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オートミール食べようぜ　PART12


1 ：2019/07/06 ～ 最終レス ：2019/09/18
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

※過去スレ
オートミール食べようぜ　PART1
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ　PART2
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ　PART3
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ　PART4
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ　PART5
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ　PART6
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ　PART7
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
オートミール食べようぜ　PART8
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1544010016/
オートミール食べようぜ　PART9
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1548736569/
オートミール食べようぜ　PART10
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1552882897/

前スレ
オートミール食べようぜ　PART11
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1558595159/

2 ：
オートミールの歴史は古く、
とても豊富な種類があるそうです

代表的なオートミールの種類
・スティールカットオーツ
・オーツブラン or オートブラン
・ロールドオーツ or テーブルオーツ
・クイックオーツ
・インスタントオーツ

このうち上記3つ
　→味わい豊かで美味しい、が調理に時間がかかる
このうち下記2つ
　→食べやすく加工したもので、調理時間も短い

ということで、手軽に始めるなら
クイックかインスタントが良いかもしれません

3 ：
このスレでよく名前の上がるオートミール

・ 日食 プレミアムピュアオートミール（分類:クイック）
　→日本人向けに作られたもので、
　　クセがなく和食にも合う
　　牛乳に浸すだけで食べられる手軽さが特徴
　　入手が簡単

・クエーカー オールドファッション（分類:たぶんロールド）
　→このスレでの通称︰おっさん
　　一番ポピュラーなオートミール
　　大容量もありコスパ最強、迷ったらこれ

・クエーカー インスタントオートミール（分類:インスタント）
　→こちらもおっさんのパッケージだが、
　　上記とはまったく別物
　　様々なフレーバーが付いており食べやすい
　　牛乳をかけるだけで食べられ、手軽


業務スーパーやコストコのはわからないので、追記お願いします

上記のオートミール知識はこのサイトからの引用です

健康的で上手なオートミールの食べ方まとめ
ttp://food-drink.pintoru.com/oatmeal/

4 ：
>>1

574 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/03/25(月) 01:16:50.19 ID:YzIh5izE0

クエーカーのオートミールはやめたほうがいいよ
日食 プレミアムピュアオートミールなどのほうがいい


コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収
クエーカーのオールドファッションオートミールと
クエーカーのクイックオーツ
http://organic-newsclip.info/log/2016/16050703-1.html
http://www.taipeitimes.com/News/front/archives/2016/05/27/2003647215
"They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp"
2016.05.31

日本で売られているのも全く同じアメリカ産の製品だけど日本のコストコは回収もしなかった
グリホサートは除草剤「ラウンドアップ」の主成分でがんの原因

5 ：
>>1は農薬

6 ：
やっぱり鍋をキチンと使った方が美味いな、当たり前か

7 ：
サンクス

8 ：
>>1オーツ

日食のオトミ30gをお茶漬けで朝食にしてみたけど、小一時間でお腹グーグー鳴り出して空腹感ヤバい
他の大粒や硬めのにしたら腹持ち良くなるかなぁ
幼い頃から消化早い体質だから無理かな…orz

9 ：
普段どれだけ食ってるのか分からないけど急に極端に減らしたんなら腹減って当然では？
腹減って・・・っていう人が白米の茶漬け一杯で昼まで持ってたとは到底思えない

10 ：
確かに

11 ：
>>8
ワカメ、キクラゲとかノンオイルツナぶち込んで煮立たせれば腹持ち良いぞ？鰹出汁いれたりニンニク入れればガッツリ系に早変わり

12 ：
>>8
おからパウダー山ほどぶち込め
こいつはマジで効くぞ

13 ：
そうなんよね…元々朝イチでカレーや焼肉なんかいける体質で、歳と共に体重増えだしたから試行錯誤中
暫くバターコーヒーやってみてて3時間くらいもったから、固形物のオトミのほうがもつのかなと思って
近くに日食のしか置いてなくて、美味しいんだけどすごくトロトロになって消化良さそうな感じはしてた…
メーカーや製法違えばもっともつんなら、断然こっちのが美味しくて嬉しいんだけども

>>11
美味しそうだね、ありがとう明日やってみるー

>>12
ありがとう、生おからなら確か冷凍庫にあった
混ぜても和風の味付けなら違和感ないかな？

14 ：
ごめんIDかわってるけど8です

15 ：
メーカーや製法や具材変える前にオートミールの量増やしたら？
俺はお茶漬けだけの間食でも60グラムは食べる
ご飯の代用で味なしだと80グラム食べる
痩せたいのは分かるけど減らしてお腹減ってたら続かんから食べなっせ

16 ：
>>13
ちなみに、さっきのメニューはクエーカー で作ってるよ。
量は30gでやってるけど、最初に食べたクエーカー の小袋が30gだったからそうしてるだけだよ

17 ：
>>13
生おからだと大豆臭さが気になるかもしれない
フライパンで乾煎りして水分とばすとずっと美味しくなりますよ
自分はめんどくさいし慣れたので生おから山盛りでやってますが
1食で50gくらい生おからぶち込みます

18 ：
>>13
日食のは完全にお粥だからそれじゃ足らないよね
30gで112kcalって書いてあるから、もっと量を増やすか別のメーカーにするかかなぁ
自分はコスパ良いし粒感のあるクエーカーにしてる
量は適当、一晩水に漬けて６Pチーズ2個、味噌で味つけてレンジで2分で食べてる

キャベツの味噌汁なんかだと、お腹に溜まるからおかずを増やすのもありかもね
外食した次の日の夕飯は3日ぐらいそれ食べて調整してる

19 ：
おからパウダー入れるとバサバサして苦手

20 ：
いつもはクイックタイプのオートミールに
バナナ＋メイプルシロップ＋レーズン＋シナモン＋ココナッツオイル
だけどこのスレ見てココナッツオイルの代わりに
無糖のピーナッツバター入れてみたら美味かったわ

21 ：
おえー　なにそのクソ甘そうなレシピ。想像するだけで胸焼けしてきた

22 ：
負け組デブが嫉妬

23 ：
それぞれの分量わからないのに胸焼けするクソ甘いの想像するなんてとんだデブ思考だな

24 ：
フルグラ買ってみたけどこれは駄目だ、
お菓子みたいでポリポリ食べたくなってしまう。
やはりオートミールが良い。
水気たっぷり作ればオートミール自体の量は大さじ2杯で十分だし、
これ自体はそれほど食欲を誘う物でもないし

25 ：
>>24
すごくわかるｗ
フルグラは食事と言うよりデザートみたいで、おかわりしたくなる
糖質も多いからダイエットには向いてない
玄米シリアルも一応買ってて、時々食べたりはする
栄養的にはオートミールだろうね

26 ：
自分もおなか空きやすいんだけど、日食でも同じだったから別のに変えてみるか

27 ：
フルグラは適量でも謎に太るから減量するときに絶対食うなってビルダーだかフィジーカーが言ってた

28 ：
一番消化が良いのはお粥らしいので、業務のを熱湯たっぷり入れておかゆ状にして食ってる
いろんなトッピングを楽しんでるよ

29 ：
大さじ2は少なすぎないか……

30 ：
少なそうというかそれでカロリー不足にならないのが羨ま
自分は腹持ちだと不溶性だからかオールブランオリジナルが1番かな

31 ：
自分はオールブランオリジナルは美味しく感じない
フルーツミックスのが好き

32 ：
朝飯菓子パンみたいな生活やめてオートミールに変えてウンコするだけで数週間で3キロくらい落ちたわ
オートミールがすごいのか菓子パンがすごいのか

33 ：
菓子パンだろ

34 ：
オールミールだろ

35 ：
いやウンコ

36 ：
元々1日2回出てたのが3回になっただけで体重は変わらなかった
便秘解消して痩せるって人は、脂肪が付いてたんじゃなくて宿便とか残留したもので重くなってただけって事かな

37 ：
腸内環境良くなると痩せるらしいからそういのじゃない？
痩せ型の人に肥満の人の便を移植すると肥満になったりするらしい
我らは腸内細菌に支配されてる

38 ：
>>36
それ以外に何がある
脂肪＝うんこなら別だが

39 ：
オートミールをトロトロにしてベーキングパウダーぶっ込んで
フライパンでパンケーキ風を作ってみたらモチっとした感じに仕上がった
いつも柔らかいものばかりだから中々新鮮で、初めてにしては美味しかった
とはいえ色々試行錯誤が必要だ

40 ：
少ないオートミールをお茶漬けみたいにして食べてる人は栄養失調になりたいの？
極端なダイエットしたって続けられるわけないじゃんねー

41 ：
オートミール　６０ｇぐらい
卵　１個
バナナ　1本
牛乳　　適当量
ミキサーでかき混ぜて飲み込む　ウマー
うんこモリモリ！

一度納豆を入れたことがあったが、納豆とバナナが口のなかで異種格闘技戦してた・・・

42 ：
なぜにそこに納豆を入れようと思ったのかな

43 ：
納豆バナナ…猛者だ…

44 ：
今日は納豆の日だからな
卵納豆ご飯(オートミール)しよう

45 ：
カナダの大粒にもだいぶ慣れてきた。最初はナンジャコリャだったけど

46 ：
お茶漬けとかスープとかに入れるなら日食のドロドロした方がいいな
でもAmazonで品切れ多いなーどこで売っているんやろ

47 ：
日食のやつなら普通にスーパーに売ってるでしょ？
お米とか混ぜる雑穀とか売ってるかコーナーかシリアル売ってるコーナー

48 ：
わたしの生活圏内だとプレミアムは置いてないスーパーもあるけど見つけやすい
でも、缶入りの日食オーツや他の3種類は成城石井でしか見ないですね

49 ：
うちの方のスーパーは置いてないか有機オートミールしかないな
ドラッグストアとか寄ってみるか

50 ：
日食のはイオン系列にある？みたいなこと前言われてたような
うちの近所もイオン系列の安スーパーが3つで日食プレミアムしか置いてない
まぁ品揃えは仕入れ担当のやる気にもよりそうだけど…

51 ：
日食はイオンにあるよ

52 ：
レッドファームが品切れだ

53 ：
意外とみんなクエーカー選んでないんだな

54 ：
いやクエーカーが一番好き

55 ：
甘いのも美味いんだけど
最近はダルカレーにはまってる
オートミールにあうわ

56 ：
牛乳切らしてて豆乳にしてみたら大して味変わらなかった
これからは豆乳にするわ

57 ：
豆乳のほうが好きだなー、独特の風味がオートミールの香ばしさに合う気がする、コーンフレークは牛乳合わす方が好きだけど

昔はクエーカー食べてたのに、ここん所近場で見なくなって随分とご無沙汰だよー

58 ：
日食はイオン系列にあるのかありがとう

料理につかうならクェーカー
そのままお茶漬けとかスープにいれるなら日食が好き

59 ：
さっき生まれて初めてオーガニックミートボールとJASRAC認証の無調整有機豆乳を成城石井で買ってきた。

甘みがまったくないから、ハチミツかステビアとか入れたらどうだろう？

60 ：
お茶漬けとかミネストローネで食べるとめっちゃうまい

61 ：
おっさんの赤いボトルのインスタントを買ったぞ！
ｵｼｬﾝﾃｨｰだぞ！

62 ：
ボトルエエな

63 ：
業務カナダ産うちの地域は入荷なしだ
そろそろ在庫がなくなる
コストコに行けばクエーカーあるかな？

64 ：
最近納豆とめかぶ混ぜて食べると旨いことに気づいた
てか納豆が美味しい

65 ：
何かいきなり飽きてきた
三ヶ月ほど続いたが味に飽きた
カロリー低くて食いやすい食べ方また探すか
白子のりの茶漬けはあまり美味くなかったわ

66 ：
納豆にいろんなもの混ぜてオートミールと食べてるけどまだ飽きない大丈夫

67 ：
お粥系は硬めのものを混ぜたりとか
色々工夫して飽きないようにバリエーションつけてる
あーあと、オムレツにしちゃったりとか汁なしにしたり

68 ：
金銭的に余裕があるやつはボブのオートミールがオススメ

69 ：
>>48>>58
日食オーツや日食プレミアムはイトーヨーカドーにある

70 ：
>>53
そりゃあ、>>4を読んだら食えない

71 ：
飽きるとか腹が減るとか言ってるからアカンのや
食事はただの作業だと思え

72 ：
最後の方で粉が溜まってる場合ふるいにかけた方がいいな
最近腹持ち悪いと思ってたが60gをふるいに掛けてみたら25gは粉だった

73 ：
母乳オートミール最強説

74 ：
>>72
60gって他何も混ぜてないでオートミールのみ？

75 ：
アンカミスった>>70

76 ：
すまん、ミスったと思ってたのがミスってた。>>70であってる

77 ：
やばい。>>72で間違いないです。ごめんなさい

78 ：
ひとりで何やってんだよｗｗｗ

79 ：
>>72
オートミールのみ

80 ：
俺もミスった
>>74だわ

81 ：
ワロタｗ

82 ：
セレブどもがインスタで宣伝するのはブランド物だけだから荒らされないということなのか、
不思議とオートミールだけはテレビで取り上げられない気がする
取り上げなくていいけどね！

83 ：
Twitter情報だとオートミールでお好み焼きを作るのを
つい最近テレビでやっていたようですよ

84 ：
>>41　ですが、実は・・・

耳の裏の匂いが癖になるのと同様に

何とも言えない臭みとトロミの味が忘れられず翌日から

納豆を追加して朝晩飲んでます。

うんちの量もアップ？して朝と寝る前に2回してます。

85 ：
アリサン買った、香ばしくて美味しいねー
日食より大きいから加熱してもムッチリ食べ応えあるし
ギョムのカナダ産も大粒って聞くけど置いてなかった残念、似てるのかな

86 ：
カナダ産はもっと硬くて筋っぽい、より野生的？
味もアリサンの方が香ばしくて好きだな

87 ：
カナダ産はクェーカーと同じ感じだな

88 ：
コストコのクエーカーは良くないの？

89 ：
アリサンは一番格上というか品質がいいからな
ただ値段考えるとやっぱね

90 ：
ボブズレッドミル スティール カットオーツを食べてみました
粒感あってプチプチしてしっかりした食感があって手間の分美味しいですね
オートミール世界チャンピオンなんですね

91 ：
コストコ
クェーカー売ってなかった
アマゾンで買う

92 ：
と、書き込んだんですけどよく考えたら
これならもち麦食べた方がいいのかもしれないと思えて来た
もち麦の方が全然安いですし

93 ：
転売ヤーがコストコで買い占めてAmazonで売っているって本当？

94 ：
>>93
本当？って聞くなら聞いたからその真偽を確かめたいんだよね？
あなたのそのソース元はどこ？

95 ：
暑い日は冷たい麦茶で食べるとうまいで

96 ：
べつにうまないけどな

97 ：
日食のに近い感じの、コスパいいやつ知らんかね～

98 ：
>>97

ない

99 ：
あるだろ！

100 ：
あるわけない

101 ：
ありますん

102 ：
何もしてなければ腹持ちいいけど、
長時間運動や筋トレしてるとバテやすい気がするなぁ…
気のせいかしら？

103 ：
あ、オートミール 食べた時の話ね

104 ：
カラダ動かしゃ、あたりめえだろ
なに食っても同じことだ

105 ：
今までスポーツや筋トレした時に腹減らなかったんならよっぽど食い過ぎてたんだから良かったじゃないか
今は特別に体を動かさない限り適量のエネルギーだけを供給できてるってことでしょ？

106 ：
じゃあウンコでも食ってろ。な

107 ：
子どもかよ

108 ：
オートミールを近所のスーパーで探したけどなかった。今日職場近くの成城石井か業務スーパー見てくるけど、なければAmazonで頼むかな・・・

109 ：
やめとけ

110 ：
>>104
ごめんなさいごめんなさい
白米と比べてってことです

>>105
白米に比べて体動かすと、ガス欠になる時間が早く感じまして…
なんでスポーツしてて途中でお腹空いちゃうのが、
良いことなんですかね

これ食ってるのはダイエッターばっかなのか？
長期ランナーとかいないのか？

111 ：
ダイエット板に来て何言ってんだアンタは

112 ：
>>110
運動時に低GIカーボを少量ってのは最悪の選択
少量のインスリン追加分泌がだらだら続く間は、糖も脂肪酸も消費が抑制されてガス欠感マシマシになる

