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鍋ダイエット


1 ：2016/02/02 〜 最終レス ：2018/06/23
野菜をたくさんとれて栄養素十分
煮るだけなので誰でも作れる
味付けを変えれば永遠に食べられる
お腹いっぱいになるのにローカロリー


なぜ誰もやらないのか？やろーっと

2 ：
某時代劇作家がすでにやっている件

3 ：
週５日鍋にして
週末は普通に食べる
３日分は１回で作れるとみた

4 ：
おでんヘルシーだよなぁこれ食ってたら減量出来るかなぁと思いつつカツ丼食ってるボク

5 ：
白菜と豚バラのmille-feuille仕立て、最高

6 ：
豚汁の豚抜きもいい

7 ：
飽きないうまい安い簡単

唯一弱点が煮込むのがめんどいってとこだな１時間はいる

8 ：
>>6
でも豚肉のうまみは捨てがたい

9 ：
それはある
ダイエット食の味気なさにイヤ気さしてガッツリ行っちゃうんだよな

10 ：
もつ鍋は脂すごくね？

11 ：
地方住みなら近所に猟友会のおっちゃんいる確率高い
肉くれってねだれば旬のジビエ肉をポンと貰える
鹿や猪の赤身は鉄分蛋白質豊富なダイエットミートで鍋には最強
狩猟腕自慢トークを聞く羽目にもなるが

12 ：
白菜、たまねぎ、ぶなしめじ、えのき、だいこん、鳥むね肉皮なし

これに味噌をぶちこんでいただいています
うますぎ

13 ：
ケチァップをいれてトマト鍋風にしました
まもなく１週間目の結果です

14 ：
ケ、ケチァ？

15 ：
☆ 日本の核武装は早急に必須ですわ。☆
総務省の『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。
日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、日本人の悲願である
改憲の成就が決まります。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。お願い致します。

16 ：
７０キロ台の大台にのった
70.5キロ

17 ：
みそ、ハッシュ、ケチャップやったが
やっぱりミソが一番うまし

70.0

18 ：
水＋味噌？
出汁も入れるの？

19 ：
鍋が空になったころには汁もほぼないな
味が濃いほうが好きなので水は味噌をいれる直前おたまで限界まで捨ててるから
３日分を１回で作って、今の時期なら外に放置（夏なら腐ると思う）
白菜、ねぎ、たまねぎ、もやし、鳥ムネ肉、きのこ、わかめ切って煮て味噌つっこむだけ

20 ：
69.5

順調にやせてる。これはいける
お腹いっぱいなのに痩せていく。３ヶ月で目標達成できそう

21 ：
71.5スタート　20日経過　2キロ減

理想的なペース
ＧＷまでに61.5キロがゴールとする

22 ：
久々に一人鍋作った
白菜、大根、しらたき、えのき、舞茸、豆腐でキムチ鍋
鍋の素を少なめにしてキムチを追加投入した
明日も残りが食べられる、幸せだ

23 ：
昨日はもつ鍋、今日は豚キムチチーズ鍋で体重は夜鍋続けて3週間で85➡80に落ちた
寒い季節に鍋は良いね

24 ：
69.5

とまった。
とうとう壁がきましたね
今週末には超えたい

25 ：
ケチァップで吹いたわ

26 ：
鍋1杯作って3日で食う予定なんだけど
2日で食べてしまうようになった。うますぎるんだよなぁ
補助食を考えないとまずいかもしれない
ということで、りんごを大量に買ってきた

27 ：
>>5
バラじゃなく、モモかウデ
せめなロース肉に

28 ：
鍋おいしく食えるのはうらやましいな
きらいじゃないけど飽きるの早くて2日目とかノーサンキューだわ

29 ：
二ヶ月間毎朝豆乳鍋
まだ飽きない

30 ：
自分なんか毎日やってるわ
全然飽きない

健康診断でずいぶん便が溜まってますね便秘はよくないですよといわれて
便秘ではないと伝えるのがちと恥ずかしかった

31 ：
白菜　1/2　100円
えのき　86円
だいこん　98円
もやし　19円
たまねぎ３つ　89円
鯖缶　100円
長ネギ3本　１００円

晩飯はほぼこれで生活してます

32 ：
>>31
こんなに食えない
カロリー云々ではなく胃の容量として
その鍋作ったら3回分くらいだな自分としては
胃を大きくしてもあんまり良くないんじゃない？

