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水溶性食物繊維7(イヌリン･難消化性デキストリン)


1 ：2017/05/07 〜 最終レス ：
※過去スレ
難消化デキストリン
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1435505251/
水溶性食物繊維2(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1446819537/
水溶性食物繊維3(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維4(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維5(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1461862944/
水溶性食物繊維6(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1470163154/

2 ：
あとは任せた

3 ：
>>1
乙

4 ：
難デキイヌリンスレって二つなかったけ？

5 ：
http://cdn.thefunnel.jp/uploads/comment/image/537e36713564630009bf0c00/community_header_imported.jpeg

6 ：
>>4
ワッチョイあり。誰も立てないけど立てる？

7 ：
>>1乙

夕方からの屁臭がひどいので、明日から量を減らしてみる

8 ：
>>6
うん
この板荒れてるからね、ワッチョイあった方がよさそう

9 ：
　　　　　　　　　|　すみません
　　　　　　　　　|　となりでワッチョイしてもよろしいですか？
　　　　　　　　　＼＿＿＿　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　∨

　　　　＿＿∧＿∧＿_／■＼＿＿＿_
　　　　|　　（ ；´∀｀）　（´∀｀　）　 　 　.|
　　　　|　　（　　　　） ⊂　　　　）　　　　|
　　　／￣（　（ 　（ ￣（　（ 　（　￣￣／|
　　　||￣ （＿（＿）￣（＿（＿）￣￣||
　　　　　　　 ∧
　　　／￣￣　 ￣￣￣￣＼
　　　|　（エッ！！）　　　　　|
　　　|　 ど、どうぞ・・・・　　 |


　　　　　　　　　おにぎりワッチョイ！！
　　　　　＼＼　 おにぎりワッチョイ！！　／／
　　　　　　 ＼＼　おにぎりワッチョイ！！／
　　　　　　　　 　 +　　　　　　　　　　　　　+
　　　　　　　　　　　　　+ ／■＼　　+
　　　　＿＿∧＿∧＿_ （´∀｀∩）＿＿ +
　　　　|　　（´∀｀； ）　 （つ　　丿 )） 　|
　　　　|　　（　　　　）（(　（　ヽノ　　 　 .|
　　　／￣（　（ 　（ ￣￣し（＿）￣￣／|
　　　||￣ （＿（＿） ￣￣￣￣￣￣ ||
　　　　　　　 ∧
　　　／￣￣　 ￣￣＼
　　　|　 ・・・・・・・・・　 |

10 ：
毎日便通が来ないしいいかもと思って食事に3gずつ目分量で取りはじめたんだけど、難消化性デキストリンって低血糖みたいなこと起こる？

11 ：
おしっこを我慢し過ぎるのは中学生ぐらいの成長期の身体には負担が大きい
https://youtu.be/OU2QCGod_v4

12 ：
テンプレ貼らなくていいの？mateだからなのか知らないけど貼るのめんどい
>>8
スレタイ005でいいの？
【難消化性デキストリン】水溶性食物繊維Part004【イヌリン】©2ch.sc
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1456905458/

13 ：
前スレ落ちたか

14 ：
トクホのアサヒ　ノンアルコールのビールで中性脂肪いさえるの買ったんだけど難消化性デキストリン入ってるの買ったんだけど
薬服用中でも飲んでいいの？
吸収されないで薬の効き目が弱まるのかな？

15 ：
日本語でお願いします。

16 ：
難消化性デキストリンが入っていて、中性脂肪を上昇をおさえるトクホの「アサヒ　ノンアルコールビール」を買ったんだけど、薬服用中でも飲んでいいの？
薬が吸収されないで効き目が弱まるのかな？

17 ：
>>16
大丈夫だよ


俺が匿名で言えば飲むのかおまえ
血圧を下げる薬が効か無かったらに血管ブチ切れるし
メルヘラの鬱ぐすりなら刀剣振り回しちゃうかもな

医師薬剤師にご相談下さい
とイージーファイバーに書いてあるわな

18 ：
難デキって、製造の仕方によってもどんな不純物が入っているのかわからないものだから
メーカーに問い合わせないとわからんと思うよ。
他の難デキが大丈夫でも、ダメな奴があった時に誰も責任は取れないからねw

