【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ08【太った?】
出来れば、身長とBMIも書いてください。
あなたが真の勇者なら、コテか鳥をつけてくださいね。
それで、昨日よりも体重が増えた人は
猿よりも深く反省しろよ。
ダイエットをやる気があるのかコラ。
前スレ
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ07【太った?】
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1382334404/
【身長】
【体重】
【BMI】
【体脂肪】
【身長】169㎝
【体重】63.8kg
【BMI】22.34
【体脂肪】15.1%
【目標】60kg~58kg
筋トレ＆有酸素運動してるから体脂肪は減ったけど体重自体は減らなくなってきた
【身長】169㎝
【体重】63.4kg
【BMI】22.2
【体脂肪】14.1%
【目標】60kg~58kg
【身長】172.5㎝
【体重】64.8kg
【BMI】？
【体脂肪】18.5%
【目標】62kg~63kg
3年前に3ヶ月で86kg→62kgまで痩せた。今年、半年で68kgまでリバウンドした。
【身長】158.5
【体重】84.5kg
【BMI】 33.6
【体脂肪】47～48%
【目標】今年中に70㌔台へ。
今年頭98kgから体重を落としてきたが体脂肪が病気レベルから減らず…。
【身長】152㎝
【体重】56kg
【目標】45kg
リバって止まった
【身長】169㎝
【体重】63.2kg
【BMI】22.13
【体脂肪】16.1%
【目標】60kg~58kg
【身長】160㎝
【体重】68.2kg
【BMI】26.64
【目標】今年までにできれば60kg
かなり順調。
あと2日で0.2kg減らせられるかな？
キャベツダイエットすごい。
【身長】163
【体重】53.1
今年中に50kgきるようにがんばる
【身長】169㎝
【体重】62.8kg
【BMI】21.99
【体脂肪】15.8%
【目標】60kg~58kg
明日で１１月も終わりか
５ヶ月で３１．２ｋｇ減ったｗ
(身長）174ｃｍ
(体重）90.2ｋｇ
9月23日より、減量中
【性別】♀
【身長】160㎝
【体重】68.1kg
【BMI】26.6
【目標】明日までに-0.1kg
【身長】169㎝
【体重】63.4kg
【BMI】22.2
【体脂肪】15.1%
【目標】60kg~58kg
10/31 8:30~17:00
10/31 21:30~6:00
11/1 7:00~17::00の労働して帰宅後に計測
間食したわけではないけど体重増
【身長】178㎝
【体重】84.6kg
【BMI】26.6
【体脂肪】26.1%
【目標】60kg
【身長】174ｃｍ
【体重】91.2ｋｇ
体重計を、変えたい。
明日は、しっかり歩く。
【身長】155
【体重】70.6
【BMI】29
【体脂肪】不明
10月頭から約2kg減量
11月も2kgを目標にダイエットをする
【身長】178㎝
【体重】85.0kg
【BMI】26.7
【体脂肪】26.4%
【目標】60kg
夜食を食べてしまった。
しかもインスタントラーメン。
二度と同じことを繰り返さないように肝に銘じます。
【性別】女
【身長】152㎝
【体重】55kg
【目標】45kg
【身長】162㎝
【体重】54.8kg
【目標】49kg
【身長】175cm
【体重】67.0kg
【体脂肪】16.2%
一ヶ月間68.0kgで停滞してたけど1kg減った
停滞してる間も決してめげずに毎日のノルマを走り続けた甲斐あったわ
あと2kg減らしたら終わり
【身長】174ｃｍ
【体重】89.6ｋｇ
今日は、しっかり歩けた。
【身長】178ｃｍ
【体重】69.8ｋｇ
正直食事での摂取行為が飽きてきたが
囲んでの飯より酒摂取は楽しいけども
なければどうでもいい
とりあえず毎日ぷち運動が楽しみ
【身長】1６６ｃｍ
【体重】63.0ｋｇ
２ヶ月で４ｋｇ落ちた。なんか身が軽くなった感じ。
２Lのペットボトル２本分、どこ行ったんだろ。
【身長】169㎝
【体重】63.0kg
【BMI】22.06
【体脂肪】14.8%
【目標】60kg~58kg
今朝排便後に計測したら61.8kgだったから昼食久しぶりに山岡家でプレミアム醤油とんこつと餃子食べた
４ｋｍぐらい散歩（時速４～５ぐらいで本当の散歩）したのちセブンの柿ぴーも食べた
それでも激務で大して食事してない昨日より少ない
【身長】158 cm
【体重】 57.6kg
【BMI】23
【体脂肪】29
全然減らない……どゆこと
【身長】160
【体重】65.3
【BMI】25
【体脂肪】不明
1.5kg減らしてから停滞してる
徐々に減らして年内に－5kgしたい
【身長】153cm
【体重】46.6kg
【BMI】19.91
【体脂肪】28%
体脂肪率が…
【身長】178㎝
【体重】84.6kg
【BMI】 26.6
【体脂肪】25.0%
【目標】60kg
【身長】169㎝
【体重】62.6kg
【BMI】21.92
【体脂肪】14.3%
【目標】60kg~58kg
【身長】178㎝
【体重】84.5kg
【BMI】 26.5
【体脂肪】25.9%
【目標】60kg
【身長】153㎝
【体重】61kg
【BMI】？
【体脂肪】？
【目標】51kg
【身長】160cm
【体重】70kg
【bmi】27.34
【今月の目標】64kg
【身長】174ｃｍ
【体重】90.0ｋｇ
今週は、８０ｋ台を、キープしたい。
【目標】】♀
目標ワロタｗ
間違えました。
決して、そういう気は、ありませんので。
【身長】169㎝
【体重】62.6kg
【BMI】21.85
【体脂肪】15.6%
【目標】60kg~58kg
BMI 20
【身長】178㎝
【体重】83.3kg
【BMI】26.1
【体脂肪】27.7%
【目標】60kg
【身長】169㎝
【体重】62.6kg
【BMI】21.85
【体脂肪】15.4%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
【身長】174ｃｍ
【体重】89.6ｋｇ
【身長】178㎝
【体重】82.6kg
【BMI】25.9
【体脂肪】27.8%
【目標】60kg
【身長】169㎝
【体重】62.8kg
【BMI】21.99
【体脂肪】15.1%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
【身長】178㎝
【体重】82.9kg
【BMI】26.0
【体脂肪】26.2%
【目標】60kg
【身長】169㎝
【体重】62.4kg
【BMI】21.85
【体脂肪】13.3%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
昨日カップヌードルと7プレミアム サクサクしっとりチョコが無性に食べたくなったので朝食後に食べた
体の欲求には素直に応えたほうが良いと思った
【身長】174㎝
【体重】88.6kg
【身長】170.5㎝
【体重】65.0kg
【BMI】22.4
【体脂肪】22.2%
３週間ぶりに測定した
【身長】169㎝
【体重】61.6kg
【BMI】21.57
【体脂肪】15.9%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
寒かったせいもあるかもだけど小便がいつもより出た
体の余計な水分が出た感じ
【身長】174ｃｍ
【体重】87.8ｋｇ
朝は87.8 今は、90.5ｋｇ
明日は、どうーなる。
【身長】169㎝
【体重】61.8kg
【BMI】 21.64
【体脂肪】14.4%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
今朝起きたら60.8kgになって焦ったｗ
朝食はいつもどおり軽めにとって昼食はゆで蕎麦２人前とハヤシライス（ご飯は茶碗１，５倍ぐらい）の後ピーナッツ煎餅一袋(440キロカロリー）を完食
その後ウォーキング１０キロぐらいして昨日と同じぐらいの体重に戻した
【身長】167.8
【体重】56.7
【BMI】20.13
【体脂肪】20.8
【目標】
太ったので少し戻そうと思って絞り中
現在野菜スープダイエット4日目
【身長】167
【体重】77キロ
ひと月で5キロ減 この調子で行きたい
【身長】169㎝
【体重】62.4kg
【BMI】 21.85
【体脂肪】13.4%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
ちょっと増えてた
身に覚えはないけど
【身長】174ｃｍ
【体重】89.2ｋｇ
１１月５日以降、運動していない
全くやる気無いな
体重も一ヶ月半経ってるのに－1kgって
【身長】177
【体重】66.1
【BMI】21.06
【体脂肪】15.8
【目標】70
ここは体重を増やす事を目標にしてもいいのかな？
腕立て、腹筋、スクワット、懸垂、ディップス、ジョギングetc
とりあえず自重トレと有酸素運動で目標目指します。
そうなんだろう、お前の中ではな
【身長】169㎝
【体重】61.6kg
【BMI】 21.57
【体脂肪】15.4%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
１１日 ８：００～１２日の８：００まで仕事
１２日 ２０：００～１３日の１７：００まで仕事
食事は１１日に５時、１２時、２４時
１２日は１７時、２３時
１３日は１２時に摂ったけど体重減少してた
69.1kg
全然減ってない
【身長】152
【体重】63.9kg
【BMI】27.7
【体脂肪】33.0
【目標】3月末までに50kg台へ
10月頭でMAX68kg
ここ3年で最軽量を記録！
【身長】157
【体重】53.1
【BMI】21.5
【体脂肪】29.3
19♀
【身長】169㎝
【体重】61.4kg
【BMI】 21.5
【体脂肪】15.4%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
【身長】174ｃｍ
【体重】88.4ｋｇ
69.0kg
【性別】アラサー女
【身長】152
【体重】64.1kg
【BMI】27.7
【体脂肪】33.1
寝る前にアイス食べてしまった…
今日はヘルシーにすませよう、そうしよう。
【身長】174
【体重】56.6
【BMI】
【体脂肪】
今週の後半から油断した。
菓子パン食いすぎた。昨日の夜はラーメン大。
気持ちを切り替えていくぞ！
【身長】170.5㎝
【体重】65.8kg
【BMI】22.6
【体脂肪】23.5%
筋トレ１回やったが増えた
【身長】156㎝
【体重】44.3kg
【BMI】18.2
【体脂肪】24.2%
【目標】42kg
【身長】169㎝
【体重】61.8kg
【BMI】 21.5
【体脂肪】16.0%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
昼食後にプレーンビスケット１袋（６５０キロカロリー）を完食した影響なのか昨日より若干増えた
【身長】162.5cm
【体重】60.6kg
【BMI】23.1
【体脂肪】28.7%
踏み台昇降1時間30分やった
60kg早く切りたいよ～
【身長】175cm
【体重】66.5kg
【BMI】21.85
【体脂肪】17.2%
元は83kgのデブだったが、今は見る影も無い
68kgからは減りが緩やかになって、今は一ヶ月で－1kgのペースですわ
12月入るまでに66kg切れたらいいな
【身長】169㎝
【体重】63.0kg
【BMI】 22.06
【体脂肪】15.0%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
朝食はいつもどおりに適量
昼食は会社の同僚と
かつや：カツ丼（松の大盛り） とん汁（小）
サブウェイ：ハム＆卵（レギュラー） ポテト（小） 烏龍茶
王将：牛骨ラーメン（大盛り） 焼飯（大盛り） 餃子（１２個）
ビアードパパ：メロンパンシュークリーム（１個）
ドカった結果１，２ｋｇ増に成功(´･ω･`)
【身長】174ｃｍ
【体重】89.6ｋｇ
トレーニング、登山
【身長】169㎝
【体重】62.6kg
【BMI】 21.92
【体脂肪】16.0%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
>>72の状態に戻るのは今週末ぐらいかな？
【身長】151cm
【体重】37kg
【BMI】18.2
【体脂肪】14
【目標】36kg
調味料しか食べない。
ふらふら。
【身長】156cm
【体重】43kg
【BMI】17.7
【体脂肪】15.2%
さっきドカ食い夜食で1.5キロ増えてた
食いすぎてお腹がパンパン破裂しそう
いや、それは流石に不味いでしょう
そこまでして、それ以上痩せる必要あるのか…
飯はちゃんと食べた方がいいよ
【身長】169㎝
【体重】62.4kg
【BMI】 21.85
【体脂肪】15.9%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
別にお前に抱かせる身体でもねぇし勝手に批判すんな
【身長】169㎝
【体重】63.2kg
【BMI】22.13
【体脂肪】13.5%
【目標】60kg~58kg
結構増えてしまった
筋トレしてからプロテイン摂取しはじめたからかな？
筋トレしてプロテインも飲んでるなら、減らすより増やす方にシフトした方がカッコイイと思いますけど。個人的に
俺は増やす方に目標おいてるけど、最近食事の方が疎かになりがちで、なかなか増えません…
【身長】156㎝
【体重】42.7kg
【BMI】17.5
【体脂肪】149%
【性別】アラサー女
【身長】152
【体重】63.2
【BMI】27.4
【体脂肪】32.7
【目標】3月末までに50kg台へ
昨日誕生日でドカ喰いしたけど
リバウンドしてなくてよかったー
3連休調子乗らずに食をセーブしよう
【身長】170.5㎝
【体重】65.2kg
【BMI】22.4
【体脂肪】24.3%
体脂肪が上がってきた・・・
【性別】♀
【身長】163.5㎝
【体重】78.6㎏
【BMI】29.１
【体脂肪率】32.6%
【目標】55㎏
始めて一週間、およそマイナス1㎏
頑張る
【身長】169㎝
【体重】61.8kg
【BMI】 21.5
【体脂肪】13.9%
【目標】60kg~58kg
先週の土曜日と同じ体重に戻った
昨日と比べると１．４ｋｇ減った
なぜ昨日あんなに増えてたのか謎だったけど（ドカ食いした先週の日曜日より体重多かったし）
【身長】162㎝
【体重】53.8kg
【目標】49kg
11月２日に書き込みした時より1キロ痩せた♪
今年中にあと2キロ痩せたいな。
【身長】169㎝
【体重】62.0kg
【BMI】 21.71
【体脂肪】14.3%
【目標】60kg~58kg
【身長】154
【体重】47
【身長】157
【体重】60.8
【体脂肪】24.9
【目標】50
【身長】157
【体重】60.0
【体脂肪】29.1
【目標】50
【身長】169㎝
【体重】63.0kg
【BMI】22.06
【体脂肪】14.4%
【目標】60kg~58kg
昨日昼食に２，０００キロカロリー相当
夕食も２，０００カロリー以上を摂取した影響が体重に反映
【身長】169㎝
【体重】64.2kg
【BMI】22.42
【体脂肪】16.4%
【目標】60kg~58kg
本日も3,000カロリーぐらい摂取
やべー段々デブってきた
これが噂のリバウンドかｗ
無限の食欲が抑えられない
【身長】178ｃｍ
【体重】81.4ｋｇ
【身長】150
【体重】63
ほんとデブだし人前に出られない
デブなのは食べる自分のせい
今日から食べない
【身長】158
【体重】48.3
【体脂肪】22～24
【BMI】19.6
【目標】46.95
今年1月時点64.95kgから開始。
ここ2ヶ月余り48kg後半から動かなかったけど、夜のヨーグルトに高純度のオリゴ糖加えたら2日で600gも減ったヨ！
特に食事量減らしてないのに！うれしすぎるー
【身長】172
【体重】58.9
【体脂肪】17、内臓脂肪level4
【BMI】19.9
【目標】現状維持
昨年は年末年始の接待や不摂で67kg
迄行っちゃったから今から警戒中
体重の維持が一番難しい
これ以上減るのもヤだし
55.6kg
まずは40kg代目標。
【身長】157
