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身長１６５以下のチビ男って 20ドチビ目
【水泳】プールで痩せる！第100のコース
【水泳】プールで痩せる！第99のコース
☆★BMI20以下だけど超下半身デブ女★Part.1
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット
（ID非表示）チラシの裏・独り言
チラシの裏 93枚目@ダイエット板
ウンコしたらageるスレ part20
月曜断食
デブだからこそ相談してみたら？ 声あげないと苦情だらけになるよ
水中ウォーキングダイエット part3
- 1 ：2014/09/26 ～ 最終レス ：2020/04/07
- ◆前スレ
水中ウォーキングダイエット part2
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 2 ：
- >>1乙
- 3 ：
- 水中
- 4 ：
- 季節柄か水温が安定しない
入って冷たいと思うこともあれば次の日には昨日よりも暖かく感じたりする
- 5 ：
- 思ってた程行けてないなー
- 6 ：
- 常連のおばちゃんに話しかけられる
ほっといてほしい
- 7 ：
- 始めて１週間。
終わった後、異常にお腹がすく。
意外に疲れてるんだなと思う。
- 8 ：
- おねーちゃんいねええぇぇぇ
- 9 ：
- 週一行けるかなと思ったけど、意外と行けない。
のんびり行きますわ
- 10 ：
- 家から徒歩３分の所にジムが出来たので去年から通い始めた。
喘息持ちで激しい運動が出来ないのでインストラクターに勧められて
泳ぐのと併用して水中ウォーキング始めたけど足が引き締まってきた。
- 11 ：
- やっぱり泳がないとダメなんかな？
- 12 ：
- はい
- 13 ：
- そうだよな。このスレの過疎っぷりがそれを物語ってるわ
- 14 ：
- 過疎すぎぃ
- 15 ：
- 運動中にトイレに行くのがメンドイ
- 16 ：
- まず水着がハードル高過ぎ
- 17 ：
- 水中ウォーキングはやっぱり運動強度で言えば泳いだほうが良いってことになると思うよ。
すごい勢いでガシガシ歩けば違うだろうけど、結局それが運動強度の違いだから。
ただ、膝に負担がかからないで長時間有酸素運動ができるのは、デブにはこれほど良いものはないよね。
- 18 ：
- デブは先ず泳ぐより歩け！！
2年半運動は水中ウォーキングだけで80キロ減量したよ。
150キロ→68キロ。
隣のレーンで泳いでるデブは1年前と何も変わってないし。
- 19 ：
- そりゃぁすげぇや！
何がすごいって、そこまでデブになるってのが。
- 20 ：
- そりゃ人間はすげぇよ！！
知れて良かったね。
- 21 ：
- 150kgって人間じゃなくて別の生命体
- 22 ：
- 熊かな？
- 23 ：
- みんな、すごく失礼な気がするんだけどぉ。。
いくら太ってても８０kg減量って、なかなか出来ないもんだよ、すごいじゃん
とりあえず、２足歩行は人間への近道ってことで、おｋ？
俺も失礼かなww
ちなみに俺は４ヶ月で４ｋｇ痩せた
- 24 ：
- 150キロでも残念ながら人間なんだな。
- 25 ：
- 痩せて今は人間として生活しているんだからいいじゃないか。
素晴らしいよ。
- 26 ：
- 久々にプールに行ったけど、水から出たら体が重くて陸に上がったオットセイみたいになってしまった
あとガチみたいな人がチラチラ見てきて怖い何ここハッテン場？
- 27 ：
- たまにおるな
ブイパンでチラチラ見てる奴
- 28 ：
- 今まで裸眼だったけど初めてコンタクトして入ったらびっくりした
みんな意外とこっちチラチラ見てくる
ピチパンツの男がチラチラ見てきたときは本当に怖かった
- 29 ：
- 寒いからなのか分からないけれどプール利用者が減ってる
- 30 ：
- 普段通りジジババおるで
若いのが減ってる
- 31 ：
- 強制休憩タイムにピチパンツがうろうろしてるな。
透け透け白パン野郎もいるし
- 32 ：
- プールに潜ってじっくり女体観察できる水中盗撮素人水着画像
http://erogazou.pw/matome0/img.php?id=20141216
- 33 ：
- あけおめ。
近くの市営プールが年末年始休業で１週間休み(+_+)