113 ：
運動前は食事からの時間と空腹感の様子を見ながらバナナ、チョコ、おにぎりとか食べるようにしてる

114 ：
>>112
＞運動時

お前にしかわからない表現すんな馬鹿
なんだよ運動時ってｗ
うんどうしながらオートミール御膳でも喰うのか（わらい）

115 ：
言葉を選ばず馬鹿とか軽々しく言っちゃう人は黙ってNGだぞ

間違ってもアンカー付けちゃ駄目だよ

116 ：
>>110
スポーツと言えるほど体動かすのなら当然それなりに食べないとダメだよ
燃料としての飯は別にチャージしてたりするもんだよ
何分前にオニギリやバナナを食べるとか聞いたことない？

117 ：
>>110
サブ3.5レベルの市民ランナーだけど
30km以上のロング走や大会の時は
米とかカステラとか消化のよいものを食べるようにしてる。カーボローディングでオートミール大量に食べたら腹が張って走れなくなるし

ハーフマラソンまでなら特にガス欠心配しなくてもいいかな

118 ：
>>111
あーダイエット板だった(´・ω・｀)
ごめん、自分が間違いだった…反省文書いて寝ます。

>>112
なるほど
痩せやすいから、元々は仕事終わって米2合食べてから
運動してたんだ
米をオートミールにしてからすごい痩せるし、
運動中ヘロヘロになるし、何でだろうと思っていた

>>113
途中でバナナ食べてます。
バナナ最高です。

119 ：
>>115
優しい…
今夜いい夢が見れますよ


>>116
血糖値の乱高下が嫌で、主食を米から
オートミールに変えたんです。
運動前はオートミールや他の食べ物も
当然しっかり食べてます。
大会の時にオートミールではなく米にする理由は、
お腹が張る以外になにかありますか？
オートミールはお腹が張って量が食べれないとかかな？

120 ：
虚言癖太郎

121 ：
おはよう　オートミール６０ｇに野菜きのこと鶏肉と鮭
おいしいなあ

122 ：
オートミール生活はじめようと思うんですが一日に何グラムくらいとってますか？

123 ：
炊飯器についてた米一合救えるを夜はカップ二杯分
朝と昼は一杯分
何グラム何だろう？

124 ：
オートミールだけの生活してる人と、
オートミールを主食に他の物も食べてるって人とで、感覚が違うからなぁ。
少なめな事を書くと、必ず栄養失調になるぞとかいうレスが付くけど、
正直はぁ？って感じ。まぁ同じ人だろうけど。

125 ：
オートミール以外だと
朝はオーバーナイトオーツにするから、
バナナトッピング
昼は鶏胸肉100g
夜は豚肉300gと野菜
あとは寝起きと寝る前にプロテイン一杯
こんな感じ
間食はほぼ無い

126 ：
将来人工透析乙

127 ：
オートミールに６Pチーズ2個、味噌入れてレンチンを朝食にしてて、すごく美味しいんだけど、
チーズ高い…と想って代わりに西友のとろけるチーズ400gを２袋購入したら失敗だった
６Pチーズ＋味噌に比べると甘みがなくて、あんまり美味しくなくて辛いｗ
ちょっと高くても良いから美味しく食べられる方が良いね

128 ：
日食オーツに牛乳入れてチン
無塩のピーナッツバターを１匙
もうこれだけでも美味いわ

129 ：
あっ、副菜は別に食べてるので念のため

130 ：
聞いてねーよ

131 ：
>>123
1合カップ一杯180mlでオートミール80g、1日80×4＝320g
オートミールだけでおよそ1000kcal、がっつり食べてるね

132 ：
>>131
ありがとう！
仕事帰りにダイソーではかり買おうとしてたw
マイナーなスポーツやってて、
1日4～6時間くらい練習して、さらに筋トレしてるから
がっつり食べないと持たないんだよ
普段体動かさない人なら、半分の量で充分だろうね

133 ：
そんな食ってんの？俺が少なすぎるのか？
クエーカー の小袋が28gだったから未だに28gで食い続けてるわ。
もちろんわかめ、キクラゲ、塩昆布、ササミ二本、しっかり入れてるから、かさましばっちりだけどね。

134 ：
>>133
一食30gとか40gとかよくみるから、それくらいが普通だと思うよ
米からオートミールに変えたらガリガリに痩せていくから、
多めに食ってるだけ
夜だけコメに戻してみようかな

135 ：
>>128
ピーナツバターうまいよねコクがすごい

136 ：
豆乳とチーズ投入してリゾットにすると旨いね

137 ：
お昼しかお米食べてなかったからその代用なら一日40グラムくらいでいいかな？慣れるまで大変そう

138 ：
フルグラと混ぜて食べてたが
フルグラ捨てたわ
勿体無いけどフルグラ何ぞ食べてたらダイエットの意味無いわ
オートミールのが美味しいし

139 ：
リゾートってどやって作るの?
豆乳ととろけるチーズ入れて煮込めばよいだけ？

140 ：
まず南の島を購入します

141 ：
服を脱ぎます

142 ：
鶏むねミンチ、人参玉ねぎキノコ類で作ったミートソースかけて食べたらめっちゃおいしかった
チーズ足したらもっとうまい

143 ：
カレーライスに入れて食べたら美味しかった

144 ：
俺もリゾート作りてぇわ

145 ：
島でも買うか

146 ：
オーミーオーミー！

147 ：
>>139
そこにコンソメか何か味付けに入れるとよいよ
粉チーズ入れるのもよいね

148 ：
ピーナッツバターより体に良さそうなんで
アーモンドバター買ってみた
これから試してみるze(・ω・)

149 ：
アーモンドはナッツ類でピーナッツは豆類
減量中の脂質はアーモンド等のナッツ類からとるのが良い
これがほんとの豆知識な

150 ：
オートミール開封後の保管は冷蔵庫？

151 ：
>>150
冷蔵庫（野菜室）入れてる、虫が沸いたことはない

152 ：
嘘大げさ紛らわいい広告いじめパワハラ横領窃盗暴行などあらゆる犯罪の温床である小教区で何をしても罪に問われない１軍信徒と
気が小さいゴミクズ神父の頭を踏み台にして取った頭上の棚にはいった便所スリッパで
ゴミクズ信徒（主に外国人信徒）の頭を便所スリッパでペンペンしてありがたく「感謝！！」される仕組みを
「主の平和！」などの合言葉で糞チケットを売りつるときだけLINEメールしてくる偉い先生一味を賛美！！

153 ：
ダイエット板だからアレだけど、普段脂質少ないから
たまにはいいかでサバの味噌煮でオートミール、メチャうま！

154 ：
>>151
小麦粉とかと同じで常温はやっぱり危ないかな？

155 ：
>>154

オートミール半年ぐらい続けてるけど

私は普通に常温保管してるが未だに虫湧いたこと無い

156 ：
密閉型の容器にうつせば、常温でも平気でしょ

157 ：
鳥胸ミンチで雑炊にしてた人の美味しそうだったの思い出した
まだいたら作り方教えろください

158 ：
>>138
捨てたってわざわざ書き込む人は在日なの？どういう教育されたんだろ

159 ：
在日ってわざわざ書き込む人はどこの国の人なの？

160 ：
日本人であることにしか誇りを持てない日本人だろ
誇れる自分、家族、所属団体がなくてどんどん範囲を広げてやっと自分を慰めれるのが日本人という点だけなんだから可哀想な人だよ

161 ：
日本人であることに誇りを持ったらあかんみたいな書き方だな
ここで反日やって何になるのかわからないんだけど

162 ：
それは流石に読解力がなさすぎる

163 ：
捨てた＝在日って何か繋がりあるの？５で言う在日って中韓だよね
海外だと自分で作ったものでも他人が作ったものでも不味いとか量が多いとかで、
簡単に捨てる。日本だと残った夕食は翌日に食べるけど、そういうのがあんまりない
だから日本人は裕福な国なのに食事を捨てない事を不思議がられるけど文化が違うんだよね～
あ、ダイエット的にはフルグラ捨てたのは正しい判断だと想うよ

164 ：
中韓行くと現地人の席は残飯だらけで日本人の席はきれいに食べ尽くしてるから見てて面白いよ
よほど辛かったり臭くてどうしても食べれない物以外は腹パンパンになっても食べちゃうんだな、日本人は
海外行くと出てくる量が多いから太っちゃう

165 ：
アメリカやヨーロッパでも同じで、躊躇なく捨てる
ホームスティー先で、なんで捨てないのか聞かれて説明に困ったもん
勿体ないの概念がないんだよね
でも、ダイエット中は外食で食べきれない物はテイクアウトできないなら、
残すのは仕方ないと想う。これが太る原因だったのは気づいた
痩せている人は残すもん

166 ：
「貧乏性」

167 ：
子供の頃母親の顔色伺って満腹でも無理して食べてたわ
てかオートミールの話しようぜ

168 ：
平成生まれだけど給食の食育が米粒一つちゃわんに残したらアカン。おかず残した日には先生に口に無理矢理詰め込まれるとかって教育だったな
無駄にしないってのも大切だけど飽食の時代に戦後教育はデブ食いの素になってしまってる…

169 ：
語彙力がない人って匿名掲示板ですらボッチになる良い例。

170 ：
カナダ産のかってふやかして食べてたけどふやかさないまま食べる方が好きかも…だめかな

171 ：
消化にはよくないかもしれんから自己責任でどうぞ
カナダのは水入れて濡らした後水全部捨ててチンすると疑似米になっていいかんじで好き

172 ：
たった40、50グラムじゃ足りねえだろ
……足りないよね?

173 ：
うむ足りねえ
が、我慢するからダイエット食だ

174 ：
消化に良くないんだね少しふやかします

175 ：
>>131
＞1合カップ一杯180mlでオートミール80g

これクエーカーでも似たようなもんだよね？
朝食にカップ二杯分かカップ１杯半ぐらい食べてるけど、多いかもしれない
夕飯が炭水化物抜きだから、バランス取れてるかな

176 ：
カップはカサを計るものだよ

177 ：
>>150
広口ガラス瓶に入れて常温保存してるけど
中身が空になるたびに洗浄と日光消毒してます
粉物の保存は油断するとコナダニ湧きますからね

178 ：
>>176
ごめん、つまりどういう事？
＞1合カップ一杯180mlでオートミール80g

これは間違いって事？

179 ：
スケール買った方が良いと思う。

180 ：
>>178
カップは液体や細かい粉末を計るのが本来だからぎっしりカップに入らないものは正確に計れないというだけの話でしょう

181 ：
>>180
そういう事か、ありがとう
確か最初に計量カップ使おうとしたけど、意味なさそうでやめたんだった

182 ：
お弁当持参でお昼ご飯代わりに持っていってる人はどうしてるの？会社でお湯ふかして食べる感じですか？

183 ：
えのきをあらめのみじん切り、ナスも小さめのサイコロ状に切る
パプリカやほうれん草、わかめも入れても美味しい
鶏胸肉やささみのタンパク質も入れ
水、オートミール30～40gと一緒に煮る

カレー粉2～3g、コンソメキューブ1個で味付け
見た目は悪いけど野菜たっぷりでめっちゃ上手い
しかも、かなり多いから２回に分けて食べる
一食200kcalいかないし、タッパに入れといて食べるのが次の日になっても全然美味しい

184 ：
たまにこういうレスみるけどオートミール20ｇで腹持つなんてすごいなー

185 ：
>>184

約だけど20ｇ＝76kcal　だって

そのまま食べるだけじゃないと思うけどね。

186 ：
野菜や肉を入れたレシピは、それだけでも立派な具沢山スープだから
そこにオートミール20gをプラスすると、お腹いっぱいになると思う
レシピ見るだけでも美味しそう

187 ：
お手軽だからとオートミール粥を食い始めて、気づいたらオートミールが入ってなくても成立する具沢山スープを日常的に作るようになってたってのはあるある？

188 ：
あるある
スープっていいよねってなってる
オートミールいれたら簡単に主食にもなってこれまたいいよねってなってる

189 ：
夏でも？暑くないです？

190 ：
オートミール30gにわかめキクラゲ塩昆布入れてるけど海藻類の方がはるかに多いからなー。オートミール入れなくてもいいんじゃないかとは思う。

豆乳入れてウォルデンファームスのパンケーキシロップ入れて食ってみたいけど豆乳買うのが面倒で作ってない

191 ：
>>189
夏でも身体の為には温かい物を食べた方が良いよ
室内だとエアコン効いてるだろうし、適度に冷ました物がお勧め

192 ：
>>182
朝オートミールをスープジャーに入れて、
熱湯入れて持って行ってる

193 ：
名前消してなかった…
後オーバーナイトオーツを水で作って、
お茶漬けぶっかけるとさっぱりしててうまい
冷やしオートミール 始めました。

194 ：
>>184
野菜もいれるしオートミだけ食べるわけじゃないから
自分の場合1食40gを朝はスムージーで昼はオーバーナイトかスープどろどろだけど
いろいろいれるんでだいたい1食400kcalくらいになります

195 ：
昼飯でおにぎりかサンドイッチ＋スープジャーで野菜スープ作って、かさ増しでオートミールも20g入れて持ってってる
お腹いっぱいになるから3時のお菓子の誘惑を避けられるようになった

196 ：
オートミール粥食べるようになってから太ってきた
単純に食べやすくていくらでも入るんだが胃拡張したかな
ネガキャンじゃないよ

197 ：
>>196
シリアルじゃなくて？

198 ：
>>192
それって跡形もなくドロドロじゃない？

199 ：
きょうはあさから目黒でチョコレートケーキと米粉のチーズとベーコン入りパンをたべて
プロテインで〆た
もちろんジム帰りだけど

200 ：
食べ過ぎだよ
グラムあたりのカロリーは白米と変わらんから
毎日どんぶりでオートミール粥食ってたらそりゃ太ります
食っても痩せる低カロリー食品と勘違いだめよ

201 ：
>>196
もしかして日食みたいなtheお粥系のオートミール食べてる？
自分も最初にアレを試して、お腹に溜まらなくて駄目だった
でもカロリーは普通にあるから、あれをお腹いっぱいになるまで食べると太ると思った
もっと歯ごたえある物に変えれば良いよ

202 ：
お茶漬けには風味と粒のしっかりしたやつが抜群に合うよねー
入ってるアラレと似た香ばしさで美味しい、ふやかし過ぎなければ食べ応えも腹持ちも良くなるしね

203 ：
>>202
粒しっかり系ってどれ？クエーカー 2袋残ってるから無くなったら買う。参考までに求む

204 ：
>>202
そういう食べ方なら雑穀混じってるミューズリーのほうが合うかも
16穀米の元が余ってたから混ぜてやってみたらかなり美味しかった

205 ：
いやオートミールでええやん

206 ：
「ふやかし過ぎない」とかよく見かけるけど
なんか生煮えというか美味しく出来ないんだけど
なんかやり方があるのかな？

207 ：
おいしくないといかんのか？

208 ：
>>198
クェーカーのは全然そんなんじゃないよ

209 ：
>>206
美味しいの定義は人それぞれですから
肉や野菜入れたり味付けで誤魔化してください
オートミールは頑張ってもオートミール味です

210 ：
初めて食べた。無調整豆乳かけたが家畜の餌だな。

砂糖入れたくないからステビアパウダー少し入れたら食べれた

211 ：
>>203
アリサン、高いけどお通じの為と嗜好品兼ねてるから、1日30gずつ楽しんでるよ
お茶漬けは熱湯注いで蒸らす程度で食べてる、噛みしめるの好きなんだよね
ギョムのカナダがもっと大粒で硬いみたいで気になるけど売り切れてる…

>>204
ミューズリーはナッツやフルーツ入りなイメージだったや
そういや雑穀米の素みたいのあるな、和風でお茶漬けに合うかも、混ぜてみようかな？

212 ：
>>203
クエーカーでもお腹いっぱいにならないの？
ごめん、自分は日食は駄目だったけどクエーカーは良くて2年ぐらい食べてる
寝る前に水につけて、レンジで2分ぐらいだとしっかり粒が残ってて満足感ある
お粥にならないように調整してる

