鹿
証拠が必要なのはエアプ雑魚と言われた奴だ馬鹿アスペ
お前エアプ雑魚だと見破られたから悔しくて発狂してるリアルでも負け続けてる精神病もある底辺ゴミカスニートだろ

488 ：
>>486
なら尚更お前の大学をまず証明しろ墓穴掘りの馬鹿低学歴

489 ：
>>487
「証拠なんていらない」
つまり独断と偏見、ただの憶測を元にしただけってことか
なるほどー下劣で一般教養もろくに学んでいないアホっぽい発言だなwww
頭が悪い上に僻みというフィルターを介すとなんでもエアプに見えちゃうんだろうなーwww

490 ：
>>488
一般教養が無さそうだしお前大学さえ出ていないどころか、中卒並みだよな？
まず動画と証拠出せよクズwww
出したらこっちもあげてやっから嘘吐きヘタレ君

491 ：
>>489
お前の理論はエアプ雑魚に事実を言ったから証拠が必要という一般教養も常識もない馬鹿発言だろ低学歴馬鹿ニート
実際にやってるとお前のような馬鹿エアプ雑魚はすぐに見破れるんだよ無能

492 ：
>>490
結局最後はエアプ雑魚のフィルター通して自己紹介で終わりか
逃げなくていいからお前が大学をまず証明するんだよ
必死に動画の話に戻そうとしてるマヌケな底辺負け組低学歴ニート
嘘吐いてねえで自分で言った癖に大学証明しないでまた逃げるのかエアプ馬鹿低学歴

493 ：
>>491
エアプと断定してるんだろ？だったら求める必要もないよなwww
>「実際にやってると」
だったら実際にやってるところを動画で見せろよ引きこもりデブwww

494 ：
>>493
だからお前も求めるな棚上げ馬鹿アスペ
だからエアプ雑魚がまず見せろ知恵遅れ
頭が悪くても理解できるだろ？

495 ：
>>492
お前がエアプ連呼して荒らしてるんだからまずエアプじゃないという証拠動画と
学歴を証明出来る画像を上げろよ
そうしたら出してやると言ってるのに理解力乏しい馬鹿だな
結局、エアプ連呼して低学歴扱いしているのに自分は一切出せねえヘタレだったわコイツwww

496 ：
>>495
エアプ雑魚がまず荒らしてるんだよ
まず頭の弱いお前はそこで認識が間違ってるから馬鹿アスペ丸出しで発狂することになる
わかったらとりあえずてめえは学歴証明しろよ逃げたらお前は中卒ということだ何せ自分で言ったんだからな低学歴ニート
そうしたら出してやるなんて今お前初めて言ったろお前みたいにレスの内容読まない馬鹿だと相手もそうだと思うんだろうな
結局エアプ雑魚のお前がストレス解消に嘘書いら実際にやってる人に咎められて発狂してるだけということだな

497 ：
能書きはいい
動画出せば済む話だろ
エアプ連呼の無教養の基地外君
出せねえなら消えろ

498 ：
そうしたら出してやる←これをエアプと言うｗ
お前の中ではしてたのか
そもそもエアプ雑魚を叩いてた人に動画求める馬鹿なんか先に出しても逃亡するに決まってるだろリテラシーもない低学歴馬鹿

499 ：
>>497
結局反論できないと諦めて話変えて逃げたか
まずお前が学歴証明するんだろ低学歴馬鹿ニート
逃げずにさっさとやれクソ雑魚エアプ馬鹿
出せねえなら消えるのはお前だ負け犬

500 ：
見苦しいわー偉そうに根拠もなくエアプ扱いするのに自ら動画出せないクズが何言っても説得力ないねーwww

501 ：
能書きも書けないエアプ中卒低学歴ｗ
完全にこいつ引きこもってる精神病の何も社会に役に立ってないゴミだろ早くみんなのためにもR

502 ：
>>499
お前はエアプ扱いする
しかしお前自身も自分はエアプではない証拠を何ら提示出来ない
つまりお前もエアプじゃんwww

503 ：
>>500
またクソ雑魚が自己紹介してるのか
言ったことぐらいやれ無能エアプニート

504 ：
>>502
ならお前もエアプだな墓穴掘り乙
更にそれなら最初のエアプ雑魚を叩くのが普通だがそれをしない何故かエアプ雑魚と最初に叩かれたのがお前だからｗつまりお前が先に動画で証明するんだよ脳足りんｗ

505 ：
>>501
「精神病」とか「R」とか人権意識のかけらも無いというアピール？
大学の一般教養で憲法とか学ばなかったからそういう意識が希薄なの？
まともに論文とか取り組んだ事があるなら、「証拠なんていらない」いう筈も無いもんな
何だか本当に気の毒な人に思えてきたわ

506 ：
>>505
またクソ雑魚が自己紹介してるのか
常識も普通の考えもできないで動画を求めてえあぷとほざいてくる馬鹿に誰が優しくすんだ
誤ったことしてる馬鹿にはこれが普通ださも自分は丁寧な言葉使ってる風に言ってる馬鹿アスペ
大学の証明もしない中卒が大学のことん語るなよ低学歴ニート
まともな常識があればエアプ発言した奴が証拠出すんだよ
それを指摘した人がまず証拠を出すなんてその指摘されたエアプしか同意しないだろ馬鹿エアプ雑魚

507 ：
>>506
人権意識も希薄で特定の疾患を蔑称として使ってしまう差別主義者
ルールも守ろうという意識や一般教養レベルの論証の知識もないから
「証拠なんていらない」と言えなちゃうんでしょ？
そんな奴の理屈では偏った主観が証拠になっちゃうんだよねー　そりゃ説得力欠くよね
お前みたいな奴を見ると低学歴は自業自得だから仕方がないかもしれないけど、
迷惑かける馬鹿は罪だなぁと思うわ

508 ：
>>507
本題で負けるとお前のように情けなく自分の発言は棚にあげて相手の言葉狩りし始める軽度ってたまに沸くよな
ルールを守ってないのはエアプ雑魚
証拠が必要ないことも既に言ってるだろ理解力がない低学歴引きニート何十年引きこもるとここまで理解力なくなるんだ
ろくに読まない理解しないお前みたいな頭の弱い低学歴の発言なんて説得力皆無
墓穴掘ったくせに自分の大学さえ証明しない負け犬いつも逃げてるから癖ついてんだろう
エアプ雑魚のお前が見る目がないから迷惑かけてるんだろう
それもすべてお前がRば解決するからR精神病ハゲジジイ

509 ：
なんだエアプ連呼くんの正体ウエイト板で1番のキチガイの集団ひとりかよw

510 ：
>>508
「R」とか「精神病」とか本筋で反論出来なくなった時点でお前の負けなんだよ
お前の人生の様に潔く負けを認めろよ

511 ：
>>509
エアプ雑魚はお前だろアホ

512 ：
お前らトレしてねえだろ

513 ：
>>510
そこしか触れられなくなったお前の負けな
そんなに必死になるということはお前精神病なんだろう自殺未遂もしたことあるんだろう
お前みたいなろくな考えもできずに他人に迷惑かける精神病のゴミカスは本当に死んだ方がいいから証明しないならさっさと自殺しろ

514 ：
>>512
お前もろくにしてないだろエアプ雑魚
俺にエアプ雑魚と言われた奴は100%ろくなトレしてない

515 ：
>>511
お前「集団ひとり」というウェイト版でマヌケな馬鹿で有名な奴だったんだなwww
学歴語る前に句読点くらい身につけろよwww

516 ：
>>515
自己紹介してるマヌケ馬鹿はエアプ雑魚のお前だろう
要所でついてるだろ馬鹿アスペ
また関係のない話をして図星から反論から逃げた負け犬早く自殺しろ

517 ：
やっぱりエアプ雑魚は反論できずに何も証明しないで逃げたか
証拠出せないくせに相手に求めてくる頭の弱い低学歴引きニートの精神病の自殺未遂してる奴なんかろくな生き方できないんだからこれ以上迷惑かける前に自殺しろゴミカス奇形チビ

