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☆★★ノルディックウォーキング　２★★★


1 ：2015/10/14 ～ 最終レス ：2019/06/27
２を立ち上げました。

ノルディックウォーキング

http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1321014099/l50

2 ：
age

3 ：
重複あるよ
ノルディックウォーキング　2 [転載禁止]©2ch.sc
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1444742110/

4 ：
前スレ>>981
紙の地図とコンパスではなく、スマホのGPSを使ってみれば？
山歩きでは、GPSでログを取るのが当たり前になっているよ

5 ：
毎日はできないね。むずかしい

6 ：
今日の夕方は46分だった。

7 ：
明日東京に行くついでに出来ればEXELのポールを見たいんだけど
置いてある店知ってたら教えてください。
出来れば新宿渋谷付近だとありがたいです。

8 ：
>>7 EXCELってあまり聞いたことないな

9 ：
>>8
EXELね。
ttp://kizaki.ailesys.co.jp/pdf/walkingpol/150217_9b.pdf

これの曲がってるのを実際に見てみたいと思うんだけど、
田舎なもんでノルディックウォーキング用のポール自体
うちの近所の店じゃ見かけないし
25kとか28kとか現物見ずにネットで買うのは勇気がいるなと。

10 ：
キザキ、シナノあたりがいいのじゃないかな。LEKIは高い。
ある人は竹でも構わないが、ベストなものを選んだほうがいいとのこと。

その香具師もポールを売りつけようとする胡散臭い。

11 ：
今日は朝だけで46分だった。

12 ：
トレッキング用みたいなポールでもできますか？近所のスポーツ店に専用の物が置いてないんです、、、ネットで高いの買っても三日坊主になりそうで。

13 ：
>>12　使えればいいのだがね。安いから

14 ：
>>9
EXELまた売ってるのね
EXEL使ってレッスン受けたからEXEL買おうとしたら輸入ストップしてたからLEKIにしてる
先生からは「EXEL使ってると通には一目置かれる」と聞いたからEXELほしい

15 ：
今日は夕方だけで、45分

それでも健常者にどんどん抜かれる。それもジジババに

16 ：
>>13
ありがとうございます。
取りあえず購入して始めてみようと思います。

17 ：
安物の重いもの買ってもすぐに嫌になる。できればカーボン、最低でもアルミにした方が良い
軽いのは付けてるのを意識しないほどだし、高いのを買えば辞めたらもったいないと思って続けられるようになる

18 ：
>>17
俺はホースと竹で自作するけど

19 ：
平衡感覚の回復については効果があるのかな

20 ：
>>19
ないと断言はできないけど、先生から効果として聞いたものの中にはなかったな

21 ：
今日は夕方だけで45分

22 ：
今日は52分かかった。
足と手がちゃんと連動しているかを確認しながらだったので、仕方ないかも

23 ：
ノルディックウォーキングに興味あるのですが
初心者に優しい解説サイトなどあれば紹介頂けないでしょうか？

24 ：
解説サイトって言っても、どこも同じようなことしか書いてないよ。
1930年代にフィンランドで～
クロスカントリー選手の夏季のトレーニングとして～
日本式とヨーロッパ式があり～
ポールの長さは身長×0.68で肘が直角に曲がるくらいが目安で～
とか。
で、結局最後は一度は講習会に～というオチwww

歩き方なら
ttps://www.youtube.com/watch?v=5w-dyvjluyQ
が分かりやすいかも。

25 ：
>>24
23です
ご丁寧に有り難うございます
早速、サイトをよくみてみます

26 ：
今日は49分だった。フォームを気を付けてから３分千短縮した。

27 ：
>>24　アグレッシブ用の説明だね。

28 ：
昨日は朝夕の2回ウォークしたぞ
50分と40分、途中に崖の上り下り
でも体重ほとんど減らずで膝が痛くなっただけｗ

29 ：
3日間風邪ひいてサボってたら風邪が治ってもやる気にならなくて
つい、新しいポールをポチってしまったw
NW歴2ヶ月で4セット目www

30 ：
今日は違うコースで約１時間歩いた。距離はわからない

>>29　つい、新しいポールをポチってしまったw
NW歴2ヶ月で4セット目

どんなポール使っているの

31 ：
>>30

1　ミズノのポール（名前忘れたけど1種類しかなかったと思う）
2　LEKI　シュプリームシャーク2
3　ナイト工芸　セレクト　118cm
4　LEKI　スマートカーボン　115cm　←今これを待ち

