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オートミール食べようぜ PART14
- 1 :2019/12/31 〜 最終レス :2020/02/07
- ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク(燕麦)、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、100g当たり380kcalです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART12(実質13)
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
- 2 :
- >>1
※過去スレ
オートミール食べようぜ PART1
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ PART2
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ PART3
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ PART4
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ PART5
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ PART6
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ PART7
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
オートミール食べようぜ PART8
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1544010016/
オートミール食べようぜ PART9
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1548736569/
オートミール食べようぜ PART10
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1552882897/
オートミール食べようぜ PART11
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1558595159/
オートミール食べようぜ PART12
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1562412324/
- 3 :
- オートミールの歴史は古く、
とても豊富な種類があるそうです
代表的なオートミールの種類
・スティールカットオーツ
・オーツブラン or オートブラン
・ロールドオーツ or テーブルオーツ
・クイックオーツ
・インスタントオーツ
このうち上記3つ
→味わい豊かで美味しい、が調理に時間がかかる
このうち下記2つ
→食べやすく加工したもので、調理時間も短い
ということで、手軽に始めるなら
クイックかインスタントが良いかもしれません
- 4 :
- このスレでよく名前の上がるオートミール
・ 日食 プレミアムピュアオートミール(分類:クイック)
→日本人向けに作られたもので、
クセがなく和食にも合う
牛乳に浸すだけで食べられる手軽さが特徴
入手が簡単
・クエーカー オールドファッション(分類:たぶんロールド)
→このスレでの通称︰おっさん
一番ポピュラーなオートミール
大容量もありコスパ最強、迷ったらこれ
・クエーカー インスタントオートミール(分類:インスタント)
→こちらもおっさんのパッケージだが、
上記とはまったく別物
様々なフレーバーが付いており食べやすい
牛乳をかけるだけで食べられ、手軽
業務スーパーやコストコのはわからないので、追記お願いします
上記のオートミール知識はこのサイトからの引用です
健康的で上手なオートミールの食べ方まとめ
ttp://food-drink.pintoru.com/oatmeal/
- 5 :
- すまんワッチョイつけ忘れた
- 6 :
- >>1乙
- 7 :
- ありがとうございます
昨日は食べ過ぎた
- 8 :
- >>1
574 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/03/25(月) 01:16:50.19 ID:YzIh5izE0
クエーカーのオートミールはやめたほうがいいよ
日食 プレミアムピュアオートミールなどのほうがいい
コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収
クエーカーのオールドファッションオートミールと
クエーカーのクイックオーツ
http://organic-newsclip.info/log/2016/16050703-1.html
http://www.taipeitimes.com/News/front/archives/2016/05/27/2003647215
"They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp"
2016.05.31
日本で売られているのも全く同じアメリカ産の製品だけど日本のコストコは回収もしなかった
グリホサートは除草剤「ラウンドアップ」の主成分でがんの原因
- 9 :
- オートミールってそのまま食べるかれ水で練って生成されるグルテン関係ないのな
- 10 :
- 業務スーパーのカナダ産のロールドオーツ、クセがなくて食べやすくて初心者向けだな。
俺はポリッジにだし入り味噌を混ぜて食ってる。
- 11 :
- >>5
誰も付けろなんて言ってないだろ
- 12 :
- >>9
不味くても食べるだけなら小麦粉も米粉も水で練れば食べられるだろ
- 13 :
- クエーカーのオートミールってアメリカで昔除草剤が検出されて大騒ぎになったらしいけど今は安全なの?