518 ：
>>517
お前が証拠だせや

519 ：
>>516,517
「集団ひとり」というあだ名を付けられ個別スレを立てられるほど、
皆んなから嫌われ疎まれる存在になるってどんな気持ち？

520 ：
>>518
お前が証拠出せエアプ雑魚アスペ

521 ：
>>519
精神病のクソ雑魚自己紹介エアプ馬鹿は完全に敗北したようだな
証拠も出せないヘタレは早く自殺しろ

522 ：
>>521
クソガリ火病w

523 ：
>>522
クソガリ奇形チビ発狂

524 ：
また同じ人が40kgスレ潰すのかよ
まぁとりあえずコルチゾール出ないように笑っておくか
あっはっは！

525 ：
>>521
お前専用隔離スレあるんだからそっちでやってくれよ、集団ひとりことエアプ連呼くんw
集団ひとりを愛でるスレ Part1
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1554538182/

526 ：
>>525
統失エアプ負け犬雑魚早く自殺しろ

527 ：
>>526
集団ひとりフルコンボwww
「統失」「エアプ」「負け犬」「雑魚」「早く自殺しろ」

集団ひとりを愛でるスレ Part1
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1554538182/

528 ：
>>527
エアプ雑魚の自己紹介

529 ：
>>528
お前は妄想しか出来ないヘタレw

530 ：
>>529
お前は自己紹介しかしないアホ

531 ：
>>530
お前は妄想しか出来ないヘタレw

532 ：
なんだこのスレ

533 ：
まともに40キロ以上できるやつが
少ないんかねえ

534 ：
最近他所で集団ひとり見んなと思ったら、ここで大暴れしとったかw

535 ：
本物のバカはダンベルプレスを床平行でやってる奴、そいつ一人だけだよ。
もう相手にするな。

536 ：
どんだけひまやねん

537 ：
>>531
お前は自己紹介しかしないアホ

538 ：
>>535
バカはお前だろエアプ

539 ：
これ1人でやってるのか

すげー暇なんだろうな

540 ：
統失には一人に見えるらしいｗ

541 ：
もうこのレベルになってくると
1年で1つ隣のダンベル扱えるかくらいの
成長になるよな？

542 ：
才能ないチビガリならそうだろうな

543 ：
>>537
お前は妄想しか出来ないヘタレw

544 ：
>>543
お前は自己紹介しかしないアホ

545 ：
また大会出たいから形重視でインクラインダンベルベンチしかしてないわ
当方ベンチmax120gで　ダンベル主にメインでやってます
インクラインで３６kg〜４０kgでセット組んでます

546 ：
>>544
お前は妄想しか出来ないヘタレw

547 ：
床平行ｗｗｗ

548 ：
41でとまってる
才能ないからそろそろステ使いたいけど
5年はナチュラルでやれって言うよな

549 ：
>>548
何か大会目指してないなら使う必要ないな

550 ：
集団ひとり何やってもバカにされててワロタwwww

551 ：
次スレはワッチョイ付けて欲しいな

552 ：
集団1人って誰？

553 ：
IDコロコロ変えて1人で会話してる風に装ってる痛いヤツだよ

554 ：
ここ半年ぐらいおとなしかったのにまたダンベルスレ荒らしてんのか奴は
しかし豪快な単発IDで逆に分かりやすいってどんだけだよｗ

555 ：
そんな事してなんか意味あんの？

556 ：
集団ひとりは俺の知る限り2年以上前から色んなウ板で暴れて回っている
特にダンベル板
多分30すら扱えるかどうか解らない
最近は知名度上がってあまり相手にされなくなったが、知らない奴がムキになって相手にしてしまい、コイツのせいで相当数のウ板が潰されたと言っても過言では無い
わかりやすい書き込みだからどのウ板に行っても慣れればw集団ひとりだとわかる
だから無視して書き込め

557 ：
>>555
多分それが集団ひとりの生きがい
相手にすると朝まで止まらないw

558 ：
集団一人って
ID変えまくりの雑魚そうな口悪いやつ？

559 ：
確か35キロスレで名ずけられたんじゃなかったかなあ

560 ：
>>555
知らねえよ、本人に聞けよ
あいつのせいで、半年くらい40kgスレ潰れたままだったのに復活した途端これだよ
ふざけんじゃねえよ

561 ：
>>558
そう、「統失」「エアプ」「負け犬」「雑魚」「早く自殺しろ」
が好きな言葉w

562 ：
そういえば集団一人懸垂すらできないらしいからな

563 ：
あいつねえ、ワッチョイの板には顔出さない気がする

564 ：
半年前は各ダンベルスレと懸垂スレと一部のバーベルスレがほぼ機能不全になってたからな
つまりただの連投キチガイだがキッチリ全てのレスに噛みつく変な律義さもあってよく分からん奴ではある

565 ：
>>564
www
全盛期の時は各板で大忙しであまり睡眠取ってなかったと考えられる

566 ：
たしかに50kgスレにはいない
頭悪そうなのに一応ワッチョイ避けてるのはウケる

567 ：
>>546
お前は自己紹介しかしないアホ

568 ：
伸びてると思ったら過去にバカにされてボロ負けした統失被害者のスレになっててワロタ

569 ：
きたな集団一人

570 ：
ここの住人は体重どれ位？
参考にしたいので教えてくれると助かる

571 ：
75キロ

572 ：
次はワッチョイつけるよ

573 ：
雑魚が怯え過ぎ

574 ：
ワッチョイ賛成　ただIP付きにするの？

575 ：
バカが怯え過ぎ

576 ：
>>567
お前はそもそも40kgダンベルまでしか置いてないエニタイム会員のヘタレw

577 ：
４０kgとか初心者卒業レベルだろ

578 ：
７０㎏を６回できたわ

579 ：
>>576
お前は自己紹介しかしないアホ

580 ：
>>577
初心者乙

581 ：
>>578
ダンベル30kgですらセット組めない雑魚は下位に行け

582 ：
おっ集団一人きたな
懸垂できるようになったか？

583 ：
集団ひとりのダンベルと懸垂スレに対する並々ならぬ執着心を
トレーニングに向けたら無茶苦茶成長するじゃね？w

584 ：
だから執着心のないお前は筋トレも雑魚なのかｗ

585 ：
集団ひとりってコテつけてほしい
マジ笑える

586 ：
つまんな

587 ：
ダンベルの重りの部分がでかすぎて体に当たって下まで下げられない。
ダンベルベンチは可動域とれるっていうけどこれじゃバーベルベンチより下げられてない。

588 ：
集団ひとりをいう人物を想像するに何か問題を抱える年寄りだと思う
不遇な環境や恵まれなかった生い立ち、自分の才能では達成出来ない鬱憤をここにひたすらぶつけているだろう

589 ：
>>588
統失の自己紹介乙

590 ：
>>587
どんなプレートのダンベル使ってんの？

591 ：
5kgプレートが足らず7.5kgとか10kg、下手したら15kgプレートとかでやってるんじゃないの
youtubeとかでそういう人見たことあるけどやりにくそうだったw

592 ：
7.5㎏プレートまではさほど違和感ないよ
10㎏プレートあたりからストロークに影響してくると思う
どうしても気になるならニュートラルグリップにするとかしかないね

593 ：
エアプの情報源youtube（笑）

594 ：
wildfitとか穴が空いている7.5kgプレートは5kgプレートに比べて一気に直径がデカくなるので
自分的にはダンベルベンチには使えない
ファイティングロードみたいな穴が空いていない奴なら違和感ないの？

595 ：
WFの7.5kgは俺も何度かチャレンジしたけど、ダンベンには使えたもんじゃないなw
EZバーとの相性はすこぶる良い

596 ：
>>594
ファイティングロードあたりの穴無しソリッドタイプが一番径直径も小さく薄いので使いやすいと思う
自分はよくある片側30㎏セットにプラスして7.5kgプレートを4枚足してるけど全く違和感は無いね
一応10㎏プレートも試したことはあるけどボトム時の圧迫感と言うか違和感はかなりハッキリしてくるよ
ただニュートラルグリップだと関係ないけどね

597 ：
レベルの低い話してんなｗ
完全に40すらあげれない雑魚だろこれ

598 ：
今から>>597様が高尚な話をするので、皆さん耳の穴ををかっぽじっておきますようお願いしますすす

599 ：
俺もファイティングの7.5プレート欲しいなと思うけど4枚買うとそこそこするんだよなあ
ベンチには使う事ないと思うし

600 ：
集団ひとりはほかっとけ

601 ：
確かにプレート4枚は結構な出費になるね
ただ40kg超える重量を普通に扱うようになるとやっぱ必要になると思う
ロングシャフト用意して5kgプレート足すよりは良いと思うよ

