TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼
体重別スレ 59.99kg〜50.00kg・５
【油出し】ゼニカル【ラー油】
★この人、どう思う？３9人目
体重別スレッド　70kg〜89kg【マイペース版】 part2
チビあるある (ID無し)
ドカ食いしたことを反省するスレpart106
（ID非表示）チラシの裏・独り言
○１５７センチ女性のダイエットPart３○
体重別スレ　69.9kg〜60.0kg ★７
自転車とウォーキング早く痩せられるのはどっち？

オートミール食べようぜ　PART14


1 ：2019/12/31 〜 最終レス ：2020/02/07
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ
オートミール食べようぜ　PART12（実質13）
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1569226321/

2 ：
>>1
※過去スレ
オートミール食べようぜ　PART1
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ　PART2
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ　PART3
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ　PART4
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ　PART5
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ　PART6
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ　PART7
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
オートミール食べようぜ　PART8
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1544010016/
オートミール食べようぜ　PART9
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1548736569/
オートミール食べようぜ　PART10
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1552882897/
オートミール食べようぜ　PART11
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1558595159/
オートミール食べようぜ　PART12
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1562412324/

3 ：
オートミールの歴史は古く、
とても豊富な種類があるそうです

代表的なオートミールの種類
・スティールカットオーツ
・オーツブラン or オートブラン
・ロールドオーツ or テーブルオーツ
・クイックオーツ
・インスタントオーツ

このうち上記3つ
　→味わい豊かで美味しい、が調理に時間がかかる
このうち下記2つ
　→食べやすく加工したもので、調理時間も短い

ということで、手軽に始めるなら
クイックかインスタントが良いかもしれません

4 ：
このスレでよく名前の上がるオートミール

・ 日食 プレミアムピュアオートミール（分類:クイック）
　→日本人向けに作られたもので、
　　クセがなく和食にも合う
　　牛乳に浸すだけで食べられる手軽さが特徴
　　入手が簡単

・クエーカー オールドファッション（分類:たぶんロールド）
　→このスレでの通称︰おっさん
　　一番ポピュラーなオートミール
　　大容量もありコスパ最強、迷ったらこれ

・クエーカー インスタントオートミール（分類:インスタント）
　→こちらもおっさんのパッケージだが、
　　上記とはまったく別物
　　様々なフレーバーが付いており食べやすい
　　牛乳をかけるだけで食べられ、手軽


業務スーパーやコストコのはわからないので、追記お願いします

上記のオートミール知識はこのサイトからの引用です

健康的で上手なオートミールの食べ方まとめ
ttp://food-drink.pintoru.com/oatmeal/

5 ：
すまんﾜｯﾁｮｲつけ忘れた

6 ：
>>1乙

7 ：
ありがとうございます
昨日は食べ過ぎた

8 ：
>>1

574 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/03/25(月) 01:16:50.19 ID:YzIh5izE0

クエーカーのオートミールはやめたほうがいいよ
日食 プレミアムピュアオートミールなどのほうがいい


コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収
クエーカーのオールドファッションオートミールと
クエーカーのクイックオーツ
http://organic-newsclip.info/log/2016/16050703-1.html
http://www.taipeitimes.com/News/front/archives/2016/05/27/2003647215
"They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp"
2016.05.31

日本で売られているのも全く同じアメリカ産の製品だけど日本のコストコは回収もしなかった
グリホサートは除草剤「ラウンドアップ」の主成分でがんの原因

9 ：
オートミールってそのまま食べるかれ水で練って生成されるグルテン関係ないのな

10 ：
業務スーパーのカナダ産のロールドオーツ、クセがなくて食べやすくて初心者向けだな。
俺はポリッジにだし入り味噌を混ぜて食ってる。

11 ：
>>5
誰も付けろなんて言ってないだろ

12 ：
>>9
不味くても食べるだけなら小麦粉も米粉も水で練れば食べられるだろ

13 ：
クエーカーのオートミールってアメリカで昔除草剤が検出されて大騒ぎになったらしいけど今は安全なの？

14 ：
クエーカーに限らず北米産の燕麦はグリホサートにほぼ100％汚染されている。
>>10の業務スーパーもカナダ産だからダメ。
スーパーで売ってる日食のオートミールも、公式サイトに北米産と明記されている。ダメ。

15 ：
>>13
>>８にあるよ

16 ：
刃牙のめかぶ食うくだりの画像↓

17 ：
どうアレンジして食っても不味すぎて二度と食いたくない

18 ：
確かにお世辞にも美味いとはいえないけどな

19 ：
プレミアムピュアしかためしてないから他は知らないけど、
水多めにいれて3分レンチンしたらお粥の味まんまだよ（´・ω・｀）
なんちゃってご飯はどこまでいってもオートミールだけど

20 ：
業務スーパーでオートミールとサラダ豆買ってきて創味シャンタンで食ってる。
刻みオクラも入れたいけど、近くの業務スーパーでは売り切れ　(´・ω・｀)

21 ：
ここで味覇と創味シャンタンを知ってそれで食ってる

22 ：
味覚にうるさい俺（）君は大変ですねぇ
なんでも美味しい貧乏舌で幸せだわ

23 ：
>>22
うらやましい（）

24 ：
最近は色んなスープの素がたくさん出てるからおいしい
クラムチャウダーなんて最高

25 ：
生のまま食うのが一番うまい
次は少し水混ぜて潰してトーストしたやつ

26 ：
ギョムの奥歯になーんか薄くて固い食感が最近気になりだした
こういうのって恋愛と同じでいったん気になりだしちゃうと毎回ダメね

27 ：
適当に余った野菜を出汁入れて煮る
白だしちょっと入れる
オートミール入れてちょっと煮る
卵落とす蓋して置いとく
ｳﾏｰ

28 ：
>>26
クエーカーもだけど硬〜いモミガラが混入してるよね
日食はそんなの混入させないのに

29 ：
今日は七草粥をオートミールで作った
普通に違和感なくいただけましたわ

30 ：
オートミールってふやける？
甘酒にどうかな？

31 ：
クエーカー50グラム、水200CC、デンチン2分。昨日の残りカレーをたっぷりかける。これはいける。旨い。
後はレタスとキュウリのチョレギ（韓国風）サラダ。
水切りをしっかりしたレタスを細かくちぎってボールに入れる。キュウリ薄切り。
旨味調味料（ポイントです）たっぷり、塩で味を調え、ニンニクペースト適量。
よく混ぜる（手でやる）、ごま油とごまを加えさらに混ぜる。完成。店の味になるよ。

以上、今朝の朝食です。朝食はオートミールと決めてます。コレステロール値が正常になりました。

32 ：
そんな長文改行で説明される程のレシピじゃなかった

33 ：
>>32
悪かったｗ
サラダのレシピで長かったね。
でもイタリアンのドレッシングに飽きるとお薦め。
焼き肉屋の味です。

34 ：
語尾の「なるよ」がなんか上から目線で目障りだから入ってこなかったが
もしそこらの主婦とかではなく料理人かなんかなら最初からそう言ってくれれば真面目に読んだかもしれない

35 ：
>>30
ふやけるよ
個人的には甘い物を混ぜて温めた場合、あまりにも不味くて捨ててしまったが人によるかもしれない…

36 ：
オートミールってメーカー次第で味が変わりますか？
業務スーパーで500gの安いのを買ったんですが
和風系の味付けで食べたから不味くなかったんだと思ったのに、牛乳でチンして食べてもナッツみたいでおいしかったです

これで調子乗って別メーカーのをまとめ買いして、不味くて食べられなかった…てオチにはなりませんかね

37 ：
俺は業務スーパーのオートミールはカナダ産の1kgのしか見たことがない。
このカナダ産のオートミールは食べやすくて美味いよ。

38 ：
>>36
味なら日食のオートミールが一番おいしいと思う
ドロドロだから食感は人によるけど

39 ：
業務スーパーはラトビア産カナダ産チェコ産の順番でおいしかったよ

40 ：
ラトビア産の500g88円？は幻のオートミールと言われているじゃん。
どこにあるの？

41 ：
不定期にしかこんな安値で仕入れできないから定番に出来ないんだろうね
EU圏で売れ残って原価が下がったら日本に入ってくる感じ？
業スーオートミール以外にラトビア産の食品なんか見たことないなぁ

42 ：
>>36
これはリトアニア産じゃない？
うちも買ってる、500gで150円くらい

43 ：
今度はリトアニア産…どういうセンスしてるんだろ。
業務スーパー遠いんだけど、明日行ってみようかな。

44 ：
センスの問題じゃないでしょ
チェルノブイリから近くて穀物を買ってもらえないから
買い叩きやすいってことだと思うけど
福島産のお米も2割ぐらいは安いよね

45 ：
>>44
すげー説得力あるな
初めてオートミール食べた時からいつも業務スーパーで買ってるけど
カナダ産だからセーフかな

46 ：
>>44
フジテレビの笠井とかいうアナウンサーがガンになったけど、たぶん放射能が原因だぜ。
実際にガンになったところで、それが放射能のせいだなんて証明のしようがないからな。

47 ：
ただし、チェルノブイリから近くてイメージが悪いから高く売れないってだけで
実際に放射能汚染されてるって訳ではないよ
カナダがセーフでラトビアリトアニアはアウトってことではないです

48 ：
>>44
チェルノブイリの近くの国の穀物からはいまだに2桁ベクレルのセシウム出てるけど
福島産のコメからはセシウムもう出てないぞ

>>45
カナダ産・アメリカ産のオートミールからはほぼ１００％グリホサート（残留ラウンドアップ）が出てる
これはセシウムよりも悪い

49 ：
これです。リトアニア産のオートミールでした
さっき話したら父親もオートミール大好きで小さい頃よく食べてたそうで、日本で不味いと多々言われる事にビックリしてました。やっぱり美味しいですよね？
安心してカナダ産のも買います！
https://i.imgur.com/t3C80x2.jpg

50 ：
>>46
ちょっとググってみただけだが素人さんがツイッターとかからまとめたサイトには
たしかにがん患者が増えているのは今のところ高齢者の増加が理由だって書いてあった

51 ：
>>46
密着で平均睡眠四時間が原因じゃねって話してたぞ

52 ：
>>36
プレミアムピュアを牛乳でチンしたことあるけどあれは不味い
粒が砕かれて小さいからドロドロ&にちゃにちゃ
牛乳に片栗粉入れて少し熱とおしたみたいな感じ
粒大きいやつなら平気そうだけど

53 ：
>>52
言える、で、プレミアムが嫌いになった。
今はクエーカー。
しかし、Amazonで買ったのは安いけど、品質に疑念。
歯に固く感じる時があるので取り出すと茎状の物。
これはなんだよ。かみ切れない。

