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体重別スレッド70～79kg台（自分語り可）　1kg 目


1 ：2017/10/01 ～ 最終レス ：2018/09/17
このスレは70kg～79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg～89kgだと広範囲過ぎるので70kg～79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。

2 ：
>>1
スレ立て乙

3 ：
乙

4 ：
７６．４kgあと１３kgのダイエットだ頑張ろう

5 ：
ちょうど79kg台になったんだけど、70～89kgだからスレ変わらんし何かおもしろくねーなーと思ってたトコにこのスレがw
やっぱ10kg刻みがいいよ。

6 ：
>>5
他は10kg刻みなのに70～89だけ20kg刻みだった
70kgと89kgを同じスレにするのは無理がある
何より折角80kgを下回ったのに同じスレではダイエットもモチベも下がる

7 ：
言うても80キロ代の巨デブはするする落ちるからな

8 ：
182.5センチ、76.5キロ
体脂肪率16.9%
ベンチプレス110キロ、スクワット120キロ、デッドリフト130キロ
マラソン10キロ39分、ハーフ1時間27分、フルマラソン3時間31分。
45歳不動産管理業、保険代理店代表取締役。妻43歳、娘15歳、息子11歳
目標82キロの体脂肪率12%です

9 ：
よくよく考えたらなんで70～だけ20kg刻みだったの？

10 ：
体重よりBMIや体脂肪で分けたほうが自然なんだよ
だから20キロ刻みでも10キロ刻みでも大差ないかなと思ってた

11 ：
ダイエットしてる人がその体重に滞在している期間が
89～70と他では同じくらいになるからではなかろうか？
78～くらいから丁度ジョギングが可能になる体重帯なので
ジョギングを始めるとあっという間に70台を駆け抜けていく。

12 ：
馬鹿が多いのに深い意味なんてあるわけねーだろ

13 ：
>>8
182.5ｃｍで82ｋｇ、12％ならカッケーよ。
今は76.5ｋｇ16.9％じゃ４０代の中年並体系

14 ：
先月やる気なくて体重変わらんかったけどやる気出てきたわ
今月で75kgめざすぞ

15 ：
うおー！
156cmの79kg！
もうずーっとサボってたから
このスレとともにがんばる

16 ：
やっと76kgの壁を越えて75.9kgになったぞ
まだまだがんばろう

17 ：
夏から始めて78→74までへらしたけど
自転車乗ると腹や腰回りに違和感が出るようになった
振動で肉が揺れるような、余計なものがついてる感じ
脂肪が柔らかくなってきてる？のかな？
あと段差でも以前より尻が痛くならないようになってきた

18 ：
>>17
私も身長162cmで全く同じだわ
当たり前だけど4キロ痩せても誰にも気づかれねー
自分でも違和感とか変化とかないなあ
12月半ばまでに60kg台に行きたい

19 ：
4キロも痩せて気づかれない、変化ないって完全に筋肉落ちただけの衰弱タイプじゃないの？
俺なんて1,2キロ痩せただけでベルト緩むし確実に痩せたことを指摘されるよ

20 ：
>>18
自分は170cmだけど実母にすぐ気付かれて少し痩せたって褒められたよ
あと60kgだった頃のスキニーがキツキツだけどまた入るようになった
でも二重顎まだ消えてないからパッと見はあんまり変わってないように見える…と思う
今年中にスレ卒業私も目指してるよ、頑張ろう

21 ：
>>19
BMI 28だし元々体脂肪率すごかったからな
まじで見た目は変わってない
ジムで運動してるし体脂肪も少しずつ落ちてるから焦らず標準体重目指すよ

>>20
身長170なら4キロ変わったら結構変わってそうだし私とはだいぶ体型違いそうだな
かなり順調でいいなー
早く他人に気づいてもらえるよう頑張るよ

22 ：
99.7kg→75kgになったときはじめて痩せた？っていわれたから
毎日あってたら案外きづかれない

23 ：
>>22
人間はゆっくりした変化だとなかなか気づかないようにできている
https://www.youtube.com/watch?v=PcfmbKfsQRM

24 ：
夏から始めて78→73まで来た
ただ体脂肪が38%のままなんだよな…

25 ：
>>24
体脂肪計の故障だろwww

26 ：
最近食べ過ぎちゃってて78kgになってしまった
気合入れなおさないとなぁ

27 ：
158㎝、72㎏。
元々が細くて42㎏だったから、30㎏も太ってしまった。
ジムに通い始める。

28 ：
躁鬱で薬飲み始めてから30キロ太った。
酵素ドリンク飲んでるけど、気休めにしかなってない。
どうやったら薬飲み続けながら痩せれるんだろ。

29 ：
>>28
カロリー計算

30 ：
薬だのに限らず確実に痩せる方法はそれしかないな

31 ：
28だけど、ご飯ほとんど食べてないのに太ったんだ。
カロリーも多分1日800くらい。
絶望的だ..

32 ：
間違いなくもっと食べてるでしょ
人間の体はそんな摂取量で太れるようにできてない

33 ：
足や腕は落ちてきたんだがウエストがなかなか落ちない。
多少体重落ちるまで、腹筋とかやらん方が良いのかな？

34 ：
脂肪が多すぎて落ちてないと思ってるだけだろ

35 ：
産後2ヶ月弱、最高85から現在77キロ
１年以上かかるとは思うけど60キロ切りたいな
前の出産時は最高90キロから60キロまで落としたので今回も頑張りたいと思います

36 ：
>>31
馬鹿が一人で絶望してて
なんか滑稽

37 ：
数か月ぶりにほっともっとの弁当食べたら苦しくなった
ずいぶん胃が小さくなったんだなぁ

38 ：
で、でたーデブお得意の「食べてないのに太る」www

39 ：
まぁ感覚まじでずれてるからな
食べてないが常人の量よりかなり多いぐらいだと思わないといかんよな

40 ：
>>37
本当に胃が小さくなるのか、それとも小食（標準的な一人前）に慣れて満腹になるのかは分からない
長期間ダイエットを実行していると少ない量で満腹になることは確かだ

41 ：
70.2から先が呪いのように落ちない
絶妙に60キロ代の数値を見せてくれない

42 ：
くれるから
大丈夫だから

43 ：
181㎝ 78㎏
なんとか70㎏以下まで落としたくて最近毎日軽めの筋トレとランニング(5～6㎞)してるけどまるで体重落ちない
･食事は一日三食、間食は我慢してる
･飲み物はほとんどお茶か水だけ

この条件でやってるんだけどぬるいかな？
やっぱ本格的にカロリー計算までやらなきゃ駄目か

44 ：
>>43
夜は炭水化物減らせ

45 ：
>>78

5kmのランニング 78x5=390kcal カップヌードル1個分くらい

＞この条件でやってるんだけどぬるいか

減らないというなら、ぬるい

性別・年齢不明だが、減らないというならその体重維持できる分、キッチリ食べてるだけ
h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

46 ：
体重維持に2500カロリーって…
そんなに食ってないのにホントかよ
よっぽど筋肉がないのか…

47 ：
52歳じじいです。
174.5cm
昨年一年で96kg→68gまで落としました。
ここ最近73kg前後で安定しています、とういか落ちなくなっています。
食事制限（1200kcal/day)と周3回のランニング（1h-6km)は継続しています。

60㎏台に落としたいのですがもっと負荷をかけないとだめなのでしょうか？

48 ：
175cm、82kgから３ヶ月かけて73kgまでいった。
あと二キロ落とせばいいやと思ってたらここから全く落ちなくなった

気長にやるか

49 ：
> 1h-6km
1時間で6km？
それってほぼ歩きじゃね

50 ：
>>47

減らない、というならカロリー計算が間違っている

消費は多めに、摂取は少なめに見積もるのが人間の性（さが）

51 ：
歩きでもジョギングでもどっちでもいいけど
1200calでやせないならかろりー計算まちがってるね

52 ：
今までカロリーとか気にしたことなかったけど昨日からアプリ取ってカロリー計算していくことにしたら普段の食事が3,000kcalを楽々超えてることに気づいた
これは太るわけだわ…

53 ：
レコーディングしていくだけで体重が減るのは
そういう意識の変化が起こるからだよね

54 ：
レコーディングダイエットで長続きしてる人を知らない

55 ：
あなたは知らないんだろうけどさ

56 ：
70.8kg！ 71～72台が長かった～～～。
まあ、明日には戻るんだけどさ。。。

57 ：
俺も先週末70.5にタッチして
そのあとチート入れたら3キロ数値が上がった。
まぁ、食べ物の重さだからすぐまた下がることはもう分かってるわけだけど。
もうすぐこのスレも卒業です。
今月中に65台にタッチできるかな