【体重】59.8
【体脂肪】29.7
【目標】50
【身長】169㎝
【体重】65.2kg
【BMI】22.83
【体脂肪】17.8%
【目標】60kg~58kg
リバウンドのピークは過ぎた感じ
昨日がピークで６６ｋｇまで行ってしまった
【身長】169㎝
【体重】63.8kg
【BMI】22.34
【体脂肪】16.3%
【目標】60kg~58kg
数日で増えた体重は同じく数日で戻ると実感した
昨日より1,4kg減
【身長】169㎝
【体重】63.6kg
【BMI】22.27
【体脂肪】17.9%
【目標】60kg~58kg
【性別】女
【身長】150
【体重】61.6
今度走る
【身長】152
【体重】43.3
【BMI】18.76
だいぶスッキリしてきた
-10kgまであと少し
【身長】 174ｃｍ
【体重】 88.4ｋｇ
89ｋｇの壁が破れた。
【身長】155.5
【体重】44.6
【BMI】18.4
もう少し頑張るお
【身長】165
【体重】53.7
【BMI】19.7
【体脂肪】22.3
【身長】165
【体重】53.2
【BMI】19.6
【体脂肪】20.7
【性別】♀
【身長】163.5
【体重】76.1
【BMI】28.5
【体脂肪】32.1
【身長】166
【体重】80.1
【BMI】29.0
初ｶｷｺ
11/26から主食抜き開始
80㌔が壁だ･･･
【身長】152
【体重】42.05
【BMI】18.2
今日焼肉だ……
【身長】166
【体重】80.1→79.5
【BMI】29.0
いきなり壁越えたw
【身長】 156
【体重】 51.4
【BMI】 なし
【体脂肪】 24
【身長】 174ｃｍ
【体重】 89。0ｋｇ
減量やってるつもりなのに、
現状維持が、精いっぱい。
【身長】166
【体重】79.5→79.0
【BMI】28.67
【身長】166
【体重】79.0→79.6
【BMI】28.89
【身長】166
【体重】79.6→78.8
【BMI】28.6
【年齢】31
【体重】66.2kg
【BMI】22.8
【体脂肪率】22.4%
【身長】166
【体重】78.8→78.8
【BMI】28.6
【身長】173cm
【体重】64.8kg
【BMI】21.65
【体脂肪】13%
冬場ダイエットするとモリモリ体脂肪燃焼していきますね。
【身長】173cm
【体重】64.8kg→64.4kg
【BMI】21.65→21.51
【体脂肪】13%→13.8%
体脂肪の変動が気になるな…
【身長】166
【体重】78.8→78.7
【BMI】28.56
【身長】178cm
【体重】70kg
【年齢】35
【体脂肪】17.５%
【身長】166
【体重】78.8→77.9
【BMI】28.27
【身長】173cm
【体重】64.4kg→64.2kg→64.8
【BMI】21.51→21.45→21.65
【体脂肪】13.8%→13.4%→13%
昨日の分書き忘れた。
【身長】178cm
【体重】68.0kg
【年齢】35
【体脂肪】17.2%
【身長】166
【体重】77.9→77.8
【BMI】28.23
【性別】♀
【身長】163.5
【体重】74.8
【BMI】28.0
【体脂肪】30.8
【身長】166
【体重】77.8→78.6
【BMI】28.52
【身長】170
【体重】75
【体脂肪率】14
【身長】173cm
【体重】64.8kg→63.8kg
【BMI】21.65→21.31
【体脂肪】13%→13.2%
【身長】166
【体重】78.6→78.5
【BMI】28.49
【身長】160
【体重】26.5
【BMI】10.3
【体脂肪】測れる体重計なし
あと1キロ痩せたい
【身長】173cm
【体重】63.8kg→63.8kg→64.9kg
【BMI】21.31→21.31→21.68
【体脂肪】13.2%→13.4%→11.2%
本日体脂肪率の誤差がパない。
【身長】166
【体重】78.5→78.4
【BMI】28.45
【身長】173cm
【体重】64.9kg→65.1kg
【BMI】21.68→21.75
【体脂肪】11.2%→11.6%
12%以下で安定してきてるのか…？
日曜日にコッテリ豚骨ラーメン、チャーシュー丼
間食にナポリタンと揚げパン
晩飯は居酒屋でキャベツと、油もの食べまくり
梅酒の中ジョッキ４杯、日本酒少し
次の日に測ったら58、6に…
んで、昨日は朝と昼は普通に食べて
夜はドライフルーツヨーグルト200グラムと白湯だけ
今日測ったら、56、6に
この減りは水分抜けただけかな？
【身長】173cm
【体重】65.1kg→63.4kg
【BMI】21.75→21.18
【体脂肪】11.6%→12.6%
【身長】166
【体重】78.5→78.55
【BMI】28.51
【身長】173cm
【体重】63.4kg
【BMI】21.18
【体脂肪】12.6%→13.1%
13%代に戻ってしまった…
【身長】166
【体重】78.5→78.15
【BMI】28.36
猿よりも深く反省してる人
いないじゃないか
【身長】160
【体重】48.25
【BMI】18.8
【体脂肪】23.1
昼ばらちらし夜新宿三丁目のジャックポットで牡蠣食べたら１kgも増えたぜ
今日運動してないとはいえ1200kcalくらいしか食べてないのに
【身長】173cm
【体重】63.4kg→63.5kg
【BMI】21.18→21.21
【体脂肪】13.1%→12.9%
ほぼ変わってない
【身長】166
【体重】78.15→77.35
【BMI】28.07
【身長】173cm
【体重】63.5kg→62.7kg
【BMI】21.21→20.94
【体脂肪】12.9%→12.9%
体重は順調だが体脂肪が…
筋肉もっと付けないと…
【性別】♀
【身長】163.5
【体重】73.2
【BMI】27.4
【体脂肪】29.9
【身長】166
【体重】77.35→78.35
【BMI】28.43
【身長】173cm
【体重】62.7kg→62.2kg
【BMI】20.94→20.78
【体脂肪】12.9%→14.2%
諸事情により体組成計が暫く両手両足タイプ足だけで計るタイプに変わったんだが
こんなに違うもんなのな。
【身長】165
【体重】75.0→74.4
【BMI】27.5→27.3
【体脂肪】38.7（変化なし）
水中歩行よりウォーキングの方が体重が落ちるのはなぜだろう。
陸上と比べるなら身体に掛かる負荷が違う
同じ時間同じ歩数なら言うまでもない
なるほどね。
あすけん使っているんだけど、ウォーキングより水中歩行の方が消費カロリー
かなり多めに計算されているんだよ。
筋肉からの発熱量が増えるってことだろう
12/29
【身長】173cm
【体重】62.2kg→62.9kg
【BMI】20.78→21.01
【体脂肪】14.2%→15%
体脂肪率が12%代まで落ちてたのがここまで上がったのは
体組成計を両手両足タイプから両足タイプに変わったからと言い訳させてくれ
【体重】66.8kg
【BMI】 23.0
【体脂肪】23.1%
【基礎代謝】1514kcal
【身長】166
【体重】78.35→78.00
【BMI】28.31
【身長】166
【体重】78.00→78.80
【BMI】28.6
【身長】173cm
【体重】62.9kg→62.4kg
【BMI】21.01→20.84
【体脂肪】15%→14.6%
【身長】173cm
【体重】62.4kg→63.2kg
【BMI】20.84→21.15
【体脂肪】14.6%→14.4%
【身長】166
【体重】78.80→78.85
【BMI】28.61
【身長】166
【体重】78.85→78.6
【BMI】28.52
【身長】158
【体重】82.9→82.2
【BMI】32.9
【身長】173cm
【体重】62.4kg
【BMI】20.84
【体脂肪】11.8%
【身長】155cm
【体重】37.0kg
【BMI】15.4
【体脂肪】13.4%
【身長】173cm
【体重】62.4kg→62.3kg
【BMI】20.84→20.81
【体脂肪】11.8%→10.5%
ブレは勿論あるとは言え体脂肪率11%切ったの初めてだ
【身長】166
【体重】78.6→78.05
【BMI】28.32
【身長】173cm
【体重】62.3kg→62.5kg
【BMI】20.81→20.88
【体脂肪】10.5%→11.1%
【身長】166
【体重】78.05→77.7
【BMI】28.2
67.6
【身長】173cm
【体重】62.2kg
【BMI】20.88→20.78
【体脂肪】11.1%→11.1%
【身長】166
【体重】77.7→76.85
【BMI】27.89
【体脂肪】28.5%
【身長】173cm
【体重】62.2kg→62.7kg
【BMI】20.78→20.94
【体脂肪】11.1%→10.0%
目標の10.0%切りまでもうすぐ
【身長】160
【体重】47.4
【BMI】18.5
【体脂肪】24.6
寝て起きて150gしか減ってない
燃費いいな
女ってそんなもん？
http://easydiet.kenkouman.biz/
http://bakuriki.blog12.fc2.com/
150gって
湯のみ一杯の量じゃないか
>>
1/11
そんなもんじゃないと思うよ
筋トレしてもなかなか筋量増えないし
ダ板やトレーナーに質問してもなかなか明快な答えは得られないから
食事制限で脂質減らすしかないと思う
生命維持に特化した体なのかも知れない
【身長】166
【体重】76.85→77.75
【BMI】28.22
【体脂肪】28.5%→27.8%
【身長】173cm
【体重】62.7kg→62.1kg
【BMI】20.94→20.74
【体脂肪】10.0%→10.1%
教えて。
【性別】♀
【身長】163.5
【体重】71.3
【BMI】26.7
【体脂肪】29.1
【身長】158
【体重】82.2→81.8
【BMI】32.7
【性別】女
【身長】158.5
【体重】82.2→81.8
【BMI】32.7
女
一週間前
55.8
↓
今日
54.8
【身長】166
【体重】77.75→77.30
【BMI】28.05
【体脂肪】27.8%→27.6%
>>198
91でした
【身長】173cm
【体重】62.1kg→62.3kg
【BMI】20.74→20.81
【体脂肪】10.1%→10.6%
【身長】166
【体重】77.30→77.25
【BMI】28.03
【体脂肪】27.8%→27.8%
手にも電極つけるやつで測ったら１９％ぐらいだった。
体重計タイプのやつは下半身の体脂肪率しか測れてないんだね、っていまごろ気づいた(^^ゞ
【身長】166
【体重】77.25→77.05
【BMI】27.96
【体脂肪】27.8%→27.5%
【身長】156
【体重】42.9
【BMI】17.63
【体脂肪】21.1
もう少しだから頑張る。
【性別】男
【身長】173cm
【体重】63.1kg
【BMI】21.08
【体脂肪】10.3%
体脂肪率13%切ったあたりから体重は変わらず体脂肪率だけ落ちるようになった。
>>207
逆に俺は両手両足タイプから両足タイプに変わると2%弱増える。
脚に脂肪が貯まってんのかね。
【身長】166
【体重】77.05→75.90
【BMI】27.54
【体脂肪】27.5%→27.8%
【身長】173cm
【体重】63.1kg→62.8kg
【BMI】21.08→20.98
【体脂肪】10.3%
減らねえ…
【身長】166
【体重】75.90→75.80
【BMI】27.51
【体脂肪】27.8%→27.9%
【身長】173cm
【体重】62.8kg→62.3kg
【BMI】20.98→20.81
【体脂肪】10.3%→10.6%
【体重】67.0kg
【BMI】 23.0
【体脂肪】24.2%
【基礎代謝】1516kcal
来月会社で２度目の健康診断
【身長】173cm
【体重】62.3kg→61.5kg
【BMI】20.81→20.54
【体脂肪】10.6%→11.9%
体重が減ってたから嫌な予感はしたが体脂肪率上がり過ぎ
【身長】166
【体重】75.80→77.30
【BMI】28.05
【体脂肪】27.9%→27.3%
【身長】160
【体重】53.4
【BMI】20.9
ゆるっと低糖質1週間半��1.5~7㎏位
ゆるっともう少し頑張る
【身長】166
【体重】77.30→77.50
【BMI】28.12
【体脂肪】27.3%→27.2%
【身長】166
【体重】77.50→77.15
【BMI】28
【体脂肪】27.2%→27.6%
【身長】166
【体重】7715→77.70
【BMI】28.2
【体脂肪】27.2%→27.3%
【身長】166
【体重】7770→76.80
【BMI】27.87
【体脂肪】27.32%→27.3%
【身長】166
【体重】76.80→75.60
【BMI】27.44
【体脂肪】27.3%→27.6%
【体重】67.0kg
【BMI】 23.0
【体脂肪】23.6%
【基礎代謝】1516kcal
体脂肪微減
【身長】170
【体重】64.8
久しぶりに体重計乗ったら５キロりばってた
【身長】171
【体重】54
【BMI】18.47
【体脂肪】8.1
【身長】166
【体重】75.60→77.15
【BMI】27.44
【体脂肪】27.6%→26.6%
【身長】170
【体重】64.3
レコーディングダイエット始めてみた
体重あまり動かず
【身長】166
【体重】77.15→77.30
【BMI】28.05
【体脂肪】2766%→27.1%
【身長】 154
【体重】 48.2
【BMI】 20.32
【体脂肪】28
ひと月前
体脂肪(朝）31→28 体重51→48.2
トレーシー+有酸素しはじめて動かなかった体重と体脂肪が動き出した
42kgまでがんばろ
【身長】166
【体重】77.30→76.35
【BMI】27.71
【体脂肪】271%→27.3%
【身長】166
【体重】76.35→76.4
【BMI】27.73
【体脂肪】27.3%→27.7%
【身長】166
【体重】76.4→76.4
【BMI】27.6
【体脂肪】27.7%→27.5%
【性別】 男
【身長】166
【体重】76.4→76.05
【BMI】27.6
【体脂肪】27.7%→27.5%
【身長】 153
【体重】 43.2
【BMI】 18.4
【体脂肪】19.5
最近体重増加傾向につき膝が痛いし
歩いてても身体が重く階段がツラくなってきた。
目標は5年前の30キロ代、身体があきらかに軽いと感じるのでベストなんだと思う。
【身長】152cm
【体重】49.0ｋｇ
【目標】45.0ｋｇ
１ヶ月で頑張ります
【性別】女
【身長】160センチ
【体重】61ｋｇ
これから４５日間頑張る
【身長】177
【体重】78キロ
【BMI】
【体脂肪】20パーセント
昨年のGWからダイエットスタート
98キロから20キロダウン
【身長】166
【体重】76.05→76.65
【BMI】27.82
【体脂肪】27.5%→27.6%
お前いつまで豚なんや…
【性別】♀
【身長】163.5
【体重】68.8
【BMI】25.7
【体脂肪】27.4
【身長】163.5
【体重】48.3
【BMI】18.07
【体脂肪】19.8
【目標】体重47kg台、体脂肪18%台で安定したい。筋肉欲しい。
【性別】女
【身長】160センチ
【体重】60.3ｋｇ 前日より－700グラム
【目標】3月中旬までに体重５３キロ（あと7.3キロ）
【最終目標】4月初旬までに体重４８キロ（あと12.3キロ）
ＩＦダイエットにする頑張る
１ヶ月半で7.3kg落とすなんて全く現実的じゃないね。
ましてやその体重から48kgなんて1年半～2年超計画だよ、普通。
なんでそんな計画とも呼べない計画立てたのか。
マスコミの洗脳されてるのか。
53キロまでなら普通じゃない？
もとが重すぎるからね。48は頑張らないと無理かもしれないけど。
【身長】175
【体重】79→61
【BMI】25.8→19.92
【体脂肪】未計測→14.8%
【目標】達成
【所要期間】約９ヶ月
【所見】食事改善＋運動を習慣化、程よく筋肉もついて満足
そういう事じゃなくて、期間が短か過ぎるって話。
１ヶ月半で7.3キロ落ちたら病気だよ。
病院行くレベル。
【身長】163.5
【体重】48.3→47.1
【BMI】18.07→17.62
【体脂肪】19.8→22.3
なぜ体脂肪だけ増えた...朝だから？家の体重計じゃないから？
昨日のアイス食べたからか?