19 ：
>>17
なんで怒ってるの？

20 ：
口調が荒いけどちゃんと説明してあげてる時点で優しすぎると思うの
字面しか読めない人かわいそう…

21 ：
http://news.livedoor.com/article/detail/13054030/
インリン、腰椎4箇所に「骨きょく」ができていると判明 M字開脚の弊害？

22 ：
インリンじゃなくてイヌリンのスレ

23 ：
糖尿病予備軍だから毎食5gくらいずつ摂ってるけど3日間お通じ出ない
元々便秘だから少し緩くなればいいな〜と思って多めに摂ったけど、15gだと摂りすぎて便秘のほうに働くのか

24 ：
水溶性より不溶性の方が、便秘には重要。
ただ不溶性の摂りすぎは、逆に便秘を助長する事もあるから注意。
一番良いのは、不溶性、水溶性のバランスが絶妙な大麦。
最低でも五割麦飯。

25 ：
Amazonとかの袋入粉末の値段見ると
特保ってボッタクリ価格だな

26 ：
バランスねぇなんとも

27 ：
イヌリン・オブ・ジョイトイ の名前で出せば売れると思う。

28 ：
難デキ飲みはじめて半年
数ヶ月経って気づいたら健康的な便がでるようになってた
量は1日20gくらい
野菜多めの食事だから不溶性の食物繊維も摂れてるからだと思うけど
人によって合う合わないがあるみたいだね

29 ：
アマでかった難デキが溶けづらいし甘いしでもういらん
イージーファイバーに戻しました
捨てよう

30 ：
>>29
甘い過ぎるのはダメかも？しかも水に溶けにくいってダメじゃん。
難デキ作るの時の化学反応がいまいちでデンプンが残ってしまってたりして・・
ロットによって出来不出来あって、ダメなやつに当たったんだろうね。

31 ：
>>24
不溶性はあんまりやくに立たないと思うけど
取りすぎの危険性が高いし
バランス発言は確かに意味ないよなぁww

あと便秘だと、もしかしたらタンパク質不足とか関係してるかもよ。
食事制限で栄養不足になって、腸の動きが悪くなってたりする可能性もあるから

32 ：
マルゴとかいうとこのデキストリンを尼で買って飲んでるが
付属スプーンが3ccらしいが、3ccが何グラムなのか分からん
粉のデキストリン3ccって何グラムくらい？

33 ：
>>30
そう言うものなんですか
ムラが出るんですね

34 ：
>>32
3cc＝3グラム

35 ：
【荒木式】断糖肉食ダイエット（配送版）
http://www.infocart.jp/e/58645/58078/

36 ：
>>34
ちがうよ

37 ：
>>34
それは水やろw

38 ：
水よりは軽いよな？

39 ：
クッキングスケールで計ればわかるよ

40 ：
んなもん持ってねぇよ

41 ：
いちいち腹をたてるな
脳溢血で死ぬぞ

42 ：
粉だから軽いかと思ってたけど、500gのやつ改めて持ってみたら、案外重かったw

43 ：
>>42
500gは500gだろ
鉄500gも羽毛500gも重さは同じ

44 ：
>>43
>鉄500gも羽毛500gも重さは同じ

工工工エエェェ
そうなのか！

45 ：
デキストリンのせいかわかんないけど
すごいおなら出る
家にいるときは豪快にこきまくるんだけど
何度かこいたあとにトイレに行っておしりをふくとうんこしてないはずなのにトイレっとぺーぱーが黄色くなる。。
リキッドウンコがミストうんこになって
放出されてるっぽい
お腹痛いわけではないしおなら自体は気持ち良いんだけど
最近は家にいてこきまくってるから
つねにお知りの割れ目が少ししっとりしてる感じがする。。

46 ：
リキッド＆ミストわろたwww
穴から出てるのは腸汁じゃないかい？

47 ：
腸汁ってなに？死ぬの?

