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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】21
体脂肪別スレッド３０～３９％台 パート１
一日一食【1日1食】 4
オートミール食べようぜ PART15
体重別スレッド70～79kg台（自分語り可） 4kg 目
体重別スレ 59.99kg～50.00kg・５
【ぺた】お尻歩き【ぺた】
体重別スレ 59.99kg～50.00kg・５
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録16
あすけん48日目
【ダイエットの天敵】浮腫、便秘【スッキリ】
- 1 ：2019/05/15 ～ 最終レス ：2020/05/02
- ダイエット中の浮腫、便秘について語るスレです
うまくつきあいながらスッキリきれいになりましょう
- 2 ：
- 私はお酒、カレーで浮腫むのでダイエット中の今は極力控えてる
- 3 ：
- 浮腫を感じた朝はバナナ、きゅうり、スイカ、トマトなどを食べてる
- 4 ：
- スイカは100%ジュースでも
糖質も浮腫の原因なのでもちろん摂り過ぎは注意
- 5 ：
- あげとく
皮付きの焼き芋、オートミール、玄米が便秘に効いてるよ
- 6 ：
- 保守
- 7 ：
- キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
2chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日2chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を2chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を2chに捧げたコビト
しかし、、、
2chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの2ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
- 8 ：
- 保守
- 9 ：
- 保守
- 10 ：
- age
- 11 ：
- 水溶性食物繊維を取れば便秘にならない
イヌリンとかね
無味無臭なので料理に振りかけたりするといい
味噌汁やスープに入れたり。ジュースに入れてもいいし
オートミールとセットなら最強
- 12 ：
- イヌリン、私は合わなかった
お腹にガスがたまって即廃棄
しばらく続けるといいと聞いたけど、仕事中にあのガスのたまりっぷりに耐えられなかったよ
デキストリンは無症状だったけど特に効果を感じることもなかったな
- 13 ：
- >>12
オリゴ糖（できたら粉末の複合タイプ）摂ったら
改善されるタイプかも
- 14 ：
- >>13
ありがとう
試してみるよ
- 15 ：
- >>8-14
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
2chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日2chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を2chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を2chに捧げたコビト
しかし、、、
2chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの2ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
- 16 ：
- 【便秘】食物繊維でダイエット【解消】
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1349313352/l50
水溶性食物繊維8(イヌリン･難消化性デキストリン)
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1527339385/l50
- 17 ：
- 50ｇの小豆を洗って1Lの水につけ超弱火で15～20分煮る。
これを１回150㏄、1日2回飲む。保存は冷蔵庫で。
浮腫みに効く（おしっこ超出る）。
- 18 ：
- むくみ、ハトムギ（茶）もいいよー
ハトムギを煎っておやつがわりにポリポリ食べるのもいい
煎ったハトムギも売ってる
- 19 ：
- 小豆買ってきたわ
- 20 ：
- きゅうりの薄切りとレモン入りの水
- 21 ：
- 何だかんだと理由をつけて食うことばっかりだな
- 22 ：
- あげ
- 23 ：
- 小豆って食物繊維豊富だから便秘にも良いよ、茹でた小豆
餡子だと砂糖の量が多いから気をつけてｗ
- 24 ：
- 小豆水教えてくれた人ありがとう
出るわ出るわでむくみ取れた
副産物の茹で小豆に米麹の甘酒と深煎りのきな粉加えて食べるの気に入ってる