58 ：
>>57
物凄いハイペースじゃない？どんなことやってるの？

59 ：
168cm69kgで体脂肪率17%くらいなんだけど
この体脂肪率ってどのくらい信用してもいいものだろう？
体重計はNOKIAのbody+なんだが
個人的には他の人の体脂肪率見てるともっと体脂肪率高いような気がする

60 ：
>>58
断食
１週間とか２週間とかのを10月初めから何セットか繰り返してる

61 ：
無茶しやがって・・・
俺も昔10日くらい絶食して72くらいから63.4まで落としたことあるな
腹痛のせいだけど
数年後医者で調べて十二指腸潰瘍が発覚した

62 ：
熱々のおでんがうまい

63 ：
170の75キロ
今年初めからいろいろあって8キロ太った
とりあえず食後ウォーキング行ってくる

64 ：
>>61
痩せたことと十二指腸の潰瘍は関係ないですよね

65 ：
10/20から72.5→70.6まできた
今月中に70切りたい

66 ：
>>64
十二指腸潰瘍で腹が痛かったんだろ

67 ：
食事ガッツリ摂ったら70.5が跳ね上がったけど
やっぱりまた一気に下がってきた
もうすぐ卒業～

68 ：
ダイエット飯ばっかりにしてたら痩せてきたけど体調どんどんわるくなって
立眩みしまくってたけどマルチビタミンのみはじめたら治った
マルチビタミン大事だなぁ

69 ：
ビタミン・ミネラルが大事なのはあたりまえでーす

70 ：
ダイエットを始めて約３週間
体重が減ったり増えたり停滞したりを繰り返して(開始時)78㎏→(現在)76.8㎏
モチベーションを維持するために途中経過を書き込んでおくか
体重計に乗るのが楽しみでもあり恐くもある

71 ：
>>70
お勧めできる体重測定方法
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356

72 ：
75.9kgまでへったのに78.6kgぐらいまで来てしまった
またがんばらないと

73 ：
4ヶ月前約88kg
https://i.imgur.com/R8YnDZa.jpg

昨日約70kg
https://i.imgur.com/DgMzWVJ.jpg
運動時間同じ、距離は大体2倍、だからと言って消費カロリーが2倍になるわけなんてなくて…。

何ていうか72～3辺りから目に見えて下がり幅が落ち着いちゃってもやもやしてる。服着て、腹いっぱい食った時に70割り込むようになって晴れて卒業報告したいな。

74 ：
50分ドローインウォーキング行ってきた
今朝72キロ
今年中に70切るぞ

75 ：
>>74
おれが書き込んだのかと思った

76 ：
今朝70.1になった

77 ：
３８度の熱が出て水分補給で７９と８０を行ったり来たりのおいら

78 ：
今朝70.8
もう少し

79 ：
ここ１年半程の３ケ月単位の変化。
82→75→72→73→77ｗ
82キロから72キロに落とせた要因は、週２～３回の有酸素運動（ジム＆チャリ）と酒量つスナック菓子の制限。
72キロから77キロまでリバウンドした要因は、仕事で外歩く機会が増えたので運動しなくなり、ストレスで酒量とつまみのスナック菓子の消費が増えた事。

ここから出た結論は、だらだら歩きは意味がなく有酸素運動が大事、酒とスナック菓子は絶対に太るという事。

80 ：
3月の時点で83キロだったのが、
昨日の健康診断で73キロまで落ちたよ、嬉しい

妊婦みたいな腹が10cm凹んで
今まで履いてたズボンがスカスカになりました
今度は70キロを目指す

81 ：
>>79
半年間で75→69→71
毎日体重測定をしないとリバウンドする

82 ：
2年前80から69まで落としたけど
痩せすぎかなーと思って食いまくってたら75まで増えてしまった
痩せるのキツイけど太るの楽すぎて草
鏡見るたび憂鬱になるわ

83 ：
>>79
そうか？
俺はＯＬにも抜かれる速度の歩きを毎日１０キロ続けたら脚はキリッと締まり
キッチリ飯食っても毎日少しずつ痩せている
長距離を歩くコツは行くだけ行って帰りはバスか電車で帰って来る
自宅から１０キロ先の交通機関を調べて出る必要があるけどね
または別の土地からスタートってのも有り
おかげでバス旅の人達が来ても余裕で教えられる

84 ：
>>83
バス旅一行に会ったのかい？

85 ：
>>83
変なツッコミは置いといて、
知らないところ歩くのは面白いから、普通のウォーキングより長く楽しめそう。

86 ：
ダイエット開始から6週間
78→76.8→75.8
まあまあ順調なのかな
最近誘惑に勝てずつい食べすぎてしまう日が多いから初心に返らないといかんな

87 ：
やべぇ…60～69kg台から天下りしてきちゃったｗ73kgもあるやべぇ腰が痛い…

88 ：
今日はカロリーコントロールもバッチリで運動もたくさんしたぞ
体重計ってみよ
↓
あれ？増えてる…嘘でしょ

あー今日は誘惑に負けていつもより多めに食べたなー
↓
あれ？減ってる…なんで？

こういうことがよくある

89 ：
体重の増減に一喜一憂したいメンヘラさんかな

90 ：
そうじゃなくてなんか不思議な現象やねって話

91 ：
知識がないから不思議と思うだけだよ

92 ：
>>88
俺もよくある
ダイエット意識しないで多めに食ったのに体重代わってないとか

93 ：
だれでもあるけど知識があれば気にしないだけ

94 ：
このスレは機能してないのかな？

95 ：
スレをリサイクルするかな…
172.5㎝ 76.8kg？取り敢えずまずは68kg台を
目指すかな、80.8kgから4kgは痩せた

96 ：
この2日は食い過ぎだから明日にならないと
正確な体重が分からないな…

97 ：
70kg～89kgスレは幅が広すぎるよな

98 ：
明日は歯医者だからどうせ食えない

99 ：
3月末を目標として最低8kg以上は痩せないと
ジーンズが入らないな…

100 ：
79.5kg！５年ぶりの７０台、うぇーいw

101 ：
ファッ！？70kg～79kg！？
まだ、入ってなかったw

102 ：
とりあえずおめw

103 ：
酎ハイ呑みながらだけど76.6kg(－4.2kg)
昨年の6～7月頃の体重までは痩せた
あと、最低8.6kgだがBMI22にするには
2ヶ月くらい掛かりそうだわな

104 ：
>>101
79kg台だから、問題ないんじゃね？

105 ：
今日は76.3kg、ドカ食いした分は
取り戻した

106 ：
172cm
73.5kg、体脂肪率21.5パーなんだけどBMI的にはデブで体脂肪的には標準？教えてエロい人

107 ：
検診でALT177であせって170cm79kgから半年で71.5、特に1月に入って-1.5kg。週2にでプール一時間づずつ。米一日0.8合、もやしとキャベツのドカ食い。

108 ：
おはよう
今日は18日目75.8kg(－5.0kg)
>>106
そのまんまな気がする

109 ：
脂肪は飢えてる時に減る

ダイエットはお腹が減ってから！

110 ：
1日2時間くらい歩いても体重減らないな・・・
一日じゅう肉体労働するとか歩き続けるとか
そんくらいの運動量じゃないと運動で痩せないわん

111 ：
>>110
過去に何度もでてるけど2時間歩いても菓子パン1個分400kcalしか消費しない
しかも運動すればするほど身体がその運動に慣れて消費カロリーが減る。
だったら400ｋcal食べなきゃ2時間有効に使えるよ。

112 ：
400kcal分歩いてさらに400kcal食べなきゃ10日ごとに体重1キロ減るってことね
昔で言うところの王道ダイエットってやつか

113 ：
ただ、トータルで800ｋcal減らしちゃうと身体がセーブモードに入るリスクが大きくなって代謝がガクッと落ちる恐れがある。
一例だと食事制限1000ｋcalと1500ｋcalで体重減少速度が同等って実験結果が有る。
そうなると頑張りが無駄になるから緩く1500制限のほうが良いよねってことに。