48 ：
黄色ってことなら、胆汁だと思うよ。
もともとウンチの色は胆汁の影響が大きいとのことだし
食物繊維をとるとさらに胆汁が出て、より痩せやすくなるって話だね。

でも腸内環境悪そうなので、食物繊維よりも短期的に乳酸菌を多めに取った方がいいかも
自分もオナラ出すぎた時は、とりあえず生きた乳酸菌補給のためにヤクルト飲んでた
１日３回200億の乳酸菌を追加した。
他にもヨーグルト大量に食べてたけど、毎日だと飽きてしまってww

49 ：
オールブランと難デキで不溶性水溶性のバランスとってる

50 ：
デキストリンとりはじめてから快便よ

51 ：
快便だけど、なんか水っぽい屁が結構出る。
1日１本ぐらいトクホコーラ飲んでるだけなんだけどな。

52 ：
お腹ゴロゴロは言うんだけど
出ないなあ

53 ：
デキストリン、オリゴ糖、ビオフェルミンSをとってるんだけどせいぜい3.4日に1回
しかもガスもめちゃくちゃ臭いから、完全に悪玉菌優勢っぽい
これ以上どうすればいいんだ
ガスのにおいだけでもどうにかしたい

54 ：
>>53
納豆は悪玉菌を殺してくれるらしい
賞味期限間近で、ひきわりで夜食べるほうが効果的とのこと
デキストリンは悪玉菌のエサにもなるので、ガスの臭いが落ち着くまで
控えてみてもいいかもしれない

55 ：
>>53
しばらくマグネシウム摂取して排便習慣をつけるのオススメ
毎日同じ条件（朝起きて水飲んで食事した後とか）で排便するクセをつけるんだけど身体だか脳だかに覚えさせるような感じ
問題は条件クリアしない日、たとえば朝食を抜くとスイッチが入りにくいのか出ないときがある
にがりより酸化マグネシウムの方が量の調整がしやすくて便利だよ
昔、同じように3日に1回くらいだったけど今はほぼ毎日で出ないのは月に1〜2日

56 ：
納豆は昔からガス対策に効果があるようなこと言われてるね。
この前購入したガス対策のサプリにも納豆菌が入ってた、あと乳酸菌と酪酸菌が入ってたけど
納豆菌と酪酸菌は大腸の効果がある場所が違うから、相乗効果も期待できると説明書に書いてあったよ。

57 ：
>>53だけどレスありがとうございます
ビオフェルミンを摂れば勝手に善玉菌有利になるだろうって思ってたから、悪玉菌をRっていう発想がなかった
今日から早速納豆生活始めてみる
カマは昔試したけど少量でもかなり下痢便になったから残念ながら避けてるんだ…
善玉菌が勝つまではデキストリン控えて納豆ビオフェルミンヨーグルトで腸内環境整えます
毎朝1回便をしてから出勤する生活が目標

58 ：
>>55

＞問題は条件クリアしない日、たとえば朝食を抜くとスイッチが入りにくいのか出ないときがある
胃大腸反射ってのがあるから当然かも

59 ：
ヘルシーカンパニーの400グラムのものを使ってます。これを10グラム摂取したい場合は何ccを摂取すれば良いのでしょうか？
水と異なり、1グラム=1ccではないと思うので。頭の良い方教えてください。

60 ：
みんな軽量スプーンとキッチンスケールくらい買いなよ…

61 ：
計量だった

62 ：
使うだけで軽くなれる軽量スプーンがあるなら是非使いたい。

63 ：
スプーンが軽量なだけです

64 ：
持ってないから聞いてるだけだろ池沼かよ

65 ：
セックス

66 ：
>>65
お前、いい奴だな

67 ：
5mlあたり
食塩（精製塩）6g
砂糖（上白糖）3g
グラニュー糖　4g
小麦粉　　　　3g
片栗粉　　　　3g

68 ：
>>67
で、難デキは？

69 ：
http://cdn.thefunnel.jp/uploads/comment/image/537e36713564630009bf0c00/community_header_imported.jpeg