213 ：
>>212
>>203だけど、30gで満足してるよ！ワカメやら色々出してるけど楽しみながら続けてる！ただ、クエーカー しか食べたことなかったから粒がでかいってどんな感じ？って気になっただけ！

>>211
試してみる！ありがとう！

214 ：
まさかオートミールだけしか食わないとかやってないよな…？

215 ：
アマゾンのクエーカーかライスアイランドか迷ってる
ライスアイランドのってどんな感じ？
地元の業務スーパーはもうオートミール扱ってないから安いのは通販しかない。
カナダ産良かったんだけどな…

216 ：
最近、日食オートミールを固めにチンして、ホタテの刺身合わせて食うのが好きになってきた。

217 ：
ホタテかあ、豆腐で食べるのに似てるのかな？
ほんのり甘くて美味しそう

218 ：
ホタテは出汁が出るから、豆腐とはまったく違いそう

219 ：
>>216
固めにチンって早めにするってと？
水とか少なくすんの？

220 ：
どうやったらまともに食える味になるのだ

221 ：
いうほど不味いか？
朝しか食わんけど米代わりで成立してるぞ

222 ：
うますぎたら食べ過ぎちゃうからちょうどいいと自分は思ってる

223 ：
臭いとかね

224 ：
特別美味いと思わないけど、3食ずーっと食ってたら慣れた
これ食うのそんなに苦痛？

225 ：
障害者を優しく抱えながら入廷する山本太郎

国会審議中手を握り優しく微笑む山本太郎

これで日本国民の大好きな涙頂戴作戦で衆議院選挙大勝まで見えた

226 ：
>>225
板違い依頼だしてくる

227 ：
>>219
日食プレミアムを、水が見えないレベル、指で表面押したら水入ってるな程度で700W30秒。
これならちょっと柔らかお餅みたいで旨い。

228 ：
>>220
チリビーンズぶっかけて食うよろし

229 ：
だから不味いなら人工甘味料いれろっての！

230 ：
>>227
ありがとう！試してみる

231 ：
個人的にオートミールは、甘い洋風でいくと独特の風味が際立って、途中で食べ飽きることある
お茶漬け、お粥、おじやのように味付けして食べた方が、熱くても食感に馴染みがあって取っつきやすかったな
雑穀ごはんとかが嫌いな人だと、それでも飼料くさいとかで駄目かも知れないけど

232 ：
>>220
グラノーラバーにしたら？
蜂蜜で固めるだけですぐ作れるよ

233 ：
オートミールに塩少々
カットして茹でたサツマイモ入れるだけで美味いわ

234 ：
鶏ガラスープで中華粥風にするのが最近気に入ってる

235 ：
朝はチーズと豆乳でリゾット風
夜は納豆めかぶかお茶漬けの素であっさり目
わりと飽きない

236 ：
>>231
俺は硬めでご飯代わりってのが性に合うね。
寿司とか例外はあるけど、白飯よりオートミール好きかも。
元々、コシヒカリと雑穀なら、雑穀の方が味があって旨いと思ってるからズレてるんだろうけどね。

237 ：
オートミール＋アボカド＋タイカレー
美味しかった

238 ：
今夜はキムチクッパ風に煮込んでみた。
鶏ガラスープベースに、シイタケと豚肉を具にして、キムチを入れて最後に卵とチーズ。
味はよかったが、見てくれが…

239 ：
タイカレー？ルーを溶かして入れるの？

240 ：
タイカレーってサラッとしてるからそのまんまいけそう
缶詰であるよね、イナバだっけ？

241 ：
いなばのタイカレー
オートミールに合うよね常温でも美味いし
臭いけどｗ

242 ：
カレーにオートミールを入れたら、それはもはやオートミールを食べているのではなくカレーを食べているのである

243 ：
意外とカレーとオートミールって合うよね
まぁ、カレーならどんな食材でもだいたい行けるけど

244 ：
オートミールもコーンフレークもグラノーラも元は砂糖や添加物ゼロの完全健康食品だったが
コーンフレークやグラノーラは80年代にはすでに子供向けに砂糖シロップなどコーティングさせ完全なるお菓子になった。

日本ではなぜかオートミールは砂糖を加えない原料のみ、コーンフレークとグラノーラは多くの添加物を加えたお菓子という意味不明な定義がある。

245 ：
>>241
やってみよ

246 ：
砂糖が添加されてないプレーンのケロッグとオートミールって違うの？？

247 ：
ケロッグは企業名だと記憶しているんだがどれのことを指しているのだろう

248 ：
ケロッグの玄米シリアルもたまに食べるけど、甘くないと書いてるのに何故か砂糖が入ってる
味の調整かもしれないけど、そんな気遣い要らないｗ
オートミールは砂糖が入ってないから自分で味つけできて助かる

249 ：
>>246
水（お湯）入れて食べても美味しい方がオートミール

250 ：
ケロッグ博士は禁欲のために少年に無駄な栄養を
取らせないために開発したのがコーンフレーク
だからオートミールの方が栄養が豊富って勝手に思ってる

251 ：
フルグラの脂質ハーフのやつってダイエット的にはどうなんかな？
マクロは悪くなさそうなんんだがGI値が分からないのと美味すぎて食い過ぎるのが心配

252 ：
脂質カットしたら糖質の比率が上がってGI値は高くなるよね。糖質カットの方がGI値は下がる。それでも原材料3番目が砂糖だし、体にいい油なのとか謎だらけ。

253 ：
ダイエット目的ならフルグラ食うよりオートミールに自分でフルーツでも混ぜたほうがいいと思う

254 ：
フルグラってグルテン入ってるから、オートミールの方が良さそう
スレチになっちゃうけど、小麦製品辞めたら
結構痩せたから、グルテンフリーも検討してみては？

255 ：
近所だけどあまり行かない方角の業務スーパーについでがあって寄って
オートミールあったから買ってみたらカナダ産だった
初めて買ったんでここを参考にいろいろ試してみます

256 ：
脂質カットで思い出したけど、脂質ゼロのヨーグルト食べてるんだけど、
GI値で言うと普通のタイプの方が良いの？
でも脂質ゼロだとカロリー半分なんだよ、どうしよう…。

257 ：
ギリシャヨーグルト？
高たんぱくだしいいんじゃないの？

258 ：
ヨーグルトは普通に脂肪ゼロでいいでしょ
1番いいのは脂肪ゼロ+砂糖不使用だけど
オイコスが美味しくて好き

259 ：
レスくれた人、ありがとう
ガセリ菌とビフィズス菌目当てで、メグミを食べてる
勿論、脂肪ゼロで砂糖なし
ヨーグルトは菌を摂取したくて食べてて、美味しさは求めてない
とは言っても、ダイエット初期の頃は夜食にカロリー低いからってよく食べてたｗ
今は就寝前に空腹でもそのまま眠るし、デブ脳から脱却できてる所かな

260 ：
家畜の餌だな

261 ：
朝だけオーバーナイトにフルーツ入れて食べてる
うんまい

262 ：
きな粉に黒蜜もうまいなー

263 ：
いつも行く業務スーパー、
なんでここはオートミール売らなくなったんだとムカついてたら、
今日なんと寒天とかゼラチンとかカメリヤ粉とか高野豆腐とかのコーナーの最下段で発見！
コーヒーゼリー用のゼラチン探して無ければ絶対気付かなかったわ。

ミューズリーは普通にシリアルコーナーにあるのに、なぜオートミールはここに？
もしかして小麦粉があるから燕麦もここじゃねって感じか( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

264 ：
美味しくするために色々入れたらダイエットのために不味いオートミール食べる意味なくない？

265 ：
>>264
間抜けな話だわなw
俺は幸い、米より素のオートミールの方が好きだから困らないけど。

266 ：
夏ってどうやって食べてる？

267 ：
オートミールをまずいと言ってる奴は食べ慣れないだけでしょって
あとはオートミールはオートミールなのに別のもののような味を期待してる間抜け

268 ：
>>267
あんたも凝り固まってて間抜けっぽいな

269 ：
>>263
最後ﾜﾛﾀwうちのギョムも消えたなと思ってたからそのへん探してみるか

夏はお湯で作ってから氷入れて冷やし茶漬け！

270 ：
なんでオートミールはまずいが前提なのさ
美味しく食べてるよ

271 ：
ポタージュやらピーナッツバターやら入れてるのはどうかと思うけど普通の野菜やら肉やら食材でアレンジしてるのは別にいいと思う

272 ：
なにがどうかなだよ偉そうに

273 ：
>>264
好きな味付けでもカロリーの調整はできるでしょ
自分は美味しく食べながら体脂肪率1桁キープしてる

274 ：
虚言癖乙

275 ：
>>274
体脂肪率ひとケタって、おまえが思ってるよりいるぜ？

てか、おまえが体重を管理できねえだけだ
努力しろ

276 ：
糖質ゼロ麺でめちゃくちゃ痩せたけどここ見てオートミールとワカメやら入れたやつ昼飯にしてたら3kg戻った。
でも、健康面で見たら確実に良好。続けたらこの3キロは取り戻せるもんなのかね

277 ：
30グラムって少ないなぁって思ったけどおなかいっぱいなった普通に美味しい

278 ：
>>273
>>275
ダイエット板でその書き込みはちょっとな
ウエイト板に行けば？

279 ：
>>266
スムージーかオーバーナイトだね
でも最近は机が冷房直下の極寒ポジションになったので温かいスープで食べてる

280 ：
すぐ原型がなくなる日食のオートミールが苦手。でも業務スーパーの安いオートミールは安全性に不安がある。コスパと歯ごたえを求める自分にピッタリなオートミールってどこのですか？

281 ：
>>280
北海道産の原料のやつがどこかで売ってるはず
高いけど

282 ：
ムソー 北海道産・オートミール 300gで９００円くらい
もし1食が３０ｇなら1食分は９０円になるから高くは無い、かな？

283 ：
日食の黒いやつって見たこと無いんだけど、
あれが歯ごたえあって原型とどめる系？

284 ：
業務スーパー品薄とか本当なのかね
中華調味料と一緒に置いてあったから買ってきた
隣にアヒルの卵の塩漬けあったからそれも買った
粥の味付けにしようと思う

285 ：
業務スーパーのオートミールは置き場まちまちなの？それで見つからなくて品切れと思われてるとか？

286 ：
米の所とかアイスの上とか適当だぞ

287 ：
オートミールに茹で野菜のっけてカレーフレークかけて食べるの最高

288 ：
>>266
冷やし茶漬けでさっぱりと頂く

289 ：
>>278
減量だけがダイエットじゃないだろ
増量も維持もダイエットだよ

290 ：
増量が一番大変そう
自分からすりゃ裏山だが

291 ：
>>287
カレーの代わりにガラムマサラにすると、香り豊かなわりにサッパリしていて気持ち良いよ。

292 ：
キャットフードにまぜたら食べやすくなった

293 ：
>>292
>>292
>>292

294 ：
>>292
猫ちゃんがレスしてる

295 ：
MASSIGLA

296 ：
猫がネットする時代か

297 ：
動物の餌の方が健康的というか毒物少ないよ
馬用のシャンプーが人間用より優れてたりよくある話よね

298 ：
ほんとに人間が食べても問題ないものなの？食べる機会はないけどさ

299 ：
健康を考えるなら添加物なしのこれ！
https://grands-pets.com/?gclid=Cj0KCQjwsvrpBRCsARIsAKBR_0LnUAYcBdh6hzlE0tdGpzwom-3gwQoljoTa53uiBWgIqK0_su7MfngaAiesEALw_wcB

300 ：
>>297
動物じゃないけど、以前にテレビで子供用化粧品開発の放送があった。
開発者が「大人用化粧品と違って肌に悪影響のありそうな成分を入れられず苦労しました」と言っていた。

301 ：
色々入れてレンチン派の人はどんな容器使ってるの？
レンジ可の漆塗り風の樹脂食器使ってるけどスプーンでカツカツ食うから傷だらけで汚れ落ちにくくなってきた

302 ：
>>298
何度か食べたことありますけど味のない水煮ツナ缶そのものです
普通に素材の味で美味しいですよ

303 ：
ジップロックコンテナ1100ml正方形の底が深いやつ万能

304 ：
オートミールにニンニクアブラマシマシ最高

305 ：
>>303
ジップロックコンテナ900mlほぼ直方体のを使ってるけどよく吹きこぼれる
オトミは50～100入れてる

306 ：
あ、ほぼ立方体か

307 ：
100均のレンジでラーメン作る丼でいいんじゃね
デカイよ

308 ：
スプーンは木製(竹？)がオススメ

309 ：
カインズで売ってる「でかマグ」、
重くてとても片手で持ち続けられないけど、
丼に取っ手が付いてると思えば便利。

310 ：
コスパ最強クラスの業務スーパーのオレンジ袋のカナダ産1kgオートミールってどう？あまりに安くて安全面が気になる。それとAmazon等で買える2kg2000円の無農薬・無化学肥料のオートミールが気になる。

311 ：
アマゾンの6キロ2千円のやつ、一年くらい食い続けてるけど、
何も問題なさそう
知らない間に何かに犯されてるのかもしれんけど…

312 ：
たっぷりレンチンなら丼
具なしの時は大きめの深型茶碗
オーバーナイトはスープボウルみたいなの
全部陶器、無難だよね

313 ：
カナダの通販で食べ続けてるけど籾殻もほぼなく粒大きくて固めでよいよ
水に浸した後に水捨てて米の代用にしてる

尼の6キロ2000円のも気になるけど籾殻多そうで躊躇してしてしまう
籾殻が口に入るととんでもなく気分が落ち込むんだよね

314 ：
>>313
オートミールにメンタル左右されすぎだろｗ

315 ：
>>303
吹きこぼします…

316 ：
>>311
“犯”と“侵”では、ずいぶんと意味が違ってくるぞ
気をつけろ

317 ：
戻し汁は捨てちゃってもいいのかな
なんか栄養溶け出してそうだけど

318 ：
>>316
厳しい、、、
日本語勉強し直します

319 ：
>>317
心配なら飲めばええやんけ

320 ：
>>291
体に良さそうた

321 ：
>>319
戻し汁ごと食べてたんだけど捨ててる人もいるみたいだから
分けてみたら汁なしの方が美味しかったもんで…
汁は味噌汁にでも入れるわありがとう

322 ：
レンジの人が多いんだなあ
16cmぐらいの浅型鍋というかフライパン使ってる

323 ：
食べ方なんて気にもした事ないから

オートミール＋牛乳(たまにヨーグルト)＋バナナ＝甘い何かができる

朝晩飲んでる

324 ：
>>323
ミキサーで混ぜるが抜けてました。

325 ：
オートミール通風に悪いと聞いたことあるけどどうなの？
減量中でささみとか胸肉よく食うから通風怖い

326 ：
聞いたところで聞けば？

327 ：
オールブラン食べようぜ

328 ：
>>326

こいつみたいにわかんないのに口出すいっちょ噛み野郎って嫌いだわー

329 ：
今朝はバナナ＋アーモンドバター＋メイプルシロップでいただきました(＾ω＾)

330 ：
メルカリで日食オーツの空き缶売ってる！

331 ：
>>325
グラム当たりのプリン体はそば粉やコメより多い。

でも鶏のささ身や胸肉と同じぐらいの量だぞw
あと、米と同重量までオートミール食うかね？

332 ：
>>330
夏休みやねえ

333 ：
昔の日本人みたいに日に米5合食ってて重さベースでササミに置き換えればあるいは

334 ：
今日は固めにレンチンしたオートミール50gをガーリックオイルで炒めてニンニク醤油炒飯にしてみた
ニンニクとタマネギみじん切り少々、卵1個、仕上げに青ネギ散らして合計300kcalくらい
いつも5倍量の水でトロトロのお粥状にして食べてたけど1.5倍量で炒飯もイケるな
カレー味やトマト味とか色々バリエーションも楽しめそう

335 ：
>>263
うちとこは
シリアルミューズリー→穀類→パン→乾物
という流浪の民だわ

336 ：
>>334
炒飯て発想無かったわすごいな、次の休みにやってみる！

337 ：
リゾットみたいになるのか

338 ：
リゾットよりも水分少なめかな
昨日のニンニク醤油炒飯、今日も作ってみたけど
オートミールは1.5倍量のお湯でふやかしておくだけで
炒める際に火が通ってもっちり仕上がるので、レンチン無しでもOKだった
タイの焼きビーフン作るときも乾麺を水にサッとくぐらせて炒めるだけで柔らかくなるので
オートミールももっと少ない水分でまんべんなく湿らせられれば、パラパラ炒飯に近づけるかも

