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あすけん48日目
- 1 ：2019/12/06 ～ 最終レス ：2020/04/04
- あすけんでダイエットする人
集まれ～！
http://www.asken.jp/
次スレは>>950が立てる
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3
前スレ
あすけん47日目
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1571734014/
- 2 ：
- < 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container
超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html
- 3 ：
- < 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません
モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
https://ameblo.jp/curvyground/entry-11504700560.html
BMIのみで体型を語るのは無意味
https://i.imgur.com/ZWXufHY.jpg
https://i.imgur.com/Hw6jc2F.jpg
https://i.imgur.com/ysRseXZ.jpg
- 4 ：
- >>1
ワッチョイと並走させる気ならこのスレは49日目だボケ
並走ワッチョイスレ
あすけん48日目
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1572955287/
つーか>>2>>3を貼ってないから正体バレバレだからな？
常駐拒食症患者が隙あらばこうやってスレ立てをする
- 5 ：
- 貼ってくれてありがとう
助かるよ
- 6 ：
- >>950
ワッチョイと並走させる気ならこのスレは49日目だボケ
並走ワッチョイスレ
あすけん48日目
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1572955287/
つーかを貼ってないから正体バレバレだからな？
常駐拒食症患者が隙あらばこうやってスレ立てをする
- 7 ：
- この即レスはあすけんスレに粘着してるBMI18中年チビ女か
>>2-3のテンプレがあると困る小食ダイエッターは他にもいるから正体が絞れない
- 8 ：
- >>950
ワッチョイと並走させる気ならこのスレは49日目だボケ
並走ワッチョイスレ
あすけん48日目
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1572955287/
つーかを貼ってないから正体バレバレだからな？
常駐拒食症患者が隙あらばこうやってスレ立てをする
- 9 ：
- 貼ってくれてありがとう
助かるよ
- 10 ：
- あまりの悔しさに顔真っ赤にして>>1が連投するスレ？
- 11 ：
- だな
- 12 ：
- ビタミンB群グミサプリが店頭から消えているのだが。
あとプロテインバーもなくなった。
何故なのか。京都、滋賀
- 13 ：
- メンテナンス中かよ
- 14 ：
- 飲み行った時は
まっいっか
- 15 ：
- メンテ伸びすぎ
ユーザーデータぶっ飛んたのか？
- 16 ：
- なげーぞ
- 17 ：
- カルシウムと食物繊維不足対策で懐かしのミロ買ってみた
- 18 ：
- 何でこんなに過疎ってんの？
- 19 ：
- ミキさんがサンタの格好して初めてクリスマスイブだと気付いた。
- 20 ：
- >>19
スーパーのケーキ売りみたいのがアプリにいるんだけどw
- 21 ：
- アプリを更新しようと思うと毎回更新が出来ない
なんでやねん
腹立つわ
- 22 ：
- test
- 23 ：
- マイプロテインのアイテムが大量に登録されてうれしい！
未来さんありがとう。
- 24 ：
- また常駐してる拒食症メンヘラが自分に都合の悪いテンプレを消してスレ49を立てたな
ミナトが来ないならこのスレを本スレに戻そう
前スレ
あすけん48日目
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1572955287/
- 25 ：
- 伊達に常駐してないな
指摘して2分もしないうちにテンプレを貼るとは
テンプレは>>2と>>3にないと新参者が>>1で見れないから意味ないのに恐るべし拒食症メンヘラの執念
49の次スレでテンプレをどうする気なのか楽しみだ
- 26 ：
- >>24
その新スレ、なんか変な文が挟まってて気持ち悪いんだけど
- 27 ：
- >>24は前スレ
気持ち悪いのは新スレの49日目
