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【水泳】プールで痩せる！第99のコース


1 ：2018/03/27 〜 最終レス ：2018/06/22
>>980踏んだら次スレ立ててください

前スレ
【水泳】プールで痩せる！第98のコース
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1513727610/

2 ：
脂肪1kg = 7200kcal

3 ：
BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5〜
肥満 25.0〜
高度 30.0〜
重度 35.0〜
危険 40.0〜

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値

4 ：
水中ウォーキングダイエット　part3
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1411737886

水泳とジョギングでは結局どっちが痩せるの？
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1486905096/

5 ：
一乙

6 ：
1乙
前スレ埋まってませんが、質問なのでこちらに書かせて貰います。
女性に質問です。水着の胸パッドは最初から付いてるものを使ってますか？
私はそのまま使ってますが、最近パッドが中で丸まったりグチャグチャになったりできちんと
装着出来ません。
水着に付帯してるものは良くないので、購入したものを使ってるという方の話しを前に
目にしたのですが、縫い付けてるのかどうしてるのか分からないままでした。
皆さん、パッドどうしてるか教えて頂けないでしょうか？

7 ：
>>6
水着のタイプはフィットネス用？

8 ：
マエスレ埋めろデブ女

9 ：
>>7
フィットネス用かと思います。半袖半ズボンタイプです

10 ：
フィットネス水着は、ミズノとアリーナのを何枚か着たけど
最初から付いてるパッドが問題なく使えたから、付け替えとか考えなかった。

11 ：
>>6
最初から付いてるので問題無い。
グチャグチャにならない。
ズレたり貧乳に見えたりはするけど。

12 ：
2月半ばから始めて4キロ落ちた。
見た目には大した変化がなく停滞期に入りましたが変わらず泳いでいきますのでこれからも宜しくお願いします。

13 ：
>>11
そうですか・・・私のが安物なのかな？使って三ヶ月ぐらいなんですが既にグチャグチャなんです。
パッド入れの中で丸まってます

14 ：
>>13
前の水着は10ヶ月位使ったけどまだ大丈夫だよ。
何にしろそうなるなら、パットのみシッカリ!!したの買って次の水着でも使い回すのは？
縫い付けるといいけど、買い換えた時が面倒臭い。

15 ：
>>14
そうですね、もうそれしか無いですね。思い起こせば、私のパッドはペラペラなんですよね。
洗濯したら丸まっても不思議じゃない。
レス有難うございます

16 ：
自分のも洗濯したら折れてクシャクシャになるけど、
流石に泳いでる時は無いよ。

貧乳なのか余程、巨乳なのか？

17 ：
泳いでも痩せないってココが証明してるけど

18 ：
今年に入ってから泳ぎ始めたけど10キロくらい痩せたよ
でも今月いっぱいでプール解約するからリバウンドが心配だ

19 ：
プールで話しかけてくるお爺さんが鬱陶しい 水中用の耳栓するしかないか

20 ：
>>19
耳栓しても話しかけて来るし更衣室でも見つかると面倒なので
ロッカー位置も気を付け聴こえない人になってガン無視続けてるよ
エンドに居たら休憩無しでターンするので運動にはなるけどね