114 ：
頭でっかちな事書くなアホ

115 ：
楽して痩せたい人が大半なんだから頭使えってことだ
根性論で痩せても結果が同じなら苦労した分無駄

116 ：
楽した結果がクソデブなんだから、やせるときぐらい苦労しようぜ
もちろん頭は使わなきゃダメだがな。
理論武装→実行→効果確認→再計画これを回せ 理論武装で効果が確認出来るまでの期間もはじきだせ！
１週間程度の短いスパンもあれば３ヶ月スパンだってある
頭をフル回転してネットや書籍、保健師、トレーナーなどからメソッド、情報を集めてまとめろ
それらを総動員した結果、楽に出来た方法が見つかったら実行し続けろ！

117 ：
知らんわてめーで勝手にやってろ馬鹿が

118 ：
先月（１月）は色々とイベントがあったにも関わらず-100ｇでフィニッシュ
リザルト　７９．８ｋｇ→７９．７ｋｇ
ちなみに１２月は８０．０ｋｇだった
この２ヵ月、太らない食べ方を実践した結果なので大いに満足
３食きっちりと食べているが、間を置くとまだまだ空腹感は大きくやってくる
これを乗り越えたら食事量も今より減らせて自然に痩せられると思っている

119 ：
>>117
どんどん楽しとけ(笑)

120 ：
>>119
違う違う
こういうとっちらかったことを語り散らすのは、
真正初心者か、ドロップアウトからの再挑戦者かのどちらかと相場は決まってるから、
君は他人に語るより前に自分のことをやりなさいって、そういう忠告だよ

121 ：
>>120
全部他人まかせだから説得力が無いんだよねｗ

122 ：
頭使うっつうか痩せるための最低限のアプローチができてない奴が多すぎる
いきなり馬鹿みたいに走ったり飯抜いたりするのが努力だと思ってるんだろうな
汗で1,2キロ落ちただけなのに「停滞期入ったー」とか言ってるやつもいるし

123 ：
何だただの無職かよ

124 ：
>>7
お前、チビガリで筋肉全然ないだろw

80なんて175以上で本当に鍛えてたら普通

125 ：
>>124
そうだ俺は174cm72kgしかなく体脂肪率9%もある
筋肉全然ないチビガリだ！君は体脂肪率何%かね？

126 ：
>>122
君みたいなのは言葉を発すると
寒い、滑っている、空気読めない、的を得ない事ばかりだから
幼稚園からやり直したらいい

127 ：
糖質制限でなぜ便秘になるのか？
それは便の成分比率を調べればすぐに判る
水分が抜けきる＋腸内細菌の死滅

腸内細菌のエサである炭水化物を控えてすべて悪玉菌のエサである脂質に置き換えるから
当然と言えば当然

つまり糖質制限をやると腸内フローラはメタメタ
それがどんな健康被害を及ぼすのかは想像を絶するものがある
欧米で糖質制限が下火になったことも頷ける

128 ：
おはよう
今日は75.4kg(－5.4kg)20日目かな？
鶏白湯ラーメンと餃子、どら焼きを食った
当たり前だがあんまり落ちない

129 ：
>>122
じゃあ指導してやれよ(´･ω･｀)
プレダイエット
(´･ω･｀)

メインダイエット(´･ω･｀)

ポストダイエット(´･ω･｀)

はよ(´･ω･｀)言ってみろ

(´･ω･｀)

130 ：
今日の食事
昼ゆで卵2個200cal
夜ごはん400cal　イワシ3匹300cal　玉ねぎ麩もやしエノキダケの味噌汁150cal伊予かん1個90cal

消費は事務職で2000cal+プール1時間300cal+歩き100cal
差し引き1000cal
先ほど70.9ｋｇ170cm　汗もかいたが完全便秘3日目だから実質体重もこの位と思われる。
去年8月ダイエット開始時は79kg

131 ：
小山幸司 弘前 犯罪 強姦 危険ドラッグ オウム真理教 密売 詐欺
小山幸司 弘前高等学校 共産党 革マル テロ 変態 偽造 殺人未遂 経歴詐称
小山幸司 弘前学院大学 淫行 性癖 児童ポルノ 親 殺し 差別 長南
小山幸司 弘前大 窃盗 東奥日報 掲載 盗撮 ストーカー

132 ：
>>130
かなりアホなダイエット

133 ：
>>130
明らかに食べ無すぎでしょ
こういうこと言うとまた嫉妬するなとか言われそうだけど

134 ：
>>130
朝はプロテインくらい飲もうぜ

135 ：
>>130
栄養バランスが、、、、
あと朝、ご飯半膳、味噌汁、メザシ１。海草さらだ。昼おにぎりひとつ+キノコとツナのサラダ足したら？

栄養バランスおかしいよ？
総量下げすぎも気に入ったなるけど総量低め狙うならせめて栄養バランス見直しを。

キノコ、海草は超ローカロリーだから、ドレッシングに気をつけて食べてみては？

(´･ω･｀)体調崩すのも自由だから好きにやれば良いと思うけどね。

136 ：
本スレがすごい荒れててこっちに移動した方がいいかなって思ってきた

137 ：
130だが、ご飯とブリ照り焼きやらマーボー豆腐等で1800カロリー程度の食事で木~日曜日まで毎日一時間水泳＋ウォーキング一時間、
推定２３００カロリー消費／日。

本日月曜は朝昼抜きで夜は味噌汁に500カロリーのごはんと150ｇの鳥のひき肉チャーハン
合計推定800カロリーといよかん90カロリーとココア200カロリーで消費は推定２１００カロリー
木曜の一番軽い時70.9ｋｇが月曜は70.5ｋｇ、パンツ一枚で計ったら69.9kgになった。
2000カロリー程度の収支差だから計算は大体あっている。
食事すると２ｋｇ増えるが、味噌汁たくさん飲んでるから。
altは半年前の177が今26、中性脂肪893が147になった。

138 ：
そろそろ辞め時を考えないと死んでしまいそうだ。

139 ：
135、もっともなご意見ありがとう。でも焦りだすと逝くところまで行ってしまうのがダイエットの恐ろしいところ。
ドレッシングは恐ろしくて使えないし夕食もまず味噌汁飲んでからだと９００カロリーも食べたら腹いっぱいになってしまう。
98kgの時はかつ丼もカレーもお代わり３杯とかだったくってたが。こうやって拒食症になるのかな。

140 ：
ダイエット食品って無意味な気がする。普通の食品を組み合わせるのじゃダメなの？
自分はプロテインとか全く関心がない。チーズやら卵や牛乳がいいと思う。

141 ：
カロリー制限より糖質削れよ

142 ：
皆んな乙かれ
恵方巻とか焼肉を盛大に食ったから変わらんよ
今日は75.2kg(－5.6kg)23日目
仕切り直しだ

143 ：
79→71で
alt177→24
中性脂肪900→142
食事制限がメインで運動は精神的な効果しかなかった気がする。プロテインでも低脂肪牛乳でも何でもいいと思うよ。
プロテインというとダイエットにスタイリッシュなイメージがつくけど所詮食べればその分太る。

144 ：
今はBMI24.5だが、これ以上痩せるべきか。寿命の点からいうと今ぐらいが一番長生きしそうだが。
これまでの経験からいえば
飲酒癖がなくて大食いで肥満な脂肪肝だけならひどい健康診断結果でも痩せれば完治する。
高尿酸脂肪肝の影響が濃いと思う。脂肪肝のインシュリン抵抗性もかなり相関があると思う。血糖値100くらいなら
5キロ減量、中性脂肪＝脂肪肝解消で９０近くにすぐ落ちると思う。
ALT180なんて本物の肝炎とかと比べるとおもちゃみたいな数値だが、尿酸値が9超える原因になるし、そうなるともののはずみで簡単に痛風になるからね。らね。
まあ血糖値100は気になるし。肥満でも心筋梗塞とかは大してリスクは上がらないが糖尿はもしこじらせるとやばすぎるし痛風は一時的にせよ動けなくなるし、肥満で起きた痛風は
ひと月位続いたりする。
BMI27以上で中性脂肪600以上で血糖が100超えたり尿酸値が8.5超えていたら、５キロくらいはすぐに痩せた方がいい。

145 ：
ダイエットの運動って、本当は大して寄与していなくても精神的な支えになる。
筋肉痛も疲労感も心地の良さを感じさせてくれる。
本当は食事制限が主役なんだけどあまりにもつまらないからね。好きな運動をやっていれば気も紛れるし、
疲れてふらふらになると食欲を感じる間もなく我慢して眠れる。射精後の賢者タイムでは女の体なんかどうで
もよくなるのに似ている。

