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結局、世論的に一番長く持ち続けているのが糖質制限になったよね。
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あすけん26日目
味噌汁を飲むと痩せる
ガリガリ女より稲村亜美(身長173 体重68)の方がモテる
ダイエットの原動力。Part.2
- 165 ：
- ナッツは高カロリーで高脂質な食品であることは間違いありません。もちろん食べ過ぎると逆効果ですが、補って余りある優れたダイエット効果を有しています。
ナッツに含まれている脂質の多くは、「不飽和脂肪酸」という非常に良質な脂肪酸で構成されています。
不飽和脂肪酸はダイエットに不可欠な栄養素とも言われており、その効果としては「脂肪燃焼の促進」や「脂肪をつきにくくする効果」が認められています。
基本的にはナッツを１日２５ｇ食べることをおすすめします。毎日２５ｇ摂取していれば、ナッツの優れたダイエット効果を実感できると思います。
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