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■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■


1 ：2017/04/29 ～ 最終レス ：2017/06/28
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。

■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
　
　　　　・性別は任意。
　　　　・トリップをつける。
　　　　・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。


■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日

先月スレ
■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1490945546/

2 ：
現在は先月のスレがまだ稼動中です

■■■■■■■■■■■■■■■■


■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1490945546/


■■■■■■■■■■■■■■■■

よろしくお願いします

3 ：
ttp://blog-imgs-43-origin.fc2.com/f/e/m/femona/panst05.jpg

4 ：
ttp://blog-imgs-43-origin.fc2.com/f/e/m/femona/panst05.jpg
ttp://img.eroero-gazou.net/images/2013/11/8631-600x800.jpg

5 ：
ttp://blog-imgs-43-origin.fc2.com/f/e/m/femona/panst05.jpg
ttp://img.eroero-gazou.net/images/2013/11/8631-600x800.jpg
ttp://23.d☆t☆i☆blog.com/o/ojn/file/1249035121_013237_000001.jpg

6 ：
dtiblog

7 ：
dtiblog.com

8 ：
一体何がＮＧなんだ？

9 ：
3.dtiblog

10 ：
3.dtiblog.c

11 ：
3.dtiblog.co

12 ：
「どっとdtiblog.com」っていう文字列がアカンのだな

13 ：
初めまして、最近ダ板見つけてよく見てます
3月末からダイエット始めて、81kgからスタートして75.5kgまで落としました


【ダイエット方法】
食事～朝は元々食べない、昼は好きなもの食べ、夜はサラダと豆腐だけ、間色はしません

運動～毎日5km以上走ってます、筋トレは少々

よろしくお願いします！

14 ：
トリがよくわからんなぁ…

15 ：
>>1乙です
フライングですが忘れないうちに…
【参加表明】
先月に引き続きやります！！
目標は年末までに40～42kg
2/16スタート時54.0kg
現在47.1kg (-6.9kg)

•ダイエット方法
カロリー1200
ホットヨガ週2以上
筋トレとストレッチ
ステッパー1日30分以上

16 ：
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
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早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ

煽りはしていない

17 ：
64→60に落とします。
夕飯抜き

18 ：
初参加です
168cm64kg♂体脂肪率21％
半年の無職生活中間食とお酒のつまみのせいでじわじわ6kg程太ってしまいました
目標は一月で60kg体脂肪17％

【ダイエット方法】
週2で公営ジムに通う(筋トレとトレッドミル)
ご飯の一杯を茶碗の2／3にする
間食をしない
焼酎のジュース割りをウーロン茶割りにする
つまみは買わない、晩御飯のおかずで飲む
週5→週3に飲酒を減らす

19 ：
初参加ですよろしくお願いします
168cm70kg♂体脂肪率21％
不規則な生活で五キロ程度増えました
目標は一月で67kg体脂肪19％

【ダイエット方法】
週5で会社近くのジムに通う(筋トレとエアロバイクと自走ランニングマシン)
週末はプールへ
腹八分目に（糖質は普通程度に）

20 ：
先月から引き続きよろしくおねがいします
52.2からスタート48を目指したいです！
まず禁酒から！

21 ：
【参加表明】
2か月目
あせらず地道にいきたい

ジムになるべく通う
夜食をやめる

22 ：
4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減

5.1-
67.1
よっしゃリスタートだわ

23 ：
>>1乙です。

今月もよろしくお願いします！
早速GWが怖い、、、

【参加表明】
・夜炭水化物抜き、一日1300kcal以内
・ジムで筋トレ＆有酸素運動
・お酒は控える

2/1 83.6kg
3/1 77.6kg
4/1 73.2kg
5/1 70.0kg

24 ：
5/1…72.9
先月は三日だけ断食を一度しかやらなかったのですが今月もチャレンジするか5:2ダイエットもいいときいたのでどちらかをやりたいと思ってます

他、一日にプランク30秒×4、膝つき腕立て15回×4、腹筋ゆっくり20回×2、早めに20回×2、バッグブリッジ30秒×2、スクワット10回×2
ウォーキング&ジョギングをいけるときは5キロ

25 ：
【参加表明】
3月中旬54kg開始、最終目標は48kgです。
スリ真似しながら基本生活を変えていきたいです。

週3以上のウォーキング
1400kcal以下の食事
マクロビもどきに挑戦

宜しくお願いします！

26 ：
恥ずかしながら先月はドカ食いにつぐドカ食いで、全然減らせませんでした
今月はがんばろうと思います。
GWは断食してみます。

27 ：
【筋トレ】全サプリメント！一ヵ月にいくら使ってるんだ？？ がんばるフィットネスぺーこ
https://www.youtube.com/watch?v=otad6Wkfeng

