TOP カテ一覧 スレ一覧 100～終まで 2ch元 削除依頼
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part12
【お寝油】ゼニカル Part3【だだ漏れ】
【結局はカロリー】カロリー制限vs糖質制限【やっぱり糖質制限】
(ちゃんとやせたい人へ)糖質制限ダイエット(やり直し)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目
【復活】確実に痩せる晩ごはんダイエット【豆腐】
【たったの】レッグマジックX 7シャコ目【60秒】
身長169cm89㎏から体重62㎏を目指すスレ【part2】
何があろうと二週間の断食を実況するスレ
一日一食【1日1食】 5
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart237
- 1 ：2019/07/10 ～ 最終レス ：2019/07/26
- !extend:on:vvvvv:
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんに質問してください
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart236
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1561549428/1
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 ：
- 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくあるプロのミナトさんへの質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
★8【便秘が酷いです】
海藻根菜芋などから食物繊維を摂りましょう
脂質や運動も忘れずに
- 3 ：
- ダイエットについて ｂｙ プロのミナトさん （20190710更新）
☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと報酬系の活性化で食欲が増します。7時間寝ましょう
☆食べ物以外に興味を持て
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットには鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）、フェリチンの測定をしましょう
☆運動で脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ （ガス発生するので食べ過ぎ注意）
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らせ
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
☆日本人に不足してるビタミンD,マグネシウムを積極的に摂りましょう
- 4 ：
- >>1
記入する奴が少ないので少しスッキリさせた
- 5 ：
- ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
https://i.imgur.com/MAyHX72.jpg
https://i.imgur.com/OCl2PCO.png
https://i.imgur.com/tVTICy2.png
背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
ふくらはぎ
https://i.imgur.com/rc6nsta.jpg
- 6 ：
- りんご酢ダイエット最高！
食欲を抑える
血糖値ゆるやかに
腸内環境改善
高血圧予防
疲労回復
代謝UP
抗菌作用で皮膚炎改善
逆流性食道炎、胸焼け予防
ただし、フィルターにかけて濁ってない日本の商品はダメよ！
酸だから薄めてね！
- 7 ：
- さぁ、みんなで楽しく雑談しよう！
- 8 ：
- 肝臓が悪くて脂肪肝でもあり中性脂肪も高いので医者に食生活改善と運動を勧められました
肝臓が悪い人はプロテインは飲まない方が
いいですか？
- 9 ：
- まったく同意
細かい数字に振り回されすぎ
https://youtu.be/VeGGmyy0BFE
- 10 ：
- 医者に蛋白質控えろと言われてんなら飲むな
特に言われてないなら飲んでも良いと思う
運動と食事改善をすすめられた時に聞けよ
判断する材料が沢山見れる人が一番良い答えを出せるんだよ
- 11 ：
- 脂肪肝ならダイエットよりもまず脂肪肝を直す食事をしましょう。プロテインなんかまったく必要ありません。
- 12 ：
- 気持ち悪いテンプレだな
- 13 ：
- 気持ち悪いというか読んでる暇あるなら体鍛えた方が良いレベル
- 14 ：
- 知識のないバカほど上から目線 （プロは除く）
- 15 ：
- コテハン付けろなめこホモ
- 16 ：
- イエッサー
- 17 ：
- テンプレ抜けてるから貼っとくぞ
一年かけて20キロ減量しても数ヶ月でリバウンドする例
http://i.imgur.com/Cz6DNvQ.jpg