54 ：
みなさんどういう味付けで食べてますか？

55 ：
シャンタン味
コンソメ味
白だし味
なんでもあうよ

あと卵いれてチンして釜玉風にできる
普通に白米食うより全然美味しい

56 ：
水分量と加熱時間で食感はかなり変わるから
どこのがと一言では言えないわな
好みに寄せるために混ぜるのもアリだし
まあいろいろ楽しめばいい

57 ：
これってさ、手引きの手動野菜チョッパーみたいなのでも粉化できないかなあ？
これ刻むとイケるんだけど、丸々食べると胃痛おこすんだよなあ

58 ：
>>57
4枚刃のフードプロセッサーでもサラサラの粉にはできなかったわザラザラの粉って表現がちょうど良い具合

59 ：
前もそんなこと言ってる人いたな
なんでも粉末化したい人っているんだな

60 ：
>>53
クエーカーは硬いモミガラが混入してるよ
いちど口に入れてひどいめにあった
日本のメーカーなら回収するレベル

61 ：
>>60
業務スーパーのカナダ産にも硬い皮がしばしば混入してるけど、大したことないじゃん。
その都度吐き出せばいいんだから。
仮に飲み込んでも大したことないだろ。

62 ：
>>61
あの硬さは俺でさえヤバイと焦ったくらいだ
ガキや年寄りならなおヤバイぞ

63 ：
ミューズリーをコーヒー牛乳で食べてたんだけどオートミールもいけるかな？

64 ：
>>40
今日たまたま寄った三ノ輪店に大量にあった
108円に値上げしてたが

65 ：
買ってきてもらったのが粉々だった
カナダ産は粒だったらしいが

66 ：
水でレンチンしたのにこしあん混ぜたら美味しかった！

67 ：
業務スーパーのリトアニア産が好きすぎて食べすぎてしまう

68 ：
>>67
リトアニアの粉々すぎない？

69 ：
粒が小さくて粉っぽいとレンチンの時間が短くて済むのか。
いいこと尽くめじゃん。

70 ：
>>68
自分はそこが気に入ったよ
オートミールを不味いと思わないから気を付けないと炊きたてのごはんや焼きたてのパンみたいに食べ過ぎてしまう

71 ：
自分もあの粉々具合いが好きだ
小鍋で煮込まなくてもすぐとろける

72 ：
自分は粉々過ぎて粒の大きいの食べてみたいなって思った

73 ：
俺も近々粒大きいのに変えるよ
既に買ってきてあるから楽しみだ
お粥だけなら粉々でもいいが、牛乳混ぜると加熱してないのにトロトロしてきて食えない
たまにはシリアルっぽくぶっかけて食べたい時もあるから

74 ：
500gくらいなら同時に開けて気分で使い分けるのもいいのでは

75 ：
リトアニア産見たことない
東京にはないの？

76 ：
>>64
買い付け出来たんなら1店舗だけ入荷ってことないだろうから
他の店も入荷してるのかな？

見つけたらまとめ買いしたい

77 ：
>>76
この1ヶ月では上池袋、成増、石神井台、練馬、練馬駅前、東中野、上野公園、上野広小路、神田には置いてなかった
数ヵ月前の情報だが東新宿、新宿榎、大久保、武蔵小山、保谷もなかった気がする

78 ：
すごいな。どんだけ業務スーパーをハシゴしてるんだよ。

79 ：
>>76
あ、戸田もなかった

>>78
チャリダーでケチなだけです

80 ：
俺、明日オートミールを買いに行くんだ

81 ：
>>70
どういう味付けしてる？

82 ：
オートミールでダイエットって可能ですか？オートミール好きなのでダイエット出来たら良いなーと

83 ：
わざわざ不味いオートミール食べなくても栄養も食物繊維も他の美味しい料理で摂れる。
美味しいと思って味が好きで食べてるならもちろん好きにすればいいが、
栄養や食物繊維を摂るにはこれじゃなきゃ！と不味いのを我慢して食べてるなら、馬鹿である。

84 ：
さつまいも好きなんだけどコスパがね
季節にもよるし

85 ：
以前書き込んだオートミールの黒ゴマクッキーに、おからパウダーをプラスしてみた
オートミールを半量の25g+おから10gに置き換え
ついでにマヨも半量の5gにして、合計275kcal→180kcalに大幅カロリーダウン
マヨ減らすとサクサク感が落ちて固くるけど、その分噛み応えがあっていいかも

86 ：
クラムチャウダースープの素が最高
とろとろになってドリアみたい

87 ：
そんなもんより、ミートボールの方がうまい。

88 ：
試しに食べてみたら家畜の餌としか思えない

89 ：
実際に馬のエサだからな。
イングランド人がスコットランド人をバカにするとき、
「お前ら馬のエサなんか食ってんじゃねーぞ」と言うらしい。

90 ：
マイプロの押し麦食ってる人居る？
熱湯を注いでレンチンで食べれるよね、ロールドオーツは？

91 ：
イナゴ食感のラトビア産はもういらん

92 ：
昨日の夜からオートミール食べ始めたんですが、どこ見ても腹持ち良いって書いてあるのに逆にお腹空いてしょうがないんです。食べ方はインスタントのスープや味噌汁に入れてお粥みたいにしてます。ツナ缶や納豆も加えてます。何が悪いんでしょうか？

93 ：
>>92
食べる量が少ないんじゃないの？

94 ：
>>93 ふやかす前の状態で1食50g位食べてます。少ないんでしょうか？この感じだと1食100gはないとキツイかもです。

95 ：
普通にごはん食べればいーじゃーん？！

96 ：
普段食べてたおかずも減らしてんなら本末転倒すぎるｗ

97 ：
白米の代替えとして同じくらいの量をおかずと共に食べてても空腹感きついのかな？

98 ：
>>94
横からだけど自分は100g(300kcal)弱を牛乳蜂蜜で食べてる
ご飯一膳160g269kcalだし
カロリー同等で栄養的に上だと思う(おかずによるけるけど)

99 ：
確かに1食50gって少ないよな

100 ：
オートミールってポリッジにすると膨らむから100gってすごい量じゃない？
とても食べきれそうにないけどな。

101 ：
>>98
オートミールは水分を足す前の100gで
ご飯は水分を足した後の160gなの？

102 ：
>>98
オートミール100gのカロリーは380kcal
米100gのカロリーは356kcal
カロリーだけで言えばコメのほうが低カロリー

>>100
オートミールをポリッジ（粥）にすると膨らむというなら
コメもまた粥にすると膨らむ

103 ：
オートミールだけで済まそうとしたら、そりゃ腹減るわな
必要なタンパク質と200ｇぐらいの温野菜を一緒に食べれば
オートミールは50ｇでもお腹いっぱいで腹持ちもいいよ

極端な減量は健康を害するだけだから
長い目で見た生活改善で健康な痩身を図るべき

104 ：
俺は70gを水多目でレンチン5分してる
ラーメンどんぶりに一杯になるから流石に腹ふくれる

105 ：
>>101
計ったら牛乳足す前で90gでした
目分量なので日によって前後するけど
>>102
80gの表見てた訂正ありがとう

106 ：
いい奴だな
２ｃｈでこんなに礼儀正しくしっかりしてるのは珍しい

107 ：
オートミール粥にしたら40gでも山盛り3杯になる(´・ω・｀)
スケール買った方が良いよ
目分量だと10g平気で前後する

108 ：
みなさん少食ですこと

109 ：
92,94です

皆さんありがとうございます。少しオートミール増やして、他の食品も程々に増やそうと思います。

110 ：
業務スーパー
ラ　　ト　　ビ　　ア　88円/500g
リ　ト　ア　ニ　ア　(税込)159円/500g
チェコ（黄）ｽﾓｰﾙ　148円/500g
チェコ（緑）ﾋﾞｯｸﾞ　158円/500g
カ　　　ナ　　　ダ　398円/1kg

111 ：
>>110
リトアニアとチェコ（黄）の値段逆じゃない？
うちの近所いつもリトアニア148円だけど

112 ：
>>111
過去スレからのコピペだった
値上がりもあったみたいだから修正と付け足しをしてみた
業務スーパー
ラ　　ト　　ビ　　ア　108円(税込116.6円)/500g　1gあたり0.22円
リ　ト　ア　ニ　ア　148円(税込159.8円)/500g　1gあたり0.30円
チェコ（黄）ｽﾓｰﾙ　148円(税込159.8円)/500g　1gあたり0.30円
チェコ（緑）ﾋﾞｯｸﾞ　158円(税込170.6円)/500g　1gあたり0.32円
カ　　　ナ　　　ダ　398円(税込429.8円)/1kg　1gあたり0.40円

113 ：
>>112
サンクスわかりやすいぜ！

114 ：
オーストラリア産6kg2040円のを自分は使ってる

115 ：
>>112
チェコって2種類あるの？緑しか見たことない
>>114
Amazonで買えるやつ？お味はどう？

116 ：
>>115
アマゾンのやつですね
味は普通ですがプレミアムピュアの２倍以上の大きさあるのと籾殻が混じってるのでそのままだと食べにくい感じですね
産地はネットに記載されてなく昔はカナダ産だったらしいのでコロコロ変わるのかも？

117 ：
>>116
ありがとう買ってみる

118 ：
オートミールでお好み焼きのレシピ見つけたけど粒のやつなのか砕いたやつなのか

119 ：
お茶漬けの元で毎日30g。
これに迫るお手軽さと美味さの食べ方は無いものか

120 ：
い

121 ：
近所に業務スーパーができて5年以上経つけど、昨日初めてラトビア産オートミールが置かれてるの見て
これが噂のラトビア産かー！と思いつつ値札が無かったのでカナダ産買って帰って来た
チェコ産は匂いが気になって食べづらかったので、粉に挽いてチャパティにしてカレーで食べたけど
ラトビア産のは匂いとか大丈夫かな？

122 ：
>>119
俺はだし入り味噌を混ぜて食べてる

123 ：
ヤマサの昆布つゆをチョロっと入れて薄味付けてる
３倍濃縮だから本当にチョロっとだけね
麺類や丼物、煮物と何にでも使えるから冷蔵庫常備品

124 ：
>>118
小麦粉がわりに使えるなら日食のピュアプレミアムでしょ

125 ：
>>118
日食のでお好み焼作って毎晩食べてる美味しいよ

126 ：
ライスアイランドの未選別オーツは最近のレビューの通りオーストラリア産に変わってる
業務のカナダ産と比べて潰し切れてない小さい粒が結構残るんで食べ始めは凄い戸惑ったよ
鍋等で火にかけて最初強火で沸騰したら弱火にして3〜4分、これで自分は割と食べれるようになった
レンジでの調理は上に書いた小さい粒が食感的にかなり気になるんでやらなくなった

