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【肉割れ･皮膚の伸び】ケア総合【垂れ乳･弛み】


1 ：2009/07/10 ～ 最終レス ：2018/03/24

ダイエット中の人も、これからダイエットはじめる人も…。
皮膚の伸び、たるみ、筋肉が落ちる、バストが垂れる、肉割れやセルライトが目立つetc,
このようなデブ症状（痩せてからも残りうる）のケアもしっかりして少しでも美しい体を目指しましましょう。
実践＆情報交換スレです

2 ：
彼女のおなかがぽにょなのでなんとかしたい
脚のむくみはホテルいったときとかにオイル使ってマッサージしてるけど
あのおなかだけはどうしたものか・・・皮膚があまってる感じ
マッサージでたるみは解消できるのかな？


3 ：
太ももの肉割れやばい
体重減らしたらさらに増えた

4 ：
重複スレじゃねえか

5 ：
私もセルライトやばい
やばすぎる！

6 ：
肉割れはマッサージしたら消える？なんか赤い

7 ：
赤いのは、初期症状だね。赤いのは、暫くしたら白っぽい透明になるから大丈夫だよ。その後は・・・消えずにミニスカとか履けなくｏｒｚ

8 ：
>>2
君、私の理想の彼だなぁ

9 ：
４キロ痩せたら胸が萎んでハリがなくなってしまったorz
中身だけ減ったって感じ
腕立て伏せもマッサージもしてるんだけど他にも何か方法ないかな

10 ：
>>9
何歳ですか？

11 ：
>>5 私のセルロイドのお人形・・・どこにいちゃったんだろー
アメリカ生まれだったからなー　

12 ：
>>9
同じ状況
30代前半で11kg痩せて維持一年半くらいだけど胸のたるみ戻らない
治った人の経験談あったら聞きたい(;´д｀)

13 ：
>>12
ジム行って胸のたるみに効く筋トレ+シェイプボクシングで
半年位で、劇的に改善した。ちなみに痩せたのは10ｋｇ。
あと痩せて、ブラがきちんと合ってないとかも原因かも。
ブラきちんとしたのにして、絶対揺れないがっちり固定みたな
ちょっとした補正下着みたいなのにしたら、それだけでも大分違うよ。
ちなみにスポーツブラ愛用中。

14 ：
>>13
アドバイスどうもありがとう
運動は胸部の筋トレなら腕立て伏せを2日に一度30回と、有酸素は一週間に40kmほど走ってますが、これらの運動はあまり効かないんですかね…。
スポブラ購入することにします。

15 ：
走ったら胸が垂れるよ。
揺らしちゃ絶対だめ。

16 ：
155㌢75㌔のダイエット中のデブです。はじめから脂肪で肥大化した胸が重さに耐え切れず、悲惨に垂れてます。
痩せたら胸のサイズがダウンして軽くなって位置が上がると期待していたけど
痩せたら更に垂れるみたいですね。想像しただけで怖い…

17 ：
だからってダイエットしなかったら服を着てても世間様から後ろ指指されるままだからね。辛いところだけど減らすしかないよ

18 ：
胸が垂れたデブと胸が垂れた普通～細身体型なら後者がいいよ
太った状態で垂れてないなら迷うかもしれないけどさ

19 ：
痩せたからといって垂れるとは限らないか

20 ：
>>14
腕立て伏せ30回も出来るのスゴイ！
私は一回もちゃんと出来ないから垂れてて当然だと思うけど、
そんなに頑張ってたら効果出ないと辛いね

21 ：
age

22 ：
スポブラって固定力強い？うっすら記憶にある思春期につけていたスポブラは胸がかなり揺れていた記憶があるんだよね

23 ：
たんぱを

24 ：
私も記憶しているジュニア用スポブラはユルユルだったな
厚手で短いタンクトップにアンダーにゴムが入ってるだけみたいな
ワコールとかが出してるジムで使うような本格的なスポブラはしっかりしてると思う

25 ：
寝る時にブラ着けてたら形は？

26 ：
妊娠線少しでも消すためのマッサージ法とかあるかな？マッサージ自体適当でいいのかわからないし

27 ：
安田大サーカスの人や加藤大君みたいな頬が黒ずむ現象はなぜ？

28 ：
>>27
あたしも気になった

29 ：
>>9
>>13の方も書いておられますが
個人的に効果があるなと感じたのは起きてる時も
眠るときも胸を固定しておくことです、
腕立てや胸筋トレーニングと併用で効果がありました
寝るときもナイトブラのような胸が動かないくらいの
固定力のあるブラをして寝るようにしたら
心持、胸の位置がマシになってきた感じです、
すべての人に効果があるか分かりませんけど。