- 14 :
- クエーカーに限らず北米産の燕麦はグリホサートにほぼ100%汚染されている。
>>10の業務スーパーもカナダ産だからダメ。
スーパーで売ってる日食のオートミールも、公式サイトに北米産と明記されている。ダメ。
- 15 :
- >>13
>>8にあるよ
- 16 :
- 刃牙のめかぶ食うくだりの画像↓
- 17 :
- どうアレンジして食っても不味すぎて二度と食いたくない
- 18 :
- 確かにお世辞にも美味いとはいえないけどな
- 19 :
- プレミアムピュアしかためしてないから他は知らないけど、
水多めにいれて3分レンチンしたらお粥の味まんまだよ(´・ω・`)
なんちゃってご飯はどこまでいってもオートミールだけど
- 20 :
- 業務スーパーでオートミールとサラダ豆買ってきて創味シャンタンで食ってる。
刻みオクラも入れたいけど、近くの業務スーパーでは売り切れ (´・ω・`)
- 21 :
- ここで味覇と創味シャンタンを知ってそれで食ってる
- 22 :
- 味覚にうるさい俺()君は大変ですねぇ
なんでも美味しい貧乏舌で幸せだわ
- 23 :
- >>22
うらやましい()
- 24 :
- 最近は色んなスープの素がたくさん出てるからおいしい
クラムチャウダーなんて最高
- 25 :
- 生のまま食うのが一番うまい
次は少し水混ぜて潰してトーストしたやつ
- 26 :
- ギョムの奥歯になーんか薄くて固い食感が最近気になりだした
こういうのって恋愛と同じでいったん気になりだしちゃうと毎回ダメね
- 27 :
- 適当に余った野菜を出汁入れて煮る
白だしちょっと入れる
オートミール入れてちょっと煮る
卵落とす蓋して置いとく
ウマー
- 28 :
- >>26
クエーカーもだけど硬〜いモミガラが混入してるよね
日食はそんなの混入させないのに
- 29 :
- 今日は七草粥をオートミールで作った
普通に違和感なくいただけましたわ
- 30 :
- オートミールってふやける?
甘酒にどうかな?
- 31 :
- クエーカー50グラム、水200CC、デンチン2分。昨日の残りカレーをたっぷりかける。これはいける。旨い。
後はレタスとキュウリのチョレギ(韓国風)サラダ。
水切りをしっかりしたレタスを細かくちぎってボールに入れる。キュウリ薄切り。
旨味調味料(ポイントです)たっぷり、塩で味を調え、ニンニクペースト適量。
よく混ぜる(手でやる)、ごま油とごまを加えさらに混ぜる。完成。店の味になるよ。
以上、今朝の朝食です。朝食はオートミールと決めてます。コレステロール値が正常になりました。
- 32 :
- そんな長文改行で説明される程のレシピじゃなかった
- 33 :
- >>32
悪かったw
サラダのレシピで長かったね。
でもイタリアンのドレッシングに飽きるとお薦め。
焼き肉屋の味です。
- 34 :
- 語尾の「なるよ」がなんか上から目線で目障りだから入ってこなかったが
もしそこらの主婦とかではなく料理人かなんかなら最初からそう言ってくれれば真面目に読んだかもしれない
- 35 :
- >>30
ふやけるよ
個人的には甘い物を混ぜて温めた場合、あまりにも不味くて捨ててしまったが人によるかもしれない…
- 36 :
- オートミールってメーカー次第で味が変わりますか?
業務スーパーで500gの安いのを買ったんですが
和風系の味付けで食べたから不味くなかったんだと思ったのに、牛乳でチンして食べてもナッツみたいでおいしかったです
これで調子乗って別メーカーのをまとめ買いして、不味くて食べられなかった…てオチにはなりませんかね
- 37 :
- 俺は業務スーパーのオートミールはカナダ産の1kgのしか見たことがない。
このカナダ産のオートミールは食べやすくて美味いよ。
- 38 :
- >>36
味なら日食のオートミールが一番おいしいと思う
ドロドロだから食感は人によるけど
- 39 :
- 業務スーパーはラトビア産カナダ産チェコ産の順番でおいしかったよ
- 40 :
- ラトビア産の500g88円?は幻のオートミールと言われているじゃん。
どこにあるの?
- 41 :
- 不定期にしかこんな安値で仕入れできないから定番に出来ないんだろうね
EU圏で売れ残って原価が下がったら日本に入ってくる感じ?
業スーオートミール以外にラトビア産の食品なんか見たことないなぁ
- 42 :
- >>36
これはリトアニア産じゃない?