127 ：
>>124
>>125
日食のってパウダーみたいに細かいの？
業務スーパーのリトアニアのでできるかな？

128 ：
>>127
ヨーカドー系列とかの普通のスーパーで買えるから一度試してみたらいい
オトミのなかでは一番いいと思う
>>126
アメリカ・カナダ・北欧・東欧を避けたいなら
ホクレンから出てる北海道産のオトミがある
純国産オトミどんどん増えてほしい

129 ：
カナダ産買ってきてウキウキ(´・ω・`)♪

130 ：
カナダ産は歯応えもほどほどにあって美味しいよ

131 ：
>>127
左がプレミアムピュア
見た目は粉じゃないけどすぐドロドロになるから粉代わりになるとおもう
右はカナダ産のロールドオーツ
https://i.imgur.com/rjoYzeh.jpg
>>130
じゅるっ(´・ω・`)

132 ：
>>131
こんなにちがうんだな
いつもカナダ産食べてるけど袋の上からゴシゴシつぶせばいいですかね

133 ：
今まで日清でしたが、業務スーパーでカナダ産の見つけて買って食べてます。歯応えもあって良いですね、これ。

134 ：
>>131
ありがとう
ピュアプレミアムリトアニア産に似てるから代用できそう

135 ：
マイプロテインのロールドオーツ食ってるやついねーのか？

136 ：
>>135
プロテインは最安だからマイプロには最安を求める人間が集まってるだろうに
ロールドオーツは高すぎて意味わからん
なんか長所あるの？

137 ：
業務スーパー石神井台店でラトビア産ゲット
ついに復活したのか？

138 ：
ラトビア産は2年くらい前に近所の業務スーパーから姿を消した＠名古屋

139 ：
俺も名古屋だけどカナダ産しか見たことがない。
オートミールを安定して入手したかったら、アマゾンでクエーカーのロールドオーツを買うのがベストか。

140 ：
>>135
食ってるよ。
>>136
2年くらい前まではセールで5kg800円位で売ってた。
一昨年から跳ね上がった。

141 ：
オートミール飽きたから違う穀物試してみたいんだけど押し麦ってどうなん？
一回茹でて冷凍して保存しといてレンジで解凍する感じなら似たような使い方出来るから候補に考えてるんだけど
味はオートミールと比較してどんな感じか試したことある人教えてほしい

142 ：
食感ぜんぜん違うしあれはもっと米に近くない？米と炊いても美味しいし

143 ：
>>136
2.5kgで2000円　送料はよくわからん
産地はイギリス、確かにたかいねえ
オーガニックだったらありな値段だけど、違うならめりっとないよね

144 ：
オートミールと比較するもんじゃないしなぁ
押し麦も知らんのか

145 ：
>>140
マイプロテインの押し麦、熱湯注いでレンチンして昼飯代わりに食べてたけど飽きてきた。
クエーカーのオートミールのおっさんが描かれてるやつって食べやすく美味しいの？

146 ：
>>135
あれロールドオーツなのに柔らかくなりすぎるのと
穀物の風味が弱すぎて美味くないから１度買ってやめたわ
今はアリサンとボブのをローテしてる

147 ：
>>137
今日、神奈川の店舗でも見た。
Twitter情報によると、昨年秋に業務スーパーにメールで問い合わせたら12月に販売再開予定と返信が来たそうで。
https://twitter.com/a01661572/status/1187319514813173760?s=21
(deleted an unsolicited ad)

148 ：
アマゾンより業務スーパーの方が安いな

149 ：
昆布だし顆粒でレンチンしてしそ昆布入れて食べたらうめえ
普通に美味しいおかゆだわ

150 ：
イナゴ食感のラトビア販売再開か
いらねーわ

151 ：
Amazonで日食のプレミアムピュアがパントリーだけになったから変わりにクエーカー購入

水に付けたら茶色の濁り？が気になるんだけどそのまま食っていいのか？

152 ：
クエーカー安いな

153 ：
>>139
クエーカーは>>8の問題が

154 ：
>>151
いままでオトミで水に付けたら茶色の濁りが出たことなんかない

カビとかはえてない？ニオイ大丈夫？

155 ：
オートミールってそのまま食べられますか？お腹壊す？

156 ：
あのなあ、そんなの人によるから自分で試せよ

157 ：
確かに
私はガスでお腹張るけど

158 ：
>>151
オートミールについてるカビはアフラトキシンであることがある

アメリカ・カナダ産のオートミールに残留してるグリホサートもガンの原因だけど
アフラトキシンは摂取すると肝臓ガンになると言われてる
オートミールのカビは本当に気をつけたほうがいい

159 ：
農薬やカビを心配する人は未精製穀物は食べないと思うがな

160 ：
>>159
健康やはっきりとした発ガン性物質さえ気にしない人って何のためにオトミ食べるの？
リスクの低いほうを選ぶほうが賢いじゃん

161 ：
農薬やカビや放射能ははっきりしてない
未精製穀物の健康効果ははっきりしてる

162 ：
このスレ来るまで発ガン性あるの一切知らなかった
ビタミン類と食物繊維たくさんでダイエット目的

163 ：
そういうのはオートミールに限ったことじゃない
コストを下げるとそういうリスクが増える
昔なら食えずに餓死してた貧乏人が今は食えるだけありがたいと思えってことだ
言わせんな

164 ：
発がん性物質一覧
https://ja.wikipedia.org/wiki/IARC%E7%99%BA%E3%81%8C%E3%82%93%E6%80%A7%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%82%AF%E4%B8%80%E8%A6%A7
さあオートミール以外の自分の食べるものや周囲の環境についても
これらを含んでいるものを洗い出して、全て避けるか遠ざける作業に戻るんだ

165 ：
健康保つための食事でわざわざ発ガン性物質が危険視されている物をわざわざ選ぶ必要もなく
乳首をピンクにする薬の発ガン性物質は受け入れる
カナダ産…うまいかとねぇ(´・ω・`)
ロールドオーツだとクイックに比べてかさが1/2未満になるんだね
どろどろしないからなんだろうけど

166 ：
痛風になるから魚卵は食べない
ハゲるから唐辛子系は食べない
コレステロール気になるから卵は食べない
塩分気になるから塩食べない
水毒あるから水飲まない
人工甘味料入ってるからジュースは飲まない
そうやって害ある物排除して今はストロングゼロしか口にしてないわ

167 ：
ストロングゼロって人工甘味料入ってるんじゃね？

168 ：
>>161
いや農薬やカビや放射能ははっきりしてるよ特にアフラトキシン
それでも食べたいってなら別に止めはしないけど

169 ：
とりあえずコレステロールは食事による数値の影響が認められず
厚生省によって食物からの摂取量上限は撤廃された
卵は良質のタンパク質だからダイエット的にはちゃんと摂った方が良い
黄身はコレステロール値が高い食材だが、白身にはコレステロールの吸収を抑える成分が含まれている
気になるなら全卵で食べる事をオススメする

170 ：
>>168
アホか？
はっきりしてるなら販売中止になってる

171 ：
>>168
はっきりしてるなら販売中止促さないとダメなんじゃないの？もしそれ嘘なら営業妨害か風説の流府になるけど大丈夫？

172 ：
グリホサートについては発ガン性が明らかになってるのに、
トランプのご機嫌を取りたい安倍が規制をわざと遅らせてるんだよ。
つまり安倍を失脚させて地獄に突き落とさなきゃオートミールは食えないってことだ。

173 ：
その理屈だと失脚したら規制されてオートミール食えなくなるんだが？

174 ：
安倍が失脚してグリホサートが規制されれば、
少なくとも業務スーパーの店頭からはカナダ産が消えるだろ。
その代わりに安全な地域のオートミールのみが店頭に並ぶ。
結局諸悪の根源は安倍ってことでFA。

175 ：
規制されなくても安全なオートミールは金を数倍出せば食える

176 ：
そういうの自分のSNSかなんかでやればいいのに
楽しく食べてる人達にゴチャゴチャネガキャンして悪趣味すぎるわ

177 ：
>>170
>>171
ググレカス


タバコも害があるのに販売中止促してんの？

178 ：
>>166
ジュースの多量な糖分摂るくらいなら
砂糖と比べて少量で済む人工甘味料の方が体に害は少ないよ

179 ：
>>177
タバコは吸い過ぎ注意の警告をしながら売ってるな
アフラトキシン入りを警告しながらオートミール売るのかよ

180 ：
>>179
だから安全なオートミール食えば？

181 ：
はっきりしてないから安いオートミールを食う

182 ：
必死だな。黙ってりゃいいのに。

183 ：
クェーカーポチった

184 ：
カナダ産ダメなのかよ

185 ：
大きめの粒のが欲しいんだが

186 ：
痛い人はNGしてスルーがお約束ね

187 ：
残留農薬が気になるのならオーガニックのオートミールを食べればいいじゃない

188 ：
そんな高級品を食べるスレなら業務スーパーの話題は出てない

189 ：
プレミアムオートミールを溶けやすいフレーク状のカレールーで即席カレー
CoCo壱だと太るからカレー食いたい欲求が抑えられてしかも美味しい

190 ：
痩せた？

191 ：
セクハラです

192 ：
鍋の〆はオートミール雑炊旨いぞー

193 ：
鰹節いれてなべで煮込むだけでうまい

194 ：
自作グラノーラうめえ

195 ：
ボブズレッドミルの話題無いね〜なんで？
粒感出したいのならクェーカーなのかな？

196 ：
オートミール　適量
ババナ　　　　1本
納豆　　　1パック
牛乳　　　　適量
卵　　　　　　1個
毎日、朝晩とミキサーで混ぜて一気飲みし続けてるモンだけど、バニラエッセンスを一滴入れると激ウマジュースになる事を発見！
バニラエッセンス1滴のカロリーは100gで288kcalなので、一滴は約0.2ｇ＝約5.8kcal。

197 ：
どういう計算だ？

198 ：
ミルクセーキのレシピで普通にバニラエッセンスは入れる
要するにそこへバナナと納豆とオートミールぶち込むんだろ
納豆は納豆として美味しく食べたいから俺は入れないだろうけど
それ以外は普通に美味そうだわな