602 ：
>>598
答えは沈黙

603 ：
ロングシャフトは安いから買ってみても損はないと思うよ、俺は
以前教えてもらったイサミisamiおすすめ5kgプレート8枚買い増しで42.5kg作れるしそこから先の微調整も出来る
おれは42.5kgで打ち止め予定だけど

604 ：
俺もisamiの50cmシャフト持ってる
このシャフトで今、5kgx8 1.25x2 シャフト 2.6kg = 約45kg でやってる
55cmシャフトも持ってるけどこの長さの方が良いわ
isamiの奴に無理すれば5kg x 10 枚でも入るけどカラーが完全に締まり切らないから危ない
このシャフトの限界は 5kg x 8 + 2.5 x 2 + シャフト 2.6kg = 47.6kg だね

605 ：
>>579
お前は反論も出来ないヘタレw

606 ：
>>605
お前は自己紹介しかしないアホ

607 ：
>>606
お前は反論も出来ないヘタレw

608 ：
>>607
お前は自己紹介しかしないアホ

609 ：
集団ひとりがここだけじゃなく、他スレをまた破壊したぞ

ケンカに強くなるトレーニング４
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1571660250/


いい加減隔離スレで余生を送ってくれよ
集団ひとりを愛でるスレ Part1
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1554538182/

610 ：
そんなクソスレ壊されても支障なし
お前の方が邪魔だゴミカス荒らすな

611 ：
床平行をみんなにバカにされて精神的に追い詰められてる奴ひとりいますｗ

612 ：
何床平行って床でやってるの？

613 ：
>>608
お前は反論すら出来ないチビリw

614 ：
>>611
床平行バカはエアプのお前

615 ：
>>613
お前は自己紹介しかしないアホ

616 ：
>>615
お前は床平行32kg三頭プルプル雑魚w

617 ：
お前ら仲がいいなー　元気あり過ぎだから喧嘩すんだろ
他の競技の練習もやってるんだけど疲労残ってると全然伸びね

618 ：
>>616
お前は自己紹介しかしないアホ

619 ：
>>617
お前は暇だから他のスレがどうなったかを無関係のスレにコピペするんだな

620 ：
>>619
お前の場合、暇どころか2ch荒らしがライフワークだもんな

621 ：
>>620
暇な荒らし発狂w

622 ：
>>621
集団ひとり、昨日は他スレ潰して随分仕事したなー
お前にとっての唯一のライフワークだから”暇”ではないもんなw

ケンカに強くなるトレーニング４
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1571660250/

集団ひとりを愛でるスレ Part1
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1554538182/

623 ：
>>622
荒らし暇人ニートR

624 ：
集団ひとりって他人にニートニート言うくせに、お前こそ働いてんのか？こんな糞みたいな事ばかりに永遠とエネルギー注ぐなんてニートとしか思えんwww

625 ：
もうIPかワッチョイありの次スレたてていい？

626 ：
集団ひとり、昨日は他スレで5時くらいまでやってたみたいだからほぼ無職だろw
一つ一つ几帳面に罵倒レス返してるから強迫性の精神障害かなんかで仕事出来る状態じゃないんだと思う
故に2chがワイフワークになってるんだろう　迷惑な話だよな

627 ：
>>625
立てれるなら立てて！
ついでに40キロ目指すスレも立てて欲しい
自分がやると何故か全然立てれない

628 ：
ひとりはね、全盛期の時は朝方まで暴れて、次の日は夕方からまた2ちゃんに出勤してたw
朝寝て、夕方に起きるルーティンだと思うよw

629 ：
>>624
ニート乙

630 ：
>>626
精神障害の荒らし暇人ニートはお前だアホ

631 ：
>>628
ホラ吹き統失荒らしニート乙

632 ：
エアプ連呼はip有りでも書き込むから意味ないで！シカトが一番

633 ：
>>632
荒らしが必死w

634 ：
>>627
IPもいる？
40kg目指すスレは要らないんじゃないかなと思うけど

635 ：
>>634
絶対にいる!
集団ひとりが蛆虫のようにわいてくるよ

636 ：
>>635
ダンベルベンチ40kg以上を目指すスレ 2
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1574814399/

637 ：
馬鹿だからもう立てちゃったのか
勢いも考えて立てろよ無能

638 ：
>>634
40目指すスレも立ててお願い

639 ：
ワッチョイスレだとなぜか毛嫌いするようだから
IP付きじゃなく普通のワッチョイでも十分だと思うよ
IP付きだと普通の人も少し抵抗感あるし

640 ：
40キロ床平行なんて、
バーベルベンチプレスなら８０キロ一回レベルでしょ。
ここはスレチだわ。

641 ：
>>640
平行以上なエアプ

642 ：
ところでエアプって何ですか？

643 ：
ひとりのレスわかりやすいなwww
自分でバレバレなのわかんらんのかな？爆笑
まさに名前の通りの集団ひとりwwwwwww

644 ：
>>641
平行以上って平行でもオッケーって事だボケ

645 ：
>>642
エアプ乙

646 ：
>>643
統失アスペ乙

647 ：
>>644
ボケはお前だ無知
以上にそんな厳密な意味はない

648 ：
床平行とか言ってるヤツは頭と根性と肩を鍛えなさい

649 ：
>>648
自爆エアプ乙

650 ：
一度軽い重量でやってみたらいいんだよ
フルレンジとパーシャルでどれだけ
違いがあるか

651 ：
軽い重量でしかできない雑魚は軽い重量でフルレンジでしてろ

652 ：
>>651
床並行が発狂しててワロタ

653 ：
>>652
床平行はお前だろエアプ雑魚

654 ：
>>618
お前は集団ひとりw

655 ：
>>集団ひとり
床平行とかそもそもなぜ床が基準になる？お前エアプかよwwww

656 ：
>>654
お前は自己紹介しかしないアホ

657 ：
>>655
お前がエアプ

658 ：
ジムにダンベル30キロまでとかしか無い環境の人はどう対応してるの

659 ：
30をできるまでやるしかない
車で行ってるならダンベル持ち込みとか

660 ：
30kgのやれる回数、セット数をどんどん増やしていくか、
ダンベルベンチだけ自分で買って自宅でやるか、
ジムを変える
それしか無いんじゃないw

661 ：
>>658
30キロ以上置いてあるジム探す
もしくは自分でダンベルを買う

662 ：
コンビニジムとか大手でもフィットネスクラブだとかは大体30㎏まででしょ
とにかくレップをこなすかボトム止めやスローレップとかで工夫して強度増やすしか方法は無いな
他にマシンやバーベルが充実してるジムならまだいいけどそうじゃないならジムを変えたほうがいいかもしれない

663 ：
>>656
お前は集団ひとりw

664 ：
>>663
お前は自己紹介しかしないアホ

665 ：
なんで発狂してるん？

666 ：
床平行みんながイジるからでしょwww

667 ：
>>665
発狂してるのはお前

668 ：
>>666
床平行はエアプのお前

669 ：
働け床平行

670 ：
>>669
お前は自己紹介しかしないアホ

671 ：
床平行君って、ベンチプレス８０キロ前後だと思う。
このレベルの人の目標は、１００キロをちゃんと胸つけ一回だろう。
やっぱり１００出来たら、みんなうれしいからね。
それレベルの人なら、まだ自分でも教えることができるよ。
ダンベル４０はまだ無理だろうから、ウエイト落として地道にやろう。
がんばって１００キロ目指してね。

672 ：
ずっと足あげでやってきてまともなフォームわからないんだけど
ダンベルベンチは40×11くらい
バーベルベンチは105くらい永遠に足あげでもいいかな？
最近停滞してるんだよね

673 ：
>>664
お前は集団ひとりw

674 ：
全てのプレスで足上げしてる人いるけど
あれはどこから知識を得てどう解釈してるんだろ

675 ：
なんか知識とかじゃなくて始めた頃足あげがしっくりきたからずっとそれでやってるんだよね

676 ：
そうなんだ
まあ脚付けてやりにくいんならいいんじゃない
所謂レッグドライブを覚えたら確実に
重量は伸びるだろうけど

677 ：
足つけてやってみたりするんだけど逆にやりにくいんだよね
足つかうってのが意味わかんない

678 ：
>>671
お前は自己紹介しかしないアホ

679 ：
>>672
ベンチ弱すぎ
雑魚のくせに足あげしなくてもよくない？

680 ：
>>673
お前は自己紹介しかしないアホ

681 ：
>>678
ここで吠えても１００は上がらないぞ。
トレがんばれ！
それから食事もしっかりね。
これ基本だから。

682 ：
>>681
お前は自己紹介しかしないアホ

683 ：
床平行くんは床平行で何キロで何回出来るんだっけ？

684 ：
足障害がいてワロタ

685 ：
>>682
筋トレは自分との戦いだよ。
他人を貶しても重量は上がらない。
初級者の第一の関門は続けられるか。
逃げずにがんばれば１００キロは夢じゃないぞ。
自分に負けるな。

