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ウォーキング＆ジョギング ダイエット126周目
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart001
☆踏み台昇降DEダイエットPart135★
☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ135★★
オートミール食べようぜ PART12
千ヒ” 叩きスレはしばらくの間休みます。
■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
睡眠不足だと太りやすいみたい
【サラダ】野菜ダイエット【温野菜】
チビは恥 生きる価値無し 自決しろ (by 曰本国政府)
チラシの裏 75枚目@ダイエット板
- 1 ：2016/10/12 ～ 最終レス ：2018/09/14
- チラシの裏 74枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1474419567/
姉妹スレ 会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1471092527/
- 2 ：
- >>1スレ立て乙
- 3 ：
- 20レスくらいだっけ？
- 4 ：
- めんどくさい機能だね
- 5 ：
- さてさて
- 6 ：
- ほしゅ
- 7 ：
- 保守
- 8 ：
- ほし
- 9 ：
- ほす
- 10 ：
- ほほ
- 11 ：
- うほ
- 12 ：
- よすよす
- 13 ：
- ふぁい
- 14 ：
- 保守保守
- 15 ：
- 保原
- 16 ：
- まちがった
- 17 ：
- とりあえず
- 18 ：
- あとすこし
- 19 ：
- 保
- 20 ：
- 守
- 21 ：
- 完了
- 22 ：
- ホントに20レスで大丈夫かな？
- 23 ：
- IP表示させるんだった
スレ立てたけど
こっち誘導で
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1476250520
- 24 ：
- 男 172センチ67キロ
訳あって１ヶ月で五キロ痩せないといけん！
とりあえず炭水化物抜き決行！
- 25 ：
- バカみたいな食生活を続けて半年 かなり調子悪くなってきた
計画通り
- 26 ：
- 体重は減ってきてるのに、体脂肪率が増えてきたのはなぜだ…orz
- 27 ：
- 涼しくなったけど、なんかその気温以上に寒い気がする
風邪ひいたかなぁ
冷えは良くないし暖かくして寝よ
マッサージもしっかりやろ
- 28 ：
- グングンソーセージ一本38カロリーしかないのか
- 29 ：
- 腹回りの皮がたるむのは覚悟していたが頭皮までダルんダルんになるとは想定してなかったからちょっと悲しい 急激に落とすとだめだねⅢorz
- 30 ：
- 週に3回禁酒＆運動(ウｫーキング)してる。
晩ご飯は炭水化物もとらないようにしてるがなかなか痩せない・・・
四十代
- 31 ：
- ウォーキングのみだと筋肉が落ちていくから基礎代謝が落ちていく
筋トレが必要
- 32 ：
- 朝ごはんと昼ごはんも炭水化物抜け
それで痩せなきゃお前は終わりだ
- 33 ：
- 高島平団地の介護学校に通ってたホリ○は性的盗撮癖あり。
こういうものは一生治らない。周りの人達は注意して見張っておいたほうがよい。
- 34 ：
- 炭水化物抜き(昼のみ食べる)やってる。炭水化物モンスターだったからすぐ挫折すると思ってたけどこれが結構続いてる。
・食後の眠気がない
・体が軽い
・食べ物への異常な執着心が無くなった
・空腹が心地よい
米食べたいと思うときもあるけど、自分的には最高すぎる！
でも長く続けるのも体に悪そうなのである程度減ったら朝も食べる予定。
- 35 ：
- ちなみに昼の炭水化物もあまり食べ過ぎないようにはしてる。
米大好きだからお昼の米タイムはウキウキｗ
それでも少量で満足するようになった！
- 36 ：
- お腹空いたなあ…
1日1500～1800は取ってるけどこれでも今までからは500㌍抑えてるんだ
普通の人って少食だよな～(T_T)
- 37 ：
- 料理の本とかで(一人前)の分量をつくったら「たったこれだけ？！」と思ってたけど
私が人より大食いなだけだったのかな
- 38 ：
- お腹空いたなら鶏肉食えよ
- 39 ：
- マックのエグチとファミマのプレミアムチキン(サラダキチンでも)で約1日分のタンパク質が取れるのか～
サラダキチンの方がカロリーは低いけど値段が高い
