あすけん19日目
集まれ～！
次スレは>>980
http://www.asken.jp/
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
※前スレ
あすけん 18日目
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1516410796/
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container
超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html
食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
あすけん 19日目
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1520655673/
このスレは放置でお願いします。
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container
超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/00610.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02406.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/07472.jpg
ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
↓ ↓ ↓
http://saibanseikei.net/taj/
↑ ↑ ↑
次スレというか、重複19日目スレ。
だから実質20日目
きっとデブスなんだろうなあ
*ﾟﾟ･*+。
｜ 人 ﾟ*｡
｜ (＿) *｡
｡∩(＿＿) *
+ `(･∀･ )*｡+ﾟ
ﾟ*｡ヽ つ*ﾟ*
ﾞ･+｡*･ﾟ⊃ +ﾟ
☆ ∪~ ｡*ﾟ
ﾞ･+｡*･+ﾟ
体にぴったりしたハイネックセーターになるだけ
気にしすぎちゃうからあんま測らないようにしようかなって思ってるんだけど
彼氏言ったくらいで妬み嫉み根性出してんなよみっともねぇな
痩せる食事じゃねーと思ったわ
再起動したりアンインストールしなおしたりしたけど無理でスマホがどんどん熱くなってきた
パソコンつけるの面倒くさいなぁ
システムメンテナンスだってさ
早く入力したいのになぁ
標準体重の人がモデル体重になりたい場合は食べ過ぎになるかもね
あすけんに登録したあと体重は3ヶ月位入力せずに
食べたものだけ入力してたけど
その間、未来さんからは何も言われなかったよ。
3ヶ月ぶりに体重入力したらキチンと減ってて未来さんに褒められてうれしかった
ありがとう！
安心して測らないでいられる
栄養バランスの良い食事だろ。
キモい
自分はいつも50点前後だけどそれでいいと思ってるわ
こいつの言うこと聞いてたら痩せるのも痩せん
食事の記録と、月の体重変化の確認として使用してる
1ヶ月やってみたが、前半痩せたけどカロリーが足りない足りない言われて、後半足りるようにご飯食べるようにしてたら痩せなくなった
あんまり言うこと聞かないほうがいいんだな
1ヶ月に-2キロコースでまあまあ動くっていう設定（毎日通勤＆ジムで1時間は運動するので）
判定もそうだけど、データが間違ってるのか、更新されてないのか、怪しいのが多い気がする。
そうなのか…
あんまり個々の食材は気にしたことなかった
とにかくできる限りあすけんの分量で結構きっちり測って料理作ったりしてたんだけど、何か全然収支が合わないのか体重が減らなかった。
運動はかなりする方だからもしカロリーオーバーでも1キロは減ってもおかしくないんだけど、-2キロコースなのに結果-1キロで終わってしまった
逆におれは半月で1キロ落ちて「落ちすぎw」思って現状維持に切り替えたな
毎日90～100点だった
,～、
ヽ('∀`)ﾉ ノ＿ζ
（ ） 彡
/ω＼
そこからが持久戦
美容体重やモデル体重になるのには不向きなアプリなんだろうか
標準体重が健康的とかそんなんじゃなくね、女で標準体重とかぽっちゃり扱いされるでしょ？
摂取カロリー少ないって未来に怒られ続けてなるもんだと思うわ
モデルの体重維持は食事制限や運動もプロ意識でやってるから、生半可なもんじゃないと思う
体質もあるだろうけどな
標準体重がぽっちゃりってのはモデル意識し過ぎだと思う
BMI19とか確実に不健康扱いだから身長やら詐称したりしないと使えないとおも
代謝を詐称してやってるｗ
一応時々運動はしてるけどあすけんと同時に始めたんでまだ基礎代謝が変わるほど筋肉ついてないだろうし
運動は運動で入力してる
今日職場でパウンドケーキ一切れもらってしまった
小さめだから0.5切れで計算したけどそれでも一気に赤ラインがダダ上がりw
恐ろしくてもう自分では買えないわw
健康リスクや摂食障害という必要悪を認めるダイエットアプリはマイナーで細々とやっていくしかない
20代の痩せすぎは危険！痩せすぎが引き起こすカラダの不調