まず、何も分からなかったので、アグレッシブ用、ディフェンシング用両方のチップが
付属されてて使いやすそうという理由で1を買う。
やっぱり、アグレッシブ専用でないとやりづらいと気付き、よく調べたうえで2を買う。
お約束で、カーボンの固定式が欲しくなり115と120で迷っているとナイト工芸は3cm単位の設定で
118cmがあると知り安かったこともあり3を衝動買いする。
3も悪くないんだけど、LEKIの地面にポールを突いた感触の良さと
トリガー3+サマーシャークの使いやすさにあらためて気付きLEKIでカーボンの固定式を探していたところ
4を発見して今に至る。
今後は普段は4でたまに強度を上げたいときは3にするみたいな使い分けもいいかなと思う。（言い訳）

32 ：
>>31
ＬＥＫＩシュプリームシャークにナイトのゴムチップは使えますかね？
近所のヒマラヤでナイトは売ってるけど、ＬＥＫＩのチップ売ってなくて

33 ：
32

途中まで入る。
抜けやすそうなのと、中に空洞ができるから突いた感触は良くないかもね。
ちなみにナイトの内径は約12mm

34 ：
>>33
即レスありがとう
やっぱり純正品を通販で買うしかないか

35 ：
>>34
2～3日待てるなら実際にやってみようか?

36 ：
昨日は過敏性大腸炎の下痢のため、途中でもれるといやだから中止

本日、朝は47分

37 ：
本日は夕方だけで45分

38 ：
本日も夕方だけで42分でした。ちょっと速すぎるかな。とはいっても健常者のジジババに
どんどん抜かれるけど。

39 ：
今日は45分　やり始めてから１ヶ月ぐらいだが、薬のせいかこのせいかわからないが、
便通がいい。

40 ：
今日は44分

41 ：
やっとポール買ってきた
初めてなので２本で3000円程度のやつ

初心者講習会に申し込もうと調べてたら
１㎞１２分でコンスタントに歩ける方って条件がついてて
歩くの遅い私は参加したら迷惑かけそうなので
とりあえずこっそり自主トレします

42 ：
>>41
ポール購入おめ。
初心者講習で条件があるって珍しいね。

43 ：
良く会うｵｼﾞｻﾝ、最近手ﾌﾞﾗで歩いてる
ﾉﾙﾃﾞｨｸ止めてしまったんだろうか気になる

44 ：
>>42
私もまさか条件あるとは思わず；
色々な団体があるみたいなんで、もっと探してみます

45 ：
昨日の夕方は44分だった。靴は革靴だった、服装もどれでもいいみたい。

46 ：
本日は夕方のみで43分　歩くばかりでなく、ポールを使用したリハビリも少しした。

47 ：
本日も夕方のみで43分だった。

48 ：
本日の夕方は45分。昨日はしなかった。毎日するのが難しい。

49 ：
6ｋｍコースを今日もまだ短パンで頑張ってる
上は長袖トレーナーで手袋もしてるけど
しかし夏場と違って体重が減らなくなってがっかり気味

50 ：
昨日、意識して上半身を前傾にして歩幅を大きくして歩いたら、
今日筋肉痛になった。
ちゃんと色々気をつけて歩くと結構きついね。

51 ：
本日の夕方は46分。昨日はしなかった。毎日するのが難しい。

52 ：
少し食事量減らして続けたら、2日で体重2ｋｇも減った

53 ：
今日の夕方は逆回りをした、つまり時計回りで42分だった。

54 ：
雨で2日間休んだら、２ｋｇ増えました

55 ：
午前中に６ｋｍコース回ってきたぞ。汗びっしょり

56 ：
3日ぶりにした。41分だった。前にいたじじいを意識したので速くなったと思う。

57 ：
>>4
遅くなりましたが、ありがとうございます。
このスレ知りませんでした。

58 ：
AGE

59 ：
昨日は約30分間歩いた。いつものコースとは違う

今日は約43分かかった。それにポールを使ったリハビリもした。ポールを使ったリハビリを増やしていくつもりだ。

60 ：
>>27
お前アグレッシブってwww

61 ：
なぜか書込みできない

62 ：
age

63 ：
ノルディックウォーキングのおかげで腹筋背筋ついてきた
っていうか今まで筋力がなさ過ぎたというのがわかった
ところで歩いた後ストレッチングとかしたほうがいいかな
普通のウォーキングだとしないけど、なんだか
ノルディックウォーキングだと少し筋が張るような感じ
皆さんはどうしてます？慣れるのかな？

64 ：
>>63
しないよりした方が良いとは思うけど、そんなにガッチリやってないかなぁ。
軽く肩を回したり、疲れてる所やだるいところを伸ばすだけ。
自分の場合そんなに追い込んでないし、しっかりやるぞっていきこむと続かなそうなので。

