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バレトン・メソッド
【BMI15～17】今日何食べた？【痩せ専用】part2
- 1 ：2012/09/11 ～ 最終レス ：2018/06/23
- BMI15～17を維持している人のスレです
落ちてしまったようなので立てました
・現在のBMI値が14以下の方はこちらのスレへどうぞ↓
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part20
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1346342851/l50
・批判、説教禁止
・雑談の時は特にsage進行でお願いします
【テンプレ】
身長cm/体重kg/（体脂肪%）/性別
その他運動、生理の有無、サプリや薬の摂取、持病、雑記など自由にどうぞ。
- 2 ：
- >>1乙あげ
- 3 ：
- >>1乙
今日は朝昼兼用でウィンナー１本きゃべつの炒めもの少し、トマト３切れ、夜に麻婆豆腐少し食べた。
153㎝43㌔16%
- 4 ：
- 162cm40kg14%
朝
味噌ラーメン(キャベツ、コーン、ねぎ)
低脂肪ヨーグルト
昼
お好み焼き
間食
ミルクティー、カフェオレ(低脂肪牛乳&砂糖)
- 5 ：
- >>3
BMI18越えてません？
- 6 ：
- 17未満ということは16.999までってことかい
- 7 ：
- >>3
BMI18.3ですけど
- 8 ：
- >>7
スレタイ読め
- 9 ：
- ？指摘しただけだけど…自分>>3じゃないよ
- 10 ：
- >>9
分かり辛い書き方すな
- 11 ：
- 151/38
朝シリアル少々
昼シリアル少々
夜フランスパン少々
- 12 ：
- >>10
たまたま通りすがりのモンだが、まあ落ち着け
- 13 ：
- 162/40/14%
朝 ハムチーズサンドイッチ、カフェオレ、トマト
昼 カレーライス
夜 卵かけ納豆ご飯、ヨーグルト、具沢山味噌汁
- 14 ：
- BMI17.4なんですが、
ここに書き込みしてもいいですか？
それとも16.9までですかね？
- 15 ：
- >>14
17.99までOKじゃないのかな？
- 16 ：
- 【BMI17未満】今日何食べた?【ｶﾞﾘ専用】part20
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1346342851/
↑このスレとの区別は？
- 17 ：
- >>16
>>1読んだ？
- 18 ：
- 158/42
朝・昼 ミューズリーヨーグルトがけ、チキンライス
夜 チキン南蛮、オクラ納豆
- 19 ：
- あげ！
- 20 ：
- 162/41.9
朝 シスコーン 牛乳 ビタミン飲料
昼 ひじきご飯0.5合 小松菜と人参とツナ炒め メントス
夕 豚肉とピーマンと茄子の味噌炒め 人参の和風ピクルス
間 アンパン チロルチョコ
夜 食パン６枚切り＋コロッケ 食パン６枚切り＋苺ジャムとチョコレートソース
- 21 ：
- 158 41
焼うどん カレーそうめん カレーライス 卵かけごはん
鴨ロース ちくわ チーズ カフェオレ
- 22 ：
- 158 40.7
朝 たこ焼３個ご飯１杯
昼 肉だんご８個
つくね３本
- 23 ：
- 158 41
昼 ミューズリー プロテイン
間食 チョコ チーズ
夜 キムチうどん
- 24 ：
- なんで3食喰ってそんな痩せられるんだよお前ら
1食でフラフラになりながらやっと17.9だぞ
- 25 ：
- ちなみに今日は カレーの肉がほとんど入ってないやつおかわり三杯 夕方の8時
その後 沖縄の黒糖 少し チョコレート2切れ みかん三個
体脂肪 10パーセント
- 26 ：
- 158 41
昼 炒飯少し ミューズリー プロテイン
夜 キャベツとソーセージのパスタ コーヒー
>>25体脂肪10％なら良いじゃないか
- 27 ：