うちも買ってる、500gで150円くらい
- 43 :
- 今度はリトアニア産…どういうセンスしてるんだろ。
業務スーパー遠いんだけど、明日行ってみようかな。
- 44 :
- センスの問題じゃないでしょ
チェルノブイリから近くて穀物を買ってもらえないから
買い叩きやすいってことだと思うけど
福島産のお米も2割ぐらいは安いよね
- 45 :
- >>44
すげー説得力あるな
初めてオートミール食べた時からいつも業務スーパーで買ってるけど
カナダ産だからセーフかな
- 46 :
- >>44
フジテレビの笠井とかいうアナウンサーがガンになったけど、たぶん放射能が原因だぜ。
実際にガンになったところで、それが放射能のせいだなんて証明のしようがないからな。
- 47 :
- ただし、チェルノブイリから近くてイメージが悪いから高く売れないってだけで
実際に放射能汚染されてるって訳ではないよ
カナダがセーフでラトビアリトアニアはアウトってことではないです
- 48 :
- >>44
チェルノブイリの近くの国の穀物からはいまだに2桁ベクレルのセシウム出てるけど
福島産のコメからはセシウムもう出てないぞ
>>45
カナダ産・アメリカ産のオートミールからはほぼ100%グリホサート(残留ラウンドアップ)が出てる
これはセシウムよりも悪い
- 49 :
- これです。リトアニア産のオートミールでした
さっき話したら父親もオートミール大好きで小さい頃よく食べてたそうで、日本で不味いと多々言われる事にビックリしてました。やっぱり美味しいですよね?
安心してカナダ産のも買います!
https://i.imgur.com/t3C80x2.jpg
- 50 :
- >>46
ちょっとググってみただけだが素人さんがツイッターとかからまとめたサイトには
たしかにがん患者が増えているのは今のところ高齢者の増加が理由だって書いてあった
- 51 :
- >>46
密着で平均睡眠四時間が原因じゃねって話してたぞ
- 52 :
- >>36
プレミアムピュアを牛乳でチンしたことあるけどあれは不味い
粒が砕かれて小さいからドロドロ&にちゃにちゃ
牛乳に片栗粉入れて少し熱とおしたみたいな感じ
粒大きいやつなら平気そうだけど
- 53 :
- >>52
言える、で、プレミアムが嫌いになった。
今はクエーカー。
しかし、Amazonで買ったのは安いけど、品質に疑念。
歯に固く感じる時があるので取り出すと茎状の物。
これはなんだよ。かみ切れない。
- 54 :
- みなさんどういう味付けで食べてますか?
- 55 :
- シャンタン味
コンソメ味
白だし味
なんでもあうよ
あと卵いれてチンして釜玉風にできる
普通に白米食うより全然美味しい
- 56 :
- 水分量と加熱時間で食感はかなり変わるから
どこのがと一言では言えないわな
好みに寄せるために混ぜるのもアリだし
まあいろいろ楽しめばいい
- 57 :
- これってさ、手引きの手動野菜チョッパーみたいなのでも粉化できないかなあ?
これ刻むとイケるんだけど、丸々食べると胃痛おこすんだよなあ
- 58 :
- >>57
4枚刃のフードプロセッサーでもサラサラの粉にはできなかったわザラザラの粉って表現がちょうど良い具合
- 59 :
- 前もそんなこと言ってる人いたな
なんでも粉末化したい人っているんだな
- 60 :
- >>53
クエーカーは硬いモミガラが混入してるよ
いちど口に入れてひどいめにあった
日本のメーカーなら回収するレベル
- 61 :
- >>60
業務スーパーのカナダ産にも硬い皮がしばしば混入してるけど、大したことないじゃん。
その都度吐き出せばいいんだから。
仮に飲み込んでも大したことないだろ。
- 62 :
- >>61
あの硬さは俺でさえヤバイと焦ったくらいだ
ガキや年寄りならなおヤバイぞ
- 63 :
- ミューズリーをコーヒー牛乳で食べてたんだけどオートミールもいけるかな?
- 64 :
- >>40
今日たまたま寄った三ノ輪店に大量にあった
108円に値上げしてたが
- 65 :
- 買ってきてもらったのが粉々だった
カナダ産は粒だったらしいが
- 66 :
- 水でレンチンしたのにこしあん混ぜたら美味しかった!
- 67 :
- 業務スーパーのリトアニア産が好きすぎて食べすぎてしまう
- 68 :
- >>67
リトアニアの粉々すぎない?
