◆104ｋｇの33歳㊛52ｋｇ迄痩せたい◆
スタート時2016/4月は125kgもありました・・・。
来年の7月の結婚にむけて、婚約者さんの元彼女に負けたくないと決意したダイエットなのですが
まだ三桁なのに停滞期？で変動ありません
初スレッド立てなので色々とご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします！
デブはそうやってダイエットとか喚くけど結果全然痩せれない
諦めろ
諦めろ
諦めろ
煽りはしていない
二十歳の時の体重を体が覚えていて、そこまでは痩せることができるけど、
それ以上痩せるのはアスリート並みの管理を続けなければ無理だって
がんばれよー
レスありがとう御座います！
諦めたら一生デブなので、諦めません！
ごめんなさい(´･_･`)汗
２０代の頃はあって70キロ位でした、、、そこから
更に励まないといけないのですね！果てしない、、。
年齢同じなんですね！この年齢になると痩せにくいなぁと
実感してます。。。
今はカロリー制限１日1200キロカロリーと、週3回夕方～夜にプール１時間。これしか出来ていません、、、。夜勤有りの不規則な勤務で決まった時間に運動が難しくて汗
お菓子断ちは継続中。運動量が足りないのも停滞期を抜けない原因なのでしょうか、、、。
仕事を変えて〔介護士です〉自炊からコンビニ御飯にしたらあっというまに125kg迄、、。
睡眠時間も夜勤のある日は朝10時、ない日は23時と睡眠時間も不規則です。
来年の期日までにどうしても、どうしても痩せたいので、アドバイス等があればお願いします(._.)
4月からよく落としたね、体も少しは軽くなったでしょう
1年あるんなら52kg減は十分いけるんじゃない?
置き換えダイエットがいいんじゃない?
頑張ってー
それもそれで醜いと思うけどね。。。
同い年なんですね！30代の痩せにくさを実感しています・・・；；
>>8さん
ありがとうございます！
置き換えダイエットですか＠＠もう少し運動量をあげて
プロテインとか昼置き換えがいいのかな・・・
>>9さん
結婚は来年の話なので婚約中です！この体重でもご縁がありました
ありがたいことですね＞＜
>>10さん
皮ダルダルでも 身体軽くなって 健康になれるなら・・・！
ダルダルも覚悟です；
それともさらなるカロリー制限がいいのでしょうか…
腰痛がだいぶ軽減されたので もう少し運動を増やしたいです！
巨デブコンプレックスで卑屈になり、元彼女さんを異常に気にしてしまったり
婚約者さんの言葉を素直に受け取れなかったり 自分の自信の無さでｳｼﾞｳｼﾞするのを治したいです
ダイエット、頑張らなくちゃ…＞＜
そしてデブは汗臭いので周りに迷惑です
http://www.ladyworry.com/oter02-fat/
デブはいじめられたりその体系のせいで恋人ができなかったりするため性格も捻くれています
クズデブが多いのもそれが原因です
まずは社会を恨む前に自分からやせろ
気持ち悪い顔してるデブキモヲタに生きてる価値なし
／::::::::::::::::::::::::::::::::＼
|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|
|＿|＿ノ∪ ＼,, ,,／ ヽ
|::（ 6 ー─◎─◎ ）
|ﾉ （∵∴∪（ o o）∴） 悪いのはデブを差別する世の中だ！！
| < ∵ ３ ∵> ↑
／＼ └ ＿＿_ ノ さっさと痩せろデブｗｗ
.＼＼U ＿＿＿ノ＼
＼＼＿＿＿） ヽ
まあデブにはどうあがいても無理な話ですがｗｗ
諦めろ
諦めろ
諦めろ
煽りはしていない
踏み台昇降とウォーキング両方を気分でやればいいよ
運動で消費するカロリーは微々たるものなので痩せるためなら実際どっちでもいい
ただ運動の習慣をつけるのは重要なので、どちらでも何でも興味のむくものをやればいいよ
食事は目標体重になった時に維持するために必用なカロリーを計算して、その範囲内でバランス良く食べればいいよ
一生続けなければリバウンドするだけなので、今からカロリー計算をすれば自然と目標体重になるよ
甘い言葉しか耳に入らないようじゃそれ以上痩せるの無理じゃない
トピ主です！夜勤休憩はいりました。
レスありがとう御座います！
>>3さん
諦めたら一生デブなので、諦めません！
