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味噌汁を飲むと痩せる


1 ：2018/07/13 ～ 最終レス ：2020/04/28
味噌に含まれてる麹は消化吸収を促進させるので脂肪が付きにくくなる
また体内の脂肪を分解する働きもあり、がん予防などにも効果的である

2 ：
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
　上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1523774348/

3 ：
デブって味噌汁嫌いだよな

4 ：
～だけで痩せる→多くが失敗

5 ：
味噌汁を残すデブ

6 ：
【3.11津波は自民由来!?　安倍逮捕秒読みか!?】　ロシア国防省『日本は地震を偽装した核実験を止めよ』
http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/liveplus/1531966541/l50



御用メディアが報道できない大ニュース！

7 ：
お味噌汁やスープあると食事の満足度が上がるから
食べ過ぎなくて良いかもしれないね

8 ：
おかずがまともだとあご飯の量を減らせるから、少なくとも現状より太ったりはしないね

9 ：
今までは間食とかインスタントラーメンとかカップ麺食ってたけど
どうしても何か欲しい時にはインスタント味噌汁飲むようにしました

10 ：
長生きみそ汁
スペシャル味噌（10杯分・1杯約30ｇ）
赤味噌　　　　　　　80g
白味噌　　　　　　　80g
すろおろした玉ねぎ　1個分（150g）
リンゴ酢　　　　　　大さじ1

①玉ねぎをすりおろす
②すりおろした玉ねぎに、赤味噌、白味噌、リンゴ酢を加えてボウルに入れ泡だて器で混ぜ合わせる
③製氷皿に入れて、平らにならし、冷凍庫で2～3時間凍らせる

11 ：
味噌汁は便秘対策で大豆摂取と具に海藻野菜を入れて食べてるわ。

12 ：
出汁の効いた具沢山味噌汁、最高

13 ：
ベジファーストには食物繊維が豊富なパプリカ・ブロッコリー・キノコ・海藻（野菜じゃいないけど）が
良いらしいのでこの辺の野菜入れた味噌汁最初に飲んでる
オリーブオイルをちょっと足すとおいしい

14 ：
酒を飲まずに三食ひたすら玄米ごはんと具沢山の味噌汁で腹八分目に抑えると1ヶ月で5キロぐらい痩せるってか痩せた

15 ：
酒はどの位、飲んでたのよ

16 ：
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
年齢47歳 、中卒。職業フリ－タ－ 、
服はいつも同じ救命胴衣ジャケットに
毎日履いている裾を折った汚いボンタンのジ－パンにコ－ナンで買ったような靴で魚釣りにでも行くような格好で来る。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、話してる時に急に大きな声でキレる。
飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホな
メ－ルを送ったり、とにかくしつこい奴。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る。
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。 女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。
この男は金は無いし顔は不細工やし性格も悪いし嘘つきでバカで汚い格好で来るし。 毎週何しに来よるんやろ？
顔=http://imepic.jp/20190309/667790

17 ：
>>15
日本酒を1日3合ぐらい＆食欲が増してラーメン食べたりしてたらあっという間に太りました

18 ：
アルコールを摂取すると、肝臓はアルコールの解毒・分解作業に入ります。
肝臓は糖の貯蔵庫でもあり、寝ている間や食事を摂っていないときに
糖を体に分配する役目を担っているのですが、アルコールが入ってくると
肝臓は解毒作業に追われてしまい、糖の分配ができなくなってしまいます。
食べ物を食べても、通常より体内に行き渡る糖が少なめとなり、
低血糖状態になることで「空腹→もっと糖（炭水化物）を摂取せよ」という
シグナルが脳に伝わり「ラーメン食べたい…」となるわけです。

　この欲求は細胞レベルなので、
　理性で我慢できません。
　暴走した欲求は誰にも止められない。

19 ：
酒だけなら太らないんだな

20 ：
>>13
玉子（たんぱく質）も入れるといいで(´・ω・`)

21 ：
つまみなし酒だけ飲んでる人は太ってないけどお腹タプンとしている人が多い印象がある

22 ：
ガリガリだよ

23 ：
味噌汁で腸活

24 ：
今夜は糖質0のいも焼酎と、納豆＆青菜の味噌汁で糖質制限
と思いきやラーメン食べてしまった
味噌汁3杯の方がずっといいのに…

25 ：
自家製インスタント味噌汁
お椀にお味噌を入れて、粉がつおを入れて、具を添えて、お湯を注いだら出来上がり
（お味噌と粉がつお、まとめて混ぜて保存容器に入れておくのもあり）
具にはマグネシウムが豊富な あおさ、アミノ酸が豊富な 海苔 がおススメ
乾燥ワカメなんかでもいいけどね