199 ：
>>196
0.2gなら0.576kcalじゃね？

200 ：
>>141

こんなスレあるよ
私はオートミールだけだと続かないから
玄米、押し麦、もち麦、そばの実なんかをローテしてる

【五穀】押し麦（大麦）【豊穣】
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1313565442/

201 ：
業務スーパー行ったら、カナダ産に加えてラトビア産が売ってた。ラトビア産初めてだったけど、安いから試しに買って食べてみた。特に違和感なかった。コスパいいね。

202 ：
オートミール好きなんだけど食べると高確率で下痢する。あとおなら。私だけかなぁ？同じ人いますか？何か対策されてますか？

203 ：
>>202
オートミールを1回で食べる量を減らしてみたらいいんじゃね？

204 ：
食物繊維の取り過ぎで体質的にそうなる人はいる
他で食物繊維の量調節するとか

205 ：
痩せるかな
毎食？

206 ：
お好み焼きしたら水分多くてひっくり返しにくかったから卵無しでしたらボソボソでこれまたひっくり返しにくかった

207 ：
>>206
次卵入れて挑戦してみて

208 ：
>>207
卵入れたら水分量多くてひっくり返しにくかったんだよな
もっと水分減らしたらいいのか
水分増やしてとろみ出したらいいのか

209 ：
>>202
自分は逆で白米のときは食後いつもお腹壊してたのが
オートミールにしてから大丈夫になった

210 ：
>>208
オートミールの種類は？
日食以外なら一度チンしてとろとろにしてる？

211 ：
>>210
業務スーパーのリトアニアのやつ
オートミールにお湯かけてふやかしてるよ

212 ：
>>211
ふやかすだけだと水っぽくてシャバシャバだよ
レンチンなり鍋で煮るなりすればアルファー化して粘りけが出る

213 ：
>>212
熱湯かけてふやかしてからかき混ぜて粘り気出してるんだけどなぁ

214 ：
>>213
水なし卵のみでチャレンジ

215 ：
オートミールに金華サバの缶詰うまいなぁ

216 ：
業スーのラトビア産が再販されているみたいだけどうちの近所の店には置いてないなあ

217 ：
カナダ産のやつメルカリです1200炎とかで売ってるわ
送料負担とはいえ、税込450円くらいだからめっちゃボロ儲けやんwa

218 ：
メルカリは定価より高く売ったり多いよな
利用者の質悪すぎるわ

219 ：
5年ほど前に開店して以来初めてラトビア産がお目見えした近所の業務スーパーだけど
昨日も値札が出ていなくて山積みのままだったので、隣りのカナダ産を買って帰って来た
このままカナダ産が履けるまで値札出さないつもりだろうか

220 ：
聞けばいいじゃん
単に忘れてるのでは？

221 ：
ラトビア産は108円だぞ

222 ：
>>217
オートミールをアチアチに焼いてそう

223 ：
オートミールはお腹いっぱいになるし腹持ちも良いんだけど
何故か食べたという満足感は薄い
連食していると空腹とは違う不思議な飢え感を感じる時がある

224 ：
>>223
肉体ではなく精神の空腹が満たされない感はわかる
ただ空腹を満たすだけの食事の物足りなさ

225 ：
>>223
血糖値上がりにくいからドーパミン出てない

226 ：
美味しかった〜！幸せ！ってならないんだよね
満たされない心

227 ：
太陽が燦々と輝く土地ではなく、
スコットランドのような寒くて痩せた土地で栽培されてる穀物だから、
本質的に暗ぼったい食べ物なんだと思う

228 ：
オートミールってエナジーバーに入ってるのが初めてで食いにくいなと思ってたけど
ちゃんと調理すれば美味しくはないものの食べられるな
後は味を工夫すれば

229 ：
>>219
たまにしか入ってこないからじゃないの？
値札なんてなくても店員に聞いて>>112とかけ離れてたら買わなければいいだけじゃん

230 ：
>>224
ラーメンみたいな嗜好品にはなり得ないよね
さほど眠くならず食後も集中できるから仕事の昼ごはんには良いと思う

231 ：
オートミールを厚手のビニール袋に入れて粉々にして塩ひとつまみと水少々で捏ねて薄く伸ばして
レンチンして煎餅にしたのをスナック菓子代わりに食べてる
古い電子レンジなんで何Wかわからないけど5〜6分チンで程良くこんがり香ばしく焼ける
甘い物が欲しい時にはてんさい糖やハチミツを足したり
クミンシードとカレー粉少々を混ぜてカレー煎餅風にしたり
砕いた小エビを混ぜてえびせん風にしたりとアレンジも色々できて飽きないよ

232 ：
どこかの国のおやつ的なものにそんな感じのあったな
菓子パンやポテチよりは健康的でいいな

233 ：
>>231
ビニールごとレンチン？
スナック菓子が無性に食べたくなる時良さげ
もう少し詳しく教えて

234 ：
レンチンで香ばしく焼けるの？トースターかコンロ火なし？

235 ：
自分はトースターで同じようなの作ってる

236 ：
>>233
お前普段まったく料理しないだろ、やめとけ
袋ごとレンチンしてせんべい状になるわけがないの、わからんの？ｗ

237 ：
オートミールクッキー　電子レンジ
で検索すればよろし

238 ：
>>233
急に急ぎの仕事が入ったので詳しく書けなくてゴメンだけど
「オートミールえび煎餅」とかいうレシピを参考にしたのでググってみて
フープロ持ってないのでビニール袋はそれの代わりにオートミールを砕く際に使用してる
>>234
レンチンでもある程度水気が飛ぶと、中から焼いたようにこんがりしてくるよ
焦げ始めから黒焦げまでの時間があっという間なので最初は注意して
甘い味付けは焦げやすいので特に注意

239 ：
ビニールごとレンチンしたら溶けるから気をつけて

240 ：
安いビニールだな
サランラップでやれよ

241 ：
オートミール空腹は紛れるけどなんかお腹に溜まらないというかお腹いっぱいにならないな

242 ：
>>240
俺はやってない
プラスチック製のコップでもレンジだと溶ける
耐熱かそうじゃないか

243 ：
>>241
血糖値の問題かも
ゆるやかだから

244 ：
いや食ってないだけだから
腹一杯食べてるのに腹一杯にならない食べ物なんかあるかｗ

245 ：
>>244
キミの文章でいうと前者の腹一杯は量のことで後者の腹一杯は感覚のことを言っているのだから論理的にイコールではないんだよ

246 ：
逆にスイパラとか行くと胃の容量にまだ余裕があっても食えなくなるしな

247 ：
自分は電子レンジでチンするくらいだからお菓子とかおかずにするようなことはないなあ
というか簡単なアレンジすらめんどくさがってしない

248 ：
ご飯代わりにして100ｇレンチンして回鍋肉と食べたらメチャウマ
濃いおかずと固めにしたオートミールは合う

249 ：
>>248
100ｇって何アピール？

250 ：
>>249
これをアピールと捉えられるお前の感性がすごいなw

251 ：
>>250
ち、R

252 ：
>>250
ちん。R

253 ：
>>249
お前ホームラン級やなｗ

254 ：
>>238
ありがとう
レンチンでもカリッと月満月みたいになるんだね

255 ：
アピールワロタ
>>245みたいなのは拒食症こじらせてるやつ特有の感覚なんだろうな

256 ：
いやでも100gは凄いな
膨らんだらかなりの量あるでしょ

257 ：
全然すごくない
どんだけ水増ししてんだ

258 ：
>>256
100gって何アピール？

259 ：
家に食べるものがない時はオートミールだけで済ますから100グラムくらい食べるかな

260 ：
100gでも足らんわ

261 ：
100gも食ったら380Kcalあるからなぁ
米なら炊きあがり226ｇくらい
米226gも同じ風に粥にしたらかなりの量になるし、食べごたえ的にはそんなに差はないのかな？
オトミ100gいっきに調理したこと無いから分かんないけど

262 ：
少食でいいなあ

263 ：
資質も糖質も低いからカロリーのわりに満腹感は得られないよなあ

264 ：
おかず無しなら200gくらい食べないと満腹にならない

265 ：
確かに言えるのは30gだと足りん(｡•́︿•̀｡)

266 ：
食物繊維目当てで試しに買ってみたけど別にそこまで多くないしオールブランで良さそうだな

267 ：
おかずがたくさんある時の米の代用なら50ｇで良いけど
丼もの風やメインで食べるなら100ｇは余裕

268 ：
>>266
つ　砂糖。

269 ：
ブヒブヒうるさいレスが増えてきたね

270 ：
>>266
おからパウダー食え

271 ：
近所の業者スーパー行ったら、ラトビアのだけスッカラカンw

272 ：
チェコ産の黄色の箱は一度も見たことがないなあ
ネットの写真でしか見たことがないけど緑色をコラージュした画像なんだと思うようにするわ

273 ：
オートミールのお陰で今日もうんこモリモリだぁい(´・ω・｀)♪

274 ：
ラトビア産再入荷した途端売り切れ
バイヤー仕事しろ

275 ：
残留農薬と放射能で大腸がんまっしぐら

276 ：
ラトビア産安いんだな>>39だと美味いらしいし期待するか

277 ：
近所はアメリカ産の500ｇ860円しかなかったが
二番目に近い業務スーパーにカナダとラトビアあった！ラトビアはヤバいって聞いてたけど
農薬とか大丈夫なの？500ｇ160円は安すぎるから怖い

278 ：
それリトアニアじゃね？

279 ：
一番食いやすいのはプレミアムピュアだな
安さ重視だからクェーカーばっかりだわ

280 ：
業者スーパー（笑

281 ：
>>276
別においしくないで

282 ：
オートミールが美味しいという理由で食べてる人はほとんどいないんじゃないかな。
みんな安いとか調理が簡単とか消極的な理由で食ってると思う。

283 ：
食後血糖値の上昇は遅い。白米は爆速。
それがダイエットに繋がる。
旨く食べる工夫しかない。

284 ：
なんやかんやドロネチョでもプレミアムピュアが美味しいかな(´・ω・｀)
お粥の状態が白米とほぼ差がないから

285 ：
>>282
お前がそうだからといって他人もそうだと思うのはやめたほうがいい

286 ：
>269
ダイエット板からまぁ、そういうことだ。

確かに一食30gって設定はちょっと少ないと感じるのは確かだな。そうでなきゃダイエットはうまくいかないのかもしれん。
俺みたいにオートミールうめーって一食100gも食うからいくらオートミールに切り替えても太るんだわな。

