最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ9
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限の初心者質問＆雑談スレです。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://lowcarb.wiki.fc2.com/
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計至上主義”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ8
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1408398035/
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%8E%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88
ttp://www.wound-treatment.jp/1/glucide/meal/
少し前までは辛いものを食べるとすぐ滝汗だったのに。
ttp://georgebest1969.typepad.jp/blog/2014/10/%E7%B3%96%E8%B3%AA%E5%88%B6%E9%99%90%E3%81%AF%E4%BD%93%E3%81%AB%E8%89%AF%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%8B.html
栄養成分について勉強しような
質問取り消します。
スレ汚しｽﾏｿ
御節やら雑煮（もちなし）なんかをつまんでいるだけでお腹一杯になる。
おかずが多いから炭水化物を食べなくても満足感すごい。
気にしない
まじですか？汗かきで困ってます
やってみようかな
あとコーヒーもダメってのはキツイな。
怪しい情報は根拠や理屈などを確認しような。
理屈が有る場合でも針小棒大である可能性が高い。
甘味はラカントホワイトにしてます。
釜池式荒木式など断糖質派詐欺軍団に洗脳され過ぎですよ
結局こいつら江部氏らのフンドシ借りて糖質アリアリの食材を薦めてるんだから
あと江部氏のパンとか買うのは論外、あれは足元見てるから
製パン器と尼で玄米粉・大麦粉・小麦ふすま・大豆粉などを買って自作した方がいいよ
自家製ふすまパンの4倍ぐらいの価格設定になってる
それに自家製は出来立てが滅茶苦茶美味しい
一度自家製パン食べたら冷凍パンなんて買う気すら起こらない
膨らむまで試行錯誤が必要だけど
ttp://plaza.rakuten.co.jp/matumusi/diary/200911280002/
油脂成分を入れるタイミングが重要らしい
http://hello.2ch.sc/test/read.cgi/recipe/1350096574/626
http://hello.2ch.sc/test/read.cgi/recipe/1350096574/744
休みが終わるしここから糖質制限に移行するぜ。
回復で具なし味噌汁飲んだが染みたぜ。
一杯半で満腹すぎる。
５日でマイナス五キロしばらくスープのみだな。
間食、酒類が見るだけで気持ち悪い
精進料理みたいのが食いたい。おれハジマッタナ
コーヒーはものによるぞ
安いのは平気だけどセブンとかのは炭水化物ある程度入ってるな
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/
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1日一杯ブラックは必ず飲んでるけど
基本的に食べたら駄目なのは糖質だけ
糖質が入ってない食べ物から体に良いと言われる物を片っ端から食べてたら
体に悪い物なんて食べる暇も余裕も無くなるよ
現行スレはこっち
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ16 [転載禁止]©2ch.sc
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1434010197/l50
ごめん、了解
http://www.geocities.jp/sango_daietto/
食事の時、ご飯抜きをすると、
おかずだけで、つなぎのご飯がない。
お湯だ！ 白湯だ。
騙されたと思ってご飯代わりにすすってみて。
ああ、何となくわかる気がする。
やらないけどw
お昼までこれ一杯で持ちそうだ
チーズフォンデュも。
次は実家の正月料理をどう乗り切るかだな
雑煮は餅抜きにするとして、きんとんや伊達巻きはスルーしないと。
ひたすら酢ダコ、なます、カズノコをつまむかな。
○目一杯
クリスマスで低糖質ケーキを食って「血糖値が上がらない」と喜んでいる阿呆の行く末は、解ってないのは本人だけなのです。
スレ住人のみなさまへ：
BBS_USE_VIPQ2=2の導入完了に伴い、
糖質制限総合スレと初心者スレの個別設定について討議します。
スレの設定に一言もの申したいという方は、奮ってご参集ください。
旭10xx
こんな感じか
大粛清の瞬間をリアルタイムで見れたのはよかったw
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/47984
愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。
「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。
スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。
短期的にみれば体重も減るからいい数値が出る可能性がありますが、一年以上の長期にわたって実行する場合は、悪影響が出る可能性が高い」
実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。
「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。
そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」
検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。
「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。
日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏)
