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痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
- 1 ：2017/06/16 〜 最終レス ：
- 痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ
断酒、禁酒を7日間以上継続してる人
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
これから断酒、禁酒をしたい人や禁酒、断酒の継続期間が7日間未満の人は、痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエットスレへ。
- 2 ：
- わたしはこっちに書こうかな
スレ分け賛否両論あると思うけど、どちらもうまく成立するといいね
- 3 ：
- なんか、あっちのスレに貼ってあったここのリンクがおかしくないですか？
- 4 ：
- 2月から禁酒にはげんでもうすく12キロ減です！
最初の2ヶ月はスリップ飲酒をなんどもしたけど、特にここ1ヶ月は飲酒欲求自体がほとんどなくなってノンアル記録更新中です。
- 5 ：
- 5月半ばからダイエットを開始、起床直後の同じ条件で体重測定
日によって変動があるので週の平均で移行を見ている
停滞してきたので少しやり方を変えてみる
5月14日 5月15日 5月16日 5月17日 5月18日 5月19日 5月20日 週の平均
73.8 74.5 75.1 75.2 74.4 74.4 74.5 74.6
5月21日 5月22日 5月23日 5月24日 5月25日 5月26日 5月27日 週の平均
75.1 73.9 73.7 74.3 73.5 74.2 73.6 74.0
5月28日 5月29日 5月30日 5月31日 6月01日 6月02日 6月03日 週の平均
73.1 74.5 73.4 73.3 73.3 73.4 72.8 73.4
6月04日 6月05日 6月06日 6月07日 6月08日 6月09日 6月10日 週の平均
72.7 72.8 73.1 73.1 73.1 72.7 72.7 72.9
6月11日 6月12日 6月13日 6月14日 6月15日 6月16日 6月17日 週の平均
72.6 73.2 72.5 73.0 72.4 72.5 72.5 72.7
- 6 ：
- ねえ>>1さん
賛否両論ある中でスレ立てしたんだから盛り上げようよ
やっぱりお酒の代わりに、お酢とかノンアルビールとか使いましたか？
わたしはブラックコーヒーをのむ頻度が増えました？
- 7 ：
- ここいらね
早く落ちちゃえ 保守禁
- 8 ：
- 実践でないほうは元の状態に戻ったようで「今日から始める」「2日で◯kg減った」その他ダイエットとは関係ない書き込みがほとんどになった
- 9 ：
- 次スレは
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット25
- 10 ：
- スレたてれない
- 11 ：
- ここあかんやつや
- 12 ：
- ダイエットは2ヶ月、3ヶ月、・・・、半年の長丁場
禁酒7日はダイエットのスタートラインやっとたった程度
今日からだとか昨日からはダイエットには含まれない
そのような内容はアルコール依存症スレにでも書き込めばいい
- 13 ：
- 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット25
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1505466057/
- 14 ：
- 311 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2017/07/12(水) 20:52:05.26 ID:OZVGawiI
ダイエットと同時に1年間パンを食べ続けた結果
・菓子パン惣菜パンも普通に食べてた
・食事は常に腹8分目