146 ：
ダイエットなんて所詮は食わなきゃ痩せるという話でしかない。運動すらそれほど重要ではない。
というか、減量関係なく運動しなければ廃用性萎縮で動けなくなってしまう。
節制するというのはどういう状態のことを言うのかという認識能力と、それを続ける実行力の問
題に過ぎない。プロテインなんてものは商売人が便乗した商品に過ぎず、本来は不要なものに過ぎない。
余計なものを食えば何であれ太る。
　朝食を食うか食わないななんてことも大した問題ではない。毎食の量をきちんと節制できるなら、朝
食抜きの方がカロリー管理はやりやすい。朝抜いても間食とってしまう性格なら無意味だし。
ところでオフィスグ○コ、あれは迷惑だ。意志の弱い人間にとって命にかかわる場合もある砂糖のたっぷ
り入った菓子を簡単に手に入るようにするのはもはや犯罪行為といってもいい。禁止すべきだ。

147 ：
間食がやめられない人間にとっては、安物の買い食いや外食をやめることがダイエットのためには必須だ。
吉○家、オフィスグ○コ、とんかつ▲光なんてみんなそうだ。お菓子を食べるなら1000円くらいのケーキ
を週一で食べるべきだ。100円で500calを毎日とっていたら病気になってしまう。ごはんお替り無料もおなじ。
一膳30円で痛風だの糖尿へ近づく。安物外食は命を脅かす。
ダイエットのコツは自炊だ。自己責任だ。外食産業は所詮もうかればいい。客の長期的な健康に責任は持たない。
いらっしゃいませ、毎度ありがとうございますの繰り返しの中で脂肪肝になった。
そこから脱出して自炊するようになって回復した。

148 ：
マスコミも。ハンバーガー、ポテト、コーラシェイクをジャンクフードと呼んでいる一方、ハンバーガーチェーンの宣伝やら提灯記事やら
テレビ番組を流して消費をあおる。
生活保護世帯にデブが多いのは貧困ゆえのジャンクフード浸けのせいだと左翼は言うが。
まあ、それも嘘だろう。太りたくなきゃ食わなければいいわけで、隠れ肥満問題ならいざ知らず、単に外観上からわかる肥満なら
余分な金を持っていて食い物に余分に使っているだけだから。

149 ：
痩せたきゃ金を使うな。食事制限だけじゃ耐えられなければとにかく外に出て歩け。今着ている服でいい。
ランニングシューズもいらない。痩せるのに金はかからない。

150 ：
レスもダイエットさせろよボケw

151 ：
俺は意志が弱いので回りに食い物を置きたくない。勝手においていくオフィスグ○コに対する対策は、金を持たないことだ。
俺は犯罪性向はないので金もなく食ったりはしない。はた迷惑な話だが。

152 ：
元72kgで痩せた今でもたまにのぞいてるが、食わなきゃ痩せるってのは同感だ。

153 ：
ダイエットの関係の記事は、ダイエット業者のステマの場と化している。
ちなみに認可されているダイエット関係の医薬品も大した効果はない。
危険な手術が多少効果がある程度だ。無意味な消費の代名詞が「ダイエット商法」だ。
昨今のトクホもおなじ。効果がないからトクホなのであって効果があった医薬品になる。
それでもせいぜい７パーセント程度の効果しかない。プラセボでも３％程度の効果はあったりする。

154 ：
俺の脂肪肝は外食産業の線でにあおられた結果だ。安物長崎ちゃんぽん、とんかつ、ハンバーガー
、カレー、ラーメン、牛丼、居酒屋、ステーキ。良いお客だった。自炊していろいろなことが分かった。
死の淵をのぞいた経験だった。痛風で歩けなくもなった。原因は外食の、お替り無料、麺二倍の食いすぎだった。
本質的に麻薬と変わりがない。

155 ：
ライザップだって結局食わないで運動して痩せるプログラムだよね。
監禁して指示にしたがわなければ電気ショック、指示通りに
すれば美女のボディーサービスなんて環境ならダイエット成功
間違いなしだろう。

156 ：
恵方巻とやらに至っては意味不明だ。咥えて一気に食うとかありえない。よく噛んで食えというのが
鉄則だ。そもそもどこにそんな習慣などあるのだろう。というかもはや売りつけて食わせるためのものですらない
廃棄物製造イベントと化しているわけだが、その感覚で俺の肝臓に食い物を押し込んできたのが外食産業だ。

157 ：
たしかにランニングシューズは割とすり減る

おれはママチャリなんでタイヤ1本4000円ｌくらい
ランニングシューズよりコスパはいいし、移動距離稼げる、地下鉄など交通費節約

158 ：
今となっては、ジャンクフードを盛り上げる深夜番組とか雑誌とかネット記事を垂れ流し、さらに糞の役にも立たないダイエット商品やらトクホを売りつけようとするマスコミやら外食産業、
大手を含む食品メーカーやらに対する嫌悪やら軽蔑でいっぱいだ。そんな連中が食品学会だの食育だのといって御託を並べている。
とんでもない茶番だが、健康被害も伴っている。食い物の消費をあおるのは犯罪的だ。

159 ：
消費をあおられて脂肪肝になるのも痛風で歩けなくなるのも自己責任というわけだ。
お次はうちのトクホをお試し下さい。次の悪化ステップではインシュリンと透析器も
ありますってね。

160 ：
マヨネーズ作って残った卵の白身をプロテインといって高い金出して買ってくれる人は有り難い客だ。

161 ：
ママチャリで4000円って上等なタイヤだね
うちのはIRCの2本2000円だわ。

162 ：
久しぶり、停滞期を抜けた
27日目(－6.4kg)

163 ：
>>162
おめでとう

164 ：
>>161
GP4000sとかHOMETRAINERとか、そういう特殊な趣味の世界の値段ですよねヨッこの大富豪！

165 ：
>>161

それタイヤじゃなくて、タイヤチューブじゃない？

166 ：
スポークかバルブキャップでしょ

167 ：
>>165
http://amzn.asia/eFewl8D
IRC WO 26X1-3/8 シティコンフォート 耐摩耗(86型) タイヤ＆チューブ各2本セット

これタイヤ2本、チューブ2本、リムバンド2本で送料込みで2390円

168 ：
すまん工賃込みだった

169 ：
酒飲んで脂肪肝とただの炭水化物のドカ食いの脂肪肝では深刻度は全く違うし、
ALT200にしても中性脂肪1000にしても、食いすぎなら痩せればすぐ直る。
そもそも普通の人間はBMI28以上なんて頑張ってもなれるものじゃない。
食いすぎやめればすぐに治る。糖尿にしてもたいていは痩せれば治るが、
それができずに病的な飲食と運動不足を続けるから合併症を起こす。
ふつうの人間は体を動かすのは気持ちがいいし、食うにも限度があって、コメに
しても脂肪にしても食いすぎれば下痢して流し出してしまう。
肥満から深刻な病気になって早死にする奴はもともと体が弱いだけ。

170 ：
以前受診した年寄り医者は、肉をおからやひじきに置き換えて痩せろとだけ指示した。
今回の医者は、投薬治療する気満々だった。医者としての力量の違いだろう。こちらも
警戒していたから十分減量してから医者行ったわけだ。所詮食いすぎなのだから痩せれば
全部解消するおは当たり前。血液検査のデータも指標だが、深刻な病状にはほかにいろいろ
なサインがある。
　といってもBM!25以下は結構快適で、腰の括れがあるのはやはりうれしい。デブのたるんだ腹は汚いし、
膝のじん帯に相当無理がかかるからね血糖値100以上はやはり気持ち悪いし。脂肪肝のインシュリン抵抗性は
明らかにある。

171 ：
停滞期は嘘。体重が軽くなると運動負担は減るし、基礎代謝も減るから摂取カロリーを減らさないと減量は停止する。
運動動作自体もなれると最適化省エネ化される。減った体重の分重りをつけるべき。
減量は摂取カロリーを減らすのが基本。運動してもほとんどは食い物が一口増えて帳消しになる。
ダイエットの成否は精神力の問題である。ただし運動疲労時のけだるさは快感でダイエットの励み
になる。
　効率のよい運動は重力に逆らうもの。階段でも山でも坂でもお好きにどうぞ。

