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【アンチ禁止】500キロカロリー以内で42キロ【実験】


1 ：2018/02/26 〜 最終レス ：2019/01/31
健康面のこと度外視で実験してみます。
心理的な変化や身体の変化、その他メリットデメリットを書いていきます。

2 ：
スペック
女 23歳 155.5センチ
体重は起床時に測ります
停滞期に入ったときは一日だけチートデイ(好きなだけ食べてオッケー)を実施します

3 ：
健康面のことも考え、水はよく飲んでいると思います。
毎日の運動量は普通かそれより少ないくらい。
なにか特別な運動をしたときはその都度記します。

4 ：
スレ立てたのは初めてなので分からないことが多いですがよろしくお願いします

5 ：
目標としては一週間で1キロずつ落とせればいいなと
一日で脂肪を1000キロカロリー消費して一週間で7000キロカロリーで脂肪1キロというざっくりした感じですが、まぁ実際重さで減るのは筋肉だろうな...

6 ：
現在57キロぴったり 目標までにはあと15キロです
さてダイエット開始は明日からスタートなので、何でも食べられる最後の夜、、、
大好きな炭水化物のオンパレードで昼から食べまくりです
ミートソースパスタ、ご飯1合とウインナー食べました。
これから夜食にラーメン食べようか迷い中。

7 ：
ラーメン食べてきました。最近ハマってるプルタックポックンミョンです。ソースを余らせたのでダイエット中もこのソースは活躍してくれるはずです。
自分に甘い人間なので挫けるかもしれませんが、出来る限りやってみます。

8 ：
>>7
体重を量った後に爆喰いとは、これいかに。

9 ：
あはは たしかに
ほんとは食べてからはかるべきでしたよね
でもまぁ明日が1日目なので、スタート時の体重は明日の朝でお願いします

10 ：
ちなみに体重はかってから食べたものは500キロカロリーくらいのラーメンです

11 ：
1日目
朝 56.8

12 ：
ID:lRTgWXrq
http://hissi.org/read.php/shapeup/20180226/bFJUZ1dYcnE.html

面白いやっちゃなあ

13 ：
単発スレなんか立てるよりこのスレの70と一緒に頑張れば良いのに

不健康で過激なダイエット−83【王道お断り】
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1517190356/

14 ：
昼 ミニクロワッサン 90キロカロリー

15 ：
無視かよ
予告しよう
このスレも立て逃げですぐ終わる

16 ：
天下一品のラーメン（あっさり）一杯

17 ：
スレタイがバカ過ぎて草

18 ：
数日したら水抜けを痩せたと勘違いして大騒ぎしてそう
その直後から停滞ドカ食いでジ・エンド

19 ：
1日目夜
貰い物のお菓子 50

総カロリー 140

体重は体重計の故障？電池切れ？によりはかれませんでした
電池切れであれば明日の夜まではかれません

おやすみなさい

20 ：
寝れないので、少し御菓子食べてしまいました

21 ：
食べてもいいけどせめて摂取カロリー書いてよ
今日はクロワッサンの90カロリーだけなの？

22 ：
コテ付けた方が良いと思う
応援してるよ
無理しすぎないでね

23 ：
おはようございます
20は私ではないです（ ; ; ）
食べ物の横の数字がカロリーです。分かりにくくてすみません。

はじめて優しいコメントいただいたのでビックリしています。嬉しいです。ありがとうございます。
やれるとこまでやってみますね。

24 ：
コテと言うのは、1 みたいな名前のことですよね
たしかに1では分かりにくいですよね
アドバイスありがとうございます
夜の書き込みのときまでに考えておきますね！

25 ：
身体も顔も丸いのでまるというコテにしました。
改めてよろしくお願いします。

2日目ですが 55.8キロでした。

朝昼に
素うどん 250
クッキー 50

しかし食事に誘われてしまいました...
断るわけにもいかないので今から食べてきます。
赤身のステーキを食べる予定です。
たまーにこういう日があると思うので、そういった日はチート日とお考えください。

26 ：
と思っていたのですが、先方の都合で今日はキャンセルになりました。

2日目
総摂取カロリー 300
体重 56.1

27 ：
頑張れー
また見にきまーす

28 ：
元弟子です。
18万取られましたが結局値を当てたことはなかったです。
授業は土曜日に喫茶店でおこないました。
トレンドラインと言ってもたいしたことなくピークとピーク、ボトムとボトムを結ぶ一般的なものでした。
確かに都合よく結べればそれらしい値段にきます。
それを実践した結果、お金を失いました。
文句を言ったら勉強が足りないとのこと。
今度はトレンドラインのピークエンドに対し足し算、引き算をすると言い出しました。
さすがに信用できないので、値を当ててみてくださいよと頼みましたが土曜日だから
できない。そもそも信じられないなら指導をやめるとのことでした。
仕方なく言われたとおりにしましたが、結局次の週もかてませんでした。
そういうやり取りが3回くらい続きました。授業料は6万円でした。
相場で失った金は156万でした。
損切りが遅れたのが敗因でした。