体重体脂肪率はコンディションによって結構ブレるもの。
だから毎日計って変化を見るのが大事なわけ。
俺も朝計って8.8%でも夜計ったら11%とかなった事あった。
そうかー
3月ってまだ先だとおもってたけど
1ヶ月半だと短いね
5キロまでかな
【身長】166
【体重】76.65→76.05
【BMI】27.05
【体脂肪】27.6%→27.7%
>>240
3歩進んで2歩下がる、みたいな･･･
明日から本気出す。
だよね、ありがとう。
頭では分かっちゃいるのに原因探しばっかりしてしまう。
自分の安定した数値見つけるぞー
急激に痩せると必ずリバウンドするよ。
恒常性維持機能。人間の身体はそんな風にはできていない。
その計画じゃわざわざリバウンドする為にダイエットするようなもん。
ダイエットは長期戦。
はっきり言うけど近道は無いよ。
もっと長いスパンで計画立て直した方が良いよ。
【身長】159
【体重】46
【BMI】18.2
【体脂肪】21%
体脂肪だけは立派？
27%くらいが標準っしょ？
ただBMIの極端な低さが気になる。
【身長】151㎝
【体重】41.9kg
【BMI】18.4
【体脂肪】不明
【目標】36kg
お菓子とか菓子パンも普通に食べてたけど１日朝と昼の２食にしてカロリーも気にしてたら３、４ヶ月ぐらいで4キロ痩せた。
持久走とマラソン大会効果かな？
これからはお菓子も菓子パンも控えて野菜をたくさん食べてがんばる。
【性別】 男
【身長】164
【体重】68.6→68.0
【体脂肪】21%
【身長】163.5
【体重】47.5
【BMI】17.77
【体脂肪】21.4
減らすべきは体脂肪。
【性別】男
【身長】168
【体重】51→54→53
【BMI】18.7→19.13→18.78
【体脂肪】10.2→12.8→12.0
正月太りから戻すのは大変だ
常に気を抜いちゃいかんね
【身長】153.5
【体重】40.2
【BMI】17.1
【体脂肪】20.2
【身長】168.5
【体重】53.5
【BMI】18.84
【体脂肪】9.2
元83kgの糞デブだったが食事制限と運動で痩せる事ができた
月3ｋｇダウン目標ペースで１年弱で達成
自分を律して目標を達成できて自信もついた
お前らも頑張れ
【身長】164
【体重】68.0→68.8
【体重】67.4kg
【BMI】 23.2
【体脂肪】23.0%
【基礎代謝】1520kcal
９日に社内健康診断
【身長】 164
【体重】 63.7
【BMI】 23.68
【体脂肪】14.0
【目標】3月末までに61
野郎なのに目標低すぎるやろwww
【身長】 154
【体重】 47.6
【BMI】 20.07
【体脂肪】28
トレーシーとジリアンを当時にした翌日体脂肪が落ちたので何故かトレーシーのおかげと思いトレーシー
だけしてたけど、昨日ジリアンだけしたら体重が減った。。
ジリアン効果だった。っていっても他のも合わせてるから多分だけど
【身長】164
【体重】68.8→67.2
【ウエスト】91.0
【身長】164
【体重】67.2→66.4
【ウエスト】91.0
水分が抜けてるだけだな。
【身長】166
【体重】76.05→74.25
【BMI】26.95
【体脂肪】27.7%→25.3%
ほとんど体重変わらなくなった。ここ１ヶ月、標準体重±１ｋｇで推移。
こうしてみると、標準体重って指標はよく出来てるのかもしれんね。
【身長】160センチ
【体重】57kg（2月1日60.3kg）
【目標】3月中旬までに体重５３キロ（あと４kg）あと１ヶ月
【最終目標】体重４８キロ（あと９kg）
【身長】170
【体重】57.9
【目標】56台
12/22に極大値60.7を取って以来
約4ヶ月ぶりとなる57台に到達！
【身長】166
【体重】74.25→74.25
【BMI】26.95
【体脂肪】27.7%→27.2%
2ヶ月で-6㌔か。ええ感じやん
【身長】170.8cm
【体重】67.3kg
【身長】177
【体重】74.5
【ＢＭＩ】23.78
【体脂肪率】18.8
断食スレからこちらへ移動
今日でダイエット開始からちょうど１ヶ月
体重-12.4kg 体脂肪率-8％
結構キツイダイエットで人にはお勧めできませんが
自分的には満足いく経過、現在も回復食食べてます
目標体重70前後 体脂肪率15以下目指してます
今日は嫁からチョコ貰ったので久々に甘い物食べました
【身長】175.3
【体重】59.6
もうちょっと落としたい
顔とお腹まわりの肉が気になる…
【身長】171cm
【体重】67.0kg
【BMI】 22.9
【体脂肪】23.9%
【基礎代謝】1519kcal
【身長】166
【体重】74.25→73.65
【BMI】26.7
【体脂肪】27.2%→26.4%
【身長】177
【体重】74.1
【ＢＭＩ】23.65
【体脂肪率】17.1
先週は運動強度かなり上げてみました
体重は誤差の範囲 体脂肪率も誤差の範囲
食事は毎日800前後キロカロリー摂取
どうも停滞気味です
そろそろチートデイ入れてみようか考えています
【身長】168.5㎝
【体重】65.2kg
【BMI】23．0
【体脂肪】14.8
まだ早い
その体脂肪で10日以上停滞してるならチートしたほうがいい
あんたみたいに１ヶ月で10％以上も体重落としたら強力な停滞くる
チートは徹底した食事管理とトレーニングを継続している人が
極限まで体脂肪を削る為にやるものであって普通の人間には必要ない
単に太るだけ
【身長】177
【体重】71.8
【ＢＭＩ】22.95
【体脂肪率】15.9
停滞74.1～75.0が２週間ほど続いていたので
22日の報告の後チートデイ導入してみました
焼肉食べ放題で久々に肉米デザートを鬼食いしてきました
結果は正解でした
分厚かった74kgの壁をあっという間に突破できました
チート翌日恐る恐る体重計に乗りましたが74.5kg前日比+0.4kgで誤差の範囲
そのあとは順調に落ちました
>>286
事前にスポーツクラブのトレーナーから色々聞いていたのですが
同じようなことを言っていました
>>274
【性別】女
【身長】160センチ
【体重】55.4kg（2月1日60.3kg）→（2月10日57.0kg）
【目標】3月初旬までに体重５３キロ（あと1.4kg）あと19日
【最終目標】体重４８キロ（あと7.4kg）
【身長】151
【体重】(一か月前56.0)⇒今さっき53.9
【ＢＭＩ】23.6
【体脂肪率】30.5
【最終目標】50キロを切る事……
何回か目標体重に到達するものの意思の弱さでリバウンド
そろそろちゃんとせねばと戒めに晒す
【身長】166
【体重】73.65→72.9
【BMI】26.46
【体脂肪】26.4%→27.0%
【身長】164
【体重】55.2
【ＢＭＩ】20.7
【体脂肪率】27
【最終目標】48kg 22％
まだ10日目。7月の挙式までに何とか…
一昨日からのPMSで辛いけど頑張る！
【身長】162
【体重】50.5
【ＢＭＩ】19.2
【体脂肪率】22
【最終目標】47kg
日常生活には特に変化がないのに、急に体重が3kgほど増えた。
食生活は野菜を積極的に摂るようにしたり、
お菓子一袋をトマトジュース1杯に置き換えたりしてんのになかなか痩せない。
運動をもっと取り入れようと決めたのでカキコ
【身長】166
【体重】72.9→73.05
【BMI】26.51
【体脂肪】27.0%→26.05.0%
【体重】66.4kg
【BMI】 22.7
【体脂肪】23.3%
【基礎代謝】1512kcal
大きな変化はなし
【身長】167
【体重】(2/26)52.8 → (2/27)54.3 → (3/7)52.2
【ＢＭＩ】18.9→19.47→18.72
【体脂肪率】11.2％→11.4%→10.5%
チートディを取り入れてみたら本当に減ったわ
【身長】166
【体重】73.05→72.9
【BMI】26.46
【体脂肪】27.0%→26.7%
【体重】66.8kg
【BMI】 22.8
【体脂肪】24.4%
【基礎代謝】1516kcal
【身長】154
【体重 】46→44.2
【ＢＭＩ】18.6
【体脂肪率】?
【最終目標】42
あー、もう嫌！たかが1.8キロだと思われるだろうけど
めっちゃテンション下がる！
【体重】66.8kg
【BMI】 22.8
【体脂肪】23.4%
【基礎代謝】1516kcal
【年齢】46歳
【身長】177cm
【体重】70.2kg
【BMI】 22.4
【体脂肪率】12.8％
【基礎代謝】1722kcal
【筋肉率】43.6％
【筋肉量】30.6％
【体年齢】35歳
目指せ体脂肪率10％＆筋肉率45％以上
現在停滞2週間目
18～37頃 1年前 現在
【年齢】 【年齢】38歳 【年齢】39歳
【身長】174cm 【身長】174cm 【身長】174cm
【体重】48kg → 【体重】64kg → 【体重】51.7kg
【BMI】 15.9 【BMI】 21.1 【BMI】 17.1
【体脂肪率】不明 【体脂肪率】24% 【体脂肪率】11.7%
【基礎代謝】不明 【基礎代謝】不明 【基礎代謝】1352
【骨格筋率】38.6%
83-59-85 86-68-88 83-56-85
体脂肪計10%まで下げて骨格筋率40%近くまで上げて体重は50kgまで落とせばいいかな
その身長で51kgとか基礎代謝1352とかミイラかよ
即身仏でも目指してるのか？
朝70.1㎏
夜71.1㎏
2013年12月は80㎏あったが、苦しくないダイエットだったな。
【体重】62.5kg
【BMI】 20.88
【体脂肪】14.8%
【基礎代謝】1512kcal
最近やたらやつれた？疲れてる？と何度も聞かれる。
たしかに走ったりダイエットしてしんどいのだけど体重変わりなし。顔だけ痩せていくの辛い。
それ以上体重を減らすのは難しいだろう。
【体重】66.2kg
【BMI】 22.6
【体脂肪】22.1%
【基礎代謝】1510kcal
体脂肪減った
【年齢】46歳
【身長】177cm
【体重】71.0kg
【BMI】 22.7
【体脂肪率】11.1％
【基礎代謝】1767kcal
【筋肉率】44.5％
【筋肉量】31.6kg
【体年齢】33歳
目指せ体脂肪率10％＆筋肉率45％以上
今週は筋トレ頑張ったので筋肉率結構上がった
体脂肪もいい感じに減ったので素直に嬉しい
あと少し頑張れ俺
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
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【身長】171cm
【体重】66.0kg
【BMI】 22.6
【体脂肪】23.5%
【基礎代謝】1508kcal
※昨日測定しました
【身長】158
【体重】46.5
【体脂肪率】23.5
【BMI】18.5
【体重】65.2kg
【BMI】 22.3
【体脂肪】20.6%
【基礎代謝】1499kcal
体脂肪率急落
【体重】65.8kg
【BMI】 22.5
【体脂肪】22.7%
【基礎代謝】1506kcal
また戻した
【身長】149
【体重】39.9kg
【BMI】17.7
【体脂肪】20.8
【目標】37kg
朝、昼はしっかり食べて、夜少なめダイエット中
ビールやめなきゃ…
【身長】166
【体重】53kg
全然痩せない…
【体重】66.0kg
【BMI】 22.6
【体脂肪】23.9%
【基礎代謝】1508kcal
体脂肪増えた・・・
【身長】156
【体重】63.4→61.2
18日目！
ダイエット始めてからずーっと体重に変動なかったのに、昨日と今日でいきなりゴンッと落ちた
２週間過ぎればガクッと落ちるよっていうの、ホントだったのか…
【体重】66.2kg
【BMI】 22.6
【体脂肪】22.2%
【基礎代謝】1510kcal
【身長】171cm
【体重】65.8kg
【BMI】 22.5
【体脂肪】22.8%
【基礎代謝】1506kcal
【身長】167cm
【体重】68.2kg
【BMI】 25.0%
【体脂肪】16.5%
【基礎代謝】1627kcal
【体重】66.0kg
【BMI】 22.6
【体脂肪】22.2%
【基礎代謝】1508kcal
【身長】162
【体重】53.3
【ＢＭＩ】20.3
【体脂肪率】27.5
体脂肪率が恐ろしい…
運動するしかないのかな？
【身長】168
【体重】79.6
【BMI】28.2
【体脂肪】25.8
【身長】169.5㎝
【体重】66.0kg
【BMI】23
【体脂肪】12.2%
【目標】体脂肪率7%
もう有酸素運動とカロリー制限だけでは体脂肪率落ちない気がしてきた。
【身長】168
【体重】79.1
【BMI】28.0
【体脂肪】25.6
【身長】 170
【体重】
6/10水 57.5
6/17水 57.3
6/19金 57.0
6/20土 56.7
今週雨で買い物行く気しないからあり物で済ませながら
ゲームに熱中してたら減ってきた
夏場はぐんぐん下がるな
水分抜けてるだけなのか筋肉壊れてるんだか知らんけど
【身長】168
【体重】78.8
【BMI】28.1
【体脂肪】25.3
【身長】162
【体重】49.8
【BMI】19
【体脂肪】23.5
40kg台に朝たまたまなったから記念カキコ
前日健康ランドで遊んでたからだと思う
どうせ明日からまた50kg台だろうけど
ぼちぼち減らしていこうっと
【身長】179
【体重】62.4
【BMI】19.5
【体脂肪】10.2
深夜に蜂蜜やこしあんを食べて無理やり頭脳を回転させてる…
【体重】66.4kg
【BMI】 22.7
【体脂肪】22.3%
【基礎代謝】1512kcal
人間の屑
https://twitter.com/LeannanSidhee/status/608145432984743936
https://twitter.com/LeannanSidhee/status/610720634302169091
https://twitter.com/LeannanSidhee/status/611038552411930624
https://twitter.com/LeannanSidhee/status/611039245071822848
https://twitter.com/LeannanSidhee/status/613680956172414977
https://twitter.com/LeannanSidhee/status/613561333749936128
【年齢】44歳
【身長】155cm
【体重】36 .5 kg
【体脂肪率】12 .1%
【BMI】15 .2
【年齢】43歳
【身長】178cm
【体重】73.9 kg
【体脂肪率】17 .9%
【BMI】22.9
15km走ってすぐ計った
昼メシにカレー食ったから75kgくらいには戻ってるだろうな
【身長】168
【体重】78.6
【BMI】28.0
【体脂肪】25.5
身長体重をみて秒速でボッキし、
そのあと年齢をみて光速でしぼんだ。
【身長】174
【体重】54
【BMI】17.8
【体脂肪】7.8％
そろそろ危険領域に…
【身長】168
【体重】78.5
【BMI】28.0
【体脂肪】25.9
【身長】174cm
【体重】71Kg
【BMI】23.5
【体脂肪】20.1%
1年で5キロ太ったのでふと思い立って時間がある時にランニングとトレーニング、無駄に欲張って食う事をやめたら1ヶ月で4キロ痩せた。このまま60Kg中盤までいけるといいな
不健康なほど痩せてるのがいるやん
【体重】66.6kg
【BMI】 22.8
【体脂肪】23.1%
【基礎代謝】1514kcal
【身長】168
【体重】77.9
【BMI】27.8
【体脂肪】25.2
【身長】168
【体重】77.8
【BMI】27.7
【体脂肪】25.1
【体重】65.8kg
【BMI】 22.5
【体脂肪】24.8%
【基礎代謝】1506kcal
体重 ８５kg
【身長】165
【体重】50.9
【目標】46
【体重】66.4kg
【BMI】 22.7
【体脂肪】24.1%
【基礎代謝】1512kcal
土曜の夜から夕食をとうふ、納豆、温野菜に替えた
昼飯は弁当やのご飯、朝はコンビニで適当、仕事は事務で運動ゼロ
今朝の体重 ８５．６ まずまずの結果 今のところ夕飯も美味しく
辛いことは何もない
そのコンビニ、お店の弁当、運動不足が糖尿病を作っているのに
そこを残してどうする
独身おっさんで昼のお弁当は仕方ないけど朝のコンビニは控える様にします。
運動不足は今年事務仕事に変わって通勤も１時間もかかるから断念
とりあえず食事から
８５．８ｋｇ
【身長】174cm
【体重】（75Kg→）71Kg→69Kg
【BMI】23.5→23
【体脂肪】20.1%→19.3%
やっと60キロ台に入ったのであと4キロ位痩せたい
【身長】165
【体重】45
【BMI】16.53
【体脂肪】15-6
目標→今年までに38キロ目指す。
筋トレすると体重落なくなるからしたくないけど締めたいからやるしかないよなぁー
【身長】174
【体重】53
【BMI】17.51
【体脂肪】8.2％
暑さと仕事の忙しさでガリってきた
食欲もない
【身長】166
【体重】84
【BMI】そんなの関係ネー
【体脂肪】そんなの関係ネー
僅かながら順調に痩せている
BMIは30.48
【身長】157cm
【体重】46.9
【BMI】19.03
【体脂肪】21
やっと46kgにきたので記念
体脂肪率なかなか減らないのう
【身長】166
【体重】83.4
順調に減っている デブだから減量もはかどるわ
あぁぁぁパン食べたひ おなかいっぱい
【身長】151
【体重】38.3
【BMI】16.8
【体脂肪】19.8
オムロン使用
【身長】158
【体重】82→今朝76.5
多量の排便あり。停滞期抜けたかな？ただの便秘かな？明日も減ってますように。
【身長】171cm
【体重】66.6kg
【BMI】 22.8
【体脂肪】21.3%
【基礎代謝】1514kcal
32歳になって 初の測定たった今した
Happy Birthday!