287 ：
30gってどこからきた数字なの？
家のカナダ産には1食60gって書いてあるんだけど

288 ：
痩せないまま万年ダイエットしてる連中がたどり着いてしまった数字だろう

289 ：
米を量るカップ半分で40gだって聞いたな。
俺は1食50gぐらい食ってるけど。

290 ：
レシピサイトとかアプリでの一人前がだいたい30ｇになってるからじゃない？

291 ：
https://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kokurui/outom.html
このサイトによると30ｇを調理したら180ｇ
一人前として妥当だと思う
まぁ水加減にもよるけど

292 ：
本人来た
ひたすら小食にして痩せようとすると代謝が異常に落ちて人並みに食べると太る体になるぞ

293 ：
単にプレミアムピュアが一食30gって書いてあるからでねーの？(´・ω・｀)
一食の量はメーカーによって表記違うし、体格によっても変わるんだからそんなところでマウントとらんでもよかろ

294 ：
>>292
食事量を減らせば代謝が落ちて身体が省エネモードに入るが、
その後食事を元の量に戻せば代謝も元に戻るだけで太らないだろ

295 ：
>>286
それを自覚してるからいいやん。

296 ：
>>294
あまりの小食で痩せると筋肉もゴッソリ落ちるから食事量を元に戻しても代謝は元に戻らない

297 ：
>>296
だったら体重が増えて元の体重に戻れば安定するだけじゃね？

298 ：
30gって120kcalくらいでしょ
糖質制限でもしてんの？

299 ：
1食100g食ってるわｗ
減りもしないし増えもしない

300 ：
リバウンドして安定させたいなら初めからダイエットやるな

301 ：
30だと主食には無理でしょ。
120キロカリーしかない。低血糖で仕事ができないよ。
まあ、他のもので補えば良いけどね。

302 ：
三食オートミールだと決めつけるバカと他に食ってないと思ってるアホ
栄養バランスの為に取り入れてサブにしてことだってある
自分が全てではないって自覚しろな

303 ：
後付け来たな

304 ：
>>297
それがリバウンドの仕組みだろうな
元　脂肪100＋筋肉100＝200
後　脂肪80＋筋肉80＝160
これで食事量を元に戻すと100消費していたものが80しか消費しなくなる
だから元の体重のときより太る
減量中も筋肉量を落とさないために筋トレをしろってのは
後’　脂肪60＋筋肉100＝160
にして消費は100のまま維持するってこと
こう見ると同じ合計160なのに脂肪は80と60の違いがあるから
筋トレしながら体重を落とすってのは大変なことなんだな

305 ：
一食だけオートミールにして白米じゃとりづらい栄養摂ってるわ(´・ω・｀)
三食白米だと炭水化物過多だし
かといって二食以上オートミールだと炭水化物が足りない
ここら辺は1日に必要なカロリーによって差が出るところだが

306 ：
牛乳に混ぜて食う感覚で買っちまったから調理とか面倒で飯食う前にヨーグルトに混ぜて食後ふやけたの食う感じにしてる
きのせいかうんこが硬い

307 ：
>>306
ラップも要らないしレンジに入れてチンするだけじゃん

308 ：
一食の話でしょ？
そしたら30g40gでも十分じゃない？
主食として1日30g40gなら炭水化物量は誰にとっても少ないと思うけど
あーでも一食にしてもオートミールだけしか食べないなら少ないか

309 ：
>>308
最近、糖質制限が流行ってる。これって問題が多いことを知らない。
無知はあとでツケが回ってくる。人間の脳はブドウ糖が唯一の栄養。
糖質制限を始めると、代替物質で補うけど、これを生産するために大量のタンパク質を消費する。
不足するとタコが足を食うように、自らの筋肉を消費し始める。
それにより、肉体全体のバランスを崩し、臓器にまで影響が出てくる。
どんな障害がでるかわかりません。後悔します。
やはり、適量の糖質は必要です。バランス良く食べることです。
自分の基礎代謝を認識して、それに活動量を加えると、1日の必要カロリーが決まります。
それより少なくすれば体重は減ります。基礎代謝を増やすには筋肉量を増やす。
筋肉で一番大きいのは下半身、お尻から大腿部です。ここを鍛えると基礎代謝は増えますね。

310 ：
>>309
お前の為にわざわざ糖質制限アンチスレがあるんだからそこから出て来るなこのバカwww

311 ：
私一食30gだよ
30過ぎてから少食になってしまったから
他にタンパク質多めのおかずいくつかつけてそれでお腹いっぱい
ただオートミールは一日一回
食事記録もつけてるし一日トータルでちゃんと糖質摂ってるから足りてる

312 ：
>>310
そんなスレ知らん。
バカを軽がしくわめくな。

313 ：
オートミール30gって調理したら何gになるの？

314 ：
>>309
＞糖質制限を始めると、代替物質で補うけど、これを生産するために大量のタンパク質を消費する。
バカだからこんな間違いを恥ずかしげもなく長文で書き込めるの？

315 ：
80ｇくらいかな

316 ：
>>280
あっ
メンゴメンゴ〜

317 ：
>>316
まあ意味合いとしては間違ってない

318 ：
このスレ以外のダ板のスレって最近全然見てないけど、ミナトって今でもいるの？
フルボッコに叩かれまくって死んだのかと思ってたが。

319 ：
業務スーパーでラトビア産再入荷してたから
どうせ食べると思って10袋買ってきた
ひと袋108円だからコスパ抜群やね

320 ：
>>319
どこの店舗？
近所は売り切れてて困ってるから教えて

321 ：
オートミールはおやつとして小腹が空いたときに少量を食べているわ

322 ：
>>313
プレピュアだと30ｇに水180ｍｌってなってるから
まあそのまんま210ｇにはなるでしょ

323 ：
このスレ見てたのでラトビア産見つけて全部買ってきたんだけど
これ生でもいけるん？
ピュアオートミールはヨーグルトにいれて食べてたんだけも

324 ：
俺はロールドオーツしか食べたことがないから、
オートミールはレンチンしてポリッジにする食べ方しか知らないな

325 ：
>>323
自分はそのままでも食べられる人だけどオススメはしない
細かく砕かれているタイプならより食べやすい
ただ生で食べると鳥の餌感がマシマシに

326 ：
ラトビア産ってある店は普通に置いてあるな

327 ：
まあ置いてない店は>>323が買い占めたんだろｗ

328 ：
>>327
ごめん、店にあるだけ25袋買ってきた！

329 ：
なんでそういう迷惑なことするの？
てか賞味期限だってあるし食いきれるの？

330 ：
転売ヤーじゃあるまいしただの大人買いを迷惑とは言わない

331 ：
お前が中国人並のモラルってことは分かった

332 ：
お前が小さい人間なのは分かった

333 ：
家族でコメのかわりにオートミール食べてるならあり得るかもしれん量だな
米25kgと考えると5人家族ならすぐになる

334 ：
業務スーパーのラトビア産、初めて買ってきたんでカナダ産と食べ比べてみた
見た目はさほど差がない感じだけど、塩少々と5倍量のお湯加えて2分レンチンしたら
カナダ産の方が粒々の食感が残る感じ、ラトビア産はトロトロ
チェコ産みたいに草っぽい臭いがしないか心配だったけど
カナダ産が香ばしい穀物臭なのに対して、ラトビア産は殆ど臭いが無い感じでアレンジしやすそう
カナダ産も悪くないけど、次回まだ店にラトビア産が残ってたらそっち買うことにした

335 ：
お湯で戻した乾燥ワカメの中に鰹節、ゴマ、生姜を入れてそこにオートミールぶちこんで混ぜて食ってる。そのおかげか最近は便通が本当に良い。

336 ：
オートミールって水分含むとまずくなるからクッキーとグラノーラばかり作ってる

337 ：
>>336
まずくならねーよ。お前の舌がおかしいだけ。

338 ：
オートミール美味すぎる

339 ：
アマランサスよりはオートミールの方がおいしそうに見える。完全に鳥のエサ

340 ：
水にほんだしとワカメ入れてレンチンしたらめちゃうまい
>>335
ありがとう

341 ：
実際に馬のエサだからな。
イングランド人がスコットランド人をバカにするとき、
「お前らあんな馬のエサを食ってんじゃねーぞ」というのが決まり文句になってるらしい。

342 ：
>>336
ちょｗｗｗおまｗｗｗｗｗ

343 ：
>>337
未精製炭水化物より精製炭水化物の方が旨い理由が糖質の多さだとするとあながち間違いとも言えんぞ

344 ：
嘔吐見ーる食べようぜ

345 ：
近所の業スーは1年くらい前から半年くらい前までラトビア、チェコ、カナダとすべてのオートミールを取り扱っていなかった
しかし半年くらいまえからチェコと新しいリトアニアの2種類を取り扱うようになったわ
>>336
シリアルも牛乳をかけなかったり、かけてもふやけないうちに食べるタイプと見た

346 ：
オートミールで蒸しパン作ったら美味いかなー

347 ：
保存はカナダの袋にラトビアの入れてる。チャックがあるから。どっちも美味しく頂いてます。
牛乳と水半々レンチンが1番好き。

348 ：
今までシリアルの亜種としか捉えてなかったから牛乳でしか食べてなかったけど
お湯でふやかしてお茶漬けで食べるの美味すぎる

349 ：
少数派な気もするけど普通に食感楽しめるから牛乳(+プロテイン)と混ぜてシリアル感覚で食うのがメイン

350 ：
>>348
米の代わりとして塩で味付けをするか
シリアルとして砂糖で味付けをするか
自分は後者だなあ

351 ：
>>350
なんかどうも後者が苦手で…甘いものをそんなに日頃食べないので塩系の方が合ってますね
牛乳のほうも砂糖まで入れてないので入れたらそれはそれで美味しそうですけどね

352 ：
日本人は前者の方が多いと思う
自分は甘党だけど後者は苦手

353 ：
>>336
クッキーにしたら1枚のカロリー高そうなんだがどうなん？

354 ：
>>346
オートミール40g
プロテイン25g
はちみつ8g
水 もったりした生地になる程度
これでレンチン3分しただけでも咀嚼が加わってよかったよ
食べるのに時間かかるし満腹感がすごかった
たんぱく質20g越えでトレーニーにも良い味変になるね
欲をいえば卵や油足せばパサパサ感消えて美味しくなったかな
が、あくまで味に飽きた時用なので必要最低限にした

355 ：
>>354
書き忘れ
オートミールはカナダのロールドオーツだからすり鉢で粉末状にした。粒残ってもきちんと粉の役割は果たしてくれた
プロテインに味あればはちみつもいらなかったな…甘味料入ってるし