甘酒のクセも気にならなくなるし満足感ある
- 25 ：
- 小豆って、水に浸す時間 要る？
- 26 ：
- 小豆はそのまま茹でられるよ
- 27 ：
- そうなんだ！
ありがとう 豆類苦手で煮たことなかった
さっそく作ってみるね
- 28 ：
- 少量なら、魔法瓶やスープジャーを持ってたら、
それらで茹で小豆作ると楽
- 29 ：
- 茹で小豆を作ってその汁を飲む
無駄がなくていいよね
ぐぐったら灰汁もいいらしい
- 30 ：
- シャトルシェフに小豆セットした
楽しみ
- 31 ：
- 茹でた小豆は小豆ご飯や小豆粥にすることが多いけど
甘酒と茹でた小豆を入れて煮詰めてあんこっぽいのを作っても美味しい
- 32 ：
- でも小豆が不作だとかで値上がりしたよね
高いんだよなー
- 33 ：
- シャトルシェフなら1時間放置で次の工程に行けるのか、いいなぁ
麹があるので小豆麹も作ってみよう
- 34 ：
- きな粉入れるのいいね
小豆+甘酒+豆乳も美味しい
- 35 ：
- 何でも食えば太るよ
- 36 ：
- 便秘対策はめかぶとかニラとか
- 37 ：
- 血海ってツボむくみによく効く
夜そのツボのあたりを押すと夜中トイレで目が覚めるけどｗ
- 38 ：
- きゅうり水最強
- 39 ：
- とにかく食いたいんですね
- 40 ：
- ラシック
- 41 ：
- 麦飯（押し麦3割）を主食にしてからお通じよいなあ
しっかり噛んで食べるように心がけてる
- 42 ：
- 雑穀いいよね
玄米も効く
押し麦とか
- 43 ：
- ごめ、押し麦って書いてるのにw
- 44 ：
- 小豆ポタージュにするのも良い
- 45 ：
- ２日飲んでるけど、なーんにも変化なし
利尿作用も感じられないなぁ
- 46 ：
- 昨日から小豆水飲んでるけど特に普段と変わった感じもしない
トイレは普通
- 47 ：
- 色々試してみて
私の場合、だけど
黒烏龍茶、ハトムギ茶、紅茶、キューカンバーウォーターでトイレ近くなるな
- 48 ：
- キューカンバーウォーター・・・
- 49 ：
- それカフェインが入ってるからトイレ近くなるのは当たり前、飲んだ分が出るだけだから
- 50 ：
- >>48
https://www.j-cast.com/tv/2016/06/21270256.html
- 51 ：
- きゅうりに含まれてるカリウムやシトルリンがむくみに効果的なんだよね
- 52 ：
- 飲んだ分出て行っても水が入れ替わるのは悪いことじゃないと思うわ
- 53 ：
- キューカンバーウォーターと きゅうりを食べるのと
何が違うんだろうか？
- 54 ：
- きゅうりより茄子の方がカリウムが多い
- 55 ：
- きゅうりだけ食べても実感なかったけど、言われた通り水に浸してキューカンバーウォーターとやらを飲んだらすごいトイレ行ったよ
カリウムもビタミンCも水溶性だからいいのかもね
- 56 ：
- 紀文の糖質0麺、食物繊維たっぷりだしコンニャク臭気にならないしボリューム感あり
お通じ良くなったよ
ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1505205357/
- 57 ：
- ↑のスレにも書いたけど、が抜けてた、ごめん
- 58 ：
- コンニャクチップス作ろうと思って冷凍してたんだ
思い出させてくれてありがとう！
- 59 ：
- ウリ科の味が苦手できゅうりもメロンもスイカも食べられないんだけどキューカンバーウォーター気になってきた
レモン多めに入れればウリ味ごまかせるかなあ
むくみでひざ下ぱんぱんになると2キロは増える
今は長時間寝ることでしか解消できない
- 60 ：
- 私もキュウリが２番目に苦手な野菜なんだけど
キューカンバーウォーターはなんとかイケたよ
旦那も娘も気に入ってたから、この夏大量生産しなくては・・・
- 61 ：
- むくみに効果出てますか？
たとえ不味くても効果があるならもうきゅうり買うしかないかなって気分になってきました
何かオススメアレンジとか飲み方（時間とか）のコツなどあれば是非ききたいです
- 62 ：
- イケると書いてくれてたのに飲む前からマズイなんて書いてごめんなさい。かなり苦手な味なのでつい
- 63 ：
- 糖質減らすのとトマトですっきりする
- 64 ：
- >>62
そんなに嫌いならカリウムが多い他の野菜にしなよ
- 65 ：
- キューカンバーウォーター、レモンとかライムのスライスを多めに入れると飲みやすくなるよ
ハーブとかフルーツのスライスとか入れても
ミントとか潰して合わせるとスッキリする
私にはかなり効くから会議の日は飲まないようにしてる
- 66 ：
- >>62
ナス食べなよ きゅうりよりカリウム多いよ
- 67 ：
- 59だけどみんなありがとう
昨日寝る前51㎏で今朝48.5㎏、ぜんぶ水分でした…
きゅうり後で買ってきてやってみる
家にあるミントティーのティーバッグ（ミント100%）も使えそう
ナスは大好きなんだけど、炒めたりお醤油かけたり、あとご飯が進みまくってトータルで食べ過ぎちゃう