【体重】67.8kg
【BMI】 23.2
【体脂肪】22.1%
【基礎代謝】1527kcal
体重が増えた
【体重】67.0kg
【BMI】 22.9
【体脂肪】23.8%
【基礎代謝】1519kcal
体重９０→８５→７７
【体重】46.7kg
【BMI】からん
【基礎代謝】1610kcal
46.2まで落とさんと体が肉肉しい
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））
>>368
BMI 16.1 ってかなりの低体重じゃない？
これで肉肉しいって…
【身長】 157
【体重】 58.3
【BMI】 23･7
【体脂肪】33･0
目標は控えめに55kg。
【身長】158cm
【体重】46.0kg
【BMI】18.4
【体脂肪】21.0%
【目標】43.0kg
【体重】67.8kg
【BMI】 23.2
【体脂肪】23.2%
【基礎代謝】1527kcal
体重が徐々に増加
【身長】158.5cm
【体重】44.8kg
【BMI】17.83
【体脂肪】19%～21%
【目標】45kg 体脂肪率 17%～19%
【身長】 157cm
【体重】 43.4kg
【BMI】 17.5
【体脂肪】17.5%
ダイエット開始当時の目標42㌔
これ一日の終わりの体重、体脂肪率だから寝起きとかで42㌔17%とかにしたい
20年くらい体育でしか運動しなかったし苦手だから皮下脂肪が取れなくて泣きたいまだデブにしか見えない
【体重】68.3.kg
【BMI】 24.2
食事は
・ご飯の前にキャベツ
・間食は出来るだけ糖質を避ける
・夕飯は炭水化物を食べない
・寝る前にホットヨーグルト
運動は
・家の仕事（農業）を出来るだけ手伝う
・ボウリング（週４～１０G）
キャベツは春頃から始めたが、体重の変化はあまり無し（アゴ周りが
引き締まった）
軽めの糖質制限とホットヨーグルトを同じ時期に始めた辺りから徐々に
体重が減り始め、２ヶ月で５ｋｇ程減った
目標は６５ｋｇ（BMI23）減らしすぎ無い程度で維持していきたい。
【体重】66.8kg
【BMI】 22.8
【体脂肪】24.1%
【基礎代謝】1516kcal
【体重】54.5キロ
やばいやばいやばいやばいやばいあー痩せたい
【身長】153.3
【体重】55.8
【目標】43
【身長】164
【体重】48
【目標】45
【身長】171cm
【体重】67.4kg
【BMI】 23.0
【体脂肪】23.5%
【基礎代謝】1523kcal
【身長】156cm
【体重】46.5kg
【BMI】 19.1
【体脂肪】21.5%
【目標】体重46㎏ 体脂肪率20～22%
ここ１週間、体脂肪率は目標値内に定着
腹筋の真ん中に立て線入ってきた
体重をあと一絞りしてBMI19を割り込む目標
【身長】173cm
【体重】75.0kg
【BMI】 25.1
【体脂肪率】18.5%
【基礎代謝】1767kcal
【目標】①肩・腰のコリ解消（クリア済）
②体重75kg以上を維持し、体脂肪率を15%台まで下げる（来年7月中迄）
③ランニング：5kmのタイムで25分を切る（来年7月中迄）
7月11日より計画発動。
全身の筋トレにより筋肉量が4.2kg増加(53.5kg→57.7kg)
体脂肪も1.5kg近く伸びてしまったが有酸素運動は無理せず、まずは筋量増加を目指す。
１１月には魔法使いとなり、舐められやすいため貫禄はあったほうがよい。
体重は維持したい。
【身長】171cm
【体重】67.2kg
【BMI】 23.0
【体脂肪】23.8%
【基礎代謝】1521kcal
【身長】168cm
【体重】67.2kg
【BMI】 23.8
【目標】64kg
言い訳ワロタやめる気ないだろ
独身男だからとか
今なんかネットに情報いっぱい転がってるのに
なってから後悔するっぽいな
【身長】164cm
【体重】58.6kg
【BMI】21.8
【体脂肪】20.3%
【目標】57kg台前半/16%台
体重は順調に落ちてるが筋トレ運動してる割に体脂肪率が停滞気味…
体重58.6
体脂肪率11.2%
体重58.6
BMI 16.6
体脂肪率11.2%
体重58.6
BMI 16.6
体脂肪率11.2%
うなぎ職人
身長185
体重58.6
BMI 16.6
体脂肪率11.2%
【身長】172cm
【体重】68.8kg
【BMI】23.26
【体脂肪】24.5%
【目標】62kg
ダイエット始めて10kg落ちてるが体脂肪率が殆ど変わらないせいで体型が変わってる実感が湧かない
【体重】58.6→57.9kg
【体脂肪】20.3→19.7%
【目標】56kg台後半/16%台
目標修正
月末辺りまでに体重維持期に突入したい
【身長】168cm
【体重】66.0kg（前回：-1.2ｋ 目標：+2ｋｇ）
【BMI】 23.4
【目標】64kg
【身長】156cm
【体重】45.8kg
【体脂肪率】20.7%
【BMI】 18.87
【目標】46㎏ 体脂肪率20～22%
5月に57.5㎏からダイエット初めてついに目標達成
【身長】175cm
【体重】61kg
【BMI】19.92
【体脂肪率】14.7%
【目標】59kg
食改善と運動を1年続けて80→63kgの減量成功
その後も運動を継続した結果、1年でさらに2kg減
あと2kg減量の目的はマラソン大会のタイム向上
おめでとう！
【身長】154cm
【体重】42.9kg
【体脂肪率】16.9%
【BMI】 18.1
おととい体調悪くて1日寝てたら少し増えてしまった
あまり食事は取れなかったのにorz
やっぱり規則的な生活って大事だね～
【体重】58.6→57.9→57.1kg
【体脂肪】20.3→19.7→19.2%
【目標】56kg台後半/16%台
目標体重には近付いたけれど…
全身に満遍なく付いた贅肉を削ぎ落としたい
身長 156センチ
体重 58.6キロ
BMI 24.1%
体脂肪 28.7%
最終目標 48キロ
7月から8キロ減量中
【体重】57.9→57.1→55.9kg
【体脂肪】19.7→19.2→18.0%
【目標】体脂肪率15%台
体重目標達成、体脂肪率目標修正
体重コントロールしつつ有酸素運動よりストレッチ筋トレの割合を上げて体脂肪減るか様子見
【身長】168cm
【体重】65.5kg（前回：-0.5ｋg 目標：+1.5ｋｇ）
【目標】64kg
【身長】173センチ
【体重】121.6キロ→111.8キロ
【BMI】
【体脂肪】
部活を引退したのに食生活は現役の時と同じにしていたらブクブク太ってしまった
なんとか10キロ落としたけど先が長い…
元の75キロを目指しています。
【身長】171cm
【体重】67.0kg
【BMI】 22.9
【体脂肪】22.7%
体重がここ4回全く同じ
基礎代謝（1519kcal) も
http://s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女
その体積を埋めるように脂肪が増えてしまった…
その後２ヶ月で食中毒前まで筋肉量を戻せた。
体重は75に戻らないが結果オーライか。
【性別】男（30）
【身長】173cm
【体重】73.7kg
【BMI】 24.52
【体脂肪率】17.0%
【基礎代謝】1742kcal
【目標】①肩・腰のコリ解消（クリア済）
②体重75kg以上を維持し、体脂肪率を15%台まで下げる（体重維持に失敗）
③ランニング：5kmのタイムで25分を切る（いまだ切れず26分台）
http://goo.gl/TEP39w
【身長】168cm
【体重】63.5kg（前回：-2ｋg 目標：-0.5ｋｇ）
【目標】64kg
痩せすぎ無い様に注意しよう
【身長】 １６２ｃｍ
【体重】 ４９．９Ｋｇ
【BMI】 １９
【体脂肪】２６．６％
【身長】171cm
【体重】67.6kg
【BMI】 23.1
【体脂肪】25.7%
明日が仕事始め
【身長】 １５７ｃｍ
【体重】 ４５．８Ｋｇ
【BMI】 １８
【体脂肪】２０．０％
家族がやっと会社へバイトへ言ってくれた
大掃除や正月の仕度の忙しさからやっと解放された
今日はゴロゴロしながら朝からずっと正月の残り物食べてるw
【身長】168cm
【体重】63.9kg（前回：+0.4ｋg 目標：-0.1ｋｇ）
【目標】64kg
【1月末までの目標】57kg
【身長】156cm
【体重】45.3kg
【BMI】 18.6
【体脂肪】19.8%
体脂肪率が低すぎてヤバイ
子供の頃から運動しなくても筋肉質だったけど
樫木裕美みたいな女らしい痩せ方したい
【体重】59.6kg（1月1日60.5㎏より：－0.9ｋg 1月目標：-2.6ｋｇ）
【1月末までの目標】57kg
【身長】 167.5
【体重】 63
【BMI】 22.5
【体脂肪】33
【目標】 春までに60kgを切ること。
最終的には52kg、体脂肪20%だった4年前に戻りたい・・・
【体重】59kg（1月1日60.5㎏より：－1.5㎏ 1月目標：-2㎏）
【1月末までの目標】57kg
【体重】58.8kg（1月1日60.5㎏より：－1.7㎏ 1月目標：-1.8㎏）
【1月末までの目標】57kg （1月末まであと１８日間）
【体重】58.7kg（1月1日60.5㎏より：－1.8㎏ 1月目標：-1.7㎏）
【1月末までの目標】57kg （1月末まであと１７日間）
【身長】176cm
【体重】66.5kg
【BMI】21.5
【体脂肪率】8.9%
健康診断で脂肪を2kgくらいつけないと免疫力に問題が出ると怒られた
体見せて
８０ｋｇの私が書いたら叩かれそう
【身長】158
【体重】64.8
【BMI】26.0
【体脂肪】33.1
2014年の夏は53キロ
去年の夏は57キロ
マイナス5キロ目指していたのに気づいたら65キロでした。
1階 松屋 大塚店
2階 ニューパピヨン（ピンクサロン） ←風俗店
東京都豊島区北大塚2丁目11-1
http://i.imgur.com/IuoRlbS.jpg
http://i.imgur.com/UauDhwQ.jpg
http://i.imgur.com/C7FXo6X.jpg
http://i.imgur.com/HUeDwRg.jpg
松屋は過去に下記の場所でもピンクサロン（ピンサロ）が入居してるビルを使用してました（現在、風俗店は退去してます）。
↓
松屋 渋谷センター街店（東京都渋谷区宇田川町26-9 メトロビル）
松屋 松戸店（千葉県松戸市本町1-18 第37東京ビル）
松屋 本八幡南口店（千葉県市川市南八幡4-6-7）
(千葉市川)牛丼の松屋、上階はピンサロ(本八幡)
http://changi.2ch.sc/test/read.cgi/part/1246863506/
【身長】160
【体重】57.4
【体脂肪】30.5
体重は減ってるけど体脂肪がなかなか減らない
【身長】168cm
【体重】63.1kg（前回：-0.8ｋg 目標：-0.9ｋｇ）
【目標】64kg
１８時～翌日の７時まで糖質を制限してから約半年で約１０ｋｇ減
【身長】160cm
【体重】71.8
【目標】20kg減
【身長】171cm
【体重】67.4kg
【BMI】 23くらい
【体脂肪】22.7%
【身長】171cm
【体重】66.6kg
【BMI】 22.8
【体脂肪】23.7%
【身長】156㎝
【体重】57.5kg
【体脂肪】31.1%
【目標】①50kg
停滞期だ。体脂肪は少し減ったものの体重が動かない。何をたべていいのか分からなくなる。
【身長】168
【体重】63.4
【体脂肪】20.5
やっと63キロ台まで落ちた。思えば3年前に73キロになってからジョギングダイエット始めて
割とするする体重落ちて66キロ台に。こっからがなかなか落ちずやっと65キロ台になったのだが
またこっからいくら走っても落ちず。そこで今まで浴びるように飲んでた酒を大幅に控え、食べ物も
大幅に控えた。そしたらやっとこの体重まで落ちた。ようやく62キロ台が見えてきた。
目標は60キロ。
【身長】170cm
【体重】53.5kg
【BMI】18.4
【体脂肪率】12%
一年で10kg減。やせたというよりしぼんだ感じに見えるらしく
周りの人たちに心配された。
筋肉増やしたい。
【体重】58kg（1月1日60.5㎏より：－2.5㎏ ２月目標：－３㎏）
【２月末までの目標】５５kg
（２月末まであと２５日間（３週間と４日間 ）
【体重】57.7kg（1月1日60.5㎏より：－2.8㎏ ２月目標：－2.7㎏）
【２月末までの目標】５５kg
（２月末まであと２４日間（３週間と３日間 ）
【体重】57.5kg（1月1日60.5㎏より：－3.0㎏ ２月目標：－2.5㎏）
【２月末までの目標】５５kg
（２月末まであと２３日間（３週間と２日間 ）
【身長】171cm
【体重】68.6kg
【BMI】 23.5
【体脂肪】23.1%
【身長】176.4
【体重】57.7
【BMI】18.5
【体脂肪】15.1%
これ以上痩せるとよくないって言われた
体力的にもそんな気がする
【身長】150
【体重】49.5
【BMI】22
【体脂肪】30
筋肉がなにもない
体重49.5で体脂肪30てどんな体なんだろ？
【身長】171cm
【体重】68.2kg
【BMI】 23.3
【体脂肪】23.4%
２５日に３回目の健康診断
【性別】男（32）
【身長】171.5cm
【体重】68.3kg
【BMI】 23.2
【身長】170cm
【体重】63.6kg
【BMI】 22
【体脂肪】9.7%
年明けからキープ出来てる、でも最近無性に甘いもの食べたくて食べてしまうorz
【身長】 160.0
【体重】 50.7
【目標】 48.0
【BMI】 20.2
【体脂肪】27.9%
夏から10㎏減量しましたがここ2ヶ月受験勉強で一切運動していません
楽しい大学生活のためにも、入学式までに体力つけつつ痩せます！！
出張中はカロリー摂取量を維持することを心がけた。
しかし、トレにほとんど行けず、3kg以上もの筋量を喪失。
筋肉量、体脂肪率共に、トレを始めた去年７月のラインに迫る大後退となった。
更には１月初め、ランニングが引き金となり、生来の偏平足を真因とした疾患、Shin Splint（すねの骨髄炎）が発現。
対処法の発見と実施までは、その疼痛が、ランニングにおける巨大な障害となった。
これらがもたらした無念と、１月後半から続く業務の間暇が、構想段階に留まっていた「先導火力理論」に火を点け
やがて実行へと至らしめる駆動力となった。（後述：「冬季攻勢」の戦果）
２月１３日測定
【性別】男（30）
【身長】173cm
【体重】76.2kg
【BMI】 25.5
【体脂肪率】19.0%
【基礎代謝】1777kcal
【目標】①肩・腰のコリ解消（クリア済）
②体重75kg以上を維持し、体脂肪率を15%台まで下げる（体重維持を回復、体脂肪率は後退）
③ランニング：5kmのタイムで25分を切る（いまだ切れず26分台→レッグエクステンションを始めとした下半身増強による支援を開始 2/27）
〇「先導火力理論」とは
２０１５年、夏の段階で既に、Super VARMと炭水化物の事前摂取という形で不完全ながら、その効果が確認されていた。
これは、一般的なカーボローディング理論と変わるところは無い。
VARMに含まれるBCAAと炭水化物に加え、マルチミネラル（亜鉛のみ別摂取）、マルチビタミン、必須、非必須アミノ酸群、クレアチン
カフェイン、ヒハツ抽出物と多量の物質を摂取する。
摂取による効果は下記の３種類に分類される。
①血糖値上昇…炭水化物
②筋保有物質回復による動力支援…マルチミネラル・ビタミン、BCAA、クレアチン、アミノ酸群の一部
③ホルモン発生時（ゴールデンタイム）にヒットするアミノ酸摂取…各種アミノ酸
④精神興奮による動力支援…ヒハツ抽出物、カフェイン
先導火力理論は、これらの物質をトレに先導して大量投下することにより、従来のカーボローディングの単純な動力源としての概念を遥かに超えた、包括的なワークアウト支援、筋肥大を支援することを目的とする。
冬季攻勢（１月２４日～）は、前述した”先導火力”に対して、身体が新鮮な感度を有している期間内に
密度の高いトレを行い、急速な筋肥大を成就せんとするものである。
状況開始直後より、有酸素運動を除く、１５を超えるワークアウトの達成を１時間以内に収めることができた。
攻勢限界に達すると見られる２月末を待たずして、下記の十分に望ましい戦果が得られた。
筋肉量：１／２４ 54.9kg → ２／１３ 58.3kg 筋増加量3.4kg
体脂肪増加量 1.4kg
体重増加量 4.8kg
短期間で１２月～１月前半における大後退からは完全に脱したことのみならず、過去最高を記録する筋肥大を得られたことは
今後の戦闘意欲向上に寄与する。
以上が、冬季攻勢の戦果である。
【身長】170cm
【体重】62.9kg
【BMI】 21.8
【体脂肪】9.6%
【目標】BMI22以上体脂肪率１桁
BMI22を切ってしまった上に筋肉減った。
体重計の誤差と思っておこう。
甘いもの食べてるわりにそれほど変わり無くて良かった。
今日の晩はガッツリとチキンステーキと米でも食べようかな。
【体重】57.2kg（1月1日60.5㎏より：－3.3㎏ 3月13日目標：-2.2㎏）
【３月中旬までの目標】55kg （1月13日まであと９日間）
