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みなさんの食欲抑制対策教えてください
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関口賢書籍「月曜断食」★5
- 1 ：2020/03/17 〜 最終レス ：2020/05/08
- 週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、
誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラム。
食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、
1ヶ月間で5~7kg痩せ、しかもリバウンドしにくいのが特徴の究極メソッドです。
月曜断食Twitter
https://twitter.com/getsuyoudanjiki
著者 関口賢
銀座・六本木にある女性が生まれ変われる鍼灸治療院『関口鍼灸治療院』総院長『アスリートサポートクリニック』代表理事『月曜断食』筆者 文藝春秋より発売中
https://twitter.com/masarusekiguchi
※前スレ
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月曜断食★２
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※前スレ
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※前スレ
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- 2 ：
- 1乙
今週も不食日無事乗り越えました
- 3 ：
- >>1
おつです
- 4 ：
- >>1 乙
- 5 ：
- >>1
おつです
今日の不食日は乗り切れなかった
夕飯を食べてしまった
家族分の食事の用意をして子供に食べさせる所までやってたら我慢できなかった
夫は休みで間食しまくってジュースがぶがぶ飲んでるし
- 6 ：
- ふ○りって人デモデモダッテのオリジナルルールに改悪しまくりでちゃんと本読んで無さそう
- 7 ：
- 不食日
お腹すいて眠れない
- 8 ：
- 朝のヨーグルトにあんこ入れてる人ちょくちょく見るけどあれなんで？
- 9 ：
- Twitter見てると
美食で約一キロ増えて、翌日不食して一キロ減って元に戻る
のパターンの人が多いね
- 10 ：
- 1キロなんて誤差ですよ
- 11 ：
- >>9
自分もそれ
でも不食日作らないと１キロ増えたままになるから
- 12 ：
- 今コロナ流行ってるから外食断りやすくなってていいかも
「どこに感染者いるかわからないから危険」←実は自分がダイエットしたい＆節約したいだけw
- 13 ：
- >>9
自分もそれ
良食日で少しずつ減るから結果マイナス
- 14 ：
- 糖質制限に慣れてるから、コロナ騒動でもあまり影響ないね
米やパスタを買い漁る必要もないし
- 15 ：
- 家族は糖質制限していないから自宅待機からの子どものお昼ご飯と旦那の在宅ワークで食事の支度が増えて辛い
- 16 ：
- 断れない相手からのスイーツ差し入れつらい
- 17 ：
- 会社でのスイーツの差し入れは持ち帰って家族にあげてる
- 18 ：
- >>14
依存がなくなるとこういう時余裕だよね
お腹空いたらどうしよう…とか思わないw
お腹空いたら我慢する事に慣れてるからw
- 19 ：
- >>16
人にあげたら？
- 20 ：
- >>16
職場に勝手にお皿におやつ盛って分けてくるおばさんいる
席離れてるんでじっくり見られないからちょっと食べるふりするか持って帰るふりして誤魔化してるけどね
- 21 ：
- 正直ハリエットってどうなの？
鍼自体は肯定的な自分でも鍼がないと痩せられないほどのひとって巨漢とか？
普通にお金もったいない気がする
- 22 ：
- 停滞期に行けば１ヶ月目と同じペースで減る
でも急いでない人は高いお金払ってまでしてやる必要ないよ
- 23 ：
- >>20
普通にダイエット中だから要りませんって言えばいいのに
- 24 ：
- おばさんにはそれでは通用しないだろうね
「太らせてやる〜」って言って巻き込むもんね
- 25 ：
- 理由はどうあれ断るのってしんどいよね
アレルギーとか病気で食べれないとか嘘つくのも心苦しいというかいつかボロが出そうだし
- 26 ：
- >>23
それ言うと「今だけならいいじゃない」ってみんな言うｗ
- 27 ：
- お菓子の差し入れって単なるコミュニケーションだから断るとかちょっとね
相手は本当に「ちょっとくらい〜」とか思ってるわけじゃなくてとりあえずめんどうくさいからさとっとと受け取れやって思ってるだけだよ
ありがとうございます〜って受け取って持ち帰ればいいじゃない