65 ：
久しぶりにいつものコースを歩いた。41分だった。雨の日をどうするか考えなくては

66 ：
雨の日と雨上がりはポールが滑ってしっかり突けなくて
ストレスになりそうだから休む事にしてる。

67 ：
今日、血液検査してきた。
ノルディックウォーキングが軌道に乗るようになってから
数値が少しずつ下がって、今日はいろいろと標準値に。
体重は変わっていないんだけどね～。

68 ：
それだけ運動不足だったってことです。

69 ：
見た目も変わってるはずだよﾖｶﾀﾈ

70 ：
>>69
ありがとう。
お腹の肉がちょっと落ちました。
まだまだ落ちる余地ありますｗ

71 ：
>>67 軌道に乗るようになってから

どれぐらいで

72 ：
はじめたのは１年以上前なんだけど、
ちょっと歩くと腕がだるくなって散発的にしかやってなかった。
それでもたまに、気が向いたら、というペースで１回２キロずつくらい。
４か月前くらいから、週に２回くらい、ノルディックウォーキングかサイクリング５キロ程度
するようになったら
毎月の血液検査で徐々に中性脂肪値やコレステロール値、血糖値が下がってきた。
･･･ってことでいいかな？

73 ：
補足　今でもノルディックウォーキングは１回２キロ程度です。

74 ：
>>72
ｲｲに決まってんだろお互いがんばろうぜ(´･ω･`)ﾉ

75 ：
ジムごと・たわごと
http://s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女

76 ：
>>72
やめたら元に戻るからね。

77 ：
>>76
運動療法としてやっているので、やめるという選択肢はありません
ただ膝の故障が再発しないかと、それが怖いですね　マジで

78 ：
http://www.omorashi.info/pee-accident-model-wanted.html

79 ：
>>77
ひざの故障がある人は　膝周りの筋トレ入れたほうがいいですよ。

80 ：
>>79
スクワットのようなものですか？

81 ：
久しぶり（2日ぶり）にやってこたぞ、6ｋｍ
さすがに大汗はかかんけど、背中は汗びっしょり

82 ：
今日は約30分のポールウォーキングとポールを使った継足訓練　20mX４回をした。

83 ：
見つけたので貼っておきますね。
http://www.phoenix-c.or.jp/~fujita/kigaru3.html

84 ：
歩行速度は徐々に速くなっているけど、まだよくなったという実感はない

85 ：
ノルディックウォーキングすると肩こりがとれるのは嬉しいけど
リラックスしすぎてしばらく頭のはたらきが鈍くなるような気がする
自分だけかな

86 ：
ほう。そんな効果有るのか

87 ：
>>86
水中ウォーキングの後に似たリラックス感

88 ：
今朝は木枯らしびゅーびゅーでめげてすぐ帰ってきてしまった。
後でリベンジせねば。

89 ：
雪が舞っていたが歩いてきた。
１㌔くらいで身体が暖まってきた。

90 ：
久しぶりにいつものコースを歩いた40分だった。

91 ：
今まで動画見たりしながら自己流でやってたけど、他の人がどんなもんかと思い、初めて東京ノルディックウォークフェスタに参加してきたよ。

いろんな歩き方してる人がいたんだけど、一番驚いたのは前に手を突き出して、ポールが着地したら肘で引く人達。

子供の機関車ごっこみたいな手の動きしてたんだけど、あれがジャパニーズスタイルって言うの？

真似してみたけど、ポールをガツンガツンと突くんで、やった気にはなると思うんだけど、押す力かからないし、あんまり運動強度が上がらない気がするんだけど、どうなんだろ。

山歩きのトレッキングポールの使い方に近いと思うんだけど、果たしてあれはノルディックウォーキングなのか？悩んでしまったよ。

92 ：
>>91
トレッキングポールとは、使い方が全く別

93 ：
日本ノルディックウォーキング協会のサイト見たけどイベントあんまりないんだね。
まあひとりで歩けばいいだけなんだけど

94 ：
歩いた後に前屈するとなんかいいね
すぐでなくとも

95 ：
今日は夕方歩いたが40分だった

96 ：
すっかり寒くなってきましたけど、オススメの手袋とかあります？

97 ：
毛糸以外ならなんでもいいかな
ストラップのマジックテープに毛が入り込むと嫌だ

98 ：
最近始めた。今年暖かいのもあるけど、１時間ほど歩いたらシャツが汗でベタベタになるね。
ミズノの伸縮式のを使ってる。

99 ：
>>96
去年、アルペンで外側が手の甲はフカフカで手のひら側にはレザーが貼ってあるのを買ったな
内側がもちろんフカフカ。別にノルディックウォーキング用じゃなく特売だから買ったんだけどね

100 ：
本日の夕方は41分だった。まあこんなものかな


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