【体重】67.8kg
【BMI】 23.1
【体脂肪率】24.3%
【身長】157.5cm
【体重】47.3kg
【BMI】19.1
【体脂肪】23% (安い体重計の為差違有り)
去年は体重46kgまで落としましたが、筋トレをあまりせず、食事制限をしたせいで体脂肪が26%もありました。
今年から、なるべく食事制限をせず(栄養豊富なものを普通に食べる)、筋トレに重点をおいて水泳をしていったら、体脂肪が23%になりました。
体脂肪20%・体重46kg以下を目指します。
【身長】171㎝
【体重】75.6kg
【目標】70kg
【身長】 153cm
【体重】 39.8kg
【BMI】 17.02
【体脂肪】23%（自宅の体脂肪計）
【目標】40kg
2月から43kgスタートで、今日10年ぶりくらいになぜか分からないけど40kg切りました。
毎日スクワット70回～100回と、ダンベル使っての軽い二の腕筋トレを20回を気が向いた時にやってます。
筋肉の無い数字が見た目に反映されてないタイプの体型なので、体重維持と太もも1.5cm減を目標に頑張る！
【身長】170㎝
【体重】70kg
【目標】65kg
筋トレしながらこれから毎日測ります
【体重】56.8kg（1月1日60.5㎏より：3.7㎏減 ３月目標：－2.8㎏）
【３月末までの目標】５４kg
（３月末まであと１９日間（２週間と５日間 ）
【身長】161
【体重】61.9
【BMI】23.8
【体脂肪】33.4
【目標】55kg以下
体脂肪が多くてショック
【身長】157cm
【体重】48.9kg
【BMI】19.9
【体脂肪】25.3
【目標】45kg
身長しばらく測ってないからもっと低いかも
3月頭は52.8kgだった
【身長】183.6cm
【体重】76.5kg
【BMI】23
【体脂肪】20.4
【目標】53kg
何をやっても落ちなくなった。ウエストは順調に細くなってて毎月服を買ってる。
がんばー
【体重】67.4kg
【BMI】 22.9
【体脂肪率】24.6%
大きな変化なく
【身長】160
【体重】57.8
今日から始める
半年で7キロ太ってた
あと2.3kg減らしたい
【体重】67.4kg
【BMI】 22.9
【体脂肪率】23.4%
【身長】160
【体重】58.0
【身長】160
【体重】56.75
平熱から1度あがれば消費カロリーも増えるはずだよ
なので土日は薬を飲まず熱に耐えることにした
【身長】160
【体重】56.35
【身長】160
【体重】56.60
【身長】160
【体重】56.80
【身長】160
【体重】58.8
【性別】男（29歳）
【身長】171㎝
【体重】72.1kg
【目標】70kg
【身長】160
【体重】56.75
【身長】160
【体重】56.00
【身長】160
【体重】55.95
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
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【身長】160
【体重】56.15
【身長】160
【体重】55.70
【身長】160
【体重】55.90
テイスティングダイエットは食べたいものを好きなだけ食べることが出来る
真に革新的なメソッドである
テイスティングダイエットが人類を救う
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【身長】160
【体重】57.50
【体重】67.4kg
【BMI】 22.9
【体脂肪率】24.3%
久しぶりに測定した
【身長】156
【体重】45.3
【BMI】18.6
【身長】160
【体重】55.35
【身長】160
【体重】56,85
【身長】160
【体重】58.0
【身長】160
【体重】57.85
【身長】160
【体重】56.75
【体重】68.6kg
【BMI】 23.3
【体脂肪率】22.4%
【身長】160
【体重】57.35
【身長】160
【体重】57.50
【身長】160
【体重】56.70
【身長】171㎝
【体重】70.6kg
【目標】70kg
【身長】160
【体重】56.70
【身長】160
【体重】57.40
【身長】160
【体重】56.95
【身長】160
【体重】56.05
【身長】154
【体重】48.9
過去最強過ぎるわ…一週間糖質がんばろ
【身長】154
【体重】47.1
【体重】67.6kg
【BMI】 23.0
【体脂肪率】23.0%
【身長】178
【体重】97.5→91.9
【BMI】29.0
【体脂肪】27.3
約2ヶ月でこれだけ減らしたけどまだまだ
後20kg落とさないと・・・
ガリガリ：http://i.imgur.com/PIRQ510.jpg
スレンダー：http://i.imgur.com/9YlQ8oQ.jpg
ナイスボディ：http://i.imgur.com/tqyOEmq.jpg
普通体系：http://i.imgur.com/nGqb90G.jpg
だらしない体系：http://i.imgur.com/hmbb0jG.jpg
むちむち：http://i.imgur.com/IAEiUkD.jpg
ぽっちゃり：http://i.imgur.com/3p7m8NX.jpg
ダイナミック：http://i.imgur.com/xc0ddEB.jpg
デブ：http://i.imgur.com/kEJUe8u.jpg
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【身長】154
【体重】41.25kg
【身長】161cm
【体重】45kg
【BMI】17.3
【体脂肪】19%
体脂肪率減らしたい｡
【身長】155
【体重】67.1
【BMI】27.93
【今月の目標】あと－8.5kg
一番体重軽かった頃より17kgも太ったのでがんばりたい
【身長】155
【体重】67.3
【BMI】28.1
【今月の目標】あと－8.7kg
【身長】160
【体重】56.75
【身長】155
【体重】66.7
【BMI】27.76
【今月の目標】あと－8.1kg
【身長】163
【体重】74
【BMI】28
【体脂肪】23
【体重】67.6kg
【BMI】 23.0
【体脂肪率】22.9%
【身長】160
【体重】55.75
【身長】160
【体重】55.25
【身長】160
【体重】56.30
【身長】160
【体重】57.05
【身長】156cm
【体重】33.3kg
【BMI】13.7
【体脂肪】10.3%
元は48㎏、血液の病気で一時は31㎏まで体重減
病気は完治したから、BMI15を目指して頑張る
【身長】160
【体重】26.5
夏までに30㎏以上にしたい
これでも一番軽い時より3㎏頑張って増やした
【身長】170
【体重】75
【BMI】26
【体脂肪】35
体脂肪おとしてぇ…
【身長】170
【体重】54
【BMI】18.7
【体脂肪】13
【身長】154
【体重】47.1→46.5
ここからいつも落ちない
【身長】160
【体重】48.8
40キロ台はキープしてるけどここからなかなか落ちない
生理遅れてるし良くないのかな…
でも47キロくらいになりたい…
身体に負担をかけるのは止めなさい
やっぱり負担をかけてるってことですよね
ちょっとやり方見直します
ありがとう
職場・ご近所にデタラメ・嘘の悪評を吹聴、盗聴、盗撮、窃盗、器物破損、不法侵入、騒音、つきまとい、危険人物に仕立て上げ周囲で監視・仲間はずれ、親しい人との仲を裂く、あるいは偶然を装った嫌がらせなどを集団でしつこく繰り返し行い、
ターゲットを精神的に追いつめ、証拠を残さずに、自殺・社会的抹殺へと追い込むとても恐ろしい闇の犯罪ビジネスの存在をご存知ですか？あなたも突然狙われるかもしれません。
企業のリストラ工作、地上げ業者の追い出し工作、遺産相続者を狙った財産のっとり、企業・個人による競合相手の抹殺、個人的な恨み、理不尽で異常な嫉妬、単に気に入らないから、生意気だから、生活音がうるさいから、
（結婚して、子供ができて、家を買ってなど）幸せそうだから不幸にさせたい、あの人物さえいなければ出世できるのに、あの店さえなければ繁盛するのに、異性関係のトラブル、仕事上のトラブル、ある団体の構成員とのトラブルによる逆恨み、
ご近所とのトラブル（地域の防犯ネットワークの監視対象者に強引に仕立て上げる）など様々な理由が原因となるので、いつ誰が被害者にさせられたとしても全くおかしくないのがこの「集団ストーカー」という犯罪です。
現在、不運にも被害者となってしまわれた方またはそうでない方にもこの本を一読されることをおすすめしたいと思います。
アマゾンで好評発売中！！
【身長】160
【体重】49.1
50キロ台には戻りたくないからもっと頑張らねば
ここらへんになるといつ死んでもおかしくないなw
【身長】160
【体重】27.5
順調に体重増やしてる
23㎏だったころは部屋の中を歩くだけで疲れてた
マジでヤバかったな・・・
【体重】68.0kg
【体脂肪率】22.7%
では自分も。
【性別】男(46)
【身長】179
【体重】１年前:100⇒４ヶ月前：95.7⇒今日：89.6
【体脂肪】１年前:31.5⇒４ヶ月前：30.0⇒今日：23.8
【体重】67.0kg
【体脂肪率】24.9%
【BMI】22.8
あかん
【体重】67.8kg
【体脂肪率】20.8%
【BMI】23.1
昨日仕事から帰ってきてすぐ測定した
デブはそうやってダイエットとか喚くけど結果全然痩せれない
諦めろ
諦めろ
諦めろ
煽りはしていない
錦織の彼女with関東連合和彫りチンピラ軍団
http://up.gc-img.net/post_img/2016/05/A9s1V2xtjOO3TfI_PwwAi_184.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img/2016/05/A9s1V2xtjOO3TfI_SpXKp_104.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img/2016/05/A9s1V2xtjOO3TfI_i7rAe_69.jpeg
錦織の試合を観戦する観月＆オッサンたち
http://livedoor.blogimg.jp/elevenparmer-nnimichan/imgs/6/2/62f08ce5.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/elevenparmer-nnimichan/imgs/8/7/877e0342.jpg
関東連合チンピラと笑顔で会食する錦織
http://stat.ameba.jp/user_images/20150713/01/mori1119/21/27/j/o0448033613364367143.jpg
【身長】163cm
【体重】61kg
【BMI】22.96
【体脂肪】30%
ここ2年ほどで13kg太った…
こんなにクソデブになったの初めてですごく戸惑う
細身ワンピがまた着られるように頑張ります！
【身長】163
【体重】68.2kg
【体脂肪率】17.8%
【BMI】26？27？ 忘れた
はよ痩せたい
【身長】160cm
【体重】48.8kg
47～48キロ前半くらいをキープしたい…
そしてデブは汗臭いので周りに迷惑です
http://www.ladyworry.com/oter02-fat/
デブはいじめられたりその体系のせいで恋人ができなかったりするため性格も捻くれています
クズデブが多いのもそれが原因です
まずは社会を恨む前に自分からやせろ
気持ち悪い顔してるデブキモヲタに生きてる価値なし
／::::::::::::::::::::::::::::::::＼
|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|
|＿|＿ノ∪ ＼,, ,,／ ヽ
|::（ 6 ー─◎─◎ ）
|ﾉ （∵∴∪（ o o）∴） 悪いのはデブを差別する世の中だ！！
| < ∵ ３ ∵> ↑
／＼ └ ＿＿_ ノ さっさと痩せろデブｗｗ
.＼＼U ＿＿＿ノ＼
＼＼＿＿＿） ヽ
まあデブにはどうあがいても無理な話ですがｗｗ
諦めろ
諦めろ
諦めろ
ガリ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞デブ(笑)
デブはガリ以下ｗｗ
煽りはしていない
【身長】160cm
【体重】28.5kg （最低体重22.5㎏）
やっとここまで来た
早く30㎏以上になりたい
半袖とか綺麗に着こなしたい
真実だから仕方ない
【体重】67.4kg
【体脂肪率】24.2%
【BMI】22.9
【体重】67.2kg
【体脂肪率】24.6%
【BMI】22.8
会社の焼き肉店での飲み会に参加した翌日に測定した
【身長】170
【体重】
7/24 58.6
7/25 58.0
7/26 58.4
7/27 58.2
7/28 57.8
また油断して59kg近くなってしまったので、とりあえず早急に57程度まで落としたい
ベスト体重は56.5
この時期は水分？で乱高下して測定が安定しない
【体重】67.2kg
【体脂肪率】23.0%
【BMI】22.8
お誕生日おめでとう！！
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440384859.html
【性別】男（29歳）
【身長】171㎝
【体重】68.9kg
【目標】63kg
【性別】男（38）
【身長】163
【体重】64.9kg
【体脂肪率】13.5%
【BMI】24.6
はよ痩せたい
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440939970.html
朝ごはんチャーハン昼ごはん納豆巻き夜ご飯ご飯と鯖缶
毎食炭水化物を取っていてもたった一つの方法でガリガリになれます
それは毎日5回射精をすることです。たったこれだけでいいのです
体内の栄養分を外に排出するから痩せるのは必然なのです
http://i.imgur.com/GhPth3O.jpg
ちなみに身長172体重55
【体重】66.6kg
【体脂肪率】22.4%
【BMI】22.6
フルタイム勤務効果かどうかはまだわからん
【性別】男
【身長】170
【体重】56.9
【体脂肪率】18.5
水分のせいなのかよく分からない上下動を繰り返しながら
やっと57切った！56台を見るのは実に1年ぶり
【身長】161
【体重】78.9
【性別】男（38）
【身長】163
【体重】62.2kg
【体脂肪率】11.5%
【BMI】23.6
正月までには50㎏代到達したい
【身長】153
【体重】56.8
【身長】157
【体重】45.35
週５ジョギングでキープ。
【身長】176㎝
【体重】87.6kg
【目標】70kg
【性別】男（29歳）
【身長】171㎝
【体重】65.8kg
【目標】63kg
【体重】66.8kg
【体脂肪率】24.8%
【BMI】22.7
久しぶりに体重計に乗った
【身長】166
【体重】53
【体脂肪】28
体脂肪率がやっと30切った
【身長】162
【体重】57.2
今年1月68から54.8まで頑張ったが
ここ1週間カロリー制限さぼったら3キロ
増えた
明日からまた1日800カロリー以内頑張る
800カロリー以内に抑えると
1週間で1キロ減る
【身長】160
【体重】32
最近食べたいものを食べまくっていたら1キロ太った…
頑張って減らす
ネタじゃなければ拒食症。
【身長】163
【体重】44.2
【BMI】16.8
【体脂肪】16.9
3週間で3、4キロ落としたがそろそろしんどい
【身長】161
【体重】45
【BMI】17.3
【体脂肪】17
体を絞りたいのでジムに行こう｡
【身長】163
【体重】43.5
【BMI】16.2
【体脂肪】16.1
さらに頑張って落としたものの減ったのは筋肉の模様
【身長】160cm
【体重】32.5kg （最低体重22.5㎏）
最近やっと顔にも肉がついてふっくらしてきた
もう少し増やしたい
応援してますよ
ほほが豊かだと健康的にみえるよね
応援してくれてありがとう！
やっぱり健康が一番ですね
ガリの頃の自分キモすぎてヤバいです・・・
【身長】166㎝
【体重】53.2㎏
【BMI】19.5くらい
【体脂肪】27.5%
筋肉量も標準より多いのに
なんでこんなに体脂肪率が高いんだろう、、
とにかく脂肪落としたい
【性別】男（29歳）
【身長】171㎝
【体重】64.4kg
【目標】63kg
【性別】女
【身長】166㎝
【体重】52.2㎏
【BMI】19.1くらい
【体脂肪】26.4%
【性別】女
【身長】166㎝
【体重】51.2㎏
【BMI】18.7くらい
【体脂肪】25.6%
【身長】160cm
【体重】33.5kg （最低体重22.5㎏）
やっとゲッソリ感がなくなってきた！
お腹が出てるのが悩み・・・
でも、35㎏まで増やしたいな
【性別】女
【身長】166㎝
【体重】50.2㎏
【BMI】18.5くらい
【体脂肪】25.1%
【体重】67.0kg
【体脂肪率】24.4%
【BMI】22.8
久しぶりに体重計に乗った