339 ：
オートミール炒飯てTwitterで頻繁に取り上げられてますよね

340 ：
ググってみたけどよさげ…ステマじゃないぞ

341 ：
炒飯美味いが具材のみじん切りが面倒
しかし炒飯にしちゃうと人参1本とかペロリだ

342 ：
みじん切り野菜はいいよねカレーでも細かい具のほうが好み
オートミールに合わせるのも細かい方がいい
少ない水でチンするやつでカレーしてみようかな

343 ：
オートミール以外のシリアル駄目だな
レンチンいらない上に上手いからついつい食ってしまう

344 ：
みじん切りはぶんぶんチョッパーが簡単でいい

345 ：
ぶんぶんチョッパー、ダイソーで300円のが出たよ
結構丈夫で今のとこ全然使えてるからおすすめ

346 ：
グラノーラとの違いがわからない。同じ並びに陳列してあったし

347 ：
>>325
たっぷり水飲め
1日4リットル以上がノルマだぞ夏場だから6リットルでもいい
ガンガン飲んでガンガン出せば痛風なんて怖くありません

348 ：
もしダイエット目的とかでオートミール食べてるなら
どうやって美味しく食べようかと考えてる自分自身に疑問を持つべきだね

は?炒飯?なにそれ美味しそう……

349 ：
だよね…納豆ご飯(オートミール)おいしい…

350 ：
>>347
将来の透析患者乙

351 ：
>>349
分かる
自分はそれにめかぶ足して食べてる。納豆ってこんな旨かったんだなって再認識してる

352 ：
>>348
ダイエット食は不味くないと何か不都合でも？
それともドMの人かな？

353 ：
348は最後の行が本体なんだから噛みつかないで…

354 ：
改行してここがボケですよ～ってアピールしてるって事？

355 ：
>>341
タマネギとかのみじん切りはまとめて刻んでラップに薄く広げて包んで冷凍しておくと
ちょこっと使いたい時に端から少しずつ割って使えて便利だよ
火の通りも早いのでササッと済ませたいオートミールの調理にも調度いい

356 ：
なんか8月入って日食のプレミアムピュアが価格改定した？
いつも買うネットスーパーやドンキで一袋100円近く値上がりしてる。

357 ：
カロリー高いのにこんなんで痩せれるの？

358 ：
オートミールはカロリー低くね？
バルクアカデミーが上げてるオートミール中華粥やってみよう

359 ：
カロリーは低くはないだろ、お米と大して変わらない
けど糖質が少なくてたんぱく質と食物繊維が多くGI値も低い

360 ：
自分は30gでお腹一杯になるからカロリー低いっていう認識だったよごめんなさい

361 ：
一回にたべる量が米より少ないからね

362 ：
オートミールの缶ってレトロでオサレだな

363 ：
何缶もたまってくると何とも思わなくなってくる

364 ：
オートミールにはまってしまった
前日に脂肪0ヨーグルト400グラムにオートミール80グラムとラカント入れて次の日の朝夜に分けて食べてる
これを１ヶ月続けてたら4キロ痩せたわ
昼は普通に食ってる

365 ：
>>356
最近はじめてこれに朝食を変えてみた
ヨーグルトとおからパウダーと混ぜ混ぜして食べてる
こっちは１袋300円くらい

366 ：
>>362
いいよね
日食ロールドオーツの缶には
原点に戻り、ラベルは昭和8年のものを復刻
とあった

367 ：
ヨーグルトでオートミールなら
甘味料の代わりにバナナ入れるのオススメ
バナナも甘さの割にGI値低いし

368 ：
アリサン買ってみたけど業務のカナダ産でいいやと思ってしまった

369 ：
ラトビア産でいいと思う
あの話はもういいよ

370 ：
ヨーグルトは無糖のプレーンで、甘味料類は何も入れない
たまにミューズリー混ぜたりキウイ混ぜたりしてる　バナナもいいね

371 ：
業務のカナダ産は美味しいと思うよ
アリサンは水分吸収させるのに時間がかかるし噛みごたえが好きな人向きかなと

372 ：
カナダ産くらい噛みごたえあった方が食べた気はするよね。
ただこれでおじや作っても、下の方に沈んでる感じになっちゃって、
これだったらオトミ無しで玉子の味噌汁で良いんじゃね？って思ってしまった。

373 ：
>>311
６キロ２０００円って何ていうやつ？

374 ：
>>369
イナゴ食感のラトビアだけは認めない

375 ：
毎日、豆乳飲んでるとテストステロン値が下がって勃起しなくなると言われた。

376 ：
イナゴ食ったことないからわかんねーわ

377 ：
>>373
それだわ

378 ：
>>367
デーツもいいよ
バナナより甘みずっと強いから少量で
ものすごく栄養あるドライフルーツです
最近ギョムでも扱い始めたよね

379 ：
茹でたサツマイモの甘みで食うのが好き

380 ：
で、オートミールって痩せるの？
いくらで買ったとかそんなレスどうでもいいです

381 ：
三食全部オートミールから、夜食だけ白米に戻したら
見事に太ったw
やっぱりGI値高いものは太りやすいのね
痩せやすい体質だから、全食オートミールにしたら
元に戻るんだろうけど

382 ：
サツマイモは太りにくいよ

383 ：
それはない

384 ：
知識がある人ならさつまいもが太りやすいなんて思ってる人はいないと思うよ。

385 ：
オートミールの３倍食べれば太るね

386 ：
>>380
カロリー制限護れば痩せるよ。
俺は乾燥重量30gのオートミールで、140g炊き上がりご飯と同じ満足を得られるから痩せた。
但しおかずもガッツリ制限してるけど。
18kg、元体重の1/4程度を減量。

387 ：
＞但しおかずもガッツリ制限してるけど。

オートミールじゃなくても痩せるわ

388 ：
今日の昼食は賞味期限が明日に迫ったボンカレーかけて食べよう(´ｰ｀)

389 ：
>>381
白米の増量効果すごいね
ありゃダメだわむっちゃ太るし超お腹がすく
お正月とかお祝いの日だけにしてますチョコレートの仲間

390 ：
白米に押し麦まぜると血糖値はだいぶ抑制される

391 ：
こないだ久しぶりに炊きたてで握りたての塩むすび食ったけど脳汁ダバダバ出てるんじゃないかと思うくらい快感だったわ

392 ：
>>383
お前は食いすぎ

393 ：
>>389
お前も食いすぎ
昔の日本人は今よりずっとコメ食べてたけどお前みたいなデブいなかったぞ

394 ：
食い過ぎってより、運動しなさすぎなんじゃないかな？
食事だけで痩せようとするのは良くないよ
筋肉落ちて骨と皮みたいな気持ち悪い痩せ方になっちゃう

395 ：
昔の人がたくさん食ってたのは雑穀米か玄米
白米をたらふく食うとかいうバカをやってた江戸っ子は軒並み病気になった

396 ：
それはない

397 ：
今でも昔ながらの農業やっててデカい握り飯を昼に食べてるじいちゃん、元気だし贅肉ついてないもんね
白米は筋肉しっかりな肉体労働とかやる人向けだなぁって思ってる

398 ：
大体は食べ合わせが悪くて太ってるだけだと思うけど
白米食べるのは減量には向かないけど太った理由をなんでも白米のせいにするのは違うよ

399 ：
太る原因は白米じゃなくて糖質だからな
糖質と脂質を混ぜたメニューが普通になったら太るに決まってる

400 ：
白米は美味しすぎるのがダメ
たまに食べると感動するほど美味いもの
あんなに美味しいものをちょっぴりで我慢しろとか無理だ
白いご飯はチートデイにだけ食べられる特別な食べ物

401 ：
天津甘栗あうかなぁ

402 ：
おいちいね
ほかほか御飯、おいちいね！

403 ：
>>381
白米を朝に食べればいいんでないの？

404 ：
>>403
いつ食べても太る痩せるは総摂取カロリーの問題だから関係ない

405 ：
>>403
朝は調理が楽だからオートミール
あと、夜は筋トレやら走ったりするから、
夜オートミールだと腹持ち悪いんだよね
痩せるのは得意だから、夜白米の生活でこのまま様子見てみる

406 ：
>>400
俺はオートミールの方が好きだな、最近は。
刺身もオートミールでいける。

407 ：
オートミール炒飯やってみたけど俺には合わなかったわ
茶漬けや松茸の味の方がいい

408 ：
オートミール100g380kcalていうのは、オートミールを乾燥させた状態でってこと？

409 ：
自己解決
乾燥させた状態でですね

410 ：
オートミール100gってコップ一杯(水だと200cc)くらいですか？

411 ：
>>410
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13163792848

412 ：
>>411
ありがとうございます❗

413 ：
あと、炊いたオートミール100gは何キロカロリーくらいですか？
調べると炊く前の100gは出てくるんですが炊いたあとの100gがわかりません

414 ：
水の量によるだろう
炊く前に何ｇかはかれ

415 ：
>>404
んなこたない

416 ：
>>413
年齢は、おいくつですか？

417 ：
水で炊いたらカロリー増えると思ってるんだろうか

418 ：
今日は無印で買ってきたレトルトのルーロー飯ぶっかけて食うぜ(・ω・)

419 ：
水（いろはすみかん）

420 ：
水はゼロカロリーじゃないだと

421 ：
白いものはゼロカロリー論
たくさん食べるとダンベル内蔵的な運動カロリー消費増で結局ゼロカロリー論

422 ：
オートミール食べた事ないけど美味い？
昔読んだ海外の小説でオートミール粥不味い的な表現あったからさ……

423 ：
白米と比べりゃそりゃ美味しくないけど工夫次第で十分美味しく食べられるよ

424 ：
>>421
白い悪魔って言葉があってだな

425 ：
白米みたいな固形物というよりどうしても水っぽさがあるから苦手な人は苦手だろうね

426 ：
濃いめのカップスープに入れてリゾット風にするのが好き

427 ：
>>422
なぜか白人は穀類苦手な人が多いのでパンとかパスタとかになってる
そして煮ただけオートミールに塩かけて朝食という英国暗黒面

428 ：
クエーカーとかのロールドオーツをココナッツオイルとかで炒めて
仕上げに蜂蜜かけて熱が冷めたら冷蔵庫で一晩寝かせる
それを牛乳かけて、フルーツトッピングして食べると美味しいよ
コーンフレーク感覚で食べれる

429 ：
あ、焦げたら不味くなるし焦げやすいから注意してね

430 ：
>>428
ほぼグラノーラじゃん

431 ：
>>422
海外って美味しく試行錯誤する事あんまない感じだよね…
お粥平気、お茶漬けの素のアラレ平気なら、レンチン蒸かしてからお湯ちょっと足して、お茶漬け粥が美味しいよ！白米より芳ばしくって合うと思う

432 ：
>>430
グラノーラと違って小麦が入ってないから、
ダイエットにもいいと思うよ
糖質の量も蜂蜜かける量で調整出来るし

433 ：
ココナッツオイルと蜂蜜でカロリー爆上げじゃないか？

434 ：
ミキサーに豆乳と一緒に豆乳して、Juiceにして飲んじゃうの私

435 ：
>>433

美味しい食べ方の流れだったから書き込んだんだけど、
カロリー気にするなら、サラダ油とか別の油でも美味しく出来たよ
オートミール食ってるのも痩せる為じゃなくて、
白米より栄誉豊富だから食ってるわけで

436 ：
>>435
すまん
ここダイエット以外に覗いてる人多いの忘れてたわ

437 ：
ダイエット板なんだから謝らなくていいでしょ
ココナッツオイルや蜂蜜やサラダ油出してくるのもおかしいし

438 ：
どういうつもりでサラダ油なんか言いだしてんのか理解に苦しむ

439 ：
>>428
甘い系のオートミールを作る時は
牛乳入れてチンしてティースプーン1杯のココナッツオイル入れてる
風味も腹持ちもかなりよくなるね

カロリーばっかり気にして
ミイラみたいに老け顔なりたくないから適量の油は取るようにしてる

440 ：
ダイエット板だから油はダメとか
俺様ルールくだらねー
てか馬鹿っぽい

441 ：
あ、はい

442 ：
減量にオーミール使う人もいれば普段の主食に使う人もいるし仲良く情報交換してこうや

443 ：
例の人が単発で荒らしだしたぞ

444 ：
他人がどんだけ油でオートミール炒めて食ってようがお前が太るわけじゃないんだが
お前が痩せられんのは知らんけど

445 ：
デブ脳の狂った報酬系は扇情的な文字や画像の閲覧だけでもカロリー収支と脂肪燃焼効率に影響を及ぼす
"food porn" がデブ大国で大真面目に問題視されてるのはそのせい

446 ：
まあダイエット板だということを忘れるくらいオートミールはうまい
ダイエットに向かない調理法を嬉々として書き込むのは煽りに見える人もいるかもね板が板だし

447 ：
なんか自分の書き込みで荒れてしまったようで申し訳ない
半年ROMるわー

448 ：
デブってそんな文字レベルで太るとかなのかよ
最早違う生き物やな...自制心無さすぎて可哀想なってきたわ

449 ：
好きな味付けで痩せれる人はオートミールなくても食事管理が出来る人だと思う
痩せられないデブには余裕がない

450 ：
業務の398のオートミールしか見掛けないなー
他の種類は入荷が無いのかすぐ売れてるのか

451 ：
運動不足や加齢で太る人と生粋のデブは同じ太った人間でも別カテゴリな気がする

452 ：
ダイエット板にわざわざ来てデブにマウントって歪んでる気がするー暇人なんかな

453 ：
ダイエットは計画的に

454 ：
軽い糖質制限とかならむしろ脂質は摂るべきだろうに。
後、

455 ：
これ食いだして太った
コンビニのパック野菜とたこ焼き(300kcal)の時の方が痩せられた

456 ：
コンビニのパック野菜とたこ焼き(300kcal)を食いだして太った
水と塩の時の方が痩せられた

457 ：
>>397
昔の木こりは弁当で一升食べたからな

458 ：
>>446
そもそもダイエットで目指す体重が各々違うし、オートミール以外に何食うかでも違うしね。
オートミール＋肉野菜炒めと、オートミール＋温野菜なら、温野菜の人はオートミールに油とたんぱく質を追加しても肉野菜炒めと同じになるし。

あと朝食のみオートミールと三食オートミールでも違うし。

459 ：
>>428
それを押し固めたものをおやつに持っていってる
1本200kcalくらいになるけど腹持ちめっちゃいいから重宝してますよ
クリフバーとかミュールバーみたいなグラノーラバーって買うとあんがい高いからね

460 ：
すれ違いかもしれませんが、オートミール食べて便秘治った方おりますか
元々便秘気味ですが糖質制限ダイエット中で、ますます調子良くありません 食物繊維と脂質は基準値取っているのですが
便秘にはご飯が良いと聞きましたが、糖質が多いので、オートミールが気になりました
知ってる方が入れば、よろしくお願いします

461 ：
糖質制限中は穀物が摂れないから腸内で食物繊維や水分が不足して便秘がちになるのは仕方ないんだよね。
自分はデキストリンに葉物野菜、こんにゃくに多めの水をとにかく摂取して毎日腹をねじる腹筋をしてたよ。
オートミール食べるなら低脂質ダイエットに切り替えた方が良いと思うよ。
糖質制限中には米に比べて低糖質とはいえオートミールもアウトだから

462 ：
>>460
治ったというか最初食べたときは驚くほど下した
今は慣れたんでなんともない
それより他に運動不足とか冷えとか食べ物の偏りとか便秘の原因になることないか見直してそれを直しつつ試してみたらよいのでは
薬でもサプリでもない食品なので期待しすぎない方がいいと思う

463 ：
元々便秘じゃなくて、ロカボで毎日は出なくなって気持ち悪いから、オトミ+オカラをごはん代わりにしてお通じ戻ったってなら
ギョムの粒がしっかりしたやつがかさ増しになって良さそう
ただ、あんまりかちかちので詰まっちゃってるとこにかさ増し送り込んだらヤバイのと、この時期とくに水分多くとらないと出しにくくなりがちな感じ