ごめんなさい(´・_・`)汗
>>4さん
２０代の頃はあって70キロ位でした、、、そこから
更に励まないといけないのですね！果てしない、、。
>>4さん
年齢同じなんですね！この年齢になると痩せにくいなぁと
実感してます。。。
>>13さん
やはり汗臭いのでしょうか・・・デブ臭というものがあるのかな
清潔には気を使っています＞＜
>>14さん
運動習慣が今までなかったので参考になります！
カロリー計算最近は楽しくなってきました＞＜
こんなものがこんなに高カロリーと驚いています
>>15さん
ご指摘有難うございました！自分では気づかなかったので・・・
気をつけます！
今はカロリー制限１日1200キロカロリーと、週3回夕方～夜にプール１時間。これしか出来ていません、、、。夜勤有りの不規則な勤務で決まった時間に運動が難しくて汗
お菓子断ちは継続中。運動量が足りないのも停滞期を抜けない原因なのでしょうか、、、。
長年太っているので、特に30代に入ってからはデブなのに極度の冷え性で、汗をかく事が全然できません。サウナにはいっても、走ったりしてみても息切れするだけで何故か汗がでなくて、、、。
仕事を変えて〔介護士です〉自炊からコンビニ御飯にしたらあっというまに125kg迄、、。
睡眠時間も夜勤のある日は朝10時、ない日は23時と睡眠時間も不規則です。
来年の期日までにどうしても、どうしても痩せたいので、アドバイス等があればお願いします(._.)
35分…20㎝の高さだったのですが、終わった後膝がﾋﾟｷﾋﾟｷしていました…
三桁で踏み台は危ないのでしょうか…；；
食事制限してプールに行っているのならそれで十分です
踏み台昇降は着地する時に膝に大変な負担がかかります
とくに急な段差で体重の重い人がやると自殺行為です
膝を曲げるとパキッポキッと音がするとかならものすごく危ないです
変形性膝関節症という一生治らない病気になります
階段を降りることが出来なくなりますし介護のお仕事もやめなければならなくなります
今は大丈夫かもしれませんが三十後半～四十代に突然来ます
お気をつけください
変形性膝関節症…そんな怖い病気になってしまうのですね；；
踏み台昇降はもう少し痩せてからにします；
気持ちが焦って色々試しているのですが、きちんと調べてやらないとですね
肩甲骨外し？というものを動画で色々試しているのですが
体重と運動不足でなまっている身体がちょっとほぐれる気がしました
気持ちがよい・・・
デブは間食するからダメなんだよ 1日3食以外は水以外口にしたらダメだぞ
あとは野菜中心の食生活にシフトすることだな
デブにこれができるか？ できるなら頑張ってみろ
ごめんなさい；画像のアップ方法がわからずで。。。。
>>21さん
カロリー制限を取り入れてます！私は噛んで食べなかったので
ゆっくり食べるのも心掛けて…頑張りますね！
こういう自分勝手にスレ立てする馬鹿はすぐに挫折するんだから
私は今年になってからダイエットを始めた女ですが、
１１５→９９ｋｇに４月までに減り４、５、６月の３か月間で、
なんと１１０ｋｇまでにリバウンド！また二ケタを目指し頑張ってます。
質問は、主さんの１２００ｋｃａｌの食事の内容とかと、
食べたい気持ちの我慢のしかたです。
私も１２００ｋｃａｌに抑えてますが、３０００～５０００ｋｃａｌ
食べる生活が当たり前だったのでカロリーをおさえるのがくるしいです。
もっと食べたいと思ってしまいます。運動は３０分ウォーキングしてます。
レスをきちんと検索しなかったこと、ご指摘ありがとうございます。
そして申し訳ありません；；；削除方法を検索してみます！
ダイエットは継続します！
>>24さん
カロリー制限きついですよね；食欲との闘いです。
食事内容は 肉・魚・野菜・米は抜いて玄米を500朝 400昼 300晩
三回に分けて食べています。夜勤があるお仕事なので夜勤時は野菜を焼いたものだったりをタッパーにいれて…
私の場合は食べ物が家にあると欲望にまけるので
家の中から食べ物をなくしました。三食ごと分の量しか買わず、冷蔵庫にいれない
リミッターが外れて わーーーっと食べてしまうことがあったので
それからはとにかく食べ物をおかない、どうしても負けそうな時は
シュガーレスのガムを噛んでます…お腹すきますよね；
家に食べ物を置かない、私もそうしたいと思います。
たちのわるい風邪？にかかり病院へ