686 ：
100キロなんていつのまにか超えてる重量

687 ：
床平行マンこと集団ひとりくんは、筋トレより働いた方がいいよ
リアルでもっと人との関わりを持て

688 ：
俺の知る限りでもコイツは半年くらいこんな生活してる
暴れ回って朝方寝て夕方起きてまた2ちゃん
もう社会復帰難しいんだろな

689 ：
>>680
お前は床平行マンこと集団ひとりくんw

690 ：
床平行マンてw

691 ：
>>685
お前は自己紹介しかしないアホ

692 ：
>>686
お前はいつのまにかが未だに来ない雑魚ニワカ

693 ：
>>687
お前は自己紹介しかしないアホ

694 ：
>>688
お前は自己紹介しかしないアホ

695 ：
>>689
お前は自己紹介しかしないアホ

696 ：
>>690
エアプ床平行マン乙

697 ：
40kが10回上がったから50kスレいくわ
じゃあなお前ら

698 ：
>>695
お前は床平行マンこと集団ひとりくんw

699 ：
>>698
お前は自己紹介しかしないアホ

700 ：
>>699
お前は床平行マンこと集団ひとりくんw

701 ：
>>700
お前は自己紹介しかしないアホ

702 ：
>>701
お前は床平行マンこと集団ひとりくんw

703 ：
>>702
お前は自己紹介しかしないアホ

704 ：
このスレでバーベルベンチ１００上がらないのなんていないと思う。
若干約一名限定除いて。

705 ：
>>704
お前は自己紹介しかしないアホ

706 ：
>>705
ねぇねぇ床平行マンって、
バーベルベンチ胸つけケツつけで何キロあがるの？ｗ
ねぇ言ってよｗ
まさかこのスレにきて１００切ってるわけないよね。
ねぇてばｗｗｗ

707 ：
>>703
お前はこのスレで唯一バーベルベンチ100上がらない床平行マンこと集団ひとりw

708 ：
いくら床平行マンでも100くらい余裕じゃね？
・・・
バーベルでも床平行なんだろうか？

709 ：
40kg10repできるようになったらバーベルベンチ120kg上がるくらいにはなりますか？

肩痛めてベンチできなくてダンベルに移行したんだけどmax115で痛めてダンベルは36kgが10repできるくらいです

710 ：
床平行マンが浸透しててクソワロタw

711 ：
>>706
お前は自己紹介しかしないアホ

712 ：
>>707
お前は自己紹介しかしないアホ

713 ：
>>710
お前は床平行のエアプ雑魚

714 ：
みなさんこんにちは、床平行マンです。
現在、バーベルベンチ８０キロ６回が限度です。
すみません私が間違ってました。
ダンベル３０キロスレに行ってもう一度がんばってみます。
もうここには来ません、すみませんでした。

715 ：
何の話や
ここダンベルスレやで

716 ：
>>712
お前は床平行マンこと集団ひとりくんことベンチ100ザコくんw

717 ：
バーベルではすぐ肘や肩が痛くなる
ダンベルベンチに出会えてよかった

718 ：
>>716
お前は自己紹介しかしないアホ

719 ：
おれは自己紹介しかしないアホ

720 ：
>>718
お前は床平行マンこと集団ひとりくんことベンチ100ザコくんこと自己紹介連呼バカw

721 ：
>>720
お前は自己紹介しかしないアホ

722 ：
>>721
お前は床平行マンこと集団ひとりくんことベンチ100ザコくんこと自己紹介連呼厨のヘタレw

723 ：
ちゃんと最後にゆっくり下ろせる重量が適正なんだよ終わった瞬間落とすような重量はまだ早い

724 ：
>>722
お前は自己紹介しかしないアホ

725 ：
おれはバーベル１００も上げられないのに、
40スレで偉そうに自己紹介とかエアプばかり書きこんでるアホ。

726 ：
>>724
お前は床平行マンこと集団ひとりくんことベンチ100ザコくんこと自己紹介連呼しか出来ないヘタレクソガリw

727 ：
>>726
お前は自己紹介しかしないアホ

728 ：
おれはまた同じこと書いてるアホ
床平行マンだ。

729 ：
上腕が床平行ちょっとでダンベル挙げた気になってるのも凄いな
挙げたもクソも降ろして無いのだがwww
ヒョコヒョコしただけw
集団ひとりこと床平行マンの毎日やってるって言い張ってたチンニングって言うかぶら下がり健康習慣と一緒w

730 ：
>>729
床平行以上な統失エアプ雑魚

731 ：
>>730
出たな！ヒョコヒョコひょっこり床平行マンw

732 ：
>>731
お前は自己紹介しかしないアホ

733 ：
おれは「お前は自己紹介しかしないアホ」としか書かないアホ

734 ：
>>727
お前はもはや筋トレしてるかどうかすら怪しいただの一般クソガリくんw

735 ：
>>734
お前は自己紹介しかしないアホ

736 ：
>>735
お前はレスも筋トレもいい加減なダメ男w

737 ：
>>736
お前は自己紹介しかしないアホ

738 ：
いくらアホって書きこんでも、１００キロ上がらないよｗ

739 ：
>>737
もはや自己紹介アホ連呼しか出来ないただの貧弱一般人w

740 ：
このスレに5.3フィートの幻のチビがおるな
俺には見えるぞ

741 ：
>>738
お前は100キロ挙がらない雑魚

742 ：
>>739
お前は自己紹介しかしない貧弱のアホ

743 ：
今行ってる所、32の上がもう40のダンベルしかない

744 ：
>>743
同じく
間のダンベル置かないで40キロだけ置くとかどういう意図なんだよと

745 ：
>>741
誰ってアンカーつけてないのに自分のことってわかってるんだｗ

746 ：
>>745
お前は100キロ挙がらない雑魚

747 ：
>>742
おっ！ちょっと頑張ったじゃんwひとりくんw

748 ：
>>746
バレちゃったねｗｗｗ

749 ：
親指の付け根が痛いわ

750 ：
20キロで腕直角のまま体そらして
アームカールもどきをやってドヤ顔してる床平行マンが目に浮かぶｗ

751 ：
>>750
お前は自己紹介しかしないアホ

752 ：
>>751
またひっかかったｗ
床平行マンを自分だと認めてるｗｗｗ

753 ：
>>752
お前は自己紹介しかしないアホ

754 ：
ダッサ～w

755 ：
白痴だな、床行マンｗｗｗ

756 ：
>>755
お前は自己紹介しかしないアホ

757 ：
何度も引っかかる床平行マンこと集団ひとりくんw

758 ：
>>757
お前は自己紹介しかしないアホ

759 ：
床平行ｗｗｗ
床平行ｗｗｗ
床平行ｗｗｗ

760 ：
>>759
お前は自己紹介しかしないアホ

761 ：
ベンチ100ザコくん・・・


いや、ベンチ90ザコくん乙www

762 ：
>>761
お前は90キロ挙がらない雑魚

763 ：
>>762
お前は自己紹介しかしない床平行マンw

764 ：
>>763
お前が自己紹介しかしない床平行マン

765 ：
いや、お前が床平行マンw

766 ：
>>765
お前が自己紹介しかしない床平行マン

767 ：
自己紹介しかしないアホ、って書きまくった結果、
まんまとひっかかって結局自分が自己紹介してしまった床平行マンｗｗｗ
１００上がらないだけでなく、頭のほうもパーだったｗ

768 ：
>>767
お前は自己紹介しかしないアホ

769 ：
他のスポーツが原因で故障したんだけど、筋トレでも肩のインピジメントが癖になってる・・・
痛みや故障がないと健康な身体のありがたみって感じないけど故障知らずの若さとか健康って羨ましい

770 ：
いつ見ても必ず反応してるな、さすがニート

771 ：
>>770
お前は自己紹介しかしないニート

772 ：
>>769
ぶらさがっとけ

773 ：
>>771
お前の事なんて一言も書いてないのにやっぱニート自覚してんだな
集団ひとり＝床平行マン＝クソニートマン
精神科行け、ダンベルきちんと降ろせ、働いて税金納めろ