p53 ってなんですか? http://server.maido3.com/?txt=kirei#p53-1
p53 って凄いの? http://server.maido3.com/?txt=kirei#p53-3
p53 はどうやって呼ぶの? http://server.maido3.com/?txt=kirei#p53-2
Q. 旭=1000の数値はどのくらいがいいの?
A. 旭=503 で始めよう。ゴーマリサン～♪
http://server.maido3.com/?txt=kirei#p53-4
http://server.maido3.com/?txt=kirei#top
旭=xxyyを活用しましょう【p53】
1 旭=2000＠転載は禁止  2016/01/12(火) 16:01:15.28
スレッドを作成するときに「旭=xxyy」と名前欄に入力すると連投荒らしをお掃除できます
xxyyの内容
上二桁→規制の強度。1～50まで設定できる
下二桁→テンプレ等の保護のため、規制回避となるレス数(00だとデフォルト扱いで、20レスまで保護)
例) 旭=2050
規制の強度は20であり、
50レス目までは規制が発動しない。
目安
旭=5000 書けたらラッキー 絶対に1,000にならない
旭=2000 超きびしー
旭=1000 きびしー
旭=500 標準 こんなもん?
旭=130 ゆるゆる 意味あんの?
・冒頭20レスのテンプレ保護区間は恒例のコピペ爆撃
・24レス目でp53による最初のアポトーシス出現
と、順調に動作。
p53発動以降、いったん反映されたコメントがアポトーシスする瞬間を目撃したのは
・「テスト」短文のみ
・「～旭スレが立つ←今ココ!」を追加したサマリーコピペ
の二件のみ。
「テスト」短文のみが消えたとの報告は複数人からあり。
その後は質量ともに常識的な範疇のコメントが連ねられ、会話が分断されるなどの支障は生じていない模様。
コバタケさんなどのブログ転載長文コピペ爆撃の瞬間は未確認。
投下されていないか、投下後直ちにアポトーシス誘導されたかは不明。
私自身の書き込みは一度もアポトーシスを起こさず、リアルタイムでのコメント交換が可能でした。
【課題】
設定数値を緩和する？
503±300ぐらいが適当？
203～803の間のどこかを、スレ立て人が状況みながらチョイス。
テンプレ保護区間の長さは追って調整。最大30までは保護される。
【注意・推奨】
普通のコメントでも消されることがあるが、p53に悪意はないのでめげないように。
真剣な相談の長文はコメント欄に直接入力するだけでなく、メモ帳などに元テキストの保存を推奨。
https://docs.google.com/viewer?url=http://jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf
高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、
空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、
食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。
さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。
2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。
脂質の種類により総死亡率が影響を受ける可能性が示唆されたコホート研究もある。
Nurses’ Health 研究、Health Professionals’ Follow-up 研究では、動物由来の食品摂取の多い群では総死亡率が増加したが、
植物由来の食品摂取が多い群では総死亡率は減少した 16)。
しかし、6 か月以上の介入研究のメタ・アナリシス(n─3 系脂肪酸に関する研究は除く)17)では、
総脂質摂取量を減少させても心血管系疾患罹患率や総死亡率の減少は認められず、コホート研究の結果とは異なっていた。
更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、
総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。
高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。
このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。
この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、
脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、
トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。
いくらか書きためてから本スレにリンクを飛ばします。
---((初心者スレ35現行トップテンプレ))---
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。
糖尿病における食事療法など、ダイエット(痩身)を主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
http://wc2014.2ch.sc/body/
アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
http://kanae.2ch.sc/diet/
http://yomogi.2ch.sc/mensbeauty/
まとめウィキ
http://www53.atwiki.jp/low-carb/
日本糖質制限医療推進協会 － 学びの部屋 糖質制限FAQ
http://www.toushitsuseigen.or.jp/
前スレ
低炭水化物・糖質制限ダイエット ★初心者スレ33
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1455940115/
---((初心者スレ35現行トップテンプレここまで))---
--((ここから))--
糖尿病における食事療法など、ダイエット(痩身)を主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
http://wc2014.2ch.sc/body/
--((ここまで))--
について：
疾病リスク管理や健康被害への関心は食事法の実践と不可分なため
他板への誘導文言が無効化しているため、削除を提案。
--((ここから))--
アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
http://kanae.2ch.sc/diet/
http://yomogi.2ch.sc/mensbeauty/
--((ここまで))--
について：
肌質髪質や毛量など審美的影響への関心は食事法の実践と不可分なため
他板への誘導文言が無効化しているため、削除を提案。
--((ここから))--
まとめウィキ
http://www53.atwiki.jp/low-carb/
--((ここまで))--
について：
直近でもこのような批判的なコメントがあり
内容の抜本的な見直し改訂を行うとともに
不確実な情報は旧ログに分離格納を提案（削除は行わない。ログの場所を移すだけ）
↓
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/20(土) 17:03:52.80 ID:Cr2ePk0K
>>1にあるまとめwikiって不都合な情報全部削って
良いように見せてるペテンじゃねーか
例えば肉生活した話で体重が落ちたしか乗せてないけど
あれ体脂肪は元より増えてるからな
どういう結果になったのかも隠してるし
いっぱい怪しい部分だらけだぞ
誰が作ったんだ？
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1455940115/37
--((ここから))--
日本糖質制限医療推進協会 － 学びの部屋 糖質制限FAQ
http://www.toushitsuseigen.or.jp/
--((ここまで))--
について：
同様のFAQを掲載した平易な日本語サイトまたは
臨床マニュアルなどから抜粋作成したFAQへのリンクを追加。
江部式に偏らない情報提供を目指す。
ハイリスク有病者への警告・勧告と免責事項を追加。
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1455940115/760-776
免責事項の明記は、匿名掲示板におけるアマチュア名無しの
経験則や体感に基づく主観的な表現の自由を保証するために必須と考える。
【BMI25以上】【過体重向け】の文言について
過体重からBMI25付近で停滞する人は
内臓脂肪正常化に伴う代謝内分泌状況の変化に適応できていない典型例。
皮下脂肪減量に移行させるには、栄養管理方法の変更と
適切な強度のレジスタンストレーニング併用が必須の両輪となる。
適正体重圏でのノウハウを熟知している実践者でテンプレ作成を行うことを提案。
おや、目が速いですのw
ご賛同ありがとう、そして【６】の編集人候補にカウントしてますのでご協力よろしくね
>>57の文言提案してるのアンチっぽいから気も乗らないし
じゃあ持久系ホビーアスリートとCBLスレ住人に招集かけるか
ともあれBMI25で止まるだの皮下脂肪が減らないだのは甘え、もしくは調整スキルがないだけだと私は確信しておりますよ
「気になってる」「わからなくなってきた」「ってことなのかな」ばっかりで
自分で調べて実践して判断する能力が乏しい and/or 経験値が低いと言わざるを得ない
蓋開けてみれば現行スレ中で流れ最速がワッチョイ表示＆p53搭載スレだという事実
総合スレ82も、当面はID表示＆ワッチョイ表示、IP非表示にして
旭=501～801ぐらいでいくかと考えてますが、いかがでしょ？
どうやらワッチョイ表示は旭とコンボで使うのがキモではないかと思うのと
論文を引きながらやいやいは議論スレに移動してやってもらえばよいので
通常の一般的な会話で長文コピペが必要な場面はそれほど多くなくなるであろう、という見込み
総合82がIP表示でどうなるか試す価値はあるだろう
いまだにアンチは自演してるし
一応議論向けに旭は緩めてもいいと思う
俺がまさにBMI26～27で停滞なんだけど、どう栄養管理を変えればいいんだい？
あと、レジスタンストレーニングと言うけど、具体的には何やればええの？
月並みにBig3とか？
食事と運動と概日リズムにあわせてホルモンコントロールを厳密にやれちゅうことですね
自分の体質の類型カテゴリとその弱点を知らなければ始まらない
とりあえずここ読んでからまた来て