29 ：
27さんありがとうございます！凄く励みになります。1人じゃ絶対つづかないので...笑

3日目朝
55.6キロ

糖分が足りないのか頭が働かない感じがします。
でも時間がなかったのとお腹が空いてないので朝はなにも食べていません。

30 ：
みてます 私もがんばろう

31 ：
見てくださってありがとうございます！
体調不良などあっても書いていきます。
是非参考にしてください(*^^*)

2日目 昼
朝は頭が働かないなと思っていましたがいざ仕事を始めると普段通りできました。

食べたもの
棒棒鶏サラダ 153

32 ：
間違えた 3日目でしたね

33 ：
3日目夜

今日の夜も何も食べませんでした。習慣にしたいです。

総摂取カロリー 153
体重 55.1

34 ：
引退します

35 ：
えっっ

36 ：
34は私ではないです 笑

4日目朝
起きると胃が痛くて辛かったです。
今日はタンパク質を取ろうと思っていたのですが、すぐには食べられず、おかゆで胃をならせた後に鶏肉を少量たべることに。

朝食
おかゆ 180
鳥もも肉 140

体重 55.5
起床後はかるのを忘れていて、食べた後の体重になります

37 ：
こんなスレがあったんですね
私も似たような事をしているので参考にさせて
頂きます

38 ：
37さん見てくださってありがとうございます！
ダイエットの原動力になります

一年前に同じようなことを行い58から48まで落としたのですが、環境の変化がありましてご飯を食べざるを得ない状況に置かれてしまうことが多く次第にダイエットを忘れてしまいその後過食と食っちゃ寝生活のおかげで元に戻ってしまいました 笑
今回は継続を心がけて行きたいです。
一年前はほぼ引きこもりのような状況だったので、家にいるときはひたすら寝ていたら良かったのですが、現在は立っていることが多くもともと体力もないので身体の疲れが取れずすこししんどいです。
ダイエットのせいなのかは分かりません 笑
ですが外にいると食欲に襲われるようなこともなく非常にダイエットしやすい状態だと感じています
あとは過眠症だったのですが夜中に目が覚めるようになり眠りが浅くなったような気がします
立ちくらみもたまにあります
お腹は滅多なことではすかなくなりました
身体の変化はそのくらいでしょうか。

39 ：
身体のだるさは筋肉の低下からも来てるのかもと思い追加でお肉食べました。
ほんとは鶏胸肉が良かったのですが前に買っていたものがまだ残っているので...
やはりお肉と食べると元気でますね
これから取り入れていきたいです

鳥もも肉朝食とあわせて 300

40 ：
鶏モモも皮を剥げば結構低カロリー。

41 ：
40さん、そうなんですよね
でも捨ててしまうのももったいないのと、鶏皮には吸収率は低いですが一応コラーゲンが入っているので肌の為にもいいかなと思って食べました 笑

中途半端に食べると胃や腸が動いて食欲が復活するのでできたらあまり食べたくないですが最低限でも身体のことを考えると難しいですね

42 ：
https://news.yahoo.co.jp/profile/id/.baCGYiSa3PijHIBc8Nwf.g-/

43 ：
マルチビタミンと天然水と貧血対策で鉄取るとかは？
極端なダイエットはリバウンドが激しいってわかってるんだけど「今すぐに痩せたい！」ってロマンがあるから好きだよ
応援しているから頑張ってほしい

44 ：
43さんありがとうございます！
そうですね...ビタミンミネラル鉄分不足怖いですもんね...
今度お休みのときに購入しておこうと思いまふ！
やはり天然水がいいのでしょうか。節約のために水道水ばかり飲んでいます 笑

私の場合意志が弱いので、このくらいストイックにやらないと痩せられないんですよね
だからリバウンドや体調不良が怖くてもこの方法で頑張りたいと思います！優しいお言葉感謝です

