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- 1 ：2018/01/15 〜 最終レス ：2018/03/25
- 毎日体重書き込みに来ます。
食欲を抑えるいい方法があれば教えて欲しいです。
- 2 ：
- 目標は60kg
- 3 ：
- 毎日毎日体重測って数百グラム単位で一喜一憂してもダメだろう、失敗フラグが立ってるぞ。
水分などで変動するのでこかまい変動は痩せたうちに入らない。
数字ではなく鏡を目安にしろ。
結果は急がない。
ダイエットは長いスパンで計画的に見ること。
- 4 ：
- 体重減少は、温暖化や寒冷化などの年間平均気温の変動と同じで
細かい上下の変動を短い周期で繰り返しながら、長いスパンで見ると全体的にあがったり下がったりしていく
- 5 ：
- だからね、1日1日の変化で一喜一憂してても意味が無いんだよ
- 6 ：
- 朝晩熱い麦茶１リットル
食事の時に麦茶を１リットル
またはご飯の麦茶漬けに１リットル
いつも腹を熱い麦茶で満たしておけ
- 7 ：
- キモイチビデブ障害者の糞スレ
- 8 ：
- >>5
毎日体重計には乗る方がいいと聞いたので測るだけで長期間でかんばります。
- 9 ：
- >>6
お茶大好き☺
- 10 ：
- >>7
キモいチビデブ障害者ですみません😔
- 11 ：
- ワイも20 173 77だったがアホみたいに運動したら2ヶ月くらいで67まで落とせたから頑張れ
目標はワイも60や
- 12 ：
- 167って女じゃねーのな
- 13 ：
- >>11
運動は元から好きな方だし頑張る！
- 14 ：
- >>12
ごめんなさい男です
- 15 ：
- 82.5kg
ウォーキング 約294kcal
サイクリング 約287kcal
ボクササイズ(60分) 約500kcal
https://i.imgur.com/q856MBJ.png
- 16 ：
- >>1
食欲を抑える方法
健康に悪いし矛盾してるかもしれんが 一週間断食をするといい
精神が鍛えられて我慢強くなるし食への執着が消え去る
- 17 ：
- twitter .Facebook (採用)-ホーム
祝！関西高校卒業！4月から山陽セフティ(あの天下の天満屋グループの警備会社だぞ)！！
勝ち組エリート確定！人生上がり！
https://twitter.com/kentokanzei
ザキニシがツイート 2014年1月16日 オナニーしてぇ
オレ様のようになりたい負け組底辺のオマンラは下記ビイン10か条をﾋ毎日最低3回は唱和すること
【ﾋﾞｲﾝの心得（ﾋﾞｲﾝ10か条）】
1 一切のプライドを捨てよ。希望を捨てよ。夢をみるな。
2 現場では顧客、通行人は神様と思え。どんなに理不尽な扱いをされても怒るな。自分の分を弁えよ。
3 厳めしい制服で仏頂面すると私服とは比べ物にならぬほど傲慢に見える。 よっていつもニコニコ笑顔を保て。バカに見えないか等と心配するな。 ﾋﾞｲﾝはそのままでバカそのものだ。
4 利口ぶるな。顧客と政治経済の話などするな。バカが虚勢張って背伸びするな。
5 人並の生活を望むな。ﾋﾞｲﾝと結婚する女など居ないから心配するな。
6 挨拶を返してくれない人がいても悲しむな。分を弁えよ。
7 普通の仕事が何も出来ない自分が一応の生活を送れていることの幸せを思え。
8 性欲は1人で慎ましく処理せよ。ﾋﾞｲﾝが性犯罪など起こせばこれほど惨めなことはない。
9 時給が安いと文句を言わず立て。昔から言うではないか、ﾋﾞｲﾝ、閑居して不善を為す、と。勤務時間中はﾋﾞｲﾝの心得でも諳んじろ。女性を観て 妄想を逞しゅうするな。一般人から見ればﾋﾞｲﾝなど犯罪者一歩手前の存在に過ぎないことを忘れるな。
10 給与の低さに不満を持つな。自分の仕事が人並の給与を要求できる内容のものか、胸に手を当ててよく考えよ。知性のない者にしか務まらない 仕事であることを肝に銘じよ。
以上
- 18 ：
- キモイチビ男が痩せても全くモテないよ意味のないダイエット乙
- 19 ：
- ★次の行為は禁止です。
公序良俗に反する書き込み。
出会いを募集する書き込み。
掲示板の趣旨に関係ない話題。
単発の質問スレッド。
個人的な経過記録のための単発スレッド。
- 20 ：
- >>16
実家ぐらしなので1週間断食はきつそうなんです…
- 21 ：
- >>18別にモテる為とかではないです。ただ健康を気にしているだけです
- 22 ：
- 82.2kg
ウォーキング 約261kcal
サイクリング 約218kcal
ボクササイズ(30分) 約250kcal
https://i.imgur.com/YNM4219.png
- 23 ：
- 【フィッシュボーン】 恐ろしい目つき ＜タモリ「怖い…」＞ 黒人を尊敬してるのに 【シャネルズ】
http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/liveplus/1516069087/l50
- 24 ：
- 81.2kg
ウォーキング 240kcal
https://i.imgur.com/ySAYRKW.png
- 25 ：
- もっと野菜をとりたいなぁ
- 26 ：
- わたしは自分でおからクッキーとか太りにくそうなお菓子作ってごまかしてたよ!