↓
http://i.imgur.com/A9V6YZO.jpg
↓
http://i.imgur.com/7BFr983.jpg
93→73→82
数ヶ月で9キロリバウンド
- 18 ：
- 空腹紛らわせるために焼肉さん袋で買ってきた。
でも14枚を一気に食べちゃった。
- 19 ：
- ガラプーがメンヘラになったらしいけど症状はいかがでしょうかｗ
- 20 ：
- 駄菓子を久しぶりに食べるとおいしいよね！
- 21 ：
- かりんとう美味しいよ
- 22 ：
- 飴があめぇ！
- 23 ：
- スレの終わりに質問したので回答貰ってない為再質問です
＞加熱した梅干しを1日3個食べるってのをやってみたいのですが梅干しって小ぶりのものでも良いのでしょうか？
＞親指と人差し指で丸を作ったくらい大きい梅干しが売ってますが値段が高いのでそれは毎日は続けられません
＞ビー玉くらいので大丈夫ですか
- 24 ：
- 好きにしたらええ
わしの質問も答えてくれや
誰も教えてくれなかった
- 25 ：
- >>8
プロテインを飲む飲まないの前に、今どんな食生活をしているのか？
運動はしているのか？
ここが重要
アルコール飲んでいるなら辞める事
煙草も当然辞める事
脂肪肝なんて要するに食いすぎ、飲みすぎでなるものだが
食生活改善と運動でほぼ完治できるし脂質異常も簡単に正常値に戻る
食事は一日の摂取カロリーを抑え
運動としては有酸素運動(散歩や自転車などの軽い負荷で長時間、心拍数を高めて行うもの)
この方法で体重は軽くなるし脂肪肝も3ヵ月から半年で改善するだろう
ただそのままだと脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまうので、
いい感じに痩せて脂肪肝の判定がなくなったら運動内容をハードなものに変更しつつプロテインを飲んだりする
- 26 ：
- >>23
5個くらいでやってみれば？
- 27 ：
- >>26
お金が続きません
- 28 ：
- 勝手にやれよ
- 29 ：
- なぜ毎日梅干し3つ食べようと思ったのか
- 30 ：
- なぜうまかっちゃん二袋でないのか
- 31 ：
- レンチンして1日3個 焼き梅干しダイエット
m/odai/2147178666487585501
1日3粒 焼き梅干しダイエットの効果は？
https://mrs.living.jp/livingmate/livingmate024/mate_beauty/2537915
- 32 ：
- >>31
『食事制限しなくても痩せられる!!』
『2週間でなんとマイナス1.5kg!!!』
なぜこんな文言信じてしまったのだろうか
- 33 ：
- >>3
> ☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
みたいな事を書いてるけど3ヶ月で1キロ減ったら大成功って感じだろうな
- 34 ：
- >>32
そんな文面を真に受けるほどバカではないです
多少の効果があるなら良い程度です
- 35 ：
- おめでたい脳みそさんに説明しよう
食べなければ痩せる
正確にいうと消費カロリーより下回る摂取カロリーなら自然に痩せる
エネルギーは等価交換となるからだ(宇宙の法則)
ちなみにデブは摂取過多が続くため太るが
そもそも体がぽっこりしているのは運動不足や水分過多によるものがほとんどだろう
要するに「動けよ」って話になる
さて、梅干しの効果にクエン酸やら色々と説明がされているが
梅干し自体は健康効果が期待できるのは確か
しかしカロリー過多なら痩せるわけがない
食事制限した方が合理的かつ効率的という事でその補助に梅干しというのはわかる
で被験者が2週で-1.5kgとか言ってるが実際に体から水分が出入りしたらそれくらい減ったり増えたりする
一日で2～3kgの増減はあるので測定時間が違えば体重も変わる
はっきり言って誤差レベル
これを10年続けたら100kg減量しましたとかいうならスゲーなおい、と思うが
2週間とか1.5kgとか実にどうでもいい時間、体重という事でFA
ぽっこりおなかなら毎日2分間の地獄のプランクトレーニングでもしていれば
食事制限なしでも改善が見込めるだろう
もちろん梅干しを食うなとは言わないので毎日食った方がいいが
梅干しだけで痩せようというのはアホか、おまえというレベル
- 36 ：
- >>33
３ヶ月で1キロなら十分すぎるくらいです
- 37 ：
- 食事制限+運動すればもっと楽に痩せられて更に体も引き締まり病気になりにくくなるけどな
- 38 ：
- だいたい梅干し焼いてる時間無駄だからその間にプランクトレーニングでもしてろよ
そして運動後に梅干しを食う
これはわりといいアイデアだな
がんばれ
- 39 ：
- デブは体質で決まる。
https://youtu.be/IVJY2L4M54c
- 40 ：
- 毎回不思議だがIDの無い情弱はなぜプランクばかり推してるんだろう
やってもやらなくても同じだわ
- 41 ：
- 卵
鶏肉
青魚(鯖)
さつまいも
ブロッコリー
ほかにオススメの食品を教えてください
出来れば調理過程が少ないものが良いです
- 42 ：
- >>41
鯵 きのこ類 海藻 豆腐 納豆
- 43 ：
- 薄皮付きピーナッツ食うと便秘になるわ、、、
- 44 ：
- サツマイモって糖分平気なの?