45 ：
上のコテつけるの忘れてしまいました。申し訳ないです。

4日目夜
夜は食べないを徹底していきます。

総摂取カロリー 480
体重 55.3

朝の体調不良とは打って変わっていまとても心身ともに健康です。いつもはやらない掃除を帰宅後しました 笑
やはり摂取カロリーを極端に減らしすぎるのは良くないですね...
疲れもとれないですし、夜中に目がさめるし、胃もキリキリしますし、朝には抑鬱感も感じます
タンパク質、とくにお肉を食べたのは正解だったかもしれません
筋肉になりますし、お肉からはアミノ酸を感じるので食事してるなぁと満たされます。お肉を食べるとアドレナリンが出るのもいいですね。たとえ一時的であっても元気が出ます。

46 ：
★次の行為は禁止です。
公序良俗に反する書き込み。
出会いを募集する書き込み。
掲示板の趣旨に関係ない話題。
単発の質問スレッド。
個人的な経過記録のための単発スレッド。

47 ：
5日目朝
夜に眠れず3時くらいに胃に何か入れたら眠れるかと思い少しお粥を食べました

お粥 100
体重 45.5

48 ：
体重減りすぎじゃね
体が千切れたレベルw

49 ：
体重間違えたのかな？
後、過食に走ってしまった気持ちよく分かります
今の私が不安定なので、ダイエット続けたいです
お互い頑張りましょうね

50 ：
自演必死過ぎて滑稽

51 ：
ごめんなさい 寝ぼけて体重間違えました
54.5キロの間違いです

お昼
クノールコーンスープ 66
ミニクロワッサン 90

52 ：
49さんありがとうございます
まだ過食したい気持ちはおこらないですが、過食の欲求に襲われると大変ですよね
しかしそれはいっときのもので時間が経てば、あれ？わたし食べたいなんて思ってたっけ？ってくらいなんともなくなるので、そんなときはとりあえず布団に潜ってスマホいじったり寝たりするといいですよ
とにかく食べ物に関連するものを視界と思考からはずすといいかもです

53 ：
ダイエットと言うか貧困者の食事って感じ
つまりコスパ優先のクソメニュー

54 ：
食わないのも手段の一つだけど一日の中で
横になってる時間
座ってる時間
立ってる時間の割合だけで消費カロリー変わるみたいだよ
一時間あたり横になって寝てるのを0とすると座る25立つ50ぐらい消費カロリーが増える
座るのは背もたれは使わない
通勤電車で立ってるの辛いけどあれは動いてるからバランス取ってもっと消費カロリー高い気がする

55 ：
53さん、そうなんですよね 笑
今お金がないのもあって食費をどれだけ削れるか意識してやってます

54さん、そうみたいですね
立ち仕事を始めたばかりでそれだけで疲れてしまっているのでそれ以外でカロリー消費する余裕があまりありません...
余裕があるときはお腹をへっこめて腹筋を使った状態で仕事をしています

56 ：
5日目夜
常温放置してしまっていた鳥もも肉に気がつき、朝はいつも食べる余裕がないので、今日は例外で夜食べました。
お腹壊さないことを願います 笑
鳥もも肉 200

総摂取カロリー 456
体重 54.5

57 ：
思い出したので投稿します
家に丸一日いて眠気もないと空腹や過食の欲求に襲われたりしますよね
そんなとき私は麺つゆを温めたものを飲むか、ユーチューブでモッパン？人が沢山食べてる動画を見ます
自分が食べてる想像をすることで、お腹は空いたままですが急激な過食欲は乗り切れました。そのうちに空腹が紛れるか眠くなるので、そうやって過ごしています。

58 ：
白だしの方がカロリーも糖質も少なくていいよ

59 ：
>>57
大食い動画よく見てます
でもこの人達は食べても太らないのに
同じ事したら大変な事になる体質の違いに
だんだん腹がたってきましたｗ

60 ：
修行僧みたい…
そこまで制限かけてるときにチートデーでいきなり食べると血糖値の変動が大きくて
下手すると倒れて病院送りになるから気をつけてね

61 ：
板ルールすら守れないゴミカスのオナニースレ

62 ：
58さん、白だし....!いいことききました。ありがとうございます。今度スーパーでかってきます

59さん、やっぱ見ちゃいますよねw
その気持ち分かります。でも大食いは吐く人も多いらしいから大変そうです。

60さん、そうなんですか...???こわいですね...
明日、前に延期になったステーキを食べに行く予定なんです 食べ過ぎないようにします ありがとうございます！

63 ：
6日目 朝
1日分の野菜 75

体重 54.2

64 ：
6日目お昼
クノールコーンスープ 66
ミニクロワッサン 90

ほんとはこんな脂質と糖質が多い食事とりたくないのですが、お昼休憩のときにミニクロワッサンが社食で無料なのと、なにも食べてないと先輩に心配されてしまうのでとりあえずたべてます。
朝もっと早く起きれたら何か持っていきたいです。