プレミアムチキンはカロリーは高いけど値段が安い
うーん…
- 40 ：
- ダイエットとは社会との戦いやな 飲み会やら飯会やら避けていかねばならんからな
- 41 ：
- 美味しそうなキャベツを買ってきた！
食べるの楽しみ
- 42 ：
- リンゴに生ハム… 悪くねぇな(`･ω･´)
- 43 ：
- >>34
普段どういったものを食べていますか
炭水化物を減らしていこうとしていた所なので是非知りたいです
- 44 ：
- >>43
とりあえず、導入として
腹減ったらヤサイジュースを飲みまくる
1日ヤサイジュースのみでOK
それを4日続ける。
で、夜は野菜＋肉系をたらふく食う。
そうすれば、炭水化物は欲しくなくなる。
- 45 ：
- >>44
ありがとうございます！
朝昼固形物食べないんですね
空腹と壮絶な戦いになりそうですがチャレンジしてみます！
お肉はやはりささみやむね肉がコスパ的に良いですよね
ただむね肉のパサつきは尋常ではありませんが;
- 46 ：
- おれはササミをパサパサになるまでレンチンして食うのがすき
- 47 ：
- 胸肉は鶏ハムにするとしっとりしておいしいのでオススメ
- 48 ：
- ククパでサラダチキン検索
鶏胸肉をまとめて仕込む、平日の昼・夜食う
自家製だから、塩分調整しやすいし
肉食べる満足感から、炭水化物減らしてもそれほどキツくない
- 49 ：
- ささみを塩麹漬けして長ネギをななめに切ったのと焼いて食べてる
美味いぞう
- 50 ：
- 俺は胸肉やささみはポソポソしてて嫌
皮とったモモ肉にしてる
カロリーもタンパク量も大差ないよ
- 51 ：
- 皮ぐらい食えよオカマ
- 52 ：
- 皮美味しくない
- 53 ：
- 鶏は皮が一番美味しだろう
脂を気にしてるのか知らんが
- 54 ：
- 塩コショウしてカリッカリに焼いたのはすげー美味しいよね、鶏の皮
ダイエットの大敵だが
- 55 ：
- モツ煮の要領でﾄﾛﾄﾛに煮込んだ鶏皮もｳﾏｰ
- 56 ：
- 体重３桁奴の10kg痩せましたの「なーんだ」感
- 57 ：
- >>43
>>34だけど
朝は豆乳200ml
昼は外食やコンビニが多いけど揚げ物や丼系は食べずに魚、野菜メイン
ご飯は少量(誰かとおにぎり半分ことか)でおひたしや副菜食べてる
夜は豆乳・ブロッコリー・きゅうり・もやし・とりむね肉・ゆで卵の2～3種類かな
味付けは薄めにするけど調理方法は特に気にしてない
むね肉のパサつきはとりハムでググると良いかも(調味料があれだけど)
自分は皮付きを買って、たまに口の中を潤わせるｗ
- 58 ：
- >>33両親が太っていて、父親が若い時からのハゲで職をよく変える家の長男の事でしょうか？次男もヤバイ…
違うかも知れませんが真っ先に頭に浮かんだので。
気をつけたいのでヒントでも教えて下さい。
- 59 ：
- お腹すくけど食べたいものが浮かばないことが多い
ダイエット的にはいいかなと思ったけど元気わかなくて歩きに行ってもすぐ帰って来てしまった
質問に答えて行ったらあなたが今食べたいものはこれですって示してくれる診断があればいいのに
- 60 ：
- コロッケ カニクリームコロッケ
- 61 ：
- 風邪をひいて症状が重くなると、どうしても菓子パンしか食べられなくなる。
妊娠中でつわりが酷い時はなぜかフライドポテトしか食べられなかった。
基本的にコッテリしたものが好きなんだろう。
- 62 ：
- 私怨による自演キモい
- 63 ：
- >>57
豆乳の飲みすぎは体に悪い。
週に2回くらいまでにしとけ。
- 64 ：
- 毎日ソイプロテイン飲んでるわ
- 65 ：
- ソイヤっ！
- 66 ：
- 菓子パン爆食いしたい気持ちと今朝から葛藤中
- 67 ：
- 里芋が旨い
- 68 ：
- ダイエットはじめて数ヶ月 メチャクチャ体調悪い 太ってた時のが全然良かったな糞！
- 69 ：
- 標準からさらに落とすのは難しいな
- 70 ：
- 寒い、お粥が食べたい
- 71 ：
- 834.1キロｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 72 ：
- 大豆の煮豆パック
100gで142キロカロリー
わんぱっく１50gだから210くらいか
袋ラーメンよりましだなってメンツユで炊いてたら
メンツユが15gで18キロカロリー
50gで60くらい？
100近くぶっこんだ気がする
つまり120キロカロリー
つまり大豆とあわせて350
なんてことない袋カロリーと同じになってしまってちゃんちゃん
これならラーメンの方が満足感あったかも。
煮豆するならもっといろんなグザイ入れて
一食にした方がお徳やね
- 73 ：