356 ：
こねくり回し奴まだいたんか

357 ：
プロテインｗ

358 ：
>>354
どうでもいいよｗ

359 ：
>>354
ｗ

360 ：
レンチン4分で卵入れる時どうしてます？
?箸でちょっとだけかき混ぜるだけだと白身が一部だけどろっとするけどほとんど生と変わらず
?それでラップをかけると白身は固まるけど黄身は半生
?卵を完全に溶いてオートミール全体の表面を覆ってラップすると天津飯みたいにきれいに固まる
自分はこの中では?が一番好きですがもっといいやり方ないかなってまだ満足できていない

361 ：
>>354
プロテインって加熱したもえーもんなの？タンパク質は過熱したらだめと聞いた気もするが気のせいだったかな

362 ：
高校化学でやる熱変性の勘違いだろうけど栄養に問題はない

363 ：
ソイ(大豆)なら効果下がるけどホエイだから問題ないわ
後なんでこんなにプロテインで笑われてるんだよ(´；ω；`)
粉末にしたのは昨日がはじめてだし、答えただけじゃないかw

364 ：
レンチンで食って消化不良なのかたまに喉元にこみ上げてくる

365 ：
>>363
変なのに絡まれて運が悪かったと割り切るしかないな
自分はオートミールに手軽さも求めているからわざわざすり潰すことはしないかな

366 ：
ちょっと前は俺もプロテインレンチンしたらダメだと思ってたけど
ネットで調べてみたら加熱しても何ら問題ないっぽいね

367 ：
肉は生で食わないと駄目って言われたら困るじゃん

368 ：
>>363
ウエイト板以外だとトレーニー少ないし、プロテインの事勘違いしてる輩が多いから仕方ない
別の板でプロテインの事勧めただけで「肝臓ガー」って叩かれたわｗ

369 ：
>>361
ドリンク状のプロテインを加熱すると熱変性で固まっちゃうしあんまり美味しくないけど栄養素には問題ない
プロテイン蒸しパンとか、オートミールとプロテインで作るクッキーやプロテインバーのレシピはぐぐれば沢山出てくるし美味しいよ
吸収悪くなるからトレーニング後とかにはむいてないかもね

370 ：
そうかー！ありがとう
朝はプロテインとオートミール食べてたんだけど寒いから温めたかった！これで温かいプロテインにオートミール入れて食べれる！

371 ：
>>368
プロテインは肝臓にはよくないだろ

372 ：
そりゃ体重の2倍ｇ以上摂った場合やろ

373 ：
>>370
369で言われてる通り温めたプロテインあんま美味しくないけどまあ試してみ

374 ：
>>371
肝臓の疾患がある奴はそりゃ向かないけど
健康ならなんら問題ないわ

375 ：
>>353
水分ないから一杯食べちゃうね
ドライフルーツみたいに

376 ：
>>368
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?　腎臓だろ

377 ：
強烈にカレー食いたくなって（家庭風）作ったけどさすがに米じゃないとな〜と思い
米炊いたらめっちゃ美味いな　久々に炊きたての米食った感動

378 ：
>>376
摂りすぎは肝臓にも悪いんすよ

379 ：
赤福餅12個入りを貰ってしまった
餅の部分がオートミールに変わらないか
と、考えてしまった自分はオートミール中毒なのだろうか

380 ：
カレーの時はナン一択
明日ランチに食べに行こう

381 ：
タンパク質の分解と再合成は肝臓にとっても負荷の高い作業なので
自分の肝臓の能力を超えた摂り過ぎは脂肪肝の原因になる
そこへアルコールを入れようものなら、アルコールの処理が優先されて作業は更に遅延する
肝臓って胃腸みたいに食べすぎての不調の反応みたいなのが無いから
自分では能力が計れなくて、酷使したあげくに脂肪肝そして肝硬変になってましたなんて
わりとよくある話

382 ：
オートミール米化をテレビで見て半信半疑でやってみた
米と同じようにのりたまとかゆかりかけて食べられて美味しい
お腹が引っ込んできた
これなら続けられそう

383 ：
よお中卒>>381

384 ：
>>382
やり方教えて

385 ：
オートミール30g
水45g
レンジ500wで1分
ご飯として食べてる

386 ：
米化は単体だとアレだけどレトルトカレーとかと組み合わせるとかなり良い
お試しで買ったの消費したらやめようと思ったけど追加で買おうかな

387 ：
>>384
自分の場合はオートミールとその1/2〜2/3くらいの水か牛乳を器に入れ混ぜて全体を湿らせる
それをレンジで30〜60秒(量や好みの硬さで変わる)くらいチンする
世間の言うオートミールの米化とはこういうもんなんだろうと思う

388 ：
米化って普通のことだと思ってたけどベチャベチャにして食べる方が普通だったのか？

389 ：
>>385
>>387
ありがとう
ちなみに粒は大きめ？
自分が食べてるのは小さく砕かれたやつなんだけど

390 ：
日食オーガニックしか買ったことないので
粒に違いあるかわからないんだけど
米化はこれぞうさんっていう人のを参考にしてる

391 ：
>>380
ギーは塗らないで下さいって頼んでね

392 ：
いつもプレミアムピュアばかり買ってたけど、気分転換に日食オーツ買ってみた。果たして・・・

393 ：
パイ毛生えてますか？

394 ：
みんないい値段の食べてるんだな

395 ：
そうだ今日は雨だからウォーキング諦めて買い出しに行ってこよう
買い置きがそろそろ無くなるんだよな

396 ：
オートミール始めてみようと思うんですがどれを買えば良いか分かりません

397 ：
そんなに選択肢があるのが羨ましい
俺は近所で即買えるのはプレピュアしかないからそれ一択

398 ：
癖が少なくスーパーで買いやすいしプレミアムピュアおすすめ
300gだし合わなければやめやすい
海外産は粗悪品(大きかったり籾殻臭い虫混入等)もあるから初だとオトミル自体嫌いになるかも？海外産は安いので二回目以降が無難

399 ：
ありがとうございます
とりあえず国内産を買ってみようと思います

400 ：
>>398
虫混入とかwww
明らかな営業妨害だな。
警察に通報しといたからお前はタイーホだよ。ザマアミロこのバカwww

401 ：
>>399
業務スーパーのリトアニア産は普通に食べれる
粒は小さめだけど

402 ：
俺は最初から今まで業務スーパーのカナダ産しか食べたことないが問題ない
>>398で虫混入とかしれっと書かれてそんなもんかなと思いかけたが
>>400で日本に流通しているものでやっぱ虫混入なんかあるわけないよなって正気に戻れた

403 ：
オートミール限界食いに挑戦

404 ：
水分多目の雑炊みたいにして食べると結構いける
椎茸とワカメを大量にぶちこむと食物繊維が更にとれてなお良し

405 ：
俺は水分多目のポリッジにダシ入り味噌を混ぜて食ってる

406 ：
早速プレミアムピュアを買ってきて裏に書いてあった水牛乳バナナメープルシロップをいれて食べてみました
正直味は不味いと思っていたのでかなり美味しくて驚いています
これなら続けられそうです

407 ：
>>405
それにプラスして切り干し大根をキッチンバサミで細かく刻んで入れてる
カサ増しになるし野菜の甘味も加わって美味しい

408 ：
>>406
牛乳バナナはともかく
メープルシロップ入れたら太るよ

409 ：
入れたから太るんではないだろうｗ
あほ

410 ：
全てはカロリーによって決まるだけだしメープルいれたら太るは意味分からない
脂質多く摂ってれば同じカロリーでもぶよぶよした体型になりやすいけどさ
メープルなんて100gでも脂質0.1gよ

411 ：
プレミアムピュアって今は国内産なん？
ちょっと前に放射性物質が検出された時は、北欧産だったけど

412 ：
ニチガのオートミールが2.2kgと大きめサイズで売ってるからそれ買ってるわ
塩気もないからあんまり湿気らないし

413 ：
味付きじゃないなら塩なんか入ってない

414 ：
>>400
アマゾンのレビューに書いてあったよ
https://i.imgur.com/t2eTfo2.jpg

415 ：
アマゾンのレビューなんてライバル会社の工作員が悪意あるコメントを書いてるんだからアテにならねーよ。
お前がマヌケなのはそれを鵜呑みにしてわざわざ2ちゃんに転載www
お前は名誉毀損でタイーホ→実刑食らって刑務所行きな。クッソワロタwww

416 ：
>>410
太るのは脂質ではなく糖質

417 ：
今どきタイーホとかいくつだよ

418 ：
>>417
警察はまずお前みたいな能無しをタイーホして刑務所にブチ込むべきだろうなwww

419 ：
>>416
脂質制限ダイエットも糖質制限ダイエットも同じような結果が出てるんだが？
全てはカロリー次第なんだよバーカ

420 ：
ゆで卵+コーヒーにAmazonで買ったMCTオイル、ビタミンCが最近の朝食。

421 ：
>>416
既に書かれているようだが、付け加えると糖質で痩せると勘違いするのは水を溜め込まなくなるから
だから長期のダイエットだとどちらも減量値は同じ
これ以上無知を広めるなよ

422 ：
>>421
お前は将来糖尿病になっても一切治療は禁止な。
お前みたいなバカに注ぎ込む医療費なんか日本にはビタ一文ねーからなwww

423 ：
業スー行ったがカナダ産しかなかったぜー

424 ：
>>415
アスペにマジレスすんな

425 ：
>>422
とりあえず診断してもらえ

426 ：
オートミールにカルボナーラパスタソース+アスパラガス+シメジ+温泉卵
めちゃくちゃ旨い

427 ：
>>422
メープルとっただけで糖尿病とか全員糖尿病だな笑

428 ：
白米を茶碗に軽く一杯150gで糖質55g
多分こんな事すら知らない そもそもメープル100gなんて一度に摂取する量じゃないし、摂取したとしても糖質は66g
殆ど白米一杯と変わらないんだが笑
バカまるだしだけど平気か？笑

429 ：
傍から見ればどうでもいい事に執着して騒ぎ続けるのはある種の障害なんだろうな

430 ：
強迫観念な。哀れだよな

431 ：
>>426
凄いうまそう
真似させてもらいます

432 ：
プレミアムピュアも初めて買ってきたまじで1食30gって書いてあるのな
業務スーパーカナダ産は1食60gって書いてあるのに
まあ30gは男性にとっては非現実的なので60gで比較

業スーカナダ産　1kg 429円　1食あたり60g×16食分　1食26円　225kcal
プレミアムピュア　300g 356円　1食あたり60g×5食分　1食71円　222kcal

プレピュアたけー

433 ：
Twitterでなんちゃらぞうって人も30ｇが多いけど
真似して食べたが足らない・・・カップ麺食ってしまった＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿

