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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【60代】18
ミナトとかいうクソコテキモい
身長160cm前後のダイエット
水平足踏みダイエット part6
体重別スレッド70～79kg台（自分語り可） 1kg 目
チラシの裏 93枚目@ダイエット板
1日1000キロカロリー
ワイクソチビデブ、決意するの巻
ウンコマンって高稲と共通点多いよな
身長155cmのダイエット
グリーンスムージー
- 1 ：2015/01/02 ～ 最終レス ：2017/07/09
- ﾀﾞｲｴｯﾄとしてはどうですか?
- 2 ：
- このドスケベ
- 3 ：
- 去年５月から毎晩これにして
秋までに１０キロ落ちた
正月は食いまくったのでいくらか戻った
しかし余裕ですな
- 4 ：
- 置き換えじゃないと意味ない？
- 5 ：
- >>4高カロリーな間食や甘いジュースの代わりに飲むのも良いんじゃないかな？
でも普段の食事にプラスしてしまうと意味がないような…
- 6 ：
- ヨーグルトもいれましょう
- 7 ：
- 酵素を摂ることと、野菜不足を補うために毎朝グリーンスムージーを作って飲んでます
家での食事はなるべく野菜中心に、炭水化物を控えめに、ストレッチと軽い運動、カロリーコントロール
体重も落ちてから増えないし肌の調子はすこぶる良いです
- 8 ：
- 粉末のグリーンスムージーなら飲みやすいし、体が冷えないし作るのも簡単だからお勧め
- 9 ：
- 粉末のは手軽だよね！
物足りなくなって作るようになったけど手作り美味しいよ～
レシピ考えるのも楽しいし季節で果物も野菜も変化あったり、作るようになってから生の果物や野菜をそれまで以上に食べるようになった
- 10 ：
- 体が冷えないように朝一はまず白湯を飲んでます
生姜を入れたり野菜も果物もぬるま湯で洗うか常温保存にして、夏でも冷たくないスムージーを作るようにしてるよ～
- 11 ：
- バナナ入れると飲みやすいよね
- 12 ：
- 毎朝 小松菜バナナ豆乳はちみつきなこ のスムージー
500mmlくらい1カ月飲んでただけで3～4キロやせたよ。
今は面倒でやめちゃったけどまた始めます。
- 13 ：
- あとリンゴかオレンジ、グレープフルーツもランダムで入れてた。
- 14 ：
- 生の菜っ葉はよくないみたいだね…発ガン性があるとか
そうなると入れていい葉物はなかなか見つからないなぁ
- 15 ：
- 去年は５月からはじめて８月までに１０キロおちた
以後普通にくってたら
いまのところ５キロもどした
いままたはじめてさらに１０キロおとしたい
- 16 ：
- 朝ごはんはグリーンスムージーだけにしてみたら
お腹がすいてすいて午前中は食べ物のことばかり考えてる。
- 17 ：
- 本当にダイエット効果ある？
ビッグダディどんどん巨大化してるよ？
http://s.eximg.jp/exnews/feed/Real_Live/Real_Live_20989.jpg
- 18 ：
- >>17
キモ志の場合は炭水化物の取り過ぎなようなきがする。
もっとぶくぶくして来るような予感。
- 19 ：
- 少なくとも粉末に効果は無さそうだな
- 20 ：
- 朝スムージーを多めに作って余らせておいて、お腹が空いたら間食にしてる。
グリーンじゃないけどニンジンとリンゴとしょうがのスムージーとか。
一食分になるし、食物繊維の塊みたいな物なのでかなり食べ過ぎても太らない感じ。
ダイエット中だけど便通に困った事がない。
スープボトルに入れてもち運んで食べてます。
- 21 ：
- 最近粉末初めて飲んだら飲んで1,2時間後くらいに頭痛と吐き気と倦怠感に襲われました。。
ご飯食べたらすぐ収まったけど好転反応ってこんなにすぐ出るもんですか？
- 22 ：
- 普通にほうれん草とバナナ買って来て作れよ。
- 23 ：
- ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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- 24 ：
- 今更ながら始めました