・ベジファーストは徹底
・スナック菓子、ラーメン、清涼飲料水は完全にカット
・食事時以外で食い物は口にしない
・毎日4kmのウォーキング、日曜は10km+サイクリング30〜50km
https://i.imgur.com/6I0haPO.jpg
太るかどうかはパンは関係ねぇな、米食ってても同じような結果になってただろう。
結論、生活習慣が狂ってるヤツは何を食べても太る。パンは関係ない。
デブ脳のヤツほどパンに責任転嫁したがるのかもしれん。
- 15 ：
- >>14
パンとか言う前に
身長１６０ｃｍで一年前まで９０ｋｇ以上体重あったのかよ・・・・
痩せたのは偉いけどその前にそこまで太ったお前は・・・・
- 16 ：
- まあでも運動止めたと途端さらにリバウンドするんだろうな
パン食もやめられないみたいだし
- 17 ：
- 毎日をやめて週1くらいにしたら3キロ落ちた。
いま体脂肪率21%まできた。腹肉がまだぶよってるから筋トレしようかな。
- 18 ：
- >>17
身長体重年齢性別知りたい
- 19 ：
- BBA 159cm51kg骨太系
- 20 ：
- >>14
お酒はどうだったんですか？
- 21 ：
- 俺は毎日ビール4本以上を週2に変えたら体重はさほど変わらないけど体脂肪率が4％落ちたな。
現在46歳176センチ♂64キロ11％
- 22 ：
- 夜ご飯ポップコーンとポッカレモン水と鶏胸肉で4キロ痩せた！
昼はサンドイッチと野菜スープ
- 23 ：
- γーGTPが250超えだった。
右後ろ背中も鈍痛がする。
やばいかなぁ
- 24 ：
- いいから何も考えずに酒減らせ。
- 25 ：
- 茶番ｗww晒そう！
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg
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- 26 ：
- 断酒すると妙にお腹が空いて
なにかと食ってしまいま( ´・ω・` )
- 27 ：
- >>26
でも酒飲んで酔っ払ってる時の方が空腹を感じない？
自分はいつも酔ったら食べちゃうパターンだわ
逆に酒飲んでないと食事は軽くで満足できるけど
- 28 ：
- >>27
それはいい呑み方だね
駆けつけ三杯どころかついつい流し込んで…そして気絶
意識が戻るとシラフになっているからまた呑む悪循環
- 29 ：
- >>28
そうなんですか？
自分の場合は酒弱いからそんなに杯数を飲めないからかもしれません
でも飲んだら食欲が増すのが太る原因なのも分かってるので
なるべく飲まないようにしたいんですけどね
仕事の付き合いで飲みの席が多いのが悩ましいです
- 30 ：
- 酒やめて3カ月で体重80キロから70キロに減った
体調も良いし いままで仕事終わって酒飲みに行ってた時間を子供とスイミングに行ったり 女房孝行したり
酒を飲んでる時間がどんなにもったいなかったと知りました
家族も酒やめて喜んでるし 自分も体調良いし
もう酒を飲んで無駄な時間を過ごす事はしたくないです
- 31 ：
- お酒を辞めて思ったのは、最初は何してか分からなくて時間があまった。
慣れてくるとやりたい事が増えてきた。
お酒飲んでたら出来ないこと。
時間がたりなくなってきた。世の中、お酒以外も楽しい事が沢山ある。
- 32 ：
- 使い回しでココでいいの？
- 33 ：
- 妙に内容が実践的だと思ったら、スレタイに実践の文字があった
- 34 ：
- よくもまぁ、あんなに呑んで食えたもんだと、思い出すと信じられないw
禁酒すると食欲も出ないし、ほんの少しで十分...ただ筋肉は落としたくないので、その兼ね合いが難しい。
目指すは、メリハリのある身体だからね！
- 35 ：
- 禁酒２ヶ月過ぎたら筋肉に張りが出てきたでってこのスレだっけ？
一応それ期待してる。軽くだけど筋トレしてるよ
- 36 ：
- いままでの肝臓に謝りたい
- 37 ：
- >>36 そだね〜、俺は朝昼晩と呑んでたから肝臓に謝りたい。これからはゆっくりと休んでほしい...w
- 38 ：
