おかゆダイエット
お粥も冷たいのたべればいいのかっ!!
おかゆにすると膨張してそれほど食べられなくなる
３食２週間で体重の１０パー落ちる
１食だけでも４パー
ありがとう
2週間集中ダイエットだね
今日から始めたので、2週間頑張ってみる
生米から作るのがおかゆだよね？
ご飯にしてから水で煮て増やすおじや式の方が断然好きなんだよ
昭和天皇のようにいろいろ取り混ぜて食べればいいんだろうけど
単体で食べてると腸内の発酵が止まらない
ダイエットとは正反対になってしまうが
醤油少し垂らしてバター少々入れると和風リゾットっぽくなる
カロリーたいして変わらんだろうし
どうだろう
今さっき冷蔵庫で冷やしたおかゆを食べました
1口目は、夏はこれだ！というくらい美味しい！
…5、6口あたりで残しました…ﾏｽﾞｲ
出汁とか冷やして何とか冷やし雑炊できるかな？
今日やったらすんごい暑かったw
単純に水分吸わせたご飯ではまずいのかな
雑炊にするくらいならサラダごはんをお勧めしたい
米からのお粥はむしろ苦手…人それぞれだね
ただどっちにも言えるだろうけど水が不味いと駄目だなｗ今借りてるボロマンソンの水じゃ旨い米も不味くなる
引っ越すまではスーパーで無料ミネラル水せっせと汲むわ。
運動もしないんだろう
冷凍ご飯→おかゆ、冷凍ご飯は解凍してから・・・だよね？
今2日目63.4
私はそのまま鍋に冷凍ご飯と水入れて煮てます
私は特に美味しさは求めてないので、これで十分ですｗ
今日は冷やすの忘れてカレーだった
超うまかったｗ
かなり間食したりご飯食べたりしたのに減ってる
冷え切った海苔弁うまい
これで痩せられる
児童のことを考えて給食は冷却
ただしごはんは温めて提供
これ硬くなるから結構顎使って食う量減ったわ
ちなみに体重は量ってない
冷えご飯ダイエットについて [転載禁止]©2ch.sc
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1422624744/
食事：おかゆ1～2食、普通食1回
運動：約1時間ウォーキング
体重：55→53.7
後半どの程度落ちるかな
試しにやってみたら美味しかった！しかも玄米粥にして低GI
冷飯ダイエットなら5℃にする必要があるんだよ?
単に冷めた粥ならスレタイでしかないけど
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう！
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トッピングはタンパク質でとるって言ってたけ
極端な話、納豆１P丸ごととかシーチキンとかゆで卵１個どーんとのせていいの？
おかしいかどうかは別として
＋トッピング（タンパク質）でおｋ
これがばかにならない
おかゆは70くらい
あとおかゆ食べると便秘がマシになる
すごくわかる
運動が半分できなかったけれど、体重は
53.2…１週間前から落ちてないじゃないですかー！ｗ
と、いうことでトータル約2kgでした
おかゆに置き換えるというよりも、３食おかゆにすべきだったかもしれません
あと、普通通りにおかずも食べてたのが減らない原因かもしれません
すぐに戻りそうな数値なので、もう少し続けてみようと思います
また報告します
鍋で作ってるよ
体重は51.2kg
ゆるいおかゆ置き換えだったけれど、1ヵ月で約4kg減
おかゆで痩せたというより、総カロリーを減らしたので痩せたというところ
お腹いっぱいになるので満足感は◎でした
お粥のみで成功してないから誰も報告がないのでは？
おかず食べたらダメなのかなー
始めてどのくらい経つ？
お粥だけの人はたんぱく質等どう摂取してるんだろう？
薄味にしてきゅうりやネギトッピングぐらいならカロリーも低そう。
１日からだから20日目だね
気長にやってく事にしたわ
おかずって何を食べてるの？