まだ二日目だけど体重は減る傾向
日中にお腹が空きにくくなって、間食が減ったせいかな
グリーンとフルーツ3:7くらいのを400ml程飲んでる
- 25 ：
- 今日も僅かながら体重が減ってた
朝置き換え、他の食事はいつも通りかそれ以上食べてる
- 26 ：
- ちょっと置き換えで効果出るのはもとがデブデブなの？
- 27 ：
- いいえ、どちらかといえば痩せ型ですよ
美容体重以下、モデル体重以上です
グリーンスムージーの効果で体重が落ちていっているのかはまだわからないので、しばらく続けてみようかな
- 28 ：
- ID変わってたけど24=25です
- 29 ：
- 何回もごめんなさい
27=28でした
- 30 ：
- 生のほうれん草は危険ですよね。結石やらら発ガンやら。
うちは小松菜で作っていたのですが、やはり生は危険みたいで、ブロッコリーやレタスで試していますが、やっぱり小松菜が飲みやすくて悩み中。
今日は水耕栽培のサラダほうれん草とサラダ菜を買ってきたので、明日挑戦！
- 31 ：
- うちも小松菜です
ホウレンソウよりはいいかなーと思ってるけどどうかな＞発ガン性
- 32 ：
- そんなに発ガン性が気になるなら野菜なんか食うなよ。
植物は動物に食われないために毒持ってんだから。
- 33 ：
- でもやっぱり小松菜、ほうれん草がくせがなくて美味しいし、栄養満点で安く買えていいんだよね
ほうれん草のシュウ酸対策は一応水に2分くらいつけてる
あまり多すぎると栄養も抜けそうだから微妙なところ
- 34 ：
- バナナ入れると飲みやすいね
- 35 ：
- レモンか大葉も入れると飲みやすくなるね
- 36 ：
- シュウ酸は水ですぐ出るから、５分もひたしとけば大丈夫でしょ
- 37 ：
- 春菊って癖あるけど意外とグリーンスムージーに入れてもまずくない
むしろフレッシュな風味で美味しいわ
- 38 ：
- 朝食の置き換えはタンパク質不足が気になる
余裕があるときは飲んだ後40分以上空けてからタンパク質を摂るようにしてるけど、それでも前夜から朝食以降までタンパク質なしは大丈夫なのかな
- 39 ：
- 豆乳とか入れればいいんじゃない？
- 40 ：
- 豆乳とバナナの組み合わせおいしいよおすすめ
- 41 ：
- テレビで明日葉がメインのスムージー紹介してた
- 42 ：
- ブーテンコは豆乳や乳製品入れちゃ駄目って言ってるよね
- 43 ：
- 何入れても死にゃしないよ。好きな物入れれば良い。
- 44 ：
- はじめまして。
異端かもしれんのですが
私はフルーツを一切入れないで作ってます。
今日の材料は黒豆20粒小豆40粒（適当w）
キャベツ4分の一、ピーマン小3個、シシトウ4本、トマト小ぶりな奴2個、人参小さめ1本、オクラ4本、青梗菜1株、リンゴ酢少々、水適量（全て生です）
以上をミキサーでガーっとw
1リットルくらいの量を晩ご飯替わりに飲んでますが、確実に翌朝ビッグな便通があります。
味は…お察しw
でもかれこれ1年以上続けてると慣れてきました。
- 45 ：
- だいぶはしゃいでて楽しそうなのはいいけど、まさか豆類まで生じゃないよね…
- 46 ：
- もうそれグリーンスムージーじゃないと思うの
異端とか以前に
- 47 ：
- スムージーいいね。２日間で一キロ落ちたよ。
- 48 ：
- ココナッツオイルも入れちゃえ！
- 49 ：
- 腹持ちいいし最高。痩せる他に肌が綺麗になった
- 50 ：
- 便秘もすごく良くなった！
夕食代わりに1リットルくらい飲むから
お腹も満足だし、体重も順調に減ってて嬉しい。
- 51 ：
- 一食１リットルも飲めるのは、かなりの大食漢。
バイキングとかかなり元を超える量とれそう。
- 52 ：
- 時間をかけてゆっくり飲んでるよ。
1リットルくらいは余裕で飲めるけど、バイキンには行かないよ（笑）ちなみに
153センチ48キロから半年で43キロまで落ちたよ。
- 53 ：
- 500MLでも結構大変だと思うけど、痩せてるんだねえ。
- 54 ：
- 豆乳とヤクルトのジョア半分ずつ混ぜて飲んでる！
体重もだけど、何より肌の調子がいい
ふたつのフレーバースプーン一杯ずつとか、片方だけとかにして味に変化だしてるから飽きない
- 55 ：
- 野菜は小松菜かセロリにしてるけど、みんなどんな野菜使ってますか？