434 ：
プレミアムピュアしか食べたことないけど業務スーパーのやつと結構違う？

435 ：
飽きてきた

436 ：
あすけんだとオートミール1人前は40g
それにバナナ1本加えたらすごいボリュームになるよ
水・バナナ・干ぶどう・粉末生姜・シナモン混ぜてチンして食べてる
バナナ加熱したら凄く甘くなるから甘味料要らず

437 ：
>>429
変わったやつは優越感欲しがる異常性があるからな

438 ：
最近の昼メシは、ラトビア100gお湯で固めに戻して業務スーパーでついでに買ったカレーかけてる。
一食80円。
案外飽きてない。

439 ：
100gで白米一杯と同じくらいのカロリーだから100gが普通だと思ってた

440 ：
>>439
オートミール　380kcal/100g
ご飯
100g（168kcal）※子供茶碗一膳
150g（252kcal）※中茶碗に小盛り
230g（386kcal）←←←これが同じくらい
250g（420kcal）※丼ぶりご飯並盛り
キミにとっての普通はどんぶりなんだねキミにとっては

441 ：
もうええってｗ

442 ：
>>440
丁寧にありがとう

443 ：
ｗｗ

444 ：
白米230でも足らんしな

445 ：
230gは男性でも割と太めか筋肉ある人だな

446 ：
おかずが多いならな
男の標準は牛丼(並)を見れば分かるだろ

447 ：
仮にオートミール3食100gずつ食べても1240kcal
そこまで多くないでしょ
みなさん摂取カロリー低いんですかね
あるいはおかずの食べ過ぎ？

448 ：
>>447
まるでみんなが同じカロリーを摂取してるかのような言い方

449 ：
三食オートミールの人もいるんだ
一食しか置き換えしてないや。
後はご飯食べて満足感得るようにしてエネルギーももっととってるし100gとらないと変みたいなのはやめてほしいな
ダイエット板には男以外も居ることをお忘れなく…

450 ：
三食オートミールだったら数日で発狂する自信がある

451 ：
臭い屁で腸が岩石ｗ

452 ：
>>434
プレミアムピュアは細やかで上品でとろろいもとかフルーチェみたいだけど
業務スーパーカナダ産は無骨で原型の残ったおかゆって感じで食感が全然違う
味は単体ではどっちも不味い塩かけても醤油かけても不味い
めんつゆは美味かったがあくまでオートミールじゃなくてめんつゆが美味い
今回味わって食べ比べてみたけど飽きて食べきれないもう二度とこんなことやらない
逆に言うと料理に入れちゃわないで単体で食べれば減量にはいいかもしれません

453 ：
>>440
オートミールは炊く前の重量で
米は炊いた後の重量なのか
ネタなの？

454 ：
>>453
↓に合わせて比較してやっただけだと思うよ>>439がオトミ100ｇと白米一杯を比較してるんだから

439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/01/30(木) 08:44:55.03 ID:RkkH3BrA
100gで白米一杯と同じくらいのカロリーだから100gが普通だと思ってた

455 ：
本人とパレバレなのに思うよってのは恥ずかしい

456 ：
ダイエット板なんだから100gは多いでしょ

457 ：
オートミール＋プロテイン
オートミール＋ヨーグルト＋シナモンシュガー
オートミール＋お茶漬け

今のところはこのどれかだな

458 ：
俺はオートミール＋だし入り味噌で食ってる。
味噌は業務スーパーとかイオンのPBなどの安いので十分。

459 ：
最近一周して最初に食べたアララのやつに戻ってきた
なんか独特の穀物っぽい香りがあって美味い

460 ：
近所の業務スーパーにイナゴ食感のラトビア産大量に入荷してたが
リトアニア産は見かけないな

461 ：
>>457
どれもゴミ空のようだね

462 ：
>>460
うちと逆
交換してくれ

463 ：
>>449
三食オートミールだけなら発狂もするだろうが、おかずがあればまあ何とでもなる

464 ：
おかずと食べる時は100ｇの水少なめの米化　雑炊なら50ｇでOK

465 ：
主食オートミールにして毎日五キロ走るのを２ヶ月続けたら10キロぐらい痩せた
脂肪が落ちてるの実感できて楽しい

466 ：
その5キロ走るのが絶対できん。
やはり運動しなきゃダメかぁ。

467 ：
え、運動は必須でしょ
筋肉減らして痩せても太りやすい体質になるだけだよ

468 ：
運動も有酸素だけじゃなくて筋トレした方がいいよ

469 ：
おれ、運動無しで10キロ落としたよ。
90→80
この先は多分運動入れないと無理だろうなと感じてる。

470 ：
>>465
そのペースすごいな
主食以外の摂取カロリーもかなり減らした？

471 ：
何ｋｇから何ｋｇへ落ちたのか書かないと意味無いわな

472 ：
もどした乾燥ワカメにキムチとオートミール入れて食べるのが一番かな

473 ：
>>467
そういうマウントもうええって。すごいねすごいねー

474 ：
久々にチェコ産食べたけど何か臭い

475 ：
いつもgなんて計らずにめい一杯鷲掴みして入れてたけど
測ってみたらジャスト60gくらいだった

476 ：
長時間のジョギングは有酸素だから筋肉減らす部類やろ
有酸素は絞る工程であって筋肉つける目的ではないし

477 ：
素人がやる強度の有酸素で筋肉が減るもんかｗ

478 ：
痩せるまではジョギングで痩せたら筋トレが効率良いと思うがどっちもやめたら結局太る
最終的には運動しなくても太らないような生活習慣で幸せを感じられるようになることを目指すべき

479 ：
小食習慣のことか？
それ目指すと悲惨な老後が待ってるぞ

480 ：
>>479
そうなの？

481 ：
有酸素くんは放っておけ、他スレではワッチョイでNGされてる
ここも次はワッチョイ入れないとな

482 ：
>>480
体が若いままだと思うなよ

483 ：
>>482
お前何言ってんだ？

484 ：
こういう無知がいるから医療費増加が止まらない

485 ：
>>482
よおカス」ｗ

486 ：
カスの別IDだった
運動嫌い=有酸素くん

487 ：
ワッチョイいれても構わんぞ
拒食症っぽいやついるなとしか今日書いてねーし 妄想が激しいぞ笑
ウエイトトレーニングしてるから知識つけてきちんと筋肉つけてるし、長時間のジョギングは筋肉を分解するって研究でもある事実だ
やってる身からすれば耳を塞ぎたいだろうが

488 ：
白熱しそうなとこ悪いけどオートミールスレだからここ

489 ：
いしいのおべんとくんみーとぼーる

490 ：
>>489
なつかしいCMだね。

オートミールに合うオカズは何かないかな？

491 ：
「ハッキング」から「今晩のおかず」まで

492 ：
>>471
130から120です

493 ：
100gくんは120kgくんなのか

494 ：
んで、痩せた人いんの？

495 ：
>>470
カロリー計算はしてないけどアイスとか甘いものは控えてバナナ牛乳オートミールとかにして１日1300ぐらいに収まってると思う
オートミールの他には卵と鶏肉を意識的に食べてる

>>471
元が175cmの75で今65ぐらい
もう痩せなくて良いかな維持はしたいけど
>>492はなりすまし

496 ：
5kmって凄いな
寒すぎてジョギングする気にならん

497 ：
>>494
いるわけない

498 ：
175の65で1日1300って、運動も継続するならもう止めたほうがいいと思う
2000は摂らないと

499 ：
痩せたんじゃなくて筋肉落ちただけじゃん

500 ：
体脂肪率が分からんからなんとも言えんけどそこまでいったならそろそろ食事量増やして筋肉量増やす方向に切り替えたほうが
ムキムキにならなくてもいいから足と背中には筋肉あったほうがいいよ

501 ：
今日のお昼はオーマイの大豆ミートのポロネーゼってパスタソースを
50ｇの上に掛けて食べた、美味しかった

502 ：
ランニングの人は基礎代謝だけで多分1600はあるし筋肉結構落ちてそう
1ヶ月1kgとは言わないけどそれに近いペースで

>>514
美味しそうね
明日はレトルト買って食べてみるわ

503 ：
>>514に期待

504 ：
オートミール茶漬け予想以上に美味しかったから調子乗ってチャーハンに挑戦したけど米化した際に水足りなかったのか塊になっちゃって失敗
難しいな〜素直にお茶漬けにしとこ

505 ：
>>504
ある時俺は気づいたんだ
とりあえずテーブルコショーかけまくればなんとなく炒飯っぽくなるってことに

506 ：
50gに豆腐混ぜたらかさましに( ・∀・) ｲｲﾈ！
100ｇ食べたとしてもカロリーは米と変わらなくなるけど炭水化物は低いよね
糖尿のパパに教えなくちゃ(*^^*)

507 ：
>>506
オートミールでも白米並みに上がる人がいるからちゃんと測った方がいいよ

508 ：
>>506
塩分。

509 ：
オートミール米化で有名な人でも炭水化物1g=糖質1gとか間違った知識発信してるんだね
ブログ見てビックリしたわ

510 ：
>>509
何が間違ってるの？お前はそれを説明出来ねえんだろwww

511 ：
あ、本人きた

512 ：
>>511
お前がバカだっつってんだよwww

513 ：
ID:KcCNKU49　教えてほしいなら頭を下げろよカス

514 ：
>>513
ボコられたカスが顔真っ赤にしてファビョりまくりwwwワロタwww

515 ：
塩分

516 ：
ランニングだけで基礎代謝分くらい消費してるから
カロリー3000くらい取らないとダメだわ俺
オートミールは好きだから食い続けてる

517 ：
前2行丸々いらない情報で笑う

518 ：
>>516
ランニングの消費カロリーは体重×距離
1500kcal消費するのに体重75kgなら毎日20km走ってるってことになるな

519 ：
>>517
動けないデブの嫉妬かｗ
>>518
さすがに毎日は走ってないが
ペース走で30kmくらいまでなら普通に走るわ
走らない日は摂取カロリー抑えてるよ

520 ：
1日6時間くらい走ってることにならない？

521 ：
>>510
引用
糖質＝〔（総カロリー）ー（たんぱく質×4）ー（脂質×9）〕÷４
もしかして白米200g=糖質200gと思ってたのか？

522 ：
>>516
>>519
うそつきか
計算できないバカかどっちなの？両方？

523 ：
糖質の事よく分かってないご本人やプロランナーが居るスレ
どうなってるんですかね

524 ：
俺は>>509を読んだ時点であ、こいつは>>521みたいな
自慢げなこと書きたくてレス待ってるんだろうなって見抜いてたぜ
本来であれば最初から>>509に>>521の情報も載せとくのが良心的