雪が降るとジョギングもできん。
怠け癖が出る前に営業開始して欲しい。
浮力と抵抗で全身が程よく疲れる感じは水中ならではだ。
- 34 ：
- 今日は上半身を左右に絞るように歩いてみた。
結果、普段より疲れて眠気がさしている。
痩せるかな？
- 35 ：
- プール休みが二日続くと、毎日通ってたのがめんどくさく感じてくる。
いかんな。
- 36 ：
- ジムの有酸素運動に飽きてきたからまたプール行き始めたった
水に入るだけでもリラックスできるし、運動にもなるし楽しい
- 37 ：
- 足首だけしまってきた。太ももとふくらはぎを細くしたいのに。
- 38 ：
- 今日から水中ウォーキング始めた。
156cm70kgのおデブですorz
水着着る恥ずかしさとか初めての市民プールとか色々乗り越えてやっと始められた訳だけど…
腰が痛くて1時間しかあるけなかった。腰痛改善効果もあると聞いたのだけど、歩き方が悪いのかな？？
- 39 ：
- 運動したことない人が急にやったら痛くなることもあるんじゃないでしょうか
- 40 ：
- >>38
後ろ向きに歩くと腰の負担が軽減されますよ
- 41 ：
- 先週から始めた、町民プールでの水中ウォーキングにハマった、百貫デビィな俺。
一回500円は結構な出費なので、一か月券を購入して、ほぼ毎日ウォーキングしている。
基本、ウォーキングレーンはジジィとババァしかいないので、ピチピチの水着ギャルに
眼を奪われる様なこともなく、黙々と歩き続けています。
暇なんでラジオでナター聞きながら歩きたい・・・。
- 42 ：
- ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
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- 43 ：
- プールでウォーキングは汗でベタベタにならなくて、涼しいからいい。
- 44 ：
- 今日で水中ウォーキング3回目
1回1時間で深さ1.2mのプールを今日は2000m、時速2kmで歩いてきたけどもうヘトヘトで脚ガクガク
前スレで時速3kmの人がいたけどどうやったらそんな速度で歩けるのか知りたい
- 45 ：
- 時速ってどうやって測るの？
最初は筋肉がないから疲れるのは当たり前だし早く歩こうと思うと挫折するよ
- 46 ：
- 25mプールを一時間で何往復出来たか
30分でも15分でも時速は出せるのでは？
秒速でも出せるよね3.6掛けて
- 47 ：
- 俺も時速2km/hくらいか
それ以上の速さで裸足で歩こうとするとプールの底で滑って転ぶ
- 48 ：
- ２５ｍプールでウォーキング可なのか良いな
うちの事務はスイミングプールは水泳じゃないこと（歩き立ち止まりおしゃべり等々）禁止だから
水中ウォーキングは楕円形の専用プールでしかできない
で、そこはジジババいっぱいで一方通行ぐるぐる回り追い越し禁止だから全く運動にならない
- 49 ：
- 今日は珍しく人が少なかったから早めのペースで90分歩いたらメッシュ地のサポーターでチンコが擦れてヒリヒリ
- 50 ：
- 運動強度、カロリー消費的に水中ウォークはどうなんだろう？
最近ウォーキングを始めたがどっちが燃焼するんだろうね？
さして変わらないなら膝のことと気晴らしを兼ねて週一くらいプールにしたい。
- 51 ：
- プールで潜水してた時に
へりで立ち話してると思われるババアの股間がもやっと曇るのを目撃して以来
ジジババのいるプールには絶対行かない
- 52 ：
- >>50
地上ウォーキングよりは体力消耗するよ
手も動かせば腕もかなり疲れる
ただし動く速さでカロリー消費が激変するので
ぺちゃくちゃ喋りながら並んで歩いてるおばちゃんみたいにトロトロ歩くぐらいなら
プール行き帰りや着替えに掛かる時間の分だけ地上歩いた方がいいと思う
- 53 ：
- >>52
ありがとう。どっちもスポクラなんだ。
たまたまだけど昨日仕事で足の裏を痛めたので水中ウォーキングしてきた。
爽快だった。
地上より退屈じゃないのと、やっぱり腰にはいいね。プールから出た後体重すぎて驚いた。
ただアドバイスにあったようにかなりガンガン自分に出来る最速で歩いたよ。
運動になってる実感は思いの外あった。最後に125メートルくらい泳いで終わり。
- 54 ：
- 歩くだけで痩せますか？
- 55 ：
- ごめんなさいオナラだと思ったら・・・・
- 56 ：