- 27 ：
- >>26
おからクッキーですか！
自分でも
- 28 ：
- >>26
途中で送信しちゃいました(´._.｀)
自分でも何か作りたいと思ってたので試してみます！
- 29 ：
- ほう頑張ってるね
- 30 ：
- もし可能なら、スープジャーを用意して
具だくさんのスープを常に持ち歩くといいかも。
自分（元デヴ）はそれが効いた。
もともと食べるのが好きだからデブったわけで
そんな人間が食べないダイエットなんか無理…と悟って
おやつの代わりにそのスープをちびちび食べるようにした。
血糖値のアップダウンが緩やかになるせいか
暴力的な空腹感がなくなり、買い食いドカ食いしなくなった。
以前にテレビで女優の宮沢りえさんの密着長期取材やってて
楽屋にいつもピンクのスープジャーがあったよ。
女優さんも、そうやって気を付けてるのね。
- 31 ：
- >>29
もうちょい運動を増やして頑張りたいです
- 32 ：
- >>30
やっぱり体型維持してる人は何かしらの気づかいはしてるもんなんですね…出来そうなら参考にさせていただきます！
- 33 ：
- 俺もダイエット中です。
昨年10月から10キロ太りました。
172 95キロ 1月1日
本日 92キロ
- 34 ：
- >>33
一緒に頑張りましょ！！！
- 35 ：
- 昼にマクドナルドで使いそうになったお金をカラオケにぶつけに来ました
- 36 ：
- 81.2kg
ウォーキング333kcal
ボクササイズ311kcal
https://i.imgur.com/rXW6aqE.png
- 37 ：
- チビ過ぎて悲惨だから痩せても意味なし
- 38 ：
- 凄いね。
カロリー相当控えてる
- 39 ：
- >>37
ごめんなさい
- 40 ：
- >>38
今の量でも十分いけるので今までが食べすぎてたんだなぁと改めて思いました
- 41 ：
- https://i.imgur.com/7nlGhEM.jpg
やばやば
- 42 ：
- >>41
二人前はやりすぎましたねぇ…
- 43 ：
- 82.0kg
今日はちょっと食べすぎた上に体調崩してるので運動はなしです(絶望)
https://i.imgur.com/cFLA45O.png
- 44 ：
- 81.4kg
ボクササイズ311kcal
https://i.imgur.com/w6ePJr2.png
- 45 ：
- 単発スレを立てるなら画像くらい載せなよ
もしそれすらできないなら該当スレとかブログでやりなよ
- 46 ：
- 80.4kg
今日は一日教習所にこもってたのであんまり食べられてないなぁ…
https://i.imgur.com/jRUDhVS.png
- 47 ：
- >>1
ドチビのホビット
- 48 ：
- >>46
オートミールは痩せるぞ！
ただ、100gは食い過ぎw
- 49 ：
- >>48
このオートミールはキャロットのアプリにはカロリーメイトがなかったのでカロリー合わせに使用しただけですww
あすけんの方ではちゃんとしてます！！
- 50 ：
- >>47
そ、そこまで小さくないですし！！(震え声)
- 51 ：
- 79.6kg
ウォーキング397kcal
あすけんスレ行けって言われそうなんで使ってなかったんですがあすけんの方がわかりやすいのでこっち貼ります
https://i.imgur.com/cECPBnJ.png
- 52 ：
- 今日は久しぶりに晩に外食したんですけど友達とかと行くとデザート諸々誘惑がすごい…
- 53 ：
- ２１歳１９７cm７５kg股下１M 元モデルの俺高みの見物
- 54 ：
- >>53
へ、へぇ〜……
- 55 ：
- 79.8kg
アブローラー(膝コロ20×3)
テスト期間ってのもあるけどただでさえ少ない運動量がさらに減ってるのがなぁ…テスト終わったらランニング始めよう
https://i.imgur.com/28MOBax.png
- 56 ：
- その体重だと膝に負担かかるから最初は無理するなよ
ゆっくりやれ
- 57 ：
- >>56
膝壊さないように基本的にはウォーキングに行くか踏み台昇降してるんですけど今日は久しぶりにアブローラーを見つけたんでやってみたくなったんです😔
自分のペースで頑張ります！！
- 58 ：
- わたしも165センチ120キロぐらいだが本気で痩せたい
- 59 ：
- アブも腰やるからね。
しかし 立ちコロは効くよね
- 60 ：
- 雪かきダイエットしろよ
- 61 ：
- >>59
立ちコロは…まだ…でき…ない…
- 62 ：
- >>60
雪積もるほど降らなかったんです(´._.｀)
- 63 ：
- >>61
＞>>59
