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体重別スレッド90kg~101kg part4


1 :2017/12/10 〜 最終レス :
前スレが終わったので前回のスレの>>1とは別人ですが、立てました。
[年齢]25歳
[身長]186cm
[体重]94kg
一度は糖質制限で90kgくらいまで落ちたのですが、やめてからリバウンドで96kgまで・・・。
今は徹底したカロリー計算と代謝量計の数値と筋トレでがんばって落としています。皆さんも頑張りましょう♪

前スレ
体重別スレッド90kg~101kg part3
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1482309450/

2 :
>>1乙〜

最近は筋トレ中は1.5kgくらい太ることあって超回復で休ませてる時に2kg痩せる感じになってるな
サイクルで見ると4、5日で500g減ってる計算なので順調と言えば順調か

3 :
>>1
スレ立てありがと。

165cm
110kg
40歳

9月からカロリー制限1日あたり1700kcal
糖質、脂質は少なめ、豆類、野菜を多くとる。
朝元々食わず、プロテイン一杯
昼は質素に社食などで800kcal
夜も質素に800kcal
寝る1時間前にプロテイン一杯
軽い筋トレ、早足ウォーキング、スイミングあたりをどれか1時間ぐらい。

11月時点で97kg
今日時点で92kg

継続していきます。

4 :
そいえば最近は水泳ばっかりだなあ。
水泳飽きたり行くのが面倒になったら、ショコしてる。

今月でこのスレ卒業できれば良いなあ。

5 :
まだ三日しかしていないがエアロバイクと動画サイトの組み合わせは当たりな気がする。

6 :
あげ

7 :
90.2

8 :
>>7
もう卒業まじかですなあ

9 :
89.25
卒業するぜ
おまえらまた下のカテで会おう

10 :
>>9
卒業おめでとう㊗️
もう帰って来るなよおお

11 :
明日からガンバの冒険するのだ!またまた来たよ94.7だったな明日はどうなのか!?

12 :
ここ数日ジムには行ってないけど食事も改善しつつ移動を自転車に買えたおかげで体重はじょじよに減りつつある

で今朝89.88kg

何とか今年中に88kgまで落とすべく明日からジム通い再開だ

13 :
ナベが食べやすい時期になってナベダイエットやってる
11月から初めて昼飯は普通に、夜飯は野菜大目に入れて肉か魚は100g程度で白米無し

運動とかしなくてもこれだけでも4kgくらい落ちてる

なんか面白くなってきたのでエアロバイクでも買って運動しようかと思った

14 :
>>13
鍋良いよねー
野菜も豊富に取れるし、俺も最近よく食べる!

15 :
1日2食をおからに代えたら
毎日カップアイス食べてるのにどんどん減ってきた
この体重帯楽でいいな

16 :
89.9

17 :
そういえば納豆大豆とか豆腐はいいとかおからとか。しかし数字がまったく出ない

18 :
いちいちid書いて体重計のスクショあげろとでも?
意味なくね

19 :
>>18
誤爆?

20 :
89.8

21 :
24日に近所にジムが出来るので、
それまでは帰宅後のかジョギング。

22 :
忘年会が強敵だぜ。
残り2回。飲んだ後のラーメンとアイスのコンボだけは避けねば....

23 :
89.0

24 :
フロントランジでググれ きついけどこれさえやっておけば絶対痩せる

25 :
じゃがりことカRテで390kcal
おやつ。

26 :
174cm 95kg
糖尿病教育入院中
頑張って痩せます

27 :
>>26
ビクトーザとメトグルコ処方して貰おう
痩せるぞ

28 :
88.5
いったん卒業します

29 :
クロスバイクで20km走って来たが痩せる気がしない。

30 :
ローソンのホットミルクを飲んだ、121kcal

31 :
SRMやπとは言わないが、チャリンコでカロリー計算やるならpowertapあたりのパワメが安くておススメ
お手軽なのは心拍計とサイコンのセット ガーミンかポラールがいい 猫目はライトだけ
走行後はホットミルクじゃなくプロテイン飲んどけ

32 :
新人ですっ!よろしくお願いします!

iphoneにアプリ入れて12年ぶりに2ちゃんに帰ってきた…何だか色々様変わりしてるようなしてないような変に懐かしい。ダイエット板は初めてだけどまあ、そんなことより・・・

[年齢]34歳
[身長]168cm
[体重]96kg

今のところカロリー制限をやっていて最近筋トレ(腹筋、腕立て、スクワット)を開始。そしてやっぱり有酸素運動も必要かなと思って明日からウォーキングも取り入れるつもり。ホエイプロテイン?とかいうドリンクをサプリメントとして摂取。

皆さんよろしくお願いします!

