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体重別スレッド90kg~101kg part5


1 ：2018/06/16 ～ 最終レス ：2018/09/19
3桁との境い目でさ迷うデブ

前スレ
体重別スレッド90kg~101kg part3
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1512841026/

2 ：
180cm
92kg

5月頭に99kgからスタートしたがこんなに減りにくいとは思わなかった
キツい

3 ：
>>2
ちょっとペース速すぎ　リバウンド絶対する

4 ：
肩周りがきつくなったが
捨てられずに残してた長袖を着てみた

ふつーに入るようになってた。
5キロ体重落とすとだいぶ違うな！

5 ：
月曜日95キロから始めていま91、5キロ
光の速さでこのスレ卒業するぜ

6 ：
ちょっと昨日食べ過ぎて1キロ増えたから公園でトレして1キロ減らしてくる
脱水でもなんでもいいから最低体重を更新し続けるダイエット

7 ：
>>5
そして光の速さでリバウンド・・・

8 ：
>>7
（笑）

9 ：
>>3
筋トレもしてるし気をつけてるよ
若い頃はもっと落ちやすかったんだが…

10 ：
年取ると痩せにくくなる
ダイエットは30台前半までがラストチャンスと思いなさい

11 ：
あーあ92キロで停滞期に入ったわ
しかし今週には卒業するぜ

12 ：
>>11
利尿作用のある漢方とか飲めば何とかなる

13 ：
服が結構でかくなってきた。すぐに買い換えるか迷う

14 ：
>>12
利尿作用といえばビールかな

15 ：
服が結構でかくなってきた。
そろそろはちきれそう

16 ：
今月中に－4kg達成して卒業するぞ！

17 ：
９０，５　まで来た
腹減った

18 ：
体脂肪を減らす目的なら、豆腐、納豆、もやし、レタスがいいぞ。
野菜類は葉物ならなんでも蒸し野菜にするとよい。

はらへったらこれらで凌ぐ。
なお、長期的な低糖質は内臓に負担をかけるので医師と相談しながら

19 ：
二週間かけて年初来最低体重まで戻した。
土日は外出しないと体重増えるわ。
なお、現在98.9

金　送別会
土日　旅行
水　歓送迎会

これからが本当の悪夢だ

20 ：
>>19
年初来
おぬし株やってるな

21 ：
92、3あたりをウロウロ、、、

22 ：
一時90まで落ちたけど今は90.7

23 ：
>>22
そんなもん誤差だろ
水分で変わるわ

24 ：
誤差ってなんなんだろな
死ぬ気で91まで落としたけどまた94にいつ戻ってしまうのか気が気でならない

25 ：
寝汗多かったせいでカリントウが朝でなかったら
その分重いぞ。

26 ：
>>25
ん？寝汗多いと出ないのか？
はじめて聞いたわ

27 ：
体の水分抜けてると出にくい
ただそれだけよ

28 ：
水飲みながら寝ればいいのか

29 ：
昨日の夜94キロだったが風呂入って汗かいて寝たら朝92キロだった

30 ：
水分取って活動始めればもよおして来るぞ。

31 ：
腹筋ロールを買ったけどこれ凄いわ
1回も戻せないのに二の腕が筋肉痛
二の腕ロールですわ

32 ：
>>31
腹以外に効いてるあかんやつや
マッチョがいうには腹筋はやらなくていいらしい
ダンベルやベンチでウェイトトレーニングすると自動で腹筋は鍛えられるからやらないらしい
一時的にパンプさせたいときだけ腹筋やるみたいや
ダンベルをやろう

33 ：
あかんわけじゃないだろ。始めたては腕なんかが筋肉痛になるよ
そもそも支える筋力がないんだし

34 ：
なんでこんなにも頑張ってるのに体重落ちねえんだふざけんなよマジで

35 ：
一気に減る時が来るから我慢するんや

36 ：
糖尿診断されてニケ月　
105キロからスタートして、ジュースやめたらすぐ100キロまでおちた。
が、99キロ前半で完全に止まった。
医者からはまず痩せろと言われているが
運動だと続かないから鬱だ