26 ：
具材は葉野菜+根菜か芋類+豆腐や油揚げ（などのたんぱく質）の組み合わせが好き

27 ：
具だくさんだねー

28 ：
食事の時に温かい汁物があるとほっとする
お弁当の時なんか特に
スープでもいいんだけど味噌汁なら発酵食品が摂れるのがいいな

29 ：
わかめの味噌汁おいしい

30 ：
土井善晴さんが「お味噌汁、何入れてもいい」って
から揚げといんげんをお味噌汁に入れてたよ
ベーコン入れた味噌汁も、ベーコーン入れたの美味しいよね

31 ：
女体盛りを食しなさい

32 ：
味噌の塩気と油脂って合うがカラ揚げとは驚きだ
土井センセイの一汁一菜って考えいいよね

33 ：
>>30
この前ベーコンとチンゲン菜のお味噌汁に粗挽き黒胡椒ふったら美味しかった
お味噌汁に黒胡椒おすすめ

34 ：
お味噌汁に黒胡椒と言えば粉チーズと一緒に入れても美味しかったなぁ
緑黄色野菜と合う、今の時期なら菜の花とか

35 ：
昆布と煮干しを鍋に入れて水を張って一晩放置
弱火～中火で火にかけて沸騰したら昆布と取り除く
５分煮込んだら鰹節ひとつかみ入れて２分煮たらざるに濾す
好みの具と味噌入れたらめちゃ（ﾟДﾟ）ｳﾏｰな本格味噌汁の完成

36 ：
いつもコーヒードリッパー方式だ
フィルターにかつお節5グラム入れて熱湯180ミリリットル注いで完了
う～ん、たまにはきちんと出汁をひこうって気になるな

37 ：
痩せないよ

38 ：
味噌汁のスレでなんだが。。
濃い目の出汁をとってチビチビ飲むと味覚がリセットされて良いよ
だし活おすすめ

39 ：
鍋に水入れて根菜も葉野菜もきのこもどんどん入れて
具材のお出汁で食べる具沢山味噌汁も好き。

40 ：
おはよう痩せないよ

41 ：
味噌汁を飲むと痩せるってのは言い過ぎ

42 ：
やっぱ太ったよ

43 ：
朝食代わりに
具なし味噌汁+バターorラードorココナツオイル+MCTオイル、旨い
バターコーヒーの代わり、腹持ちするから良い

44 ：
太りましたが何か？

45 ：
味噌汁にラード入れると豚汁風味になるよねｗ
味噌とバターも合うしな

46 ：
飲むと痩せるっていうか、飲んでも太らない（太りにくい）扱いだな
どうしてもお腹が空いた時は、インスタントの味噌汁に天かすドバっといれてしのいでたな。

47 ：
舞茸を入れた味噌汁を飲むと確実に腹回りがダイエットできる
マイタケダイエットの主成分「MDフラクション」「MXフラクション」は水溶性で
熱によって抽出される成分で１３０度以上だと分解されるので味噌汁が最適
葉物野菜と一緒に５０ｇ程度みそ汁の具にするだけで簡単に痩せられる
https://www.msn.com/ja-jp/lifestyle/lifestylegeneral/7%E6%97%A5%E9%96%93%E3%81%A7%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%8B%EF%BC%81%E3%80%8C%E8%88%9E%E8%8C%B8%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%80%8D%E3%81%AE%E3%82%84%E3%82%8A%E6%96%B9/ar-BBUAvgv#page=2

免疫力ｕｐ効果もあるから、ガン予防にもなる

48 ：
カロリーである以上飲んでもダイエットは出来ない
味噌汁を飲む代わりに、何かを減らすことでダイエットになる
減らさなければダイエットにはならない

49 ：
腸の働きが活発になると排便が進んで体重は減るよ

50 ：
> 腸の働きが活発になると

栄養を吸収するのが仕事の、腸の働きが "活発" になるということは
逆に多くの栄養＝カロリーを吸収するってことじゃないのか？

51 ：
https://www.s-re.jp/magazine/health/18/

52 ：
ふのりがお気にいり

53 ：
確かに毎日1-2杯味噌汁飲むようになってからよく出る

54 ：
夜にお菓子食べてたのをやめて代わりにワカメだけの味噌汁飲んたら痩せた

55 ：
夜食のラーメンやめて
味噌汁にしたら痩せたよ

味噌汁ダイエットは最強だ

56 ：
味噌活！
トーストにバターと味噌塗って食べたうまかった

57 ：
ただの置換えダイエットだな

58 ：
トーストに味噌バターやってみたい

59 ：
味噌ピーがいいぞ

60 ：
味噌とマヨネーズ混ぜたの塗ってトーストならたまにやる
味噌とバターもやってみよう

61 ：
市販の顆粒だしで作った味噌汁に削り節入れると
味噌汁がアップグレードするね

62 ：
味噌おにぎりがウマい

63 ：
【品薄】「カップヌードル 味噌」売れすぎて販売休止★２
https://asahi.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1554965931/