ケトン値が+3で先生にがっつり怒られ
点滴をしてきました。やりすぎはよくないですね；
医療機関の指導を受けながら痩せたほうが良いんじゃねえの？
しちゃうのかね？
超田舎に住んでいる為肥満外来や、スポーツジム、インストラクターさんがいなくて…。
一度そういった方のアドバイスも聞いてみたいです！
>>29さん
食事の回数とカロリー制限に少しの運動で-20ｋｇは簡単に落ちました。
もっと早く節制しておけばここまでの体重には…；；
>>30さん
前の私の生活はそんな感じでした。夜勤中 夜ごはん後に甘い物を食べ…
コンビニスイーツ大好き！だったので凄い勢いで体重は増加しました…
ただいまの体重は97.5ｋｇ 体脂肪は45.2！！！まだまだこんなにある…
食事制限と運動継続していきます！が、頑張るぞー！！
start時から今の体型の画像も載せたらモチベあがりますかね＞＜
二の腕ｷﾓｯ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org946555.jpg.html
３代目になりませんか？
23歳で107kgの♀なんだけど何をどこから始めればいいの [無断転載禁止]©2ch.sc
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1463240246/
目標体重52ｋｇなのでまだまだ先は長いですね！
焦らず 継続していきたいなとおもいます。こんなに太った身体
いきなり痩せれるはずがないっ
>>34さん
スレッド拝見させて頂きましたが、そちらのスレ主さんの頑張りを
私と重ねる事はできないので ここで細々頑張ってみます、ありがとうございます！
こちらこそお邪魔しました
陰ながら応援しています
とんでもないです！お声がけ有難う御座いました！
日曜日のプールはとても混んでいて
ただただ1時間歩くしかできませんでした・・・orz
えー、素人考え過ぎない？
俺も鳴るし、高校生の頃に医者に見てもらったけど、原因は良性の腫瘍でよくあることって言われたよ
ダイエットは継続中なのですが 停滞期？らしきものに突入し
95kgからぴったりと動きません…。
この体重でも停滞期に突入するのですね！
100kgを切ったのでプールからウォーキングに変えようかなとおもうのですが
プールの方がダイエット効果は高い？みたいで悩みます・・・
http://www.youtube.com/watch?v=JXlUEbUiIb4
http://blogs.yahoo.co.jp/keibutakahashi・
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兵庫県教育委員会 教員免許教員採用試験で検索兵庫県教育委員会 - 兵庫県立教育研修所www.hy
ogo-c.ed.jp/~board-b
県立学校における . >公立高校入試>教員免許>県立学校教職員
ダイエットは継続してます！
やっと89kgに(|||O⌓O;)、90kgから卒業できました...。
なんだからたるんたるんなのは皮あまりがでてきたのかまだまだデブだからなのかわかりませんが引き続き頑張ります！
主です。
確かに元がデブ過ぎたので(；＿；)
最近4Ｌのスカートがゆるくなった気がしてプチ嬉しかったです！レスありがとうございます！
夜に経過画像あげます、まだまだグロですが、、、、
仕事帰りに謎の振動するマシン試してきました。アメリカのもの？らしく結構きつかったです、、、、
経過画像あげます！グロ注意です、、
http://o2.upup.be/pTSox3GN76
ありがとう御座います！でもまだまだ巨でぶなので頑張ります！
私も20キロは痩せないとなんです
目標一緒で52キロです
お腹周りだいぶ変わってますね
目標同じなんですね！
一緒に達成出来る様に頑張りましょう！
痩せて身体軽くしたいです...！
>>49さん
お腹周りはすこし落ちましたが二の腕がダルダルでえらいことになってきました...筋トレしてるんですがやり方が悪いみたいです...
先に体脂肪を燃やしてから筋トレ‥？
この感覚をこえて走ればいいのか、ジョギング経験がないのでわからず...。
まだ体重があるので負荷がかかりすぎてどくんどくんしたのか...
走るの久しぶりで、気分は良かったのに不安です...