- 私には効果がありませんでした。
週３で1年。1～2キロしか変わらん。
負荷が弱すぎるのか…？
自宅でエアロバイクこいでた方が効果あったわ。
- 57 ：
- 自分が通ってたプールに、巨デブの人が居たけど、１年経っても巨デブのままでしたよ。
プールの、歩くコース入り口に「体温維持の為に脂肪が燃える！」「楽して痩せるには水中ウォークが一番！」
とかいっぱい書いてあるけど、劇的な効果は無いね。１年通って、知った顔多いけど、誰も痩せてないものｗ
- 58 ：
- >>57
も同じように思われてるんだろうなぁ。
- 59 ：
- >>58
多分そうだろうな。68→65と、3キロしか変わらなかったもの。
同じ時間、外走ったほうが良いよ。半年で毎月1キロペースで、65→58と7キロ減。
お前らも、水中ウォーキングなんて無駄な事は、やめたほうが良いぞ。
こんなの老人の軽い運動レベルだ。20代30代がこんな運動では、何の負荷にもならない。
- 60 ：
- 自分は66キロで水中ウォーキング
１日50分、泳げないのでビート板使ってバタ足40分で半年で20キロ痩せたよ
勿論食事には気をつけるようにして
週末以外はお菓子や脂っこいもの、カロリー多いものは控えるようにしたけど
老人なんかはプールでしゃべりに来てる派と１日の日課派と別れてるし
巨体の人はダイエットというよりはリハビリもかねてきてるような人じゃないかと思ってる
ただ歩くだけよりは水中でスクワットや美尻意識した足の動かし方、ウエストや腹筋に力入る歩き方、動き方をネットで調べて取り入れたら
１ヶ月すぎる頃には見た目に変化もでてくるよ
- 61 ：
- >>60
凄いね。身長分からんけど、66→46って事？？
- 62 ：
- >>59
それはあっているが、逆に故障上がりの人や足腰が弱くなった中高年や
巨デブ、デブにとっては最高の運動方法だぞ。馬鹿にするな。
- 63 ：
- まー時速3～4kmで歩けば軽い運動とか言ってられないけどな
- 64 ：
- 水泳選手も水中ウォーキングしますか？
- 65 ：
- やはりダイエットっていろんなダイエットの重ね合わせが大切だと思う
いくら水中ウォーキングを毎日1時間やっても
終わった後にスイーツ食べまくり、炭水化物取りまくりでは
ウォーキングの効果が相殺されてしまいそう
一番重要なのは食事制限らしいから
そこに手を付けてない人はどんだけ運動しても
痩せるのは難しいと思う
(もともと適度な食事してる人は除いてね)
- 66 ：
- しかも、車でしかもきているのは意味ないよな。
骨密度もあがらないし・・・。
- 67 ：
- お風呂メガネ買ったので1年ぶりに再開するかなあ。
去年は2カ月で挫折。
- 68 ：
- 最近、水中ウォーキング始めてみました。
2時間くらい歩いてるんだけど、時々プールのコース仕切ってるやつに腕擦っちゃうんだ。
赤くなってヒリヒリしてきた。
気をつけはするんだけど、何か良い方法ないかしら？
- 69 ：
- >>68
袖が長いのにしてみる
私は肘まである水着をネットで買いました
- 70 ：
- >>69
ありがと。
早速調べてみます。
- 71 ：
- 一年も通って変化無しは勿体ない
食事制限同時にしないにしても運動量増えれば多少は痩せないもんかね
ダイエット成功した人は週に何回通って痩せたの？
毎日だと一生続けなきゃいけないのに続かなくなっちゃわないかな？
- 72 ：
- >>71
たぶん運動量とちょっとした気持ちで食べちゃったもののバランスが良くないと見た
- 73 ：
- 1ヶ月週3、1時間ウォーキングでどれくらい痩せるかな？
- 74 ：
- >>73
とりま参考に…
ウォーキング始めて4ヶ月目。
週3～4回、1日1時間。途中間が空くときもあり。
2ヶ月目から筋肉の負荷と
平日の食事内容を意識し、
菓子は無駄に食べないようにしてます。
これで体重マイナス2kg程度 体脂肪も2%ぐらい
ただ、筋肉がつき、すこし体型が変わった。
ジーパンに気持ちゆとり出たw
ただ歩くのではなく、
筋肉にとにかく負荷かけるよう頑張ってます。
気がついたら顔か熱い。
ゆるやか過ぎて心配だけど
まわりが褒めてくれるので、頑張ります。
- 75 ：
- いつもジム行って筋トレ後水中ウォーキングしているんだけど
初めて数分必ず左脇の下が軽く痛くなります
触ってみると熱い為、水につけて冷やすと収まります
似たような経験ある方いませんでしょうか?