- 45 ：
- >>44
食べすぎは良くないだろうけど、食物繊維も豊富だし、適量なら良いと思うよ。
- 46 ：
- 季節のせいかしらんけど最近自律神経失調気味で
気分をスッキリさせたいからメッツコーラとかコカコーラプラスのような難消化性デキストリンの入ったコーラ飲んでるんだけどこれ太ったりする？
カロリーゼロ系は太る説をどっかで読んだんだけど
- 47 ：
- >>46
情弱が好む難消化デキストリン
で・・・食欲のコントロールはうまく言ってるのか？
太ると言われてるけどそこが一番重要だと思うよ
- 48 ：
- 太ってなくて現状維持したいだけ
難消化性デキストリンは興味なくてこのコーラが1番気分がスッキリするというだけ
ダイエットの質問ではなくこのコーラ飲んでも太らないか？という質問
- 49 ：
- ゼロ系飲料ガブ飲みするアホなマッチョ曰く太らないぞ
- 50 ：
- じゃあ今から買ってくる
ダルいからシャキッとしたい
- 51 ：
- >>49
ちなみに山本義徳も俺と同じようなことを言ってる
やっぱり俺ってプロだな
足りない質問者はなぜか後出しだったけど
- 52 ：
- ちなみに47を読めばわかるけど太ると俺は言ってる
バカは何を書いても理解出来ない
- 53 ：
- マッチョって早死にするから可哀想
太く短く生きるが美学なんだろうか
- 54 ：
- 「太る」と断定するのなら「～と言われている」という表現は文法的におかしいよね
- 55 ：
- 自律神経が乱れてる奴らしい意味不明な絡み方
何が間違いなのかもっとバシっと書いて欲しいね
まあこういう奴は省略すると混乱しちゃうんだろうな
- 56 ：
- 397 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9962-y8cG) :2018/02/10(土) 13:19:26.57 ID:qIpCfLvG0
【要注意】
クソコテMINATOの経歴
(https://から始まるコテハンも全て同一人物)
クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる
↓
ミナト：文句があるならツイ垢に電番送れ！
↓
本当に送ってきた人物現る
↓
クソミナト：震えながら「非通知」で電話
↓
電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
↓
以降、ウエイト板では「チワワ」「弱ったバイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる
↓
悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とキャンキャン吠えるw
↓
ミナト：他のスレに名前を伏せて暴れる
↓
｢スネ夫｣ ｢ゴキブリ野郎｣と別のあだ名をつけられボコられ震えながら逃げる
↓
名前をMINATOに変えて初心者板でマウント取りたがるも、ボコられて怖くてプルプル震える
↓
ウエイト板にて自演で自分の擁護を始める
↓
即バレ、ボコられまくってついに自演認めて泣き寝入りw
↓
↓
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1516977707/
755～810まで参照
懸垂を愛する者が集うスレ 115
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1516063896/
575～638まで参照
- 57 ：
- 飲まなくて良い無駄なもの
体に入れなくても良いものに執着する奴って変な奴が多いのかな
ID無しも添加物にやたら執着してたしｗ
悔しくてコピペかｗ
キチガイすげーな
- 58 ：
- 食べてるもので人間は出来てるけど
腸内細菌にはよくない変なものを頻繁に食べる奴ってメンタルもやられるのかねｗ
俺クラスともなるとこのバカが飲んだようなものを飲みたくならない
やっぱりプロだわｗｗｗ
- 59 ：
- プロテインバーとか胡散臭いもの食ってる奴が何か言ってる
- 60 ：
- プロテインバーは何年も食べてない
おまえと違い加工食品はあまり食べないからね
- 61 ：
