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【食後に】コーヒーダイエット【一杯】


1 ：2011/11/16 ～ 最終レス ：2020/02/04
ルールは簡単だお
☆コーヒーダイエットの基本☆
・コーヒーは必ずホットのブラックで飲むこと
・毎食後に必ず一杯飲むこと（これ重要）
・入浴前、運動前にもなるべく飲むこと
・まとめ飲みはダメ、1日４～５杯に分けて飲むこと
・寝る４時間前には飲まないこと
・１日5杯以上は飲まないこと
・毎食後のコーヒーを習慣化することで、脳に食事が終わったと
認識させることができ、ダラダラ食いやドカ食い・間食したい衝動がなくなります
・ダイエットで陥りがちなストレスによるイライラがなくなり、頭も冴えます
・コーヒーには中性脂肪を分解し脂肪酸として血中に放出する効果があり
摂取後に運動すると脂肪酸を有効的に燃やすので脂肪燃焼効果があります
私はこれと毎日４０分程度の軽い運動を合わせ、１ヵ月で６キロするする落ちました
今のところリバウンドはしてません
インスタントおｋ・パルスイート等入れてもおｋ！
さあみんなもやってみよう！

2 ：
ふーん ソースは？

3 ：
胃が悪くなる気が
痩せやすくはなるんだろうけど
飲んだ後やる運動量によるんじゃない？

4 ：
前にテレビで放送してたなぁ

5 ：
喘息の薬飲んでるのでそんなに飲めません…
吐き気が出ちゃう

6 ：
私もコーヒー飲むとなんだか落ち着いて食べたい気持ちになりません。まだまだ食べたいと感じたら自然とコーヒー飲んでますｗ

7 ：
カフェインは身体に良くないからなぁ…
カフェインレスでも効果あるのかな

8 ：
有酸素運動前に飲むと体脂肪燃焼を助けるとはきくな。お茶でも可
ただインスタントは添加物が多いから？？あまりよくないとか
まあきっとオマケ程度の効果だ

9 ：
確かに、そのときはダイエットなんて意識してなかったけど、よくコーヒ飲んでたときは、まわりから痩せた？って聞かれてたな…
また飲むようにしようかな

10 ：
>>8
無農薬コーヒーというのが売ってるから、コーヒーには農薬が混入してるかも。

11 ：
>>5←こういう人って何なのｗ

12 ：
>>11
コーヒー好きだし効能も知ってるけど、
事情があるからたくさんは飲めない人もいるんだよ
喘息の薬で気管支拡張剤はカフェインと亀の甲構造が似てるせいなんだけど
薬物濃度の効果～副作用の範囲が狭くてちょっと多めに飲んでしまっただけで嘔気出て苦しくなる上に
体内濃度が下がるまで2～3時間は掛かるんだ
因みにコーヒーより玉露のほうがカフェイン多くて自分は一杯が限度
それでもコーヒー好きだから飲める方法を探して、
午前中ドリップコーヒーに低脂肪乳少し入れて(吸収を遅くする為)マグに一杯だけ飲んでる
普通の人なら効果あるダイエットだと思う
ただ、万人向けじゃないので誰彼構わず勧められないのも事実
喘息持ちでもここまでちゃんと知ってる人はあんまりいないので
勧める前にデメリットも知っておいて欲しい
薬飲んでなきゃやりたい方法だよ本当に羨ましい。

13 ：
アイスコーヒーじゃだめかの？

14 ：
出来ないダイエットスレなのになんでここにいるの？w
他のスレに行けばいいのに
ここで自分には出来ないだのデメリットを知っておけだのww

15 ：
>>12
喘息なのに、コーヒーは気管支を拡げるから飲め飲め！っていう情報信じてがぶ飲みしてたよ…
コーヒーダメなのか。コーヒー党の自分ショックだ！
でも、教えてくれてありがとう。

16 ：
喘息の人でも太るんだね
勝手にガリガリのイメージを持ってた

17 ：
喘息がガリっていうのは偏見じゃね？
食べて動かなければ太るのはみな同じなわけで
>>13
アイスコーヒーはがぶ飲みできるから満腹感が薄れるのでは？
ゆっくりちょっとづつ味わって飲むのが満足できていいと思う
あと冷たいもん飲むのは普通に身体によくない

18 ：
>>3
空腹時ならね。
食後など胃に十分食物が入ってる場合なら問題ないよ。
食後や運動前のコーヒーは確かに太りにくくはなるし、体脂肪も
消費しやすくなるけどダイエット法になるかは微妙。
＋アルファ程度の効果なので