21 ：
>>17
なるほど
だから99スレも続くんだね

22 ：
>>20
俺とやってること全く同じだw

23 ：
喉が痛いです

24 ：
ジム周5は行き過ぎ？内容は水中歩き15分 クロール1時間15分 約2キロちょっと 逆に身体に悪いとかないかな？

25 ：
筋痛めたりしなきゃ別に良いだろ
疲労骨折しちゃまずいけど、まあ大丈夫だろ。頑張れ

26 ：
即レスありがとう 頑張ります

27 ：
行き過ぎはないけど義務感から精神的負担になって続かなくなりそう

28 ：
ぜんぜん少ないと思うけどね

29 ：
>>24
最初1000mから初めて今は2000〜2500泳ぐようになった
体痛めなければ別に問題ないんじゃね

30 ：
>>24
週6で2ヶ月目
60分3km
準備運動で肩を念入りに回してる
今のところ故障なし

31 ：
だよねえ1時間もあれば3km楽勝だし週6で気分転換に丁度良いよ

32 ：
どんだけレベル高いんだ

33 ：
先生に痩せる様に言われたら、食事も頑張れるんだけどな。

34 ：
年間パス買ってプール毎日行ってるのに全く痩せない
流れるプールでJS視姦しまくってるからかな？
4月入ったらちゃんと25mプールのほうで泳ごう

35 ：
デブがプールにかようと、一年後には心身ともに健康なデブになる
肩こり、腰痛全部解消
ご飯がおいしい

36 ：
うまく生き継ぎできないのでほとんどがビート板使ったバタ足なんだけど、これでも多少はダイエットになるのかなー？
超初心者コースから皆様の泳ぎを眺めつつバタ足やってるわ〜

37 ：
>>36
凄いなる！
ビート板キツいもん！

38 ：
フラッターキックが出来ていれば25m30秒程度では進むので
遅い平泳ぎは追越しちゃうし疲れも少ないので飛ばさないと痩せんな

39 ：
バナナ食べ過ぎた

40 ：
>>34
プール以外では、ほとんどじっとしてるとか…
それでは痩せない

41 ：
今日もビート板バタ足やってきたよ
バタ足も最初の10分ぐらいは足に来てる〜と感じるんだけど、それを過ぎるとあまり負荷を感じないのよね
これで運動になってるのか疑問に思いつつ、50分ぐらいやりました
最期の5分だけビート板なしのクロールしたら、めっちゃキツかった…

フラッターキックとやらを検索して調べてみま〜す！

42 ：
泳ぐのは呼吸の効率が悪いから痩せないよ
顔を出して運動した方が痩せる
泳ぐのがキツいのは、運動負荷が高いからじゃなくて、酸素が足りてなくて苦しいってだけ
俺は水中ウォーキングばっかりやってる、泳ぐのは心拍を上げる時だけ

>>41
負荷は心拍数で測れるんだよ
10秒で20回ドクドクしてれば1分120回で軽いジョグくらいの運動
年齢によってちょっと変わるけど

43 ：
>>42
そうそれ、息継ぎが下手くそで息が続かずクロール25メートルも無理
だから半分で1回足ついて、また残り半分クロールする感じ(それでも50mが限界…)ですw
でも痩せる目的なら息が楽なビート板バタ足やってりゃいいのかな？？
水中ウォーキングのレーンは爺様婆様達がお喋りしつつのんびりモードだから、そこに入る気になれないんだよねぇ