- 56 ：
- 小松菜、セロリ、サラダホウレン草、ベビーリーフ、
春菊、チンゲン菜、水菜をローテーション。
明日葉とモロヘイヤはダメだった。
- 57 ：
- 最近ケールで作るのにはまってるクセが無くてウマーでもちょい高めかな？
- 58 ：
- 自分もなるべくローテーションしてたよ。
でも、その辺はだいたいで気分や品揃えによりけり。
おかわかめ、パセリ、スプラウト、アロエベラ(自宅栽培)、黒キャベツ、フダン草、大根葉とかも使ってた。
名前忘れちゃったのもある。
- 59 ：
- <<56<<57<<58 ありがとう。みんな色々使ってるんだね。明日から試してみるわ
- 60 ：
- 春菊やってみたけどエグミも気にならずに美味しいね。明日は春菊とリンゴにしてみよう。
- 61 ：
- 合わせたのが悪かったかまずかった。ちなみに小松菜、アボカド半分、いちご３個
- 62 ：
- イチゴ少なすぎじゃない？その倍でやっと標準かな
アボカドとイチゴはシェイクみたいで超美味しいのに～
- 63 ：
- >>60
春菊と林檎爽やかだよね。
柑橘類は薄皮のせいか、もっさりするね。
- 64 ：
- ここで春菊でてたから、勇気だしてリンゴとスムージーにしてみたらイケるね、コレ。
前にルッコラで失敗して臆病になってわw ありがとう。
- 65 ：
- 春菊おいしかった。教えてくてありがとう。セロリまだ試してないからやってみたい。果物は何が合うんだろうか？
- 66 ：
- 春菊イケるんだね～栄養価高いからやってみよー
茎ごとで良いんだよね？リンゴ以外はどんなバリエーションが合いそうかな？
旬だし食物繊維も豊富なセロリも是非試したい！
グリーンスムージーを初めて、野菜や果物の旬とかを感じられて楽しいね
- 67 ：
- 水菜、セロリ、バナナ、桃のセットが好き。
スムージー飲みはじめて一ヶ月で二キロ落ちた。来月も頑張る
- 68 ：
- 桃甘すぎない？ 甘いの苦手だからブルーベリーが好き。スムージー始めてから便秘薬もいらなくなったし、肌が白くなった。体重はまだ－１キロ
- 69 ：
- バナナとゴーヤーともに凍らせたものと牛乳って神だよなぁ、もっとも牛乳を入れた時点でグリーンスムージーじゃないって話かもだけど。朝からご褒美気分だよ
- 70 ：
- ゴーヤージュースはシミに効く
豆乳とか牛乳使わずに
ジューサーでクリアジュースにするといいかも
大きなシミが消えたことあるよ
- 71 ：
- みんな飽きたのかー
今日はバナナ小松菜セロリ大葉レタス水
水が少なかったのかちょっと緩やかなペーストみたいになったw
- 72 ：
- 今さら始めた新参者だけど、僅かな野菜をとるためにフルーツ使うとか不経済だし余分にとるカロリーも無駄だね。
フルーツならフルーツだけのが美味しいし、野菜だけでとったほうが不味いの少量だし良いのでは。
- 73 ：
- >>72
>僅かな野菜
それグリーンスムージーじゃないだろ。
- 74 ：
- つうかあれだよ。
リンゴキウイほうれん草等飲んで夕飯かわりにしてたら痩せるに決まってる。単なる少食置き換えじゃん
- 75 ：
- え？夕食にはしない
当然朝だよ
レパートリー少ないし定番化してるからどうしても過疎っちゃうけどやってるよー
- 76 ：
- >>74
>痩せるに決まってる
それで問題ないじゃん。風邪も引かないし。
- 77 ：
- 小松菜高ええええ！
- 78 ：
- 小松菜もほうれん草も美味しいけどパセリは年間ほぼ一定の価格だから使いやすいよ～
ケールが手軽に入れば良いんだけどね
- 79 ：
- >>75
何で当然朝なの？
朝飯食べない派なんだけど。
- 80 ：
- 趣味がツーリングなので道の駅で新鮮な野菜ゲット。因みに大量の春菊150円。ゆず三個100円だった。茎しょうが150円。茎しょうがの食べ方知らんけどw
- 81 ：
- パセリは味が濃くていいよ。大量に入れる必要が無い。
グリーンを大量に入れると繊維が多すぎて、内臓に負担がかかる感じがする
匂い消しにも効果があるらしく、夜に匂いの強いものを食べても安心感がある
- 82 ：
- パセリ大好きなんだけど水で洗ってると細かい虫がどんどん浮いてくる
何回ボウルの水変えて洗えばいいんだってくらい洗ってるわ
- 83 ：
- まじで？？