ダイエットましてや月曜断食とか説明するのも聞くのもお互いに面倒じゃん
個包装じゃない時用にポリ袋でも常備しておけばバッチリよ
私は土日の朝食べてるよ
- 28 ：
- 私はさっき食べちゃったばかりだから明日の朝楽しみにしていただきますって言ってこっそり家で捨ててる
- 29 ：
- 社長から女性陣だけケーキの差入れでーすとか最悪だよな逃げ場がない
フラペチーノ買って来やがった時はマジで勘弁してくれと思った
- 30 ：
- 女＝甘いもの好きって考えはジジイにありがち
しかも見栄えいいやつにしたいから生モノスイーツ
若い男性はもっと気遣いできるから日持ちするものや持ち帰れるものにしてくれる
- 31 ：
- べつに毎日ってわけじゃないんでしょ？
人様から物をいただいておいてその言い草はなかなかだな…
- 32 ：
- って考えのおっさんが食べ物を強要するんだよね
本来差し入れって相手が喜ぶものを渡すべき
ダイエットしてると言いづらいパワーバランスの相手から食べたくないものを強要されるのは辛いよ
少なくとも自分は相手に迷惑にならないものかどうか考えてから差し入れする
持ち帰れない甘いものをサプライズで差し入れるなんて絶対しない
- 33 ：
- 職場でもどこでもモノあげるの好きな人いるんだよね
こないだお彼岸だからっておはぎくれた人いて気持ち悪かった
- 34 ：
- なんか悲しいなぁ。いただいたら嬉しいしありがたいって気持ちはないんだね わたしありがたくいただくし きちんと後で食べるけど痩せていってるけどね
- 35 ：
- それはお前が食べたいからだろ
食べたくない人の気持ちがわからないくせに悲しいなぁとか草
- 36 ：
- 丁重にお断りするスキルも持ってないくせに偉そう
- 37 ：
- 断ってスムーズな相手ばかりじゃないのが分からない専業主婦は黙って家事してろ
- 38 ：
- なんだかんだすぐ言い訳作って間食して痩せない！ってsnsで嘆いてるのだいたいBBAなんだよね
貰ったからーすすめられたからーって
だからデブなんだよ
ストイックに食べずに捨ててる人を非難して一生太ってたらいいと思う
食べ物に罪はないから捨てるのは罪悪感あると思うよ
その差し入れが余計なお世話になって相手に罪悪感植え付けてるって考えたら感謝して食べろとか思えないけどな
感謝して食べろやって非難する人ってパワハラとかモラハラとかセクハラとか無意識でやってる人と同じ人種なんだろうな
本人が嫌でも相手から好意もらってんだから有り難く付き合えやとか言うタイプ？異常じゃん
- 39 ：
- これが争いは同じレベルの者同士でしか発生しないってやつか
- 40 ：
- 美食日は自分の好きなもの・家族や友人の付き合いで外食するから貰い物で保存していたお菓子を食べる余裕は私はないなぁ
このダイエットは食べる量も決められてるからね
- 41 ：
- 今日ピザ食べた
幸せ
- 42 ：
- お腹空いたなー
明日の朝食べる果物を買いに行かなきゃ…
家族のご飯作りも頑張ろう
- 43 ：
- >>8
ラカント小豆は小豆の利尿作用や水太り改善説からきてるみたいね
生理前の甘い物欲しくなった時に作ってみようかな
- 44 ：
- ラカント小豆って何？
ヨーグルトと小豆は合うの？
- 45 ：
- >>42
せとか 美味しいよね
- 46 ：
- 先週はずっと朝にせとか+ヨーグルト食べてた
- 47 ：
- いよかん食べてた
柑橘大好き
でも、剥くのが大変というか時間と手間がかかるので買った分が食べ終わった後はリンゴやキウイにした
今週はぶどうと生のパイナップルが安かったのでこれでいく
- 48 ：
- 毎週旬の果物選ぶの楽しいよね
水も色んなの試してみてる
- 49 ：
- 2日目の人の食事、おかずの種類多すぎて胃にすごい負担かかりそうで見ただけできもい
本読んだ上であんなメニューにするって障害持ち？脳かどこかの…
- 50 ：
- >>49
2日目の人？
- 51 ：
- そんな誰だかわからん人の話を皆知ってて当然みたいに話されても困るわ
- 52 ：
- 拳が大きいんだよ多分
- 53 ：
- あえて濁して書いてるんじゃないの
誰の事かはわからなかったけど…
- 54 ：
- 濁しても、何も知らん人の食事内容とか
ここに書かれてもな
- 55 ：
- あれじゃ夜寝てる間に胃が休まる暇がないね
- 56 ：
- てかスレチでしょ
ヲチでやってよ
- 57 ：
- こんな時期に食事制限で基礎体力落とすと万が一罹患した時に怖い
- 58 ：
- >>57
はい、デブの言い訳〜
本当に免疫力を高めたいのなら、断食なさい
- 59 ：
- 二行目みたいなこと言い出すとちょっと宗教くさいな
- 60 ：
- 先生のツイートで傷ついてる人見かけるなぁ
悪気はなくてウケ狙いなんだろうけど、言う程ウケてない
- 61 ：
- どれ？
見に行ったらお灸のRTばっかりしててなんかそのノリが怖い
月曜断食のSNSで繋がりましょうってノリだけはちょっと合わない気がするけど