フラッターキックをYouTubeで見たら何となく分かったから、次からそれを意識して25m30秒以内でいけるよう頑張ります

44 ：
水中ウォーキングで痩せるは幻想で泳げない人の言い訳だな

45 ：
>>18
どれくらいのペースで泳いだ？参考にしたい

46 ：
>>44
幻想の中を泳いでる人ｗ
老人の水に漂ってるだけのは痩せないけど、
全力で歩けば凄い負荷になるし、泳ぐより良いんだよ

47 ：
中2病か

48 ：
酸素が少ない方が負荷を上げられるとか思ってるのは小学生かな

49 ：
はいはい

50 ：
花粉症みたいだけど泳いでも大丈夫かしら？

51 ：
花粉症だけと3km泳いでるよ

52 ：
ただのカナヅチがイキってて草

53 ：
水中ウォーキングを全力でしたくても、爺さん婆さん達がなぁ…

54 ：
>>45
1時間で2〜2.5キロくらいを週5＋軽い食事制限
スタート時の体重が88だったから元体重の11％くらい

55 ：
>>53
自分は抜かれてる時があるよ。

56 ：
>>54
ありがとう
やっぱりかなりハードに泳いだんだね
尊敬するわ
俺は週3が限界

57 ：
>>44
外歩くと疲れるから車で30分もかけてプール行ってる

運動嫌いだけどなぜかプールだけは好んで行くんだよね

58 ：
>>57
そこしかプール無いの？
うちも車で10分位が最寄り。

59 ：
今年初めてプール行ってきたけど、
やっぱりいい女いないな。
おばちゃんかガキのどっちかだよ。
あれじゃさすがに勃たんよ。

60 ：
>>59
それEDって言う病気だよ

61 ：
AGも併発

62 ：
自ら性癖暴露すんなやw

63 ：
>>35
どっかのプールの宣伝文句にできそうだなw

64 ：
肩凝りは解消されたわ。
特に背泳ぎ。

65 ：
皆さんプール行った日は、家の風呂入りますか？自分は入らない。
シャンプーとか持ち込んで体洗ってオッケーなので。
ダメな所ってあるのかな？

66 ：
>>57
わかる。行き帰りの道のりが嫌ってジム行かなくなる要因だよね。
どんな方法だろうが、ジムに機嫌よく通えるほうが良い

67 ：
長水路の市民プールで石鹸類の持込禁止なので自宅で風呂かシャワー
ジムはスパが充実しているがプールは短水路で浅く混んでてダメ
長水路のジムも有るが入会金50万円位で会費も高いので無理

68 ：
>>65
ダメなところが多いのかな
時間が長くなるし、石鹸で滑って危ないし
帰ってから風呂入ってるよ

69 ：
たまに30分ぐらい使ってる人がいる
無口で神経質そうだから気味が悪い

70 ：
プール楽しいけど泳ぎ過ぎてしまう

71 ：
>>70
ええんやで

72 ：
>>70
マジか。それでどうなるの？

73 ：
また太ってきちゃったからプール行きます

74 ：
今日も頑張るか

75 ：
チートデイの設定どうしてる?

76 ：
皆さん睡眠の質上がった感ある？泳いだあとってめっちゃ眠たくなるやん
やっぱりぐっすり眠れるようになるんかな？

77 ：
質はわからんけど、次の日は睡眠時間が長いよorz

78 ：
寝る時に筋肉痛で大変なので色々試したらマグネシウムと亜鉛サプリが
結構効果出てプロテインやBCAAよりも効いてる

79 ：
プール行って家に帰ったら足だけは洗うよ
水虫菌踏んでも12時間以内に石鹸で洗えば水虫にならないからね

80 ：
24時間と聞いたけど、12時間の方がいいね。
数年前はうつって怒ってたけど今はうつらない。
何かあったかな？

81 ：
皮膚に傷さえなければ24時間
傷があったら知らない

82 ：
ジムでもスーパー銭湯でも不特定多数利用施設から帰宅したら
顔と手足は洗うよ

83 ：
インキンタマムシシティになったことあるから、股も洗うようにしてる

84 ：
つまり家に帰ったら風呂に入ればいいんだな

85 ：
日本水泳選手権を、上から目線で参考迄に見てる。

86 ：
辰巳は良いよ

87 ：
水泳はデブでも出来るのがいい(169cm88kg)

88 ：
痩せないけどな

89 ：
>>87
俺もそのぐらいの体型だから水泳やってる
やっぱこのくらいの体型ってでぶ？ ギリセーフ？. でも彼女はいるよw

90 ：
>>89
筋肉の付き方次第だな
その身長でそれならなかなかのマッスルになるが
デブかどうかは自分で自覚してるだろ
デブちびハゲでも彼女いるやつはいる

91 ：
>>89
自分はデブだと思う。
マッチョでも要らない。

92 ：
>>89
余裕で普通にデブだよ
とりあえず70ｋｇまで減らしてから自分のベスト体重を考えろ

93 ：
脂肪だけで筋肉有るわけ無いじゃん

94 ：
かっこいい男子高校生がたくさんいるプールはどこですか？

95 ：
辰巳

96 ：
辰巳録画してる。

97 ：
>>94
このﾎﾓめ、なんてｽｹﾍﾞなんだ

98 ：
>>96
YouTubeで動画配信やってるよ
ジャパンスイム2018公式サイト
http://japan-swim.com

99 ：
NHK教育を見て54933倍賢くYoutuber
http://nhk2.2ch.sc/test/read.cgi/liveetv/1522923643/
奇跡のレッスン　水泳前編

100 ：
男の人ゴメンなさいorz

月経カップって水泳に使えますか？


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