2週間続けると耐性ができてしまうという話もあるみたいだけれど、どうなんだろうね
６月から始めて（途中からウォーキングも併用）２㌔減った。
減り方はゆっくりだけど、自分にあってる。
おかゆ作るのも水筒で作るから楽。
水筒に熱々のお茶と炊いたご飯入れて２時間で出来てる。
お粥は生米から作るんじゃなかったっけ？
カロリーもだいぶ違うような気が
ほんとはウォーキングしたかったけど、早朝は人も少ないし物騒ですよね。
おかゆ、今、気になって調べて簡単に検索してみましたが、
特に絶対に生米と書いてあるのは、無かったですね…
私は雑炊は炊いたご飯に色々具材を加えて煮た物、
おかゆは生米の方が味はいいけど、どちらでもいいという認識でした。
体調の悪い時にさっと作れるものと思ってたので。
地域差もあるのかもしれませんね。
吉田戦車なんだね 懐かしいな
暑くなってきたから
どんぶりに氷を５個ぐらい敷いて、その上に熱いおかゆ乗せて食べてる。
冷えすぎないし、水分取れるし丁度いい。
６月から今まで４キロ減。ゆっくり頑張る。
卵一個とレタスを千切ったものをいれたおかゆ。
紅鮭をのせて混ぜて大もりで食べたけどお腹が膨れていいねおかゆってw
白米だったら1合なんてぺろっと平らげてたけどまだまだ土鍋に残ってるw
かさ増ししてお米の摂取量がかなり減るからカロリーが押さえられて痩せるんだろうね。
おかゆにするとかさましするからご飯の摂取量が減って体重が落ちるという理論
ただ短期間で落とすにはおかゆ以外は食べない、ですな
あと、腸のむくみにも効くとかだったかな…うる覚えで申し訳ない
1ヵ月休んだので今日からまたやってみる
１食置き換えるだけでイイんだよね？
1食置き換えでもいいみたいです
2週間おかゆだけが効くんだろうとは思うのですが、栄養失調になるねー
二週間で体重の10％落とすには、その位しないと落ちないね
自分はゆっくり続けてる
運動なしのおかず食べて六週間で－３､５㎏
町内の掃除があって一時間くらい外で掃除してたら、
めまいして側溝にゴミと共に埋まってしまった。
家の普段の用事くらいなら何ともなかったけど…
何かイベントがあるなら、無理しない方がいい。
おかゆだけだと体力削がれる。
おかずも食べるようにして（いつもよりは減らす）歩くようにしたら
最初よりはゆっくりだけど、元気なままで体重減っていったよ。
>>84
血液検査で軽い栄養失調だと言われた
やっぱりなって気はしてたｗ
玄米粥美味しいよね
今は白米が残ってるので、白米＋玄米＋雑穀米にしてる
白米が無くなったら、玄米＋キヌア＋雑穀米にしてみようと思う
栄養不足ｗ笑い事じゃないけどｗ自分も調べればそうだったのかな
先週、自分も別件でかかりつけの病院行って血、抜いてきたよ
半年前の血液検査で要再検査だったから（コレステロール）
ちょうどいいからそれも再検査しとこうか、って話になって
「痩せてからまたきます」と言ったら寝言言うなみたいな反応だった
どうだろう、自分も貧血とかでてるだろうな なんとなく…栄養不足か…
玄米、食べたことないや
おかずでカバーできない栄養素入ってそうだし、いいね
イカの塩辛、冷やしたおかゆに合う
やっぱり今の時期は冷やしのほうがより(ﾟДﾟ)ｳﾏｰだね。
レジスタントスターチに変わればヤセ効果ＵＰするし、理想は前夜に作って
一晩寝かせた粥ですな。
あとお通じが良くなった。
まだ痩せないけどw
便秘だろうか？そういう時は
自分は乾燥おからをおかゆに混ぜて食べるよ
はったい粉やろ。
絶対。
はったい粉、初めて聞いた
麦のきなこバージョンなんだね
おかゆに入れたら香ばしそう
レトルトのたまごのおかゆ、そのまま食べてもおいしかった
まだ食べてないけど半解凍くらいで食べたら
美味しいんじゃないかと思ってる
一昨日ジャーポット買ってきた～
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