75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録14
身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
10/4 61.9
11/4 62.8
12/4 63.8
1/4 61.2
2/4 58.8
3/4 57.0
4/4 53.7
5/4 50.8
※前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録12
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1553211201/
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-
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75.5kgから始まる☆糖質制限はじめたよ☆リバウンドを見守る☆毎日記録13
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1555915096/
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ちゃんとスレタイに糖質制限抜いてあるところがいいですね。
このスレで47キロ台キープできるようになりますように。
49.5kg
23.6%
35.7kg
自分は応援してるよ
頑張ります！
*****朝ごはん*****
リンゴ1/2
無脂肪ヨーグルト
きゅうり
134kcal
*****お昼*****
温かい豆腐300g
千切りキャベツ2袋
味ぽん大さじ2
237kcal
*****おやつ*****
青汁
刺身こんにゃく
30kcal
*****夕ご飯*****（予定）
マルチビタミン等
5kcal
摂取カロリー 406kcal
炭水化物 65.2g
最近、キャベツの千切りがおいしくて、食べ過ぎてしまいます。
130gを2袋。
お豆腐の賞味期限が近いので、今週の平日のお昼はお豆腐になりそうです。
今日はお昼を食べ過ぎた分、夜は無しで。
やっと50kg切れました。
でも今月は減り幅が少なすぎて、スパートかけないといけなさそうなのです。
買ったようなふわっふわの千切りができないんです…
自分で出来たらおいしいだろうし、一番ですよね。
余計なお世話かもだけど最近摂取カロリー少なすぎてちょっと心配
あんま無理しないようにな
あとキャベツ用スライサーなら細かい千切り大量生産できるから便利だよ
今月はドカ食いが4回もあったので、体重増加が酷かったので、
取り戻そうとして必死なんです。
ご心配をおかけしてすみません。
キャベツ用スライサー、検索してみました。
いいですね。検討してみます。
>>10
了解です。
47kg台になったらアップしようと思います。
リバウンド防止の励みになります。
https://www.chiba-ind.co.jp/cabetsukun
うちにこれある。まる一個ふわふわスライス出来るよ。置き場所とメンテが少し面倒だけど
毎日食べるなら有って損は無いかも
51kgのときなら、まだみれますよ。
http://imepic.jp/20190426/388070
今と変わらないです。
>>13
想像以上にデカすぎません？
替え刃があるのはいい所ですね。
3LDKのマンションなので、さすがに置き場所がありませんよ…
今日はちょっと買い物行った隙に宅急便が来ていて、
何時に来るかわからない再配達を待っていて暇なんです。
そんな時はスクワットしよう！
うちも同じ間取りだよ、でもキッチンの配置とかによるのかな〜もう定位置に置いてるから
邪魔も何も無くなった。そうか、デカイか
> 何時に来るかわからない再配達を待っていて暇なんです。
> そんな時はスクワットしよう！
そうそう！スクワットいいじゃない
毎日やるといいよ
さんくす
あれ？痩せる必要ある？って感じだな
まあ目標まで頑張ってください
あれ？腰回りが寸胴みたいだね。足に比べてゴツくない？
いぬさんは本当に勇気あるね
晒して偉いわ
水泳やってた割に肩幅小さいよ
ワイなんてすげーからｗ
うっすら見えるフレームでピン子のイメージになっちまった
突然ですが、このくだらない日記は終了しました。
👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
25.0%
36.2kg
昨日から1.7kg増加…
悲しい…
*****朝ごはん*****
リンゴ1/2
無脂肪ヨーグルト
千切りキャベツ（Bigpack）
味ぽん大さじ2
210kcal
二年前会った時→樽みたいなデブ。
一年前会った時→引き締まり普通体形に。意外とイケメンなのに気付く。
先週会った時→華麗に樽みたいなデブにリバウンド。