464 ：
>>460
コメ食べたら便秘は治る

便秘はコメを食べていないせい
コメのでんぷんが大腸まで水分を保持しながら降りていくので水分不足の便秘はすぐ治る

あなたの食物繊維と脂質はとっている便秘、それは水分不足


オートミールじゃそれを治す効果はない

465 ：
>>460
オートミールは少量のわりにウンコの出はいいと思うけど
チートデイでご飯をお腹いっぱい食べると大量に出るのであんまり変わらないのかも
個人的にはサツマイモやゴボウが最強のウンコ源だと思います
あとは水分ですね今の時期なら1日4リットル以上は必須でしょう

466 ：
私は繊維質の多いもの＋ニンジンが効く(便が柔らかくなってスルッと出る)んだけど
糖質控えてる人向きではないかも

467 ：
カチカチウンコにならなくなったから
自分の場合それなりに効いてる

468 ：
>>459
腹持ちいいですよね
やっぱやってる方居たんだー
良かったーw
思ったより否定的なレスが多くてびっくりしてた

469 ：
>>468
ずっと自演してんな。なんだ？なにが辛いんだ？言ってみろよ

470 ：
プロテインにオートミール入れて食べてます

471 ：
オートミールにプロテイン入れろよ

472 ：
>>460
水いっぱい飲んでもっと糖質取った方がいいんじゃない？
中途半端な糖質制限ってあまり意味ないと思うよ

473 ：
だねぇ、便通改善する程度にオートミール食べて、その分は運動で消費する流れにしたほうが良いね

474 ：
便秘の人がいたら遊び感覚で試してほしい

日本食品のオートミール、おからぱうだー、ヨーグルトを混ぜ混ぜして毎朝食べる
毎日出るし、出ない日は1日たりともないし、便の固さや色、量もいい感じになる

475 ：
>>474
それに冷凍ベリーと生卵と無脂肪牛乳とジャム足して
ミキサーでスムージーにして毎朝食べてます
便秘なにそれってくらい毎朝快便です

476 ：
生卵！？と思ったけどミルクセーキみたいな感じになるのか

477 ：
便秘解消なら味噌とか納豆とかヨーグルトと野菜たっぷり食って運動しないと
オートミールは下剤じゃないんだから

478 ：
難消化性デキストリンとかチアシードとかバジルシードとか試したけどバジルシードが最強だったわ
日に三度つるっと出る

479 ：
糞スレになってきたね(´･ω･`)

480 ：
うんこ！　だけにー

　　クソ＠＾

481 ：
GI値よりGL値!(聞きかじり)

482 ：
GL値ってスイカみたいな極端な例だと一見成る程なんだけど
それ言い出すと料理方法やメニュー考慮しないといけないのでは？
とか、キリないし、食べ物によっては無理あるよなあー

483 ：
ああいうのはテブはあんまり気にしない方がいい
トレーニーは毎日食うもの固定だから苦にならないんだよ

484 ：
オートミールにチョコレートシロップと生クリームぶっかけて喰らうデブ

485 ：
ふう。バタール１本マスカルポーネとハチミツをべっとりつけて喰ったった。
締めにカカオ８８パーセントも喰ったった
ついでにオートミールも食べたので太らないよね>>484

486 ：
タンパク質はマルタ産の本マグロ５０ｇ喰ったった。
>>484

487 ：
いまから筋トレしてくる
もちろんトレーニングあとはチョコ味のプロテイン。オートミール３０ｇいれるからデブらないよね
>>484

488 ：
>>469
自演なんてしたことないんだけど、、、
なんか当たり強いやつ居るから、書き込むのは辞めるわ

489 ：
いちいち承認を求めなくてもいいよｗ

490 ：
今日のランチはいなばの食塩無添加サラダチキンと
ベイクドビーンズぶっかけて食べるよ(・ω・)

491 ：
オートミール納豆ご飯うめええ

492 ：
>>488
なんだこいつキモ

493 ：
朝食はオートミールとキモ（肝）に決めた

494 ：
>>378
デーツ甘いね！
今日はデーツとナッツで食べました

495 ：
焼き鳥のレバーうまいよね

496 ：
焼リンゴとシナモン合うなあ

497 ：
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/cook/1392821110/

498 ：
もち麦に浮気してもいいよね?

499 ：
ピーナツバターに合うならいいよ

500 ：
ボンカレーはオートミールに合うけど
ククレカレーのレトルトはイマイチだった

501 ：
バナナカレー作ったら匂いがウンコで異臭騒ぎを起こしてしまったぜ

502 ：
野菜たっぷり刻んでキーマカレーつくってオートミールご飯に乗せたらうまそう

503 ：
おすすめレシピ教えて
俺は牛乳かけてシナモンふって輪切りバナナ一本分のせる甘いパターンか
水で煮て卵と鶏ガラスープの素いれる中華風の2パターンずっと繰り返してた

504 ：
>>503
少量水でチンして納豆ご飯

505 ：
>>503
少量水でチンしてスモークサーモン添え

506 ：
>>503
少量水でチンして松茸お吸い物とサラダチキンと生卵とめかぶと納豆とキムチとカッテージチーズ

507 ：
>>503
熱々のお湯たっぷりかけてお茶漬けの素

508 ：
水少量って、どのくらい？
俺はヒタヒタになるくらい入れてるんだけど、これは多いほう？

509 ：
>>506
サイヤマン乙

510 ：
>>508
オートミール入れて水を少しずつ入れる。
水は見えないけど、押すと中に水があるのは分かる程度で700W30秒チンする。
オートミールは日食プレミアム

511 ：
>>508
ほんとに少量、オートミールが湿るぐらいでいいみたい

512 ：
>>509
これマジでウメーんだよ
ばくだん丼みたいなもんだから

513 ：
サイヤ丼はちょっとアレだけど脂質を減らそうっていう工夫は参考にするところは取り入れていきたいね

514 ：
業スーの緑箱から日食に乗り換えたら麦の殻が混じってない事程度で感動した
今まで何回か水で洗うようにして殻を流してた

515 ：
>>514
わかる
業スーのとかクエーカーのは熱を加えても加えても硬い殻が混じってて口の中を切る
それに比べて日食はさすが日本のメーカーだわ

516 ：
>口の中を切る

ちょっと盛りすぎちゃったね

517 ：
>>516
当たったことないの？オート麦の殻はほんとうに硬い
いくら加熱しても柔らかくならない
クエーカーのにはよく混入してるぞ

518 ：
>>516
うそだと思うなら「クエーカー 殻」で検索して

519 ：
となると…日食のはこなれすぎるからアリサンあたりが無難なのか…高いけど

520 ：
オートミールは贔屓目に言っても不味い。

521 ：
オートミールはダシで味付けしてオカユ状にすれば
まあまあ我慢できる味になるけどそれでも毎日は
辛い。オートミールは消化に悪いことも関係あると思う。

522 ：
オートミールが好物な主人公が登場するドラマとか漫画ってないかな？

523 ：
お通じに悩んでる人がオートミール食べても
完全に逆効果どころか健康に害。

524 ：
食べるのほとんどクエーカーだけど固いの当たったことない

525 ：
>>523
水分しこたま摂らないと激しく詰まるよね…

526 ：
>>523
たっぷり粉寒天と水入れてトロトロにするといいぞ
味も変わらんし食感も片栗粉でとろみつけたような感じ
軟便になるから浣腸したかのように一気に出るようになります

527 ：
オートミール食べるシーンもないし漫画でもドラマでもない上に主人公でもないけど格闘ゲームのKOFシリーズの怒チームの投げキャラのクラークの好物がオートミールだったのを強烈に覚えてる
子供心になんかインスタント的にオートで調理出来る加工された肉かなんかだと思ってた

528 ：
職場に持っていきたいんだけどレンジがないんです。
お湯かけるだけでいける？

529 ：
>>528
朝スープジャーにお湯とオートミールぶっ込めば昼間には仕上がってる

530 ：
>>529
スープジャーですか。
タッパだと腐りますかねぇ、、

531 ：
>>528
>>530
冷蔵庫ないの？なら>>529方式だと腐る
日食のなら食べる前に熱湯かけるだけでいいけどね

532 ：
>>528
カップスープにそのままぶち込めば食べられるよ
煮ないと硬くて粉っぽいけどそもそも加工なしで食べられる食品ですから

533 ：
>>531
冷蔵庫もなくって。日食のやつ台風の中買ってきました！

>>532
そのままでも食べられるんですね。
カップスープも試してみますー

ありがとう！

534 ：
日食プレミアムピュアはお湯だけでOK。

535 ：
カップスープにいれてかなり時間おいたのが好き

536 ：
>>533
台風の中かよ！お疲れさん
食べるときにもし慣れなくて食べにくかったら、ふりかけやお茶漬けのもとをかけても美味しいと思う

537 ：
>>533
日食のやつなら細かいしすぐ柔らかくなるから熱湯なら余裕だけど
あらかじめミキサーで粉砕しておくと冷たい飲み物に混ぜるだけでスムージーにできます
飲むヨーグルトとかプロテインミルクとかおすすめ
甘い味に飽きたらコーンポタージュ味のプロテインとかも美味しいです

538 ：
>>534
知らんかった。ありがとう！
>>536
夕食にわかめとお出汁で食べてみたら好みの味でした
普段食べてる玄米5白米5より好きかも 。
飽きてきたら試してみます。

>>537なるほど～！そんな使い方もあるんだ。色んなアレンジ方法あるんですね
オートミールの神々たち、ありがとう。

539 ：
クエーカーのインスタントはダメなん?

540 ：
いや、水でイケるでしょ
それこそ冷水でも

541 ：
>>502
肉は入れずに細かく切った野菜にカレー粉と塩コショウで味付けてお湯&オートミール混ぜて食べたら美味かった！
カレー粉があんなに発汗作用あるとは思わなかったわ

542 ：
黒蜜&きな粉ウマー

543 ：
久々に食べたけどすっごいね、どっさり

544 ：
>>540
水もいらんよダイレクトでいい
小腹へったら時々やるけどよく噛むと美味しいぜ
穀物の味

545 ：
生の水溶き小麦粉と同じなのに美味しいのか
さすがオートミールスレは味覚レベルたけー

546 ：
なんでスレ全体の総意みたいになってんだよ荒らすな

547 ：
美味かったらメーカーは精製しない
美味いと感じるのは味覚音痴か飢餓民

548 ：
オートミールっていわばオカラみたいなもんでしょ
万人ウケする旨さがあるとは思えないけど病的に好きな奴もいる

549 ：
想像してたよりは美味しいってだけ

550 ：
しのごの言わずにさっさと痩せろデブ

551 ：
低カロリーで満腹感があるのに意外と不味くはないって感じで重宝してるよ
カレー粉使ったレシピは美味しそう

552 ：
俺は7月まで糖質カットしてた関係で白米食うのが怖くて玄米と迷った挙句オートミールをチョイスしたな 野菜とか卵の卵白とかでマシマシにして食ったら美味くて感動したわん

553 ：
食べられないほど不味くはないし、食べ過ぎちゃうほど美味い訳でもない
それがオートミール
いい意味でエサ

554 ：
>>545
生麦なんて食うわけないだろ
まさかとは思うがオートミールは既に一度蒸されていて加熱済な事を知らないのか

555 ：
味は同じなのに味覚が狂ってるから同じに感じないんだな

556 ：
食べ過ぎちゃうほど美味しいよう
玉ねぎきのこ野菜色々白だしで煮て最後に卵でとじるおじや風最高です

557 ：
>>545

558 ：
そこまで言うほど美味くはないが煮れば食べられる
常温でだし汁を入れただけのオートミールは焼く前のお好み焼きの味だった
あんな粉っぽい穀物の味()が美味しいなら味覚異常

559 ：
>>558
出たよジャガイモ屋

560 ：
煮るかレンチンするから粉っぽいと感じた事はないな

561 ：
加熱しても粉っぽいなら売り物にならない
生のジャガイモももちろん不味いのに味覚異常が多すぎ

562 ：
>>558
痩せろデブ
順調に減量してりゃ美味しく感じるはずだ
隠れて美味いもの食ってるだろ白米なんて毒だぞ

563 ：
美味い美味いと言ってるのは空腹で何を食べても美味く感じるお前みたいな奴だな
雑草を食べても美味く感じる北朝鮮ダイエットは痩せないダイエットなのにバカだからそんなことも理解できてない

564 ：
日本人ってなんで米なんか食べるんだろ
遺伝的に味覚障害なのかな

565 ：
嫌なことでもあったか？オートミールたべて落ち着けよ

566 ：
腹が減りすぎてイライラしてる時は生オートミールに雑草でも入れて食べろよ
流石に不味くなるから少ししか食べられなくなって嫌でも痩せられるぞデブ

567 ：
そんなあなたに、ヨトウムシのチャーハンおすすめ
硬めに吸水させたオートミールとも合う
http://seiten4go.com/2017/07/06/3508/

568 ：
ここのスレって定期的にマウント取りたがる豚が出現するから困る

569 ：
>>566
必死チェッカー乙

570 ：
腹減ってイライラしてるってこいつ自身じゃないのか？
ほかの人は理性的だと思うけど

571 ：
>>562
「白米なんて毒」と言ってしまうのはバカっぽいからやめろ

>>4に書いてあるとおり、からだにいいとお前が思ってるオートミールや外国産全粒粉小麦には
グリホサートが残留してる

ガンになるぞ

572 ：
>>562>>564>>545
こいつらはイラついてるよな

573 ：
業スーの殻ムカつくからコストコでクエーカー買おうと思ったのにクエーカーも殻入りなのね…

574 ：
なんならオーガニックのアララのオートミールも殻入り

575 ：
オートミール食べてたけど胃にもたれる感じが
凄かったな。とてもじゃないが毎日は食べられないし
ゲンナリする。試しに押し麦に変えたら嘘みたいに
胃がスッキリ。押し麦って消化にいいんだよね。
絶対押し麦の方が俺は好きだわ。

576 ：
普通の押麦は精製してるから
美味くもないのに胃腸が弱いならオートミールや玄米の食物繊維は害にしかならないだろうに

577 ：
オートミールで胃もたれってすげぇね
俺も年取ったらそうなるのか

578 ：
いいえ

579 ：
ただ単に大麦を押しつぶした食品で胃もたれってするんかな？

胃腸の病気じゃね？

580 ：
オートミールもある種のグルテンを含むから合わない人はやめたほうがいい

581 ：
アララのジャンボオーツ
もっと噛み応えがあるやつかと思ってたがかなり柔らかいのな
マイプロテインとかレッドファームのに近い感じ

582 ：
アレルギーじゃない？
合わないならやめたほうがいいよ

583 ：
え？オートミールにグルテン入ってんの？
オートミール自体にはグルテン入ってないって聞いたのに…

584 ：
>>583
オーツ自体には含まれてないけど完全のグルテンフリーじゃないよ
生産や製造の工程で普通に混入してるから敏感な人はお高いグルテンフリーのオーツを買おう

585 ：
魚の焦げ食べただけで癌になる敏感な人は気にしないといけないレベルか

586 ：
アレルギーの人はわずかな量でもダメだんだが

587 ：
>>584
ありごとー
製造工程で～って話は知ってるけど、
オートミール自体にグルテン入ってるような書き込みみて、
びっくりしたわ

588 ：
アベニンってグルテン類似のタンパク質は含まれてますよ
アレルゲンではないそうですけど

589 ：
クェーカー4.52kg、2ヶ月で食べ切りそうだ
とりあえずAmazonでリピっとこ

590 ：
朝昼にオートミール食べてると腹持ちよくて夕食がすごく軽く済むようになった
体重落ちるペースが速いからちょっと気をつけよう

591 ：
Amazonでクエーカーめっちゃ安くなってんな
前まで4000円ぐらいしたのに

592 ：
オートミールも米と同じく5kg2000円未満にならんかな

593 ：
>>592
コストコで買うクエーカーがそれに近い値段でしょ
たしかキロ300～400円くらいだったかと

594 ：
九州民の俺は一番近いコストコまで高速使っても片道4時間です。
各都道府県に一店作れ！

595 ：
>>594
つ【ネット通販】

596 ：
コストコ会員を除くと
今のところまともに食えるオートミールだと
業務のカナダ産が最安かねぇ

597 ：
このスレ見て、わざと水少なくして硬めで食べるのやってみたけどご飯感覚でいいね！
鶏胸肉がおかずとして食べやすくなった感じするわ
30mgに対して水100mlでやってみたんだけど、もっと硬くても美味しいのかな？