28 ：
前スレに引き続きお世話になります
70kg台になりたい！
痩せたら服を大量に買うぞ！

【ダイエット方法】
・1日1300kcal
・週3は必ずジムに行く
・行かない日はウォーキング

29 ：
スレ立てありがとうございます
今月もよろしくお願いします

【参加表明】
あすけんで食事制限（1400程度）
1時間前後のウォーキング

先月までとの変更点
食事と運動をそれぞれ増やしてみる
理由は体重の減り方が少なくなってきていることと、
体脂肪率がなかなか下がらないこと
体調を見つつ、食べてもいいから動く、を今月はやってみようと思います。

スタート
1/24 71.2kg
体脂肪率測れる体重計購入
3/24 68.2kg 37.2%
4/1 67.4kg 35.5%
5/1 64.6kg 36.2%

30 ：
【参加表明】
先月に引き続きよろしくお願い致します

方法は食事制限(主に糖質)
筋力トレーニング
運動(サイクリングなど)

31 ：
【参加表明】
今75～76キロだから今月中に73～74キロにしたい
http://imgur.com/a/uRP0y

32 ：
スレ立てありがとうございます
よろしくお願いいたします
【参加表明】
今月中に60kg台になりたい
そうすれば50kg台がちかづく

方法

糖質制限
断食
ウォーキング

33 ：
はじめて参加します、よろしくお願いいたします。
この１年異動の環境変化とストレスで５ｋｇくらい増えてしまいました。
6月上旬に健康診断があります。

【参加表明】
・スクワット毎日
・週に２～３日はウォーキングかジョグ
・お菓子や菓子パンを控える
・規則正しい生活を心がける

34 ：
おはようございます
きのうアバウトに74.5を74と書いたがんばるです
今朝起きて体重を量ったら74になっていたのでコテハンの方を修正しました
デジタルじゃなくて昔ながらの体重計だから図りにくいんです

昨日はこんなに食べたのに、しかも朝トイレで大の方が出ていないのに減っていて驚きました

朝 もずく酢
昆布
サバ
ご飯子ども茶碗半分

昼夕兼用
塩揉みキャベツ
もずく酢
ピクルス
サラダチキン
目玉焼
低糖質パン

夕方 豆腐デザート
こんにゃくチップ
ソイラテ

35 ：
すみません、トリップの付け方教えて下さいm(__)m

36 ：
>>35
半角記号の「#」のあと、漢字平仮名英数字好きな文字列を入れればいいよ

37 ：
早速ありがとうございます！
ダイエット頑張ります！

38 ：
先月1ヶ月で97→87.6迄落としたので
このモチベーションのままダイエットする！

食事制限→1日1500キロカロリー以内
運動→週3でジム通い(通えない日は1駅分歩く&余力があればビリーに入隊)

よろしくお願いします！

39 ：
>>34
質問
毎日食事報告するかんですか？

40 ：
>>39
質問
その質問の目的は何ですか？

41 ：
>>40
横だけど毎日報告は流石にウザくないか？

42 ：
別に書きたけりゃ書かせてやれよ
どうせ見ねーだろ

43 ：
まずはＧＷに集中的に
最終目標－10kg
がんばります

44 ：
>>39
ダイアリー的に書きたかったんです
仕事はウェートレスを4時間してきました
ジムより疲れます

5/1の食事
朝
白菜と油揚げのお味噌汁
ブランパン

昼
白菜と油揚げのお味噌汁
昆布
サラダチキン少量
レタス
ブランのロールパン

間食
ブランのバウムクーヘン
こんにゃくチップ

45 ：
ブランパンは小麦だからアミノ酸スコアが低いんじゃないかな
糖質制限はタンパク質をしっかり摂ったほうが良い

46 ：
ここで月初に張り切る人ほど続かないよね。

47 ：
>>45
アミノ酸スコアは知りませんでした
ありがとう
>>46
3月から始めてすでに2ヶ月です
12kg落としてから始めるので、少々疲れぎみです

48 ：
テスト

49 ：
とりあえず4キロ落として腹筋の輪郭と腕の血管を出す。

筋トレ
低ＧＩ

50 ：
>>22
なんか仕事飲み解放されて帰って計ったら67.1→65.8まで減ってたんだが…
この2日飲んでるのになんで減るんだよ…

51 ：
若いときはそういうことあったなあ

52 ：
プロテインとオートミールをミキサーかけて飲むと美味しいよ
https://youtu.be/wh9e-3cb0VU

53 ：
はじめて参加します！

54 ：
>>53

正月の75キロから61キロまで順調に体重は減ったものの、筋肉も減ってしまったかなと気になりはじめました。
今月は筋力＆体力増強月間にしようと思います。
今日の体脂肪率33%を基準に１か月がんばりま～す！