774 ：
ぶら下がりとか肩怪我してるときに一番やっちゃダメだぞ

775 ：
>>773
お前は自己紹介しかしないニート

776 ：
自己紹介してしまったアホ

777 ：
>>776
自己紹介してしまったアホ乙

778 ：
>>774
痛い時はやっちゃいけないみたいだけど、肩痛予防にはぶら下がりは良いらしいよ

779 ：
わたしは床平行マンことベンチ90ザコニートくんではありません

780 ：
>>769
勢いつけてやり過ぎやろ
あと、ローテーターカフみっちりやっとけよ
それでも無理なら引退やろね

781 ：
ジムでダンベルベンチ40以上でまともに
やってるやつ全然いない
バーベル100以上でセット組むやつは
けっこういるんだがな

782 ：
今日初めて片方30kgのダンベルベンチプレス5rep×3セットノーギアノーベルトでやれたお！
待ってろ40kgだお！！

783 ：
ジムに30キロまでしか無いのでEZバーにウエイト付けて
35キロにしてダンベル代わりにプレスしてもいいですか？

784 ：
ジムの人に聞けよ

785 ：
１００上げる力もないし、すぐひっかかる頭も弱い床平行バカｗ
じぶんだと思う人、レスしてください。

786 ：
こういうのか？さすがに怒られそうだが
https://youtu.be/mspLx0ul27I?t=109

787 ：
>>786
本当にこんな奴がいるとは思いませんでした

788 ：
>>785
お前は自己紹介しかしないバカ

789 ：
>>783
EZバーなら>>786よりは難易度低そうだが
ドロップしたら怪我するな

790 ：
ラリープレスしてるだけじゃん

791 ：
https://youtu.be/mspLx0ul27I?t=65

普通に失敗しててﾜﾛﾀ
こんなんヒンシュクもんやろｗ

792 ：
>>783
はぁ？？30キロまでしかダンベルがないのはジムじゃなくてフィットネスクラブな？おじいちゃんおばあちゃん憩いの場だ

793 ：
ｗｗｗ

794 ：
やっと４０を１０回できた。
もちろんしっかり降ろして。
ジムにあるのは４０までなので、
後はやり方工夫して効かせてやるしかないが。

795 ：
おめでとう
どんなマスをお持ちですか？

796 ：
ダンショル40でインクライン40でフラット44って胸弱すぎだよなぁ？
今までスミスインクラインがメインだったからそれのせいかな

797 ：
カタピョコじゃあるまいな？

798 ：
肩が異常に強すぎw

799 ：
ショルダーマン

800 ：
>>796
インクラインの角度は？
30°ぐらいならそんなもんじゃないかな

801 ：
ダンベルショルダープレスとインクラインダンベルベンチが同じウェイトでフラットとの差が4kgっておかしいだろ
バーベルベンチプレスいくつなの？

802 ：
いまだに20kg台のおれが通りますよっと……

803 ：
インクラインとダンショルが同じ重量って自分ではあり得ないけど、ダンショル→インクラインの順番にやるとかならそうなるかも。試したことないからわからんけど。

804 ：
エアプだろ

805 ：
ダンベルショルダーは15回前後の重量でした方が個人的にはいい感じ

806 ：
肩で40キロなんてスタポジがまず無理。

807 ：
まともなフォームとレンジでダンショル40キロ
やってるやつなんて見たことないわ

808 ：
ヒョコヒョコなら見る

809 ：
ダンベルしんどいからな。。
40以上ってなってくるとみんなバーベルになるな。

810 ：
20kg×2=40kgの可能性

811 ：
>>802
危ないので迂回して下さいね～

812 ：
>>810
これだと思う

813 ：
半田しね

814 ：
マルチのお前がRクソチビ

815 ：
>>796
大橋元気みたいな体型？

816 ：
今日からよろしく
38kg 5rep,3rep

817 ：
36kg8repだからあと少しや

818 ：
35kgクリアしてない雑魚は来るな

819 ：
ぷろたんはここ卒業ってことかな

820 ：
ぷろたんってベンチのマックスは何キロ
115ぐらいかな

821 ：
ここに卒業はない

822 ：
ダンベルベンチ40って、女子の話？

823 ：
先日30キロクリアしてここに来ました！宜しくお願いします。
初の32キロパーシャルで6回が限界です！これから頑張って重量伸ばしていきます！

824 ：
わたすも先日ハーフマラソンクリアしてここに来ました！宜しくお願いします。
初の42キロパーシャルで6回が限界です！これから頑張って重量伸ばしていきます！

825 ：
>>823
35スレあるぞ

826 ：
40*2 だと15回

827 ：
38kg6rep,4rep

828 ：
>>827
お前は35kgできないだろ
ここに来るな雑魚

829 ：
>>826
40*2
なにこれ？

830 ：
80kgセットって意味じゃろ

831 ：
38kg7rep,6rep
Rうぇいソイヤ＾＾

832 ：
しかしまぁどこにでもいるな、
インクラインのベンチにタオルとスマホ置いて、
横で立ってダンベル使ってる奴。
たのむから死んでくれ。

833 ：
>>832
邪魔じゃボケとひとこと言えばいいだけや
シャイなんけ？

834 ：
>>832
すぐスマホどけへんかったら90キロのダンベルをスマホの上に落とすぞぐらい言ってやれよ。

835 ：
ダンベルの両端の重りの部分が邪魔で深く下ろせないよ。
ダンベルベンチのメリットはストレッチ効かせられるところじゃないのか？

836 ：
どうしてもストレッチしたければバラレルグリップでやったらいい
ただ本来重量目的であるプレス種目でストレッチの意識というのは一部の人間が
勝手に言ってるだけでリスクが増大する事は理解した方がいいと思う

837 ：
ウチにもベンチ無駄に占拠マンもラック内でサイドレイズマンもいるけど
どけてくれとか言ったこと無いし他の人が言ってるのも見たことないな
ガチなジムだとやっぱり今すぐ消えろとかRぞとか言われるの？

838 ：
32kgスタートで2ヶ月で40kg8repいけたー ベンチは115kgで1年停滞してやめたけどダンベルは伸びるから楽しい

839 ：
他スレで紹介されていたけどこれいいな
https://www.youtube.com/watch?v=ENdvbFouS0Q&t=169s

840 ：
重いダンベルの他にしっかりしたラックとそれが置けるスペースが必要、オンザニーとかやらんで済むのは魅力

841 ：
30度インクライン36㎏×12

ベンチ台の空きの関係で久々に1種目めでやったら思った以上に重量伸びてたわ
フラットでやってたら40㎏×10いけてたのかな

842 ：
ポジションに持ってくるのがつらい

843 ：
ダイヤル式の可変ダンベルの40kgのメモリが実重量37.1kgだからこれ以上重量上げれないんだけど次はバーベル買うべきかな

844 ：
うん

845 ：
スタポジ持ってくるまでに疲れる奴は運動神経悪そう
40後半とか50以上になってくるとまた違うのかもしれないが

846 ：
45をこえてくるとスタポジでの手首負担がやばいw
疲労で集中力が低下するとグラグラになるから怖い

847 ：
質問すまない
ベンチプレスなら自重クリアしてやっとトレーニーとしてのスタートって言うよね

ダンベルベンチプレスの場合だとだいたい体重の何割くらいはやれないととか目安はある？

848 ：
連投すまぬ
ダンベルベンチ30?スレで似たような流れでてて
体重の1/3くらいが目安なのかな？
ちょうど30?が目前なのでそっちに移動します
一日も早く皆様の仲間入りできるようにハゲんできます

849 ：
>>846
それは単純に重心つかめてない気がする

850 ：
30kgは親指と人差し指で軽くわっかを作って手のひらに乗せる位かな

851 ：
>>839
日本で買えるのところがある？それとも日本からTITANに注文して買える？
他スレってどこですか？誘導してもらえませんか？

852 ：
>>851
多分器具スレかアジャスタブルダンベルスレ
日本からは買えない
輸入代行使う
わからないなら辞めておいて方が良いと思うけど

853 ：
低価格トレーニング器具すれ
のこの辺り
910 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-guBg [49.239.69.20])[] 2020/01/14(火) 15:29:41.28 ID:iqs2pZAoM
Titan ダンベルホルダー(3x3inch）到着
https://i.imgur.com/oe2PAr9.jpg
https://i.imgur.com/pbIP9GA.jpg
https://i.imgur.com/K6c82Bn.jpg
https://i.imgur.com/26rVyW2.jp