30 ：
>>30
　　　　　幽体離脱
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

31 ：
寝る時もブラしないと垂れるよ。
横向いて寝た時に上の方の乳が下に垂れない仕組みのがいい。
エクサブラの夜用オススメ。あとは緩いけどワコール。
胸の靭帯はすぐ伸びるらしいから
普段ならしっかりした固いブラ(できればフルカップ)
運動時はCW-Xにしてる。
スポーツブラ表記でも揺れるなら運動には向いてない。

32 ：
>>31
いい事を聞いた。ありがとう。

33 ：
>>30
　　　　∧＿∧∩
　　　　(　ﾟ∀ﾟ)彡　おっぱい!おっぱい!
　　　⊂　⊂彡
　　　　(つ ﾉ
　　　　 (ノ
　 　＿_／(＿＿＿
／＿＿(＿＿＿_／

34 ：
垂れ乳でも豆乳飲んだらハリが出てくるのかな？

35 ：
減量についての研究とか体験者の報告はいっぱいあるけど
皮余り現象についてはそういうのがほとんど無いね。
どのくらいの期間で何キロ落としたらどうなった、とかの
データを誰か集めて研究してたりしないんだろうか？
オタキングも皮余りに関しては歯切れが悪いのが残念。

36 ：
>>34
飲まないよりはいい、くらい
今まですごく不足していたなら変化あるかも

37 ：
垂れ乳は筋トレやバストケアで戻らない、戻せる派いるけど、どうなんでしょう？
筋トレ方法もバスト上部に厚い筋肉がつく鍛え方で余計に垂れ乳が強調されたという話を耳にします。下から横にかけてを鍛えればいいのかな
まな板になってでも垂れ乳を克服したいです。実際ボディービルダーの女性は胸ないし
あそこまで鍛えなくとも、あれを目標にしたら改善するだろうか

38 ：
どれくらいの垂れかによると思う
あと、どのくらいまで改善したいのかも
乳房全体の位置が下がったのかトップだけ下がったのかも
改善したって人はトップの位置が下がっただけの人が多い気がします
大胸筋のトレはデコルテに筋肉がついて最初はマシになって
ずっと続けてるとある時から脂肪が減りだし余計垂れた感じになりました
最初のマシになった段階で形に満足できる軽度の人にはお勧めです

39 ：
首の皮も弛んじゃうのかな？そんな兆候が見えてきて怖いんだけど・・・orz

40 ：
>>35
劇痩せしてその状態を維持できる人がほとんど存在しないから
サンプリングできないんじゃない？

41 ：
残念ながらトップだけではなく全体垂れ…
乳垂れ、皮はのび、肉割れはできて。はぁなんで太ってしまったんだろう。５サイの時に戻りたい
ダイエット過程の研究あればよさそうですよね
食べたものや運動だけではなくケア部分も。どのような変化があるか
体重70㌔の自分がblogとかで記録していこうかな？

42 ：
http://imepita.jp/20090823/774200
バストトップは上向きだよね。どうゆう原理かな
わたしはバストトップも全部下

43 ：
>>42
乳首より上の肉が削げ落ちるとこうなる
加齢とかダイエットとかね

44 ：
なるほど、つまりクーパー靭帯とかの関係ではなく、おっぱい上の脂肪量がへったためかな。どうしたら改善するのかな

45 ：
オタキングまだ皮余ってるってね。
レコダイから2年経つんだっけ。
でも－50kgレベルだしな。アスリートの貴乃花でさえグロくなったし。

46 ：
貴乃花くらいの年齢で新陳代謝も活発でも、一気に痩せるとやっぱり皮余っちゃうんだね。
余ってしまったら、もう一度太り直してからゆっくり痩せるしか方法はないのかな？

47 ：
けど一年に一回くらいやるタカノユリのダイエット番組は20㌔近く落としてる人でも水着姿に皮余りないよね。
エステの効果かな？

48 ：
レコダイの人って運動も筋トレもあまりしなかったんだっけ？

49 ：
>>42
10kg痩せて今まさにこんな感じの胸だ
しかも小さいからすごく貧相な感じ…or2
肉割れはもう諦めたけどこの胸だけはどうにかしたい

50 ：
>>42
ナスみたいなおっぱいｗ

51 ：
痩せるとそのぶん胸も小さくなって重さによる垂れが解消するとばかり思ってたけど

52 ：
>>51
綺麗に全体が減ると思ったら大間違いなのだ
しかも更に悪い事に乳輪が小さくならない
そんなワケでまた太る事にしました
太っても元の形にはなれないだろうけど今よりはマシかと