19 ：
なんか喘息持ちって12みたいなタイプ多いよね
離婚した姉旦那がそうだったわ。病気持ちで不自由な自分ｶﾜｲｿｽで、人の楽しみ羨んでばかり
>>15
どんなに身体にいいものでも過ぎれば毒だろ。がぶ飲みってｗ
自分もコーヒー愛好者だが、どうせ運動しないことには大した効果なんてないんだから、
食事の〆として活用するなら、ブラックじゃなくてもいいと思う
それ言ったらお茶でも白湯でもなんでもいいかｗ温かければ
あとカフェインによる鉄吸収の阻害も、各説あって判断に迷うところ
自分の体感的にはやはり阻害していると思う
栄養士に相談したら、食後30分なら問題ないらしい

20 ：
>>14
あんたを守るためだよ
無知が周りに勧めたせいで具合悪くなる人が出ないようにね
治療費請求されるか関係が悪化するか信用無くすかだ
>>15
テオフィリン系飲んでなきゃコーヒー飲むのは良いと思うよ
まあアレだ、納豆は身体に良いと誰もが知ってるけど
ワーファリン飲んでる人は指咥えて見てるしかないみたいなもんだ
ダイエット目的のコーヒーは良いよ
1も言ってるように脂肪燃焼するしお腹空かないし
ホットのブラックで飲む方がより効果的
空腹対策ならちょびっと低脂肪乳入れてちびちび飲んでると間食いらないよ
歯磨きはていねいに

21 ：
>>19
べ、べつに羨ましくなんかないんだからね！
制限あるのは事実だけど、飲んじゃダメって事はないよ
納豆だって方法はあるし

22 ：
>>20
朝昼晩の三回に一杯づつなら大丈夫じゃない？

23 ：
確かに運動前に飲むとすぐ体がポカポカしてくるし、痩せやすくなると思った
コーヒー好きにはストレスフリーで向いてるわ
飲んだ後いちいちステイン除去すんのがめんどくさいが

24 ：
>>1さんコーヒーダイエットスレ立ててくださってありがとうございます。m(_ _)m　

オレはコーヒーとキャベツと運動と、カロリー計算・記録によってダイエットに成功した。
しかし、異変が起きている。
◯◯がなくなったのだ。
以前は普通にあった◯◯がない。
◯◯◯したからとか、それだけではないと思う。
むしろ◯◯◯したら◯◯は増えるのでは？
コーヒーは前は昼食後・夕食後にしか飲んでいなかった。1リットルぐらい。
しかし今は朝食後・昼食後・間食後・夕食後の合計1.5リットルぐらい飲んでいる。
◯を増やした。◯◯◯◯◯が悪いのかもしれない。
しかし、◯◯がないのは、◯のせいでも食生活でもなく、コーヒーのせいではないのか。コーヒーの量も増やしている。
こういうことがあった。
昆布を毎日食べている時期があったが、腕と背中がガサガサになっていた。
あとで昆布を食べ過ぎると肌がガサガサになることを知った。
これは昆布が原因。もしかして◯◯がないのもコーヒーのせいではと思った。
コーヒーには興奮作用があるが、◯◯を増やす効果自体はないらしい。
逆に興奮作用と沈静作用の両方がある。
◯◯がないのは、飲み過ぎによる沈静作用か、それとも別の効果か。
そこで、明日からコーヒーを飲む量を減らす。
まず500ミリリットルにして、最終的には100ミリリットルぐらいにしたい。
飲まないでいると、今大量にあるコーヒーが減らないので、毎日少しだけ飲むようにする。
◯のせいで便秘気味になるけど、それはヨーグルトや水と運動で対処する。
ダイエットはキャベツ中心にする。カロリーも出来るだけ減らす。
とりあえずコーヒーは飲まなない。それで◯◯が復活するか試してみる。

25 ：
>>16
喘息の人はステロイドを飲むから太りやすいみたいだよ。
兄がそうだから。

26 ：
缶コーヒーでもいいの？

27 ：
菅はブラックのホットで
でも酸化してるからお薦めしない

28 ：
>>27
でも昔に比べたら随分美味くなったんじゃない？
脱酸素で作ってるのも多いし。急ぐ時とか活用してる
走る前にドリップコーヒー＋VAAMを愛飲してるんだが、夕飯作ってから一時間しか時間ないからバタバタだ
自宅でも脱酸素できて、ある程度作り置き出来るコーヒー器具があればいいのに
水出しを温めてもみたが、イマイチなんだよな

29 ：
昨日食後に飲んでみた
避けられない外食で中華だったんだけど
ギトギトした油モノを食べてしまっても
なんか胃がスッキリするのはなんでだろう？
ウーロン茶飲んだ後よりも濃いスッキリ感がある