【身長】160cm
【体重】34kg （最低体重22.5㎏）
なんだかお腹周りや太ももが気になり始めた
体重増やしたいけど、増やしたくない
葛藤してる
また減らそうかな・・・
【身長】149
【体重】48.5
一時期45キロまで落とせたのに最近ダメだ…、頑張らねば
【身長】166
【体重】55
細筋割れてたが酒毎日2リットルに中華や脂っこいので5kgアップ
腹筋300回以上もさぼったし、一時間のウォーキングもさぼった。
維持できなくなる36歳
服着れなくなるから、奮い立たせる
【体重】67.0kg
【体脂肪率】24.8%
【BMI】22.8
久しぶりに体重計に乗った
【体重】67.6kg
【体脂肪率】23.5%
【BMI】23.0
正月太りはしなかった
【身長】168㎝
【体重】78.8kg
【目標】68kg
【身長】161
【体重】60
【体脂肪】31
【目標】55
【性別】男
【身長】170
【体重】56.6
【体脂肪率】17.4
9月の56.7以来の最低値更新
食事摂ってもこれくらいを維持できれば
【身長】158
【体重】38.5
【BMI】15.4
【体脂肪】19.3
【目標】体脂肪率をあと－3%
【身長】168
【体重】65.5
【身長】165
【体重】74.4
【目標】65
短期間で太ってしまったので、今、必死にダイエットしているけど、減らない。。。
【体重】67.2kg
【体脂肪率】24.5%
【BMI】22.8
今月健康診断有り
【身長】160センチ
【体重】64.0キログラム
【体脂肪率】35.5%
明らかに太りすぎ
こんな私だが昔は7号だった
今や上13号、下11号
【体重】63.4
【目標】56
まだまだ
【体重】63.6
【体脂肪率】34.7
停滞期で減らない
【身長】168
【体重】55.8
【目標】50
元々かなり痩せがただったのに、出産で激太り。産後一年経ったからこれから頑張る！
【体重】62.8
【体脂肪率】34.9
体重は減ったけど体脂肪率は上がってる…
抜けたのは水分？
【体重】67.2kg
【体脂肪率】23.1%
【BMI】22.8
２３日いよいよ健康診断
【性別】男
【身長】170
【体重】55.9
【体脂肪率】19.0
！？56切ってしまった
体脂肪はアテにならんなー
【身長】１７０
【体重】６１
【体脂肪】１４．３
体脂肪は低くなった。だが、おなかがぽっこりでている。
体脂肪計ではかりきれないのかもしれない。
１か月１ｋｇ減少で ２か月で２ｋｇ減を目指す。
【身長】171.5
【体重】67.6(-0.7)
【腹囲】82.0(-1.0)
（）内は昨年比
【性別】男（30歳）
【身長】171㎝
【体重】62.8kg
【目標】60kg
【身長】１７８
【体重】８８
【体脂肪】９
【身長】160
【体重】63
【目標】56
減っては増えての繰り返し
【身長】160
【体重】61.6
【目標】56
スタートは65
やっとこさここまで来た
【性別】男
【身長】１７０
【体重】59
【体脂肪】15.1
体重が減った。体脂肪率は増えた・・・・。しかし、見た目はおなかがへこんできた。
結論は、家庭用体脂肪計はあまりあてにならない。
引き続き１か月１ｋｇ減を目指す。今日はちょっと便通が３度もあって余計に減っている日だから、
明日は、５９．５ぐらいだろう。
一か月後の目標は、５８．５～５８ あたりだな。
↓
3.20 30日目 71.6キロ
10キロ一ヶ月でいきたかった
【身長】183
【体重】86
【身長】170
【体重】2.19 80キロ→3.20 71.6
→3.30 70.6
【体脂肪】24パー
見た目は無茶苦茶減ったけど最後の脇腹無くならねぇ
目標は65だがこっからキツいな
【性別】男
【身長】170
【体重】55.6
歯抜いてお粥生活してたら一気に下がった
【体重】2.19 80キロ→3.20 71.6
→3.30 70.6→4.3 70.4
【体脂肪】24パー
目標は65
ここ二週間一日100g減れば良い方になってきた
運動噛まさないとどうにもならなくなってきた
【体重】
2.19 80キロ
↓
3.20 71.6
↓
3.30 70.6
↓
4.3 70.4
↓
4.5 69.4
【体脂肪】22パー
目標は65
【体重】66.6kg
【体脂肪率】23.0%
【BMI】22.6
朝食前に量った
【身長】160
【体重】55.9
【目標】51
あと約5kg
【身長】160
【体重】49.2
【目標】47
インボディで体脂肪測ったら18から20に増えてた…もっと運動しないと！
【身長】160
【体重】57.0
【BMI】22.3
【体脂肪】30.8
とりあえず55キロ目標
【性別】男
【身長】１７０
【体重】58.1
【体脂肪】14.2
おなかまわりがだいぶすっきりしてきた。あと１ｋｇぐらいでいけそう。
来月は、５７ｋｇ前後を目指す。
そしたら体重落とすのはやめて、軽い運動で体づくりに移行する。
【体重】67.0kg
【体脂肪率】24.6%
【BMI】22.8
朝食前に量った
【身長】 160.0
【体重】 48.8
【体脂肪】23.1
目標46.0までがんばる
【性別】男（33）
【体重】66.6kg
【体脂肪率】24.2%
【BMI】22.6
朝食前に量った
【体重】59.6
【身長】160
スタートから見ればかなり痩せたけど、まだまだ
【身長】168
【体重】86.9
【BMI】不明
【体脂肪】45
106から始めた。前回は98→59,9くらいまでいってリバった。
【身長】149
【体重】49.9
ジリジリ増えてきた45キロまで落としたい
【性別】男
【身長】１７０
【体重】57.8
【体脂肪】12.5
体重は目標にはいかなかったが、体脂肪が減って、おなか回りがすっきり。
腹筋がうっすら見えてきている。
来月は一応56.8ｋｇ前後を目指すが、正解がわからない。今月と同じようになってもいいし。
【体重】
2.19 80キロ
↓
3.20 71.6
↓
3.30 70.6
↓
4.3 70.4
↓
4.5 69.4
↓
5.21 54.6
【体脂肪】22パー
目標は65だったけど腹回り気に入らないから60まで下方修整
58.0
標準体重まであと2キロほど
【体重】66.8kg
【体脂肪率】23.2%
【BMI】22.7
【身長】 161
【体重】 56.7
【BMI】 21.8
【体脂肪】28.8
素晴らしいほどに体重体脂肪キープ。
動かず暴食してた時と変わらないってどういうこと。
6月13日火曜日６３．６㎏
57.0
あと1キロ
美容体重まではあと6キロ
【性別】男
【身長】１７０
【体重】56.5
【体脂肪】11.5
今月は順調だった。
腹の肉はしぶとい。予定ではすでにゴールの体重だったのに。
来月は、５５．５ｋｇあたりを目指す。
59…。
倒れてしまったので、体力を戻すために食べたらこの有り様
また頑張る
58
一キロなんて簡単に変わる
気を抜かないようにする
【体重】66.4kg
【体脂肪率】22.4%
【BMI】22.6
もうすぐ34歳
185cm 58kg
体脂肪率error
【性別】男
【身長】１７０
【体重】５６．４
【体脂肪】１０．０
今月は、体脂肪だけ減る月のようだ。
数値だけ見ると、十分だ。あとは腹の肉。
徐々に腹の肉は落ちているから、これは焦らないことだろうな。時間がかかる。
【体重】65.8kg
【体脂肪率】24.0%
【BMI】22.4
【性別】男
【身長】１７０
【体重】５５，４
【体脂肪】１１，０
体重が１ｋｇ落ちて、体脂肪率が１％増えてるな。
しかし、腹回りの肉が減ってきている！！
ガリガリになってもしょうがないし、運動しながらじわじわと腹の肉を減らしていこう。
最近けつのたるみも気になってきた。
体重を減らすだけじゃなくて、筋肉をつけるフェーズに移行すべきかもしれない。
ヨガは３か月ほど続いているので、このヨガをさらに深めていこうと思う。
スリムだが薄く筋肉がついている体になろう。
【身長】 １６９
【体重】 ＢＭＩみりゃデブだってわかるだろ
【BMI】 ２７．３９
【体脂肪】 ２８．３％
ＢＭＩが２２そこらの書き込みは自慢してるようにしかみえん
72.6kg
72.2kg
71.7kg
70.9kg
誰もこなくて専スレみたいになっとる･･･
70.3kg
70.9kg
昨晩食べすぎた
【性別】男（30歳）
【身長】171㎝
【体重】60.7kg
【目標】60kg
【性別】男
【身長】１７０
【体重】５２．７
【体脂肪】６，５
－２，７ｋｇ －５，５％ ちょっと1か月で減りすぎかな
体脂肪率は、一番低いところだから変動はあるんだけども。
筋肉つける段階へ移行しているのだが体重おとさずに筋肉をつける感じにならない。
運動したらした分だけ体重が落ちる。
腹まわりはほとんどすっきり、でももう少し肉があるのと、皮のたるみ。
お尻はさらにたるんでいる。
これは筋トレか、あとはなじんでくるのを待つか。
ヨガをやっているので、引き続き時間をかければいいだけだな。
70.7kg
70.4kg
69.8kg
69.7kg
１６０ｃｍ
４５．６ｋｇ
後６００ｇ痩せたい
昨日４５．２ｋｇ
４００ｇ増えた
【身長】152.3
【体重】67
【BMI】28.9
【体脂肪】30％
ダイエットを始めて7日目
スタート時は70kg31％でした
3kgも減って大丈夫かと心配ですが初期ボーナスってやつですかね
女
１６０ｃｍ
４５．８ｋｇ
便秘気味。
女
１６０ｃｍ
４５．６ｋｇ
少し便秘解消。
４５．６ｋｇ
【性別】男
【身長】170
【体重】
10/10 58.8
10/13 58.6
10/14 58.4
10/17 58.1
11/03 57.7
11/16 57.7
11/17 56.9
油断してたらまた極大値をとってしまったので再開
今朝は腹下して消化不良で栄養が吸収されなかったようだ
平素から今くらいを維持したい
１６０
４５．２
後２００ｇ
ビタミンＣ飲みすぎで便秘解消。
４５．０
ダイエット成功
後は維持。
45.0
維持のみ。
45.0
腹筋３０回する。
45.4
後400ｇ痩せる。
47.2
あと7kg
46.6
目標40kg
45.2
一食抜いた。
45.6
美味しいもの食べ過ぎた。
>>682
がんばれ～
45.8
夕飯食べ過ぎた。
45.8
夕食後軽くデザート食べたが変わらない。
46.0
冬だからこの体重でキープ。
46.3
>>684
ありがとう
私も684みたいに頑張って維持できるようにする
45.6
甘いもの食べる気がなくなった。
>>688
おはよう～
頑張ってるね
えらーい
45.4
甘いものを食べてしまったが夕飯軽めにした。
45.6
週末ウオーキング。
歩けるだけ歩いた。
45.6
腹筋３０回～５０回とヨガ１０～１５。
45.6
腹筋３０とヨガ１５。
45.6
腹筋３０とヨガ１５。
45.6
腹筋４０とヨガ１５。
夕飯後甘いもの食べた。
45.4
腹筋４０とヨガ１５。
間食とデザート無し。
45.8
ケーキ食べた。
なるべく歩いた。
45.6
夕食後甘いもの食べた。
45.9
今日から運動増やす
順調だね。頑張って。私もがんばらないと。
160
45.6
腹筋４０とヨガ１５。
45.8
腹筋５０とヨガ１５。
甘いもの少し食べすぎ。
45.4
腹筋５０とヨガ１５。
甘いもの少し食べた。
45.4
腹筋５０。
今年中に44kgまで減らしたくて必死
私もヨガやってみようかな
おしり痩せたい…
155
45.5
私も今年中に４５ｋｇになりたいよ。
維持したいよ。
ヨガはつくとこついてキレイなボディラインになるらしいよ。
歪み直しとか全身引き締めウエストシェイプとかオススメ。
ヨガは一日１０ポーズ毎日続けるといいらしい。
私は信じてしているけどね。
ウオーキングもオススメ。
ウオーキングの方がヒップアップとかすごいかも。
１～２時間毎日のように続けるのいいかも。
お互い頑張ろうね。
160
45.4
46.0
外食した。
46.0
腹筋５０とヨガ１５。
食事の量を減らす。
46.0
腹筋６０とヨガ１５。
【性別】男
【身長】170
【体重】
11/18 57.1
11/29 58.3
12/2 57.7
12/3 57.3
12/4 56.9
12/9 57.2
12/11 56.7
12/16 56.8
12/17 56.5
12/18 56.0
12/20 56.0
12月の頭から食事制限を強化（主にカップ麺）
体重は目標以下になった
しかし体脂肪率は20前後を行ったり来たりしてる…18以下に安定したい
詳しくありがとう
早速ヨガやってみたよ
激しい動きじゃないけどじんわりと確実に効果ありそう
自分に向いてると思うから続けてみる
最近食べる機会が多くて体重減らないし辛いけど
705がいるから励まされてる
155
45.5
【体重】 58.7㎏
【目標体重】55㎏
1月末（16日間）までに3.7㎏減量する
頑張る
【体重】 57.8㎏
【目標体重】55㎏
目標体重まであと 2.8㎏
1月末まであと 15日
【体重】 57.7㎏
【目標体重】55㎏
目標体重まであと 2.7㎏
1月末まであと 14日
体重63.7kg、体脂肪率28.6％になりました
やっぱり最初は初期ボーナスだったみたい
今は月に-1kgペースで緩くやってます
【身長】169cm
【体重】66.0kg
体重の最大値は9４kg(2003年)
あと１５kg落としたいが、ここ1年は停滞気味。
【身長】161cm
【体重】50kg
最大は60kg
痩せても可愛くなれなかった。
かなりスタイル良くなってるじゃん。
色々な服が似合うようになるし、ファッションを楽しめる。
以前よりは確実に魅力的だと想像。
【身長】174㎝
【体脂肪率】10%前後
【目標】7%台
【身長】158
【体重】52
【体脂肪】34
2日に1キロのペースで太り中
１６０
４７
今月中に一キロ痩せたい。
身長175
【体重】 66.6kg
【体脂肪率】22.3%
【BMi】22.6
16日に会社で自身5回目の健康診断
【身長】154
【体重】48.45
チートデイから帰還中
46kg台を見れることを切に願う
１６０
４６．８
後、８００ｇ
夕飯抜いた。
【身長】167
【体重】49.1
【BMI】17.6
ミスドやらチョコやらプリンにパンケーキ食べちゃったから20km走った
４６．２
後、２００ｇ
体重:52.8kg
体脂肪率24.6%
体脂肪率26.5からここまで落ちて嬉しい
23%台を目指して頑張りたい
体重58.5kg
700
703
697
690
698
691
1週間で1キロ
こんなもんなのかねえ？
【性別】男
【身長】170
【体重】
3/20 59.1
あーあーまた油断してとんでもないことに
カップ麺やスナック菓子を食べると一瞬で0.5kgくらい増える
153cm57.4kg
42kgを目指します！
４６．０
目標達成。
後は、維持のみ。
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
↓ ↓ ↓
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46.0
一日目維持成功
152
58.8
４６．２
後、２００グラム～（ため息
45
3キロは減ってほしい
152
58.2
70
痩せないとなのに痩せれない
４７.８
今週末北海道旅行で太るの必須だから、それまでにあと１キロ落としておきたい。
今日生理きたから今週は落ちやすいはず！
152
58.0
46.8
振り出しに戻ったわ。
後－０．８
夕食後のお菓子ダメね。
46.2
夕食後のおやつおもいっきり減らしたからいきなりこんなかな？
後０．２ｋｇ
152
57.7
【身長】 159
【体重】 46.2
【BMI】 18
【体脂肪】16.5
3年ぶりに46という数字を見られた
もうちょい頑張る
【身長】 158
【体重】 53
【BMI】 21
【体脂肪】33
巨漢です。着られる服が無くなってきた
１６０
４６．２
昨日あんなにたくさん食べたのに。
一日二食とウオーキング効いたかな？
http://urami.black/service.html
１６０
４５．８
おやつも食べすぎなきゃいいのかな？
二つの運動の効果ようやくでたのかな？
後、２００ｇ増やす。
１６０
４５．８
このままでいいかな？
【性別】 女
【身長】 159
【体重】 46.0
【BMI】 18
【体脂肪】16.4
１６０
４５．８
くびれたい。
ストレッチは効果ないの？
【皮下脂肪率】7.6%
【体脂肪率】10.4%
【基礎代謝量】1039kcal
【体重】41.5㌔
仕事辛くてダイエットしてないのに2ヶ月で45-47推移の体重が40-43推移まで落ちた。これ以上は胸が減るから維持したい。
前より腹斜筋は綺麗に見える様になったけど見せる相手もいないから微妙…
尻周りが減って欲しいのに…
くびれはやっぱり腹筋みたいだよ。
ヨガとエアロビしてるんだけどね。
ストレッチかぁ。私には効果無いかもしれないよ。
今日は
１６０
４６．２
46.2
足も痩せたいわ。
ウエストが異常に細い子がテレビ見る時は立って身体をねじったまま見てるって言ってた ストレッチじゃなくて筋力で締め上げてるのね
家はテレビもワンセグも無いからＤＶＤ見ながらやってみるね。
ありがとね。
今日は
１６０
４５．８
信憑性はわからないので園程度に..
