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体重別スレッド70～79kg台（自分語り可） 2kg 目
- 1 ：2019/04/06 ～ 最終レス ：2019/05/31
- このスレは70kg～79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg～89kgだと広範囲過ぎるので70kg～79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。
※前スレ
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1506869474/
- 2 ：
- 寝ぼけたことばかり書いてると貼ってやらないよ？ｗ
やめていい？
- 3 ：
- なんだよスレ落ちてんじゃん
次スレここ？
3日前の70.3kgは誤差みたいなもんだったわ
でもあったかくなってきたから今朝初めてパンイチで計ってみたら69.5kgだったよ
あとちょい落としたいんで着衣のまま70切るまでこのスレに居させてもらいますわー
https://i.imgur.com/cST1NuC.jpg
- 4 ：
- キチガイが自演したからな
- 5 ：
- >>1
おつ
77から変わらない、今月で5キロは落としたいんだがなぁ
- 6 ：
- とりあえず80.0kg→74.6kg
今月はあと3週間しかないが72.0kg台あたりを
目標に頑張るとするか
- 7 ：
- ぐああああー！むしゃくしゃすることがあったが酒はやめている
しかし食でストレスを発散することを覚えるのは危険
元々それで太ったのもあるしここは耐えるしかないか…
精神修行の試練と受け取らせてもらうぞ！神よ！
- 8 ：
- >>7
そんな時はランニングして
汗を流し気分転換をおすすめします
- 9 ：
- >>8
ジム仲間にも同じ事言われたことあるけど有酸素の良さがあまりわからないんだよね…有酸素の才能ないんだよ…
(んだらちっしょぉー！)って無酸素で汗をかいてスッキリするよサンクス
- 10 ：
- ストレス溜まったら手作業による鏡面加工だ！
まずはアルミ、アルミを極めたらステンレス。
- 11 ：
- 磨いたものは綺麗になるが手を含め周りのものが汚れるからストレス
- 12 ：
- ようやく70kg台に来たのにG.W.で80kg台に戻りそうで不安
- 13 ：
- えー何々？どこ行くんだよぉ！？
- 14 ：
- 実家に帰るだけだが毎度帰省すると寿司やら焼肉やらが続くから量をセーブできるか意志の強さが試される
- 15 ：
- いいなーいいなー寿司焼肉食っとけヨうらやま
最悪5月6月で取り戻せるし
- 16 ：
- 俺はGW無しだから、GWが羨ましい…
- 17 ：
- 実家に帰ると食べ過ぎるのが同じく困るな 目の前にあるとつい食べてしまう
- 18 ：
- 69.8kgになったわ
お前ら先行ってるわ
- 19 ：
- 70目前にきて花見やら歓迎会で73に逆戻り…
GWも近いしヤバい
- 20 ：
- 今日はタイヤ交換でカロリー消費したぜ。
空気入れが自転車のやつだからめちゃ疲れた。
- 21 ：
- >>20
チガウチガウ！ダイエッターなら口でフーフー入れるんだよ！
- 22 ：
- パンクを毎週すれば良いダイエットになるな
- 23 ：
- この時期飲み会で、同じ会費払ってるのに少ししか食べられないのが辛い
- 24 ：
- ジムに通い始めたけど、１ミリグラムも落ちんなぁ
- 25 ：
- 痩せるかどうかは「摂取カロリー＜消費カロリー」であるかどうか
ジムに通うかどうかは･･･
- 26 ：
- 身長175cmで昨夏に110kgから減量始めて12月に75kgまで落ちた
そこからここ数ヶ月変動してなかったんだけど標準体重からはまだ10kgほど多いからまたダイエット始めたら一気に68kgまで来てしまった
このままだと一年で体重半分ほどになってしまう・・・
- 27 ：
- ガリガリガリクソンかな
- 28 ：
- >>27
あれすごいよな
でもあんなに皮あまりないんだよね
- 29 ：
- ぼくは92キロで2月から始めました。
71台で停滞してたんですが、今日はじめて70台に突入。
またここで停滞する予感。
ゴールデンウィーク終わった時に69キロ台になっていたいので、ゴールデンウィーク始まる前に出来るだけ貯金しておきたい。
