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筋トレ有酸素でワンだふるダイエット
ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ9
筋トレ中心にダイエット12
アトキンス・ダイエット part 7
体重別スレッド60〜69kg台 6kg 目 【ワッチョイなし】
チ|ビ(禿)はとにかくみっともない (ID無し)
体重別スレッド90kg~101kg part4
（ ＾ω＾）痩せるお
朝 昼 置き換えプロテイン 夜は炭水化物抜き
- 1 ：2013/09/03 〜 最終レス ：2017/08/09
- これでいく(´・ω・｀)
- 2 ：
- やりすぎだよ馬鹿
- 3 ：
- なんで馬鹿はこうも極端なんだろう
- 4 ：
- がんばるわ( ´・ω・｀ )
- 5 ：
- １７２ｃｍ ８４．６ｋｇ( ´・ω・｀ )
- 6 ：
- 炭水化物を100％カットするとか本当に馬鹿。馬鹿は死ななきゃ直らないから応援するよ。
- 7 ：
- ８４ｋｇ( ´・ω・｀ )
- 8 ：
- ８２．８ｋｇ( ´・ω・｀ )
- 9 ：
- 炭水化物を抜いてインスリンが減ると、腎臓がつぶれるそうです
http://syodokukai.exblog.jp/12236474/
プロテインばかり取っていると、インスリン抵抗性が上がって糖尿病になるそうです
http://ta4000.exblog.jp/17755521/
結論
>>1は腎臓と心臓がつぶれて氏ぬ
ざまぁｗ
- 10 ：
- ダイエット目的じゃないけど、
一人暮らししてから朝は調整豆乳に
ココアプロテインを混ぜて飲んでる。
300mlで300カロリー。昼間で余裕で持つしオススメ。
- 11 ：
- ( ´・ω・｀ )
- 12 ：
- >>1
どうした？
インスリンの不足で腎臓つぶれたか？
- 13 ：
- ( ´・ω・｀ )
- 14 ：
- ８２．４ｋｇ( ´・ω・｀ )
- 15 ：
- 2011年の第47回欧州糖尿病学会
「蛋白質を多く摂取し続けると、2型糖尿病リスクが約1.4倍に増大する可能性」
http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/easd2011/201109/521554.html
日本国立がん研究センター
「男性が牛肉や豚肉を多く摂取すると、糖尿病発症リスクが約1.4倍に上昇」
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3290.html
米国の観察研究
「赤身肉を食べる量の少なかった人が量を増やすと、その後の2型糖尿病のリスクは2倍」
http://kenko100.jp/articles/130621002335/
>>1
プロテインばっかり取っててもだんだん痩せなくなって最後は糖尿病だ
ざまぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 16 ：
- マルチ乙です( ´・ω・｀ )
- 17 ：
- いいから痩せろよデブ
- 18 ：
- 少しづつ減ってます( ´・ω・｀ )
- 19 ：
- ８２．０ｋｇ( ´・ω・｀ )
- 20 ：
- 10キロまでは減る
そこで止まったら失敗
- 21 ：
- >>20
そうですか( ´・ω・｀ )ありがとう
がんばります
- 22 ：
- ( ´・ω・｀ )
- 23 ：
- ( ´・ω・｀ )
- 24 ：
- ( ´・ω・｀ )
- 25 ：
- ( ´・ω・｀ )
- 26 ：
- ( ´・ω・｀ )
- 27 ：
- 死んだか・・・
- 28 ：
- 朝はラテや豆乳ラテ。
昼はプロテインダイエットとソイジョイ。
夜は抜きのわたしか来ましたよ。
- 29 ：