テンプレもまともに貼れない屑がスレを立てるとこんなのばっか
- 28 ：
- 飲尿療法スレ49（ワッチョイ）は無視して、こっちが本スレでいいんじゃない？
- 29 ：
- 白米180gのカロリー表示直ったね
メールして良かった
- 30 ：
- 食物繊維足りてないからイヌリン買ってみたけど登録されてなかった
- 31 ：
- 本当だね「難消化性デキストリン」も添加物としての記載のみで、
イヌリンはゼロ。菊芋ならありましたけどね・・・。
- 32 ：
- 鍋の具材セレクト便利なんだけど
ベーススープは別で要選択と。
そのベーススープが見当たらないw
わかる人いる？
https://i.imgur.com/BUK3bg0.jpg
- 33 ：
- ここ何日間かはジワジワ体重増えてる。今日くらいは節制したい。
- 34 ：
- いっつも週末になると体重が増え（食べる量が増えてるからね当然だけど）
平日で戻ってるような状態よ・・・
- 35 ：
- 未来さんの連日の「今日もビタミンが足りなかったですね…」に耐えかねて、マルチビタミン剤買ってきちゃった
本末転倒だけど、結果オーライ
- 36 ：
- >>35
自分はサプリ入り？のビタミン野菜をたまに飲んでる
でもこんなんで大丈夫なのかなぁって不安になる
鉄分は全く足りず諦めてサプリ買った
摂りすぎがこわいから半量だけ飲んでる
10本位あった白髪が3本位に減った
- 37 ：
- 私もマルチビタミン飲んでるよ
いまはディアナチュラの1日1粒のヤツ
その位気をつけないと、ビタミン群がどれか不足になってしまう
- 38 ：
- 今の悩みは
食物繊維と鉄分・カルシウムが不足気味なことかな
ちなみにたんぱく質は食べ物で不足するような日はプロテイン飲んでる
- 39 ：
- >>35
あれさーー食べたらいいものを教えてほしい
- 40 ：
- >>39
おすすめ食材のところで教えてくれるよー
- 41 ：
- 今夜も未来さんに叱られた…
僕もサプリ飲んでおこう。
- 42 ：
- また栄養グラフが足りなくてビタミン野菜飲んじゃったよ
本当はサプリに頼らず自炊して食事から摂取するのが理想なんだよね
夕飯は外食が多いのでなかなか難しい
- 43 ：
- >>38
マルチビタミン飲んでもその3つは不足になっちゃうよね
- 44 ：
- 製品を選べば鉄分は不足しない
カルシウムとマグネシウムがマルチビタミンミネラルに含まれてないのは仕方ない
食物繊維が含まれてたら多すぎて飲めなくなるから不足して当たり前
- 45 ：
- ダイエット目的で食物繊維不足気味なら食事と一緒に難消化性デキストリン摂るのが手っ取り早いと思う
- 46 ：
- 食物繊維はオートミール食べるといいよ
- 47 ：
- イヌリンでも良いの？飲み始めたけど便は2日に一辺って感じ
- 48 ：
- 難消化性デキストリンやオートミールいいね！早速試してみます
- 49 ：
- >>43
そうなんだよねー。ダイエット関係なく鉄分とカルシウムはサプリって人多い。
- 50 ：
- 最近ブランパン売ってないんだけどどうすれば？
10キロ4軒回って1つあればいい方
- 51 ：
- >>50
それはお前に有酸素運動をさせるためだよ
まさか車で買いに行ったりとか？まさかね…
- 52 ：
- >>51
車だお
往復だと20キロ以上になる
- 53 ：
- 店舗に言って買うから取り寄せしてくれって言ったら？
- 54 ：
- >>53
えー恥ずかしい///
- 55 ：
- ローソンにブランパンがなければシャトレーゼの糖質カットパンを食べればいいじゃない
https://www.chateraise.co.jp/products/detail?id=1001846&category_id=90&scrollPosition=3484
- 56 ：
- >>55
知らなかったよ。今度買ってみる！
- 57 ：
- >>55
シャトレーゼは30キロ先
往復だと60キロ走らにゃあかん
- 58 ：
- >>57
まあ田舎にありがちだよね・・・。
ネットで取り寄せてみても良いんじゃない？？
- 59 ：
- >>55
高いね！
パスコのブランロールが近所のスーパーからなくなって悲しい。
廃番なのかな。
- 60 ：
- >>59
廃盤じゃないと思うがパスコのはブランのくせに糖質量多い
- 61 ：
- シャトレーゼのよりローソンのの方が美味しい
- 62 ：
- ローソンのブランパン、普通のってやっぱり不味いなあって思ってしまう・・・
- 63 ：
- でもまあシャトレーゼよりは味が良いのね
- 64 ：
- 2年前よりは全然美味しくなってるので贅沢言っちゃいかんブランパン
シャトレーゼのはマーガリンやバター、オリーブオイルつけて食べると美味しいよ…
- 65 ：
- 太るやん
- 66 ：
- 64はデブ確率75％
- 67 ：
- シャトレーゼのベーコンとコショウが入ってるやつは割と好きだわ
ローソンの普通のブランパンはチーズやハムを挟んで食べてる
- 68 ：
- ベーコンやハム
これデブがよく食べる商品ね