なんか、イケメンでも、デブだと意味無いんだなとおもた。
痩せたけどそこで得た知識はかなり使えるよな。
太ってる人に話すると食いつくように聞いてくるし
営業職だけど客先からもライザップさんとか言われウケがいい。
夜飲み屋で働いてる女性は客からいつも体型ディスられてるから
自分と付き合うとすぐに痩せられるよと言うと
簡単に落ちるようになったわ。
くびれがないのと、いかり肩なのがコンプレックスなんです。
ガリガリのときもくびれはなかったし、肩は着物ハンガーみたいに張っていました。
O脚じゃないところが救いポイントですかね…
1つ前の画像の時に言われたことがあるんですが、
上半身と下半身が別人みたいだと。
確かに…と思いましたけど。
>>28
黒いのは携帯の模様ですよ。
スレンダーでもモテない人はもてませんよ。
女性の場合、ぽっちゃりくらいが結構モテたりするんですよね。
もちろん、イケメンでも太ってれば趣がなくなりますから顔が崩れちゃいますよね。
>>32
わたしは太っているとき、ふさぎ込んでいたので、あまり知っている人はいません。
なので、ビフォーアフター知ってる人が、ライザップのトレーナーさんと家族、彼氏くらい。
痩せてモテるようになったのは、>>31さんの話じゃないですけど、
もともとはイケメンだったんじゃないのですか？
前にupしていた証明写真、少しだけでいいのでまたupして下さい。
たんぱく質はとったほうがいいと思いますよ。
焦らずがんばってください！
温かい豆腐300g
きゅうり2本
刺身こんにゃく
210kcal
*****おやつ*****
青汁
10kcal
*****夕ご飯*****
マルチビタミン等
5kcal
摂取カロリー 435kcal
炭水化物 71.5g
>>35
これですか？早く見てくださいね。
http://imepic.jp/20190522/635180
頑張ります！
・基礎代謝分のカロリーは食べる
・たんぱく質は減らさない
・バランス良く食べる
・筋トレ、有酸素運動もする
に切り替える時期かと。
じゃないと、ホントにリバウンドするべ。
唾液腺が張ってるな
吐いてた時期もあるんだな
久々みにきたけど頑張ったねえ
もうライザップはいってないの？
もう少しお腹まわりの脂肪を少し取って
後は美尻になれば完成なのでは？
後は筋トレとボディメイクが良いと思うわ
24.4%
36.2kg
*****朝ごはん*****
リンゴ1/2
無脂肪ヨーグルト
きゅうり3本
161kcal
*****お昼*****
サラダチキン
温かい豆腐300g
キャベツの千切り（bigpack）
味ぽん大さじ2
374kcal
>>41、>>45
吐いてたら太らないんじゃないかと…
吐けない体質です。
スマートウォッチ JPDealの赤にしました。
なんか使い方わからないので、とりあえず充電。
電源と基本設定だけは入れられた。
体重は2キロ変わるごとにせっていしなおすことにしました。
ソフトはわかる方なんですが、ハードは全く苦手。
ついでに欲しかったチョコラBB、10本入り×2セットも買ってくれていてうれしい。
フィットネス行くときに飲む用。
ちょっと色々ググってみようと思います。
あなた糖質？
＞吐いてたら太らないんじゃないかと…
吐いてませんよ。で済む話
でもその性格だからこんな食生活でずっと耐えられるんじゃないか？
6月から復帰です。
ネット上でもう6月のプログラムが見れたので、楽しみです。
31日から1,2日と3日間ファスティングするので、行くのは3日からでしょうか。
筋トレのマシーンの使い方が分からないので、
有料ですが、30分のパーソナルトレーニングで自分に合った筋トレのメニューを作ってもらおうと思います。
頑張ります。
*****夕ご飯*****
ビタミン等
5kcal
摂取カロリー 540kcal
炭水化物 62.4g
サラダチキンとお豆腐300gで、あすけんで主菜がオーバーだと注意。
たんぱく質、2回に分けて食べるといいのか、明日実験してみようと思います。
リンゴ1/2は足りなくて、1個だと過剰になります。3/4個だといいのかしら…
キャベツの千切りがないので、お昼までに買いに行こうと思います。
遅くなりました。
決めかねてたので…
あと10回分残っているのですが、負荷の強すぎる筋トレがたぶんできないなと思って、
解約することにしました。
6月1週目に手続きに行きます。
ライザップ、ダイエットのいいきっかけになったと思います。
✕いいきっかけ
〇拒食症になるきっかけ
自分の金じゃないからってもったいない
お前の脂肪にどれだけの大金かけてもらってると思ってんの
そういう奴って頑張る頑張るうるさいんだよ
きらいな運動しなくて痩せれたよ。
頭のたりない馬鹿の発想だな
しかし馬鹿比率の高いスレだ
ライザップいってもなにも学んでなくて
とにかく細けりゃいいって考えなんだから
バカどもってお前もだろ