私はドライヤーで髪の毛を乾かすときに伸ばしたりねじったりしながらやってます
なるほどその手があったか。ドライヤー使っている時いいかもね。
今日は
１６０
４６．０
46.2
夕食後のおやつ食べすぎ。
パナソニックのドライヤーは大丈夫だよ。
46.2
４６．２
顎のラインスッキリさせたいわ。
46.2
お菓子作りにはまると体重増えるかな？
調理するとお腹いっぱいになる法則が有効なら
そして出来たお菓子を誰かにあげて笑顔だけもらえれば
増えないと思うよ 増やしたいなら別ですけど
昨日のったデジタルメーターの表示を晒すね62.8
https://i.imgur.com/TEBeSTl.jpg
152
57.7
良いこと教えてくれてありがとう。
作ったお菓子は家族とかみんなで分け合って食べるぅ。
今日は
１６０
４５．８
【皮下脂肪率】8.3%
【体脂肪率】11.0%
【基礎代謝量】1019kcal
【体重】40.8㌔
【BMI】17
【筋肉率】44.5%
【筋肉量】18.156㌔
たまに体重39.6㌔とかなるけど太り期入って戻りつつある気がする。
生理不順にもならないから身体って丈夫に出来てるよね…
お菓子作りもやりながら自分の絞りたい所に効きそうなストレッチその他組み込めば良いんじゃない？
咀嚼回数を一口30回を癖にしてたらお腹いっぱいになるの早くてそんなに食べなくても満足しない気がする。
体重だけを減らしたいなら基礎代謝量よりも食べなきゃ痩せるし。
アプリでグラフ化させとけば体重が減りはじめると視覚効果で楽しめるんじゃないかな
目標や目的がしっかり立ってる方が頑張れると思うよ。
私はお菓子もカップ麺も外食もお酒も特に我慢はしてないしw
もっとお料理のレパトリー増やしたいわ。
簡単にできるおかずないかなぁ。
今日は
１６０
４５．８
■ 地下鉄サリン事件
オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
サリンは天皇権力から与えられた。
正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
天皇公安警察と創価学会である。
天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224
４６．２
夕食にうどんだとむくむわ。
46.6
便秘気味。
便秘解消法良かったら教えてください。
好きな人の好みのタイプが折れそうなくらい細い女の子と聞いて体型補正頑張ってたんだけど、週末彼に聞いたら私もその中に十分含まれる事が分かったので卒業します
くびれと太ももと脚のラインを絶賛されたので今後はヒップアップを >>782 くらい努力しようかな～～
(プルーンより基本的な食物繊維及び運動不足では…
他の皆様も自分の目標に近づけます様に。
私は玄米と白米を半々でよく噛んで食べてますが、玄米を切らすとゆるくなるので…
単純なメカニズムじゃないのですよね
158cm
53kg
1日1食を半年続けてるが月に1キロペースで太ってるわ
ヨガにエアロビにがんばっているんだけどなぁ。
昨日はしてないけど。腹筋１０回では足らないかな？
もともと便秘気味だからな。助けてぇ。
今日も
１６０
４６．６
食生活や環境の変化、カラダのリズムなどいろいろな原因が考えられるし、どれが当てはまるのか判断できないなぁ
５日とか一週間とか長引くと深刻なことになるからクリニックで相談するか、市販薬で調整するのもありだと思う
どういうものを食べたらどうなるのかは十分に把握されていると思うけれど、偏食を避けてバランスよく食べ規則的に生活することかなぁ
62.8少し下がったお菓子袋食いしてるけど脂肪11.1%
一日１食だとかえって増えるかも
食べる間隔が長くなるとカラダがエネルギーを蓄えようとするから
回数を減らすのではなくて量と種類を適切にというのがポイント
【身長】155㎝
【体重】48.9kg
【BMI】20.35
【体脂肪】28.8%
【目標】45kg
アラサーになってから代謝落ちて痩せにくくなってきた…とりあえずお菓子やめる！
今日はお陰様で
１６０
４６．２
>>790 ヨガに代謝アップというポーズあるので良かったら試してみるのオススメ。
今日は
１６０
４６．０
１６０
４６．０
昨夜の串焼きと瓶ビール２本が効いてる(>_<)
パソコンなんてもう買うものか！
でもトラブると仕事が止まるー予備機用意やだなあ
ケーキ作りに挑戦したけど生クリームで失敗。
この半生クリームも捨てずに使ってデコケーキ成功させてみせるぅ～
今日は
１６０
４６．６
卵、牛乳、バニラエッセンスでアイスクリームに
という情報がありましたよ
https://oshiete.goo.ne.jp/qa/3558505.html
５月２日の体重４６．０です。入力ミスです。
ヨガするとホントに暴飲暴食抑えられます。オススメです。
ケーキのホイップ買いなおして私の中では凸ケーキ美味しかった。
ケーキとか食べすぎた方なのに今日は意外に
１６０
４６．２
今年の夏はアイスクリーム作りたい。
ゼロとロクって似てますね
トツケーキってなんだろう gglしてデコとわ
普段、動物性脂肪をほとんど摂らないので、串焼き７本と３ヶ月ぶりビールの影響は小さくないね
ヨガやってみたくてアプリ入れたけど放置…
梅雨が来る前に牧場ソフト食べにいかなきゃだった
美味しいクリームで作ってみたい
良い人そう。
ヨガはやりたくなったら試しに一度してみて続けること大事だけどやりたくない日は無理してやることないと思うよ。
私も美味しいアイス作って食べたいわ。
今日は昨晩一食抜いたので
４５．６
やっとまともにクッキーとトリュフ作れるようになったわ。
またケーキ作りしたいな。フライパンでスポンジ作りたい～
今日は
４６．０
咳がでるのが一番辛い。鼻水もでるはでゆっくり過ごそうっと。
今日も
４６．０
残すの嫌だったので完食おなかぼっこりだったのに
今朝はおなかぺっこりの62.7, 11.4%
あの大量の唐揚げとマヨネーズとご飯たちはいずこへ？
まだ体内にいるはず…
風邪をやっつけるには栄養が必要だよー
咳には喉の潤いと保温、そしてハチミツかなぁ お大事に！
【性別】男
【身長】170
【体重】
4/30 59.5
5/1 58.9
5/2 58.8
5/3 58.4
5/4 58.6
5/5 57.9
5/6 58.0
5/7 57.8
パンまたはスナック菓子を合わせて日に3～4袋食べていたら、ここ3年で最大になってしまった
奮起して食事制限して、腹下したりしたのもあってなんとか57台が見えてきた
今後は57前半まで緩やかに落とし、日に2～3袋に抑えていかねば
はちみつね。ＯＫ！栄養とるとる。
昨晩ポテチ食べたのに何故か今日は
４５．８
今朝は未計測。だけど太くなっているのは事実だ
152
57.6
はちみつに生姜入れて飲んでるお。今日は寒いし身体温まるよ。教えてくれてありがとね。
みんなも私みたいに風邪ひきませんように…もし風邪ひいたら甘酒いいよ。
私はアルコールあわないから飲めないんだ。
ポテチ食べると体痒くなるのはなんでだろ～
今日はドーナッツ作りに挑戦。
今日も
４５．８
152
57.4
【身長】155cm
【体重】62.5kg
【BMI】26
【体脂肪】32.3%
今年に入ってから7kg痩せることができたけど、夏までにさらに7kg痩せたい
来週からは元気にいろいろこなすぞ。
今日は手作りのドーナッツの食べすぎ？で
４６．２
油揚げが効いてる
酸化した油にアレルギー反応して体が痒くなるのかな
>>813
ポテチも５枚位なら痒くならない。一袋は痒くなる。それはアレルギーのせいなんだ。気をつけないと。
チョコも風邪の治療にいいみたいだよ。
昨日はチョコ食べたわりには
４６．０
お腹のぽっこりも解消してきたわ。
今日は
４５．８
167㎝ 49kg
歩かなきゃ
49.8kg
久々の40キロ台
おめでとう。
少し体重増やしてみようかな？
今日は
４６．４
がんばってね！
今日も
４６．４
５日間仕出し弁当を食べ続けた結果。玄米食べてないから調子悪いー
歩きたいからシューズを新調したいなー
玄米いいよね☆
顔が貧相に見えるので後２００ｇ増やしたい。
今日は
４６．６
今日の体重
４７．０
玄米は白米と半々で、よく噛むので食べる量が少なくて満腹になるし、なにより美味しいからね
体重落とすと顔が貧相になるけれど、増やしても別のところに
難しいね
61.1kg
60kgが目の前に！
ほんとそれ。あごのラインとお腹とかボディメイクできるようになりたい。
最近またヨガ始めたから大丈夫かな？食事の量とかもコントロールしたいな。
>>824
もう少しだね。がんばって！
今日は食べすぎが祟って
４７．４
透明感のある肌にしてみたいわ。あごのラインが気になるけど。
お腹ポッコリと脚が少し痩せるといいな。
今日は
４７．４
お菓子袋食い控えて、お腹が空いたらフルグラかりかり
ご飯は３食キチンと？食べた
透明感のある肌って保湿すればいいのかな
引き締めたいところの代謝を高めるって地道なエクササイズだけど隆々するから嫌だな
４７．２
今まで知らなかったと思うとゾッとする・・・
【身長】160～161
【体重】50
【BMI】19.53
【体脂肪】23.9（実家のTANITAだと28とか）
体重60.5kg
体脂肪30.8%
ジワジワ落ちてる
４７．０
４７．２
夜通し紅茶を飲み続けてたからかな
お菓子も少し食べてたし
49.9kg
24.1%
お腹周りヤバすぎ。
49.9kg
23.4%
【身長】153cm
【体重】38.5kg
【BMI】16.7
【体脂肪】17.5%
【筋肉量】30.4kg
顔をもっとふっくらさせたい
ギスギスが嫌なの
痩せてても心を朗らかに楽しくしていると目が輝き表情がキラキラしますよ でも凹んでいる自分の頬は嫌ですよねー
49.8kg
23.4%
49.5kg
23.8%(うろ覚え)
和牛ハンバーグのランチ、焼き鳥プレミアム金曜のわりに影響を受けてない不思議
49.2kg
22.8%
朝突然お腹壊したから軽くなった
体重49.8kg
BMI:20
体脂肪率30%？
筋肉量23kg？
体重計がおかしいのかな…2000円の安いやつ
ダイエット開始時から-5kgなのに体脂肪率が全く変わってないし筋肉ありすぎ
昨日49.6
今日50.2
昨日ドカ食いしてしまった。今お腹壊した。明日はどうなってるだろ。
49.1kg
22.8%
すごいお腹壊したから軽くなった。
昨日
49.4kg
22.8%
今日
49.5kg
22.8%
昨日からレディースデー。もう少ししたら減ってくれればいいな…。
４８．２
食べたいもの飲みたいもの好きにやってこうなったよ。
顔の貧相さは無くなり何故か肌が白く少しキレイになったよ。
ヨガしてるせいか胸とヒップと太ももにお肉付いたよ。
膝下は細く見えるしお腹周りもやばくない。顎のラインも悪くいない。
今年マックスの体重だけど自分では満足している。
49.5kg
23.2%
４８．０
体重を減らすことがいいわけじゃないってわかってるのに
数値に一喜一憂する自分を改めたい..
太らせたくないパーツの代謝を向上させてきちんと食べることだよね
ヨガ、真剣にやりたいな ←まだだめなやつ
49.2kg
23.0%
健康診断までダイエット頑張る
今日は
４７．６
―0.2kg
プチ断食の効果なくなってきた。
４７．６
63.1, 13.0%
毎年この時期に履いてる
お気に入りのチノパンを今年初めて履いたら
かなりゆるゆるでベルトがいるくらいになってて本当に嬉しい！
【身長】171
【体重】78.9
【BMI】 26.7
【体脂肪】25.8
昨日は78.3
プチ断食からの昼夜食事再開
良かったね。
今日も
４７．６
【身長】 169
【体重】 93.6
【BMI】 32.77
【体脂肪】30.4
6/1スタート。ひっそりお邪魔します。
【身長】171
【体重】78.7
【BMI】 26.6
【体脂肪】25.1
食事大事なんだなと思う。
勉強不足
【身長】 169
【体重】 93.1
最初の体重を名前にしてみました。
まずは90kgを切れるようにしなきゃ。
昨日
49.0kg
23.0%
今日
49.4kg
23.8%
昨日食事控えめなのになんで増えるんだ。
４７．６
【身長】155.5
【体重】46.3
【BMI】19.1
【体脂肪】26.0
体脂肪が高い気がするんだけどこんなものだろうか
2週間で2kgくらい落としたら痩せすぎてみっともないって3人くらいに言われてしまった
腹に筋肉ついて割れてきただけなんだけど
【身長】 169
【体重】 93.9
1kgの変動は誤差なのでキニシナイ！
ジムで〇kg×3セットとか言われるけど、そんな回数で痩せるんだろうか。
【性別】男
【身長】171
【体重】78.5
【BMI】 26.5
【体脂肪】25.1
59.8kg
ついに50kg台
おめでとう！
今日は
４７．６
ありがとう！
私も40kg台になりたいよ
昨日はそんなに食べてないんだけどあまり減らず
毎日同じ食事と排泄してるなら別だけど
なるほど、1週間ほどかかるんですね。
週４でジムに行って１週間だから、ぼちぼちかな。
【性別】男
【身長】171
【体重】78.5
【BMI】 26.5
【体脂肪】24.9
体重変化なし
【身長】163
【体重】53
【BMI】 19.9
【体脂肪】わからん
【体重】64.8kg
【BMI】 22.0
【体脂肪率】22.2%
前日比 -0.6kg
このまま50kg台キープ出来そう
49.5kg
22.9%
昨日までに48kg台という目標は達成できなかったし微増してて自己嫌悪に陥りそうになるけど、自分を責めすぎずにまたゆるゆる頑張る。
【身長】 165
【体重】 60
【BMI】 22
【体脂肪】30
海外にいたら人生最大の63になった。
でも帰ってきてご飯美味しすぎて食事制限しんどい。
152
56.8
がんばって！！
今日は
４７．４
久しぶりにドカンと減った。キープしなきゃ。
４８．０
55.9kg
ダイエット開始してから初めて55kg台に突入嬉しい！
今夜は外食だから明日また体重増えそうだけどこのまま頑張るぞ
【性別】男
【身長】171
【体重】78
【BMI】 26.4
【体脂肪】25.4
体重は減ったけど体脂肪率が増えた
2週間の停滞期から抜けて、毎日少しずつ落ちてる
気を抜かずに頑張る
今週は雨天が多くてジム通いづらい
土日食べたら太った
良かったね。がんばって。
今日は
４７．４
【性別】男
【身長】171
【体重】78.1
【BMI】 26.4
【体脂肪】25
ありがとう
昨日の外食がかなりボリューミーだったので今朝は56.6kgだった。
引き続き今日からまた運動頑張ろう
負荷上げたら血豆できたり筋肉痛だらけになった。
雨だし少し休息取るかなー。
４７．８
【性別】男
【身長】171
【体重】78.3
【BMI】 26.5
【体脂肪】24.6
この2日 体重増加、体脂肪率微少
【身長】159
【体重】53.3
４７．８
49.2kg
23.3%
ここ数日夜ご飯減らしても微増のままキープだった。今朝お通じあって少し軽くなったけど体脂肪が…。
【性別】男
【身長】171
【体重】78.3
【BMI】 26.5
【体脂肪】25
昨日と体重変化なし 体脂肪率戻った。
52.6
４７．４
【性別】男
【身長】171
【体重】78.5
【BMI】 26.5
【体脂肪】25.3
体重、体脂肪率ともに増えた(´・ω・｀)
地味に体重減少中。
【性別】男
【身長】171
【体重】78
【BMI】 26.5
【体脂肪】24.9
体重、体脂肪率ともに減った(´・ω・｀)
良かったね。
今日は
４７．８
49.4kg
23.1%
ダイエット初めて半月で2.2kg痩せた。
残り半月で90kgを切りたい。
がんばってね。
今日は
４７．６
ウエストだけ絞りたくて朝ドライヤー時のストレッチしてる
質素に食べたいけれど食べ物の頂き物たくさん..
34%
ちょっとだけ減った
【性別】男
【身長】171
【体重】77.9
【BMI】 26.3
【体脂肪】25.3
体重僅かに減った、体脂肪率少し戻った(´・ω・｀)
>>907
ありがとう。
49.3kg
23.1%
今日は休日出勤でお昼はお弁当支給。カロリーわからないのに全部食べちゃったよ…(´•ω•`)
【性別】男
【身長】171
【体重】77.5
【BMI】 26.3
【体脂肪】25.3
体重僅かに減った、体脂肪率変化なし(´・ω・｀)
>>910
応援してくれてありがとう。
４７．０
これから４７．０キープしたい。
久しぶりにいっぱい食べて気持ちスッキリお腹ぷっくり。
アプリでも探して推移を記録しようかな。
４７．２
【性別】男
【身長】171
【体重】77.4
【BMI】 26.2
【体脂肪】24.9
体重、体脂肪率僅かに減った(´・ω・｀)
付き合いでケーキ食べちゃた(´･_･`)
49.3kg
23.8%
家に家族が買った置き菓子が増えていってつらい。
かつては90kgに届きそうでしたがお酒を控えて食事も改善してゆっくりと
>>922
繊維質の食物をよく噛んで食べると少ない量で満腹になりますよ。
ご飯に玄米を混ぜて粒々の食感を味わうのも楽しいものです。
無理な我慢をするより少量食べて満足するのが気楽かも。
具体的なアドバイス感謝です。
大福とポテチとクッキーの誘惑になんとか勝ちました。
繊維質の食物を今度買ってこようと思います。玄米は家族が無理かなぁ。
ポテチの誘惑に勝ったってすごい！
玄米は慣れないと鼻につきますね
私は玄米白米半々と雑穀をまとめて炊いて小分けにして冷凍したものを都度あたためて食べてます
４７．４
４００ｇ減らす
夕食後のポテチやめる。
77kgの壁を数日越えられななかったが断酒で突破。
酒が入らなければ夜の間食の誘惑にも耐えられる。
今日も1日断酒でがんばります。お酒に負けない強い心を
【性別】男
【身長】171
【体重】77.9
【BMI】 26.3
【体脂肪】24.6
体重少し増加、体脂肪率少し減った
やっぱりケーキはダメだ(´･_･`)
家にBcaa忘れちゃった。
４７．６
毎日２００ｇ増える～
夕食後のポテチの５枚もやめよう。
1ヶ月順調に落ち続けたがそろそろ落ちなくなってきた。
60キロ台になったら自分へのご褒美で1回だけラーメン食べる
腹がへったなあ
【性別】男
【身長】171
【体重】77.9
【BMI】 26.3
【体脂肪】24.2
体重変化なし体脂肪率僅かに減った。
(｀・ω・´)
残り10日で1.2kgいけるかなぁ
４７．８
何で体重減らないんだろう…
【性別】男
【身長】171
【体重】77.5
【BMI】 26.3
【体脂肪】24.5
体重僅かに減った。体脂肪率少し増えた。
【身長】160㎝
【体重】61.7kg
【BMI】24.7
【体脂肪】18.3%
【内臓脂肪】12.0レベル
【目標】を語るのもおこがましい現状。。。
【身長】175
【体重】75.8
【BMI】？
【体脂肪】？
停滞期だったけどお酒やめてガクッと減ってきた。いい感じ～
順調にあと1.0kgだ。間食したら一気に逆戻りしそう。
【性別】男
【身長】171
【体重】77.4
【BMI】 26.3
【体脂肪】24.9
体重僅かに減った。体脂肪率少し増えた。
いいな～
私はお昼ご飯半分に減らそうっと。
今日は
４８．０
今日は未計測なので後ほど
【身長】 162
【体重】 62
【BMI】 24
【体脂肪】32
ダイエット初めて１ヶ月、7キロはおちた。ここからどれだけ頑張れるかな
160.5 47.5
OM5G0
そうだよね。普通は夜減らすよね。でも私お昼のカロリー多いと言われたんだ。
>>941
すごいね。
昨日は牛乳少しにしてお昼減らしたら
今日は
４７．６
４６．０目指したい！
【性別】男
【身長】171
【体重】77.4
【BMI】 26.2
【体脂肪】24.1
体重維持、体脂肪率少し減った。
【BMI】 22.2
【体脂肪】21.1
【BMI】 22.2
【体脂肪】21.1
４７．６
のちほどといいながら遅くなりました
背中のお肉は粘着質..