膝を壊します。心臓に負担が掛かります。死にたいのですか？現に私は死にかけました。
20代後半155cm女、１年前まで120キロ超えていましたが、カロリー計算のみで現在は67キロまで痩せました。
食事制限で痩せないのであれば、それは制限が出来ていないからです。
「食べるのを我慢」から「食べなくてもいいや」と思える意識改革と生活習慣の見直しがダイエットなのです。
レコーディングダイエットをおすすめします。運動が必要な時期になったらやめても構いません。
摂取カロリーを見直す、という事実が大事です。
食事制限はあまり苦ではないのですが、身体のたるたる感が酷くなってきた気がして、筋トレを最近しているのですが、筋肉痛や運動がちょっと楽しく思えてきて調子にのりました...
もう少しカロリー制限で痩せてから運動をとりいれます！
1週間ほど夕飯少なめにして1500におさめて
今日は70.9でした！
今朝は70.7でした
主さん、とりあえず食べすぎをやめる習慣をつけるために1500キロカロリー以内で過ごして58ぐらいまでに落としていってそれから筋トレしようと思ってますよ
主です！
目標も同じ位ですし、焦らずお互い頑張りましょう！
運動は私は気分転換になるのでプールだけ続け様とおもいます。それと壁押し...。あれなんか好きです（笑）
今日も43はがんばりますね！
主です！
お寿司 食べたら90kgに...泣
ご飯等の炭水化物を食べてしまうとびっくりするくらい体重増えませんか...？
戻すのに3日はかかるし、ダイエット方法間違えてるのか悩みます...
明日は単発仕事ですので頑張ってきます
今日は70.4でした
お寿司は増えますね～
案外焼肉のほうがごはん食べなかったら減るんですよね
70kgきるまでもうすぐですね！
このまま炭水化物とれない生活になるのでしょうか...凹み。
でも目標体重まで我慢してダイエット頑張りましょう(๑´• ₃ •̀๑)
日曜日の夜はフランス料理のフルコースいただきました
昨日調整して70.0です
フルコース羨ましいです！
調整で戻すの大事ですよね！
月１の楽しみ...甘えですがこれも大事だとおもいます。
本日の体重87.5kg
摂取カロリー1000㌔カロリー
運動はプール１時間と壁押しのみ汗
来年の7月迄に後35kg...達成できるか不安です...
自分への自信の無さから卑屈になってしまっているので、仰る様にメンタルも強くなれたら良いと思います。
そして元カノに馬鹿にされたくない！悔しい！を原動力に頑張ります
69.4でした
もう70を超えないよう43は頑張ります
今日も良い1日でありますように。
おはよう御座います！
そうですね！戻らない事が大事です！
頑張って下さい！
ところで運動ら何をなさってますか？
運動してないです･･･
通勤で歩くの30分ぐらいですね
43です
今朝は68.6でした
毎回確実に減ってますね！凄いです！年内に60㌔切れそうですね！
風邪で食べれなかったのに尿検査でケトンが＋3だったらしく無理なダイエットはーと怒られてしまいました、、、。
＞ぴったりと体重へらなくなったのには驚きました
食過ぎの自覚が皆無なのには驚きました
70に戻らんようにがんばる
旅行中だいぶ食べてしまったわ･･･
食べ過ぎはないと思います汗
カロリー計算かなりきちんとしたので、、、。
消費カロリーが低すぎるのでしょうか、人の身体の不思議、、、
食べ過ぎだけれど69を保つ気合いが凄いです！戻らないという覚悟が大事( •́ .̫ •̀ )ですね！
http://blog.livedoor.jp/sethbusiness/archives/9426673.html
はちみつダイエット
http://blog.livedoor.jp/sethbusiness/archives/9426393.html
無理なく90キロにしとけ たとえ無理して痩せても結婚したとたんにリバウンドしてゆくゆくは130キロになるわ
90キロを目指し90キロを何年か維持してから80キロ70キロを目指せ
その元カノも相当なクリーチャーであることがすぐにわかる
コメントありがとうございます！
今82kgまで減量したので、年内に80kg切れたらいいなぁと思います。
私の肥満原因はだらしない生活だったので、気をつけてリバウンドしない生活を心掛けますね！