- 飲まないで１ヶ月経ちその間ゆるゆると食生活も気をつけていたら、同僚から痩せた？って言われた。
体重計ったら確かに2kg減ってた。
早寝早起きも出来てるし掃除もマメにしてるしいい事づくめです。
- 39 ：
- 禁酒して気づいたのが
仕事の後にジムやらジョギングに行ける時間があるってこと
いままで毎日毎日どれだけ時間を無駄にしていたか分かる
たまの飲み会程度ならストレス発散にいいとは思うが
- 40 ：
- 指までほっそりとしてきた！
爪もピンク色。
- 41 ：
- >>38 そう、俺も何故だか掃除したくなる！
- 42 ：
- ベルトの穴が足りなくなって、ベルト切り詰めた。
良い事ばかりやー
- 43 ：
- 次にスレ立てる人は
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット28
前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット27
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1521360701/
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット(実質28)
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1497606076/
を入れておいて
- 44 ：
- 1日1食にしてるからカツカレーとか食っても平気
- 45 ：
- 晩酌の習慣をだらだら続けていた頃は冷蔵庫に食材があるにもかかわらず、酒と一緒に余計なもの買ってた。
飲みながらだらだら買ってきた惣菜を食べて結果食材を余らせるという。
飲まないで掃除が捗ると冷蔵庫の中も自然と綺麗になって、在庫管理がしっかりできて無駄が出ない。
しかも何食べても満足できるので野菜もモリモリ食べてる。
- 46 ：
- 飲んでると何を食べても満足しなかった気がする。
酒に酔っただけだと満足しないんだよね。でも何を食べても満足してくれない脳みそ。
ドーパミンが出ないって言うか。
だらだら飲んでだらだら食べて寝落ちしてって繰り返してた。そら太るわ。
癒されたくて飲んでたのにモヤモヤしたまま1日が終わってたんだな、勿体無かった。
頑張ってリハビリするよ。
- 47 ：
- >>46
そうだな。金払って不安や脂肪を買ってただけだからな。
お酒の分、栄養価の高い食べ物食べて自然に痩せれた方がいいわな。
- 48 ：
- 不健康だけど、飲んでる方が食べなくて体重減ってるなあ
- 49 ：
- それだったら飲まなければもっと減るから飲まない方がいい
- 50 ：
- 毎日ストロングゼロ2リットル飲んでたら5日で4キロ太った
- 51 ：
- ストロングゼロって100mlあたり54kcal程度だろ？
毎日2L飲んで5日間ってことは5400kcalだぞ
既にあり得ない話だが100%脂肪に変換されても750gしか体重は増えんよ
おまえら何でもかんでも酒を悪者にしすぎw
- 52 ：
- 実際事実なんだからしょうがないよ
食べる量は全く変化してなくて飲み続けてたらどんどん体重が増えて行った
- 53 ：
- ちなみに1日2食で、
朝、ハムエッグ、ご飯茶碗一杯、味噌汁
夜、焼き魚、おひたし、ご飯茶碗一杯半をお茶漬け、この時におかずをつまみにストロングゼロ2リットル
といった感じの食事で、5日で4キロ太った
- 54 ：
- 禁酒1ヶ月経過、1ヶ月までは禁酒を習慣化させる事を
優先してたから甘いもの沢山食べてたけど、週末からカロリーコントロール開始。
カロリー判定も2日連続👍になったよ。
飲みたい気持ちもなくはないが、ストロングゼロ1リットルのむと540キロカロリー。
削るものがないわ。だったら酒飲まないでゴハンで栄養とるよ。
https://i.imgur.com/T4RpMka.jpg
https://i.imgur.com/HGDvdZf.jpg
- 55 ：
- 9日はウォーキングし過ぎて無理やりお菓子と
菓子パンでカロリーとって調整した。
- 56 ：
- 丸二週間禁酒しててこのまま継続予定