- >>72
とりあえず落ち着きなよ、と言いたくなる文章
- 74 ：
- ダイエットビレッジ見てたら居ても立っても居られなくなってステッパー1時間やったわ
- 75 ：
- 変換おかしいと思ったらimeになってた
- 76 ：
- 次スレここであってる？
- 77 ：
- ダイエットビレッジ見逃したぁ
どんな感じでした？
100キロ達成できたのか
- 78 ：
- チラシの裏 76枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.sc
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1478697544/
- 79 ：
- 学生の頃から憧れていたブランドがあって、それが似合う自分になれるようにダイエット
３㎏痩せたら小銭入れ、6㎏痩せたら財布とかご褒美を決めるのにコレクションみてるだけでモチも上がる
痩せたら好きなものに囲まれるんだー！ってワクワクも続くしご褒美買うのに節約も捗る！
服もこのブランドに合わないし痩せたら着ないしとクローゼットまでスッキリ！
ここまで来ると体重だけじゃなくて姿勢、所作も意識できるようになった
家もそれが似合う部屋にしよう、綺麗にしようともうひと頑張りができるようになった
肝心のダイエットの進捗状況は緩やかだけどダイエットは痩せた後の維持が本番というのを聞いてこの生活が3年5年10年と続けられるかを意識している
大好きなブランドを迎える準備は出来た！
あとは私が痩せるだけだ！
- 80 ：
- ここは重複したまま再利用もされずに放置されてる裏チラ裏スレ
- 81 ：
- >79
foxeyですか？
- 82 ：
- みんなもフラットベンチ買ったらいいよ
これ買ったらレッグレイズなんかゴロンッシュッシュッシュッよ
これ寝転んでレッグレイズまでの動作な
- 83 ：
- おもに身体の裏側に肉が付いてる感じがする
背中とか脚、太ももの裏側とか
表とか側面はマッサージしやすいけど裏面は難しいな
筋トレもあんまり裏側意識してなかったかも
太ももなんか表ばっかり効いてる感じするし
- 84 ：
- 正月から10日たったけど餅は10個も食べてない気がする
- 85 ：
- 7時にごはん食べたのにもうお腹すいた
りんご2個、ヨーグルト、セロリトマト小松菜のスムージー
ザクザクしたもの食べたいよザクザクしたもの
- 86 ：
- >>83
背筋とハムストリングス鍛えるといいかも
けっこう大きいから消費も期待できるし足も速くなるし
- 87 ：
- 暴飲暴食してしまった
今日はこれからお茶のみで過ごすとここに宣言しとく
- 88 ：
- ジム行こう
- 89 ：
- あーーめんどくさいけど頑張るぞ
よし、頑張る
- 90 ：
- ビチクモチモチ
- 91 ：
- 肩甲骨の間が痛くて腕立てや上に手を伸ばすと痛む。
デブのまま死ぬのかもしれん
- 92 ：
- https://www.amazon.co.jp/dp/B01M1BQESV
- 93 ：
- 死にたい。
でも自Rる勇気さえない
- 94 ：
- 今は太ってると言う事実に変わりはないかもしれないけど
努力して痩せれば自分に自信がつき、生きる希望が湧いてくるはずだ
だから決して死のうなどと言う、早まったことを考えてはいけない
- 95 ：
- 来月引っ越しが決まったんだがド田舎のアパートなので運動が出来なくなりそう
仕事と私生活のイメトレするために下見したら夜は真っ暗で歩いてる人がいない
到底女一人でランニングもウォーキングも出来そうにない
ジムもない
徒歩圏内にスーパーもコンビニもないので生活の全てが車になる
ボロアパートで歩く度に軋むから部屋ではストレッチ位しか出来そうにない
運動出来ないなら摂取カロリーを減らせば良いんだけど運動が一番のストレス発散である私は過食に走ってしまう
大学のときこれで10㎏太ってしまった
運動と食べる以外に趣味見つけなきゃ
- 96 ：
- リバウンドしそう
久しぶりに過食控えて体動かしたのに(ぅω=`)
- 97 ：
- 職場の女を泣かせでしまった
セクハラで訴えられるのだろうか
言葉は選んだつもりなのに不覚
- 98 ：
- 50キロ近く痩せたら好きな服を選び放題になってすげー楽しいｗ
- 99 ：
- 50キロ近く痩せたら死ぬけど20センチ近くは細くなりたい
- 100 ：
- >>98
分かる
15キロ痩せたら服選びが楽しい
というか、ジャストサイズニット+パンツとかのシンプルなコーディネートで様になるようになったのが嬉しい
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