- 76 ：
- http://nuganaiav.x.fc2.com/
- 77 ：
- 水中ウォーキングを本格的に初めて2週間くらい、週6で毎回30分くらいやってるんだけど効果がなかなか見えない……
こんなもん？
- 78 ：
- >>77
答える立場を想定してその質問を読み返してごらんよ
まともな回答が来ると思うか？
それとも単に雑談を始めたいだけなのか
- 79 ：
- ダイエットは食事改善9割、運動1割とどこかで見た
つまりそういうこと
- 80 ：
- >>77
週6はすごいね、何か気を付けてる事ってある？
自分もやってみようと思ってるんです
- 81 ：
- ジョギングが多いけど週1で気晴らしにやってる
横とか後ろとかに歩けるのが好き
- 82 ：
- 水を強くかくようにして、腕の負荷も入れるようにしてる
足の負荷がイマイチかかってる気がしないんだけど、どんな動きをすればいいかな？
- 83 ：
- 今日、初めて市民プールでウォーキングしてみる。メンタル持ちだから人は怖いけど、自分が醜いのも怖いので、勇気出して行く。
黒い上下分かれた袖つきスパッツつきの水着とグレーキャップを買ってみたんだが、田舎の市営(で浮きますかね…気合い入りすぎ？((-_-;))
26/女/160/55 目標各1時間～飽きるまで休憩とりながらVAAM飲んで歩く、週4回朝～昼辺りに通う予定。やせたらいいな、、、
- 84 ：
- >>83
人怖くて続くかな
ウォーキング用と初心者レーンは途中で折り返しても問題無いからな
後ろから迫って来る人や前で詰まらす人を恐がるなよ
大抵悪気は無いんだ
- 85 ：
- 水虫ウォーキングダイエットに空目した
- 86 ：
- ウォーキング用のシューズ履いてもいいですか？
- 87 ：
- そういやアクアラン買ったけど2,3回使ってそれっきりだな
- 88 ：
- >>86
施設によります
スタジオとプールとシューズ2足は荷物になるから、滑り止めサポーターを買いました
って、それがアクアランですね
後ろ向きに歩くときに滑らなくていいです
水中ウォーキングの歩き方を解説しているサイトってありますか？
色々調べてはいるんだけど、自己流なんだな～
- 89 ：
- >>88
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13135979803
解説じゃないけど、これのベストアンサーを
参考にしています。
- 90 ：
- >>89
ありがとう
めいっぱい力いっぱいやる感じなのか
自分はフォームに気を付けてゆっくりやってました
小刻みに走る感じで動くと、プールでも汗かくんですよね
次は素早さを心がけてみます
- 91 ：
- 急に全部頑張ると、関節痛めるので気をつけてね
- 92 ：
- >>91
わたしいつもそれで途中で中止になっちゃいます
ビリー隊長もスクワットもトレッドミルも
なのでプールに来ました
体が硬いのも一因らしいです
- 93 ：
- 膝に優しいからってあんま舐めない方がいいぞ
陸上ウォーキング並に脚の動きに気を付けると分かるが
左右方向に不定期に理不尽な力掛かるから捻挫とかは陸上よりしやすい
間接はシャンとする。無理はやはりNG
まあ捻挫は膝周りの病気より自然治癒させやすいことが多く、それも水中ウォーキングの魅力かもな
- 94 ：
- 水中ウォーキングで週5.6ペースで歩いたり小走りを2時間何ヶ月も続けたら右膝痛めたよ。
膝を犠牲にしたけど結果80キロ痩せたけどね。
- 95 ：
- 参考までに四股名は？
- 96 ：
- >>94
元がそれだけあれば膝も痛めそう
てか、効果てきめんじゃん！
- 97 ：
- 物の例えだろ
リハビリにわかだと水中でジョギングしちゃったりするけど体が弱ってるときは水中でも危ない
鍛える部位は膝じゃない
ウォーキングを徹底していこう
- 98 ：
- 水中だから体重の問題じゃ無いよ、まともな休み時間を取らずに2時間同じ動作をやり続けた結果だよ。
確かに、怪我からの水中ウォーキングでリハビリにわかだったな。
- 99 ：
- >>94>>95
この流れ プール中に思い出してニヤニヤしてしまった
- 100 ：
- 膝はゆっくり治してください
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