【性別】男
【身長】171
【体重】77.1
【BMI】 26.1
【体脂肪】24.5
体重少し減った、体脂肪率少し増えた。
いつも朝食前に測っていたけど、
今日は朝食後。
測るの忘れてた(´・ω・｀)
４７．６
【性別】男
【身長】171
【体重】77.0
【BMI】 26.1
【体脂肪】24.5
体重僅かに減った、体脂肪率変化なし
４７．４
49.6kg
24.0%
久し振りに書き込み。
突然ガツッと増えてしまった…。
この間某国で食べまくっても減ってたのになぁ。やっぱり夢と魔法の国すごい。
【性別】男
【身長】171
【体重】76.8
【BMI】 26
【体脂肪】24.5
体重僅かに減った、体脂肪率変化なし
４７．４
【性別】男
【身長】171
【体重】76.4
【BMI】 25.8
【体脂肪】23.9
体重、体脂肪率僅かに減った。
【身長】177
【体重】84.0
【BMI】26.8
【体脂肪】27.0
雨天続きだし、今月中にあと800gは難しそうだ
４７．６
下剤飲んでも便秘気味です。何か良い方法あったら教えてください！
便秘ねー、経過がわからないからなんとも言えませんが、
柔らかくなるプルーンがよいのか、繊維質多過ぎでかたくて出ないのか、対策はいろいろだと思う
赤ちゃんだったらキャラメルかんちょうという方法があるそうだけど、大人は薬剤を常用しないほうが..
運動も必要みたいだし
【性別】男
【身長】171
【体重】76.7
【BMI】 25.9
【体脂肪】23.8
体重少し増えて体脂肪率少し減った。
野菜中心の一応バランスのとれた食生活してるつもりなの。
運動もしてるよ。ほぼ毎日ヨガとかエアロビとか。プルーンも一日２粒食べてる。
ここ２～３日便秘気味。毎日暑いので１５０ｍｌの冷たい牛乳朝晩２杯飲んでる。
他に何か足りない事とかあるかな？
素晴らしい習慣だと思います..ごめんなさい何が足りないか私にはわからないです(._.)
私も先週くらいから快便じゃないかも
急に暑くなったせいかな
糠床も世話してないし(>_<)
近所の作物（ジャガイモ多め）が押し寄せてきて食べたいカブが冷蔵庫にそのまま..昨晩は突然目の前に置かれた熱々とうもろこし１本でお腹いっぱいとか不摂生しているから言う資格なしですごめんなさい
ありがとう。
お腹壊しすぎて一日で0.6kg減少。朝からずっと痛い;つД｀)
もしかしたら90kg切れるかもという希望も。
【性別】男
【身長】171
【体重】76.9
【BMI】 26
【体脂肪】24.4
体重、体脂肪率増えた。
ここ2日増えていってる(´・ω・｀)
昨日
49.2kg
22.9%
今日
49.5kg
23.1%
なかなか48kg台になれない。ずっとこのへんウロウロしてる。明日飲み会だ…。
４７．４
そろそろスレたててほしいと思うんだけどな。
スレ立てのルールは決まってないのかな？
950を踏んだ人が立てるとして立てられない場合は誰かに頼むとか
>>965
繊維質にもいろいろあるみたい
https://u-rara.jp/benpi-ngfood
発酵食品がいいと聞いて、味噌や糠漬けを食べて、繊維質でかたさの調整ができていた時期もありましたが、今は崩れ気味
ストレスとか水分とかカラダを冷やさないとか、いろいろあるようです
5日間出なくて、出すとき命の危険と余命を感じたことをきっかけにいろいろやって無理矢理に改善させましたが、方法が我流過ぎでここに書けませんので、専門の人に相談したほうがいいと思います..
【身長】175㎝
【体重】84.4kg
【BMI】?
【体脂肪】24.4%
【目標】65～70kg
92kgから1ヶ月でここまで来たけど、これからはこんなペースでは痩せないだろうなあ
ポッコリお腹の乳首から下辺りの横側が引っ込んできたベルトも穴1つきつく締められるようになった
１ヶ月で7.6kg減量成功おめでとうございます
すごいと思います
あとは食事の摂り方に気をつければあまり制限を感じずにいけると思います！
ありがとうございます♪間食殆どせず麺類も一切口にしてませんこのまま運動と食事制限続けていきます
お願い！！
今日は
４７．４
お陰様で便秘解消しました。波があるみたい…
7.6kg減量氏の前にはかすんでしまうけど、今月頑張れた。
なお食事制限はしていないので運動のみの減量法。
来月からは食事にも手を加えて、
夕食だけ白米を豆腐に変えて1か月やってみようと思います。
いいけれど、テンプレに書く次のスレを立てるルールを決めませんか？
960を踏んだ人が次のスレを立てる
できない場合は誰かに応援を頼むこと
でいいかな？
今月は130レス、先月は55レス、
このスレが始まってからおよそ44ヶ月で900レスという速度だから十分だよね
解消してよかったね！
気候の変化とか食べたものとか理由はいろいろあるでしょうね
私はお酒を飲むと翌朝は下し気味になります(>_<)
【性別】男
【身長】171
【体重】76.6
【BMI】 25.9
【体脂肪】24.4
体重少し減った体脂肪率変化なし
6月から体重82.7kg 体脂肪率 26.2%から
スタートして上記の結果。
来月からも頑張ろう。
ありがとう。
ルール？９６０踏んだ人？
良いと思うけどスレたてできない…
どうやってスレたてるんだろう。教えてほしいな。
私ノンアルコールビールは好き。
アルコール弱いかも。
でも白ワインにハマった時あったな。
次スレ準備の一環で書くね（長文ごめん）
専用ブラウザに「新規スレッドを作成」などのメニューがあるなら立てたい掲示板を表示させたり選んだりしてレス投稿みたいにできるよ
ウェブブラウザでサイトを閲覧しているのならダイエット板
https://rio2016.2ch.sc/shapeup/
の最下部に「新規スレッド作成」というフィールドがあって
スレッドタイトル（スレッド番号の確認を忘れないでね）と本文にテンプレ>>1を書いて 新規スレッド作成 ボタンを押す
名前とEmail欄は空白で
お酒を飲むと下すメカニズム（今っｇったｗ）
アルコールによって小腸にある酵素の働きが弱まり吸収が進まず、そのうえ小腸で吸収されなかった未消化物を早く出そうとする大腸の運動で通過が速くなり水分が残って緩くなるそう。
ホップの風味は好きなのでホッピー（関東限定かな？）を時々、でもビールは赤星。
普段はほとんど飲まないけど、今月はコンビニの約５００円ワインが意外に美味しくてはまってるｗので体重が減ってないのかも
ありがとう。
９６０になった人がスレをたてるでいいかな？
なんだか自分にきそうで緊張する。
行き詰まったら援護するから心配しなくていいですよ
そういう緊張もたまにはいいもんです
ありがとう。
ところで何でビールは赤星なのかな？意味があるのかな？
今日はお陰様で４７．２です。
他に類のない濃さと苦さのあるクラッシックな日本のビールだからさ
【性別】男
【身長】171
【体重】76.1
【BMI】 25.7
【体脂肪】24.4
体重少し減った体脂肪率変化なし
そうですか。夏はビールですかね？
私は夏はメロンソーダ少し飲みます。おいし～。
そういえば今日飲んだソーダサッポロでした。
夏は少しアイスも食べたいです。
夏は誘惑が多いです。
今月最初の計測は良い数字です。
【性別】男
【身長】171
【体重】76.2
【BMI】 25.8
【体脂肪】24.8
体重、体脂肪率増えた(´・ω・｀)
>>983さんへ
>>985より
今日は４７．２
ぞろめだね。良いことありそうだね。
夏の暑さで番号間違えたりしてます。
エアコン無いのでちょっと辛いです。
良い風吹くのですが…
ダイエット板のスレは1-20 と 950以降の時限設定があるのかな？
時限設定があるのなら雑談も許してもらえるとスレ落ち防げるね
食前の炭酸飲料、食べ過ぎ防止という記述を散見しますが、少量の炭酸飲料が胃の活性化と食欲高揚に効果があると実感しています
胃がもたれて食欲がない時にコーラやビールを飲むと食べられるようになるように感じています
満腹になるので食べ過ぎを防げるとも書かれているみたいなので何が本当なのかわかりませんが、食前にジンジャーエールやスパークリングワインを飲むのは悪くないように思ってます
メロンソーダ！バニラアイスを浮かべたいね！
私もエアコンは嫌いなので使いません（今、室温34度）
うちもエアコンがないので蒸し暑いです。
減った100gは今日を生き抜いた証なのだ。
23.7%
土曜日飲み会行ったら一気にボーン！焦らず自分を責めず調整するぞ。昨日と今日は摂取量減らしたから数日後を楽しみに。
夏バテしないようにダイエットがんばろうね！
今日も
４７．２
49.8kg
23.8%
飲み会後2日間調整したからちょっと期待してたけど全然減ってない。怖くて不安。でも焦らず焦らず。
948さんの言葉が温かくて癒されました。
今日も暑いですが皆様熱中症にはお気を付けて。
【性別】男
【身長】171
【体重】75.9
【BMI】 25.7
【体脂肪】24.3
体重、体脂肪率少し減った。
台風、熱中症に気をつけて
頑張りましょう(｀・ω・´)
1日で2.0kgも減った。運動もしなかったし3食食べたし何故？
９６０の人がスレをたてるみたい。
緊張する～。
今日は目標達成
４７．０
維持しなければ！
【性別】男
【身長】171
【体重】75.8
【BMI】 25.6
【体脂肪】23.9
体重、体脂肪率少し減った。
良かったね。
49.5kg
24%
まだ減らない。
【性別】男
【身長】170
【体重】
6/16 59.2
6/19 58.7
6/20 58.1
6/23 58.9
6/25 58.8
6/27 58.1
6/30 58.9
7/1 58.1
7/2 57.8
7/3 57.9
7/4 57.7
安定期に入ったかと思いきやその後爆上げ
上下動を繰り返しながらなんとか前回値まで戻ったが
この時期の変化は水分なんだろうか
体重が戻ってきた(´・ω・｀)
初めてのスレッドを立ててみます。
みんな知恵を貸してください。
>>979さん今いるかな？
お仕事中かな？
夏場は発汗などで誰でも減量気味になるので、ぬか喜びだと思う
自分も64⇒59台が出始めてる
助けて！
できてましたよ！ありがとうございます！
次スレ
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ09【太った?】
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1530750944/
昨夜は暴飲暴食だったのだけど..
iOS用 体重と写真を記録する； 見た目ダイエット日記
iOS, Android 減った体重でペットが育つ；「ぜい肉で育つダイペット」
他にもいろいろあるようです
https://my-best.com/2275
良かったです！こちらこそありがとうございます。
これからもよろしくね☆
>>1007乙です。
>>998
【性別】男
【身長】171
【体重】76.2
【BMI】 25.8
【体脂肪】23.3
体重少し増えた、体脂肪率少し減った。
これからも皆様を見習って私も目標達成したいです。
>>1000
49.4kg
24%
体脂肪率が上がってしまった。頑張ってるつもりなんだけど足りないんだな…。
スレ立てお疲れ様でした！
今日もお陰様で
４７．０
【性別】男
【身長】171
【体重】76.2
【BMI】 25.8
【体脂肪】23.8
体重変化無し、体脂肪率少し戻った。
体脂肪の計算の仕方はＧＧりましたがどうやって測るのかな？
体重計です
今あるのは体重しか測れません…
いくらくらいかな？
自分でもＧＧってみます。
体重計と一体になっていて、両足間で測定して主に下半身の体脂肪率を算出するものと、両手にも電極を持って全身を測定するものがあるみたい。
上半身と下半身でそれほど偏りが大きくなければ足だけで計測するものでよさそう。
いつもシャワー後に測定しているけれど、カラダが湿っていると低めにでるのかも
以下のサイトで脂肪の厚さを測って求めたらそんなに違わないので下半身だけのでも参考になるみたい。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228728
２０とか２４と書いてあったけどそれでそのまま測ってもいいのかな？
つまむ位置によって変わりますが、私はかなりテキトーに測って上腕背部4ミリ、肩甲骨下部は10ミリくらいかなー（背中の脂肪シツコイ！）
ありがとう。
ノギスは一人で使えるものですか？
背中の皮膚をつまんで厚さを測るので、一人だと正確にできないかもしれないね。金属のだと皮膚を傷めるかもしれないし
私もかなりテキトーな値です
49.4kg
23.1%
体脂肪率が少し減った。誤差でも嬉しい。最近の最低体重が49.1kgだからもう少し減らしたい。
ありがとう。
今日は七夕だね。みんなのお願い事は何かな？
叶うといいね。
私の願いはお腹痩せに成功することかな。
今日も
４７．０
【身長】172.5
【体重】63.4
【BMI】 21.3
【体脂肪】15.4
6/30に最低体重62.9kgになってから
4日間連続でリバウンドして2kg増えたけど、
その後1.5kg減った。
体脂肪率は逆に少し増えた。
体重 64.6ｋｇ
体脂肪 19.6％
皮下脂肪の厚さを測るキャリパーっていうのがあるみたい
背中の部位を測るには値をホールドする機能が必要だね
シンプルなハサミみたいなのがいいと思うけれど..
皮下脂肪厚さから体脂肪率を算出する式を見つけました。
まず、上腕後部と肩甲骨下部の皮下脂肪厚をキャリパーで測る
上腕後部と肩甲骨下部の皮下脂肪厚を足してAとする（単位はmm）
長嶺と鈴木の式によって身体密度(D)（g/立方cm)を算出する
男性 身体密度（D）＝1.0913－0.00116 × A
女性 身体密度（D）＝1.0897－0.00133 × A
Brozekらの式で体脂肪率（%）を算出する
体脂肪率（%）=(4.570÷(D)-4.142)×100
参考サイト
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/tairyoku-kiki/taizenkutsu.html
【身長】176.5
【体重】86.6
【体脂肪】29.4
停滞中
筋トレの日だから明日は体重増だ
【性別】男
【身長】171
【体重】76.3
【BMI】 25.8
【体脂肪】23.7
【身長】160
【体重】60.1(as of today)
【体脂肪】16.9
【内臓脂肪レベル】11.0
正月－64キロ
現在－60キロ
夕食のご飯をおかわりしない、一膳も微妙に軽め(気持ち程度)にしてるだけ
でも、夏の暑さでカロリー消費がU済んでいるだけだと思うから、秋口になれば
自然に増えてしまうと思う
目標は54キロなんだけど・・・
今月は雨のせいで思うようにジムに行けない
4年か5年ぶりくらいの50kg代嬉しすぎる。この調子で頑張る。
ありがとう。
今日も
４７．０
【性別】男
【身長】171
【体重】75.8
【BMI】 25.6
【体脂肪】22.6
体重、体脂肪率少し減った。
今日は、あまり動かないから明日は
増えてそう。
ちょっと楽しみですｗ
アホか
ありがとう。
今日は４６．６
４６目指します！
【性別】男
【身長】171
【体重】75.8
【BMI】 25.6
【体脂肪】24
体重変化無し、体脂肪率増えた。
49.9kg
今日
49.3kg
23.8%
記念日で土曜日昼ビール飲んじゃったし夜は外食だった。いつツケが回ってくるか不安。そしてなかなかベースが減らない…。
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
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