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あすけん19日目

おやつの代わりに食べるものを話し合うスレ


1 ：2018/08/18 ～ 最終レス ：2020/04/17
運動は好きだけど間食がやめられない
カロリーが低くて満足度の高いオススメの食べ物を話し合うスレ

2 ：
個人的には
塩気ならするめとホルモンのお菓子のやつ
甘味はゼロカロリーゼリー
カロリーゼロのポテトチップスがあれば最高なんだけど

3 ：
今さっき自作漬物を食べたけど満足しない
やっぱりカロリーを取らないといけないのか

4 ：
よく洗ったところてんにエリスリトールぶっかけたヤツ

5 ：
するめ
sunaoの豆乳アイスコーン抜き
コカ・コーラ+
ビーフジャーキー

これくらいかな
そして間食はしない、必ず3食のいずれかのタイミングで一緒に食べる

6 ：
ローソンに蒟蒻で作ったスナック菓子があると聞いたことがある

7 ：
>>4
なんか美味そうだな
いいこと聞いた

8 ：
>>6
あれ結構旨いよ
自分でこんにゃくでお菓子作れればもっといいんだよね

「減塩はんぺん」おすすめ
焼いたら膨らんで美味しいよ。ただし腹にたまらんｗ

9 ：
>>4
葛切りに黒蜜みたいなもんか？

10 ：
ゼロカロリーコーラでグミ作ってるのは美味しそうに見えた

11 ：
蒟蒻畑のララクラッシュ

12 ：
ダイエットすらできない食い意地の張った豚共だな

13 ：
せめて自分のBMIと体脂肪率を晒してから人を馬鹿にしたらどうだ

14 ：
運動は嫌いじゃないむしろ好きなんだ
でも抑えきれない欲求があるの
塩気が欲しいならコンビニで売ってるやみつきホルモンオススメだよ
ビーフジャーキーみたいなもんだけどカロリーも低くて美味しい！

15 ：
みなそれぞれ隠れおやつを隠し持ってるんやね

16 ：
ポテチがわりでネット徘徊してみた
板麩でトルティーヤチップスを作ってるのがドンタコスみたいだ
板麩や湯葉をオーブンで焼いてコンソメパウダーかけたらどうだろう

17 ：
>>16
トルティーヤチップスかってくる！

18 ：
>>17
お、おぅ
なんかすまんかった

19 ：
甘い系ならパルテノ
冷凍ブルーベリーを混ぜると満足度UP
塩系ならゆでたまご
合う調味料のバラエティが豊富なので毎日食べても飽きない
いずれも栄養満点

20 ：
ゆで卵か
卵焼きでもええかな？
ポン酢で食べたら

21 ：
今から出汁巻き卵を作ります
水足すので量も増えて良きかな

22 ：
アンダカシーいっぺん食いたいが
大阪じゃ売ってない

23 ：
ポテチ一袋より卵三個で卵焼きなり作った方がええわな
栄養もあるし
お腹空いたら卵を焼く！

24 ：
>>17
おつまみやおやつに最高！オーブンやトースターで焼く簡単レシピ。サックサク！トルティーヤチップスの作り方
http://macrobiotic-daisuki.jp/tortilla-tsukuikata-40845.html

25 ：
たまごは一個ずつにしたらどうか
油敷いて焼くんじゃなくて耐熱容器に割り入れて様子見ながらレンチン
爆発しないように
卵黄は半熟状態の方が栄養価が高い
おすすめ調味料はマジックソルトガーリック味、サラダエレガンス
ほぼノーカロリーでジャンク味、味覚的に満足度高い
なかなか減らないからポテチより経済的、光熱費も安上がり

26 ：
クソブタ

27 ：
毎日５㎞走ればケーキ程度の消費カロリー稼げる
不味い物食うなら走って毎日タルト食えよ。俺はそうしてる

28 ：
昨日最悪だった
卵三個で出汁巻き
小袋のサッポロポテト1袋
小袋のコアラのマーチ5袋
サータアンダギー1個
しゃけおにぎり1個

全てを台無しにする間食
食事をちゃんと食べわないからこんなことになるんやね
おにぎりと出汁巻き先食べてたらこんなことにならなかったはず

29 ：
>>24
粉まぶして焼くだけなんやね！

30 ：
お菓子を買う習慣がない
ケーキとかパフェは好きだからスーパーやコンビニでそういうもののコーナーはさっと通り過ぎるようにしてる

31 ：
豚が群れてエサの話してる

32 ：
菓子禁止

33 ：
卑しい浅ましいブタどもよ

34 ：
間食ではなく食事のデザートとして一緒に食べなさい
その方がまだましだから
血糖値のコントロールが肝なのに間食で常時インスリンドバっとするからまた間食する
間食やめるだけでも段々欲求は減ってくよ