SNSやっててよかったよっていう人いますか？
Twitterは食事や体重とかのメモにはちょうどいいのかな…
- 62 ：
- おから使ったレシピとか飲みやすいプロテインのメーカーは知ることが出来て良かったかなぁ
愚痴ツイ多い人は検索したとき邪魔になるからミュートしてる
- 63 ：
- >>61
安倍の写真付きのツイートだと思う
月曜断食と政治をセットで語ってるやつ
テレワーク出来ない仕事の人とか家庭持ちで出入り激しい人もいて、みんな不安ながらも続けてきた月曜断食なのにメソッドと関係ないこと絡めてくるから嫌がってる人達ちらほらいるよ
まあどんな手を使っても売りたくて仕方ないんでしょう
- 64 ：
- >>33
酷い言い方
- 65 ：
- >>35
女性が『お前』とか使うか？
品性の欠片もないな
- 66 ：
- >>36
社会に出た事無いの
- 67 ：
- >>38
長文の割には中身ゼロ
- 68 ：
- 噛みつかれた人が終わった話題を掘り起こして4連投までして必死
現実世界でも裏で空気読めないって言われてるんだろうなぁ
- 69 ：
- わたしが噛みつかれた人だけど その人とは別だよ
あれ言われてからここ書き込みしてない
- 70 ：
- ソッコー否定しに来てる時点でこのスレに張り付いてる証拠
本人確定ですね
- 71 ：
- まあ空気読めない＝普段から誰彼構わず考えずに女にスイーツテロ差し入れする＝ここでも差し入れは有り難く食べろや強要する
わかりやすいよね
- 72 ：
- 断食の日は大食い動画見て逆に食欲を湧かなくしてる
まぁ多分そんな飯テロしてるアホは自分だけだと思うけど
- 73 ：
- いや分かるよ
月曜日は有吉ゼミで大食いやること多いからよく見るし、断食始めてからむしろYoutubeのレシピ動画とか大食い動画とか見るようになったわ
飯テロの拷問になる人もいるんだろうけど、私はむしろなんとなくそれで満足できるというか気持ちが満たされる気がする
- 74 ：
- ほんそれ！気持ちが満足して食べなくていいやってなる
まさか共感してくれる人がいるとは思わなかった笑
- 75 ：
- >>73
分かるｗ
- 76 ：
- わかるw
かこちゃんあこちゃん見てなんかスッキリしますw
- 77 ：
- >>49の人やっぱ続かなかったねw
- 78 ：
- >>77
気になるのでヒントくださいｗ
- 79 ：
- 私も量が気になってた。あの流れで美食日迎えたらどうなるんだろうと。
案の定、初美食日で過食して更新ストップ
- 80 ：
- 同じく、ヒントください
- 81 ：
- #月曜断食 で断食の日 に源氏パイ食べてる人
- 82 ：
- ヲチスレ立てて他でやってくれよ
- 83 ：
- >>78
「月断 金曜以降、食べすぎ」のワードで引っかかると思うよ
- 84 ：
- 伸びてるかと思ったらアホくさ
他人の馬鹿なやり方見て何が楽しいのか分からない
ツイッター観察板とかで思う存分やってください
- 85 ：
- 間違ったやり方をわざわざハッシュタグつけて投稿してる方がどうかしてるぜ
- 86 ：
- その人もともと51kg23%スタートでオチしてるお前らと違って太ってないよね
- 87 ：
- >>49
2日目の時点で既に目つけられてんの笑う
本人が7日でバックレたのもっと笑う
- 88 ：
- >>81
ありがとうございます
失礼いたしました
- 89 ：
- 食べすぎの人は量が多いだけで内容はヘルシーでいいと思うけどな
美容体重やモデル体重まで落とすの大変なんだよ
- 90 ：
- 二日続けた場合は、二日目を二回目の不食日としてカウントしていいのかな？
- 91 ：
- >>90
えっ？？
- 92 ：
- 週に１日断食が基本だから
２日連続でも週の中でやるなら一回とカウントした方がいいんじゃないの
夜断食なら、週の中で何回やっても問題なさそうだけど
- 93 ：
- 断食って本来は不食を何日も続けてその後は何日もかけて回復食を摂取するんだよね
でも現代でそれは難しいからサイクルを1週間にしてやりましょうっていうのが月曜断食なんじゃなかった？
だから2日連続不食するなら良食日を8日、美食日を4日にしてトータル2週間でするのが理屈通ってるのかなと思った
でも別に1週間サイクルでいい気がする
- 94 ：
- そこまでアレンジするならゆるスレ行けよ
- 95 ：
- 冷食のだけど汁なし担々麺たべた
ライスもいっちゃおうと思ったけど担々麺の途中でお腹いっぱいになった
- 96 ：
- ちーとデイってしたことある人いますか？
- 97 ：
- >>95
好きなだけ食べるつもりでも、やっているうちに少しの量で満足するんだよね
- 98 ：
- >>93
わかった、ありがとう
焦りから変なこと考えてしまっていたよ
- 99 ：
- 不食日
頑張る！
- 100 ：
- 不食日頑張ろう
家族には昨日のうちにカレーを作ったので何とかなるかな
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