さらっと洗ってミキサーにかけて飲んでたｗ
- 84 ：
- げっ。
私もパセリはサッと洗ってブレンダーかけてたわ。
虫そんなに付いてるのか。
- 85 ：
- 買う店によるだろうね
- 86 ：
- 小松菜は季節によっては辛いような苦いような味がするけど
パセリスムージーは爽やかで美味しい、緑キウィ+で鉄分摂れるし
ただ…シミになるって聞いて曇ってる日しか飲めなくなった
ソラニンだっけ？かんきつ類にも多く含まれている
- 87 ：
- これからの季節ジュースやスムージーより
ポタージュとかスープがいいな
ジャガイモやカブで白いポタージュ
人参とパプリカ、カボチャでほっこり、サツマイモならお通じ良くなるし
ほうれん草やブロッコリーで緑ポタージュ、牛乳入れるとシュウ酸の心配ないし
ミックスしてもおいしいし、人参、セロリ、ジャガイモでつくるポタージュが
一番好き
クラムチャウダーやミネストローネもいいね
- 88 ：
- もうスープ飲んどけよw
芋とか穀類入れたいならスムージーじゃないしスレチ
- 89 ：
- にがい
- 90 ：
- 日焼け止めなんて塗ってる場合じゃないときがあった
鼻と頬に大きめのシミができて、ちょっとブルーになった時期があったんだけど
夏の間のゴーヤージュースと、冬の間の青菜ジュースのお蔭で？
シミが消えて肌が白くなった、甲田療法の本に葉野菜のジュースは色が白くなる
と書いてあったから実践してみたけど（主に貧血改善のためにに飲んでいたんだけど）
冬場は日光に当らないからいいけど、柑橘とかパセリセロリは日焼け促進すると聞いて
心配になった…
ただ、青菜ジュースってのは、アブラナ科の植物が多いんだよね
小松菜、水菜、青梗菜、芽キャベツ…+豆腐をたくさん食べていた
それで甲状腺悪くしたのかも、アブラナ科の植物と大豆には甲状腺の機能を低下させる
物質が含まれている、過ぎたるはなお及ばざるがごとし
あんまり偏った食べ方はしない方がいいね
- 91 ：
- コンビニスムージーでお勧めってありますか？
このスレ見て試してみようと思うのですが。
- 92 ：
- >>91
ない
ちゃんと葉物野菜で作った方がいいんじゃないかな
- 93 ：
- ジュースバーならまだしもコンビニでは無いし買うだけ無駄じゃない？
同じ値段で果物買った方が栄養素摂れるよ
- 94 ：
- 冬は寒くてサボってしまう
- 95 ：
- グリーンスムージー」の考案者であるヴィクトリア・ブーテンコさんが来日
http://livelywoman.jp/food/foodrepo/20150924-1195.html
なんだ、このデブは。まったく説得力がないなｗ
という事で、このスレ解散
- 96 ：
- >>95
ただのデブじゃない、巨デブじゃないｗ
人のことより先ずは自分が痩せろだねｗｗｗ
- 97 ：
- 彼女の生徒には太っている人はいなさそうなのに
教祖が一番太ってるとはどういうことだ
完全に逆効果です
- 98 ：
- 大手コンビニでレタスを購入したら中が真っ黒 ずさんな生鮮管理の実態
http://potato.2ch.sc/test/read.cgi/bizplus/1451818222/
http://biz-journal.jp/images/post_13087_20151230t.JPG
- 99 ：
- ナチュラルヘルシースタンダードのグリーンスムージーにこなゆきコラーゲンと水で一晩戻したホワイトチアシードをシェイクして昼、もしくは夜に置き換えで飲んでる。
本当は自分で生野菜をスムージーにしたほうがいいんだろうけど面倒くさがりなので続かなさそうなので。
チアシード入れる前は空腹感ハンパなかったけど食感が出ると多少マシになってきたよ。慣れもあると思うけど。
朝は、バナナとヨーグルト、昼にスムージーなら夜は普通の食事。麦飯に変えて腹八分目にしてる。
夜にスムージーなら昼は社食で雑穀米と和食中心。
1ヶ月ちょっとで5キロほど落ちた。
足の靭帯痛めてるから激しい運動出来ないけど一駅歩いたりしてる。
- 100 ：
- そこからが減らないんだよねぇ。
162cm51kgから減らない。
たまーに50.0kg台になるけど、ほとんど誤差だわ。
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