854 ：
高重量でもうダメだってときに、
ちゃんと置けるか疑問。
ちょとこわい。

855 ：
こういうゴッツイアイテムが1万円で本国で流通してるのは羨ましい。日本だと中華の怪しい物は安く買えるけど、この手の物は業者経由で結構高くなる

856 ：
市場が小さいからね

857 ：
35kgごときでホルダーなんて要らんわ

858 ：
>>854
だな、置き損なって身体に落としたり床にでも落としたら、大変な事になる

859 ：
あったら便利だな
床においた状態から引き上げないで、腰の高さで重量調整できるダンベル台にもなる、パワーラックがあること前提だけど

860 ：
>>854
台関係なくね？

861 ：
これ高い位置でのスタートポジションが楽なんじゃないかと思う。戻しがやばそうな時はわざわざ危険をおかしてこのホルダーに戻さなくて普通に終わればよいだろ。高さ自在設定可能なダンベル台で1万か。

862 ：
足が悪くてオンザニー出来ないのでベンチの横に20cm位の台を置いてそこからパワーブロックを
胸元までチートハンマーで引き上げて寝転がってるんだけどもう限界だ
調子良ければ38kgならギリで行けそうなんだが40kgとか絶望しか感じない
いっその事先に上腕メインで鍛えてからにするべきなんだろうか・・・
ベンチ自体は極力疲労を残さないよう現在36kg12repで限界が見えない内にフィニッシュするようにしてて
まだまだイケるハズなんだがスタポジが苦しすぎて最近あちこち痛すぎるしどうにもならん
だれか知恵を貸してくれ

863 ：
>>862
環境はベンチとダンベルしかない？

864 ：
> 足が悪くてオンザニー出来ない
まずこれが理解出来ないんだけど説明よろ
あと自体重は？

865 ：
こういうのを使うとかになってくると思う
https://www.ironmaster.com/products/adjustable-weight-bench-spotting-stand/
もっと安くするならチンスタで吊り下げて
トップポジションから外して使うような
落とす時はダンベルミットいると思うけど

866 ：
>>863
今持ってるのはパワーブロック旧型40.5kgとベンチ・インクラインベンチ20cmの踏み台２個
高さ30cmのヤツを楽天で見つけたので買う予定
フラットベンチの方を前方に横向きで置いてそこに置いて上げようとしてみたが返って上げにくかったし
落っことしそうになってあまりにも危なすぎたので止めた
リストウェイトが何個もあるので肘のあたりに巻きつけたりしてスタポジ重量を軽減しようとしたけどそれももう限界
高さのある作業台を買おうかと検索しまくってるけどちょうどいい物が全然なくてそっちもあきらめたトコ
パワーラックとかも広さ的に厳しいと思う

867 ：
>>862
バーベルやれアホ

868 ：
>>864
昔仕事中に3t位の鉄骨を不注意でひっくり返されて挟み撃ち、骨盤は粉々になって片足は根本から完全に挫滅してどうにもならなかった
もう片方は大腿部が10cmくらい挫滅して短くなったけど担当の先生が頑張ってくれて生き残った血管と神経をなんとか駆使して
繋げてくれた、
今は松葉杖で歩くのは可能、座るのは背骨を曲げたり股関節を外転？させて胡座をかけばなんとかなるくらい
膝は90°股関節は60°までしか曲げられない状態　体重は6７くらい　体脂肪率は20以上有りそう
シーテッドショルダーは背もたれ有りなら30までなんとかスタポジ可能、座り方はどうしても不安定になる

869 ：
>>866
>>865
予算がわからないけどこういうのは？

870 ：
ダンベルミットを床でなく、台を持ってるのなら台の上に置いてダンベルを落とすであろう位置に置いておけば？
パワ～ブロックなら角から落とすと表皮が破れそうだからタオルなどを敷いて防ぐとか。
https://i.imgur.com/ycIgADf.jpg

871 ：
あーよく読んだらスタートポジションに持っていくのがキツイのか
ごめんダンベルミットは忘れてくれ

872 ：
>>867
バーベルはダンベルに比べてあまりにふらついて危ないのであきらめた
アーチが作れないのがダメなのか踏ん張れないのがダメなのか他に原因が有るのかわからんが
そんなに重くなくてもなぜかふらつくので極力触らないようにしてる
足上げとかでやってる人もいるのに同じようにやろうとしてもなぜかうまく行かない

873 ：
>>868
そうか
脚が悪いって一般的な大腿や膝が痛むといった程度を想像してたが相当な怪我だな
余計な事聞いてしまって申し訳ない
その状態でのトレならやはりラックは必須になるね
>>865のアイアンマスターのスポッターは構造を見たらわかるが専用ベンチとのセットで結構値が
張るけどラックが無いとなるとこれが良いかも
一応前はダンベルフックなるものが結構出回ってたけどバーベルなりに引っ掛ける前提なので
ベンチ台かラックが必須になるね
バーベル環境が前提の中で高重量ダンベルを使いたい人には良いと思うけどそこまで拘らない
場合は強くはお勧めしないね、単純なフック構造の割に意外と工学というのもネックだし

874 ：
×工学
〇高額
一応訂正

875 ：
>>871
いや、どうしてもスタポジ行けずに手前に落とさざるを得ない時もあるので
こういうのは助かる,ありがとう

876 ：
真性身障が現れてて草

877 ：
ごめん返事抜けてた
>>865 のやつ　縦に置くのかなこれ？
なんか俺が使うとグラついた時に横に変な角度で落っことしそうでとても怖い
ビビリですまん
とりあえず地道に検索とかで色々探してみる

878 ：
↑のダンベルミットとパワーブロック
角から落とすと破れる可能性ありだから、ファスナー開いて、カバーを一面だけ開けて、中身丸出しでやれば問題ないように思う。俺は一応コントロールしておろせる重量までしかやってないけど
https://i.imgur.com/taHTbvG.jpg
https://i.imgur.com/g81aHdj.jpg
https://i.imgur.com/lR3lcA8.jpg

879 ：
>>877
なるほど、書いといてなんだけど高重量だと俺も不安なスタンドだと思うわ
多分だけどベストはハーフラックとダンベルフックの組み合わせだと思う
ハーフラックもどき（省スペース+安いので普通のハーフラックじゃなくて独立型を参考までに）
https://i.imgur.com/KhDPt5K.jpg
http://pricelist.jugem.jp/?eid=114&imageviewer&image=20141209_1273671.png
画像はここから引用
http://the-gym.work/sale_rack.html
もしハーフラック買うにしても8万位のやつのほうがいいと思うけどね

880 ：
>>877
イメージはこんな感じだな
https://ironmaster.nl/wp-content/uploads/2017/11/Spotting-Stand-5.jpg
戻すときに派手な音がしそうだが中に何か引くことで多少は対策出来るかも？

881 ：
>>880
これ高さを上げたらフラットダンベルベンチの時スタポジ楽かもね
ただクイックロックダンベルも一緒に買うことになるかもね
使用感わからないから高額だし難しいかもねしれないけれど
極トレとかで試用できたら理想だけど

882 ：
と、今見てて思ったけどこのスポッターはクイックロック前提っぽいな・・・
さすがにダンベルまでそろえるとなるとかなりの出費だな
それなら安いラックorバーベルスタンドとシャフトにパワーフックの方が安く済むかもしれん
なんか役に立たなそうですまん

883 ：
一応パワーフックのイメージね
https://www.fitnessfactory.com/images/products/PPH2/600/PPH2-Press.jpg

884 ：
うーん、上に2cm以上のトレーニングマット置けば大丈夫そうに見える

とりあえずマットは絶対に必要だから先に買うとして、重ねて使ってみてダメならミットも併用するって予定で
やってみる

885 ：
>>872
パラでベンチはあったはずだから片足ならもっと簡単にできるだろ甘えんなバーベルやれ

886 ：
>>868と>>872から察するにふらつきの原因はブリッジを組めないどころか下背周囲の体幹の固定も
ままならない所にあると思うから無理にバーベルはやらない方がいいと思うぞ
困難ではあるがまだダンベル種目の方がリスクもないだろ

887 ：
>>885
すまん、バーベルとラックを置くのはスペース的にもムリなので今はパワーブロックメインで何とかしたい
あとバーベル怖いのは甘えと言われれば返す言葉もないが怖いものはやっぱり怖い
みんな色々紹介してくれてありがとう、良さげな物も結構あるので手頃なものから手を出してみる

