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ダイエットに節約をプラスして食費と食事を減らす


1 ：2015/05/25 〜 最終レス ：2018/07/10
160cm 59kg 30代 一人暮らし
給料の殆どは食費に消えている。
貯金したいけど、全て食費に費やしてしまっている
10kg痩せたい 100万貯めたい

2 ：
お腹パンパンなのに、頭が「食べたい」って思っちゃってて、
今日も一日食べていた。
お腹がとても苦しくて、ゴロンと布団に横になり、そのまま数時間睡眠。
日中たっぷり寝ちゃったせいで、今はねむれず。
月曜から睡眠不足の悪循環

3 ：
今は、黒豆せんべい食べてるし

4 ：
早寝早起き➕夜抜き➕朝食を食べる

な、生活リズムを作りたいのに

5 ：
チョコもなかジャンボ食べてる。

6 ：
そのアイス大好物
安いし

流石に遅いのでもう寝る
6時半起床だけど

この土日で米酢を飲むのをサボったから、明日からはちゃんと飲もう

7 ：
俺もエンジェル係数高くて、毎月10万は使ってる。
何とかしないと。

8 ：
子育てはお金がかかる

9 ：
家にある米を炊いて、あるもので食べた
節約ダイエット1日め終了

10 ：
今日はなに食べよう
冷蔵庫にもやしがあるからナムルかな
絹ごし豆腐もあるから麺つゆかけて冷や奴
もちろん350g一気食い

11 ：
交通費を削ると大分痩せるぞ

12 ：
>>11
それだよなぁ
車つかうのを減らしてみようか

13 ：
「安上がりダイエット食材」っていうスレがあるけど、
事実上のおからスレ
他には業務スーパースレをよく見てる
おからの話するなら低カロリーおやつスレのほうが好きだな

14 ：
ドリア作ってた食べた、二人分

しかし、今日は穀物酢飲んだよ。

じゃがバター食べちゃったけど、酢が油を分解してくれるはず。

さらに夜のおやつでこれからホットコーヒーとホットケーキミックスで作った自家製チョコスコーン食べる

15 ：
ん？ここは過食症のスレかな？w

16 ：
安く抑えたいなら炭水化物比率を高くした方がよいという刹那

17 ：
【安くてダイエットもはかどる】
鶏のささみor皮なし胸肉
もやし
業務スーパーの冷凍野菜（特にほうれん草）
おから

【ダイエットがはかどって美味しいけど高い】
マンナンヒカリ
カロリーコントロールアイス
生もずく
糖質ゼロ麺
ブランパン
ゼロカロリーゼリー
豚ヒレ肉
パルスイートゼロ
１杯１６キロカロリーのヴァンホーテンココア


前者も後者も買っているけど、食費は月５万は超えてしまう

18 ：
69円の絹ごし豆腐
昨日作って結局食べなかった手作りスコーン3個か4個

酢 60cc

19 ：
明日のお昼は、
豚肉の生姜焼きと小松菜
ご飯とふりかけ

20 ：
帰ってきたらすぐ食べれるように、明日の夕食も作った

29円のもやし二袋でごま油と塩を混ぜてナムル
食べる直前に、白ごまかける予定
あとは、今日の残りのスコーン

21 ：
満腹感を得てしかも低コストでダイエットの必需品といえば・・・
水だろ、水！！空腹になったらお腹ちゃぽちゃぽになるまで飲むんだ。
いや、本気で。

22 ：
水だけだと、不健康だよ〜

23 ：
朝っぱらから、ごつ盛りトンコツラーメン食べてしまった。
脂質上限まで残りわずか。
あとは、お粥と野菜で乗り切らなくては。

24 ：
酒止めたら食わなくなってきたw
なんせ、毎日3000円は食費だったから。
良い感じ！

25 ：
夏は寒天、ワラビ餅よね〜
手作りだと火傷するから難しいけど。

キャベツのザク切り茹でたものとキュウリの斜め切りでサラダを作って食べる。ポン酢かウスターソースならノンオイルで節約。
トマトも下手なお菓子よりは節約にもなる。夏バテ避けには強い味方。

26 ：
>>22
間食せずに水飲んだらいいってことだよ。３食はしっかりね。
>>14のような食事してたら不健康なうえ痩せないよ〜

少なくとも夜中のチョコスコーンはやめなよ。
そしてジャガイモ（糖質）とバター（脂質）一緒に頬張るなんて
痩せる気あるのか、こらｗ

27 ：
>>26
食費を減らすスレでもあるんだから、消化吸収の効率が良い食べ方するのは良いんじゃないの
他スレじゃ歓迎されない、夜中に食べるというのも吸収がいいんだからお得、つまりこのスレ向きｗ