年末忘年会に突入‥なんとかキープしています‥最近お腹の皮がシワシワ？になっていて、体重がまたまだこれだけあっパンパンなのに‥私の年齢で皮は戻るのか心配です。筋トレが良いと調べたのですが今から取り入れた方が良いのでしょうか
はじめまして。
もしかしたら、皮あまりがでるかもしれませんね。
筋トレはいづれリバウンド対策のために必要になってきますよ！
主さんは食べ物をきをつけていらっしゃるそうですが、
１日、どんなものをどんな感じで食べていらっしゃいますか？
私は「あすけん」というアプリを使って必要なカロリー内で栄養バランスを考えてダイエットしてます。なかなか良いですよ！オススメです。
主です！
筋トレと減量は並行してやるべきなんですね！参考になりました！有難う御座います。食べ物はお菓子やジュースを完全に辞めて、1日2食、朝、昼のみ食べてます。病院勤務なので栄養バランスは良いとおもいますー
体重80.5kg。
7月スタート時より－23.5kg
ダイエット開始より－44.5kg
成人女性がひとりいなくなる位の脂肪の塊だったんですね、、、。
まだまだデブですが腰痛がなくなったのと本当にうっすら鎖骨らしきものが見えてきたので(喜)来年も引き続き頑張ります！
この調子で引き続き頑張っていけ
おまえはまだ一時的に萎んでいるだけであって少し気を抜くだけですぐに120キロになれる。
太る方にベクトルが向けば今度はもう130キロまで行くだろう。このまま一生ダイエットだ
終わりがあると思うな終わるのは棺桶に入るときだ
がんばれ
ダイエット開始時からの数字みて驚いたわー。鎖骨見えたの嬉しいの分かるわ～。腰痛に気を付けて、今年も頑張ってねー
応援有難う御座います！
確かに美味しい、、、と思うと気付いたら食べ続けててはっ！となるときが今でもあります。リバウンドしない様に食べた物を記録し続けたり、気をつけます！
おめでとう御座います！
鎖骨見たの１８年ぶりとかで嬉しかったです！腰痛は辛いので気をつけますね！
経過報告と戒めあげます！
お腹のシワシワとだるだるが酷くなってきました、、、筋トレも頑張ってるんですがこれはどうにもならないのでしょうか涙
閲覧注意です汗
http://iup.2ch-library.com/i/i1759920-1483278526.jpeg
よく頑張ったな
160で80ｋｇなら普通にどこにでもいるような肥満だ
服も既製品で事足りる場合が多いと思う
女性の脂肪は粘土みたいなもんだとも聞いたことあるし、リンパマッサージして地道に脂肪減らす運動して様子見てみればー？平均体重でだるだるならヤバイけど、今はまだ肥満だし。
既製品の服がはいるのは、久しぶりなのでちょっとおおお、、、ってなりました。目標体重まで頑張って、脱肥満したいです！
元の体重だけに、足はがっちり硬いのにお腹と二の腕がダルダルなので地道に筋トレと減量続けてみます！
1月11日終了78.7kg
体脂肪率35%
でした。
最近は炭水化物の大好きなご飯を食べているせいか、体重の減少が緩やかですが、凄く元気だな！と思います苦笑
摂取カロリーも1700にしてみました。
ギリギリ体重が増えないラインなのかな、、、。食べたら当たり前に体重が増えても次の日戻るラインを模索中です。
目標期限までには間に合わないかもしれないけれど、コツコツ頑張ります
少しずつ痩せてきているのに、まだまだ気持ちがネガティヴで、比較しては落ち込んだり、苛々したり、情けないです
でも継続は力！やるしかない！
43です
今日は64.9でした
少しずつ減らしてますよ
お互いがんばろうね
順調に減ってますね！凄いです！
もうすぐぽっちゃり位の域に！
お互い頑張りましょう！
最近スクワットを初めたんですが、YouTubeで動画を検索すると正しいフォームが複数あるみたいで、、、どれが正解なんでしょうか、、。
まだまだ体重があるので危険かなと思いつつ、やってみると腰がだるくなってしまって、、、
95kg→現在85kgです まだまだ頑張ります！
旦那さんも嬉しいと思うよ
私も最近生まれて初めてダイエットしてるんだけど、
ダイエットって一生かけて習慣＆体質改善していくもんなんだなって実感してる
旦那さんと健康で長生きするために頑張ってね
応援しています
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