65 ：
>>64
糖が頭のエネルギーになるから
糖は取らないと仕事に支障が出るし、低血糖は死に繋がるから適度に取ってね

66 ：
65さん、ありがとうございます！野菜にも糖は入ってるし大丈夫でしょ！といままでかなりのんきに考えていました 笑
これからきをつけますね！
60さんのアドバイスをうけ、今日の夜は身体をならすためにできるだけ食べましたがすぐにお腹が満たされてしまいました...どうやらかなり胃が縮んでしまっているようです。
明日お肉入るのか不安です。


6日目夜
残っていたお粥 50
納豆少量 40
ウインナー×3 274
総カロリー 597
体重 54.1

67 ：
今日はチートデイ前日ということもあり、500キロカロリーを超えて食べました。正直明日が億劫です。別に今は停滞期でもないですから。この体重から1キロは戻ってしまうでしょう。一番嫌なのは胃の大きさが戻ってしまうことです。

68 ：
今の胃の大きさだったら上記の食事で無理なく満たされますし、空腹に襲われていたのはきまって通常時の胃の大きさのときでしたので、このダイエットの3日目くらいまでだったかと思います。それからは、断食ハイにも似た状態になりました。

69 ：
心臓のドクドク音が聞こえてくるので、内心大丈夫なの？という感じでしたが 笑
逆に食べると元気が落ち着いてしまうという状態でした。ですので、これから似たようなダイエットを始める方は、とりあえず3日ほど頑張って続けてみるのをおすすめします。それからは楽になりますよ！

70 ：
長くて書き込めなかったので何回かに分けて投稿しました。申し訳ありません。
それではおやすみなさい。

71 ：
みてます〜

72 ：
71さんありがとうございます！心の支えになってます
今日は朝早く目覚めたのでミネストローネを作りました
なくなるまで毎朝これ食べようとおもいます。


チートデイ
7日目 朝

ミネストローネ 70
体重 53.8

このダイエットのだいたいの指標として、以前行ったときも普通の日でだいたい0.2キロずつ減っていき、今回も同じような感じになっています。
前回のときは体重が横這いで2〜3日経過するとその後ガクッと体重がおちていました。それが分かると減ってない！と焦ることもなくなります。参考にしてみてください。

73 ：
今日で一週間か
週末は家族で外出したりするから意識しなくても大半の人が週末はチートデイなんじゃないかな

74 ：
さっさと削除申請してこいよ自演ゴミ

75 ：
73さん、そんなもんですよね。ダイエットが理由でお誘い断れないですしね。

チートデイ
7日目 夜

ウルフギャングに行ってきたので分かる方はこんな感じかな？と想像してくださいw
2人で行きました

海鮮盛り合わせ 半分
ロブスターのスープ 半分だけど一人前の量
オイスター 半分
フィレミニオン 半分
サーロイン 半分
パン 5つくらい
マッシュポテト ほぼ私
クリームスピナッチ ほぼ私
チーズケーキ 二口くらい
シャーベット 五口くらい
（ぜんぜん食べれませんでしたw)
アイスティー
モヒート
シャンパン
ワイン赤
ワイン白

普段の私ならこの量お腹いっぱいだけど普通に入るから、普段の感じで注文して食べ進めていたら、デザートが来るくらいのタイミングでガクッと胃にきました。ほんとにきつかった...来たのを公開するレベル。
ダイエット中の食事の方が満足度高かったです。精神的肉体的に。
ウルフギャングは過去に二回いって美味しかった記憶でまた来たのですが今回の経験でもういいやとなりました 笑
お酒も強い方なのにこれだけで酔いが回ってしまった感じ？でした。
総摂取カロリーはわかりません。どのくらい吸収されるんでしょうね。

体重 56.0
約2キロ分飲み食いしたと思うとすごいwあとステーキの前にスタバのフラペチーノのみました

76 ：
チートデイとかいう過食バカおるねｗ

77 ：
興味深いね、応援してます
できればトリつけてほしいな

78 ：
これは暴食しすぎだよ

79 ：
76さん、ほんとバカですよね 笑
過去の投稿を見てもらうと分かるのですが自分からこの日に食べようとしたわけでなく、前々から約束してた食事のお誘いがありまして...
普段のわたしはかなり食べていた方でウルフギャングにいくと同じようなメニューを頼んでいてお腹いっぱいだけど完食してました
同行者にはダイエットのことは伝えていたのですが、まぁいけるかな？と思いこのざまです...w