33 :
デブは逝ってよし
馴れ合いうぜーギコハハハ

34 :
88.2kgまで落とせたのでこのスレ卒業します

今年103kgいった時は座ってても苦しかった

35 :
>>34
卒業おめでとう!

36 :
>>32
おうよろしくね!
ゆっくりしていってくれ!

37 :
>>32
まじかよ。
年齢身長体重同じだ

38 :
私も仲間に。
身長175
体重95
年齢50
なんとかして痩せたいです!

39 :
>>36
よろしく!サンキュ!

>>37
マジか、ドッペルゲンガーかな?

少し下がって朝の時点で94.8だったけど筋トレやら何やらして夕方測ったら95.4だった。寝坊してウォーキング出来なかったので懺悔(´・ω・`)

40 :
みんな... 痩せよう...?

41 :
今月の忘年会の多さがしんどい
鉄の意志で、カロリー摂りすぎないように意識はしてる
ハイボール先生が強い味方ですわ!

42 :
>>41
酔うと食欲が抑えられないデブには辛い時期

43 :
半年かけて月1kg落として来たが
主食をおからに変えたら凄い勢いで落ちて
反動の欲を抑えるのがきつい
後2kgでここを卒業だからつい焦ってやりすぎてしまう

44 :
>>42
そうなんよ。ラーメンにアイスとか食べたくなっちゃう。

45 :
本日久しぶりの90.5kgを記録。
12月中に90kg切る計画は成功しそうだ。

46 :
何やっても痩せない!95です
しかしなんとかします諦めたらすべては終わりか

47 :
>>46
あなた2ヶ月ぐらい体重変わって無いね。
毎日の食事内容と運動時間、内容を書いてみたらどうか。
体重も毎日記録してチェックすべきかと。

書いてくれたらアドバイスもできるけど。

48 :
その今朝ごはん味噌汁卵ヨーグルトミカン野菜ドレッシングかけます。

そうなんですね2か月やって変わりなしまぁ食事内容チェックするつもりだった
えつとまた来ます!

49 :
お昼ごはんカップそばオニギリとか野菜ジュース

50 :
変わるわけがない食事だな

51 :
夕飯も書いてな。正直にね!
体重が変わらない理由の片鱗は見えるけど、夕飯も見ときたい。

52 :
オニギリ2野菜サラダドレッシングかけます魚
アイス野菜ジュースですけど。
反省することはします。しかし散歩とかはしました

53 :
>>52
んじゃ今の聞いた感じでちょいアドバイスだけど、

糖質摂りすぎ、タンパク質足りなさ過ぎ。
アイスだの、ご飯にソバを合わせたりとか、基本的にあなたは食べすぎだし、どういう食事を摂れば良いかもわかっていなさそう。
ウォーキングで消費するカロリーなんてスズメの涙程度。
今のままでは絶対に痩せないでしょう。

健康的にダイエットをするには運動も必須だけど、それ以上に食事内容は重要です。
日々の食事を気をつけて、カロリーを摂りすぎないところからスタートしましょう。

54 :
>>52
あ、3ですので。

55 :
>>53
あなたも過度にダイエットしてるから
健康的とは言い難いと思うけどな
リバウンド耐えてから語るべきでは?

56 :
まずは筋トレして代謝上げなよ

57 :
>>55
できれば具体的にアドバイス欲しいかな。

58 :
>>57
具体的に?
ダイエットに成功して一年経って体重が目的を達成してから他人のダイエットにアドバイスとやらををしたらいいんじゃないかな
現状で挑戦中の人間が成功出来るかもわからんのに他人に適当な事言うのは正しいと思いますか?