888 ：
パワーブロック前提ならアイアンマスターのスポッターで使えるか？
サイズが微妙だけどな・・・

889 ：
ピン含めて横幅9インチに収まるなら行ける

890 ：
木造ボロアパートの二階でパワーラックやらバーベルやらベンチやら大丈夫か心配だー
今は40㎏の大和のパチブロック2個持ってやってるけど近いうちにマルチベンチ欲しいあとダンベルミット

891 ：
>>890
まず一階に引っ越しなさい。

892 ：
https://imgur.com/a/7G3JMA0

893 ：
今までずっとインクラインダンベルプレスばっかやってきたから今日試しにフラットでやってみたら40kg12発余裕で上がってワロタ
ちなベンチは100キロ8発ぐらい

894 ：
インクラインで挙げたほうがいいよ

895 ：
>>893
俺とほぼ一緒だな
インクラインで10発できるようになった

896 ：
最近フラットベンチの重量追うモチベ低下してきた
俺もインクラインに移行するわ

897 ：
そもそも肩の構造的にフラットは良くない

898 ：
ホラ吹くなインクラインの方が肩に悪い

899 ：
さっきのトレ、インクラインに効いてるわ

900 ：
インクラインに効くとはどういう意味ですか？
ちょっと意味がわかりません

901 ：
ジン乙

902 ：
ここ卒業すると
次は何キロスレがあるんだい？

903 ：
50㎏スレだな
ただダンベルプレスはほとんどの人が50㎏あたりで打ち止めちゃうからあまり人はいないけど

904 ：
50キロは2回上がったわ。クソ重かったンゴ

905 ：
このスレは卒業なしだと言ってるだろ
言われなきゃわからないアホか？

906 ：
まぁ確かに頭はよろしくないな～w

つか
いきなり50かよw
もうちょい刻めよ

907 ：
50キロ目指して40から上を刻んでいきたいんだけど
適当なダンベルが見つからない
どなたかおすすめを教えてもらえませんか？

908 ：
適当なダンベルって普通にプレート買い足すんじゃダメなん？

909 ：
>>908
今持ってるシャフトだと5キロプレートを8枚付けると限界なんですが
もっと重いプレートを買ったほうがいいのですかね？
それとも長いシャフトを買ったほうがいい？
頭で考えるとどちらも扱いにくそうなので
実際に40キロ以上を扱ってる人の話を聞けたら嬉しいです

910 ：
>>909
シャフトの耐荷重も調べておいた方がいい

911 ：
肩痛めて3ヶ月になるが少しよくなった程度でまだバーベル・ダンベルやると重量伸ばすのが難しいぐらい痛い
2週間ぐらい休んだこともあるが全然よくならなかった
どうすればええの？

912 ：
>>909
自分の場合はワイルドフィットの45?シャフトにプロボのラバー60?セット+ファイティングロードの7.5?4枚でやってる
計片側45?だけど全部付けると45?シャフトで長さは結構ギリギリになるよ
薄さと径の小ささを考えたらファイティングロードあたりのソリッドタイプのプレートが買い足しでは一番無難だと思う
シャフトの長さは気にならないならロングシャフト（50?～60?）もアリかもしれないが自分の場合はプレスでもボトムで
違和感を感じたのとプルオーバーをやる時に顔面スレスレになるのが怖いので45?が合ってると判断したけどね

913 ：
>>911
ハッキリ痛めた自覚があるレベルなら2週間程度のブランクじゃ全然足りないと思うよ
すっぱり辞めて2～3か月は様子見るぐらい覚悟しないと
一応医者に行くのもよいけど目的はMRIで現状を知るぐらいだね
ハッキリ言ってほとんどの医者は何もできないので無駄でしかないから

914 ：
>>909
クイックロックってダンベル使ってますよ
55kg位までは手軽に拡張できます
オプション更に買えば74kgまでいけます
少し高いので予算が許せばですが
ご参考程度に50kgの時の長さは47cm位

915 ：
>>909
>>910
ありがとうございます！
現在ファイティングロードの40キロダンベルを2つ持っているので
とりあえず7.5キロプレートを4枚買ってみて
既にあるプレートと組み合わせて試行錯誤してみようと考えます
>>914
ググってみましたがこのようなものがあるとは全く知りませんでした
パッと見かなり便利そうだと感じたので
上記の方法でうまくいかなかったときは購入を検討させて頂きたいと考えます
教えて頂きありがとうございました！

916 ：
>>911
痛くない種目を痛くない重量でやるしか無いね

917 ：
このスレの住人って大体体重70以上はあるだろ？
背中に20kgぐらい背負って腕立てでかなりの負荷になるよ

918 ：
ならお前がやっとけ雑魚

919 ：
ｗｗｗｗ

920 ：
60kg台のトレーニーとか存在するの？

921 ：
>>918
42kgで12発出来るからこのスレでは雑魚ではないな

922 ：
>>920
は～い

923 ：
>>921
雑魚

924 ：
>>923
お前がやってる床平行とは違うからw

925 ：
>>924
床平行雑魚

926 ：
>>925
お前がなザコ
お前の床平行チコチコダンプレ6レップよりも加重腕立て20レップの方が胸筋肥大のための負荷としては有効なのが現実だからw

927 ：
>>926
お前は床平行チコチコ未満の雑魚
雑魚のお前は加重腕立て（笑）やっとけ

928 ：
>>927
悪いけど俺は今モチベ低下中の週一トレで食事も適当だけど42kgでセット組める
お前が必死こいて努力してパーシャルチコチコ40kg以下ベンチとはレベルが違うw
そもそもお前の通ってるジムに40より上のダンベルないだろwカス

929 ：
>>928
42kgセットは雑魚だろ勘違いエアプ馬鹿
お前がベンチ40kg以下で必死にブクブクと太ってもパーシャルチコチコ床平行未満でしかできない低レベル雑魚チビ
お前のような雑魚が通えるジムはダンベル30までだろ貧乏カス、だから加重腕立て（笑）という発想が出てくるんだよ雑魚カス

930 ：
>>929

931 ：
>>930
顔真っ赤でミスって安価だけレスする床平行チコチコ未満の雑魚（笑）

932 ：
>>929
50kgまで揃ってるジム通ってますけど？
体重70kgちょいでデブでもないけど？
お前もこのスレにいる時点で良くて俺と同レベルなのはバレてるよ
しかも必死に努力してw
もう成長の限界来てんだろ？
俺がまた本腰入れたらダンプレ50kg×10には確実に到達する
お前には無理

933 ：
>>931
顔真っ赤で返信待ちきれないエアプザコw
お前本当はバーベルベンチ80スレの住人だろ？
まともなトレーニーの感覚なら42kgを雑魚扱いはしない
実際よほどレベルの高いジムじゃない限り10%もいないよ
バーベルベンチで言えばマックス120以上
どう考えても上級レベルに片足入ってる
お前はステビルダーやステフィジーカーの動画に影響されすぎ
現実を見ろ

934 ：
>>932
お前やっぱり焦って安価だけ書き込んだ馬鹿か（笑）

50kgってマシンのことだろホラ吹きチビデブエアプ雑魚
体重が本当なら身長150cm台の奇形チビデブだな
お前がよくて必死に努力してるベンチ40kgすら挙がらない床平行チコチコ雑魚だろ
限界が来てる週1でしかやってない諦めた怠け者はお前だろ、お前が50kgなんかしたらスタポジにすら入れないでひっくり返って頭打つのが落ち
どうせお前はろくに鍛えてないホラ吹きエアプ雑魚だからお前にはベンチ40kgすら無理

935 ：
>>933
顔真っ赤で返信したのはお前だろ（笑）安価だけで（笑）
お前みたいに焦るとすぐミスる無能こそ筋トレもエアプの雑魚
俺はお前みたいな凡人未満の雑魚とは違うからな
42kgごときでセットしてるとほざく奴は雑魚
お前の感覚がそもそもエアプ雑魚丸出しのろくにトレしてない雑魚
週１でしかトレしてない奴がまともなトレーニーとか笑わせんなエアプ雑魚
それはチビの話だろ
身長が世才レベルで見ても高身長なら雑魚、つまりお前はチビ、チビの時点で雑魚なんだよ
せめて50kgセットできて調子こけ雑魚
お前は30kgも扱えないようなエアプ雑魚だからそんなに42kgに夢見てるだけなのが丸わかり
バーベル120なんか雑魚、それでやっと中級レベルだ
お前ジムすらろくに行ってないかレベルの低いダンベルも30までしかないカスジムしか行ってない雑魚だろ
上級者をステ扱いしてるエアプはお前だ
現実見ろ雑魚

