睡眠不足だと太りやすいみたい
食欲増進ホルモン（グレリン）が増える
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20091007/104377/?P=2
睡眠リズムバラバラでストレスがかかる
睡眠とか全然意識してないから寝てない日と長時間寝る日があったりバラバラだったし
だから食欲が前よりも増えたのかな
これ見る限り8時間前後がいいみたいだね
まさに自分のことだｗ
1日5時間前後だわ
両方かっこ悪い
ただメンヘラ睡眠障害で睡眠薬飲まねーと寝れねーんだよな
ダイエットに励むメンヘラ睡眠障害の方いる？俺3時間しか寝れねーわ
たくさん食べているから。
さすがに１ヶ月目あたりでヤバいと思ってダイエット始めたけど
睡眠不足中は体重が全く減らなかったな。
今の自分がまさにそうだ
睡眠薬飲んでもﾌﾗつく程度で眠れない私は、酷い時なんて丸三日間完徹だったり…
もう生活リズムって何？状態だわｗｗ
自律神経おかしく不眠で心療内科で躁鬱と診断
睡眠薬飲むと朝起きれず持病のめまいが出るため
なるべく睡眠薬飲まないようにしてたけど眠れない。
薬に頼ってたらまずいとおもい今月からウォーキングはじめた。
疲れるせいかねむれるようになったよ。
まだ眠りはかなり浅いけど。
弁当くって、食パン３つ、キットカット300円の一袋連続食いもやってた
でも学校入る前より5キロ減ったまんまだった
まぁこんな時間に書き込んでる俺は不眠症だが
睡眠不足だと食べなくても太りやすいと聞く
成長ホルモンには、睡眠中に体脂肪を分解し、
燃焼させる働きがある。
http://weight-down.kym15721.com/index/sibou.html
より深い眠りにつくためには、寝る３時間前には食べないこと。
そして、寝る２時間前には、適度な運動、
有酸素運動で、一時的に体温を上げること。
医者の話しによると、睡眠障害あると、満腹中枢が正常に働かなくなるそうです。
一晩中、体中に電極つけて、脳波やらなにやらを記録しました。
で、「周期性四肢運動障害」だと言う事がわかりました。
まぶたがピクピクするような不随意運動ってあるでしょう。
あれが、眠ってる最中に脚に起こるんですわ。
目は覚めてないようですが、脳が覚醒されちゃうのです。
睡眠にはレム睡眠（躯が休む方）とノンレム睡眠（脳が休む方）の二つがあるのです。
レム睡眠は一般的に一晩に３～４回起こるのですが、私には１回しかなかった。
そらー毎日毎日、何もしてないのに疲労困憊になるはずだわ。
さて、私は１年で10kgくらい太りました（身長158cm、60kg）。
この間、けして本来好きではない肉や甘いものを食べました。
特に就寝前に無性に炭水化物が食べたくなっちゃうんですね。
薬の副作用で寝ぼけてますから、自制できないんですわ。
その後、抗けいれん剤を処方されて、食欲はピタっととまりました。
８ヶ月で5kg減量できました。
私は割と重いうつ病患者でもあるので、こんなもんです。
健常な方なら、運動できるから、もっとするするやせられることでしょう。
患者仲間さんには。「睡眠時無呼吸症候群」が判明した方もいます。
これは薬は用いず、空気を送り込む、ダースベイダーみたいなな機械を使います。
精神疾患は睡眠障害を伴い易いのです。
彼女たちによると、熟睡できるようになり、睡眠導入剤の使用が減り、
精神疾患が軽減されたそそうです。
心当たりのある方は、睡眠医療認定医をおたずねください。
ttp://jssr.jp/data/list.html
俺転職したばっかりで最高のパフォーマンス維持したいから10時に寝て6時起きてる
今はベッドの中
夜は1500kcalとって毎日3000くらい摂取してるけど、毎月1kg減っていくわ
睡眠はダイエットに大事だ
http://hairfusafusa.com/index/k.html
太るって人は食べる量増えてるからじゃない？
確かにこの時間眠ってると、翌朝の体重の落ちが違う。
徹夜した朝は、その間寝てるよりカロリー使う事してたはずなのに、体重は殆ど減ってない。
早寝したいなぁ。
昨日このスレ見て、なんで夜勤明けに暴食してしまうのかなんとなくわかって絶対
暴食しないって自分に誓ってた。
けど、今朝の地震で目が覚めて、何も考えずとりあえるあるもん食べまくってこの時間で2000カロリー摂取
どーして止められない
きっと
食べてストレス解消できない人は、大抵潰瘍になって吐血入院パターン
嘔吐はしたことないが過食すると大概下痢する
不眠のほうは入眠困難、中途覚醒、過眠
体重は健康な時から8キロ痩せたよ
よって睡眠不足で太るは関係ないとおもう
昼飯食った後に仮眠のつもりで寝たけど、夕飯前まで熟睡してしまうと全然お腹空いてなかったりするし。
勉強になるなぁ
やっぱりそうだったのかー
食っても食っても満腹感でねーよなｗ