33 ：
5日分くらいじゃないの？

34 ：
白菜は4分１、ほかは1個ずつつかいます
たまねぎと長ネギは同時は使わないです

それでもどんぶり1杯をがっつり食べてますよ！

35 ：
今日は酒カス鍋にします
この世で一番好きな飯です

36 ：
現在68.7キロ

71.5キロから1ヶ月で-3キロ減間に合うか！

37 ：
68.6キロ

刻んでます。

38 ：
5日目の酒カス鍋
うますぎる
だいこん、じゃがいも、白菜、えのき、わかめ、ふ、鮭の缶詰
これを煮て、酒カスを２５０ｇぶちこむ。しょうゆをおたまに2杯ぶちこむ
どんぶり1杯を食う。
うますぎる。2週間は続けられるな

39 ：
>>38
うちは酒粕なら味噌にする

40 ：
そろそろ春が来るけど鍋はいつまで続けるの？

41 ：
>>40
ダイエットしてるし行けるところまで
冷しゃぶに切り替えて乗り切る…つもり

42 ：
夏でも鍋うまい
汗かきながら作るで

43 ：
冬は食い掛けでも鍋出しっ放しで良いのが楽だった

44 ：
それだな
夏は1日出しっぱなしだと腐る

45 ：
あっこんなスレあったんだ
今ちょうど夕食鍋ダイエット始めて3ヶ月弱になるけど6キロほど減ったよ！
まあそれだけじゃなくて朝もスムージー＋バナナに置き換えたりしてるけど…
いろんな味付けが出来るから案外飽きないし良いよね〜

46 ：
>>45
俺は１ヶ月目で-3いきました
出来ればおすすめの鍋の味付けと具材をお願いします

47 ：
>>46
1ヶ月で3キロすごいですね！
今の時期、やっぱり酒粕＋お味噌とか
あと豆乳＋キムチの素とかも美味しいですね〜
具材は魚orささみ、豚肉も少しだけと
白菜、もやし、春菊、しめじ、えのき、大根、豆腐、しらたき等をその日の気分でって感じです
あと意外な？オススメは高野豆腐…
お肉少なめでもしっかりタンパク質が取れますし味もしみて美味しいですよ！

48 ：
>>47
火曜日に荒野豆腐かってきます

49 ：
社会人の人は昼は何食べてるの？
参考に教えてくだしい

50 ：
冬は夜にジム行く日以外は毎日鍋です
今日も鍋でした〜
スープも豆乳に白だし入れたらクリーミーだし飽きないように栄養価がある食材にしてます

51 ：
いくらなんでも食いすぎた
土日は白米オッケーにしてるから鍋にぶちこんだった
お腹いっぱい

52 ：
>>49
豆腐とサラダ

53 ：
やってしまった
チキンナゲットを１０個食べてしまった

54 ：
やっぱりこれが最強！健康的なダイエットだね

55 ：
68.9

停滞期はいりましたー

56 ：
そういう時期があるもんなのか
俺は毎日走ることにして77→今74.5
腹部のポッテリが多少おさまった…気がする

57 ：
痩せたあとキープすることを考えて筋トレを本格的にいれてみることにしました

58 ：
1ヶ月半経ちましたが変化ありました
1　お菓子を食べたくない
2　ジュースを飲みたくない

鍋ダイエットいけると確信しました！

59 ：
一昨日の夕食から鍋始めてみてスープの作り方わからなかったから約120kcalの鍋の素入れて後は
白菜、もやし、きのこ、豆腐、こんにゃく、卵入れて食べたけど約1kg増えた
朝、昼食は今までと変わらない感じで便は少なくなった気がするし不安
スープは今後改善してみる

