ウォーキング&ジョギング ダイエット102周目
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット101周目
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1528586615/
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本当に痩せるんだろうな？
走りすぎてまともに歩けないほど腰の筋肉が痛くなってしまった
ほんと馬鹿すぎる
小さい頃からいつも私はそうだ、やり過ぎて体壊してしまう
毎日一時間しかやらない
ここはダイエット板、目的は健康的な痩身であって距離やタイムではない
ありがとう。その通り、腰回りは頑丈かつスッキリしてきたんだよ
多少の痛みはすぐ治ると思ってたし実際続けてれば治ってた
でも今回は疲れてるとこにヨガストレッチしてとどめさしたみたいｗ
体の故障と運動による脂肪燃焼のバランスとるのは難しいなあ
1日30分しか走らないんだけどね160の60キロ
ウォーキングだけでは、お腹は難しい？
シックスパック・トレ３０日間やればお腹もスッキリするよ。
俺は３０日メニューを４５日かかったけど腹周り細くなってホント嬉しい
ビチクコビト爺さんよ
ここには皆さんなんていない
ここにはビチクよ
オマエしかいない
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
距離やタイムも目標設定してモチベ維持してるよるよ。もちろんダイエットのためにね。
目標体重クリアしても維持＋ボディメイクが今のダイエット目的。
人それぞれダイエットの目的も目標設定が違うのが当然でしょ。
それが嫌なら自分がどっか行けば。
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
キロ何分で走れば何カロリー消費される(タイム)とかは健康的なダイエットでは考えないといけないことなのにね
そこんところ>>7は「私と仕事とどっちが大事なの！」って責めそうなタイプだね
貴方のために仕事してんだっつーのｱﾊﾊ
というわけでついに全国梅雨明けだ
ガチで熱中症の危険があるので気をつけて走りましょうや
たとえキロ8分でも、呼吸が「ｽｰｽｰﾊｰﾊｰｽｰｽｰﾊｰﾊｰ」になってて3kmでギブアップとかじゃあジョギング的ではない
遅いことが免罪符になるというわけではないので、
キロ何分だろうとキツいなら無理せずペースを落とそう
今度のAmazonプライムデーでスマートウォッチ買おうかしら
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
デブは自分に甘いくせに、他人にはすぐ文句を言う
こういう事を言えるのはろくすっぽ走ってないんだろ？
ダイエット板なんだから痩せる気がない奴こそ立ち去るべきだわ
走ること歩くことが趣味になる過渡期の人もいるとは思う
ただ長い距離や早いスピードが良い、すごいというスレの雰囲気になれば初心者が勘違いして故障しやすくなると思うので
書き込み内容はスレの趣旨から外れないようにして欲しいな
他人が1000km走ってるから、自分も走ろう何て奴いるか？
逆に、人の真似して月50km走ったら故障して走れなくなった
そんな場合もあるだろう？
そんな他人がいくつ走ったとか、速さがどうとか、
いくら考慮したってしきれないし、
またちゃんと走ってる奴程身の丈はわかってる
なんであれ他人に原因を求める奴は、結局自分に甘いだけ
自分の過失を他人になすりつけて自己擁護しているだけ
この場合だと、他人が悪いから自分は走れなくて
痩せる事も出来ない、と
一生痩せない
それそどのタイミングで血圧測ってるかだな
90のときはジョギング後に測ってない？
専門板では相手にされない自分への歪んだコンプレックスの現れなのかね
あいつらはジョギングや筋トレなんてやってないだろ
一日中ゴロゴロと昼寝してるか、たまにノソノソそのあたりを歩き廻る位
腹が減って獲物を獲る時全力走するだけ、あとオスなら縄張りを守って喧嘩する時
人間は一日中働いた上に運動する？アホの極み
人間だけは機械化農業のお蔭で楽に安く食い物を手に入れられる
お蔭で必要以上に意地汚く食い過ぎる
余ったエネルギーを貯めこんで体重が増える、増えた体重を支えようと無用に筋肉が付く
懸垂、腹筋、片脚スクワットが10回位づつできれば充分
ＪＲの跨線橋或は歩道橋を駆け上がり駆け下りても息が苦しくならなければ良い
男ならしゃがみ込んで連れ合いを背負って立ち上がり、歩き廻れる程度の力があれば良い
はたまた、20kgの荷を背負い日に40km移動できる程度で良い
スレタイ読めないみたい
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
早くnewシューズ履きたいなぁ
どんな田舎だよ
超フォアフットで走ったらなんかめっちゃ気持ち良かった
どこまででも走れる感じした
まぁ糖分MAXで走っからかも知れないけど
汗だくデブ