35 ：
アーモンドフィッシュにハマってる

36 ：
ポップコーンってどうかね？

37 ：
ここの豚はよく鳴くな

38 ：
ピザは生地を変えるだけで、滅茶苦茶カロリーが減るんだよね
ドミノピザの生地を、低カロリーのウルトラクリスピークラフトにすると、
例えばクワトロ・２ハッピー（エビマヨ・バジリコ・炭火チキン・ドミノデラックス）
Mサイズ丸まる1枚が376kcal（1ピース47kcal×8ピース）になる
最近知って本当に驚いた。376kcalって、アイスくらいのカロリーだよね

39 ：
>>38
ちなみに普通の生地だとどれぐらい？

40 ：
ピザとかそーいうのはデプ時代の習性を思い出して力いっぱい食っちゃうからどの道無理だわ
我慢できずに一番でかいの3枚行っちゃう

41 ：
刺身こんにゃくに味噌を少しつけて食べる

42 ：
>>40
1枚買うと1枚無料
だから好ーき ドミノピーザ♪

43 ：
あさましい豚

44 ：
>>39
レギュラークラフトだと1ピース141kcalで1枚1128kcal。見た目通りだね
実は全部をよくみてないけど他にも低いのはあるかも
カロリー一覧（ドミノピザ）↓
https://www.dominos.jp/nutritional-pizzas-information

45 ：
>>41
すごいぞ それで満腹感味わえば俺のこの腹は
落ちるんだろうな？

46 ：
>>38
ウルトラクリスピーは16カットだから、46kcal×16で752kcalなのでは

47 ：
ブ.タ.ス.レ

48 ：
普通に家でピザ食べた
半分だし一食分だからセーフ
https://i.imgur.com/5xfbfNu.jpg
これオススメだよ
一袋64kcalだよ

49 ：
タピオカミルク

50 ：
海苔

51 ：
餌の話して楽しいか？

52 ：
お湯

53 ：
おやつの代わりにインスタントラーメン食べたよ

54 ：
貪り食うブ,タの群れ

55 ：
ガセリ菌入りのヨーグルトとアーモンド食べてる
ガセリ菌は内臓脂肪を減らす効果がある
アーモンドは摂取カロリー以上のダイエット効果があるらいし

こりゃもう激ヤセだわ だよな？

56 ：
どうだろな？ガセリ菌で目に見えて変わるような効果が出るのか。
専門家による研究や論文でさえ不正や間違いや捏造だらけで毎年いくつもニュースになってるし

ガセリ菌SP株は内臓脂肪低減効果を謳ってるが
テストしたのは2009年に行われた一回だけ
他の雪印と接点がない外国などの機関でのテストがあるならそれを知りたい

57 ：
５月からほぼ毎日ナチュレ1パック、アーモンド4粒食べてるけど15kg以上痩せたから効果間違いなしだからオススメ^^

真面目な話すると食べ続けながらも雪印のホームページのデータは信用できないと思ってるし痩せても内臓脂肪減少にどれだけ効果あったかはわからないからそこに期待するならやめときな

58 ：
７月始めから、一日一食＋週４日の運動（現在まで－８キロ）を続けてるけど、
食欲が抑えられない時の対策は、
自分的には、いろいろやって失敗もした結果、カシューナッツ１０～１２粒の補給で安定している。