ただのバカじゃなくてがっかりするれベるの馬鹿だからな
自分のお金ですよ。
52.3kg
25.4%
36.8kg
イメージ的には半年でミイラか鶏がらになってそうなんだがｗ
男がやっても一緒なんかな（体重減らない）
それ思ってた
たぶん、ドカ食い時の摂取カロリーで相殺しちゃってるのかね
リンゴ1/2
無脂肪ヨーグルト
キャベツの千切り（Bigpack）
味ぽん大さじ2
240kcal
*****お昼*****
サバ缶1/2
リンゴ1/2
無脂肪ヨーグルト
刺身こんにゃく
289kcal
*****おやつ*****
青汁
ところてん
28kcal
>>70
ですよね。自分でもこんなに減らないとは思いませんでした。
省燃費モードってやつですかね。
同年代のあすともさんも800lcal〜1200kcalとか普通に摂っていらっしゃるのに、
体重減ってらっしゃるんですよね。特に運動なしで。
今月は特に減っていなくて、体重どんどん抜かれていくんですよね。
なので、逆に、今日から食べる量を増やしてみました。
キャベツ、夕方にも食べる予定なので、明日の分キャベツ不足。
夕方、涼しくなったら今日も買い物に行ってきます。
待って省燃費モードで食べる量増やすの危険じゃない？ただのリバウンドになりそう
増やす量程度の運動した方が良いよ、ウォーキング一時間ぐらい
夜なら涼しいし
そうなんですか！
もう食べちゃってるので、買い物ついでに1時間程度歩こうと思います。
ありがとうございます。
40過ぎたらそういう評価が正しい
おまえら馬鹿どもに言ってもわからないだろうな
今日やれるんだったら、明日からできるだけ毎日歩こうぜ。
あと肝臓と腎臓は悪くなったら治らないって
キャベツの千切り（Bigpack）2袋
味ぽん大さじ2
きゅうり2本
173kcal
摂取カロリー 730kcal
25.7%
36.9kg
着実に体重増えていますね…
*****朝ごはん*****
サラダチキン
リンゴ1/2
無脂肪ヨーグルト
きゅうり3本
キャベツの千切り（150g）
味ぽん大さじ1
326kcal
おめでとう〜
私は普通の一人前のラーメン食べても、ハンバーガー食べても、揚げ物食べてもBMI18台を維持できるようになったよ。
ダイエット中はいぬ。さん並みにカロリーを減らさないと体重がピクリとも動かず、周りにそんなカロリーで大丈夫？って心配されたけど。
牛すじポン酢
キャベツの千切り（150g）
味ぽん大さじ1
リンゴ1/2
234kcal
*****おやつ*****
今川焼
青汁
163kcal
>>81
実は塩付けているんですよね。逆に浮腫む…
レモン水は飲むので、キューカンバウォーター試してみたいと思います。
夏によさそう！
>>82
BMI18台を維持できるできるなんてすごいですね！
只今、心配されるので、絶賛カロリー増やす作戦中なんですが、
やっぱり減らさないとダメですか〜。
今日なんて、彼氏が珍しくポップコーンの代わりにと、今川焼くれたので、
食べちゃいましたし…
ダイエット方法は、カロリー制限だけですか？
目標まであと少しですね！
ライザップのトレーナーも独立しパーソナルジムを経営してる。
そろそろ糖質制限で痩せさせてたっていうのもバレつつあるし、もう古い常識だし
流行り商売だったんだよ
上場企業だぞ
だからバレるとかないだろ。
中学生みたいな幼稚な発想だな
鶏ガラみたいな体型の人はどうやって痩せたんだろうね。
私は一日一食か二食にして、みるみる体重減っていって、身内に心配されて三食、糖質もとるようになったけど、
体重はほとんど増えてない。
皮膚はシワシワになったけど、タニタの体脂肪計では体内年齢はマイナス10歳になった。
いぬ。さんは75→47になったら、ライザップのビフォーアフターに出演できるレベルですね。
あまり意味がないものだけど意味があるように思ってたほうが体脂肪計は売れるよね
シワシワで体内−10歳とか言われても年齢ぶら下げて歩いてるわけじゃないんだからね。
鶏ガラみたいに痩せてる人しってるよ、すげー食べてる分、あなたがきらいな運動してるよ。毎日何キロも走ってる
きゅうり3本
キャベツの千切り（150g）
味ぽん大さじ1
82kcal
摂取カロリー 808kcal
炭水化物 122.5g
食べ過ぎた感が…
しかし、明日のお昼は、広島風お好み焼きの麺抜きの野菜ダブルです。
楽しみで仕方ないです。
冷凍お好み焼きは常備してるわ。
後期高齢者も大多数が痩せてるよ
老化押し進めるだけの減量はバカげてるだろ
23.7%
38.4kg
どんどん増す体重。
今日はとりあえずお好み焼きを堪能して、明日からリセット。
キャベツの食べ過ぎも改めます。
*****朝ごはん*****
無脂肪ヨーグルト2個
キャベツの千切り（150g）
味ぽん大さじ1
刺身こんにゃく
219kcal
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