http://athletebody.jp/2014/12/11/physique-goal-setting-part1/
http://athletebody.jp/2015/01/03/physique-goal-setting-part2/
http://athletebody.jp/2015/01/16/physique-goal-setting-part3/
私は迷ったら下げる、低い方の希望に合わせる、で段階踏んですすめるのがポリシーなのでねー
BBS_USE_VIPQ2=2導入を決行したのは
アンチの吊るし上げや個人特定したいわけではなくて
匿名性を保ったまま、スレの流れを正常化できれば本来の目的達成と考えてます
システムに手を突っ込むことには躊躇しないけど、不要な侵襲は加えたくない
抑止効果の程度は、初心者スレ35を使い切るまでに見えてくることを期待して
その時点で再考したいとおもいます
あとね、みんな自動翻訳のエキセントリックな発言に釣られ杉w
安価欲しさにパラノイアを演じてるだけで本気なわけないです
マドンナさんと同じで触っちゃダメ、安価付けて返しちゃ絶対ダメ
引用符で文章だけを抜き出して、独り言のコメント付記にとどめるように
(ｽﾌﾟｰ Sdd9-ghu0) の投稿が普通に混じってきている
まあワッチョイ表示あろうと無かろうと非常に視認性が高いわこの人はw
そもそも総合住人はIP賛成だったし
あの唯一の反対者もアンチっぽいし
自動翻訳は自己都合の正義感だが本気に見える
それを警戒して、現行の総合スレ81の消費を切り詰めているようにも見えるがw
立てれる人がいたら、スレ立て本文一行目に
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
名前欄に 旭=701
で立てて良いよいつでも（旭の数値は上げても下げてもいいよ）
自動翻訳は医療系大学or専門の中退か国試浪人どろっぽじゃなかろかとゲスパーしてる
大学１年で輪読会の議長やったり、臨検の現場を見学or実習で間近に見たのはリアルな体験なんかもしらんが
現在そのスジのリアルな職業人とはとても思えないね
洋なしか中途半端かな？
で、ホルモンコントロールっとどうすんの？
テンプレ案もまだだし
自分のタイプを把握しカロリーコントロールと、トレーニングをするのかしない方がいいのか等は読んだ。
ホルモンコントロールをググると職場ストレス問題等の心療内科的な話しが多く、糖質制限の上で、どう実践するの？と言うのがピンと来ないので、質問。
そのまとめwikiは、批判が有った当時、トップページが改変されて、旧wikiに誘導をされてた。
編集ログ見てみ。それにwiki読めば肉の話は旧wikiの内容って分かる。
健康板美容板への誘導は、ダイエットとは無関係の話でスレが進行するのを牽制する目的だけど、
現状では、そんな無関係の話を持ち出す奴はテンプレなどお構いなしなので、形骸化してるわな。
だが「ダイエット目的」の「初心者スレ」で有ることを示す何かは必要。
食事から取るカロリーのうち、糖質（炭水化物から食物繊維を除いたもの）の割合を減らす方法だが、極端に制限することでさまざまな"副作用"が指摘されている。
こうした中、食事でのタンパク質の割合が多い人で死亡率が1.7倍、がんによる死亡率が4.3倍に上がるという研究結果が、米医学誌「Cell Metabolism」3月号（2014; 19: 407-417）に発表された。報告したのは
米・南カリフォルニア大学老年医学大学院のMorgan E. Levine氏ら
Low protein intake is associated with a major reduction in IGF-1, cancer, and overall mortality in the 65 and younger but not older population. - PubMed - NCBI
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24606898/
カット量が不十分なだけ
カット量を更に増やすか、エネルギー消費量を上げるしかない
エネルギー消費量は体重に比例する
2300kcal摂取で90kgの奴が、200kcalカットすると75kgで下げ止まる
65kgまで絞りたければカット量を100kcal上積みして300kcalカットしなければならない
下げ止まりはカット量の不足、更に下げたければカット量を増やす、これだけ
適切カット量は人それぞれ違う、体重計とニラメッコしながら
カット量を調節する(勿論消費量を調節したって構わないのだが)
結果は短期で出るかもしれないけど
(ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM60-Y0ST)
mineoって格安SIMかぁ
使ってる人少ないから目立つね
ついでメモ。
みおふぉんの自分は(ﾌﾞｰｲﾓ xxxxwx)って出た。
失礼なw
ｲﾓ や (芋) は Y!mobile 関係のニックネーム
ﾌﾞｰｲﾓ は IIJmio など (vmobile)
ﾍﾞｰｲﾓ は 日本通信など (bmobile)
全てのニックネームに紐付けされたリストは
BBS_SLIP
http://info.2ch.sc/index.php/BBS_SLIP
4.2 新方式での ID末尾表示 と 名前欄内ニックネーム表示
KOROKORO後半4桁のブラウザごとの文字列リストは
ﾜｯﾁｮｲ Seeker
http://afi.click/browser/
をご覧あれ