598 ：
30mgならもっともっと水を少なくした方が硬めに仕上がって美味しく頂けると思います

599 ：
俺も100mlぐらいにして、そのかわり長めにレンチンしてるな
食感がもんじゃ焼きみたいだから、ねぎやら出汁やらソースやら入れたら超美味いのでそればっかしてる

600 ：
シバンムシが書き込んでるのかと思った>>597 >>30mg

601 ：
オートミール50gと卵1個+醤油小さじ1を混ぜ合わせてフライパンで炒めたらパラパラ炒飯できた
モヤシでカサ増ししてモヤシ炒飯にしても美味しいかも

602 ：
水そんなに少なくてもいいのかなと思いながらやってるけど
水分別にちゃんととらないと胃腸に悪い気はする

603 ：
日食とクエーカーってどっちオススメ？
300g300円の日食と、4500g2500円のクエーカー　あまりにコスパ違うんでクエーカーに乗り換えしようか考えてる

604 ：
アマゾンの4.5kg位のクエーカーが安くない？30gづつしか食べないから四ヶ月以上もつわ

605 ：
>>603
お湯かけるだけでもすぐ柔らかくなるとか、トロッとお粥状になりやすいのが好きなら日食かな
クェーカーのがややかためで素朴で安い印象

606 ：
>>603
俺はクエーカー一択
お粥っぽさを求めるなら日食、麦っぽさを求めるならクエーカー

607 ：
>>593
コストコのオートミールは>>4だから
わざわざグリホサート検出のを買う必要はない

しかもコストコは年会費5000円とられる
それを考えたらかえって高い

608 ：
コスコは大家族か大食いかママ友ネットワークという古事記連合に所属してないと利用しにくくない？

609 ：
>>608
ガソリンと鶏むね肉とバナナとオイコスとプロテインとオートミール買うだけで十分元取れます
バナナとオイコスとプロテインとオートミールのために会員になってるようなもの
とくにオイコスはむっちゃ安いからみんな山のように買ってるね

610 ：
近かったら絶対会員なってオトミやらなんやら買ってるのになー
高速使っても片道3時間だし…
近場は日食しか置いてない、たまにギョム行っても置いてないんだよなぁ

611 ：
オートミールを3kgくらい大食いするユーチューバーとかでてこないかなぁ

612 ：
日食ピュアでオートミールデビューした

お湯少なめでプロテインと混ぜたらうますぎだろこれ…
1日30g制限かけなブクブク太りそう
ピュア高いから缶にしようと思うけど食感とか同じかな？

613 ：
関東ならOKストアが最高
日食300gは税込300円弱くらい

614 ：
プロテインって食べたこと無いけど味あるの？

615 ：
プロテイン
お湯に入れたらボソボソ固まって
超絶不味いじゃん
と思ったけどホエイじゃなければいけるか

616 ：
>>614
例えば
https://store.x-plosion.jp/shopbrand/ct3/
筋トレしてなかったら無縁やろな

>>615
ゴルスタのホエイやで

617 ：
僕はオプチマムのゴルスタより安いやつ使ってます

618 ：
>>616
ダイエット食品のいろんな味みたいな感じか～！！

619 ：
プロテイン味付き美味しいよ
オーバーナイトに甘さ強いの混ぜれば、甘い系味付けの時でもタンパク質とれて良さそうだねー

620 ：
オトミスムージーにプロテインは必須
チョコ・ストロベリー・キャラメルなど甘味料代わりに色んな味そろえてます

621 ：
甘味料がわりって目から鱗
なんかプロテインとかえたいの知れないものと思ってたわ

622 ：
たまに通販番組であるような置換えダイエットの高いゼリー買う位なら
オートミールと好きな味のプロテイン一緒に混ぜてオーバーナイトオーツにしてそれで一食置換えた方かコスパ良いよ

623 ：
オートミール大好きだけど糖質制限してて食べれない！！ちっくしょー

624 ：
ケトジェニックしてたけどやめて糖質再開したわ
3日目で大便噴射してわろた
野菜から申し訳程度に食物繊維とってたけど穀物摂取に比べたらお通じに難がありすぎる

625 ：
お通じといえば食物繊維、食物繊維と言えば野菜っていう思い込みあるけど穀物と水だよな実際の所

626 ：
オートミールは水溶性食物繊維が豊富だしね

627 ：
某所ではその水溶性食物繊維が圧倒的に多い大麦祭り

628 ：
最初某プロティンダイエットで置き換えしてて、ビタミンミネラルはサプリがあるし、あとタンパク質と繊維質あればもっとお得にできそう
と思ってプロテイン+オトミやりだしたよ
オーバーナイトしといて、朝薄めて重めスープ状で流し込んだら食べる時間かからなくていいや

629 ：
>>628
自分はオーバーナイトもしないで材料ぜんぶジョッキに入れて
ハンドブレンダーでガーッとスムージーにしちゃいます
朝は眠いし忙しいし前の日に仕込むの面倒なんだよね
めっちゃ重い10秒チャージ

630 ：
ﾒﾝﾄﾞｸｾｗ

631 ：
書き込みしてる間に仕込めるだろ

632 ：
いいじゃん人それぞれなんだし

633 ：
水の代わりにコーラ入れてチンしたら不味かった

634 ：
手間かかるけどヨーグルトにまぜまぜ
クエーカーは知らんが、日食のやつだと美味しい　アレンジきくし毎日食べてる

635 ：
米食べるみたいな感じでオートミール食べたい
やはり一食をそれで済ますにはミキサーでガーとかじゃ気分的に物足りない

636 ：
メニューでオートミールを出すカフェとか増えないかなぁ

637 ：
水とカレー粉でレンチンしたら臭みも消えてかなり美味しく食べられたわ
これなら普通に主食になるレベルだし無脂肪チーズや鶏胸肉とカレー粉で煮ても美味しそう

638 ：
>>637
美味しくて食べ過ぎそうですね。

639 ：
カレー系はヤバそう

640 ：
俺オートミールにレトルトカレー掛けて食べるけど美味しいよ。
カレーは偉大なり

641 ：
>>636
ビーガン系のレストランにはけっこうメニューにありますよ

642 ：
オートミール+水でレンジでチンしたものに、お茶漬けの素を加える
おかゆお茶漬けみたいで主食の食べ方になるからやってみて　出来れば感想くれ

643 ：
キーワード：お茶漬
抽出レス数：15

感想山程あるぞ
よかったな

644 ：
最近、創味シャンタンで味付して卵とネギ、練り物入れて中華おじや風にして食べてるけど美味。脂質制限してなければゴマ油垂らすと尚良。やっぱりオートミールは甘くして食うよりしょっぱい系の味付が絶対美味し！

645 ：
>>642
今更ァ！

646 ：
業務用のカナダ産がうまいとは思わなかった。
スーパーで一番オーソドックスなの食ってたから安くてうまくてサイコーだった

オートミールに一番合う調味料それは味噌さ
味噌汁をかけて食べてみるといい、やった事ないけど

647 ：
世界はそれを猫まんまと呼ぶんだぜ

648 ：
なんでやったことないのに断言する

649 ：
最近、牛乳入れてチンしてホエイプロテインとセイロンシナモン、レーズンとバナナ入れてメープルシロップかけて食べてるけど美味。
脂質制限してなければココナッツオイルかピーナッツバター入れると尚良。やっぱりオートミールはしょっぱい系より甘くして食う方が絶対美味し！

650 ：
親戚は夫婦で毎朝オートミールなんだけど、乾燥みそ汁の具、インスタントしじみ汁と煮て食べてるらしい
全てコストコで調達
その他に青汁入り牛乳、目玉焼きと野菜ちょっと
旦那さんが家系的持病で高血圧と糖尿病持ちで、毎食糖質オフと運動を心がけているそうで夫婦ともにスリム
真似すれば痩せそう

651 ：
TKG大好きなんだけどデブだから糖質制限しないとやばいかなって
オートミールで代用してるけど痩せないなーでも美味いよ？

652 ：
糖質制限やるならオートミールもNG食材だよ。
いくら米や小麦に比べて糖質が少ないし低GI食品だからいうても穀物だからね？

653 ：
>>652
まぁ量によるんじゃない
一日糖質１３０ｇでもゆるい糖質制限の部類に入るし
緩めのほうが耐糖能悪化しないという話もあるしね

654 ：
スーパー糖質制限のつもりで話してたw。
ロカボ食だったら確かにオートミール良いかもね。
糖質制限時にありがちな便秘もないだろうし

655 ：
>>649
レシピ見ただけでダイエット無縁なムキムキマッチョなのが想像できるわ。

656 ：
すでに体脂肪１２％のやつが体脂肪１ケタを目指して減量期に入った人のメニューだな

657 ：
>>650
横からごめんね

乾燥みそ汁の具、インスタントしじみ汁って普通は添加物多くて体に悪いし
コストコのはメーカーはひかり味噌？ぐぐるとわかるけどコストコのひかり味噌1.8kgの原料の大豆は１００％中国産
やめたほうがいいよ

ましてコストコのオートミールじゃ>>4のようにグリホサートの問題がある
高血圧なら乾燥みそ汁やインスタントじゃなくてきちんとした野菜をとるべきだよ

658 ：
>>657
そう言う話はあなたの心の中にしまっておいた方がいい。
また荒れるから。

659 ：
>>657
多分、昼夜はちゃんとした野菜食べてると思うよ
朝は手早く作れてササッとすませてるみたい

660 ：
高級オーガニック食品で身の回り固めない限り添加物なんか気にしてたら食うもの無くなる

661 ：
>>658
ごめんね
真似して高血圧が悪化しちゃう人がいたらいけないと思って

662 ：
>>660
いいえ。

663 ：
安易に真似して病状悪化するような考えナシな人がいたとしても、そんな人はせっかくの注意喚起の書き込みだって読まないだろうねぇ
なので他人は気にせず好む食べ方を語れば良いのだ

家にミルキー味のかなり甘いプロテインがあったんで牛乳オーバーナイトに混ぜたら美味しかったー
腹持ちもちょっと良くなった感じでいいな、自分用に買おう…

664 ：
ふとオートミール食べたくなって
業務スーパーへ行こうと思ったけどお酒飲んじゃってたorz

近所のスーパー、ドラッグストアにはグラノラしか置いてないんじゃー
つらたん

665 ：
なにこれ
うますぎて食べ過ぎる

666 ：
オートミールの栄養学

https://youtu.be/rLNcLioKnoQ

667 ：
朝食の甘いオートミールが楽しみ過ぎて眠れない

668 ：
甘さは人工甘味料？

669 ：
アガベシロップ

670 ：
うますぎて300gが二日でなくなる

671 ：
何かで一回30グラムとか見たけど60グラム食べてる

672 ：
クエーカーのおじさん　4.52kで２２００円くらいを食べきったから

ここのレスでたまに出る６ｋで２０００円＋送料１０００円のを注文してみた。

今から楽しみ。

673 ：
史上最悪の天然甘味料アガベシロップは絶対摂ってはいけない理由
https://youtu.be/3MTYYMc1M4Y

674 ：
アガベシロップは肝臓に負担がかかる「フルクトース」という果糖が含まれています。
フルクトースは血液中でほとんど分解されないことから血糖値を上げず、そのまま肝臓で分解を行わなければいけない点があるため肝臓に負担がかかります。

675 ：
甘味料でまともなのはないの

676 ：
エリスリトールか糖質制限してないなら三温糖

677 ：
>>674
お前１食でどんだけアガベシロップかけるんだよ
頭わるそー
知恵遅れかな

678 ：
そんないろいろ気にしてると自然派ママになっちまうぞ

679 ：
知恵遅れに警告しておく。
アガベシロップは害のある砂糖よりさらに悪い。
70から90％含まれる果糖は肝臓障害、毒素蓄積、AGE生成、脂肪肝を引き起こし、肥満、腸肥大、痛風、真菌感染症リスクの増加となり、脳機能をじわじわと低下させていく。これは論争する話でなくエビデンスに基づいた警告だ。
週に一度程度、ごく微量を甘みづけに使う程度なら私もまぁいいのかなとも思うが、オートミールは頻繁に食べるんじゃないのか？

私は知恵遅れの情報弱者のおまえの健康を人類愛の観点から心配して警告している。

あとは自己責任だ。

680 ：
>>679
全く知らなかったからありがとう
使ったことはないけど

681 ：
はちみつ使えはちみつを　糖質制限やヴィーガンはやめちまえ

682 ：
はちみつ嫌い
牛乳きなこにバナナとかオレンジ乗っけて食べてる

683 ：
はちみつはカロリーは高いが栄養はある。人工甘味料使うぐらいならはちみつがよい。賛成だ。
はちみつなら、プレバイオティクスのフラクトオリゴ糖も摂れる。
また、ビタミンやミネラルも豊富で、抗菌効果や抗炎症効果も期待できる。

684 ：
オリゴ糖派です

685 ：
オートミールに含まれる炭水化物も最終的にフルクトースやらの単糖に分解されて吸収されるからアガベシロップだけ悪者にして避けても意味ないんじゃない？そのへんどうなの詳しい人？

686 ：
メープルシロップでいいじゃない

687 ：
甘いオートミールうまいと思った事ない
甘いものすきなのに

688 ：
人それぞれだと何回言わせれば

689 ：
オートミール30gをカップ春雨に入れたらオートミールでパンパンになってワロタ
しかも腹一杯になるわ。

690 ：
果糖をまるで毒物化のように扱っておいてからの
はちみつ推しには笑うわ

691 ：
そのままモサモサ食べるのが本当に最高だった
食べ過ぎるからたまにしか買わない

692 ：
オートミールでおはぎとかお餅作ったら
きっと美味しいに違いない

693 ：
>>691
さすがにそれは何かの病気

694 ：
>>690
同感
「知恵遅れの情報弱者」ってのが完全にブーメランで哀れだよね

695 ：
そういうのも哀れ

696 ：
え？！アガベシロップの果糖とはちみつに含まれる果糖の違いもわからないの？！
そのレベルかよww

697 ：
>>696
知恵遅れの情報弱者
そんな書き込みして恥ずかしくないの？

698 ：
不毛な煽りあいやめて

699 ：
はちみつに含まれる果糖は、アベカの果糖の異性体で別名スーパー果糖という
いくら摂取しても、吸収することなく、腸まで行き、善玉菌の餌になり
ついでに悪玉菌を殺菌するんだぜ？

だから、毎日100gくらい飲もうぜ！？

700 ：
>>699
そんな脳内設定つくりはじめるとか馬鹿の極み
誰も知恵遅れの情報弱者>>699こいうことなんか信じないのに…

701 ：
果糖がどれだけ負担になるかアルコールと果物にこれだけアレルギーが多いのは人体には良くないから
吸収されないなんてそういう事、人工甘味料もそのうちマーガリンの100倍有害とお主らにもわかる日が来ろう

702 ：
信じちゃう人いるかもしれないから書いておくけど
嘘だからね

703 ：
果物もダメなの！？

704 ：
もう霞でも食っとけ
カロリーゼロよ

705 ：
で、その根拠と定量は？

706 ：
ダメじゃないよ
エネルギー源として大量にとるのはダメなだけで
甘味として味付け目的で使う程度なら問題ない

707 ：
少量の白砂糖でいいよ、少量が大事

708 ：
せめて白じゃない方がいい

709 ：
毎日、毎食、何十何百回もほぼ同じメニューを摂取する前提だと思うから
白砂糖は控えた方が健康にいいかもね　どうしてものときは黒砂糖やショ糖にするとか

710 ：
白砂糖も黒糖も大差ない、砂糖は砂糖

711 ：
もう（水飴かみりんしか）ないじゃん……

712 ：
>>710
ぜんぜん違うよ
その微量な違いの部分が大事なんじゃん

713 ：
朝食・・・オートミール＆無脂肪乳＆バナナ＆ブルーベリーでスムージー

昼食・・・オートミール＆インスタントみそ汁で雑炊もどき

夕食・・・おかずのみ＆ビール1本

これで順調に痩せてる

714 ：
痩せるというより窶れるだな

715 ：
タンパク質が少ない。鶏胸肉も食え

716 ：
説明不足でした

食事と別に、起床時にプロテイン飲んで、夕方の筋トレ前にもプロテイン飲んでるよ

717 ：
味噌汁に納豆入れよう

718 ：
自分の食事もまさにこれ
朝のスムージーにプロテインが入るのと昼のスープジャーにおからパウダーが入る
違いは夕食の酒がないくらいかな

719 ：
>>713
だからそれは栄養失調だからなｗ

720 ：
ヨーグルト200g　おからパウダー10g　オートミール20g　ミューズリー20g　プロテイン10g　はちみつ10g　（+キウイ1個）　をおわんにぶちこんで混ぜ混ぜ