脂性が悪化したように感じるんだけどそのうち落ち着くかな
好転反応みたいな
- 57 ：
- >>56
肝臓の働きが良くなってくると
頭部全体皮脂とかよく出るなぁ、腕とかも水を弾く
酒の処理でさぼってた分動き出したってことだと思ってる
- 58 ：
- 友達の家に居候してるんだが
環境が変わったせいかまったく食わなくなったな
- 59 ：
- 昨夜準夜勤だった。忙しくて仕事中食べた食事が22時に豆腐サラダ。
帰宅して2時、今日は休みとくれば「忙しかった自分へのご褒美」で飲んで食べてゴロゴロしてしまうのが定番だった。
でも昨夜は帰ってきてすぐ歯を磨き直してお風呂はいって4時に寝た。
起きたの昼前で体重1キロ減やったね！
食事してコーヒータイムしてますがまだ14時前。これから何でもできる。
飲まない休日バンザイ。
- 60 ：
- 禁酒して4日で2kg減
- 61 ：
- キリン ザ・ストロング・ハードラムネなんてまた飲みたくなるような酒が出ちまった
でも飲まない飲まない
- 62 ：
- 禁酒には大分慣れたが、カロリー制限はまだ3日目できついな。。
夕飯食べ終わったが物足りない。。
https://i.imgur.com/wXD1W9c.jpg
- 63 ：
- 禁酒してカロリー管理すると、いかに今までカロリーとってたかわかる。
4000キロカロリーくらい取ってたわ。。
- 64 ：
- コーヒーの豆から買ってきて挽いてドリップコーヒーで飲み始めたんだけど美味いわ。
食事の後めちゃくちゃ満足する。
緑茶もいい。最高に美味しい。
カフェインの力？
1日に2杯くらいなら大丈夫らしいし、アルコールよりよっぽどいいわ。
- 65 ：
- >>62
やっぱ、記録は大事かな
たまに写真とってたが飲みすぎて記憶ねええときは消去しちゃってた
金使いもザルだし
せめてメモくらいは取ろう…
- 66 ：
- 飲み物は主に硬水飲んでるけど梅雨になって少し肌寒いから昆布茶も飲んでる
梅昆布茶美味い
- 67 ：
- >>65
記録はとったほうがいいよ。
減量設定のカロリー設定だけど、あらためて記録つけると
食べれる量が少なくてびっくりするよ。
何も気にしないでメロンパン食べてた時が懐かしい。
- 68 ：
- 禁酒、頑張ろう
飲みたい！！！って辛い気持ちは分かるけど
我慢したその先に待ってるのは、とんでもない天国とカッコイイ自分だから
- 69 ：
- 禁酒、筋トレ、有酸素運動、食事と併用し痩せたら、やたらと女子と目が合うようになった！
とうとう、初めてのモテ期到来なのか？w
皆さん、筋トレ等もしてください！
でないと、痩せてもショボついた身体になりますよ。
- 70 ：
- 空腹になると飲みたくなってた昔。
今は普通に食べたくなる。
酒を我慢しなくていいのは助かるけど、正直に言うとモス行っちゃった。
1ヶ月ぶりだから美味しかった。今日だけにします絶対絶対。
- 71 ：
- 禁酒1ヶ月経過。酒売場の前を「買わなきゃ！」という強迫感を感じずにスルーできる清々しさったら！
いい感じにスッキリして身体が軽くなってきた
- 72 ：
- 俺も1ヶ月たった
顔の浮腫みが取れてきたよ
- 73 ：
- 人によるんだね
自分は二ヶ月くらい経ってから
顔やせた？とか人から言われるようになった
でも顔が痩せると言うより
何と言うかな･･、ほおのラインがスッキリするんだよね
まあ正確に言えば、飲んだくれてたw以前の
昔の自分の顔に戻っただけだけどさ
お酒がいかに人の顔を変えてしまうのか痛感した
- 74 ：
- 40日禁酒後、呑む→呑まない→呑む→呑まないを試したところ、余計に寝づらくなった！
やっぱ禁酒を続けるわ！
- 75 ：
- 痩せるんじゃなくて、
筋肉のツッパリが戻るのさね
- 76 ：
- 30日越えてから夜勤が若干楽になってきた
内臓脂肪が減ってきたね
- 77 ：
- 現在停滞期。
仕方ないってわかっちゃいるんだけど凹む。
ここを乗り切ればまた減って行くってわかってるんだけどモチベが下がる。
別にいつまでに何キロ痩せなきゃなんて期限もないし、ゆっくりやろうと思うようにする。
野菜いっぱい買って来たしこれから料理する。