- アマで３ｋｇ５０００円の大豆プロテインぽちった( ´・ω・｀ )
おいしくないけど腹持ちいいなこれ
- 30 ：
- ( ´・ω・｀ )
- 31 ：
- ほんとに毎日これなら3週間で10キロは軽く落ちるよ
今何キロなのよ？
- 32 ：
- 明日から本気出す( ´・ω・｀ )
- 33 ：
- だから一気に落とさないと失敗するって言ってるだろ
- 34 ：
- はい( ´・ω・｀ )わかりました
今日から本気出す
- 35 ：
- 明日から本気出す( ´・ω・｀ )
- 36 ：
- 明日から本気出す( ´・ω・｀ )
- 37 ：
- あと3時間
- 38 ：
- 朝 プロテイン
昼 ゆでたまご２個にした( ´・ω・｀ )
- 39 ：
- 嘘つきはいらん
ブログでやれ
終了
- 40 ：
- ( ´・ω・｀ )
- 41 ：
- ( ´・ω・｀ )
- 42 ：
- プロテインメーカーはメシウマだな。
ダイエットにプロテインは意味ないのに。
- 43 ：
- ランニングが趣味で、昨日久々にプロテイン飲んだ
プロテインで食事置き換えようっていう狙いは全くなかったんだけど、
飲んでみたら腹持ちよくてびっくりした
低脂肪乳＋プロテイン 150kcal
サラダ150g＋ドレッシング 50〜100kcalくらい
カップラーメン 200kcal
これだけで男でも余裕で一食分以上もつわ
- 44 ：
- 低脂肪乳よりスキムミルクのほうが楽でいいよ( ´・ω・｀ )
- 45 ：
- ( ´・ω・｀ )
- 46 ：
- ( ´・ω・｀ )←なかなか縮まないね
- 47 ：
- ゆでたまごたべた
- 48 ：
- 晩飯はなに？
- 49 ：
- 酒のんでしまった…
酒はだめだ…食欲が暴走する
- 50 ：
- ( ´・ω・｀ )
- 51 ：
- >>1
肉と置き換えれば脂質が抑えられるが
肉しか食ってないことになってしまうぞ
野菜も食え
海藻でミネラルも摂れ
炭水化物は気休め程度でいい
- 52 ：
- 72.8kg( ´・ω・｀ )
- 53 ：
- >>52
キミ痩せてるね( ´・ω・｀ )
- 54 ：
- リエータ置き換えで2ヶ月で10キロおとした。160センチ 63キロ→53キロ
- 55 ：
- 115kg( ´・ω・｀ )
- 56 ：
- バナナはやめた方がいいのかな？
- 57 ：
- 180kg( ´・ω・｀ )
- 58 ：
- つい間食 酒やってしまう( ´・ω・｀ )今日からがんばる
- 59 ：
- ちょっと体重落ちた( ´・ω・｀ )
- 60 ：
- ( ´・ω・｀ )
- 61 ：
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- ( ´・ω・｀ )
- 68 ：
- >>1
炭水化物が一ヶ所もないのは危険すぎる
ケトン体でぐぐれ
- 69 ：
- ケトンで行く( ´・ω・｀ )
- 70 ：
- >>68
ケトン体が有害物質とされたのは過去の話
今は効率的なエネルギー源であることがわかり、ケトン体を増やす食事法を提唱する人もでてきている
ダイエットに命を懸けているものならケトジェニック体質をめざせ！
- 71 ：
- 一度過労で救急車で運ばれてケトン症って言われたよ
職場変えろとまで言われたわｗ
- 72 ：
- 女性専用車両も浦和レッズサポーター横断幕と同じONLY表示⇒男性差別/人権侵害
みんなで女性専用車両を批判しよう！
http://www.youtube.com/watch?v=Ei3ZuHjNMjE
- 73 ：
- ダイエットにプロテインは関係ないの？
筋肉付けるためや、減らさないように
プロテイン飲んだほうがいいんでしょ？
もちろんたんぱく質がとれてれば、飲まなくてもいいけど。
- 74 ：
- >>70
ケトン体って一方で凄い活性酸素を大量発生するとかじゃなかったっけ?
あとは、ケトン体を脳の燃料に出来ない体質の人が3割とかじゃなかった?