【毎日メニュー】
スクワットチャレンジ　スタート10回（１日２回ずつ増やす）
プランクチャレンジ　スタート30秒（１日5秒ずつ増やす）

【週３回メニュー】
ウォーキング５キロ（じょじょにジョギングに移行したい）

55 ：
>>1
スレ立てお疲れ様です。
もよろしくお願いします

【参加表明】
糖質制限。(パン、ご飯、麺は食べない)
ジム週2日通い
毎日必ず体重計に乗り、メモ

先月と違うところ
夜だけではなく、終日糖質制限

人生始めてのダイエットです。
6月にある結婚式に向け無理せず
頑張ります。

スタート 身長 163㎝
4/1 57kg
現在 5/2 53.2kg

目標体重 50kg

よろしくお願いしますm(._.)m

56 ：
今朝の体重74kg
糖質制限しているものの毎日食事して、水分や排泄物の重量もあるのに
体重が増えないということは、実質は減っているのだと思うとうれしいです

57 ：
先月はあすけんで管理していたので2.5kg痩せられた!!
今月も2kg痩せるのを目指して頑張る!!

58 ：
>>57
便利アプリがあるのですね
参考になりました
ありがとう
私もデジタル体重計(アナログしかない)をネットで注文し体重管理アプリを入れました

59 ：
今朝の体重は72.5でした
トイレに行ったのを考慮しても断食をしたので1日で1kg減りました

今日も飲み物と寒天で断食するので、明日には71.5になるかなあ
60台が見えてきた

60 ：
て停滞期に入ってしまった
今月目標達成できるか不安です

61 ：
初参加です！

160.0/48.5/23%台/♀
目標→来月頭には46kg台までいく
ダイエット方法→週2でジムで筋トレとエアロバイクとボクササイズ。食事は白米を玄米にして、野菜中心の生活に。

よろしくお願いします

#あかさたな

62 ：
61です。
トリップちゃんと付けられてない…

63 ：
【参加表明】
うつ病で休職中に食べまくりあれよあれよと言う間に太り58kg→64kg超え…
最終目標58kgですがまずは今月62kgを目指します
みなさんよろしくお願いいたします

・ダイエット方法：ウォーキング、30日間フィットネストレーニング（アプリ）、夕食控え目&夕方以降のお菓子禁止

64 ：
【参加表明】
ダイエット方法：糖質制限、毎日ココナッツオイル、エアロバイク、ヨガポールで体幹運動

出遅れたけど
半月後の報告まで頑張ります

65 ：
年末までに55kgを目指します。
少しペースを下げてゆっくりリバウンドしないように続けるのが目標。

【ダイエット方法】
紫外線の季節でウォーキングは夜しかできないのでショコを頑張る。
週一でジムで筋トレのみ。
ストレッチをする。股関節おかしいので整体行く。
ヒップアップに力を入れる。

66 ：
今朝の体重73.5
きのう1300kcalほど食事をしたので、
想定内の増加

67 ：
さすがき個人の日記はいらないから別スレでやってよ
他の人状況とか追いにくいわ

68 ：
わざわざNG設定するのもめんどいし、ほんと迷惑

69 ：
ほんと迷惑

70 ：
いちいちご飯書くなって注意されてるのに図々しい人だなあ

71 ：
>>66
【記録】ﾀﾞｲｴｯﾄ日記しましょ【語りおｋ】 [無断転載禁止]2ch.sc
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1466246779/
ここなら書いても怒られないと思うからこっち行ってみたら？

72 ：
なんでそんなピリピリしてんのみんな？
NG設定すりゃ楽に消えたし…
無理なダイエットし過ぎでイライラし過ぎだろ
荒れない為には>>71のスレ行って書くのが一番かもな

73 ：
Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
過去最大値引きの全品35%セール！！
さらに12000円以上でBCAAビターレモン味プレゼント
ホエイプロテインは抹茶味に加えピーチ味も追加されて味は55種類！！！
https://m.myprotein.jp/home.dept


1kg換算で1300円の激安！！日本だとこの2倍以上する

74 ：
4月は忙してくサボッてしまった

【参加表明】
目標：
・74.0Kg⇒72.0Kg を目指す

ダイエット方法：
・体重計に朝夕のる
・ウォーキング毎日9000歩
・糖質制限（朝ごはんはしっかり。夜はオカズのみ）
・海藻、キノコ、豆腐、魚、ヨーグルトを意識的に摂る
・間食、お菓子禁止
・睡眠6時間