300メートルしか走れなかった
300でも十分立派！
いくら運動しようと、それ以上食ってたんじゃダイエットにはならない
早い話、食わなきゃ運動しなくても痩せるんだよ、黙っていても基礎代謝でカロリー消費してんだから
物事はやりすぎれば逆効果になる
>>41
つまるところは確かにカロリーだけど、
糖を燃やすか脂肪を燃やすかによって結果は大きく違ってくるので、LSDで頑張ることはスレ的にとても大事
ダイエットとは健康的に痩身する事で、生活自体を変えること
太って始めて痩せて終わるものだと思ってる人は
体を壊す前に意識を根底から変える必要がある
暑かったけど、姿勢良く、痩せたい太ももから腰回りに効いてるのを意識しながら頑張った！
顔と首はどうしても日焼け止め塗るしかないけどnovのやつなら肌も荒れないし
ユニクロと言えばイージーエクササイズっていうアンダーウェアがあったあれ着てウォーキングしてるけど、もう売ってないってことは効果ないんだろうな着心地は最高だから重宝してる
かなり痛めてしまったみたい･･･
しばらくは行けないな、早く走れるようになりたい
今はエアリズムパフォーマンスサポートインナー(コピペした)にそれっぽい機能がついて売られてるみたいだ
イージーエクササイズは「着れば痩せる」とありもしない効果を謳ってユニクロ的には黒歴史らしいｗ
でも言う通り着心地抜群のためメルカリとかでは高値取引されてるとのこと
日焼けと言えば、顔をバンダナでマスクみたいに覆ってジョギングしてるおばちゃんいるな
園芸用の帽子で首回りも全て布で完全カバー、手袋に長袖長ズボンと出で立ちがイスラムのブルカっぽい
会社の近くの川沿いを昼休みに散歩？ウォーキングしてるぽいサラリーマンが
結構いるのだが、日傘くらいは持った方がいいのではないかと常々思っている
会社の中がエアコンでキンキンに冷えてるから、昼休みに日光浴したくなる気持ちは分かる。
自分もしてるし。
その通りです
涼しくなったらやってみたい。
去年、一昨年、昼休みにジョギングしてた
シミやらシワやらくすみ気になり出した、正直後悔してる
慣れたら平気で毎日5km走れるようになるよ、更に慣れたら、走らない日はムズムズしてくる
そのころになると、体重落ちて、走るための筋肉もついて
もっと長い距離走りたいとか、もっと速く走りたいとか、欲が出てくる
で、故障する
オチが怖いｗ膝壊すの怖いから5km以上距離を伸ばすつもりないなぁ。昼間歩けなかった日に夜走るくらいの頻度に留めとくよ
なるほどこういう事か
https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/heat-disorders/replenish/img/index_im01.png
沢山抜けた水分は1日では戻らないんだなあ
ナイスな画像ありがとう
梅干しなるべく食べるようにしてたけど役に立ってたようだな
砂糖なしのポカリ的なものもすごく大事なんだね
塩まみれステーキを食べよう
次からインスタント味噌汁かワカメスープにしようかな
誤差だ誤差
http://www.shirokawa.jp/column/kawatani_akiko/272/
トライアスロン大会参加選手用・熱中症対策
（2013年6月8日改訂）
http://www.jtu.or.jp/news/2013/130613-2.html
薄いやつあるじゃん。
イオンウォーター。
塩分補給のみの目的でポカリスエットはないな
高いか
要注意なのはパン主食でコーヒーとサラダせいぜいドレッシングとかの人か
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
歩く方がLSDでよいのか、負荷が強くてカロリー消費が多いRUNがいいのか、うーむ
あと2か月、こんな感じなのか
今年は梅雨明け早く暑いから8月後半は比較的涼しくなりだすかもね
搾ったとしても水分でしかないから
下手すると熱中症になるぞ
2日で減らせる体脂肪はせいぜい500gだ
こんなん日中走ったら間違いなく体調壊すわ
3連チャンこの調子とかマジ地獄なんだけど
歩きでなく、走りとして
例えば体重60kgなら、240km以上走る必要があるけど
頑張ってね
暑いというか不快指数高すぎだろって気候だわ
汗もかくけど体を動かす事自体辛い
武蔵境周辺はジョギングや散歩に適した場所が多くていいですね
ICUなんかも一般市民は入って良いんだろうか？
一橋には園児たちもたくさん遠足に来てるし、じいちゃんがキャンパスで
キャンバスに絵を描いてたりするけどｗ
頑張らないことにしますw
武蔵関なんです…。
え、武蔵小山じゃないんですか？？？
有益な情報
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
さすがに歩くのを躊躇してしまう
なんて報われない人生なんだろ
日本は昼と夜の気温差があまりないので辛いね
このまま酷暑の3ヶ月がはじまったのか
熱中症ヤバそうだし。
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