ただの停滞期だと思いたい

37 ：
ジュースやめただけ？

38 ：
>>36
間食もやめよう

39 ：
半年で110から90.2まで落とせた
もう少しで80台

40 ：
>>36
最初は体内の糖や塩が抜けると同時に水が一気に抜けるから急激に体重落ちる
脂肪はせいぜい1日100g～200gずつしか減らない
しかも脂肪が減った分、水が取り込まれるから体重は減らない
しかし見た目は痩せていく
あるとき脂肪細胞にとりこまれた水が抜けて一気に体重が落ちる
これの繰り返し

41 ：
>>39
おお似てる！
１２月１０８キロスタートで今９０・５
身長は１８２

お互いがんばろうね

42 ：
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

TTFQM

43 ：
街ゆく他の男に比べてみっともない身体に嫌気がさしてジム通い頑張ってるが一向に腹も減っこまないし腕もたくましくならない
思えばだいたいの男は子供の頃部活動とかで運動して来てるから身体の地が昔から備わってんだもんな
俺みたいなクソ貧弱文化系デブがちょっとジム通ったくらいで追いつけるわけないんだよな

44 ：
続けてればそのうち効果出るさ

45 ：
>>43
子供の頃部活やってたヤツも最初は貧弱なんだぜ

みんな地道にやって体つくってる

いきなりマッチョになったヤツなんてただの一人もいない
努力を隠してるのはいるけどな
そういう見えない努力を考えもしないで羨ましがってばかりいても何も身に付かないぜ

がんばろう！

46 ：
このスレの住人なら日常生活で結構筋肉ついてるだろ

47 ：
日常生活でつく筋肉は足腰。
腕は悲惨なもんだ
でも、寝起きするのに体を支えるくらいはある。

48 ：
脚の筋肉は全体の70%だから鍛えると捗るってマジ？

49 ：
腕の筋肉ヤバイ、がダイエット始めた理由の第三位だな
第一位はケツ拭くの辛い

50 ：
まじまじ
まず、下半身鍛えるとまともに運動できるようになるぞ。
ダイエットの敵1番は食事量だが
二番目の敵は体を動かせない環境だろう。

なお、極寒の地なら体温維持でカロリーつかうので
南極観測隊に参加すると痩せる伝説。

vs

ロシア美女が年をとり巨大化するのは
寒いロシアで体温を維持するのに有利だから

さあ、どっちだ

51 ：
太ってる人は先に有酸素運動で脂肪落としてから筋肉つけないと、
脂肪の上に筋肉がついてしまうっていいますが、みなさんどうされてますか？

自分は筋肉も付けた方が、運動やってる感があるんで両方やってますが。

52 ：
脂肪の上に筋肉ってダブルバーガーかよ

53 ：
脂肪の上に筋肉がつくってどういうことだよ
そりゃ内臓脂肪は筋肉の下にあるもんだろ

54 ：
固太りのことを言いたいんだろう
普通に筋肉つければいい
脂肪は徐々に燃えてく

55 ：
>>54
その通りですw
プロレスラーみたいな見た目ってしまうから先に脂肪落とせって言われました。

56 ：
プロレスラーいいじゃん

57 ：
レスラー体型を通過してマッチョになったほうがサルコペニアってだらしない体型から筋トレするのより何倍も良いと思うが
まあ価値観はそれぞれだから知らんけど

58 ：
>>55
それは一時的にだ
レスラーみたいな食生活しなけりゃ脂肪は減ってく

59 ：
>>56
>>57
>>58
そうですよね！
せっかくジムに通ってるから
・エアロバイク60分
・走り10分
・坂道ウォーキング60分
・レッグプレス300回
・腹筋(アブドミナル)300回
・腕(チェストプレス)300回

やってますー

60 ：
有酸素運動オンリーで草

61 ：
>>60
みなさんは何されていますか？

62 ：
使う筋肉の部位が多いビッグ3を軸にメニューを組みましょう
10回前後できる重量に設定して3~6セットやりましょう
減量目的なら筋肉が大きい部位を優先させると脂肪燃焼に効果的ですね