53 ：
私は痩せて乳輪小さくなったけどマッサージしてたのが良かったのかな

54 ：
私も若干しぼんだ感じで乳輪小さくなったよ

55 ：
痩せて乳輪に変化ある人、ない人は何が違うんだろうね？
私の場合、太って皮膚が伸びた事で乳輪が一緒に伸びてたって感じで形がハッキリしないぼやけた感じの薄いデカ乳輪だった。シミみたいなｗ
痩せて胸が小さくなったら乳輪が小さく形が円形にハッキリなった感じがする。
もしかしたら痩せても乳輪に変化なかった人は
元々太ってて伸びていた訳じゃないのかな？

56 ：
胸の前で手を合わせるエクサを毎日１０分やってたら垂れ乳が治ってきた気がする
胸は貧乳＆巨乳とかよりも垂れ乳か否かだ！！

57 ：
股擦れを起こしてしまい
肉割れの白い部分がポツポツと赤くなってしまいました；

58 ：
>>57
摩擦少なくする工夫した方がいいおー　工夫すると全然大丈夫だし
黒くなるからね

59 ：
なんか腹の肉割れ（赤）のとこが痒くて仕方ない
虫さされみたいなあともたくさんあるけど、腹をさす虫なんてあんまいないよね？服きてるし
肉割れが痒くなってるのかな？今かなりひどい状態

60 ：
お腹痒くてブツブツって帯状疱疹とかではない？
肉割れ関係ないから違うかな…。
早く治まるといいね。

61 ：
あせもじゃないの
汗かいたらマメにシャワー浴びた方がいいよ

62 ：
>>60>>61
肉割れが原因じゃないんだね。なぜか夜寝る位になると痒くなるんだ
親切にありがとうm(__)m

63 ：
私は内腿に肉割れ出来る前に凄く痒くなって真っ赤になった

64 ：
太ってた時から胸が垂れてたけど痩せて胸垂れが目立つようになった
なんか皮なんだよな
つまんでも引っ張っても痛くなくて中身がない感じｗｗｗｗ
最近たんぱく質取るために大豆のサプリ飲んでたら､心なしか、ふっくらしてきた！！！！！
もしかしたら生理前で張ってるだけかもしれんけど、様子見てみる
はっきりした結果でたら、また報告すんぜ

65 ：
>>59
出来てすぐの肉割れは痒いよ。しばらく続くけど、１ヶ月位で赤みも痒みも落ち着いてくると思う

66 ：
医者によると
余った皮膚の切除はマイナス３０キロの減量くらいからなんだってね、
やっぱりそれくらい大幅減量した人は弛むのかも、
このスレも減量した体重によって皆の証言がバラバラになるから
どれだけ減らしたかを明記したほうが良いのかもしれない。

67 ：
なるほどマイナス30キロからか
自分は33～34歳の１年間で82→68kgまで落とした
年齢も年齢だしたるむかなーと思ったけど、
ゆっくりペースの減量だったせいか皮膚は余らなかった
目標の48kgまでまだ長い道のりだけど、ここからさらに痩せたら
たるみだすのかな…

68 ：
経過報告よろ

69 ：
写真つきで！

70 ：
胸が大きいとノーブラん時は大変！
水風船付けてるみたいに皮膚が引っ張られるわ

71 ：
ぺったんこの女が突っかかってきそうな書き込みだな

72 ：
なんか想像した

73 ：
たしかに肉割れができ始めた時は痒かったよ!!
私だけかと思ってたけどみんなもそうなんだ…
そのあと９キロ痩せたらだんだん茶色くなって消えたよ

74 ：
>>64
大豆のサプリって？イソフラボンとか？

75 ：
>>64
結果どうだったの？

76 ：
去年4ヶ月で70→47の減量に成功した｡初めは王道で頑張ってたけど途中から拒食に｡たるみきになってたからｳﾞｪﾚﾀﾞのﾏｯｻｰｼﾞｵｲﾙで風呂上がり30分ぐらいﾏｯｻｰｼﾞしてたら少しずつ肉割れ薄くなった｡まだ残ってるけど。

77 ：
>>64だが
報告遅くなってすまん
あの後遅れてた生理が来たんだが、生理終わったら少しふっくら感は消えたｗｗｗｗ
つまり生理前で張ってただけかな？と思ったんだが、その後飲み続けたらやっぱり張りが出てきた気がするんだ
ちなみに、PRICEPTはつらつ大豆イソフラボンってやつを飲んでる
親が買ってきたやつだから詳しいこと分からんくてすまん