- 30 ：
- 3月頭85~87Kg
現在80~82
昨日から下痢便垂れ流して79.50になったのでお邪魔しますやで！
- 31 ：
- 俺も気がついたらここだった
今は76-79㎏で乱高下している(´・ω・`)
- 32 ：
- >>29
2ヶ月でそこまで落とせたんですね。
何か頑張ったこととかありますか？
参考にしたいです。
- 33 ：
- >>32
頑張ったことですか。
食べる量おさえて毎日2駅分歩いて家ではswitchのフィットボクシングやってました。
あと、週3でスポーツクラブで筋トレ。
活動量計つけて消費カロリーを記録、アプリで食事も記録してたので、1日のカロリー収支の目標は毎日達成してました。
食事の記録が一番大変だったかなあ。
たんぱく質やカルシウム、ビタミン、食物繊維は多く、糖質は少なく、脂質はそれなりになる様に食べてました。
体重は減って筋肉量はほぼ横ばいでこれてるけど、血圧が下がって便秘気味になったのが少し嫌なところ。
- 34 ：
- 3月下旬から生活習慣を変えて79kgから72kgになった
便秘体質だと思ってたのは今までの食事が悪すぎたからで、今は普通にゆるふわが出るのでお尻が切れることもなくなった
おまけに顔や身体中から吹き出物がどんどんなくなっていき、体の調子はすこぶるいい
食事は炭水化物とお菓子をやめて毎日野菜たっぷり、フルーツ、肉or魚、ヨーグルト、大豆食品
サラダのドレッシングは土佐酢のみ
ジョギングは最初の1週間以降続かなかったので2駅分できるだけ毎日早歩きで往復する
お菓子はどうしても食べたいときは食べ過ぎないように食べ、その後ウォーキングする
ジョギングorウォーキングをちゃんとやったときとサボったときって体重の落ち方がまるで違う
ちゃんとやったときは1週間で4kg、サボった週は1kgしか減らなかった
- 35 ：
- ゆるふわという表現をｳﾝｺｰに使う人初めて見たぜ
- 36 ：
- >>33
詳細にありがとうございます。
自分は現在ほとんど食事制限、調整のみで減らしていってます。
近いうちにトレーニング入れていこうと思います。
- 37 ：
- くそお世話になりました！！！
https://i.imgur.com/pYlvjU2.jpg
- 38 ：
- >>33です。
スポーツクラブで体組織測ってきました。
ダイエット始めてから
初60キロ台
初BMI25切り
初体脂肪率20%切り
の3コンボ達成しました。
明日の朝の体重測定はともかく、明後日の朝は間違いなく70キロ台に戻ってると思うのでまだここは卒業できませんが。
そして血圧は相変わらず低い
84-58
なんとか対策しなきゃ。
- 39 ：
- >>37
後半すげー
- 40 ：
- ダイエットアプリってなんか良いのあったら教えてください
体重減少を記録できてさらにモチベーション上がるようなの
フィットネスアプリで体重記録できるんだけどなんかいまいちで
- 41 ：
- >>33
俺も1月に買ったきりで積んでいたフィットボクシング1週間前から毎日40分～やり始めたよ
身長173今朝体重76.9だけど減っていく自信出てきたよ
- 42 ：
- (´ρ｀)
- 43 ：
- 海に呼ばれた気がしたので自転車乗った。
77.2→75.4kg dist105.7km ave19.4km/h
- 44 ：
- 今日から入学します。79.7㌔。
８０台卒業は４カ月かかった。７０台は３カ月で卒業したい。
よろしくお願いします。
- 45 ：
- >>39
最初は運動と夜のみ炭水化物軽めで行こうと思ってたけど炭水化物軽めじゃなくてカットした方が早かったわ当然だけど
- 46 ：
- 同じく今日から参加します
2月半ばから始めて94→79.8です
最近は1週間に1キロずつ落ちてるので予定では3ヶ月程お世話になります
- 47 ：
- >>6
74.6kg→75.2kg
全然、痩せなくなって3日間ほど3食好きなだけ食べて飲んでしまったけど＋600gで済んだ
今日の朝食から仕切り直し今月の残り3週間で2～3kg痩せたいもんだ
- 48 ：
- 全然痩せてない様に見えても、体脂肪は落ちてる時があるからね。
自分も先週そうだったけど、ジムで体脂肪測ってモチベーション保ってたら週末にごっそり落ちた。
今週はこのスレ卒業できる様にがんばるぞ。
- 49 ：
- なんで、少しうまくいかないだけで、好きなだけ食べる生活に戻るの？
ダイエットって一生続くんだよ。
- 50 ：
- >>30