- 158 40.5
昼 ご飯 野菜たっぷりオムレツ
夜 ご飯 小松菜とおあげのたいたん こんにゃくの照り焼き
鴨ロース コチュジャン 白菜の漬物少し QBBチーズ１つ
- 28 ：
- 158/41
朝:飲むヨーグルト
昼:アラビアータ、アイス
間食:ロールケーキ1/2本、コーヒー
夜:豚まん、トマトジュース、飲むヨーグルト
- 29 ：
- >>28
158/40.9
朝：飲むヨーグルト、豚の角煮、ご飯１膳
昼：カレーうどん
間食：コーヒー、クッキー
夜：トマトジュース
- 30 ：
- ここは、胃腸が悪くてこんな食事なんて人いないよね。
痩せを維持したくてその食事なんだよね。
書いてる人たちどうなの？
- 31 ：
- そうですけど何か？
- 32 ：
- みんながみんな、そういうわけではない。
ちょっと上のレス見れば分かるでしょう。
つーか元は、胃腸が悪くて食べられない人のほうが多かったのでは。
食べても太れない人とか。
ダイエットしたら胃が小さくなっちゃって食べられなくなったとか。
- 33 ：
- >>30
なぜかすごく偉そうでびっくりしました
- 34 ：
- >>33
BMI17未満スレで議論になってた。
「痩せを維持したくて」じゃない場合、板違いだと。
逆ダイエットといってもこじつけっぽいし、食べても太れないもしくは食べられない人の食事は
ダイエット板としては参考にならないという理由で。
という自分も、食べても太れないBMI17未満スレ常駐者だった。
上記のことがあって今は書き込み控えてる。
- 35 ：
- 病気や体質なんかで食べても太れない、もしくはたくさん食べられない人が
なぜダイエット板にいるのか不思議だ
スレどころか板違いでしょう
34さんに当てこすってる訳じゃないけど、17未満スレにたくさん湧いてる人達は
いったい何をしたいんだろう
- 36 ：
- 病気体質のヒトの食事内容をここにかかれても参考にならないので、痩せたくて頑張ってる人の食事内容が知りたいです。
- 37 ：
- ここに書き込んであるメニューのどこが病的なのか教えて欲しい
普通に好きなもの程々に食べて維持してると思ったけれど。
3食きっちり守って食べてる人って意外といないと思うな
痩せたくて頑張ってる人の食事見たいなら他スレ行けばいいのに
- 38 ：
- あ、もう一つの痩せスレのこと言ってるんならごめんなさい
- 39 ：
- 158 40.5
朝 醤油ラーメン
おでん (がんもどき、こんにゃく、肉だんご)
昼 プリッツ ご飯２杯 おでん チョコアイス
食べてますが朝昼はガッツリ
ご飯２～３杯とかラーメンとか、牛丼、お菓子も食べます。
夜は食べなかったり少なめです、
半身浴して寝ると痩せますよ。
- 40 ：
- 162/44.8
暴飲暴食でギリギリＢＭＩ17
明日からダイエットします
目標は－1.5㎏
今日のメニュー
朝→チキンライス 柚子茶 Ｌチキ 小枝バー
昼→ひじき ご飯
夕→ニンジンとブロッコリーの芯の塩炒め 鶏肉と小松菜と玉ねぎの味噌炒め
間→ブラックサンダー チョコレートボンボン
夜→鶏団子と白菜とエノキのスープ 柚子茶
飲→お茶 牛乳
- 41 ：
- >>40
44.6に落ちたのに生理のせいかまた増えた…orz
162/45
朝→ラーメン
昼→ご飯、サツマイモの甘露煮、キャベツとツナ炒め、鶏団子の酢豚風
夕→ぷくぷくたい、チョコレートクリームサンドクッキー
間→カスタード鯛焼き、ブラックサンダー
夜→ラーメン、ホットミルク
太ったのは生理のせいだけじゃないな…
- 42 ：
- >>41忘年会と付き合いでかなり食べたけど体重が43.5に落ちていた
重要なのは食べた物より生理かもしれない
生理が終わった途端に落ちた
そして胃痛で更に痩せるかもしれない…
- 43 ：
- BMIではここに当てはまるけど
体脂肪が20%もあるのって本当に恥ずかしいorz
隠れ肥満だ…
- 44 ：
- 保守
- 45 ：
- 身長１７８センチで体重が４７キロです