https://column.asken.jp/purpose/purpose-3683/
BMI29.0から19.0まで痩せたよ
期間は1年ちょっと
必要摂取カロリーと同じくらい取ってても落ちましたか？今BMI21で、代謝落としたくないからほぼ毎日ちゃんと100点取ってるけど、こんなに食べて良いんか…と不安です。目標はBMI18.5てす。
日によってまちまちでしたが、月平均ではだいたい必要摂取カロリーの最低限ラインから真ん中の間でした
すごくがんばる、食事中心、で運動は目標消費カロリーの3倍くらいやってました
あすけん無料版だけでBMI30から19.5まで来た
でもここからちょっとやそっとじゃ減らないなｗ
ダルダル体型なら標準体重だと太ってみえるだろうけど、
ほどよい筋肉がついていたら太ってみえたりしないよ
。きびしいなぁ
ご丁寧にありがとうございます！同じ感じです。引き続きこれで頑張ってみようと思います！！不安になってたので助かりました。ホントありがとうございます。
100点取ってたら私は痩せなかった
だいたい70~90の間だったかな
がんばってね
野菜も何を食べたかによる
緑黄色野菜なら多くとれる
とはいえ生の淡色野菜も酵素や食物繊維とれるし
カサがあるとお腹も満たせるし
レタスやキャベツきゅうり等をたくさん食べるのはそれはそれで良い
なるほど…
たしかに淡色野菜のほうが多かった
アドバイスありがとうございます
これ使ってると食事のバランスに気を配れていいよね
小松菜って甘く感じるよね、他の野菜もそうだけど特に小松菜はゆでてる時にふわっと甘い匂いがしてくる
いやこれが普通なのかもしれないけど、自分はあすけんでバランス考えるまでは気付けなかった、元々自炊派なのに
逆にスイーツをいつも食べてると果物でさえ大して甘く感じなくなる
いままで塩分摂り過ぎだったんだな。
身体も動かさないと100点とれないから良いゲームだと思う。
羨ましい、どんな食事内容？
低血圧で塩分多めに摂れって医者に言われてるんだけど、月平均5~6gにしかならない…
インスタント食品とか食べれば上がるのは分かってるけど苦手で…
味噌汁1杯で塩約1ｇと聞いたけど
ちょっと取り過ぎても、その分カリウムを
摂れば良い。
ほぼ自炊で昼は弁当。
玄米と葉物野菜多目、鯖、鮭、豚ヒレ、ささみ、鶏卵ローテしてます。
今日の塩分摂取は夕食までで6.7gの計算。
豚ヒレ肉に片栗粉まぶして茹でておろし生ポン酢17.5gかけたもの
茹でた小松菜にカンタン酢(調合済みの酢)大さじ一杯
みつ豆寒天が黒蜜かけなくてもほんの数粒のえんどう豆のせいか塩分3.4gと高くてまいりました。表示疑うレベル。
アボカド、目玉焼き、糸こんにゃく、キャベツ、トマトなども食べたけど
塩分調整のためレモン汁やリンゴ酢、0.1g程のゲランドの海塩など利用です。
(ミルでガリガリと軽くふりかけると0.1gほどになりました。)
塩分気にしてなければ糸こんにゃくはきんぴらにしたかった。
アボカドはわさび醤油またはトマト玉ねぎとサルサにして食べたかったです。
あとマイメニューでカリウム登録できない
どんな重病人よ
塩分3.4グラムはおかしくないか
小さじに半分以上の塩だよ、普通に含まれてたら塩辛すぎる
ありがとう
どれが塩分高いんだろ？
>>66
味噌汁苦手で1日１杯も飲まないです
しょっぱいもの苦手で醤油使う系もあまり食べない、煮物も苦手
（冷奴などにも全く醤油かけない）
変な食事してるせいかもなぁ
健康の為、医者に勧められてる分量の塩をオブラートに包んで服薬するといいのでは
プレミアム会員なんだけど
ナトリウム3.4mgの間違いとかじゃないかなぁ
お医者さんも朝起きたらまず塩舐めてと言います
料理で摂れないものかなと考えたんですけどやはりそうなりますかね
ありがとうございます
糖質制限コースだと思われる
標準女なのに自分の体脂肪率8と9の間なの流石におかしくないですか？
なにか設定し間違ってるのか
体脂肪率は何で計ってるの？体重計とかで計って自分で入力してるんだよね？グラフは自分が入力したものが反映されてるはず
体脂肪率入力してなくて、初期設定のままだったみたいです
体重入力だけでなんで体脂肪率分かるんだろうと思ってました…
すみませんお騒がせしました！
お菓子1週間以上ろくに食ってないのにお菓子食い過ぎとかずっと書かれててイライラしてきたw
再起動なんどしても出なくて朝食にサプリ入れたら点数が出ました。
何も入力してない状態で検索開くと「食べなかった」が左下に出るのでそれ押せばいいのよ
横からだけど、自分も最近点数出ないのはそういうことか！ありがとう
過去７日間のアドバイスもそれやれば更新されるかも
未来さんに課金したい
○○さんはしっかりビタミンE（またはB）が取れてますね！難しい事なのに、きっと意識してとってるんでしょうねぇって褒められるんだけど
（まあサプリなのは知ってるけど笑）みたいに黒未来さんの声が幻聴
自分も入れなくてスレ見に来た
エラー出て記録できない
ログアウトしてないのに勝手にアウトしてて、ログインできない
あっちの問題だね
未来を出せ未来を
夕飯（予定）入力しておきたかったのに残念
すぐ終わると思うけど
未来、使えない子
晩御飯何食べよう
未来さんに聞けないのつらたん
100～のスレッドの続きを読む