「名前欄の後ろに(ﾜｯﾁｮｲW d0x3-v9LG)などの文字列がついた場合
v9LG は書き込んだブラウザの種類により決まるハッシュ値となっているため
この値と同じになるブラウザを可能な限り特定しています。
なおこの値は1週間毎に別の値に更新されるようです。」
とのこと。三大キャリアはかぶりまくり上等と心得てください。
それはさて措き、、
【 業務連絡：新スレ立てを行うかもしれない方へ 】
観測状況を鑑み、[IP表示/旭]総合スレの設定数値を変更します。
p53の強度を、初心者スレ35と同等の 旭=1001 にしましょう。
現状をみるに、総合スレで文字数制限を緩めても
一般住人のベネフィットは乏しいと判断いたしました。
旭=1001 の設定は、あくまで緊急避難措置であり
新スレ交代時点の状況に応じて調整する方針。
drunker ★ さんのこれ↓は至言と思います。
http://server.maido3.com/?txt=keppeki#arashi1
初心者スレ33＆35のログ他、観察範囲で把握し得たものを報告します。
一般住人ならびに荒らしの皆様ともども、ご参考になさってください。
1) 即時型（小）アポトーシス誘導 micro-apoptotic regulation, immediate type
書込みから直ちに（数秒～2分以内に）発動するアポトーシス。
・マルチポスト
・旧コメントコピペや重複投稿（他板からのコピペでも消去される）
・文字数超過（制限文字数は旭の設定数値により異なる）
・アンカー数超過
・ジャンク文字列（一単語のみは消去されやすい）
・ヘイトスピーチに特有の文字列
（ヘイトの意図がなくても文字列成立による消去動作あり）
2) 遅延型（大）アポトーシス誘導 macro-apoptotic regulation, delayed type
書き込み数の飽和によって発動するアポトーシス。
・単位時間内投稿数飽和すると、遡って全消去（通称「大粛清」）
・大粛清を繰り返す毎にテロメア短縮？
これ以外にも把握している特殊な挙動が諸々ございますが
詳細にネタバレさせると開発者に怒られますので、このへんでw
御意！priority見失うなよ！
禁則事項に触れた屍の焼け爛れた薫りに耳を澄ましてみるテスト。
p53(旭=502)搭載、糖質制限総合スレ83
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1456969879/
にて、即時型アポトーシス（分類は>>82を見よ）を誘導された投稿は以下の通り。
---((ここから))---
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/03(木) 12:36:32.55 ID:j2471Hw5
前にスレでチキンや魚や野菜を多く食べて、脂質は不飽和脂肪酸から摂る（赤身肉は食べない）
地中海式のカロリー制限のほうが糖質制限よりも痩せると話題になってた
http://microdiet.net/images/chicyukai_02.gif
低糖質ダイエットは、平均1.7キロ減少
地中海ダイエットは、平均3.1キロ減少
炭水化物50％・たんぱく質19%・脂質33％くらいのバランスらしい
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1204792
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/03(木) 17:35:46.77 ID:6FESfVVg
IPからしてブラウザを変えたスマホ2台とBIGLOBE固定1台じゃないの
糖質制限スレに粘着するアンチとは？
可変IDが2つ、状況に応じて繋ぎ替え
固定IDが1つ、浪人持ちで連投無制限
糖質制限をしてもモデル体型になれない
↓
カロリー制限と運動を追加してもなれない
↓
イライラMAXで糖質制限が間違っていると逆ギレ
↓
複数のIDを駆使しながら糖質制限スレでアンチ工作
↓
議論スレという名の隔離スレに追いやられる
↓
隔離スレが無くなって最強スレでアンチ工作再開
↓
最強スレ住人からフルボッコ
↓
意味不明なスレを立てる
↓
糖質制限系のスレで懲りずにアンチ工作再開
↓
最強スレでアンチ自演防止のため強制IP表示スレを立てることに決定
↓
アンチがIP表示されない偽物スレを立てる
↓
アンチ対策がされていないスレを立て続ける←今ココ
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/04(金) 07:27:15.29 ID:/nJ/skBp
※当スレは以下のスレで連日アンチ活動を行なっているダ板伝説の知恵遅れ、ｽﾌﾟｰ Sdc7-hpK3 、ｽﾌﾟｰ Sd07-fAwi、ｽﾌﾟｰ Sdc7-94k4の書き込みをウォッチするスレになりました
低炭水化物・糖質制限ダイエット ★初心者スレ35 [無断転載禁止]©2ch.sc
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1456398375/
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ [無断転載禁止]©2ch.sc
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1456968775/
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/05(土) 23:55:34.68 ID:xRtaoXci