３年前は４０キロくらいしかなかったけどホテルのバイキング通いでここまで体重を増やしました
高級ホテルのバイキングは高いのでつい、元を取ろうと食べ過ぎるので
太ることが出来ました
これマジレスです
- 46 ：
- 169.5/48.5 bmi16.88 薬の影響で太れない。
- 47 ：
- 参考にしたいとおもったけど、
意外と皆さん太らない体質が多いのかな？？
- 48 ：
- >>43
同じだわ…
同じ体重の人と比べると見た目ぽちゃっとしてない？
- 49 ：
- >>48
周りに同じ体重の人って確認したことないから分らない
でも体重＝太ももっていうのなら確かに太ももは2cmぐらい太い…
たまに19%になるけどマグレだしな～ｗ
- 50 ：
- ずっと162/47くらいだったのが、白砂糖の害が気になり意識して砂糖減らしたら45まで減った！
あと１ｷﾛやせたいけどこっからの１ｷﾛは難しそう。
朝
ギリシャヨーグルト
緑黄色野菜のサラダ
昼
トマトとモッツァレラとバジルのパニーニ
カRテ（ﾗｶﾝﾄ入）
夜
野菜たっぷり季節外れ雑煮（もち１ｺ）
砂糖の害を知ってからケーキやアイスなど明らかに砂糖たっぷりのものはうけつけなくなった。
- 51 ：
- 保守
- 52 ：
- 161、36
パンとお菓子しか食べません
お腹がすいたら食べる、それだけ
カロリー計算なんてしていない
体脂肪6%前後
運動は毎日、適当に
ストレスない生活が一番
- 53 ：
- 145cm 32kg bmi15か16
運動嫌い ストレッチは朝夜5分くらいする いつも眠たい 軽い胃炎によくなる お腹が鳴ってから食べる 朝めまいする
朝 青汁 豆乳
昼 しめじとさつまいもの味噌汁
間食 ミルクティー カシューナッツ
夜 ミスド3コ
朝昼多めにしたって夜たくさん食べてしまうんで朝昼少なめにする
- 54 ：
- 保守
- 55 ：
- 170/46
朝 カリカリに焼いた八枚切りトースト一枚 ブラックコーヒー
昼 素うどん半玉 きゅうり一本 ブラックコーヒー
間食 トップバリュの塩分控え目ポテチ半袋 ブラックコーヒー
夜 茄子の味噌炒め（茄子とピーマンと魚肉ソーセージ各一個ずつで炒めた） ご飯子供茶碗に一杯
あと一日かけてトップバリュのピーチ味の炭酸水一本とフリスク１ケース
- 56 ：
- 147/26
朝 サブウェイのアボカドベジー、りんご2個
昼 先斗入ルにてパスタ(麺少し残した)
夕 おでん (こんにゃく2個、白滝2個、大根)
- 57 ：
- 164/44
朝 キャラメルフラペチーノ
昼 クリームパン、野菜スープ
夜 ご飯、納豆、玉子焼き、野菜スープ
- 58 ：
- 158/40
初参戦
朝 かぼちゃのメイプルサラダ、ヨーグルト、ブラックコーヒー
昼 おにぎり１個、こんにゃくゼリー、野菜ジュース
間 ミニメロンパン１個、アーモンド７粒、キャラメル２粒、ミルクティー
夜 クッキー４枚、豆乳
- 59 ：
- 隠れ肥満だからダイエットしたらBMI17になってこのスレに仲間入り
でもまだ下半身のたるみが気になるからダイエット続けます
- 60 ：
- 165/44.8
朝 オムレツ、サラダ、珈琲牛乳
昼 オニギリ、グレープフルーツ、キウイ、野菜ジュース
間食 チョコレート、ドライフルーツのブルーベリー
夜 ちらし寿司、焼き魚、冷奴、ほうれん草のおひたし、味噌汁
寝る前に、ポテチ
- 61 ：
- 157/36.8
朝 試供品でもらったグリーンスムージー
昼 塩おにぎり
夜 なし
間 カフェオレ数杯
グリーンスムージーで気分悪くなってほとんど食べれなかった
- 62 ：
- 160cm 43.4kg 16～20% 女
スーパーへの買物で往復1時間のウォーキングと20分くらいの筋トレ
生理無 摂食障害で投薬治療中
朝 発芽玄米 焼厚揚げネギのせ ベーコンもやし玉ねぎきゅうりゴマのサラダ パッカルゴールド コーヒー
昼 発芽玄米 海苔入り卵焼き ウィンナー ブロッコリー わかめスープ
夜 白米 鶏もも肉の照り焼き かぼちゃときゅうりのサラダ ベビーリーフとトマトのサラダ