- 筋肉に執着している奴は精神科案件らしい
あ、あと痛風にも気を付けなよ
私は月末のバカンスの為に今のスタイルを保ちたいだけなのでそしたらこの筋肉メンヘラスレともおさらばだ
- 62 ：
- 加工食品や飲料メーカーって合法ドラッグ作ってるようなとこが殆どだからな
- 63 ：
- 俺の場合筋肉への執着はあまりない
速く動くとか正確に動くとか脱力して動くとかキレキッレに動くとかパフォーマンスへのこだわりが強い
ガラプーのび太みたいな奴は筋肉への執着はすごいと思うよ
- 64 ：
- 粘着してる割にみなとさんのことを知らない
こんな奴ばっか
- 65 ：
- バカンス…
- 66 ：
- 芸能人かなんかなの？
初めて名前聞いたけどYouTubeとかで有名とかダイエット本出版してるとかなのかな
- 67 ：
- 普通粘着する相手の情報は調べたり頭に入れておくもの
でも足りない奴はそれが出来ないみたい
バカを観察してるとこういう奴が多いみたい
- 68 ：
- こんな感じで一方的な暴行をしても懲りないのよね
- 69 ：
- ローソンの低糖質のパンもやめたほうがいいですか？
2kg増えたので落としたいです。
- 70 ：
- ブランパンは食品添加物と脂が山盛りだからなぁ
あの美味しさを添加物なしで作るのは無理ですよ
糖質制限してる人がたまに食べる程度にしといたほうがよさげ
- 71 ：
- 炎天下に会社のソフトボール大会に参加。熱中症対策としてスポーツドリンクを5リットル
その夜も喉の渇きが収まらず、体もだるいため、熱中症を心配した伊吹さんはさらにスポーツドリンクを3リットルほど追加
意識失う。血糖値は1200
https://citrus-net.jp/article/84226
- 72 ：
- 経口補水液飲めば良かったのにおっちょこちょいだなー
- 73 ：
- 筋肉鍛えすぎて早死にするバカよりマシだけど
- 74 ：
- >>61
このスレにいて何かスタイル維持に役立つことを得られてるなら教えてほしいんだけどw
- 75 ：
- 前スレ見るといいよ
- 76 ：
- >>72
違う
量の問題だバカ
- 77 ：
- 古いスマホに残っていた2016年のログ見てたけどなんだこれキモイな
959 名前:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-+Lqe) [sage] :2016/08/04(木) 20:00:17.89 ID:SJh4AC4a0
10代の頃市営ジム行ったけどスクワットやってるおじさんに遠くから観察されてるような気がした
かってにエントリーされちゃったアームレスリングの大会のためにダンベルカールとベントオーバーローイングを少しやって帰ってきた
「ダンベルカール」なんてやってもデカくならないぞ」とあのおじさんは言いたかったのかもしれない
60キロベンチプレスドヤ顔はパンチングマシーンでフットワーク＋パンチ後ドヤ顔と同じ系統だろうな
960 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-4iqd) [sage] :2016/08/04(木) 20:00:36.10 ID:uNoGBTRsp
気になって見ちゃってるんでしょ
ホモきもい
(deleted an unsolicited ad)
- 78 ：
- このように古くから粘着してる割に俺の分析が出来ない
バカは何やっても中途半端に終わる
- 79 ：
- そしてこいつのような足りないバカほど分析したがる
分析の仕方はミナトさんを見習いましょう
- 80 ：
- >>71のような失敗を見てもバカは何も学べないのよね
すげーなバカって
- 81 ：
- 旭川のキチガイレベルにおまえやばいね
- 82 ：
- >>78
＞このように古くから粘着してる
2016年に一回このスレに来たから当時のログが残っているって前スレにも書いただろうが
「おじさんに観察されている」発言並みに自意識過剰で恥ずかしいな
- 83 ：
- 掘られたいんだろ。本心では。
アナルファッカーミナキンだもの。
- 84 ：
- 久しぶりに来て>>56のコピペを貼ってしまったのか
不自然すぎる
旭川レベルのキチガイ