- 75 ：
- 明日から始めます。89.4kg
腹筋100,腕立て50,背筋100,スクワット30目指して頑張ります。
毎日書き込みします。
( ´・ω・｀ )
- 76 ：
- >>73
炭水化物、脂質、蛋白質全て必要
しかしお前みたいな馬鹿がいないとダイエット食品が売れなくなるので今の調子でいいよ
- 77 ：
- >>76
くわしく説明してくれよ
置き換えてるわけでもないんだけど、
たんぱく質が足りないなと思った時に、飲んでるけど、
飲まない方がいいのか？
- 78 ：
- ダイエットで置き換えしようとして適当にAmazonでザバスホエイプロテインココア味買ったんだけどこれでも大丈夫？
今ググったらダイエットには大豆の方がいいって書いてあるんだけど…
- 79 ：
- >>78
お前さ、どこでも同じ内容で書き込んでんじゃねーよ
別にソイでもいいしホエイでもいいしどっちでもあんまかわんねーよ
むしろホエイとソイは使い分けが大事だからお前が摂取しやすいときに会うプロテインでいいんとちゃう？
- 80 ：
- >>79
すまんありがと！
朝昼は普通に食って夜飯前に筋トレorランニングしてるからその後に夕飯としてもう勝っちゃったからザバスのホエイ飲んでこうと思う
- 81 ：
- >>80
まぁ俺の使い方書くとダイエットしてるときは朝昼はご飯の量少なめにする
その時にソイプロテインを30gずつ取る
晩は飯少なめでトレーニングしたあとにホエイ30gを取る
今までの俺の経験だとソイはすごく腹持ちがいいから朝昼動く時間帯にご飯の量少なくしてもソイ飲んどけば空腹感があまり感じなくて耐えられる
ソイはゆっくり時間を掛けて吸収されるらしい、ホエイは逆に飲んですぐに吸収が始まるから筋トレ直後に飲むのがいい
ソイしか買わないのであれば筋トレする1時間2時間前に飲んどけばいいと思う
プロテイン飲むのもいいけど大事なのは運動をちゃんと続けることだぞ！
- 82 ：
- >>81
運動はしれるが、食うのがやめられんｗ
今日は、ピザ２枚食ったが、踏み台２時間、筋トレ３０分した
昨日は、大盛りカツカレー食ったが、踏み１時間、筋トレ２０分
やっぱり、体重増えてたｗｗｗ
- 83 ：
- 踏み台昇降２時間って逆にすげーな。
２時間歩いた方が楽だわ俺。
- 84 ：
- >>82
oh…お前さんちょっとスペック晒せよ…
ダイエットしたいんならまず食うのやめろよw
消費カロリー＞摂取カロリーだったら痩せるから頑張ればいけるが踏み台2時間とかマジキチだろ
- 85 ：
- >>84
現在165ｃｍ、66ｋｇ、体脂肪24〜28％（計るたびに変わる）
３年前まで、59ｋｇだった。
62ｋｇまで、落としたい
- 86 ：
- その身長なら62kgじゃなくて57kg目標って考えた方がいいぞ
4kg減だとすぐだから2kgぐらい痩せたら気持ちの緩みがでてくるかもしれんから目標は大きくとっておいた方が捗るぞ
後は運動続けて炭水化物は今の半分にすりゃ半年後には60kgぐらいになってるんじゃないかな
- 87 ：
- 86.3ｋｇ
朝一に計った数値だから昨日とは違うのは当たり前。
明日から朝一に計ります。
- 88 ：
- 84.8ｋｇ(−1.5ｋｇ)
これ痩せれるな。
早くやれば良かった。
- 89 ：
- ま、お前の書き込みも2週間もてばいいほうやな
- 90 ：
- 部活引退しても食事量は変えずにガンガン食ってたら半年で八キロ太った
そんで夜置き換えし始めたら３日で2.1キロ痩せてワロタ
いかに今まで夕飯バカ食いしてたかわかった
- 91 ：
- 84.4ｋｇ(−0.4ｋｇ)
25.3%
- 92 ：
- >>90
水分だぞ
- 93 ：
- 83.4ｋｇ(−1.0ｋｇ)
- 94 ：
- 83.8ｋｇ(+0.4ｋｇ)
今日は飲み会だし太るだろうなぁ
- 95 ：
- >>94
あんまり食わなきゃ太らん
- 96 ：
- >>95
そうだよね。野菜中心と付き合い程度の酒で耐える。
レスありがとう。
- 97 ：
- >>94
身長なんせんち？
- 98 ：
- >>97
179だよ
- 99 ：
- 85.0ｋｇ
やっぱり太ってた。。
今日から頑張る。
- 100 ：
- 太るというか水分で増えただけだろうに
数日の体重推移で一喜一憂してたらキリがねえよ
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