その他 ウーロン茶たくさん
今朝測ったらBMI17きっていました 昨日の食事内容をのせます
まだご飯を食べたりすると17超えちゃうと思うけど安定して17未満になるように頑張ります
- 63 ：
- このスレッドは？
http://awabi.2ch.sc/test/read.cgi/company/1411461458/
- 64 ：
- 162cm 40kg 女 昼夜逆転生活です
夕方 低糖質パン、カッテージチーズ、サラダ、焼き魚、野菜炒め、ヨーグルト、紅茶
間 純ココアとコーヒーと人工甘味料で自作のカフェモカ
深夜 おから蒸しパン、ヨーグルト
朝 カッテージチーズ、ヨーグルト、ゼロカロリーゼリー
- 65 ：
- ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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- 66 ：
- 身長153cm/体重35kg/体脂肪率不明/女
朝 サラダ、半分にできるパックご飯の半分、カフェオレ
昼 サラダ、アーモンド15粒くらい
夜 サラダ、豚肉キャベツ玉ねぎ炒め、卵そぼろ、半分にできるパックご飯の半分、豆乳
お米食べないと食べた気がしないし便秘になることが判明したから二食は絶対食べたい…でも三食お米食べると逆に便秘になる不思議…
- 67 ：
- バランスのとれた食事とダイエットサプリの正しい摂取だね。
http://bakuriki.blog12.fc2.com/
- 68 ：
- 161/42 16%
朝 自作ラスク
昼 自作ラスク
夜 ココナッツチップ
低脂肪ヨーグルト
- 69 ：
- 157cm 39～40kg 体脂肪率15～16%
普段1日に1食か2食なんだけど
帰省や旅行で周りに合わせて3食プラスα食べるの苦行
胃弱だから胃がもたれまくる
ここの人達は飲み会や食事会も含めて
人付き合いはどう対処してるのか気になる
- 70 ：
- チビ共に生きてる価値無し
チビ共に生きてる価値無し
チビ共に生きてる価値無し
チビは害悪
チビは害悪
チビは害悪
チビはこの世の産廃
チビはこの世の産廃
チビはこの世の産廃
チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
チビ程人権不要な人種はない
チビ程人権不要な人種はない
チビ程人権不要な人種はない
チビは自己中クズ
チビは自己中クズ
チビは自己中クズ
チビは統合失調症
チビは統合失調症
チビは統合失調症
チビは頭がおかしい
チビは頭がおかしい
チビは頭がおかしい
チビは不快
チビは不快
チビは不快
チビのレスはNG
チビのレスはNG
チビのレスはNG
煽りはしていない
- 71 ：
- 153cm36kg
朝 コーンポタージュ
昼 大豆の水煮 コンビニの厚焼き玉子
夜 サラダ豆 カップスープ
仕事ある日はこの倍のカロリー摂取しないと身体がもたない
- 72 ：
- 159cm/42kg
朝 ふりかけご飯、梅干、ハンバーグ半分
昼 ふりかけご飯、梅干、ハンバーグ半分、かぼちゃ煮物2つ、いもサラ、冷凍食品ひじき、ベビーチーズ、小さなチョコケーキ
夜 テキサスバーガー（マック）、信玄餅
- 73 ：
- 163cm/43kg
朝 パスタ 菓子パン
昼 ご飯 味噌汁 総菜 チョコレート
ポテトチップス
夕 寿司 アイスクリーム
- 74 ：
- ことあるごとに食べてるが増えない。
- 75 ：
- 158/42
朝なし
昼無糖ヨーグルト
夜なし
- 76 ：
- 163/46.2
朝 なし
昼 柿の種
夕 カルボナーラ大盛、納豆、カキフライ、筍の煮物、板チョコ一枚、チーズウィンナー、ブロッコリー、コロッケ
- 77 ：
- 164/46.5
おにぎり、小さめの弁当、サラダ、納豆、海苔、ナッツ、さいきか、アイス、酒
食べすぎた 明日から摂生する
- 78 ：
- 土曜日 チャーハンおにぎり ラタトゥイユ ベーグル シュークリーム3つ 前菜3種盛り パスタ半分 パフェ