- 85 ：
- >>83
そのネタ普通につまらないよ
品がないことを書くのも旭川レベル
- 86 ：
- それはなめこポエム探し中に見つけたレス
2016年に立ったこの隔離スレが2018年まで落ちなかったせいでスマホに残っていただけ↓
★minato式ダイエットスレ★ [無断転載禁止]©2ch.sc
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1465630193/
- 87 ：
- >>86
すっごいキモいな
自分の名前つけてスレ立てw
- 88 ：
- そんなボコった？
こいつはやたら効いちゃってるみただけどｗ
- 89 ：
- >>74
よりによって知識のないバカを狙って聞いちゃうのか不思議だ
- 90 ：
- ここはホモスレ
- 91 ：
- ショートニングと人工甘味料はヤバいけど、保存料や着色料とかの添加物はまったく気にしてないな
それで癌になったり、健康を害したり、太るとかのエビデンスってないでしょ？
- 92 ：
- 保存料使わないで酸化してるほうがよくないと思うしね
- 93 ：
- 臭素酸カリウムはヤバいって聞くけど山崎パンなんてめっちゃ食ってる
- 94 ：
- そんなものは自分で決めろよ
でもID無しのように人にすすめる奴はぶっ叩くよ
- 95 ：
- 添加物とかいちいち気にしてたら面倒じゃん
というわけで俺はあまり気にしなくても済むように食品じゃなくて食材を買ってる
- 96 ：
- >>25
ありがとうございます
タバコは１２年前にやめてますが酒は飲んでます 筋トレは腕立て、スクワット、逆立ちくらいを週３で３年してて 医者から極度の運動不足と言われ それなら強度を増してプロテインかなとか思い プロの皆さんに聞いてみた次第です
- 97 ：
- >>86
ドヤ顔で建てたのに穴だらけでボコられて馬鹿にされてたよな
それから自分の名前でスレ建てせずに人のいるスレに粘着して連投乗っ取りする寄生虫になった可哀想なオジサンだよ
- 98 ：
- >>97
それはヲチスレやぞ 変わらず馬鹿にされまくってて面白いけど
- 99 ：
- >>96
ねえねえ
ここはバカ比率が高いスレなのでプロは俺しかいないぞｗ
- 100 ：
- あまりにも知識がありすぎてバカからこのように嫉妬される毎日なのです
底辺って嫉妬が激しいから観察すると面白いよ
100～のスレッドの続きを読む
リポドリン使った人いる？★4
【激ヤセ】 リングフィットアドベンチャーでフィットネス
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part22
身長１６５以下のチビ男って 16ドチビ目
デブにありがちな行動
【美脚】スクワットダイエット15【ヒップアップ】
【モチベーションＵＰ】ダイエットアプリ【記録】
【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
身長１６５以下のチビ男って 15ドチビ目
妖怪・背足らずへの苦情★４
--------------------
dubli デュブリって詐欺？ Part.3
★あぼーん
ホモの戦国武将
世界革命情報＆実況スレッド
▲▲▲山形県の蕎麦 part36▲▲▲
【魔力】書き込むと願いが必ず叶うスレ【強力】1617
【遣都の名前】林遣都の噂368【出したら最後】
【笠倉】 絶対恋愛Ｓｗｅｅｔ 【濡れる２号】
雑談用スレッド
【open】泰葉CAFE 21 【ＩＤ梨】
郵政Ｇ「あたらしい ふつうをつくる。」
イースVIII ラクリモサ・オブ・ダーナLevel42
中央線（ノロ央線）１２両化＆グリーン車中止だろ。
【ボクシング】井上尚弥にリゴンドーが挑戦状 五輪連覇の名手意欲「みなこの試合を見たがっている」
【正論】バカ「課金してもサービス終了したら何も残らない」 → 「3000円のランチも食べたらサービス終了だろ」 [998671801]
ドケチと猛暑
【♪♪ポツンママ、孤独♪♪】12人目
ペプシツイストぉぉぉぉぉ！
【デスマーチからはじまる】愛七ひろ総合スレ43【異世界狂想曲】
NHKのど自慢合格を目指すスレ
TOP カテ一覧 スレ一覧 100～終まで 2ch元 削除依頼