172 ：
久しぶりに体重計乗ったらいつの間にか80kg超えてた

あああああああ
早くこのスレに仲間入りしたいいいいい

173 ：
>>172
もともとボーダーやったん？

174 ：
トクホは全く効かない。俺のブラウザには、クッキーに反応してニッ○▲の中性脂肪対策食品の広告が出る。
人の弱に付け込んだ悪質な商法に他ならない。霊感商法とまったく同じだ。詐欺。こんなものを本当に信じて
本来行うべき対処である減食やら運動を十分にできなければ人命にかかわる。まさに犯罪。

175 ：
特定保健用食品が目指すところは、その製品のみで血液検査の結果を改善するということではなく、普段の日常生活に気を配り行動変容を起こすきっかけとしての役割を担っているということがあります。

言い換えると、お前らを教育するために有り難いインチキ商品を売りつけるが、効力はないけどあるかのようにいつわっている、ってことだ。

176 ：
プロビルダーがプロテインを薦めるのは、スポンサー製品をアマチュアビルダーに売りつける広告塔としての
役割だから。ましてや痩せるために栄養価の高い何かを摂るなんてことはあり得ないわけで、ダイエット・健康産業の
闇の深さを感じる。
ダイエット関係のブログやら記事はすべてステマだらけ、朝日のトクホの記事ですらスポンサーへの配慮だらけ。

177 ：
プロテイン等ダイエット食品、トクホの類は不要どころか話を複雑にするだけの百害あって一利なし。
炭水化物を減らし、脂肪を減らし、たんぱく質を優先するようにし、小腹がすけば葉災類やらもやし
やらでドカ食いすればいい。刺激が足り開ければ調味料、特に酢を使うといい。
胃が弱い人はコーヒーを飲めば胃が荒れて食欲はなくなる。
得体のしれアイダイエット商品より素性・性質の知られた食品が効果的で経済的。
運動はダイエットを精神面で支える。
　ダイエットの継続は精神力がカギだが、欲求を代替するテクニックも必要。
　０カロリー飲料もストレス解消には有効だし、結構後味悪いので食欲減退の作用も多少はある。
　結局は、本当に腹が減ったとき食べて、空いてないときは食べない。食事をして、本当にまだ空いているなら食べ続けて
　そうでないならもう食べない、そのタイミングを見極めるという単純なことなんだ。

178 ：
プロテインが何か薬だと思ってるとそんな頓珍漢な考えになるんだな。
まず脳から脂肪を落とそう。

179 ：
プロテインより低脂肪牛乳の方が簡便で安価。要はただのたんぱく質。そもそもプロテインの原料は
食品おなかのたんぱく質、ただの卵の白身とかね。それだけのものをさも特定症状に特別な効果があるかの
ような錯覚を起こさせだけのものがトクホ。プロテインを摂ればその分だけ確実に太る。たんぱく質をとり
たいなら脂肪分を減らしてその分低脂肪牛乳でも飲んだ方がはるかに簡単で安価。
　「俺ダイエットしてるぜ」って雰囲気に浸りたいなら止めはしないが、口に入る食べ物を必死に減らしているときに
わざわざ栄養物を摂取するなぞ本末転倒。
　

180 ：
ダイエットの秘訣は、消費カロリーを２００くらい低めに見積もり、摂取カロリーを実際より３００カロリー位
大0めに見積もること。
　運動すると、どうしても余計な一口とか生じるが、その位余裕を見ておけば摂取が消費を上回る事態は避けられる。
　食べたくなったら野菜をドカ食いする。キャベツとかもやしとか榎は歯ごたえがあって食いでがある。
特にボールに入れたキャベツに両手でがっつくのはストレス解消になる。１キロ食っても３００カロリー。
　疲労を覚える運動をするとものを考えなくなるので節食が楽になる。
　口さみしくなったらとにかく野菜。
　７０キロ目標なら主食の炭水化物は８００カロリー位に抑えるごはん三ぜ

181 ：
ご飯三膳分だ。1700位になるように設定して週末500カロリー×２（土日）の運動とあわせて月に1.5キロくらいは痩せる。

182 ：
プロテインとかトクホをとるくらいならおかずは自分の好きなものを計算内でいっぱい食べるほうがいい。
仕事とか許される状況なら一日一食プラス昼は３００カロリー弱でするのもよし。

183 ：
今日の夕飯、コメ0.8合にブリ照り焼き200グラムに野菜味噌汁、伊予かんで1200カロリー位、昼は500カロリー位。
消費は多分2100くらい。無駄に歩いたのと水泳。罪悪感を感じるくらいの満腹度が確保できた。
半年で10キロ減量。BMI23台になった。70を割るのもあと少し。

184 ：
浅利映実　　群馬県高崎市　倉賀野
https://i.imgur.com/QkmtLQd.jpg

185 ：
満腹時71.5、すきっ腹の運動と排泄直後なら69.5、このスレあと一月でおさらばかな。
クロール25m、26秒から21秒になったのがおまけ。息が切れなくなった。腕力が全
くないので10秒台目指してもう少し頑張る。何しろ女子小学生が17秒台出し
ているの見ちゃったからね。手を搔く速さが全く違う。同じようにやったら
10メートル持たなかった。

186 ：
たんぱく質を炭水化物や脂肪のペナルティ無しに摂りたければ、低脂肪牛乳、肉の赤身をとればいい。その分のカロリーを
他から減らせばいいだけのこと。脂肪にしても炭水化物にしてもある程度は必要で、少しくらい変動しても太太でつじつま
を合わせてくれる。
　わざわざプロテインサプリメントなんてまずいものに置き換える理由はない。
　すごいことやっている感覚でファッション的にするのはいいけどダイエット効果から言えば不経済だけでなくマイナスで
しかない。

187 ：
脂肪の筋肉への置き換えで体重が減らないなんてことは、プロテインサプリのせいで太ったことのプロテイン業者の言い訳に過ぎない。
筋肉なんて簡単に増えないし、トレーニングしなくても減食で脂肪は一週間で数百グラム減らせる。
筋肉の成長ペースが脂肪の減少を上回るなんて普通人においては考えられない。

188 ：
ダイエットサプリなんて他の健康食品と同じで無意味。百害あって一利なし。

189 ：
人間は特別なことをしている自分自身に酔う。
生の豚肉を食っている特別な食通の自分に酔っているフリーターとか、なんかすごい液体を飲んでダイエット・トレーニングしている自分とか、
特別な健康食品をとって腰痛を戦っている老婆な自分とか。
俺の場合は、あほな健康食品とかプロテインダイエットとか、耳つぼダイエットとかやっているバカと違って
自分で企画して自分で調理とかも含めて実践している減量法で成果を上げつつなまり切った体を再構築している特別な自分い優越感を感じて
やっている。そして大企業を含むインチキプロテインダイエット食品業者の卑しさとそれに振り回される連中を嘲笑い
ながら優越感に浸っている。
　まあそもそもB級グルメとかのあほな不摂生で脂肪肝になりまくった間抜けな中年が小学3年女子生並みのタイムで
悦に入っているという気持ち悪い状況な訳だが。

190 ：
医者も含めてBMI26くらいのデブなんて本当に痩せさせようなんて考えていない。
糖でも出てりゃ別だが。
　ダイエット業者は痩せさせようなんて思っていない。英会話学校やら大人のピアノ教室と同じで最初から
成果なんて期待していない。願望達成の過程の一部を疑似体験させる商売でしかない。何とかパッドの腹筋割れもそんなもの。

191 ：
178は意味不明、WIKIの記事をひねっているつもりなんだろうけど。

192 ：
>>163
ありがとう
1ヶ月で－5.8kgで完了したよ(75.0kg)まずまず…
今月末まで－2kgが次のステージ

193 ：
プロテインはタンパク質を英語にしただけ。
食事で足りない日だけサプリで補うためにある。

194 ：
体重と体脂肪、顔の大きさ小ささにより貢献するのはどっちでしょうか

体重100kg 体脂肪率20%
体重 50kg 体脂肪率40%
脂肪量は同じですが、どちらがよりスリムに見えますか。身長は同じだとします

195 ：
おはよう
一応、書いておくか
1ヶ月と1週間73.4kg(－7.4kg) 176㎝

196 ：
>>194
お相撲さん。上
体脂肪高めの女性。下

197 ：
>>196
質問の答えになってねんだよ唐変木が

198 ：
>>197
初心者の質問スレ行けば豚さん

199 ：
>>197
(´･▽･｀)

200 ：
>>194
( ´ω` )

201 ：
おはよう
47日目73.2kg(－7.6kg)
BMI計算を久しぶりにした「Normal range」
体脂肪率もギリギリ標準値
早く60kg台スレに行きたい