28 ：
>>27 ダイエットしなくていいならな。ダイエットしたいて書いてるから不向き。

29 ：
>>28
それぞれのやり方でいいんだよ
仕切るなウザイ

30 ：
48k位になりたい
好物は高カロリーなものばかり
低カロリーなものが好物だったらいいのに…

31 ：
今日からこれやるわ

32 ：
まずお酒を減らそう…

33 ：
コンビニ禁止
まあ無理だなw

34 ：
ダイエット初めてから体重減るのに併せて食費が増え続けてる…

35 ：
>>34
それな

36 ：
ほんコレ
野菜も果物も豆も肉も魚も海藻も毎日しっかり採ると炭水化物より高くつく。
間食用の菓子類は買ってないのに。
おから・もやし・茸で嵩増しメニューしてる。

37 ：
>>34
奇遇やな…

38 ：
なんで食費が増え続けてるの？

39 ：
てきとーに安いもの買うと高カロリーのもの多いよね

40 ：
>>34
糖質制限や置き換え食材を別にわざわざ買ったりするとね…(´д｀|||)

41 ：
>>38
味覚がまともになり量より質のいい食事にしたくなる
バランスよく野菜をとるようになるがたいてい高い
料理に精を出し始めて調味料や器具なんかも色々欲しくなる
ダイエット食品を買って試したくなる(基本割高)

など色々

42 ：
外食も格安の波からは外れた店が多いし

43 ：
すき家で牛丼ライトとサラダセット頼んで、和風ドレッシングだけかけて食うといいよ

44 ：
低所得ほど肥満って話もあるものね

45 ：
>>44
それそれ！
そういうスレなかったっけどっかに

46 ：
スーパーで三食 89円の焼きそばをよく買ってる
一食あたり165kカロリーだから助かってる

47 ：
立派に働いて、高収入を得ている社会の奴隷(笑)には敬意を表しますが
焼き肉と言ったら牛角や安楽亭、寿司と言ったら回転寿司のような残飯食い漁ってるような生活水準の奴は虚しくならないのか？
飲み行って会計が数万円になったくれーで痛々しい顔するhttp://ameblo.jp/toney0407/image-10374804565-10288694032.htmlとか、てめー自身が痛々しいっちゅーのｗ

世間的に「無職(笑)」と指差されて笑われようが、知的障害者級の低学歴でもない限りは年間600万は楽々稼げて最低限度の性活ができるスロプの方がマシリト博士かなと。

http://ameblo.jp/mr-atype/entry-11993125104.html

48 ：
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

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http://geinou11.web.fc2.com/

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49 ：
ご飯に納豆はどうだろうか、安いし
他にもおちゃずけとかも良いと思う。
おちゃずけ一袋15キロカロリーくらいだし

50 ：
投げ売りの魚のアラとか缶詰とかを少量、安いキノコ大量をオリーブオイルとニンニクで炒め、クレソルで味付け。トマト缶少し入れて軽く煮たら、細かく砕いた高野豆腐に汁気を吸わせる。旨味たっぷりで満足感があり安いので気に入っている。

51 ：
>>41
俺がまさにその状態。
ダイエットが長くなるにつれ調味料、食材（特に乾物）、調理器具、食器が増えた
ラカントSやマンナンヒカリはお金がかかりすぎるのでやめた

しらたきとおからパウダーがコスパ優秀かも
しらたき炒ってパスタやラーメン代わり、おからは炊いたりクッキー作ったり

52 ：
三食ではなく二食にするというのはどうだろうか

53 ：
まずご飯麺類パンを全部やめることだよ。

54 ：
あと芋類とかコーンとか炭水化物をすべてやめて、
牛丼屋では牛皿と紅生姜をたっぷりあとはヤッコと味噌汁とかね。

55 ：
炭水化物食べないと、コスパ悪すぎだわ。

56 ：
炭水化物喰ってるから痩せないんだよ。

57 ：
>>54
>>56
スレタイ読めよ
出てけ

58 ：
糖合質調症のハゲ共きんもー

59 ：
炭水化物糖質を食べてるとカロリー減らしても痩せないよね。

60 ：
>>51
自分もﾗｶﾝﾄ使ってるけど､元々砂糖使う料理をあまり作らないからそんなに減らない。
小さいﾊﾟｯｸでも一ヶ月以上もってるわ。
お菓子とか作りすぎなんじゃないの？

61 ：
えのきたけオススメ

62 ：
安くで買えるものって炭水化物ばっかり。
アメリカとかでは貧乏人は炭水化物食べ過ぎで太っちゃうんだって。
金持ちはちょっとしたオードブルみたいなの食べてちょっとワイン飲んで終わりみたい。
そりゃ太らないよね。パスタもピザも食べないみたいだし。