全く俺た。3月17日からはじめて
87→79.9
後2週間で、オッさんだが婚活パーティーに初参加。
必死で頑張って75で出席したい。
- 51 ：
- 婚活パーティーに参加しようという意欲
尊敬するぜ
- 52 ：
- おっさんだから婚活パーティーに出るのではないか？
しかし俺も33独身だが婚活パーティーは怖くでいけない
年収とかは平均ぐらいはあるけどマジで800～1000万がゴロゴロいたら俺なんて・・・
- 53 ：
- >>51
痩せたら、なんか活動したいじゃない。
せっかく自分磨きしたのに。
みんなは健康を考えてか？
健康になって長生きなんかしたくないわ。
将来考えたら。
- 54 ：
- >>52
パーティは完全自己申告。嘘はあたりまえだから高く書いとけばいいんだよ。
みんな自称年収だろ
- 55 ：
- >>54
そんなんいく意味あんのか？
嘘つき同士でお付き合いして何になるのか？
そんな俺はピュアすぎるのかな
- 56 ：
- >>55
あなたみたいに若いとそれでいいと思うぜ。
もう40過ぎたら騙さないと、まず需要ない。
そっからが勝負だよ
- 57 ：
- >>52
日本で年収1000万円の人は10%しかいないし大半は既婚で年寄りだよ(´・ω・`)
- 58 ：
- >>55
普通にお見合い登録しろよ
婚活ptにまともな女が来ると思うなよデブ
- 59 ：
- >>57
2ちゃんには多数w
- 60 ：
- ダイエットしてるのに下から繰り上がってきました
毎月１キロずつ増えていく
食事もカロリーと栄養考えて運動もしてるのに
- 61 ：
- >>53
健康のため
あと一生デブなのかとゾッとしたので
がんばろう
- 62 ：
- >>38です。
確実に70台に戻ってると言っていた計量が明日の朝ですが、今測ったら70.2でした。
明日の朝はおそらく70切ってると思います。
これでこのスレも卒業できます。
皆さんお世話になりました。
ゴールデンウィーク後にまた戻ってきますので、その時はよろしく。
- 63 ：
- >>62
サザエさんの次回予告みたい
- 64 ：
- 何か色々と嫌になってダイエット辞めた
10kg程増量したからあすには70kg台のはず
- 65 ：
- なんで白か黒みたいに決めてしまう？
ダイエットに疲れたら、少しだけやると言うのもある。
なにも全面的に辞めてしまう必要ない。
- 66 ：
- ダイエットしても良いことなくてやめたんだろう。かわいそうに
- 67 ：
- 回りの見る目が変わって怖い思いや面倒な思いをしたのかも説
- 68 ：
- 健康診断の数値は改善するが、他には別に良いことはないな。俺にもなかった。
健康診断だって数値だけ。実感は何もない。
まあ、不健康だと実感できるようだと、かなり重症かもな。
人が太ってるかどうかは個人的なこと。
俺も職場の太ってる人に、別に何も言わないし、もし痩せても何も言わない。
- 69 ：
- それじゃあやる気出ないわな。かわいそうに
俺なんかは職場の女子とダイエットの話しをあれこれしたり、健康診断の結果見てもらったり、色々楽しいけどな
- 70 ：
- えー職場でそういう話したくない
- 71 ：
- 歳によるんだろうな
健康診断なんか当然オールグリーンな歳では、健康診断の結果を女子（）に見てもらうのが楽しいってことはない
- 72 ：
- 不安がなくなったぞ。
肝臓の数値良くなった。医者に脂肪肝ぽいと言われてたのがなくなった。
肝臓がんが遠のいただろ。
痛風も遠のいた。尿酸値が下がり、かなり安全圏になった。
- 73 ：
- 昔のジーンズが入るようになった。
少しきつめになったスーツも着れるようになったのはうれしい。
- 74 ：
- 170の身長が歳のためか165に縮んだが(現在57歳)、体重は72から74キロで推移。
医者からは中性脂肪・血糖値が高いから70キロを割るようにと言われています。
なかなか60キロ代に戻れないんですよね
- 75 ：
- 5cmも縮まないだろ
老婆かよ
- 76 ：
- 着れる服が無くなる、ズボンなんか拳二つ入ってもまだブカブカ
痩せてから二ヶ月で痛風が二回、一週間走れない
毎日20-30km走ってたのが走れないのが凄いストレス
回りは心配して二ヶ月以上ほとんど仕事しなくても会社は回る
確かに癌にはなったが、手術も成功したし痩せたのは自力
未だに自分の体に違和感あって風呂では二度見する
170cmだと70kgくらいがちょうどいいのかな?