202 ：
47日目、体脂肪率だけ32%→22%まで来た
しかし、73.2kgから落ちないな

203 ：
一年前に結婚式の為に69キロまで落としたのに、一年かけて6キロ増えた…。
また頑張らないといけないのに、やる気でない。

204 ：
73.6kgで体脂肪率が40%以上ある
運動すれば体脂肪率は落ちるのだろうか

205 ：
>>204
体脂肪落とすのは食事管理

1000キロ走ると体脂肪が10キロ減る
つまり現実的じゃない。

206 ：
>>205
ありがとう！食事管理か！
頑張ってみる

207 ：
>>206

脂肪1kgが7200kcal相当
h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
体重維持エネルギーを目安に

月1kg減らしたいならそれより毎日240kcalマイナスを目安
月5kg減らしたいならそれより毎日1200kcalマイナスを目安

食べる量を盛大に減らせば、それだけ減量期間は短くて済む

減量が進むと、軽くなった分「体重維持エネルギー」も減るので、絶えず見直しが必要

運動は時間と体力に余裕があるなら推奨
h　ttps://yase.tech/336.html
毎日10kg走るとどれくらい減るか、試算してみるといい。
効果の少なさに絶望するかも

208 ：
食べる量を1日維持カロリーから500ｋcalも引いたら飢餓スイッチが入って減量速度が低下する
200～300のマイナスに留める方が効率が良くて楽。

209 ：
＞飢餓スイッチが

キチガイがこう喧伝する

210 ：
発表されてる論文に1000ｋcal制限時と1500ｋcal制限時とで体重減少速度が等々だったと発表されてる。
極端に摂取カロリーを減らすのは苦痛でしか無く自律神経失調症初め冷え性、免疫力低下、低栄養性脂肪肝の原因になることも知られている。

211 ：
飢餓スイッチは眉唾だとは思うけど、痩せるとどうしてもたんぱく質からできている筋肉やら神経やら骨、血液
にもダメージはあるはずだから、あまり急いで減らさない方がいい気もする。

212 ：
異常にカロリー制限すると頭がおかしくなって苦痛も感じなくなる
拒食症の原理だね

213 ：
まあ別にどんなやり方だろうと本人がしっかり痩せて健康維持できてるならいいんじゃないか
俺は運動しながら筋肉つけて痩せたから多少食ったくらいじゃ太らない
自分の中で満足いく結果が出せてるならそれでいいと思うし、結果が出てないのに噛み付くのはおかしいと思う

214 ：
筋肉あろうとなかろうと多少なら太らんよｗ

215 ：
なかなか70キロ台が切れない
85キロから71まで来たんだけどな
あと15キロは痩せたい

216 ：
今週中に73まで来れば、
さ来週中にはいよいよ70割れ突入、って計画だったけど、
今74だったわ、ちょっと厳しいか。

217 ：
あと2日で2ヶ月になるが長く停滞して
2日前の晩にかなり食ってしまった
80.8kg→72.4kg(－8.4kg)
晩酌してるから余り減らないな
今月中に70.0kg前後にしたいもんだ

218 ：
2ヶ月でそんなに痩せたらリバウンドしそう

219 ：
二か月でそれって、結構真面目にダイエットしてる人の減り方だよね
毎晩毎晩酒なんか飲んでるだらしない系の人にしては驚異的と言っていいペース

220 ：
154cm74kg
病気でそれまで趣味だったジム通いや登山ができなくなって2年で20kg太った
毎日鏡見るたびに絶望で悲しかったけど
医師から運動の許可が出たので1/1からダイエット開始
停滞期が長かったりしてまだ3kg減の71kgだけど
元の体重に戻るまで地道に頑張るよ
あと17kg

221 ：
女の人ですか？

222 ：
>>221
女性です
この体重のスレはさすがに女性が少ないですよね

223 ：
>>215だけど女だよ
ばくばく食べて寝てたら二年で20キロ近く増えちゃって
今必死でダイエットしてる

224 ：
普通に米おかわりとか間食とか控えれば標準まで戻ると思うけどな

225 ：
女。
身長166センチ、体重86キロ→70キロまで1年かけて落とした。
その後1年で70キロ→75キロまで戻った。
地道に落とすしかないなー。

226 ：
>>225
デブ

227 ：
>>226
オマエモナ

228 ：
>>222
前は70～89㎏スレしかなかった
20ｋｇも幅があるのでごちゃ混ぜで混乱していた

229 ：
70～89kgって幅が20kgもあって
馬鹿げてると思う

230 ：
勝手に太り散らかしてるほうが馬鹿げてる

231 ：
頑張れ自分、頑張れこのスレのみんな
7月までにあと7kg減らしたい

232 ：
>>217
同じ位の同志発見！
俺は正月自己マックスの80キロになったので、飲酒と食事内容見直したよ。
毎日晩酌してたのを週一くらいにして、（飲み会は普通に参加し深酒)

食事も血圧も高いので量を減らし塩分も減らした。

結果今70.8キロです。もうすぐ20年ぶり位に60キロ台に戻りそう。
毎日体重計乗るのが楽しみになってる。

運動もした事あったけど、やっぱり食事8割運動2割だな。効果は。

233 ：
何でも小さい食べ物は全て１つ約100kcalだと考えるようにすると、食べるの怖くなる。
納豆100、ヨーグルト100、チーズ100、味噌汁100、卵100・・・
主食まで食べてたら余裕で1食1000kcal超えるじゃん、そりゃ太るわ。

234 ：
ダイエット60日目80.8kg→71.8kg(－9.0kg)
晩酌するから肴を考えて量も食わないが
結構、好きな物を食っている、1日2食
今月中に70.0kgは微妙な日数になった
当初の予定では68.0kgだった。172.5㎝
少食に慣れたし暫く頑張るか

235 ：
>>234
食事だけでそこまで減るのがすごい
普段の生活がかなり運動量あるのかな

236 ：
>>235
運動量は少なく食事が10割りに近いですよ
昼はサンドイッチに野菜ジュースとか
酒の肴は肉を焼いたり刺身を食ってますが
夜は主食は食いません

237 ：
216のレスした者だけど、72kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!　来週は60台目指すぞ。

238 ：
来週健康診断で体重量るからなんとか60キロ代に落としたく断食を始めた

239 ：
ライザップシークレットってDVD買ってゆるゆるやってる。
糖質制限、筋トレの9週目で体重約2キロ減、体脂肪変わらず40超えだけど、服のサイズが変わってきた。
たった2キロだけど背中とお腹の肉が減ってきた感じ。
だけど効果遅ー

240 ：
今日から痩せようと決めてここにきました。163/79 ここ2年で20キロ増えてしまいました。まずはウォーキングと断酒をします。

241 ：
土曜も日曜もハイキングと登山でそれぞれ5時間歩いたのに
食事もバランスよく1200kcal程度しかとっていなかったのに
逆に1kg体重が増えているとは何事なんだ！？
はあ、モチベーション下がる、でも頑張ろう
これからジム行くぞ！

242 ：
2ヶ月半で99kg・BMI35から71kg・BMI24まで痩せたんだけど、
3ヶ月ぶりに会った元職場の人たちには誰にも痩せたことに気付かれなかった
自分では病的な巨デブからよくいるデブくらいになったと思ってたけど人から見たらまだまだ巨デブなんだなぁ
あと20kg頑張って落とそう

243 ：
やせた？って言われるの嫌い
ダイエットしてると思われるのが恥ずかしい
痩せたいしダイエットしてるんだけどね

244 ：
意味がわからない
デブなんだから痩せろよ
健康になることにどこに恥じらいを覚える必要があるの？
もう少し自分が病気予備軍っていう自覚もったほうがいいんじゃない？

245 ：
コンプレックスに思ってることを知られるのが嫌なのほっといてほしいの
ダイエット系の広告でビフォーアフターで自慢げなアフターあるけどあり得ないと感じる
もともと痩せてる体ならいいけどダイエットして痩せたことをよく見せびらかせるなと
でも、やせたねとか言ってくる奴はほめ言葉のつもりらしいので考え方が違うわ

246 ：
70.9kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!　今日は木曜日か、今週60台はギリギリだなぁ・・