30 ：
お酒飲んだあとコーヒーのみたくなるねん。

31 ：

202 名前:病弱名無しさん [sage] :2011/09/20(火) 00:33:20.68 ID:0eJzrepu0
＠ｎｉｆｔｙのニュース（ネタ元：美レンジャー）でこんなん出てた。どうなの？
＞イギリスのニュースサイト『Family Health Guide』によると、脂っこいファーストフードと共にコーヒーを一杯飲むと、血糖値が2倍に上昇することが分かりました。
＞研究では、高脂肪の食事をした後、コーヒーを飲まなかった時と比べて、飲んだ場合には32％も血糖値が高くなり、血中の糖を分解するプロセスの働きを妨げているという結果が出ています。
＞【参考】
＞※ Fatty Fast Food is Bad: Fast Food with Coffee is Worse
＞※ 栄養管理.com

32 ：
>>31
糖分を体内に取り込まないようにしているので体に良し。
糖はそのまま体外に排出されるので最終的には高血糖にはならない。

33 ：
糖分を分解しない＝中性脂肪にしないということ？
これがインスリンの分泌を抑えてのものなのか
インスリンの作用を妨害するのかで意味が変わるような…
あと血中に糖が大量にある状態って体にはあまり良くないんじゃなかったっけ

34 ：
どのみち目に見えるような効果ないよ
コーヒー大好きなんで、太ってた時からほぼ1みたいな飲み方してたし

35 ：
ほぼないな
自分はよく通販にでているコーヒーダイエットを何種類も試した。
大体1袋2000円～3000円で1ヶ月分
煽り文句はあばらが浮き出るとか危険なので3日以上飲まないで下さいとかすごい事ばかり。
まあそんなことあるわけないしコーヒー好きだから色々試したけど何１つ効かなかったよ。
お通じも利尿作用もなかった。

36 ：
コーヒーを飲んで痩せるんじゃなくて、
コーヒーを食後に必ず飲むことによって食事が終わりだよというのを頭にたたき込むんでしょ？
結果、間食が減ったりするからダイエットにつながるよ！っていうことじゃないの？

37 ：
コーヒーや緑茶は利尿作用はある
カフェインが入ってればあるよ

38 ：
>>36
自分もそう思った
間食が減らない、ドカ食い衝動に悩む人にいい方法だと思う
何度も続けてると間食しない事が習慣化するからね

39 ：
食後にコーヒー飲む癖がない人にはいいんかね？
完全に習慣化してると、コーヒーにありつけないと落ち着かないんだけどw

40 ：
だからさぁ…

41 ：
>>40
いやいや、言いたいことはわかるよ？
でも効果はないだろうなーってこと

42 ：
コーヒー分のカロリーを減らしたほうが痩せる

43 ：
>>37　一般的には カフェインは利尿作用があると言われているが人による
体を冷やすから逆に出にくくなる人もいるし

44 ：
禁煙してからコーヒーをよく飲むようになった
タバコ吸うより健康に良いだろとは思っている

45 ：
ブラック（又は少量の砂糖入り）コーヒー飲むと
食欲が抑制される
自分の場合

46 ：
>>42
コーヒーのカロリーなんか気にするほどないじゃん。
砂糖やミルク沢山入れてるなら知らんけどw

47 ：
>>43
カフェインの利尿作用は穏やかで脱水に陥る事は、ほぼ無いらしいね。
あと体は冷やさないよ。体温を上昇させるんだから
>>46
コーヒー自体のカロリーは0カロリーと表記しても問題無いレベルなんだよね。
ブラックコーヒーのカロリーは100ccあたり5kcal以下なので

48 ：
えっコーヒーって体温あげる効果あるの？知らなかった
自分もむしろ下がるかと思ってたわ
ごめん、今パソがネットつながらなくて調べられないんだけど、なんかソースになりそうな文章とかある？

49 ：
白々しいっ！

50 ：
漢方でコーヒーは
体を冷やす食品にあげられていたよ
あんまり神経質にならないで
飲み過ぎなきゃいいと思うけど

51 ：
温めるようで冷やしていた!?　体を冷やす作用がある食材って
寒い冬は、温かい飲み物で体を温めるのが一番！　でも「ホットコーヒーって、実は体を冷やす飲み物」って聞いたことありません？
温かい飲み物なのに、なぜ体を冷やしてしまうのでしょうか
東洋医学の考えでは、食材は体を冷やす作用があるものと温める作用があるもの、そのどちらでもないものの3種類に大きくわけられます。
基本的に温かい季節・土地で育った食材には体を冷やす作用、寒い季節・土地で育った食材には体を温める作用があると言われています。
コーヒーの原料となるコーヒー豆は温かい国で育ったものなので、体を冷やす作用が強いのです
体を温めてくれる飲み物といえば、どのようなものがあるのでしょう？
「代表的なのが、プーアル茶や紅茶など茶葉をしっかり発酵させたお茶です。
もちろん、ショウガなどの香辛料が入った飲み物も体を温めてくれます。
また、カカオは南国のものですが、これを発酵させて作られたココアには例外的に体を温める作用があります
http://escala.jp/jyoshi/2010/12/post_750.html

