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- 713 ：
- 朝食・・・オートミール＆無脂肪乳＆バナナ＆ブルーベリーでスムージー
昼食・・・オートミール＆インスタントみそ汁で雑炊もどき
夕食・・・おかずのみ＆ビール1本
これで順調に痩せてる
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