おまえらの周りのデブはよく食べてるずだぞ
- 69 ：
- ベーコンだのハムだのチーズだの
太るために必死で努力してるんだな
- 70 ：
- ブランパン1個:糖質2.2g/カロリー65kcal
＋
ロースハム1枚:糖質0.1g/カロリー20kcal
or
スライスチーズ1枚:糖質0.2g/カロリー60kcal
一度に何個も食べる訳でなしそんなに高カロリーか？
- 71 ：
- 脂質……
- 72 ：
- カロリーが高いとか低いの話はしてない
そういうものを好んで食べる奴は太りやすい
食欲を増すブースト効果があるんだよ
- 73 ：
- ブランパン脂質2.7g
ロースハム脂質2.7g
スライスチーズ脂質4.8g
まあ自分が太りやすい食べ物を好むのは分かってる
気をつけるわ
- 74 ：
- ハムとかベーコンとかチーズとかウインナーとか
ちょっと食べても飽和脂肪酸ぐーんと上がるもんねー
- 75 ：
- ブランパンに挟んで食べるなら、ノンオイルツナとか
サラダチキンとかベストかもね！
- 76 ：
- ゆめちからブランロールって糖質高めだったのか。
1個100カロリーなくて計算しやすいし、軽くトーストするだけで普通においしいから気に入ってたんだよね。
ローソンのはめちゃくちゃ糖質少ないんだね。
久しぶりに買ってみるよ。
- 77 ：
- ケトジェニックやってるならチーズやウィンナーばかりだ
- 78 ：
- ケトジェニックやってるからチーズやウィンナーばかりだ
- 79 ：
- あすけんでケトジェニやったら、毎日未来さんに怒られそう(笑)
- 80 ：
- カロリーは取るようにしてるから50-80点って感じかなあ、炭水化物と食物繊維は常にマイナス、マルチビタミン・イヌリン・プロテインで補給しながらやってる
- 81 ：
- 最近のグラノラ事情が知りたい。
ダイエットに取り入れて活用してる人居る？？
- 82 ：
- おまえの食べてるグラノーラの原材料を見せろ
プロがコメントしてやるわ
- 83 ：
- 低糖質なやつにオールブラン混ぜて食ってる
- 84 ：
- 今食べてないから皆に聞いてるの。
少し前は
https://www.kelloggs.jp/ja_JP/products/soy-protein-granola.html#nutrition-modal
これを食べてたけど・・・
>>82 あなたミ○○ちゃん？いつぞやのシュガーハイですよー（笑）
- 85 ：
- カルビーのフルグラは糖質多過ぎ
- 86 ：
- 砂糖が入ってるものはダイエット向きではないと俺は解釈してる
少量なら良いんだろうけど砂糖はないほうが良い
- 87 ：
- では、低糖・無糖のシリアルもしくはグラノラで、皆さんのコレってお勧めはありませんか？
- 88 ：
- フルーツグラノラは糖質多過ぎで×ね
- 89 ：
- なんで最初からオートミールという単語が出てこねーのよ
- 90 ：
- 日本人なら玄米食えよ
- 91 ：
- 大手の菓子メーカーは食べて痩せて欲しいなんて思ってないわけで
砂糖中毒、砂糖依存になってもらって商品を買い続けて欲しいと思ってる
ビジネスだから当たり前だけど健康に良さそうなイメージの割に砂糖が多すぎなことに気づけよ
- 92 ：
- オートミールは自宅用
外なら甘くないグラノーラだろ
過酸化脂質を気にするなら自分で作れ
- 93 ：
- みんな何を求めてグラノーラとかオートミール食すの？
- 94 ：
- んー、朝、手軽に時短に、低カロリーで、栄養のあるものを食したい
- 95 ：
- 手軽 時短 栄養のある
デブの食事の条件がそろってるのに低カロリーを求める
このバランスの悪さが失敗の原因になってると予想
- 96 ：
- 低糖質系グラノラならこの3つ
下2つは大豆の味が強いので好き嫌いあると思う
・カルビー:フルグラ糖質OFF(1食50g/糖質18.9g)
・トップバリュ: 糖質30%オフ フルーツグラノーラ(1食50g/糖質16.7g)
・日清シスコ:ごろっとグラノーラ３種のまるごと大豆 糖質６０%オフ(1食40g/糖質8.6g)
- 97 ：
- >>95
別に結果が出てりゃなんでも良いんじゃね
- 98 ：
- >>97
結果が出てる出てないの話をしてる理由は？
結果が出てる人間の質問なのか出てない人の質問なのか不明なんだけど
やっぱり妄想が大事か？
- 99 ：
- 砂糖を沢山摂ったら結果が出にくい
だから>>86で砂糖は取らないほうが良いとプロの○○とさんは書いた
馬鹿の思い込みとかどうでもいいのよ
- 100 ：
- 朝飯で500キロカロリーのものを食べるとしよう
味わいながら10分掛けて食べるのと
飲み込むように3分で食べるのではカロリーに対する満足度が違う
だから>>95でデブの食事の条件がそろってると書いた
ストレスが少なく楽して痩せるほうが良いに決まってると
プロの○○トさんは数年前からいい続けてます
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