2300kal
日曜
プリン サラダ 天むす半分
600kal
月
ラタトゥイユ ベーグル シュークリーム2つ ソフトクリーム
1000kal
火
アップルパイ プレートご飯 大戸屋 単品 お弁当
1500kal
水
インドカレー チーズナン アイス パン パフェ少し
1600kal
- 79 ：
- 木
ケーキ2つ
たけのこご飯 南蛮漬け マカロニ
1100kal
- 80 ：
- プレート
ケーキ
桃
800kal
- 81 ：
- 土パフェ
マグロアボカド丼
900kal
日
ケーキミニパフェ
プレート
1000kal
- 82 ：
- えびちり
ごはん
360kal
- 83 ：
- ラタトゥイユ
海老カツ二尾
ごはん少
メロンパフェ少
エビチリ七尾
ごはん中
1200kal
- 84 ：
- サラダハンバーグ
チョコバナナサンド小
もも半分
エビチリ中
600kal
- 85 ：
- ケーキ3つ
カレー少ナン少
弁当一つ
1400kal
- 86 ：
- ブロッコリースーパースプラウトに亜麻仁油と塩麹 ひじき大豆和えたサラダ
甘酒と蜂蜜入りヨーグルト
酵素
鯖缶
プロテイン
バナナ
- 87 ：
- 初書き込み
151/37.8 bmi16.4
低身長だからbmiほど痩せて見えない
朝バナナスムージー、桃スムージー
昼クッキー５枚
- 88 ：
- 木
ケーキ２つ
カレーピザ
レモンケーキ２つ
カレーライス
1400kal
金
カレーライス
サンドイッチ
1400kal
- 89 ：
- 昨日
バナナスムージー、胡麻豆腐、桃1/4
- 90 ：
- 166 45
朝：ココア混ぜヨーグルト(パルテノ無脂肪)
昼：温玉わかめサラダ(胡麻ダレ)
間食：スイカ
夜：よこわのタタキ(人参ドレ)、もやし大量
- 91 ：
- スイカ、チーズ、ハム、オレンジジュース
- 92 ：
- 朝 牛乳 チーズ ヨーグルト 黄な粉 グレープフルーツ
昼 焼き飯 牛乳 アイスクリーム
間食 カステイラ 牛乳
夕 麻婆豆腐 鶏肉 アスパラ 芽キャベツ ポテト、キウイ 牛乳
毎食サプリとしてビタミンCを500mgずつ
171cm 56kg 男
今日は積極的休養日だから12kmジョグだけして終わり
運動は陸上長距離、専門は5000m、10000m、練習量は月間600km
- 93 ：
- 芽キャベツはキャベツではない
欧州では昔からメジャーな食べ物だが、近年やっと日本でもスーパーで並ぶようになった
https://img01.plus-server.net/www.foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/vegitable/Mekyabetu/mekyabetu23.jpg
https://shop.takii.co.jp/breed/breed/main/ACB001.jpg
栄養の固まり
栄養価はブロッコリーとほぼ同等
- 94 ：
- 日
ケーキ
カレーライス
メロンパン
そば
炊き込みごはん2杯
惣菜
エクレアシュークリーム半分
ポテトサラダフィッシュバーガー
2100kal
- 95 ：
- 162/41
朝 ご飯、酢の物、納豆、ツナと小松菜とトマトのサラダ、お味噌汁
昼 ご飯、だしまき、玉ねぎスープ、高菜のお漬物
夜 ご飯、サバの味噌煮、ひじき、お味噌汁、きゅうりのお漬物
こうやって書くとおばあちゃんみたい
ちなみに同棲彼氏も180/57
- 96 ：
- 月
ケーキ二つ
プレートごはん
ドーナツ小カレーパンフィッシュサンド
1700kal
- 97 ：
- 土
サンドイッチ
バーガー
クラムチャウダー
ラーメン３口
1300kal
- 98 ：
- 身長体重書けやボケ
- 99 ：
- えびかつ
サラダ
サンドイッチ2つ
エクレア
定食
1500kal
- 100 ：
- ドーナツ1/2
1680kal
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