247 ：
自分も今日70.8キロだった
でも昨日忙しくてほとんど食事できなかったせいだから
普通に食事したら戻りそうだ

248 ：
>>234
都内某所観光＆食べ歩きを先週の金曜日に
1日だけやったら体重増加が凄かった
71.8kg→74.0kg (＋2.2kg)
ダイエット中に食うと体重が凄い事になる
仕切り直してダイエット再開 ((((；ﾟДﾟ)))))))
74.0kg→73.2kg(－0.8kg)

249 ：
しかし体重－１１０が理想体重って、まだまだ遠いなぁ

250 ：
70.2kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!うおー今週は無理かぁ・・

251 ：
健康診断までに60キロ代になりたかったけど80.6→71.9までしか減らなくてくやしい
2月半ばくらいから始めたけど1月からやってりゃよかったよ

252 ：
>>251
1ヶ月で9kg減ってすごい！

253 ：
>>251
普通にすごいじゃん
デブに言われるのもあれだろうが、このまま頑張ってくれ！

254 ：
いやいやまじめに言ってるのか知らないけど、そういうとこだよ今の君たちの体型を作ってる要因は

255 ：
茶番ｗww晒そう！
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg
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◆医院・医師別の失敗画像…４千人
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256 ：
>>252
>>253
体重減らすのは得意なんだよ
リバウンドも得意だけど

257 ：
69.9kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
でもまだまだ油断すると戻るから、気を引き締めないと。

258 ：
>>255
グロ

259 ：
>>248
食べ歩きでリバッたぶん戻ってきた
あと400gでリスタートだ
73.2kg→72.2kg(－1.0kg)

260 ：
200グラム増えてた
あーだめだもう今週は60キロ台いけるかなあ

261 ：
しかし７９ｋｇと７０ｋｇでこんなに違うとは思わなかった

262 ：
61kgから79kgになった165cmです
デブからデブになっただけだと思ってたけど服のサイズが本当になくてダイエット頑張る
とりあえず食生活改善とお散歩とビリーから始めます

263 ：
>>262
俺とほぼ同じ状況
またLサイズが余裕あるくらいになりたいぜ
頑張ろう じゃ

264 ：
一張羅の喪服が着られなくなったのはヤバイと思った。
急な葬式とかあったらピンチと思ってビクビク。

265 ：
七年ぶりに70キロ台に帰ってきた
100超→U99→U89→U79と３階級制覇しての帰還だけに感慨深い

100超時代に息を切らせながらひたすら歩いていた坂道を今は余裕で掛け上がれるようになった

266 ：
目に見える変化や体感できる変化があると達成感あるしモチベーション維持にもいいかも

267 ：
>>259
72.2kg→71.8kg(－400g)
やっと2週間前の体重まで戻った
再スタート

268 ：
水分の変化で一喜一憂してるデブは１００年後もいなくなることはないだろうな

269 ：
2キロ未満は誤差

270 ：
健康診断のためにダイエットしたけど60キロ台にはなれず
1週間ほど好きな物食べていたがそろそろダイエット再開しよう
夏頃には50キロ台になりたい

271 ：
ずっと70.7kgで停滞してたけど、ついに69kg！！
さようならみなさま
ここのみなさまに幸あれ

272 ：
おう！また明日な

273 ：
自分も2日連続で69キロいったからスレ卒業します
みんなも頑張っていつか別の体重スレで会おう

274 ：
その調子でがんばってー

275 ：
先月の3日から
・食事量を適正に(摂取目標カロリーの8割程度)
・軽い糖質制限(朝夕の白米50～130g)
・昼食は千切りキャベツ系サラダとサラダチキンに固定
・水・お茶・コーヒーを合わせた水分は2～3L/日ほど摂るようにしてる

これだけで86kg→79.5kg
立ち仕事なので追加の運動してないし、
タバコも日に6-8本吸ってるから停滞期になったら色々筋トレや禁煙なりチャレンジしてみようと思う

276 ：
今日はかったら
79.9kgだったので
入門します

277 ：
>>240ですが今日で75.5キロになりました。とても嬉しいです。頑張ります。

278 ：
>>277
すごい！羨ましい！
俺も頑張るわ

279 ：
>>277
すごい！私もがんばる！

280 ：
>>278
>>279
ありがとうございます。
皆さんも頑張ってください。
目標は案外近いです。なんてすみません。私も頑張ります。

281 ：
今日はじめて糖質ゼロ麺食べたけどなかなかよい

282 ：
トップバリュ おから入りこんにゃく麺 そうめん風 袋180gもなかなかいい
ミツカン 追いがつおつゆの素 3倍濃縮を2倍くらいに薄めて、つけ麵風に食べると美味い

283 ：
175cm、79kgのオッサンだけど
体重の減り方が半端なくて笑えてきたわｗ
一日1000kcalで糖質50、タンパク質100くらい
ビタミンとミネラルはサプリで満たす感じで20日
あっという間に5kg痩せた
水分枯れてる寝起きなら6～7kg痩せてる
食わないだけで痩せるんだなぁ

284 ：
171㎝ 40才 81.2→71.2 酒やめて、１日1500ｶﾛﾘｰ位に抑え 軽めの筋トレ ウォーキング5～8㎞で１ヶ月かかりました
目標65㎏ 頑張る

285 ：
28歳159.2cm78キロ。川が余らないようにのんびり50キロ目指して頑張る

286 ：
>>284
283だけど10kgって凄いなぁ
自分の5kgでドヤってたのが恥ずかしくなる

自分の方が身長的には基礎代謝もかなり上のはずだし、しかも摂取カロリーも500も低いのに
貴方の方がハイペースで痩せてるんだね

自分は運動は有酸素はいっさいやらずに、高強度の筋トレをやってるだけだから、その差なんだろうね

287 ：
78.4kgになった
96kgから長かった
4か月かかった

288 ：
>>284
酒をやめただけでも相当なものだ

289 ：
> 　283だけど10kgって凄いなぁ
> 　自分の5kgでドヤってたのが恥ずかしくなる
> 　自分は運動は有酸素はいっさいやらずに、高強度の筋トレをやってるだけだから、その差なんだろうね

ハイペースに痩せる事をよしとしてるやつは
やっぱり間違った考え方してんだな
ひとことで言うとおまえは馬鹿

290 ：
ウ版でもダ版でも基地外認定されててミナトの言う事信用する奴はいませんw

http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1522766064/838


ロリコンだけはガチの事実

http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1522766064/839


トリつけててID一致≒同一人物の書きこみ


必死にID被りの妄想垂れ流すも一切証明無しｗ

確率から言って
チワワミナト本人の気色悪いロリコン性癖全開書きこみと考えるのが普通

キチガイチワワが否定しようが妄想しようが勝手

ほとんどの人はチワワミナト＝恥ずかし性癖バレのマヌケと判断してる

http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1522766064/840

291 ：
知恵遅れのタワゴトの正反対
真逆のことが事実、コレがお決まりのパターンだから
本当にわかりやすいｗ


ボコボコにした→されたｗ

馬鹿にしてやった→されまくったｗｗ

俺はプロ→稼いでもないただのコジキｗｗｗ

チワワ→自分自身の固有名詞ｗｗｗｗｗｗ

http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1522766064/827

292 ：
>>287
なかなかすごいぜ

293 ：
174センチ76キロ、1日1500kcalに抑えてプラス筋トレとジョギングを交互にやってはや一ヶ月。
順調に体重は落ちてるんだけど、糖質も制限したほうがいいのかな？普通に米とかパンとか食べちゃってるけど

294 ：
>>293

糖質制限すると体内のグリコーゲンが減る
これは水ため込む性質があるんで、糖質制限すれば「見かけ上の」の体重が2～3kg減ると思う

295 ：
100kg越えから、半年かけてたどり着いたぜ…と言ってもこの辺りを安住の地にしたいが

296 ：
>>295
すごい！
おつかれさまー
そんな頑張り屋さんならまだまだ行けるよ
俺も頑張るわ

297 ：
>>295
皮余りとか大丈夫だったか？
俺はかなりやばかったので一旦やめた
しかしダイエットの意識を止めるとすぐにリバウンド
７８が８４になるまで1ヶ月もかからなかった
痩せる速度の三倍以上
多分俺は一生ダイエット人生だな、と悟った
油断無きようよろしく