59 :
40歳にもなってそんなこともわからないとか恥ずかしくないのかね
禁煙始めて2週間の人間が
他人にまだ吸ってるの?
こうすれば辞めれるよ俺はこれで止めたんだーって武勇伝語るのを
生暖かい目でみたりしたことないのかな
体重より社会性を心配したほうがいいよ

60 :
>>59
俺が具体的に聞きたいのは、どこら辺が過度なダイエットで、健康的ではないか、だよ。
俺も手探りで実践してるので、経験者からのアドバイスは欲しいからね。

で、このスレ過疎気味だから発言してるし、わかる範囲で困ってそうな人にアドバイスしてるだけ。君みたいなわかっている人がアドバイスしてるのを見たら、黙ってるかもね。

61 :
デブがデブにアドバイス! デブがデブを叩く!
デブ同士の争い それはスモウ ファイッ!

62 :
そしたら俺は何やってもダメで今日94.5てすが!?
目標と手段モチベーションの上げ方とかなんかありますかコレで成功しますか
お昼ごはん牛丼サラダを食べたよそれからコンビニパン

63 :
デブが痩せるって 原則として不可能だと思ってる。
結局、痩せる理由がないから減量は続かない。痩せたとしてもリバウンドするし。
まずは痩せる理由を見つけることじゃないかな。

64 :
>>62
君は次はカロリー計算しましょう。1日何カロリー食ってんのさw

65 :
さっき安いのであんぱんピザ食べたけど198円
あぁ食べ過ぎか!

66 :
YOU! ヤル気ナイネー

67 :
>>65
高血圧でアジルバ飲んでる人?

68 :
あぁそうなんだよなぁしかし夕食はどうするかと!
まあ野菜とかなんですが

69 :
>>68
食べなくていいんだよ

70 :
今朝時点で
89.5kg
一応達成したけど、88kg安定まではこのスレに居ようと思います。

71 :
スレタイ通り卒業してるんだから移動すればいいと思うんだがw

72 :
夜には1kgぐらい増えて90kgオーバーなので許してよw

73 :
90kg未満スレに行ったら、そこじゃ巨漢デブなわけで、偉そうなこと書けなくなるからな
分かるだろ?

74 :
ここが過疎ってるから俺がアドバイスしなきゃとか使命に燃える40歳だからな

75 :
遥か上空から煽りかます君らの方が、余程余裕がなさそうに見えるぜ?

まあもうすぐ消えるから暫し付き合えよw

76 :
どうせ設定替えて常駐してるゴミ

77 :
遠回しな嫌味を言わなくてもいいと思うんだが
新スレになってから変な人がいるのな

78 :
>>77
>>76氏が言ってることは、そういうことなんだと思う。

79 :
嫌われただけだから気にすんなw

80 :
キャバクラとかで、こんなとこで働いてちゃダメだよと、説教を始めるオヤジとかと被る

81 :
結局煽り合いをやりたいだけなのが透け見えてるんだよな
いちいち3とか無駄にコテハン付けてさ

82 :
こういうのがほしいんだろ? ほらやれよ

https://i.imgur.com/8dPDTri.jpg

83 :
なんかイチャモンの付け方がスゲェw

84 :
コテハンはあまり歓迎されないだろう
ここは比較的若い人が多いので40歳だと高齢扱いになってしまう
3も煽って引っ張らずに次スレ移動すればいいだけ

85 :
>>84
そうしよう。潮時だしな。
世話になった。まだ居る人、頑張ってね!

86 :
近所に24時間ジムがオープンしたので今日から利用予定。

6時 起床
7時 妻と一緒に子供のご飯、洗濯
10時 出社
21時 就業
23時 帰宅
1時 就寝

ってな感じでジムに行くにも23時超えてしまうので助かりました。
毎日1時間程度やろうかな。

87 :
>>86
見事なまでの社畜

88 :
>>86
無理しないようにな。
休息日も入れないとあかんよ。

89 :
あ、3入れっぱだったわw

90 :
ほら常駐の荒らしだった
次はどんな嘘設定作るのかな

91 :
んー
ちょっと上でフォローレスしたの後悔したw
結局アドバイスしたいだけの人なのかな

92 :
キモいおっさん

93 :
>>87
悲しき社畜です。

>>88
ありがとうございます!

94 :
クリスマスにケーキ3個食べた700kcalくらい

95 :
セブンのケーキを2日間食べた
今日からまたダイエット開始するわ
97.8キロ

96 :
俺なんて95.1だよ最大94.2とかあったのだが

97 :
91.7kg

98 :
俺 身長168で めっちゃ頑張っても100kg超えられなかったんだけど
おまえらやっぱ身長もそれなりに高いの?

99 :
男で身長168pなら低身長?

100 :
>>99
男だから低身長の部類に入る


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