変わった体質だと思っていたけど、
私は肥満。神経過敏で物音やトイレなどで熟睡できなくて朝も早く目覚めるから原因の一つかも知れない
もちろん食べ過ぎと運動不足が一番の原因だけど
以前は眠剤無しでは眠れない不眠症で常に寝不足だったけどみるみる痩せていった
あーくそ～
おつかれさま
でも不眠症だから睡眠薬飲んで22時に寝ても4時間程度で目が覚める。
腹減ったな。
朝まで眠れれば何も問題ないのに。
http://news.ameba.jp/20131126-289/
http://news.livedoor.com/article/detail/8284738/
http://hentai.Rcat.jp/archives/904
空腹で眠れないんだよｗ
眠いのを我慢して起きてるのは睡眠不足というけど、
眠たくないのに無理やり眠ろうとしている状態って睡眠不足とはいわないよね？
しかも夕食を沢山食べないとほんとうに空腹で眠れないんだよなあ。
22時からのゴールデンから朝6時までは眠りたいんだけど、夕飯をたっぷり
食べないと途中で2時間くらいで起きたりとか
小食で空腹は交感神経が働き続けていて、リラックスできていないから
眠くない状態。
沢山食べると血糖値が上がって副交感神経が働いてリラックスして眠くなるって
やつだなと思う。
眠る前は食べない方がいいって書いてあるサイトとかもあるけど、人類の歴史からも満腹で眠くなるってのは理に適ってるんだよね。
空腹時は攻撃的になり神経を尖らせて狩猟する必要があり眠ってなんかいられない。
満腹で眠たくなるのは自然な事だと思うね。
わけがないってことだよ。夢中でシマウマ探しに行くだろう？そして食べた後は
横になるんじゃないのかな。
これは人間も同じで、ダイエットで夕飯を少なくして、お腹がすいてから寝ましょう
とかいうけど、お腹空いていたら眠れないだろうってｗ自分は空腹のときは明け方にならないと眠れない。
夕飯少なくして寝ないで明け方まで起きてるのか、夕飯をたっぷりたべて
ゴールデンタイムにぐっすり寝ていたほうが痩せるのはどちらなのか矛盾しててわからない。
夕飯は炭水化物を減らしましょうって、栄養的には良いかもしれないけれど睡眠に関してはデメリットだと思うよ。
夕飯少なくして22時頃寝ても夜中の2時とかに目が覚めるし
間違っても白米で腹を満たしてはいかん。
すんごいわかる。
だから薬飲んで無理やり寝てる。
満腹で自然に眠たくなるのと、空腹で薬で無理やり眠るのはどちらが健康的なのかｗｗｗ
満腹睡眠否定派は、消化活動が起こるから安眠できないって意見もあるけど、経験からバイキングとかで食いまくった後はめちゃくちゃ眠たくなる
でも次の日のことを考えると昼寝はしたくない→目を覚ますために食べる、になる
お腹は空いてないはずなんだがな…とりあえず今日はもう寝るわ
きのこは危険。
水分を吸っていて徐々に出してくるから
しょんべんがちょろちょろ出る。
これは実体験。
まあ少量なら問題ないけどね。
疲れて飯食う気力もなく朝まで眠ってしまうが
だからといって、ダイエットやめるわけにいかないし、ストレッチしたり
してるが、今のところ・・・・この通りｗ
朝起きると前の晩に見た夢のことで疲れてる・そうじゃなくても疲れが取れてない
…こりゃだめだろーなー
自分もだ
眠剤なしじゃ寝れない
依存しないよう週4くらいにしてるが飲んでてもそれでも中途覚醒する
睡眠はとればとるほど長くなる傾向があるから・・・
４０℃前後のお風呂に入って寝たら深く寝れますよ。
寝れてる方？
不眠
よく体力もつね
6時間は眠りなさい！
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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グレムリンてのはここからきてるんだよな
５時間ないし４時間で代謝完了って人もいるから正しいとは言えない
一番いいのは夕食だけ炭水化物の摂取制限（主食を赤子の手の分量）して
翌日の朝食まで何も食べないで寝る
空腹のまま睡眠に入る状況を作ると自然と痩せる
但し朝食を摂らないと体内時計が狂って全てパーになるし、
その日の排泄も良くない
最近は明け方まで寝付けなくて、眠れないのに横になってる時間が本当に苦痛だわ
体内時計ぶっこわれてるせいか、日中食べた食事のカロリーも
深夜に食べた時並みに高吸収してるんじゃないかって気がしてる
うちの毒親が不眠症で
私が安眠してると八つ当たりで叩き起こすから
それが嫌で家では寝ないようにしてるが、友人の家に連日行くわけにも行かないし
百貫デブになるしでマジで困ってる
家を出たいが毒親養ってるから離してくれないんだよね
過労死する前に区役所に相談に行くか…
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