936 ：
>>933
1行にこの長文発狂（笑）
そんなに悔しかったんだな（笑）
しかも逃走（笑）

937 ：
久しぶりに来たけど床平行マンまだいたんだw

938 ：
>>937
床平行雑魚

939 ：
>>935
ラクッペ毎日こんな事やって楽しいか？辛くないか？可哀想な奴だよ

940 ：
>>939
俺は顔真っ赤で長文してきた床平行チコチコ雑魚に応じたまで
それだけ馬鹿がウジ虫のように沸いてくるだけのことだ
毎日やってるわけでもないしなその場限りのこと言ってるだけの馬鹿アスペ

941 ：
>>940
本当に可哀想なコドオジだよ…

942 ：
>>941
日本語理解できない馬鹿ヒキニートは安価してくるな

943 ：
ラクッペガイジが現れても徹底無視しろ
特徴は自分が過去に言われた暴言を吐いてくる頭の弱い奴

944 ：
と無視できない過去にリンチ受けた頭の弱い馬鹿ヒキニートが泣く

945 ：
あれ、ここの住人は集団ひとりの事しらないのか？
935は集団ひとり
ウ板そこら中荒らして潰す有名な奴だから相手にせず書き込む事
コイツは30が扱えるかどうかも分からない奴、自殺しろ、雑魚、エアプ、統失等連呼するから直ぐ分かる
相手にすると無限ループにハマる

946 ：
>>945
また集団リンチ食らったゴミか、どこにでも沸くなこのウジ虫（笑）
そこら中にお前のような糞チビ雑魚が大量にいるだけだろ
てめえが30扱えない糞雑魚無能だろ
連呼されるのは言われてる奴が当てはまる奴だからだ馬鹿アスペ
無限に言われたくなきゃ諦めて黙ればいいだけだろ雑魚

947 ：
>>945
うんうん。精神疾患者は相手にするだけ無駄だよね

948 ：
と精神病のウジ虫が泣く

949 ：
４０上げれる人ってフライは何キロ？

950 ：
フライは基本プレスの40%～50%程度の重量で利かせる感じになると思う
重量追う種目じゃないし

951 ：
フライなんてつまらんからやらなくていい

952 ：
フライは24か22だな

953 ：
ここ目指すスレなのになんで40kgオーバーがちらほら居るんだよ　
消えろゴミ

954 ：
>>953
スレタイ100兆回読み直せ

955 ：
>>953
バーカ

956 ：
彼の名はウ板戦士集団ひとり
スレが伸びていればどのウ板にでも現われる
どの重量でも推測し全開で人を叩くが経験が無く換算値が出鱈目なので、その重量が扱え無いのが容易にバレてしまう
トレーニングよりも人を叩く事に命をかける、相手にすると喜んでしまって朝方まで精をだす事もしばしば
彼の名は集団ひとり

957 ：
>>956
換算値が出鱈目なのはエアプ雑魚のお前だ容易にバレる雑魚
トレを全くしてないお前のようなゴミ叩いてトレのモチベになると何度言えばわかるんだ痴呆
頑張ってるのは俺にイジメられてボコされて集団リンチもたまにされるお前のようなゴミ虫な

958 ：
スレタイも読めない池沼はどっかいけ

959 ：
この前の片足だけど無事に40.5×4と40.5×3フル可動域ストリクトで挙がったので報告
悩み抜いた結果サイドに置くタイプは危険と判断して机に置くような感じの物を検討した結果
コレを買った
ttps://item.rakuten.co.jp/farson/000000119357/
結果は台の上に置いたパワブロをボクサースタイルで掴んだ状態のまま倒れ込むだけなので
非常に楽で今までの苦労は何だったんだと言うくらい使える物だった
耐荷重は150kgでパワブロ２つでもビクともしなかったが総金属製なので
カタカタ音やキシキシ音があって音にうるさい集合住宅では使えないかも知れない
このままでも十分だと思うがより頑丈にするためにホームセンターで2cm厚位の合板をカットしてもらって
天板部分に結束固定する予定

960 ：
アホかこいつ
そんな低レップしかできないならもっと重量軽くしろカタワ
このスレに来るな35kgスレ行け
見栄張るな雑魚カタワ

961 ：
ﾋｴｰｯ!　ﾓｳｷﾏｾﾝ
ｻﾖﾅﾗ!!

962 ：
>>960
なんでオメーがルール決めんだよボケ
40挙がるんだからいいだろうよ
お前集団ひとりか？w

963 ：
劇団ひとりに構う奴も荒らしだぞ

964 ：
>>962
35kg10回すらできないんだからいる権利はねえだろボケ
全てそういうルールだアホ
お前集団カタワか？ｗ

965 ：
>>963
荒らし乙

966 ：
なんで35が10できないってわかるの？

967 ：
>>964
スレタイ理解できんか？キチガイめ

968 ：
>>966
956が言ってる通りだよ、何も分かってない
40が4～5rep挙がれば35はクリアしていてもおかしくない

969 ：
集団ひとりはスルーしろよ。エアートレーニーなんだから

970 ：
>>967
35スレがあるんだからここは自ずと35以上ができる奴のスレだスレタイだけでしか思考できない馬鹿アスペ

971 ：
>>968
できてない
おかしくないと言ってる時点でお前はエアプ
いつもは換算高くすると発狂するくせに今回は換算低くて発狂してんのかダブスタ馬鹿エアプ

972 ：
>>969
ならお前がまずレスするなよアホ荒らしエアプ集団ガイジ

973 ：
ここは便所の落書きなんだの！

974 ：
そうだの！

975 ：
昔は否定してたのに今は自ら集団ひとりと自覚してるのが笑えるw

976 ：
今現在の集団ひとりの活動範囲

ダンベルベンチ40kg以上を目指すスレ
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1567770964/l50
ベンチプレスMAX150kgを目指すスレ(別館) 2
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1560852401/883-n
【エブリ】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1550722376/l50
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ76
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1576765518/l50
etc

最初からキチガイの集団ひとりだと分かっていれば何も腹は立たない
相手にしないように

977 ：
>>975
勝手に自覚してることにしてる集団カタワｗ

978 ：
>>976
Rマルチ荒らしの集団カタワ

979 ：
>>976
ほぼ全てのスレにいるぞ
コアラを叩いてるのもコイツ。ip抜いたから分かる

980 ：
>>979
ホラ吹くな統失
俺はコアラは叩かない
コアラの寒いとこは最初の挨拶ぐらい

981 ：
>>980
嘘乙

982 ：
>>862
にちゃんと重量とrep数書いてあるのに

983 ：
>>981
お前がな
ip抜いたとか言ってる時点で誰もお前なんか信じない

984 ：
>>982
じゃあそれがホラだな
36*12できて40.5*4はおかしい

985 ：
>>983
コアラ叩いてる基地外。失った板の荒らしが仕事乙。基地外ラクッペ

986 ：
>>985
日本語下手糞だなお前R

987 ：
35kg達成したのってみんなトレ初めてどれぐらいなの？

988 ：
>>987
俺中年
３年ほどかかったな

989 ：
やっぱりちゃんとしたトレしないとだめだな。
以前は週3日やってたが我流。
今は２週で３くらいだが、YOUTUBEで一流のやり方取り入れたら、
そっちのほうが金肥大が早いわ。
楽して早いから言うことない。

990 ：
>>989
それも我流と言う現実

991 ：
>>990
えらい違いだろ、本当のバカかｗ

992 ：
YouTubeで一流のやり方って言い方が
アホっぽいからやめろ

993 ：
またこいつ現れたか。
無視しよ。
おしまい。

994 ：
>>993
無視されるべきはおまえだけどな

995 ：
>>991
人はそれを我流と言うのだよ

996 ：
ダンベルベンチでスタートポジションの持ってき方どうしてる？膝の上に置いてそのままゆっくり倒れるのが一番やりやすいのかな？片方ずつやったら肘ぶっ壊した

997 ：
片方とかエアプ丸出しｗ

998 ：
998

999 ：
999

1000 ：
R根暗チビｗ

1001 ：
2ch.scからのレス数が1000に到達しました。

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