77さん、ありがとうございます！
トリ？とはなんでしょうか。無知ですみません

78さん、やっぱそうですよねw
同行者とのその場の勢いと、食べ物を残したくないって気持ちが強くてこんな感じになってしまいました...
普段のわたしならこのレベルは普通で暴食に入らないので軽く考えすぎてしまったかもです。胃の負担が大きいですよね。
しかしダイエット前までと決定的に違う点があって、それは精神的に満たされなかったこと。
食後は満たされるというよりただ苦しいだけだし、空腹に慣れていたわたしは空腹を何故か心地よく感じていたので満腹の状態をあまりよく思いませんでした。
むしろ胃が空の時にゆっくりと食べるお粥のほうが美味しく満たされましたw

80 ：
このダイエットは実験的な観察なので、この量お腹いっぱい食べて水分と食べ物が排出された後脂肪筋肉痛としてどれだけ身体に残っているかをみなさんには見ていただきたいなとおもいます。

81 ：
それを参考にチートデイ 設けるなりやっぱ過食こわいやめとこ、となるなりしてくれたら幸いです

82 ：
長文の投稿は続けてできないんですね。学びました。毎度毎度読み辛くてすみません

83 ：
結構いるよねチーティング本来の意味を知らずに
過食の言い訳に使ってる阿呆
チートと言えば無かったことになるとか思ってそう

84 ：
83さん、すみません。チートデイの意味は十分理解しているのですが1日500キロカロリー以内と書いてる以上、この日は付き合いでこれだけ食べました。なんて書くと

85 ：
もっと管理しろよ！とここを見てる方に思われるのが怖くて特に停滞期でもないのに過食日のことをチートデイと書いて正当化してしまいました。これからは書き方分けるようにしますね。本当に申し訳ありませんでした。83さん以外の見てくださっている方もごめんなさい。

86 ：
結果的に痩せれば過程はどうでもいいのさ

87 ：
トリ＝トリップは名前の後に半角#と好きなパスワードを入れることであなたを区別することができます
ちらほら偽物がでてきてるようなのでつけてもらえるとありがたいです

お付き合いの食事は仕方ないよね
翌日からまた頑張ればいいよ

88 ：
ついでに安価も覚えて
なんか読みづらい

89 ：
こういうのって一時的に痩せても結局ほぼリバウンドするので
目標達成後の経過も年単位で書いてくれるといいんだけどな
ま、リバウンドした奴はスレに戻って来ないんだけどさ

90 ：
リバウンドして更にデブるの願ってる

91 ：
>>86
食べた分も取り戻せるようにしますね

>>123
いろいろ教えていただきまして、本当に感謝です！
これからはお食事行くにしてもガッツリ食べなくていいとこを提案するようにします...

92 ：
>>89 >>90
そうなんですよ。過去のわたしがいい例です。暴飲暴食ひきこもり生活がたたり過去最高体重である58キロになりショックを受けダイエットで10キロ痩せ、そこから1年の間に同じような生活をしてしまいまた58キロに。それでダイエットが今です。
躁鬱っぽいところがあるのでそれが体重に反映しているかんじですね...健全な精神を健全な肉体に宿していきたいです

93 ：
なんだろう
パン5個が一番衝撃的かなw

94 ：
>>93
書き方が悪かったです。すみません。
おかわり自由で勝手にサーブされてるパンなので、1つ1つ小さいやつを5個です。5切れって表現の方が適切かもしれません。

95 ：
8日目

チロルチョコ 53
ミネストローネ 70

総摂取カロリー 123
体重 55.1

久々にお酒を飲んだからか体重増えたことの罪悪感か断食ハイみたいなのがストップしたのか理由は分かりませんが起きた時からから抑鬱感がとても酷かったです。あと予想通りいつもより強い空腹感に襲われました。
昨日Mサイズでも割と細めに作っているブランドのSサイズのスカートを入らないのに購入したので、このスカートが履けるようになることをモチベーションにしたいと思います 笑
今日はとにかく早く寝ようと思います。おやすみなさい。

96 ：
と言うかそんだけしかカロリー摂取してないのに全然痩せてないやん。
どういうこと？

97 ：
完全に一週間何も食わなくても3キロから5キロぐらいだよ
500以内で一回暴食して-2キロなら十分痩せてると思うが

98 ：
9日目 朝
体重 54.9

いろはすレモン 100 (お水と間違えて購入w)
飴 チョコ アーモンド 一つずつ 合わせて70くらい

夜
体重 54.8

総摂取カロリー 170

99 ：
10日目 朝
ミネストローネ 70
体重 54.6

100 ：
体調は大丈夫？


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