＞立ちコロは…まだ…でき…ない…
まじか！
若いのに筋肉ないんだな。
43歳 94キロ でもできるよ
- 64 ：
- >>63
出来て5回くらいなんです…デブってから筋肉の衰えも酷い()
- 65 ：
- ファミリーマートのおつまみグリルチキン(ブラックペッパー)にハマってしまった…朝はこれ食べようかな〜
- 66 ：
- 同じくらいの身長のちびでぶのスレでも覗いてみなよ
元は同じくらいの体重だったし
どういう経緯でダイエットしようとしたかとか失敗したかとか個人スレがいかにクズかわかる
- 67 ：
- 79.8kg
ウォーキング432kcal
腹筋230kcal
晩御飯を減らさなあかんなぁ…
https://i.imgur.com/6u0lPea.png
https://i.imgur.com/eQcCHqn.png
- 68 ：
- 膝コロ 30回やってきた
- 69 ：
- このアプリってなんてアプリ？
使ってみたいな
- 70 ：
- >>68
コロコロするの楽しい
- 71 ：
- >>69
これは「あすけん」ってアプリです！
リンク↓
http://www.asken.jp/info/3294
- 72 ：
- 80.0kg
ウォーキング+ダンベル+アブローラーで530kcal
どうも出されたものを食べてしまうから夕食がかさむ…
https://i.imgur.com/0i1rpq6.png
- 73 ：
- おはよう
昨日は休みだったけど、忙しくてあまり運動できなかったよ。
https://i.imgur.com/tN3sqqo.jpg
- 74 ：
- >>73
おはようございます！！
自分からするとその運動量は多い方…
- 75 ：
- 今日は昨日の唐揚げ分を取り戻すためにテスト終わったらカラオケに行こうかな〜
- 76 ：
- >>75
＞今日は昨日の唐揚げ分を取り戻すためにテスト終わったらカラオケに行こうかな〜
カラオケじゃなく、散歩したら？
- 77 ：
- >>76
歩いたり走ったりは夜やってるんでカラオケは気分転換+テストのストレス発散みたいな感じです！！
- 78 ：
- なるほど。
カラオケで、彼女ゲットしないと
- 79 ：
- >>78
その彼女に心配されて始めたダイエットなのでした()
- 80 ：
- やりまくれば痩せるよ
- 81 ：
- 79.4kg
ウォーキング400kcal
カラオケ370kcal
昼がちょっと多かったかなぁ…米をMで頼んでしまったばっかりに
https://i.imgur.com/EQI6mGw.png
- 82 ：
- 晩御飯の時間も21時前だったのも何とかしたいところ
- 83 ：
- ザバス水で飲んでる？
- 84 ：
- >>83
今までは牛乳だったけど最近は水で飲んでます！！カルシウム足りてないから牛乳に戻すのもありかな〜と考え中でもあるんですけどね()
- 85 ：
- ただ今、2200キロカロリー
一応適正内
1800キロカロリーに収めるのはきついな
- 86 ：
- >>85
無理のないダイエットならそっちのが良さそう🤔
- 87 ：
- 昼はマクドって言われ今から運動開始()
- 88 ：
- お疲れ様
今日はラグビースクールコーチーをやってきたよ。
これから、新年会だよ
- 89 ：
- ラグビーやってるんですね〜
新年会…食べ過ぎ注意ですね…
- 90 ：
- 79.4kg
初めてカロリー摂取量適正になった気がする…マクドのおかげかなぁ(白目)
https://i.imgur.com/9sYfaXf.png
- 91 ：
- 79.8kg
1時間ほどウォーキング+筋トレ
今日は脂質が多かったかなぁ…
https://i.imgur.com/nYlVWqs.png
- 92 ：
- おばんでャンス
夜食べてないの？
- 93 ：
- 2日間チートしちゃったよ
ヤバいな
- 94 ：
- チビオタのキモイ自演糞スレ(笑)
- 95 ：
- >>92
あっ…写ってないだけでお好み焼き食べちゃいました☺
- 96 ：
- >>94
チビはええけどオタはどっから来たのか教えて貰ってもええか？？
- 97 ：
- 165で83kgでオタじゃないって言い切るの無理あるわ
- 98 ：
- このスレ殆どスレ主一人が自演レスしてるだけじゃん(笑)キモイし邪魔だから消えて無くなれ！
- 99 ：
- >>97
えぇ…偏見がすげーですなぁ
じゃあ逆の高身長マッチョがオタクじゃないって言いきれんのか？？
- 100 ：
- >>98
消えてなくなってほしいなら頑張って削除依頼出して＾＾
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