298 ：
更年期障害真っ只中のダイエット。
165センチ 72キロ
食事制限のみで（運動嫌い）何とか
57キロまで痩せたいです。頑張ります！

299 ：
162の79キロ、通勤がいらなくなってから半年で14キロ増えてビール腹が大成長……

とりあえず年内で増えた分を落とすの頑張る、酒は一昨日最後の在庫を飲んだのでこれから禁酒していく。

300 ：
178の78キロで年明けから10キロ落としてようやくここに来れた
だんだん落ちにくくなってるけど今年中に72キロまで絞るぞー

301 ：
良スレage
160／89→77.4　1年かけて約12キロ減
ここからの12キロはもっと長いだろうな～
60キロジャストまでの道は遠い・・

302 ：
良いスレだ

303 ：
1年間75キロで停滞してたが、1日1500カロリーに制限したら1週間で4キロ減った
そこそこ運動してるつもりだったんだが、食いすぎてたようだ
もっと早くカロリー計算しとけば良かった

服着て71だから水分痩せではないと思う
いつまで続くかなw

304 ：
1年間停滞ってすごいね、よく諦めなかったね
自分ならそんなに動かなかったらリバってしまいそう・・・

今日は76.2
明日から実家に帰省、家族と同じ普通の食事をとることになるから
増加に気をつけないと！

305 ：
74.3
全然人が居ないなあ
やっと70台後半戦まで来た
6月末か7月半ばにはこのスレを脱したいところ

306 ：
74.5
2日間だけ好きなだけモリモリご飯食べた（炭水化物はセーブ）
ずっと軽い栄養失調みたいな感じで立つたびに目眩してたのが治った
栄養って大事ね
age

307 ：
松屋で鶏にタルタルソース一杯
かかったやつ喰っちまった…。
でも主食は豆腐。
70㎏台早くおさらばしたーい

308 ：
75.5
くっそー、便秘気味で減らない
久々にジム行くか

>>307
たまにはいいじゃない

309 ：
75.1
ゆる～く落ちてる気はするが・・・まだまだスレ卒業は遠い。
age

310 ：
74.9
ゆるやかでもいい、着実に行きましょう

311 ：
70.15
体脂肪率は17.5
半年かけて65㎏までいくぜい♪

312 ：
78.2
70キロ台の悪夢からはやく抜け出したい

313 ：
76.8
ヤバイ、昨日の爆食のせいで・・・
野菜と鶏ムネとこんにゃく麺だけだったんだけど、食い過ぎたらアカンね

314 ：
2ヶ月で81kg→71.8kg
3ヶ月放置して75.2kg、本気出すか

315 ：
171/73. 6
ポテチとコーラ摂取しすぎて来るとこまで来た感じ
キチダン頑張ろう 今日から踏み台もやろう
夜は食べ過ぎない

316 ：
やっと69まで落ちた、このスレともお別れだ

317 ：
>>316
いつでも戻ってきてええんやで

318 ：
>>315
キチダンって何？と思ってググってめっちゃ笑ってしまった
何やってんだｗ

319 ：
>>318
キチダンならふと思い立った時にすぐできるからオススメ
ただ腰と首だけは気を付けて

320 ：
74.7
円滑なダイエットを支えるのは美味しいドレッシングだと気づいた
ドレッシング自体のカロリーが多少高くても、ささみと野菜にかけたらしっかり満足感あるから
主食なしでイケる

321 ：
約1年かけて15kg痩せた。40代後半なせいか、なかなか痩せれなかった。
ちなみに172cm男。去年7月が86kg→今日が71.4kg。

メインは糖質制限だけど、スクワット、腕立て、腹筋背筋の筋トレはきちんと
毎日欠かさずやった。有酸素運動は一切しなかった。

当座の目標は69kg台。最終目標は59kg台。とりあえずもう少しがんばる。

322 ：
72キロに落ちてから二ヶ月ぐらい変化しなくなった
日々1500-1800カロリーに抑え、エアロバイクをヘルシア飲んで1時間半毎日やってるのに
モチベの低下がハンパない
平均の69まで後どのくらいやろか

323 ：
40後半で59キロは減らしすぎじゃないか
どうしても筋肉落ちるから、老けるぞ

324 ：
74.9
体重の記録は、面倒だし落ちてないことに嫌気がさすから長続きしないんだけど
なぜかこのスレなら毎日書きに来れる不思議

325 ：
73.6
罪深き炊き込みご飯

326 ：
75.4
帰省で増えたーーー

327 ：
>>284
今日風呂上がりで、66.6でした
もう少しだー

328 ：
君はこのスレにいるべきではないな

329 ：
ダミアンさんがいる

330 ：
1~3月で83から75に落としたけどそれから2キロしか落ちない
BMI23になんか壁でもあんの？

331 ：
食事がそこで釣り合うような熱量なんだろう

332 ：
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

WN4WO

333 ：
333

334 ：
>>300だけど76キロになれた
目標まであと3キロ頑張るぞ

335 ：
79.95キロになったのでよろしくお願いします

336 ：
今日、72.2。ここ15年の最低が今月記録した71.4kg
早く69kg台になりたい

337 ：
週2でファンクショナルトレーニングの基本コースみたいなのに通って あすけんで食事管理して1ヶ月
76kgから73kg
食事管理って言っても 2000kcal前後は毎日摂取してるし 白飯も食ってるんだが
逆に今まで何kcal摂ってたんだと思うと怖くなってきた笑

338 ：
昨年の11月中旬から今までで91㎏からやっと73㎏まで落ちた(身長178)
筋トレと食事制限で頑張っているけど3か月くらい75㎏で停滞していたがやっと落ち始めてやる気出てきた。
あと６㎏今年中に絞る予定。

339 ：
>>321だけど、昨日糖質多めに食べてしまって今日73kg。ダメだこりゃ。

でも、先月やった健康診断でヘモグロビンa1cの値が6.5→5.4になったのが
めっちゃ嬉しい。それ減らすために減量を頑張ってたのもあるし。

340 ：
ヘモグロビンが多いと良くない？

341 ：
昨日の夜にビールをコップ一杯
今日は昼に親子丼 夜は焼きそば少しと 昼に子どもが残した親子丼 食べたら
体重は72～73で留まってるが 体脂肪率が一昨日17.5%だったのが23.5%まで爆上がり

342 ：
昼飯はいつも外食か買い食いなんだが
ファミマの豚汁 あれいいかも

343 ：
近くのセブンで冷凍食品のピラフが消えた悲しみ
これと温泉卵で飯食うのが昼の楽しみだったのに……

344 ：
161cm70kg前後をうろちょろしてるからここでお世話になります
昼間大盛りチャーハン食べたから夜は納豆のみ

身長upストレッチを始めた
効果あるといいな

345 ：
なに身長アップストレッチて！

346 ：
>>344
仲間発見！
158㎝71.7㎏です。夜はお酒飲むから朝、昼を節制した
でも、チョコクッキー２枚食べてしまった・・・
朝晩ストレッチしてます
ウォーキングも始めようかな

347 ：
なぜこういく奴って食事を見直さないで
運動ばっかり考えるんだろくか？

本気で痩せたいなら酒なんてもってのほかだしストレッチやウオーキングしたってチョコクッキー2枚分もカロリー消費しないのに

348 ：
誤字多すぎ

349 ：
>>348
すごい早口になってるから仕様がない

350 ：
60㎏代スレからこんにちは
戻ってきちゃいましたん(・ω・｀)

351 ：
>>350
リバウンド？
因みにどういう生活していたか参考までに教えれ

352 ：
旅行行ってて旨いもん喰いすぎた

353 ：
朝納豆ごはん
昼 コンビニおにぎり1個
夜 ごはん一膳

もちろん昼夜は他にもオカズは食べてるけど
あすけんが「炭水化物が足りません」て言うんだけど ごはん以外に炭水化物って何食えばいいの？
揚げ物食ったらすぐに「脂質が多過ぎます」って言われるし

354 ：
これでも足りないの？
そんなばかな

355 ：
>>353
炭水化物取りすぎ
ご飯なんてやめてサラダと鶏肉導入しなされ

356 ：
71.8になった

357 ：
自分は70.2

358 ：
二回の三連休を利用してダンジキを行い28日の健康診断までにはなんとか
60キロ代に落としたい

359 ：
180cm 84kg だったけど、朝普通に食べて昼夜をしゃぶしゃぶサラダ＋卵焼きを三週間やったらまさかの7kg痩せた。

360 ：
180もあったら84でもそんな太ってないんだろうね

361 ：
いや普通にデブだろ
180-86だった頃は見るたびに笑われていたわ

362 ：
筋肉で86ならムキムキ

363 ：2018/09/17
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痩せがいあるじゃん
細長い体系になりたいわ

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