63 ：
>>62
米を食べてるアジア人はやせている

アメリカ人がクソデブなのは脂質のせい。あいつら揚げ物ばかり

64 ：
>>63
日本人のおばはんデブばっかりじゃんｗ
それから日本人の糖尿病は深刻だよ。

65 ：
>>64
アメリカ人と比べてどこが太ってんだよ
アメリカに行ったことないのか

66 ：
炭水化物やめればすぐ痩せるのに…

67 ：
>>66
お前はいつもそうだな
だから痩せないでデブなままなんだよ

68 ：
みんな不食みた？
よくない？
不食こそ節約ダイエットの究極の到達点じゃろ

できるかなー、できないかなー
出来たらその分お金がたまるよねー

69 ：
いや究極のバカ
ダイエットは美も含め健康になるためのものなのに
やるなら過激スレでどうぞ

70 ：
そっか…ダメか

71 ：
炭水化物を少量食えばいい

72 ：
一番お金が掛からない食生活って、炭水化物80%以上の残りおかずって感じになるんだよね。
野菜は高いし腹持ち悪いから、野菜を買う金で味が濃いスナック菓子や甘いお菓子を食べる。
そして酒も飲まない。

殆どの人がこれで太るんだけどね。

73 ：
>>72
スレタイ読めよ
太るまで食べないだろ

74 ：
もずく便利だね

75 ：
納豆、豆腐、おからあたりが空腹感満たせるし、
ダイエット効果あるし、コスパもいいんじゃないか？

76 ：
もやし
豆苗
乾燥わかめ

包丁使わないかつ安いのでよく買う

77 ：
もう最近全然ダメ
冷蔵庫にあるもので過ごそうとしたけど、米しかない。
毎日、丸美屋の炊き込みご飯たべてる。
おやつはホットケーキにバターたっぷり。
お腹ポンポコリンで、制服のスカートのボタンが吹っ飛びそう。
明日は買い物に行って、もやしと豆腐を買います。
野菜食べたい。

78 ：
節約ダイエットをしようと炭水化物の比率を上げて節約すると、
結果的には太ってしまう。

79 ：
つまり>>71

80 ：
豆腐とか三パック品買ったり
もやしやら、肉魚の見切り品で結構なんとかなる

81 ：
空腹時には飴玉をなめてると空腹感が薄れてよいと思う

82 ：
飴玉で満足できるようなお上品な胃ではないのです

83 ：
がっつり米を食べて空腹感を消す
野菜などもきちんと食べる

84 ：
どうしても寝るまえに食べてしまう
満腹にならないとベットに入れない

どうすればいいの…

85 ：
同じく

86 ：
>>83
がっつり米食ってたら太るよｗ

87 ：
>>86
>>73

88 ：
食べてもいいが、それ相応の運動も欠かせない。
それができないなら食べる量を減らす。　
もしくはダイエットサプリを飲む。方法は色々。　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

89 ：
リバウンドしやすい体質になりそうなスレだな

90 ：
発想がおかしくないか？
肉や野菜をケチった分、炭水化物を増やして食費を節約するんじゃなくて
その予算内で肉や野菜を買っていって予算を超えないところで食材を買うのをやめる
そしてそれしか食べない→おのずとダイエットにもなる
ってことなんじゃないの？

91 ：
食事に味噌汁をつける。
具はこだわらずに冷蔵庫の切れ端の野菜とかどんどん入れる。

同じご飯１膳でも満足感が違う

あと、家で麦茶を沸かして、沸かした分を飲みきるように意識する。

私だけかもだけど、無性になんか食べたいって感じてたけど、単に喉が渇いてただけで水分とったら落ち着くこともよくある。

ついでに沸かしたお茶を持って出掛けたらいらんジュースは買わない。

92 ：
あと、最近コンビニのサラダチキンが好きなのですが、高いって感じてしまうので自作してます。

むね肉なら安いし。ちょっと時間はかかるけど手間はかからないですよ。（放置時間が長いだけ）
皮はとって作るけど、捨てるのはもったいないと感じるので野菜炒めとか作る時に油がわりにカリカリにして使ってしまう。

93 ：
良スレ

94 ：
>>91
汁物しっかり食後にお茶ならごはん茶碗一杯でも満足感あるよね

95 ：
>>92
ちと高いと感じるよね＞サラダチキン

あと、2500円のUS産ステーキを食ってるとき、これ関税がなくなれば1500円になるのにー
といつも思う

96 ：
節約もでき栄養もとれてダイエットにもぴったりな献立は結局なんかない？
何食べていいか迷って結局もやし豆腐になる。

97 ：
もやしは種の緑豆が中国産ばかりなのが気になる

98 ：
最近は夏野菜が安いので、なすときゅうりの祭り状態です

明日は焼きナス食べようか、きゅうり細切りした上にチンしたむね肉乗っけてノンオイルドレッシングかけて食べようか。

野菜は旬のものなら安く買えるかな。

99 ：
食費安上がりを考えると炭水化物が一番ね。
糖質制限なんかやり始めたらめちゃ食費かかる

100 ：
>>99
だよね
さらに太らないための食べ方を提案し合おう


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