まあなんだ基本からググるかトレーナーに聞こう

63 ：
>>62
了解！

64 ：
一ヶ月の停滞期を超えてやっと91キロ台に

65 ：
>>64
あと少しで卒業ですね！

66 ：
８９，５になった　８８キロだいで安定したら卒業する

67 ：
イオンの2Lのハーフパンツが着れるようになった

68 ：
>>67
よかったね

69 ：
>>66
もともとの体重、身長と減量までにやったことと期間教えてください！

70 ：
>>69
去年の１２月の時点で身長１８２体重１１０です・
半年で約２０キロ減です
したことは食事制限（量を平均成人女性くらいの量にして、バランスよく食べた）
それと、自重筋トレと５キロのウォーキング毎日だね。
本当はジム行きたかったが職場の近くにも家の近くにもない糞田舎なんであきらめました
ユニクロGUのXLが着れるようになってうれしい＾＾あなたもがんばってね

71 ：
痩せると開放感からどか食いしてもとに戻る

72 ：
>>71
俺のことかー

73 ：
俺のことかー
一ヶ月間、99キロ台をさまよっている

74 ：
俺は逆だわ
なぜこの運動量と摂取カロリーで痩せないんだって日が続くと食っちゃう
そしてそういう日の翌日は何故かゴリっと減ってる

75 ：
みんないつ体重量るの？
ご飯の後？寝起き？
あと夕食食べてから、寝るまでの間お腹空いたときどうしてる？

76 ：
朝起きてうんこしっこ出した体重
夜はその日食べた未消化分の重さがダイレクトに来るから重い
朝には1～2kg落ちてる

77 ：
毎日おなじタイミングやで。
朝起きて、トイレでて。
ひげを剃った後

78 ：
朝起きた時と夜寝る前の２回だな
重い方を記録してる

79 ：
聞いてくれ！
服がゆるくなったから
行きつけのサカゼンに行ったらデブコーナー
じゃなくて下の階案内されたぞ！
176cm120→88キロ

80 ：
>>79
やったじゃん
ワイも最近ズボンがストンと落ちる
前は太ももとかに引っ掛かって手でずり下げないといけなかったのにだ

81 ：
>>79
嬉しさがよく伝わってきた
おめでと

82 ：
二週間99キロ台で停滞してるけど、
今日、糖尿治療の通院で
月間2キロ強落としていることに気付かされた。

よく考えたら順調だな。

83 ：
うちの体組成計が買ってから初めて十の位に2を表示した
体内年齢は依然として+25歳の模様

84 ：
>>75
晩ごはん食べた直後と決めてる

85 ：
おまえら全裸かパン1で体重計のるよな？

86 ：
さぬきうどん243kcalで6時間粘れる

87 ：
>>85
なわきゃない

88 ：
111キロからダイエット始めて１ヶ月弱でこのスレに入れるとはなあ
まずはこの調子で95まで落とすぜ

89 ：
遂にワイドグリップで懸垂一回できるようになった
体重は増えた

90 ：
回避できない飲み会に出たら
吹き出物、下痢、いぼ痔、倦怠感とツライ

91 ：
>>90
飲み会に参加しても酒を飲まないようにできたらいいね。

92 ：
>>90
デブと痔は関係している

93 ：
脂肪肝だった
5月からダイエット方法を変えてみている
101㎏→96
平成最後の夏はできる範囲で食事制限と運動だ

94 ：
今日の摂取カロリー1748kcal

95 ：
今102キロでウォーキングを頑張ってるけど痩せたら顔とか尻も小さくなっていくものなんですか？

96 ：
太ももが一番先に実感できるよ。
そして腰回り。
顔はさらに後ではないだろうか

97 ：
骨格にもよるしな

98 ：
結構個人差大きいよね

99 ：
プールで泳ぎ始めて2ヶ月、97→92までスコーンと落ちてから停滞気味だわ
とりあえず内臓脂肪が落ちたのかしら・・・

100 ：
90～92キロ前後で停滞していたけど、今日ついに88キロに！
そろそろこのスレ卒業できるかな


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