52 ：
体を冷やす飲み物・・・
緑茶、コーヒー、牛乳、豆乳、ジュース、水、ビール、ウィスキー、焼酎、など。
体を温める飲み物・・・
紅茶、黒豆茶、しょうが湯、赤ワイン、日本酒、紹興酒、など。
http://genki-go.com/merumaga/20101013.html

53 ：
コーヒーが体を冷やすかどうかは諸説あるらしいけどね
登山家がコーヒーを飲むのはコーヒーは基礎代謝を高めるから
体温を上げてくれるため、といわれているし
暖かい所の食べ物が体を冷やすっていうのはごく一部の例だけで
全てに当てはめるのは無理
医学的根拠はないんじゃない？統計を取ってる資料があったら教えてくれ

54 ：
>>48
http://www.r-dietetics.com/cafein.htm
コーヒーのその他の健康効果
血液循環の向上
血管を拡張させて、血液の循環を良くし、体温を上げます。
冷え症や肩こりの方は試してみてはいかがでしょうか。コーヒー1杯で約2時間程度効果が持続します。
>>51>>52
マクロビオティックには科学的根拠は特に無いよ。

55 ：
マクロビwwww
効果なきマクロビオティック
・マクロビオティック (Macrobiotic)
長寿法を意味する。第二世界大戦前後に桜沢如一が、自ら考案した食生活法や食事療法の名称として広めたことから、
現在ではこの意味で用いられることがほとんどである。食生活法は欧米でも普及している。
後者の食生活法は、「玄米菜食」「穀物菜食」「自然食」「食養」「正食」「マクロビ」「マクロ」
「マクロビオティックス」「マクロバイオティック」「マクロバイオティックス」とも呼ばれる。
また、マクロビオティックを実践している人のことを、マクロビアンと呼ぶこともある。
それでこの久司 道夫が何者かというと、最近はやりのマクロビオティックの普及活動をしている人物で、この本の目次一覧でも
「人類がかかえている心身の問題は、マクロビオティックで解決できる」とご大層な大嘘を発言なされているわけである。
・桜沢 如一（さくらざわ ゆきかず、1893年10月18日 - 1966年4月23日）
思想家・食文化研究家。死因は心筋梗塞。
マクロビオティックの提唱者として有名で、海外ではジョージ・オーサワ(George Ohsawa)の名で知られている。
久司 道夫（くし みちお、1926年 - ）　現在、末期直腸がんで療養中。
アメリカ合衆国のボストンを拠点に自然食のマクロビオティックの研究、発展、普及に努めている
食養研究家・思想家の桜沢如一に師事したのち1949年11月にアメリカ合衆国へ渡り、コロンビア大学大学院政治学部に入学。
アメリカ国内を起点としてヨーロッパ、日本などでも普及活動を行う。
1949年ごろから、道夫は食事をマクロビオティックの方向へ改めていく。
http://blog.goo.ne.jp/adlum99v3t/e/21a76c3cc4102dae61917fcdb3d29ceb

56 ：
ブラックも慣れると飲めるな
ちょっとアメリカンで

57 ：
慣れるとブラックしか飲めなくなるよ

58 ：
ちょっと深煎りが好き

59 ：
砂糖抜きのエスプレッソ最高！

60 ：
インスタントでもいいですよね？


61 ：
>>51>>52>>54
ありがとう
PC直ったから自分でも調べる

62 ：
あっ失礼
自分は>>48です

63 ：
飯の後に一杯のドリップをブラックでしばらくやってる
朝起きた時のおなかのスッキリ具合は明らかに違う…ペッタンコだわ
それでいてイヤな空腹感や飢餓感も無いしこれ白湯よりも良いね
コーヒーの香りもなんかリラックスできるしハマったわ

64 ：
入浴前に飲んでます
今のところ太ってません
ブラックコーヒー（ネスカフェ）に牛乳大さじ一杯混ぜて飲んでます
ブラックだと胃に悪い効いたので・・・
みなさんはそのままですか？