腹持ちよくて糖質やカロリーもしっかりとれて、朝食べると昼過ぎまで持つ

721 ：
筋肉落ちてでも体重落ちれば満足な人ばっかりだからなぁ
体重落ちてもダサい体型はやだよ

722 ：
>>705
糖類でも果糖だけはアルコールと同じように処理される、これは人体に有害であった事を意味する
そして果物アレルギーの人間は一番といえるほど多い

723 ：
やっぱり夏はブルーハワイだよな

724 ：
練乳がけの宇治抹茶金時オートミールもうめぇ

725 ：
あんことみぞれシロップだろ
マジで美味いよこれおはぎそのもの

726 ：
オートミール始めたら白米代わりにちょうどいいし眠くならなくて便利だわ
白米食べると昼寝してしまう

727 ：
なんか気持ち悪い奴湧いてるなぁ・・・

ダイエット質問・雑談スレでやってくれ

728 ：
>>727
一応、ここはおまえのスレじゃあないと言っておく

729 ：
ご飯はうますぎるってレスを見かけるけど、オートミール食べ始めてまったく興味がわかなくなったよ。社食とかで仕方なく米食べる時でも、特に何も思わないです。

730 ：
>>728
オートミールスレなのに果糖やら関係ない話すんなって話なのに

文面も読めないのかな？

731 ：
ダイエット板のスレって割には、せっかくのオートミールなのに血糖値スパイクすごそうな話も多いね…美味しいんだけどさ

732 ：
ダイエット目的で食うなら基本塩味にしないとね。
折角の低GIも果物やら砂糖やらで味付けしたら意味ないし

733 ：
最近の健康オカルティストの流行は果物の悪魔化かw

734 ：
全部果糖のせい

735 ：
でも果糖やら炭水化物で糖分をいっぱいとれたから脳が大きくなったとか聞いたような

736 ：
定住社会＝農耕＝炭水化物祭り＝日本

737 ：
>>731
オートミール使えば血糖値上がりにくいからね
食品はGI値じゃなくGL値で選択すべきだと思います

738 ：
たしかにダ板なのにしかもわざわざオートミール食べてるのに糖分多すぎな人いるな
しかしダイエットして今までの習慣より糖分に飢えているからこそ願望も強くなるのだろうし
まあたまに食べるならいいんじゃね？毎日食べてるならよくわからん
あと個人的にスレチ厨大っ嫌い

739 ：
>>733
果糖に親でも殺されたんかね

740 ：
殺しかねないからその煽りは微妙

741 ：
またあんたか
キモイね

742 ：
誰と戦ってて誰と勘違いしてるか知らんがひと月ぶりくらいに書き込んだわ

743 ：
>>737
GL値として見てもちょっと上の練乳やあんこやシロップとか混ぜるのだと、オートミールの意味ないレベルじゃなかろうか…と思ったり

744 ：
まあ、ダイエット目的じゃなくてもビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富だから健康や栄養の為にオートミール食うのは良いと思うよ

745 ：
>>743
あんこって脂質すくなくてタンパク質豊富なめちゃ優秀な食品
砂糖が足引っ張ってるから人工甘味料つかうなりすりゃ連食してもいいくらい

746 ：
普通はあんこといえば人工甘味料じゃない方が多いだろ
さっきから微妙にズレてんな

747 ：
優秀なのは食物繊維とビタミンだけだからな
ミネラルは怪しいしアンコやシロップ入れて血糖値を気にするのも頭悪いし

748 ：
ダイエット=減量　だけではないと何度言ったら

749 ：
ダ板的には減量の意味合いのが強いんじゃない
どのみち健康的食生活としても、オートミールに合わすのは血糖値が急激に上がらないものがベストだな

750 ：
>>748
だからお前はウェイト板にRと何度も言われてるだろうが
ここはお前向きじゃない

751 ：
>>750
初めて言われましたwwwwww

752 ：
なんか思い込みの激しい人いて怖い

753 ：
ウェイト板とは言われてなかったな
でも繰り返しダイエット板むきじゃないと言われてるはずだが
>>743>>738>>732>>731のあたり読んでなにも思わないのか？

754 ：
甘味は我慢しないとな
血糖値関係なくひと口でも食ったら食欲爆発する
みんなが我慢してるところに甘いものの話なんて論外
テンプレに甘い食べ方NGと入れてもいいくらい

755 ：
日食の300gのやつと260gの高級なやつ、どう違う？
両方食べたことある人おしえて

756 ：
>>755
だいぶ違う

757 ：
近所のスーパーとかだと軒並み日食プレミアムよりオーガニックの方がグラム単価安いからプレミアムが一番高級かと思ってたけど、ネットで見ると逆が多いね～

758 ：
しっかり食べ比べした事がないけど
オーガニックの方が硬さ、味共によりマイルドなような...
でもきっと毎日クエーカー食べてる人からすれば変わんねーよレベル

759 ：
>>754
痩せるためには極端なやり方しか出来ないのが自己管理できない典型的デブ思考って感じw

760 ：
見た目がどうしてもマズそうで敬遠してたんだけど雑炊とかお粥風にしてもお茶漬けにしてもおいしいし
豆乳とパルスイートときな粉でもおいしい！
業務スーパーのやっすいやつだけど自分の口には合っててよかった、買ってよかった

761 ：
菓子的な甘味って特に欲しくならない
オートミールの方がうまいし

762 ：
お弁当にオートミールに増えるワカメ入れて、お湯で戻して食べたんだけどしょっぱすぎて辛かった
現地でお湯で戻す前提で、他にいい方法や食材ありますか？

763 ：
出先では玄米のおにぎりとかにしときー

764 ：
増えるワカメってしょっぱいんだっけ？
お茶漬けの素とかスープの素だったらちょうど1食分だし便利では？

765 ：
増えるワカメは塩漬けだから

766 ：
知らなかった

767 ：
カップ味噌汁にオートミール突っ込むとか
なんせカップ入りのスープ系に加えるのが、味も安定するし良いよ

768 ：
塩分。
塩分

769 ：
NG

770 ：
NGワード

塩
塩分
脂質
残留
放射能
農薬
オートミール
糖質
チン
筋トレ
便秘

771 ：
NGワード

塩分を想起させるすべての語彙

772 ：
しょっぱい乾燥ワカメを買ったことがないが・・・

773 ：
乾燥わかめよく使うけどしょっぱいやつ見たことないわ

乾燥わかめと冷凍ネギと一緒にオートミール煮込んで鶏ガラと塩コショウで味付けて食ってる

774 ：
釣り乙

775 ：
>>763
胃を痛めてて、お粥がどうしても食べたくて
>>764
いいですね。やってみます。
>>767
カップスープ系は間違いなさそう、毎日は費用が嵩むけど、やってみます

776 ：
あのー
そもそも干しわかめは水で戻して使うものなんですが・・・

777 ：
水入れてチンしたオートミールに
カットして茹でたサツマイモを50gほど入れて
軽く塩振って食べたらモチモチした芋粥みたいで美味かった

778 ：
無知は命を縮める

779 ：
サツマイモ買うの偉いよな

780 ：
>>773
10年くらい前は普通にスーパーに並んでたけど
最近見かけなくなったなーってちょうど思ってたところ
なんかあったんかねー

781 ：
さつまいもは今の時期高値すぎる

782 ：
時期以外にちょろっと置いてるサツマイモはあんま美味しくない事が多い…
近所は冬から春にかけて安納芋や紅はるかが並ぶから、オトミ芋粥はそれまでお預けだー
モチモチ食感だと日食のが合いそうだね

783 ：
ワカメご飯の素でおにぎり作る

784 ：
今朝レンジ放置してたら器から溢れてて、レンジ内がゲロまみれになってと

785 ：
こいつゲロ温めて食ってるのかよ

786 ：
酔っぱらってレンジの中にゲロぶっかけて掃除してないってことでしょ

787 ：
今の時期にサツマイモを買うやつ＝買い物もできない引きこもり

ようするにズレている（ことを認知できない）

788 ：
たしかに今の時期高いがそれでも一本298円くらいだろ
一本あれば一週間分くらいいける
1日あたりいくらの計算だ
年収200万円代の貧乏人かよ

789 ：
クエーカーだけど、ゴマ油、干しエビ、カニカマが鉄板

790 ：
>>789
干しエビと塩だけでいい
ちょろっとゴマ振って刻みネギ

791 ：
納豆だけでいい！

792 ：
焼き芋なら1本食える

793 ：
デブで低収入で偏屈とか終わってるな

794 ：
オートミ―ルなんか喰ってなｗ

795 ：
デブと低収入はどうにかなるだろ
痩せりゃ良いし勉強すりゃいい

796 ：
頭が良くても仕事が出来るとは(´･ω･`)
会社に東大卒のポンコツが居るぞ
机上の勉強は出来るけどマニュアルに無いことは直ぐバグる
ファミコン君

797 ：
ジェリドみたいなお勉強だけは出来る馬鹿な子タイプか

798 ：
フルーツとヨーグルトとかと一緒にするとどんな食感？になるの？

799 ：
ラトビア売ってないよぉ…
もう備蓄尽きちゃうよ！

800 ：
近所のギョムからオトミが消えてる！
やべーよあと3日くらいで切れちまう
入荷急いでウンコ詰まっちゃう

801 ：
さつま芋で食いつなげ

802 ：
季節はずれのズレた認知

803 ：
今、鳴門金時の新芋が出てきてるよ

804 ：
いっつも卵黄、納豆と混ぜて食ってる
味も悪くない

805 ：
納豆混ぜるの美味しいね
豆の甘みとオトミの香ばしさがそれぞれ引き立つ感じした

806 ：
そうなんだよ納豆が合うのが一番うれしい

807 ：
納豆混ぜれる程度の水加減が難しそう
いつも適当におかゆ状態だから仕上がりは毎回ムラある

808 ：
かなりかために作ってる

809 ：
日食だと柔らかすぎるしギョムだと固すぎるので4:6で混ぜたらちょうどよくなった
多少コスパ悪くなるけど美味しく食べたいからしばらくこれでいこう

810 ：
>>1
国内で販売される 小麦製品の約7割からモンサントの除草剤「グリホサート」検出…「米国・カナダ」と表示された商品からは全て検出 ★2
https://asahi.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1567675720/

>米国とカナダではグリホサートは、小麦や大麦、オーツ麦などの穀物や豆、食用ヒマワリ、
ジャガイモなどの乾燥剤として、収穫前に散布（プレハーベスト）されている

小麦
大麦（もち麦はほとんどが輸入）
オーツ麦（オートミール）
豆（輸入大豆を使った豆腐や納豆、きなこ）
食用ヒマワリ（サラダ油、コーン油）
ジャガイモ（ポテチやインスタントマッシュポテト）

↑このあたりは輸入品ならなるべく摂取しないほうがいい

811 ：
尼の20kg押麦は九州だったかな

812 ：
業務スーパーの押麦はオーストラリアだったか

813 ：
ここオートミールスレだな
誤爆した
ちな業務スーパーの押麦も九州だった

814 ：
>>811
農家で使うラウンドアップってのがグリホサート

815 ：
それなら小麦に限らず全ての農作物がアウト

816 ：
塩分連呼厨の最終形態
絶対ハゲてるのがわかるね笑

817 ：
しょっぱい食べ方も甘い食べ方もダメって
もうそのまま食うしかないな
たまにやるけどけっこうイケます

818 ：
そのまま食うなんてまるで鳥の餌みたいだぁ……

819 ：
>>812
業務のは半年くらいまではオーストラリア産だったけどそのあとは国産になってる
パッケージに書いてある

>>815
アメリカ・カナダは小麦やオート麦を収穫する直前にラウンドアップ撒いて枯らすのが問題
それが当然、残留してる

820 ：
業務オートミールはカナダか。でも1日で20ｇ、多くても50ｇ程度しか食わないし産地なんて気にしないな
それより他のを食べたことないから他より硬いの知らなかった>>809

20ｇでも多めのお湯で煮てとろとろにすると満足感あって助かってる
納豆入れるときも納豆雑炊みたいにしちゃう

821 ：
国産の麦って米よりも農薬使うんだってね
大麦はスレチだけど

822 ：
塩分

823 ：
普段日清のを納豆と食べたりカレールーと食べたりしてるんだけど
もうちょい粒感というか、ご飯的な食感のオトミに変えたいんだけど
おすすめありますかい

824 ：
日食もアメ産やん、どれ買えばええんやアララとかオルドラ？

825 ：
>>823
アリサンか業務のカナダ産
ちょっと高いけどボブの極厚ロールドオーツもオススメ

826 ：
オートミールって、不味いわ、食後に血糖値に上がるわ、
農薬入ってるわ笑、こんなの食べてるのは健康情報に
騙されてるバカしかいねえ。

827 ：
そういう>>826は何を食ってるか馬鹿な某に教えてよ（笑）

828 ：
>>827
霞にきまってるだろJK

829 ：
昨今の大気汚染のあおりで霞も汚染されてんだよなぉ

830 ：
霞は別腹

831 ：
これを食い続けて久しぶりに米食べたらめちゃうまい
健康とコスパに良くないととても食えないね、これから消化器に実は悪いなんて言われるかもしれん

832 ：
>>826=>>831

バカ(笑)

833 ：
これを食べ続けて米を食っていない方がアホだと思う。

834 ：
極端な奴は大体ばか

835 ：
米も押し麦もオートミールもうますぎる

836 ：
お茶漬けの素さえあれば何でも美味しい

837 ：
飢えると何を食べても美味いからな

838 ：
>>831
オートミール漬けの毎日から３ヶ月ぶりぐらいに松屋で牛丼を食ったら感動のあまりに涙が出そうだったよ
たまに食べる食パン、フランスパンでさえ、味わって食べてしまっている

839 ：
食事制限を日常にすると何気なく食べている食事の有難味が分かるよね。
普段好き勝手に食うんじゃなくて食事は糖質制限なり脂質制限なりしてハレの日に馳走を食う位が食事を一番美味しく食べられる。
自分はケト後のチーズケーキと低脂肪食後の唐揚げが泣くレベルで美味く感じた。
今はロカボ食なのでオートミールお世話になってます

840 ：
>>834
それな！！

841 ：
>>839
ハレとケの概念なんてほぼ消滅した現代、昔でいうご馳走が安く手に入るから毎日食っても財布にダメージはないんだけど、正直体は疲れるのよね
個人的にはそこそこ健康維持してくれて簡単で飽きない食べ物をメインにしつつ神経質にならずたまに美味しい（といっても普通の食事だけど）を取るのが心身に易しいと感じる
私はゆるゆるだから忙しい平日は粗食で土日は一般的な食事摂るよ

842 ：
白いお米はケーキの仲間
お祝いのときに食べるもので常食するもんじゃない
普段は雑穀が栄養的によろしい

843 ：
昨日の昼食はクリームパンにあんぱんにクロワッサンにバゲット半分くったけど血糖値になんの問題もない
ちなみに自転車20キロ、ウォーキング10キロ課したけど
今日は昼めしの炭水化物にオートミールを摂る
血糖スパイクだの糖質制限だの、もうねメディアと広告と医療のカモ
なにごとも管理してれば以上に気付くだろｗ