64 ：
味噌バター オン・ザ・ライス

65 ：
具だくさん味噌汁作りにハマってる

66 ：
野菜もたんぱく質（卵や大豆製品）も炭水化物（いも類や雑穀類）も入れる
一杯で完了するのが嬉しい

67 ：
そっか味噌汁に入れればいいんだ、持て余してるオートミール
なんで気付かなかったんだろう
ありがとう

68 ：
たけのことわかめの味噌汁と豆ご飯、春だー

69 ：
油揚げか厚揚げが入ってるとコクがあるお味噌汁になって良い

70 ：
味噌汁にプレーンヨーグルト入れてもコクがでるよ、一人前15グラムくらいかなぁ？
味噌とヨーグルと混ぜて野菜漬けるのも手軽で美味しい

71 ：
>>62
味噌にぎり好き
あと。ご飯に味噌のせてお湯かけて食べるのも好き、梅干足したりもする

72 ：
大根おろしの絞り汁は捨てずにお味噌汁に入れてる
大根おろしをお味噌汁に入れるのも良いね

73 ：
．
「あの婆さんは、わしが去年の９月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ
それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった
しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか
本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」

（ ビチクジジイ氏の証言 ）
．
．
「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで
そういえば、最初に好きになった芸能人は
チェカーズのフミヤで、今はHey!Say! JAMPの
知念君がお気に入りやと言うとったな
だからチビ男が好きなんちゃうか」

（ チビヘイターA氏の証言 ）
．
．
「確かに左門豊作に似てたが、とてもピュアな人だと思ったね
小６で統合失調症になったと言ってたから脳の成長が止まったまま大人になったんだろうね
小学生の男子が好きな女子に意地悪するようにあの人もチビ男をいじめてるんだろう」

（ チビヘイターB氏の証言 ）
．
．
「中学生以降はずっと皆にシカトされてたから
かまってくれて嬉しいって言ってたよw
だけど、いつか天罰がくだると思うよww
だって、チビ男も納めてる税金でナマポ受けてるのにボロクソ書いてるんだもw」

（ チビヘイターC氏の証言 ）
．

74 ：
確かに冬寒くて味噌汁飲んでたら痩せたなー
最近飲むの辞めてたら増えて来たのはそう言う事か
また飲み始めよーっと

75 ：
味噌汁は1杯で1日に、必要なナトリウム取れるのでおすすめ

76 ：
ヨーグルトそのものを入れるのかぁ
水切りヨーグルト作った時に出るホエイを
味噌汁やスープに入れるとよいって聞いたことがある

77 ：
最近ふのりがお気に入り

78 ：
味噌にはメラトニンの材料のトリプトファンが豊富
朝に味噌汁と飲むとトリプトファンをが16時間くらいかかけて
メラトニンに変わるので夜の快眠に繋がる
（バナナや牛乳などにも含まれてる）

79 ：
へー！初めて知った
なるほどーありがとう！

80 ：
太ったよ

81 ：
味噌汁は腸活と大豆で便の材料補給と具に野菜や海藻を入れて食物繊維摂取を目的に食べている。

82 ：
トリプトファンはセロトニンの前駆物質でもあるから
朝の味噌汁は本当におススメ

83 ：
ふのり、いいね
味噌汁だと海藻が摂りやすいのがいい

84 ：
朝食に汁物、特に味噌汁、あると落ち着く

85 ：
自家製味噌汁の素を作った。これ便利だね。

86 ：
調子が悪い時、いつもより濃い目の出汁でお味噌汁作る
ゆっくり飲んで（食べて）ると少し元気が出てくる

87 ：
今の時期は新たまねぎの味噌汁が美味しい
今日はスナップえんどうとわかめも入れた

88 ：
ミニトマトとチーズを入れてみた
味噌汁っていうよりミソスープって感じ、旨かった

89 ：
茶節（麦味噌とかつお節を器に入れて熱いお茶を注いで混ぜたもの）おススメ
お味噌汁作るのが面倒な時はこれ

90 ：
胃がきちんと満腹感を得られる食べ方
「温度」と「重さ」を摂り入れる
「温度」においてオススメの食事は、
・お味噌汁などの発酵食品
・生姜湯などとろみがあるもの
・温かい乳製品
「重さ」ですが、これはまず、炭水化物をパンからごはんに置き変えることをオススメします。
パンは重みがなく、満足感を得にくいのです。

91 ：
手作り味噌を頂いたのでとりあえず朝に味噌汁飲むことにする！

92 ：
腹八分目で満足するにはまず２００ｃｃほどの味噌汁や野菜スープなどを
できれば食事の一番先に摂ることをおすすめします
そうすることで、胃腸が温まり食事を消化する準備が整います
また、胃が水分で先に満たされるため、不必要に食べすぎないですみます

その後ゆっくり時間をかけて、しっかり噛んで食事をするようにしてください

野菜たっぷりの味噌汁。

93 ：
野菜ジュースみそ汁
①水と野菜をいれて野菜が食べやすい柔らかさになるまで加熱します。
②加熱が終わってから野菜ジュースを入れて温めます。
③最後にみそを溶き入れて完成です。
野菜ジュースを使うことで出汁を使わなくても美味しい味噌汁ができます
冷やしても美味しいです

94 ：
上がれ。

95 ：
麦味噌が美味しいなぁ

96 ：
上がれ。

97 ：
上がれ。

98 ：
味噌汁に入れる大豆製品って豆腐かお揚げって思い込んでたけど
厚揚げや高野豆腐を入れても良いねぇ

99 ：
上がれ

100 ：
上がれ


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