65 ：
ブラックコーヒーは胃に悪くないよ
そりゃ10杯も20杯も飲むなら別だが
1日に３～４杯位なら気にする必要はない

66 ：
俺はすきっ腹にはあまりよくないとか聞いたな
だから食後にしてる

67 ：
朝イチの空きっ腹コーヒーはよくないっ一昨日くらいニュースかテレビかでやってたね

68 ：
飲む気にもなんないよ朝イチコーヒーなんてｗ
朝起きたらまずタバコ・朝起きたらまずコーヒー、ってアホいるけど
多分格好いいとか時代遅れな勘違いした中二病発言ならまだいい
本気で言ってたらどうかしてるぜ

69 ：
>>68
日本語でおk

70 ：
最近寒いから朝一ホット珈琲美味しいよ
本音言うとホットココアか熱々コンポタ飲みたいけど…

71 ：
>>70のせいでコーンポタージュのみたくなった。どうしてくれる

72 ：
いつもブラックだけど、空腹のときは豆乳いれたら美味い(^-^)

73 ：
シナモンとジンジャーと蜂蜜とミルクを少量いれて飲んでいる

74 ：
てす

75 ：
効果なし

76 ：
唐辛子入れて飲んでる

77 ：
自分はもうコーヒーないと朝のお通じが起きない
最近は豆ひいてる途中でしたくなる、匂いかいでると反応する
カフェインは空腹をごまかすところもまああるよね
口さみしいとかないし
でも飲むならできればカフェイン少ない深煎りを飲んだほうがいいよ
スタバはカフェイン強すぎるね

78 ：
ああぁコーヒーうめえ
まじで落ち着く

79 ：
>>77
匂い嗅ぐだけでいいんじゃ？ｗ

80 ：
>>77
お通じだけならね
運動前に飲むようにしてるし、食後も飲んでるよ
理由はいろいろある
一日に何杯も飲む人ほどカフェインはひかえめのほうがいい
一部の喫茶店やカフェは配慮して深煎りにしている
コーヒーに期待してるのはカフェイン効果だけじゃないんだよ
パニック障害とかの原因にもなる

81 ：
クライスのインスタントカフェインレスを飲んでるけど
香りが無いのがつまらん
でも何杯飲んでも平気だし夜も飲めていいよ

82 ：
インスタントはいいけど、豆からいれたら油っぽいと思い始めた
どうなんだろ

83 ：
今日からやってみる

84 ：
>>81
カフェインレスはダイエット効果が無いよ　

85 ：
朝はコーヒーガブガブ飲んでしまう…

86 ：
>>82
豆が悪いんじゃないの
コーヒー１杯のカロリーや油気にしだしたら尾張

87 ：
>>82
コーヒーメーカーに付いてくる洗えるフィルターでいれてるのかな？
紙のフィルターしないと油分多くて飲みにくいよ

88 ：
さっき腹にコーヒー入れたら食欲が無くなって、もしやと思ってスレ検索してこのスレに来たｗ
やっぱりそういう効果あるのね。

89 ：
ドトールのドリップのやつで飲んでる
パカッと開くだけで簡単だわ
でもなぜか通販の箱買いのやつは別物

90 ：
ランニングコストが高いのがアレだが、ネスプレッソに勝るラクさはない。
ついつい食後に2ポッドほど飲んでしまう

91 ：
>>88
ご飯のあとにコーヒー飲むと、飯が終わったって感じしますよねｗ

92 ：
>>91
やっぱりブラックですか？

93 ：
>>92
ブラック無糖ですね。
甘くないせいかシャキッとしますｗ

94 ：
息臭くならない？

95 ：
なるなる
飲んだ後必ず歯磨きもして完全にごちそうさま！って感じ

96 ：
俺はコーヒーメーカーでネスカファゴールドブレンド（コーヒーポリフェノール豊富）に
ゼロカロリーシュガーに１３、４㌔カロリーのクリームで飲む・・・ウマァ～～
毎日、食後の楽しみ・・・



97 ：
カロリー報告スレからきました。

98 ：
疑問なんだけど>>1のスペは？
４０ｷﾛの人が6ｷﾛ痩せるのと１００ｷﾛが6ｷﾛ痩せるでは訳が違うだろ

99 ：
間食を抑えるためにミルクと砂糖は使ってる
どちらもカロリー半分のやつ
3杯分のコーヒーにスティック1本とミルク1コ

100 ：
忙しい時は生豆ブレンドを飲んでいるが、すっきりしすぎて物足りない。
そんなに高くない豆でもドリップで入れると満足感がある。気のせいかもしれんが。


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