75 ：
>>72
私の体重が順調に減っていて、自分が減らないからピリピリしてるのでしょう
食べれば太る
食べなければ太らない
それだけですよ

76 ：
煽りは下手くそだなビックリする程

77 ：
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
　　　　　　　　　　　　　　）
　　　　　　　　　　　　　（
　　　 　　　　　,,　　　　　　　　）　　　　　　）
　　　　 　　　　ﾞﾐ;;;;;,_　　　　　　　　　　　（
　　　　 　　　　　ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
　　　　　　　　　　i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
　　　　　　　　　　ﾞゞy､､;:..､）　　｝
　　　　　　　　　　　.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
　　　　 　　　　/;:;":;.:;";i; '',',;;;_~;;;′.ヽ
　　　　　　　　ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:.　._　　､｝
　　　　　　　　".¨ｰ=v ''‐ .:v､,,､_,r_,ノ′
　　　　　　　/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ　
　　　　　　 ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:.　._　　.､）　　､｝
　　　　　　　".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
　　　　　　/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
　　　　　　ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:.　._υﾟo,,'.､）　　､｝
　　　　　　ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′

煽りはしていない

78 ：
>>75
NGした相手に安価つけてんのアホすぎて笑った

79 ：
みんなが日記帳がわりにしたらどうすんだ？
自分さえ良ければ良いのか？

80 ：
>>69
4.6kg痩せるのに1ヶ月で達成できないなんて恥ずかしい

81 ：
>>69
超デブだね

82 ：
>>80
日記ちゃんは相当悔しかったんだね
注意されるまで気づけない感性の悪さを反省すればいいのに

1ヶ月にに3Kg以上痩せるのは不健康だよ
君は判断力もお粗末なようだ

83 ：
注意されて逆ギレは良くないと思うよ。私もそうだけど、皆前日から自己満足な見せられてモヤモヤしてたけど我慢してた。しつこく今日も書き込んできたからいい加減にしてほしくて注意したんでしょ。

前日の時点で自重すべきだったんだよ。

84 ：
報告したくなる気持ちわからないでもないです…
ここはスレのルールで基本は半月に一度の中間報告と最終報告、と決まっていますし
日常の報告は日記スレか、ツイッターとか、他だとダイエットアプリで報告するのがいいと思いますよ
ダイエット専門のSNSアプリもありますしどうでしょうかね？

85 ：
（ルールは破るためにあるから気にしなくて良いと思うよ。邪魔ならNGにすればよいだけだし自治厨の言うことは俺は聞かない）

86 ：
>>85
じゃあお前もNGな

87 ：
ぎゃあああｗｗｗｗ

自治厨はうざいだけだし好きにしてくれ

88 ：
>>82
巨デブはかなり痩せますよ

89 ：
ルールを知らなかったようだから教えてあげればよかったんですよ
ああいう言い方はやっぱりダイエットのストレスが溜まってピリピリしてるように感じますね

90 ：
一回指摘されてからしつこく日記にしてたらどんなスレだってキチガイ扱いされるよ

91 ：
>>90
あなたもピリピリしてますよ
それではダイエット失敗しますよ

92 ：
>>91
他の板見てきてから出直してきたら
人の話聞かない人が一番嫌われるよ

93 ：
Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
過去最大値引きの全品40%セール！！
さらに12000円以上でBCAAビターレモン味プレゼント
ホエイプロテインは抹茶味に加えピーチ味も追加されて味は55種類！！！
https://m.myprotein.jp/home.dept


1kg換算で1200円の激安！！！！！

94 ：
下手な自演擁護する前に素直に一言謝れないのかな。
自己顕示欲の暴走すら抑制でない人の方がダイエット失敗すると思う。食欲と代替えしてるだけでしょ。

95 ：
>>15
暴飲暴食してたら１キロ太ってしまったーーー:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
当たり前かw
47.5からリスタートだす

96 ：
>>94
イライラすんなよ
80kgの豚？90kg?
どうせお前は痩せないよ

97 ：
>>80
あのさ、停滞期って知ってる？

98 ：
やっぱコレぐらいで荒れるとか主婦やってる女の人が多いのかねー
ネットでモメるとか子供じゃん
ダイエット板なんか自分の減った体重ドヤりに１日一回だけ書く場所って割り切れよ

99 ：
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減

4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減

5.1-5.6
67.1→65.2
1.9キロ減
今日で77日目
もう減らなくなってきた

100 ：
停滞期で心折れそう…ほんとつらい


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