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ドカ食いしたことを反省するスレpart103
体重別スレッド50〜59kg台 2kg
マツコ・デラックス風にダイエットを語るスレ★1
1日1食。夜は豆乳だけダイエットに挑戦。目標70→60
身長160cm前後のダイエット
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ガタガタいわずライザップいけや
チビを叩く会 ★３
チビ・ハゲ・デブで一番醜いのってチビじゃね
☆踏み台昇降DEダイエットPart135★
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- >>370
体重落ちるなんて羨ましいな、、ぽろみ(*^^*)
女豹たんなら知ってるかもだけど、、筋肉つけたいなら、、トレーニング前は糖質(どら焼きとかおにぎり)食べて、トレーニング後にも糖質とたんぱく質をしっかり食べることだよぉ、、
トレーニング後に食べる！ってのが一番大事だよぉ、、筋肉が一番栄養を欲してる時だからね。。
トレーニング前に食べる理由は、筋トレ中のカタボリック防止&トレーニングボリュームを上げて筋肥大するためだよぉ。
マッチョ目指して、、取っ替え引っ替え頑張ろうね(*^^*)
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