844 ：
出先でも携帯して食べられる方法ない？

845 ：
お前くらいカモられてる奴も珍しい

＞ちなみに自転車20キロ、ウォーキング10キロ課したけど

846 ：
カロリー消費の周知事項に噛みついてごくろうだな　ｗ

847 ：
カロリーなら炭水化物関係ない
血糖値スパイクを死ぬほど心配してるから修行を課してる

848 ：
自分自身で蓋然的推論に基づく合理的な結果を出していない奴に何いわれようが蚤のクソほどの説得力もないわｗ

849 ：
必死な修行を課しながら血糖値スパイク否定しても説得力ゼロ

850 ：
何もしない奴

851 ：
指を咥えて見てる奴
脳内でダイエットしてる奴
なんにも残せない奴、
ｗ

852 ：
＞修行

はい。そうですが。

853 ：
死に物狂いで血糖値スパイク予防してる奴の意味不明な連投

854 ：
お前もなー

855 ：
>>844
オートミールと熱湯入れて保温ジャーで持ち歩くとか見た
他にはチャーハンにして出先でチンして食べるとかどうだろう
やったことないけど

856 ：
すまんチンがあるなら出先なんて指定してないんだすまん

857 ：
答えてくれた人になんだその言い草はこの野郎
冷や飯食ってろ馬鹿野郎この野郎め

858 ：
チャーハンにしたら別にたべるときチンしなくてもいいんじゃ？

859 ：
スティック状のお菓子にしたら？
プロテイン使ったりして
レシピいっぱいネットにある

860 ：
多分弁当としてならスープジャーに諸々ぶっこんでくのが無難だよね
時間たったらたいして熱くもないし夏でもいける
前の晩の具沢山トマトスープにコンソメ濃いめに足して、バジルと粉チーズとオトミ加えて持ってったらリゾット風でなかなか旨かったよ
普通の弁当でオカズあれこれ詰めるより楽って好評だw

861 ：
べっちょべちょしないそれ

862 ：
離乳食 手づかみ オートミール
で検索してみたら参考になるかもね

863 ：
>>860
そんなもん持ち出して夏に食べたくないわ。

864 ：
>>831
アメリカ・カナダ産はグリホサート残留があるから健康にはよくないよ

865 ：
微々たる量だろ

866 ：
ゼロかイチか
白か黒か
有か無か
その極端さがこのスレの醍醐味らしい

867 ：
微量な残留農薬気にしてるコイツも幹線沿いの排ガスとか地下鉄のくっさい空気とか吸っとるんやろ
それとも防毒マスクつけて生活してるのか？
どっちにしろアホや

868 ：
炒飯にして冷凍は食べたいときに楽でよかった

869 ：
>>844
スープジャーでオーバーナイトが
いいんじゃないか

870 ：
>>869

それな。梅雨から初秋以外

871 ：
>>780
原発で海が汚染されたからだと思うよ
あの時国産がなくなって韓国産ばかりになった
うちにある乾燥わかめは中国産でそれほどしょっぱくはない

>>868
チャーハンの味付け美味しそうだね
気をつけないと調味料のカロリーがすごそうだけど

カレーのルーを入れるとカロリーが高くなるから
スパイス入れまくったら粉っぽくなったよ

872 ：
牛乳納豆茶漬けってのをオートミールでやってみた
納豆平気ならいけると思う
だし醤油使うレシピだったけどかわりに麺つゆでも美味しかった、汁気多めでコクのあるとろみスープな感じ

873 ：
このスレの味覚は異常

874 ：
以前テレビで見たな、北海道で知られてるらしい
ナットウキナーゼを効かせ骨粗鬆症にも効果的だとか
冷やご飯にひき割り納豆と牛乳かけて夜に食べるのがベストだってさ

875 ：
オーバーナイトって漬けおき？

876 ：
いなばのグリーンタイカレーにノンオイルツナ
見た目はゲロだが味は最高

877 ：
今日はスキムミルクとお湯でふやかして蜂蜜ときな粉かけた
美味い

878 ：
チャーハンにしようと思って塩こしょうとしょうゆで味付けした
そういえばチャーハンのコツはパラっと仕上がるかにかかってるんだったね(´・ω・`)

879 ：
アホ。

880 ：
>>844
水無しでそのまま食べられるよ

881 ：
時間かかるから顎も疲れる
野性の食い方だから健康的だが変人扱いされる諸刃の剣

882 ：
ナンセンスの吹き溜まり

883 ：
めちゃくちゃ消化悪そう

884 ：
>>883
いいことじゃん

885 ：
あまりに消化されないと腸内環境がボロボロになるぞ

886 ：
で、４０代でがん。

887 ：
お湯掛けてふやかして食うのは本当に飽きてくるな
工夫しようとすると高カロリーになるし

888 ：
牛乳ですらカロリーなんだよな

889 ：
毎日茶漬けで食べてるけど飽きない

890 ：
茶漬けうまいよな
鮭梅ノーマル　全部うまい　永谷園って神やわ

891 ：
わさび「・・・」

892 ：
牛乳入れてピーナッツバターとメイプルシロップで
高カロリーな味付けで食べてるけど順調に体重落ちてきた
現在体脂肪7パーセント
ってかランニングもしてるからある程度カロリーも取らないと倒れるわ

893 ：
>>890
塩分過多

894 ：
オートミールより腹持ちのいいものあるのかってくらい腹持ちいい

895 ：
少量でも腹が減らんのはありがたいね
白いご飯じゃこうはいかん

896 ：
でも真のデブは腹が減ってるか減ってないかじゃなく目で食べたくなるからのう…

897 ：
というか暇だから食うよね
だから満腹で暇だと発狂するね

898 ：
今日はコスパ無視して
金華サバの味噌煮缶でたべた
美味かったー

899 ：
鯖缶ほど値段と味が比例する食べ物もそうはない

900 ：
あんた職場で嫌われてそうだな
まあ働いてたらの話だけど

901 ：
>>897
ちょっと前の俺だわ
手持ち無沙汰だからってそんなにお腹空いてなくてもラーメン食いに行って
満腹だから動くことも考えることもできなくなってしまうしそれ以上食べることもできない
ダイエットしてる今はだいたいいつも微妙に空腹でいろいろ集中できるし
何かを食べなきゃっていう悩みが一つなくなったので気楽
オートミールを少しだけ食べればいいんだからね
タバコをやめたら残りの本数とか喫煙できる場所とかに悩まなくてよくなるのと同じ
でもエネルギーが足りてないせいかパワフルではなくコツコツって感じ

902 ：
でも正直一食50gでやってるけど満足できない
もっと食べたい・・

お茶漬けにしてよくかんで食べるようにしてるけど
口いっぱいにほうばってかっこみたい・・

903 ：
>>901
オートミールを少しだけ食べればいいってどのくらい食べてますか？1日3食？
1日にどれくらいのもの食べてますか

904 ：
>>902
カロリー少ない具を足そう、腹持ちに問題ない場合はデブ思考を止めよう

905 ：
オートミールも熱加えて冷ましたらレジスタントスターチが多くなる？

906 ：
おいなんでもかんでも横文字使っとけば意識高めとか思ってんだろおまえ！

907 ：
>>903
それはオートミールのすごさを強調した表現方法ですよ
オートミールは低カロリーの割りに栄養も摂れて満腹感もあり
ここにはその恩恵を受けている人が多いはずだからね
白米も少し食べるし１日に基礎代謝と同じカロリーを目安にしています

908 ：
>>907
ナイスなフィールディングでフォローしながらそのアジェンダをYOUマターでソリューションしてるんだよね

909 ：
クエーカー20分水につけておく→レンジで4分程加熱

これでご飯代わりになるオートミールの完成
納豆、たまご、ふりかけ、チャーハンなどなんでもござれ

ここのスレの方々には釈迦に説法かもだけど、一応

910 ：
>>902
チートデイやれよ
甘いもの脂っこいものすべて解禁
ストレスはめっちゃ太ります

911 ：
>>902
チリビーンズとか豆を使った料理を
トッピングするとボリュームアップしてなかなかいいよ
甘い系がいけるならカサ増しにバナナとかもありかな

912 ：
あとオートミール食べる前にプチトマトとかサラダ食べたりしてみて

主食の炭水化物だけで腹いっぱいにしようとする
デブ思考を切り替えていかないとダメだと思うよ

913 ：
チートデイ　って調べると薦める人と全拒否の人と両方記事出てきてワケワカラン

914 ：
初めてクエーカー食べるのにおすすめの食べ方ありますか？
やっぱり王道のお茶漬けでしょうか？

915 ：
>>914
めんつゆ＋さば水煮缶

916 ：
昨日カップワンタンスープにぶっこんだだけで今までのオートミール生活はなんだったのかと思った
スープのカロリー60くらいだったしイケる
今日はカップ味噌汁に入れてみるよ

917 ：
各種スープに食感と栄養を追加するための存在と認識してるわ

918 ：
デブなやつってなんで極端なダイエットに走るかね。メシが急にコンビニのおにぎり一個になったり、糖質制限して豆腐ばっかりたべたり、始める前に続けられるわけないってわからんもんかねぇ。

919 ：
>>918
お前はデブのことがわかってないんだねぇ

920 ：
極度に減量してまた一気に太る
マッチョの鑑じゃん

921 ：
ダ板にいる時点でｒｙ

922 ：
>>918
「いや、でも」「だって」「もし」「も」「しかし」「逆に」「しか」「どうせ」

923 ：
「なんか」

924 ：
かりそめにも

925 ：
>>920
ビルダーだな

926 ：
オートミールをチャーハンの味付けにする研究のためにチャーハン食べてきた
うんとね、焦げ目がね、美味しかったの
おかゆがどう転んでもあれにはならないわ

927 ：
オートミールをチャーハンとか米のようにして食べる場合はお粥状にはしないでしょ？

928 ：
もしもオートミールがおかわり自由で腹いっぱい食べたら腸閉塞になると思うんだけど、なった人っているのかな
少量であの腹持ちだし過ぎたらとんでもない事になると思う

929 ：
かゆ上にしてヘラで切りながらやったけど焦げ目もあっておいしかったよ

930 ：
もんじゃみたいな感じですかね

931 ：
穀物にもむきふむきがあるんだなあ

932 ：
>>930
モンジャも小麦だしな
出汁とソースとかで味付けしてチビチビやるのも美味そう
というか最初からモンジャでよくね？

933 ：
最近、オートミールをトップバリュの肉無し激安レトルトカレーで食ってる。体重も少しずつ落ちてきて良い感じ。カッレーは偉大なり

934 ：
「も」

「小麦」

意味が分からん。俺がアスペなのか？

935 ：
も（燕麦と同じ麦の仲間の）小麦だし（同じような食べ方できるのか）な

936 ：
矮小化、陳腐化のプロ。
おそらく確信犯

937 ：
>>933
何でもカレーってパウダーうってるから使ってみな
チャーハンがドライカレーになるくらい効きますよ

938 ：
炒飯は材料刻んでいる間に溶き卵にオートミール混ぜてふやかしておく

939 ：
オートミールって朝に食うもんだよね
3食食べてる人いる？量もお湯でガッツリ増えるからなかなかなくならん

940 ：
昼には食わない、日に二食は食わない

941 ：
オートミールはじめて食べてみた
予想よりサラサラ(もっと硬いものだと思ってた)で予想より癖がなく
押麦とどちらをメインにしようか悩む

942 ：
腸閉塞乙>>939

943 ：
>>941
ヨーグルトと混ぜてハンバーグみたいにして焼いて食べるのも美味しいから試してみると良いよ。

944 ：
>>943
ありがとう。ってそれ固まるの？

945 ：
>>939
朝昼だね
夜は炭水化物抜きます
1キロ1ヶ月弱くらいで消費しますよ

946 ：
>>944
同じ量ぐらいで混ぜて少し置けば、ハンバーグのタネみたになる。
ひっつかないアルミシートで焼けば油もいらないからヘルシー。

947 ：
>>946
ありがとう。試してみる

948 ：
そうだ オートミール、食べよう。

949 ：
そうだ！　腸閉塞予備軍になろう

950 ：
>>939
俺は朝晩2回食ってて心配だったから会社の健康診断の時に先生に聞いたら
毎日うんこ出てる人だったらまず腸閉塞にはならなってさ。

951 ：
個別の体質もあるだろう。
とんだ藪医者だなｗ

952 ：
カチコチ（岩石）の個体になった冷えたオートミールガクブル

953 ：
今度のブームはその言葉か
ほんと障害者って感じだね♡

954 ：
覚えたてなんだろ

955 ：
v(￣Д￣)v ｲｴｲ

956 ：
オートミールはサイコー

957 ：
今日はオートミールさぼって白米でレトルトカレー食べてしまった
数日前に外出したときラーメン食べて美味しかったから気が緩んだ
1回さぼると雪崩のようにだらけてしまうな
ストイックに毎日オートミール続けてればそれほど欲もわいてこないのに

958 ：
オートミールが詰まるってイメージ？エビデンスあり？

959 ：
過剰摂取の常識では？
人によって下痢になったり

食物繊維を多く含む食材は便秘予防につながります。また、便秘になった人が適量とることは便秘改善につながります。しかし、便秘になった人が食物繊維をとりすぎると便秘が悪化してしまうことがあります。
食物繊維には便のかさを増やす「不溶性食物繊維」と、便を軟らかくする働きがある「水溶性食物繊維」があります。便秘の悪化と関係があるのは「不溶性食物繊維」です。
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_669.html

960 ：
腸閉塞ケツメド信者乙

961 ：
生まれて初めてオートミールを買いました。
Amazonで「日食オーガニックピュアオートミール260g×4袋」を買いました。
とりあえずお米を入れている棚に並べました。

これはどうやって食べるものでしょうか。

962 ：
まず服を脱ぎます

963 ：
脱ぎました。

964 ：
オートミールの予備知識ゼロで買ったので、どうやって食べるものなのか、
まったく知りません（マジで）。

オートミール先輩のオススメの食べ方を教えてください。

965 ：
水とシャンタンと生姜ネギと煮て食え

966 ：
食べ方などの予備知識ないのになぜ買おうと思ったのだろう
日食のやつなら袋にいくつかレシピ書いてあるだろ？

967 ：
>>964
サバカレー缶ぶっかけて食え

968 ：
何で買ったんだよ

969 ：
>>964
牛革靴を野草と共に煮ます

970 ：
>>964
マジレスすると
お湯かけてお茶漬けの素入れて食べる
水と中華スープの素と乾燥ワカメ入れてレンジで蒸す
前の晩に牛乳や豆乳と混ぜて冷蔵庫保存、フルーツや蜂蜜やメープルシロップ等と食べる
等等
何れも水分量はお好みで、基本はお粥状のものを食べる
このスレ全部読むといろんなレシピ出てるぞ

971 ：
基本的な釣り乙

972 ：
ありがとうございます。いろいろやってみます。

「オートミール食べようぜ」というスレがあったので、どういう食べ物か良く知らないけど取りあえず買ってみました。

973 ：
よくわからないけど、形からみて、お米のように炊いて食べるものか、フルーツグラノーラのように
牛乳をかけて食べるものか、そんなものだろうと思って買いました。

974 ：
そんなこと誰も知らない

975 ：
お茶漬けの素で初めて食べたとき超うまかった

976 ：
自分も割と最近食べ始めたけど今は単純に目玉焼き乗っけて食べるのが気に入ってるな
ハーブソルト振って食べてるけど目玉焼き丼みたいに黄身を割って醤油を垂らすのも多分いけるだろう

977 ：
>>972
なんでそのスレ読まないの？

978 ：
e

979 ：
オートミール初心者です。かれこれ朝食で2週間食べてます。
目的は血糖値を下げるため。驚くほどの成果が出てます。
昼食前に空腹時の血糖値を測りますが、ほとんど正常値内におさまってます。
朝食がパン食の時は駄目でした。
50グラム（180カロリーほど）をキチッと軽量、400CCの水で炊きます。
和洋中それぞれ出汁を変えます。
鰹昆布出汁はトッピングに佃煮を使う、アサリ・昆布・小エビなど。
中華風の時は、中華スープで炊くとき、鶏肉などを加える。
洋風では水200CC、牛乳200CCで炊き、コンソメで味をつける。
今朝は、400CCの水に昆布だしを加え、溶き卵を加え、昨日の残りカレーをトッピング、これは旨かった。
うーん、オートミールは香港の朝食の飲茶みたい。彼らは必ずおかゆを食する。国民食です。
血糖値が下がる理由は溶解性食物繊維が腸内環境を整えてるためと考えている。
これはダイエットにも通じるはずです。

980 ：2019/09/18
「おれはうんこ・おやもうんこ」まで読んだ

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