78 ：
イソフラボンって確かに女性ホルモン誘発するんだけど、
摂り過ぎると婦人科の病気になりやすいとも言われてるから
適正な量摂るようにした方がいいよ

79 ：
70g程度だっけ

80 ：
肉割れについて悩んでいます。膝裏、太もも、二の腕の付けにあります。
どうすれば確実に消えますか？

81 ：
>>73
それは本当ですか！？
ダイエット中なので気合が入りましたっ

82 ：
>>76
貴重な情報ありがとうございます
連投すみません。去ります。。。

83 ：
垂れ乳について
筋トレしても胸板ばかり厚くなりバストが上がらないという事になってた人は鍛え方が悪いみたいだね

＞例えば胸。
ベンチプレスをすれば「サイズアップ」しますよね？
これは、筋肉が付いてサイズが上がるわけですが、ただのベンチプレスだけだとサイズアップはしますが、通称「垂れ乳」という形になってしまいます。
胸の下部、特に両サイドが下に下がってしまうんですね。
それをフォローするためにする運動が「インクラインベンチプレス」という運動。
ベンチを少し傾けて、頭の方を３０度ほど上に上げます。
その体勢でベンチプレスをすることによって、大胸筋上部を鍛えることで胸を引っ張り上げてくれるんですね。
色々調べて、やり方を間違えないようにしてください。

84 ：
>>76
ヴェレダのホワイトバーチですか？
胸だけどストレッチマークの方がいいか迷いました。
>>83さんの言いたいことはわかりますが
ボディビルダーの乳は、より鍛えられてる腹筋側筋側に乳首ごと皮が引っ張られ
胸筋の下方に乳首が回ってますよね？
あれを女性の胸だとするとこのスレ的に意味無いんですよ
ふっくらと厚みのある引き締まったデコルテが
乳首を頂点にぷるんと釣りあがって胸を持ち上げてるのが理想です
つまり背筋を鍛える方が理に適ってるんですよね
若い時そんな胸だった頃は身体測定の上体伏臥逸らしが40cm以上できましたから。
わかってても　今できないんですよ　
自宅で簡単に背筋を鍛える良い方法があったら披露してください

85 ：
>>83は男性なんだろうなぁ
バストを持った事があるようには思えない
脂肪と乳腺と伸びた皮膚をまるきり無視してる
運動不足で胸筋がないせいで垂れな気味な人はそれで治るだろうけど・・・

86 ：
胸は筋トレよりも常にブラで固定するほうが効果があったよ
今はお風呂のときも寝るときも固定してる
そして84さんも書いてるように背筋のほうが重要だと思う
姿勢も綺麗になるし。

87 ：
>>86
風呂行くときにブラしてるの？？

88 ：
スポブラだよ、何か問題あるの？

89 ：
>>88
商品名教えてください。

90 ：
個人によって胸の大きさとか違うし
そういうのは自分にあった物を探したほうが良いと思うよ。

91 ：
>>88
問題があるかどうかは知らんが、ブラつけたまま風呂入るとか
どう考えても不自然だろｗ
つか、公共浴場ならお断りじゃねーの

92 ：
このスレに張り付いてレスしてる男ってキモい
基本ホームケアがあたりまえじゃん

93 ：
え？

94 ：
88だけど自宅のお風呂に入ってること前提で書いたんだけど、
公共浴場になんてそうそう行かないよね？
ボディケアのための相談スレなんて
みんな自宅のお風呂に入ってるのが前提として話が進むし
スポブラなら水着とそう変わらんよ。

95 ：
浴槽にブラつけたまま入ってるってこと？
そのべちょべちょになったブラは洗濯するまでの間どうしてるの？
毎日入浴後に手洗い？

96 ：
すごい巨乳の人でチューブブラして入ってるってレスみたことあるよ
極力クーパーに負担かけたくないって
体洗う時にズラす、湯船入る時は取るってさ

97 ：
半身浴だと浮力あてにできないしな

98 ：
84ですがヴェレダのホワイトバーチ効いてます
1日2回ってあるけど、毎日お風呂あがりに1回マッサージ。
100mlで3990円　この感じだと持ちは半月ぎりなのでコスパ的にきついけど
こんなに効果あるとは思ってなかった
新発売のざくろオイルはもっといいのかな　試した方いますか？

99 ：
ダイエットで、皮膚がたるまないようにするために気を付けることを教えてください

100 ：
>99
痩せないことです。


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