メモ：【ﾜｯﾁｮｲ e32c-Co1L】の書き込みまとめ(来週水曜まで随時更新)
2016/03/03(木)
①ID:8re57G3b0 [118.111.232.210]
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160303/OHJlNTdHM2Iw.html
②ID:SYH5ZXeN0 [118.111.224.88]
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160303/U1lINVpYZU4w.html
③ID:yNq3KbQl0 [118.111.232.163]
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160303/eU5xM0tiUWww.html
2016/03/04(金)
①ID:hNT1Jgkg0 [118.111.232.163]
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160304/aE5UMUpna2cw.html
②ID:s5lhtO+g0 [118.111.232.151]
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160304/czVsaHRPK2cw.html
2016/03/05(土)
ダイエット板
ID:MulhJ9eA0 [118.111.224.102]
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160305/TXVsaEo5ZUEw.html
運用情報臨時板
ID:FkH/qldY
http://hissi.org/read.php/operatex/20160305/RmtIL3FsZFk.html
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/06(日) 00:05:43.84 ID:i0e+ZJtE
自治厨 ﾜｯﾁｮｲ e32c-Co1L
IPアドレスの範囲
118.111.224.88 ～ 118.111.232.210
平日の書き込み時間帯(16/03/03～16/03/04)：来週水曜まで随時更新
午前7時台
午前10時台
午前11時台
……
午後7時台
午後8時台
午後9時台
午後11時台
午前0時台
……
午後1時台
土曜日の書き込み時間帯
午後8時台
午後9時台
午後10時台
午後11時台
>>161に追加
2016/03/05(土)
ダイエット板(IP,ワッチョイ表示なし)
ID:MulhJ9eA
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160305/TXVsaEo5ZUE.html
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/06(日) 00:09:25.97 ID:i0e+ZJtE
>>162-163続き
2016/03/05(土)
ダイエット板
ID:MulhJ9eA0 [118.111.224.102]
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160305/TXVsaEo5ZUEw.html
運用情報臨時板
ID:FkH/qldY
http://hissi.org/read.php/operatex/20160305/RmtIL3FsZFk.html
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/06(日) 00:12:27.84 ID:FnlF5jg/
>>162-163 続き
2016/03/05(土)
ダイエット板
ID:MulhJ9eA0 [118.111.224.102]
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160305/TXVsaEo5ZUEw.html
運用情報臨時板
ID:FkH/qldY
http://hissi.org/read.php/operatex/20160305/RmtIL3FsZFk.html
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/06(日) 00:17:12.11 ID:FnlF5jg/
>>162-163 続き
2016/03/05(土)
ダイエット板
ID:MulhJ9eA0 [118.111.224.102]
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160305/TXVsaEo5ZUEw.html
運用情報臨時板
ID:FkH/qldY
http://hissi.org/read.php/operatex/20160305/RmtIL3FsZFk.html
2016/03/06(日)
ID:5ni6Fszo0
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160306/NW5pNkZzem8w.html
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/09(水) 16:17:19.38 ID:d4D8PyUE
