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- 700 ：
- カキコ見ていて思うんだけど、不摂生で100kg近辺に到達するデブって
筋肉とかとっくに落ち切ってると思うんだよね。
筋肉キープするならそれなりの運動が必要で基礎代謝も高い。
でも現実はメタボになってるんだから筋肉落ちて脂肪が増えてるはず。
それで、そんなデブがダイエットに目覚めたといって
ランニングを1日10kmとか正直無謀でしょ。つか嘘でしょ？
体重65kgのやや筋力不足のやつが30kgの荷物背負って
食事は圧倒的カロリー不足のサバイバル状態で
10kmも走るようなもんだろ？
その根性あるなら自衛隊の訓練も余裕でこなせるんじゃねえの？
正直今の俺にはジョギングは無理。走っている最中心筋梗塞か
膝がぶっ壊れるか、そのくらい負担だと思うから。
だから自分は腕立て、腹筋、スクワットを一日で50〜100回ほどやってる。
布団の中では足の筋肉を歩くように動かしたりする。
このくらいなら負担は少ないし、体重がごっそり落ちてから
全身運動の一環としてジョギングを取り入れたほうがいいと思う。
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