- 77 ：
- >>6 >>47
夜だけど体重計に乗った64.8kgの26%
明日の朝に週末3日間、好きなだけ飲み食いした分は元に戻ってるだろう
>>48
体重自体は実は2月25日スタートで約80.6kgの36%とかなりマズい状態だった
1ヶ月と20日で約6kgしか重さは減ってないけれど体脂肪率は10%減っていて
なんとかモチベーションを持ち直し(保つ)出来ている
- 78 ：
- 標準体重くらいググればでるだろ
- 79 ：
- >>77
一桁間違えてる74.8kgだった
- 80 ：
- 体脂肪率は信頼できんよ
- 81 ：
- ＞1ヶ月と20日で約6kgしか重さは減ってないけれど体脂肪率は10%減っていて
そんなに体脂肪は減らない
10kg減量して、その内脂肪は6～7kgといったところ。
減量って脂肪だけが減るわけじゃない。
たとえば血液は体重の1/13、13kg減量すれば血液は1kg減る。
6kg減なら、血液も500gくらいは減ってる
身が減れば、それを覆う皮（皮膚組織）も減る
間質も減る
https://wired.jp/2018/04/04/found-a-new-human-organ/
このスレの卒業生より
- 82 ：
- 異論はあるだろうが知ったこっちゃない
- 83 ：
- >>80
俺も数字しか見てないから余り信用してないよ
ただ同じ環境で黙々と計測、最初の数値が男にしては異常に高すぎるので
- 84 ：
- >>77
6kgしか体重減ってないのに、10kgも脂肪が減ってるという事は
かなりハードな筋トレで筋肉を増量したのか?
- 85 ：
- >>82 がキチガイでしかない
- 86 ：
- 181cm73kg11%
体重減ばっかりが正義みたいな論調に違和感ｗ卒業生とかｗ
- 87 ：
- 79.9kgでようやく進級してきて3日目。
80には一度も戻ってない。
目標が70のトップクラスなので今は下位だが頑張る。
- 88 ：
- 俺なんて１６５で７１キロだぞ
お腹がヤバすぎる
筋トレ始めたから胸は割れ始めてきたとこ
- 89 ：
- 胸って割れるのか？腹じゃなくて？
胸割れるって怖いわなんか
エイリアン出てきそう
- 90 ：
- エイリアンは腹から出てこないか
- 91 ：
- バケットシートから楽々脱出できるようになった！
- 92 ：
- >>86
165/68の卒業生()にアドバイスされてもしょうもないわなw
- 93 ：
- 現在79だご風邪引いたから治す口実で3000カロリーくらい摂取してしまった
また明日から頑張ります
- 94 ：
- >>6
73.8kg(2月25日から約7kg減) 25～26% 175㎝
停滞してたが減ってきた
>>82
最初の計測のときズボンを踏んでたんだろう
- 95 ：
- みんなスゲーなー！
俺も頑張ろうって改めて思った。
- 96 ：
- 78kgスタートで途中記念日だの法事だのありつつ50日で74kg
30すぎて本当に体重落ちなくなってびっくりする
次の生理までに70kg目指してこのまま頑張る
- 97 ：
- 女かよ
化物クラスだな
- 98 ：
- >>97
ワロタｗ
- 99 ：
- 100kgスレにも女複数いるんだぜ…74kgなんてかわいいもんよ
- 100 ：
- >>97
ツッコミ鋭い
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