http://blog.livedoor.jp/souutu1-diet/
---((ここまで))---
これ以降に削除されたログはありません。
以上
ダ板全体では41件のマルチポストあり。
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160309/ZDREOFB5VUU.html
3月14日以降、p53は動作を停止しています。
http://carpenter.2ch.sc/test/read.cgi/operatex/1459694743/
運用臨時板にはp53再稼動を望む声が現在も多く寄せられていますが、
DAT落ちシステム入れ替えや鯖移転など大元のインフラ整備作業が目下集中的に行われており、具体的な再開目処が立っていない模様。
初心者スレ35で私が連続多投したレス番673以降は、停止状況の確認込みで行っていました。
いつも新商品ニュースを貼ってくれる方、アポトーシスに怯えさせてて申し訳ありませんでした(平伏
SLIP表示になって以降、そこまで過激な副作用に悩んでいる実践者は
実在していないように見えますがどうなんでしょうか？
便秘や腸内環境悪化問題は確かにありますが
糖毒原理主義者が根菜芋類に目くじら立てなければ済む話で
・量に気をつければ食べても構わないこと
・体調不良をおしてまで断糖にこだわるベネフィットはないこと
・ケトジェニック移行のために釜池式レベルの厳格な断糖を目指す必要はないこと
・血糖上昇させずにでんぷん類を摂る方法があること（RSの用法を周知）
などなどを折に触れて繰り返しアナウンスしていくことが重要かと思います。
糖質60g/day以下の導入期の体調不良や運動時の補給に関しては
LCHFケトジェニック専用スレをrebuildしましたので、こちらに誘導いただくか
当該部分の説明があるテンプレを適当に貼って貰えればよいかと。
食事構成の決め方とPFC配分の説明は
トップテンプレにリンクを置いてもらってもいいかもしれません。
脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増
http://biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html
ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。
飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。
ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、
私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。
現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30～50歳代の男女209名中、
男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。
そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、
動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/47984
愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。
「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。
スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。
短期的にみれば体重も減るからいい数値が出る可能性がありますが、一年以上の長期にわたって実行する場合は、悪影響が出る可能性が高い」
実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。
「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。
そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」
検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。
「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。
日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏)
たべたいものがすきなだけたべられるのでつ
糖質制限について真面目に聞きたい、語りたい、批判したい人は、
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アンチ踏み絵&糖質制限批判・失敗談IPスレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1468595288/
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ93★★ [無断転載禁止]©2ch.sc
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1470674801/
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