- 78 ：
- 1日飲まないだけで腹の張りっていうか普通に戻るんだがあれなんだろうね。
夕飯に500の発泡酒飲むと風呂イスが苦しいぐらい腹が張るんだが。
- 79 ：
- 禁酒始めたら大盛りラーメンきつくなった
もう並みでいいや
- 80 ：
- 飲んじったー
むくんでるなあ
- 81 ：
- 一日350缶のビールを半分。大体毎日。
やめたら変わるかな？
- 82 ：
- >>81
そんくらいなら何も変わらないね
このスレはアルコール中毒患者レベルだから
- 83 ：
- ワッチョイIPありのスレが立ってないままか
- 84 ：
- もともとお酒自体の味は多少の好みはあってもそこまでは気にしてなくて
緊張や不安の解消の為飲んでたのがお酒飲まなくなって改めて分かった
お酒控えてる分睡眠導入剤なんかの量が増えた…
- 85 ：
- 一ヶ月半過ぎた。体重8キロ減。これは意識して運動と食べる量も減らしている為だと思われ。禁酒して長年苦しんでいた鬱がとても軽くなってきた。
記憶力も良くなったし体全体のたるみやむくみが少しづつ改善している。おまけに髪の毛にも張りが出て来たようだ。
俺の不調の原因は殆ど酒だったようだな。。。金出して醜くて不健康になるなんて。。。
- 86 ：
- 酒やめたら万年下痢治るかと思ったけど治らなかった。酒以外に原因があるようだ。
- 87 ：
- 酒やめたら万年便秘治るかと思ったけど治らなかった。酒以外に原因があるようだ。
- 88 ：
- >>86
やめて一ヶ月位で治った。
- 89 ：
- 肝機能が回復するのが禁酒1ヶ月とか６ヶ月とかよくわからん
- 90 ：
- 健康一番だ。禁酒して酔っ払いの臭くさやウザさ不健康さがエグく見える。もうあんな風になりたくない。マジで飲んでないと一杯でも飲んでる奴すぐ分かる。
近づいたら臭い。オバハンとか加齢臭と混じってオッサンより強烈だ。そして男も女ももれなくダラシない体型だし、何なら髪の毛も薄いのが多い。
- 91 ：
- >>82
そうなのか…ありがとう。
- 92 ：
- >>86
たばこは吸うかい？うちの親父は禁煙で下痢が治ったそうだ。
本人は酒のせいで毎朝下痢だと思っていたらしい。でも大酒飲みは相変わらずだから、たばこが原因の万年下痢だったと驚いてたよ。
- 93 ：
- >>83
「今日から禁酒する」宣言と「酒飲んだ」報告がなければipなしでもいい
- 94 ：
- >>83
IPなんて全く必要無いだろ
荒らしが居る訳でも無いし
ミナトも居ないのに
- 95 ：
- 禁酒三週間目。
お酒の代わりに炭酸水や、ルイボスティーを
ガブガブ飲んでる。
お風呂上がりはやっぱりビールって思ってたけど、ルイボスティーの冷えたの飲んだら
本当に美味しくて、びびった。
冷たい水分が欲しかっただけだったと
気づいたわ。しかもビールと違ってそのあと、
もっともっと飲みたいとかないし、
水分いっぱいとるからか、肌がすべすべで
きれいになったのが嬉しい。
- 96 ：
- ちなみに、軽い食事制限と、筋トレ、禁酒で
順調に2.5キロ痩せたわ。154 49のまだデブだけどね。
- 97 ：
- 1ヶ月禁酒してるが、夕方になるとめっちゃ眠くなる。
禁酒した直後は寝れなかったが、今は眠くて朝起きれない。。
どうすればいい？
- 98 ：
- >>97
酢を飲むといいかもってハナシあった
りんご酢がうまい
- 99 ：
- >>92
たばこは10年前にやめた
たまには太いの垂れ流したいもんだ
- 100 ：
- 昨夜準夜勤だったんだけど最後に食事したのが13時だったのに、あまりに忙しすぎて休みも食事もなしで帰宅したのが2時。
仕事中忙しくてもイライラしなかった（禁酒効果？）。
「帰ったらご褒美に今夜だけは飲んでいい」と思ったけど結局飲まなかった。
起きたら雨だしだるいし休みだし、
「よし、飲もう！」と脳内に思い浮かんだけど、2秒後には忘れて朝食食べて食べ終わってから思い出した。
コーヒーウマー←今ここ。
雨も止んだしウォーキング行ってくる。
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