525 ：
ここのスレバカばかりかよ
水のカロリー言ってみろwその解釈は流石にやばすぎるわw
今子供が多くなってるのか？

526 ：
コメ化を何度か試してるけどこんなもんなんだ
本物の米にはやっぱりかなわないのか、私のやりかたが悪いのか
よくほぐしてもねちゃねちゃしたなにかにしかならないわ

527 ：
炭水化物って食物繊維と糖質両方あわせたものじゃないの？
白米＝炭水化物ではなく白米＝穀物で炭水化物を多く含むってだけじゃ？
間違ってたら指摘おね

528 ：
>>526
水分の量を減らしたりレンチンの時間を長くしたりしてみて

529 ：
栄養素でカロリーがあるものは糖質4kcal・脂質9kcal・たんぱく質4kcalの3つ
食物繊維は糖質(炭水化物)に含まれるから合ってるよ

530 ：
>>528
逆に水分足りないんじゃないかと思うけどどうだろう？
レシピじゃ30gにつき50mlだけど私は40gに50ml入れてるんだよね
レンチンはレシピ通りだから明日長くしてみる
本当にコメっぽくなるのかなこれ。水ももうちょい減らすかな

531 ：
卵かけご飯みたいに食うのは諦めてお茶漬けレトルト丼で誤魔化してる

532 ：
相当試したが米みたいにはならないねっとりもち米風か雑炊風
アキラメロン

533 ：
食物繊維は炭水化物だが4kcalじゃないぞ
由来によって0〜2kcal/g

534 ：
１食の主食をオートミールに置き換えて大体２ヶ月
途中年末年始を挟んだりして食生活は乱れ気味だったが
なんかパンツのウエスト回りが最近ゆるいなあと思って体重測ったら
ここしばらく安定して標準＋２ｋｇだったのが標準になってた
−２ｋｇは誤差の範囲でもあるけれど、ウエストゆるいのは間違いではないので
効果が現れてきたって事かねえ

535 ：
>>534
キミの個人的な事情をこっちに聞かれても誰もわかるわけないだろ
自分のことは自分で体重量るなりの一次情報を
キミの言いたいことも含めて加工してから報告してくれよ

536 ：
朝と夜に食べてるけど
翌朝すっごい快便
痩せる痩せないはともかくこの効果は凄いな

537 ：
>>534
たしかにあらわれたのかも

538 ：
なんかプリプリした感触のうんこでるよな
贅沢言うとミチミチ出したい

539 ：
>>533
0kcalじゃないの？？

540 ：
リポドリン飲んで、最低限栄養補給にオートミールたべたら２ヶ月10キロやせた

541 ：
筋肉は簡単に落ちるがつけるのは難しい

542 ：
だなー
オートミール主食だと糖質不足になるから筋肉の減少抑えるの更に難しいわ
一食置き換えてるだけなのに足りなくなるし
皆は他に何から糖質摂ってる?

543 ：
>>542
黒砂糖
最初は１〜２粒飴のように舐めてたのに
最近ではスナックのようにボリボリ食うようになってしまった

544 ：
>>542
果糖になるけどドライフルーツ（イチジクとかベリーなど）
たとえば、オートミール大さじ2　プロテイン（きな粉とかもあり）　ドライフルーツ　ヨーグルトとか
糖質制限しすぎて（体重減しすぎたとき）はグリコ―ゲン貯蔵のためちゃんと白米食べます

545 ：
穀物主食で糖質不足になるとしたら1食30gしか食ってないからだ
オートミール関係ねーよ阿呆

546 ：
>>545
40g食べてる。後たまにこれにご飯足したり
基礎代謝が男みたいに高くないから100gとか摂ってたら一日主食以外に肉と野菜が400kcalしかとれなくなんの
一ヶ月に1kgのゆっくりな減量設定で基礎代謝以上にきちんと食べてもね
摂取量は自分の代謝と活動量にあったバランスでとってるから100g君に心配されるまでもない
性別・体重・筋肉量でそれぞれ適切な量が違う事いい加減理解してほしいw

547 ：
>>543
>>544
ありがとう 両方買ってみるよ
一応ご飯食べる時は茶碗山盛りにして200g摂ってるのに量満たせないから食べるのが辛くて
代用してみる

548 ：
お前は糖質不足じゃなくカロリー不足だといい加減理解して欲しい

549 ：
100gくんが今日もモメさせようと必死になってるのか

550 ：
だったら糖質不足とは何を指すのか説明してみな

551 ：
>>538
勢いよく出るなぁ
ワンピースのあの効果音みたいな

552 ：
>>551
ドンッってどんだけ勢いあるうんこしてんだよ
跳ね返りでお尻びしゃびしゃになるわ

553 ：
>>508
>>515
塩分って何の事なの？

554 ：
このおっちゃんってちょっと偽善者っぽいよねｗ
http://tshop.r10s.jp/rtor/cabinet/00770170/imgrc0072347722.jpg

555 ：
>>554
この人どういう設定なの？農家のイメージとか？

556 ：
https://i.imgur.com/jChnVmR.jpg
https://i.imgur.com/wblbiHR.jpg
だってさ

557 ：
>>556
ありがとう
池田大作のパッケージで創価オートミールというようなものか

558 ：
というより袈裟の格好の男のパッケージで日蓮オートミールって感じだろう
教祖の画像ではないんだろうし

559 ：
>>550
アプリでPFCバランス管理してる
糖質は勝手に計算されてるよ巨デブくん

560 ：
お腹がすいているからイライラするんだよ
オートミールを食べるんだ

561 ：
業務スーパーのチェコ産のパッケージ変わった

562 ：
>>559
誤魔化さないで糖質不足とやらが何グラム食べて何グラム不足なのか言ってみな

563 ：
糖質不足だってからもっと量食べろって言われたんだろ？
そうしたら他でカロリーとれなくなるってどういうロジックなのかは知りたい。

564 ：
糖質はオートミールとさつまいもばかり食べてる

565 ：
>>561
この前うちの近所の業務スーパーに行ったときは変わらず緑の箱だった
新パッケージを見てみたいな

566 ：
>>554
ヤバイ宗教してるおっさんだろ

567 ：
>>556、>>566
Wikiによれば結局クエーカー教徒とは無関係だとか
ロゴにクエーカーの男性を使用しているが
これは教義で誠実さを重んじるクエーカーを企業の象徴としたもので
キリスト友会（クエーカー）と同社とは無関係である。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AF%E3%82%A8%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%AB%E3%83%B3%E3%83%91%E3%83%8B%E3%83%BC

568 ：
お前ら「オートミール食べたらニキビなくなった！！！」
ぼく「無くならない　ずっとたべてるのに」
なぜなのか

569 ：
>>568
ニキビの話なんてあったっけ？

570 ：
このスレでは無いけど肌質が改善てのはよく聞く…
食費抑えるのと手軽さがあるからこれからもずっと食べるけどね

571 ：
ニキビは甘いもん絶つと治るよ

572 ：
食物繊維の効果でお腹の調子が整うと
肌も綺麗になるってのはまあ普通に知られているから
ニキビは肌の調子とはまた別の要因があるとは思うけど

573 ：
おーおーいぇ　LOTOくじあたりますように
無知蒙昧アジアンBOYを馬鹿ほど買うんだい!
神父　　　　４８歳　　仮性包茎　　　　荏原

574 ：
マイプロテインの原産地がヨーロッパ・イギリスなんだけど、これは除草剤関係どうなんかな？

575 ：
オートミールアレルギーなんだけど代わりに何食べたら良いかな？

576 ：
好きなもん食え
知らんけど

577 ：
>>575
インコのえさ（アワ稗）なんかどうかな

578 ：
それはオーツ麦限定のアレルギーなのかね
それとも麦全般？

579 ：
関西の業務スーパーでラトビア産売ってる所ある？

580 ：
電話して確認後ここにあげてくれヨロ

581 ：
オーツ麦アレルギーって、何の成分に反応してるのかな

582 ：
ここに「○○店でラトビア産売ってた！」って書いても、
どうせすぐ売り切れたり入荷もなくて入手できず、ってケースが多いだろ。
業務スーパーはそういう店なんだから。

583 ：
最近近所でチェコのやつ見なくなった

584 ：
茹で小豆混ぜたら粟ぜんざい風になってウマー

585 ：
栗の要素はどこから

586 ：
>>574
ウクライナ（チェルノブイリ）は麦の一大産地
周辺の諸国もヤバイ
セシウム

587 ：
根拠は？

588 ：
>>582
何店で売ってるかは言わなくていい
関西に入荷してきてるかどうかが知りたい
業務スーパーの商品は関東から徐々に浸透していくみたいだから

589 ：
>>588
なんでお前のためにそんなんせなあかんねん
おまえの使用人かｗｗ

590 ：2020/02/07
イミフ

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット107周目
ダンベル何キロ持てる？inダイエット板
ワイが一月で落とした脂肪の量ｗｗｗｗｗｗｗ
☆☆★コンビニ食で健康的にダイエットしちゃおう♪★☆★
ワイクソチビデブ、決意するの巻
グリーンスムージー
好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ3
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ08【太った?】
体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可）　2kg 目
ふくよかは正義！
--------------------
今まさに日本は「第3次韓流ブーム」。頂点はTWICEでそのあとを追いかけるのがプデュ48に出場する
字書きアンチスレ2
バイク海苔のチラシの裏　91枚目
秋田のパチンコ店情報 Part.4
アメリカとひきかえ何故イスラムはダメなのか
【DM】デュエルマスターズ 5色プレイヤーの集い2
【大阪維新】日本維新の会397【大阪都実現へ】
【著作権侵害でBANされるも再犯】３時(時川健一朗)アンチスレ part69【リスナーの忠告はNG親56し】
北海道の女性トラック運転手 Part.4
システムキッチンについて
【安倍首相】桜を見る会招待者選定「意見言うことあった」　自らの関与を認める
【クソワロタ】文大統領、強固な同盟を再確認、すれ違いを払拭、米朝の仲裁者としての存在感増す − 韓米首脳会談★3
【トランサ】パームス総合　2本目【ＥＤＧＥ】
人生ゲーム　ハイ＆ロー　Part２
【PSO2】グランドPの値段なにこれ？
【パワハラ】３０代子持ち、仕事辞めたい【いじめ】
IP開示請求+名誉棄損裁判 part10
50代MRのスレ 逃げ切り その３
☆☆☆☆　イタリア代表 AZZURRI　-parte127
∧／＼∧ カターレ富山part221∧／＼∧
TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