- 69 :
- 粒が小さくて粉っぽいとレンチンの時間が短くて済むのか。
いいこと尽くめじゃん。
- 70 :
- >>68
自分はそこが気に入ったよ
オートミールを不味いと思わないから気を付けないと炊きたてのごはんや焼きたてのパンみたいに食べ過ぎてしまう
- 71 :
- 自分もあの粉々具合いが好きだ
小鍋で煮込まなくてもすぐとろける
- 72 :
- 自分は粉々過ぎて粒の大きいの食べてみたいなって思った
- 73 :
- 俺も近々粒大きいのに変えるよ
既に買ってきてあるから楽しみだ
お粥だけなら粉々でもいいが、牛乳混ぜると加熱してないのにトロトロしてきて食えない
たまにはシリアルっぽくぶっかけて食べたい時もあるから
- 74 :
- 500gくらいなら同時に開けて気分で使い分けるのもいいのでは
- 75 :
- リトアニア産見たことない
東京にはないの?
- 76 :
- >>64
買い付け出来たんなら1店舗だけ入荷ってことないだろうから
他の店も入荷してるのかな?
見つけたらまとめ買いしたい
- 77 :
- >>76
この1ヶ月では上池袋、成増、石神井台、練馬、練馬駅前、東中野、上野公園、上野広小路、神田には置いてなかった
数ヵ月前の情報だが東新宿、新宿榎、大久保、武蔵小山、保谷もなかった気がする
- 78 :
- すごいな。どんだけ業務スーパーをハシゴしてるんだよ。
- 79 :
- >>76
あ、戸田もなかった
>>78
チャリダーでケチなだけです
- 80 :
- 俺、明日オートミールを買いに行くんだ
- 81 :
- >>70
どういう味付けしてる?
- 82 :
- オートミールでダイエットって可能ですか?オートミール好きなのでダイエット出来たら良いなーと
- 83 :
- わざわざ不味いオートミール食べなくても栄養も食物繊維も他の美味しい料理で摂れる。
美味しいと思って味が好きで食べてるならもちろん好きにすればいいが、
栄養や食物繊維を摂るにはこれじゃなきゃ!と不味いのを我慢して食べてるなら、馬鹿である。
- 84 :
- さつまいも好きなんだけどコスパがね
季節にもよるし
- 85 :
- 以前書き込んだオートミールの黒ゴマクッキーに、おからパウダーをプラスしてみた
オートミールを半量の25g+おから10gに置き換え
ついでにマヨも半量の5gにして、合計275kcal→180kcalに大幅カロリーダウン
マヨ減らすとサクサク感が落ちて固くるけど、その分噛み応えがあっていいかも
- 86 :
- クラムチャウダースープの素が最高
とろとろになってドリアみたい
- 87 :
- そんなもんより、ミートボールの方がうまい。
- 88 :
- 試しに食べてみたら家畜の餌としか思えない
- 89 :
- 実際に馬のエサだからな。
イングランド人がスコットランド人をバカにするとき、
「お前ら馬のエサなんか食ってんじゃねーぞ」と言うらしい。
- 90 :
- マイプロの押し麦食ってる人居る?
熱湯を注いでレンチンで食べれるよね、ロールドオーツは?
- 91 :
- イナゴ食感のラトビア産はもういらん
- 92 :
- 昨日の夜からオートミール食べ始めたんですが、どこ見ても腹持ち良いって書いてあるのに逆にお腹空いてしょうがないんです。食べ方はインスタントのスープや味噌汁に入れてお粥みたいにしてます。ツナ缶や納豆も加えてます。何が悪いんでしょうか?
- 93 :
- >>92
食べる量が少ないんじゃないの?
- 94 :
- >>93 ふやかす前の状態で1食50g位食べてます。少ないんでしょうか?この感じだと1食100gはないとキツイかもです。
- 95 :
- 普通にごはん食べればいーじゃーん?!
- 96 :
- 普段食べてたおかずも減らしてんなら本末転倒すぎるw
- 97 :
- 白米の代替えとして同じくらいの量をおかずと共に食べてても空腹感きついのかな?
- 98 :
- >>94
横からだけど自分は100g(300kcal)弱を牛乳蜂蜜で食べてる
ご飯一膳160g269kcalだし
カロリー同等で栄養的に上だと思う(おかずによるけるけど)
- 99 :
- 確かに1食50gって少ないよな
- 100 :
- オートミールってポリッジにすると膨らむから100gってすごい量じゃない?
とても食べきれそうにないけどな。
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