でもカリウムが豊富って勉強になりました
- 68 ：
- 一日でそこまで増減したことないわ
どっか悪いんじゃ？
- 69 ：
- 冷え症改善にってその場で２０回くらいスキップするを一日２～３回
勧められてやってたら浮腫みにくくなったし便秘もあまりしなくなった
浮腫みはわかるんだけとスキップがお通じにどう影響したのかがわからないｗ
- 70 ：
- キューカンバーウォーター作った
仕込んで1時間だからまだ濃く抽出できてないけど
想像よりずっとおいしい、まずいどころか爽やか！
これなら飲める、うれしい
レモンとミントが今日みたいな暑い日にぴったり
あとはむくみ解消効果に期待
上の小豆水も気になったので小豆も買ってきた
キューカンバーウォーターの経過をしばらく見た後に試してみます
- 71 ：
- >>69
跳ねるのが腸に刺激を与えてるのかもｗ
スキップ良さそうね
- 72 ：
- >>67
いくらなんでもむくみ過ぎ
糖尿病か何かの病気じゃないの？
- 73 ：
- キューカンバーウォーターって1L作るごとにキュウリ入れ替え？
- 74 ：
- >>73
2日間は大丈夫
- 75 ：
- 2日目までは水継ぎ足しても大丈夫ってことね
それ以上は薄くなるしまずくなる
- 76 ：
- ありがとう、それなら1日1～2L飲む予定でも安くできそう
きゅうり買ってくる
- 77 ：
- そんなに飲むからむくむんでしょう
- 78 ：
- キューカンバーウォーター
家族も飲むようになってしまって
1リットルの容器じゃぜんぜん足りない・・・
麦茶用の大きいのを買わないと
さっぱりして美味しいって好評だわ
効果は？？？だけど
- 79 ：
- >>78
効かなかったか
私はトイレ半端なく行く
1時間に3回とか…
- 80 ：
- >>79
羨ましい！
何か間違ってるかな・・・
1リットルの容器に、キュウリ１本分をピーラーで薄く削いで入れて
そこにブリタの水を入れる
2～3時間はおいてから飲む
味は平気だからキュウリしか入れてないけど
どれくらいの量飲んでますか？
- 81 ：
- >>80
私もきゅうり1/2～1本、ブリタの水1.2リットルぐらい
あときゅうりだけだと味気ないのでレモンスライス入れて一晩
レモンスライスとの相乗効果なのかな
朝起きてからだいたい10時ぐらいまでの間に0.5リットルぐらい飲んでる感じ
出勤してからやたらトイレに行くw
- 82 ：
- 職場で白い目で見られていることにそろそろ気づいてね
- 83 ：
- 一時間に三回トイレはどんな職場でもうざいね
陰で頻尿ババアとか言われてそう
- 84 ：
- そんなに頻尿なら仕事中はオムツ履いていればいいのに
- 85 ：
- キューカンバーウォーター覿面に効いたわ
夜に足の甲押しても指の跡付かずすぐ戻る
あとなんか知らんが食欲も抑えられる気がする
このスレ見てよかったです
- 86 ：
- ペカンナッツのメープルローストが美味しすぎて食べ過ぎた
カロリーも脂質も摂りすぎだと落ち込んでいたけど今日はお腹ゆるゆるで全部出てった感じ
- 87 ：
- むくみには高温反復浴
- 88 ：
- キューカンバーウォーター作ってみた、おいしいね
短冊じゃなくて蛇腹に切ってしまったから見た目がおやじの焼酎水割りみたいだけどw
- 89 ：
- 蛇腹ってトルネードなやつですね、手間かかってるw
縦にスライスした方がエキスが出るって読んで、お刺身のツマみたいにできるギザギザつきのピーラーでやったら濃く出過ぎた
何回かやってみて、レモンとミントを下にしてきゅうりを上に、スライスは普通のピーラーで、半日後に飲むくらいがいい感じです
- 90 ：
- カリウムやビタミンがよりたくさん溶け出すように表面積が大きくなるように切るのがコツだよ
キューカンバーウォーター書いたの私なんだけど
過去にもビタミンウォーターだのきゅうり水だのデトックスウォーターだのいろんな名前で書き込んできたのにほぼスルーだったw
キューカンバーウォーターの名前のインパクトとみんなの食いつきの良さにびっくりしてるw
イメージ戦略の勉強になった
でも効果は人それぞれみたいだけど
- 91 ：
- >>89
出すぎるならきゅうりの分量を減らせるから経済的とも言える
コスパ重視なら表面積が最大になる千切りかピーラーでペラペラにする
- 92 ：
- >>91
思った、量減らせばいいじゃんてw
書き込み非常に有意義になってます
私にはむくみにも肌にも効いてます！
ありがとうございます
- 93 ：
- >>90
自演連投うざい
- 94 ：
- 朝から高温反復浴した
だいたい0.3～0.4kgぐらい汗出る
むくみがスッキリするししばらく汗止まらないw
前後の水分補給は必須
- 95 ：
- キュウリたくさんもらったから食べたり飲んだりしてるけど特に変わりない気がする
カリウムとりすぎたらいけない体だったりして...
- 96 ：
- 上がれ。
- 97 ：
- 上がれ。
- 98 ：
- 上がれ。
- 99 ：
- 上がれ。
- 100 ：
- 上がれ。
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