食欲の衝動が収まって、運動を続ける気力も復活して、運動ノルマを達成するまでその気力がもつ。

毎日カロリー計算してるけど、12粒だとだいたい150kcalに近いくらいのエネルギーがあるのではないかと思う。

59 ：
東洋経済でキュウリダイエットを紹介してたけど
ポリポリとした食感といい、おやつ代わりにキュウリはいいかもね

60 ：
きゅうりの脂肪分解酵素ホスホリパーゼ
トトロみるとかじりたくなるがかじると後悔するやつ

61 ：
なんで後悔するの？
きゅーりなんてカロリーないんだし水分がほとんどでカリウムもあるんだから食べたっていいやん。

62 ：
>>61
あまり好きじゃないんだ・・・きゅうり

63 ：
体重に見える変化があるほど影響があるならカゼイ菌単体で売ってると思うんよ
ビオフェルミンみたいに

64 ：
>>62
誘い受けみたいなレスだね
メンタル大丈夫？

65 ：
>>64
良くわからないから詳しく解説してくれ
誘い浮けとは？

66 ：
>>65
そいつはスルーで
メンタル大丈夫ってのが口癖の一種の荒らしだから

67 ：
60、62のレス方がふつうにメンヘラ

68 ：
>>59
きゅうりの浅漬け家で作って食べたらなかなか良かった
塩けも取れるし

69 ：
あたりめかコンビニのレモン風味たん塩

70 ：
えだまめマジでおすすめ

71 ：
プリン体

72 ：
ブタが餌の話してたのしい？

73 ：
一口スモークチーズ
リベラ
ゆで卵

だいたいこれ

74 ：
柿の種ダメ？

75 ：
竹輪きゅうり
業務スーパーで売ってるショルダーハム

76 ：
>>74
自称ダイエットのプロがよく食べてるが2年停滞してる
そういうこと

77 ：
>>74
亀田柿の種わさび（6袋入）だと、1袋145kcalで全部食べれば870kcal
1袋だけなら、ちくわ（1本75kcal）2本分とほぼ同じ
尚、柿の種のピーナッツを除けば、カロリーは半分以下になる（柿の種わさびの場合）

78 ：
フライドポテトってエグいな
おやつ感覚でRる

79 ：
血糖値上がらないものならいくら食べてもいいよ
ただ人工甘味料は吸収されない異物だから食べ過ぎると下痢するよ

80 ：
【福島が羨む、地元愛】　辺野古で立ち上がった県民　　＜安室奈美恵＞　　国民的人気ナンバーワン歌姫
http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/liveplus/1535767009/l50



かっこいい、アムロちゃん！　外見だけ磨いてるゲスとは大違い！

81 ：
ちっちゃい冷凍グラタン

82 ：
ハインツのサルサソースって100gで38キロカロリーなんだな
これで低カロリーのコーンチップスがあれば、食べても食べても太らなさそう
ノンフライのおいしいチップスがほしい

83 ：
>>71
＞プリン体
ダイエットでよく食べる鶏肉もプリン体多いの知ってて言ってる？

84 ：
消化でエネルギーを多く消費するもの食べるといいよ
つまり調理加工されたものではなく生

米や小麦を生で食えば理想だが無理な話ｗ
ご飯は固めに炊こう
パスタも固めだ

野菜は温野菜は消化にかかるエネルギーが生野菜より4割少ないそうなので野菜は生で。

おやつは？
食いにくいものクエ！
スルメイカｗ
干し肉ｗ
バクバク食えないだろ
ただし！
塩分注意じゃ

85 ：
おっと生野菜はデメリットも有るぜｗ
シュウ酸が多い
シュウ酸はホウレンソウだけじゃないからな
色んな野菜に多いぜ
しかし茹でると半分くらいに減る

86 ：
昔会社の先輩にブラックコーヒー飲めば食欲減ると言われたのを思い出して昨夜ブラックコーヒー飲んで見たら夜間の間食したい気持ちが殆ど起こらなかったぞ

87 ：
>>86
睡眠の質悪いと痩せにくいよ

88 ：
アイスをきっぱり止めて冷凍フルーツにしたら痩せた

89 ：
>>87
睡眠の質は悪い
間違いない

90 ：
>>88
自分も冷凍バナナをおやつの主力にしてる
冷凍フルーツうんまい

91 ：
クリーム類のカロリーは暴力的だからね
冷凍バナナ美味しい

92 ：
冷凍バナナうまいよな

93 ：
グリコのSUNAOのアイスはバナナと同じくらいのカロリーだよ

・バナナ100g＝86kcal
グリコ　SUNAOアイス↓以下各80kcal
・バニラソフト　1個（152ml）
・抹茶ソフト　1個（152ml）
・チョコモナカ　1個（82ml）
・バニラ　1カップ（120ml）
・チョコクランチ　1カップ（120ml）
・ラムレーズン　1カップ（120ml）

94 ：
SUNAOって売ってるの見たことない
どこのコンビニにありましたか？

95 ：
>>94
うちの近所ならスーパーのアイスコーナーに売ってる

96 ：
sunaoはローソンやスーパーでしか見ないな
バニラソフトより抹茶ソフトの方が僅かに糖質少ない

ゼロカロリー水ようかんやきなこわらびもちは美味しい
ただ砂糖好きに言わせると薬品くさくて食えないそうだ
甘味料のエリスリトールのせいかな、血糖値上がらないからいいんだがなエリスリトール
舌がこえてないならおすすめだよ
https://stat.ameba.jp/user_images/20180702/11/rocaboseikatsu/38/6b/j/o0810108014221759024.jpg
http://netton.kokubu.jp/img/goods/1/4958655202200.jpg

97 ：
ゼロカロリーのゼリー昔よく食べてたな
こぶしぐらいの大きさの大きいやつ

98 ：
ようかんはたまに見るけどわらびは見たことなかった
どこかにあったら買ってみるわ

99 ：
クッキー
チョコ
アイス
パン
食いてえ

100 ：
>>99
マクロビ派ビスケット
チョコレート効果
SUNAO
ブランパン

どーぞ


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