60 ：
最初は減ってないように見えますよ
でも、いつも１０でやっと満足するところを、８で満足しながら長く続けて、２ずつ痩せるためのメニューですからね。
1週間くらいでみえるはずです

61 ：
高野豆腐１０センチ×１０センチ投入しました！
味がない・・・・これどうやって味つけるのかな？

62 ：
68.1ｋｇ！きたきたきた抜けてきた

63 ：
締めの麺類はNG

64 ：
玉ねぎがきく

65 ：
安い酒カスが売り切れていた！500ｇ180円くらいのやつ

66 ：
71.5キロｇ→67.9キロ瞬間最高をマーク！

67 ：
筋トレはやってますか？

68 ：
スクワット腹筋背筋を少々

69 ：
>>31
亀レスだけど、鯖缶も鍋に入れるんですか？水煮？

70 ：
停滞期が一週間続いたら、夕飯に昆布で出汁とって豆腐半丁と白菜いっぱいと白滝と鶏肉辺りの適当な鍋２日食べて次の日雑炊とかすると大体停滞期抜けるのが不思議

71 ：
>>69
味噌です。
味噌汁にも味噌の鯖缶をいれます
週末は鍋じゃなくて白米食べるんですが、そのときに水煮だったら物足りないので味噌煮を購入しているためです

月〜金　鍋
土日　1日1回白米と好きなおかずを食べられる。　あとは果物

みたいなことをやってるんで

72 ：
>>71
なるほど
こんな亀レスに答えてくれてありがとー

73 ：
鍋ダイエットなんてあるのか

74 ：
鍋美味しすぎてどうしても食べすぎる...

75 ：
食べすぎても鍋だからセーフだよ

76 ：
鍋は具より汁のほうがカロリー多い気がする
〆にうどんやごはん入れて雑炊にすると旨いのはそのせい

77 ：
71.5→67.4キロ〜〜やっとこさ-4キロ

78 ：
全部ウンコになってる気がするよ・・・・

79 ：
69.0

なんということでしょう。

80 ：
何があった

81 ：
67.8

ウンコがたまってただけで安心しました

82 ：
それにしても金土日食べ過ぎました
ハンバーグ餃子カレー食べました

鍋を作るのがめんどうになってきて、ニラとダイコンを駄目にしてしまいましたよ

83 ：
まだまだおいしいんですけど、作ることに飽きてきました

84 ：
鍋ってそんなに面倒かな、洗うのは面倒だけど
変化がないと飽きるってやつかね
こんにゃくラーメン最近気に入ってよく食ってる

85 ：
今日の味噌汁は３日目。作ってからその場放置。酸っぱかったです
ちょびーっと腐ってたかな？

86 ：
毎日火を入れないとダメだね

87 ：
お腹痛くないからどうやらギリセーフだった模様
今後は冷蔵庫につっこむか
春だからね

88 ：
鍋より炊飯器使った方が便利で楽やぞｗ
あと肉使う時は鍋で湯通ししてアクと脂抜きして入れる

89 ：
高血圧で塩分減らすために、水炊きにポン酢で
食べてたな
しゃぶしゃぶ用の豚肉と白菜の鍋でポン酢で食べる、とか

それで少しずつ体重が減り出して、その後犬を飼いはじめたら
毎日散歩に行くので標準体重になった

90 ：
>>88
ご飯入れずにそのまま炊飯器で鍋作るってことだよな
水どのくらい入れる？

91 ：
ポン酢って結構塩分高いんじゃねえのｗ
普通ダシでしょ

92 ：
出汁と唐辛子

93 ：
>>88
炊飯器小さくね？
沸騰したら吹きこぼれ半端なさそう

94 ：
すげぇくさくなったニラを煮込んで食べてみた
なんか野菜が一瞬で腐る気温になってきたなぁ

95 ：
土日は白米をどんぶりにしいて、その上に味噌汁鍋をぶっかけることを自分に許してるんだが
うますぎる

96 ：
肛門が痛いよ。

97 ：
67.1

白菜が高いよ
1/4が150円するよ

98 ：
こっち200円(´･ω･`)

99 ：
９９円

100 ：
ほんとに偶然でした
信じてください


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