70 ：
このスレ見ながらデキストリンのこと考えてたら出た。

71 ：
大食い対決でライバルの食い物や水に
こっそり難デキ混ぜとけば楽勝じゃね

72 ：
血糖値が上がりにくくなってしまうと、逆に大食いになるかも？
脳は血糖値に反応して満腹感出すからね（血糖値だけじゃないけど）
だから早食いはやめよう、血糖値上がる前に食べすぎになるからと言われてる。

73 ：
難消化性デキストリン飲んで食後の自己血糖測定してるけどあまり血糖上昇を防いでる感じしないな…
既に糖尿病予備軍の人間には効果なしか

74 ：
ギムネマ

75 ：
うんこモリモリ

76 ：
難デキって一度にある程度の量とったほうがいいのかな？
仕事中の水分補給用の500mlの水に5g入れて、何時間もかけてちびちびと飲んでるんだけど

77 ：
無駄無駄
食事と同時か直前に摂らないと無意味だよ
何をどう検索してもこれ以外の摂り方は見かけないからちょっとでいいので調べてみよう

78 ：
難デキを摂取するとウ○ンの量がすごい。以前の2倍くらいのイメージだお

79 ：
ウコン

80 ：
飲み方よく知らなかった

81 ：
>>73
水溶性よりも、不溶性の粉寒天の方が血糖にはよい気がする

82 ：
イヌリンでたしかに便は出るのだが、おならがヤバイ。
おならがよく出るって体にええことないやろ。
それに排便後のスッキリ感も無いような。みんなはどうよ？

83 ：
>>82
なんでいいことない？

84 ：
>>82
元々溜め込みがちだったガスがイヌリンのお陰で開放されたと思いねえ

85 ：
入院中の絶食で体重落ちまくって
少しでも栄養素を吸収したいけど腸内細菌も育てたいからイヌリン飲んでるけど
食間に飲む感じなら吸収を妨げないようになるのかな

86 ：
腸内細菌の為だけなら、食間でも効果あると思うけど、ダイエットにだったら効果少ないかもしれないが（全くないわけじゃないと思うけど）

腸を元気にさせたいなら、細菌だけじゃなくタンパク質もとった方がよいかと
特にグルタミンを取ると免疫力上がるという話もあるからね（手術の後に取るとって情報だから参考になるかと）

87 ：
体重増やしたい人はバナナおすすめ
食物繊維やオリゴ糖も入ってるので腸にも良い

88 ：
ふむふむありがとうございます
ダイエット板とは真逆の話題ですが助かった

89 ：
>>87
ダイエット中だけど毎朝ヨーグルトと食べてた、、！

90 ：
のむヨーグルトは増量向きだと思うよ
カロリーを稼ぐのに向いてる
最近は脂質か糖質控えめな奴も出てるのかな

91 ：
>>84
なんでやねん。新たに生産されたガスだよ。
異常におならが出て問題ないと思うなんてどうかしてるよ。
このおならの原因はたぶんSIBO(小腸でバクテリアが異常増殖)だと思う。

92 ：
>>91
はーい

93 ：
飲むヨーグルトは砂糖ジュースだからね

94 ：
うんちが臭い奴はトマトジュース飲め
かなり改善するぞ
そのあとまた臭くなってきてたらおそらく肉類の取りすぎなので控える目安にしたらいい

95 ：
トマト嫌い…

96 ：
なら野菜ジュースでもOK
たぶん野菜ジュースなら3日ぐらいで臭い変わる

97 ：
葉緑素をとると臭いとれるよ。
だから青い野菜など、クロレラなどにも大量に入ってるけど
今はクロロフィルのサプリ飲んだ方が簡単だね。
野菜だけで大量に取るのは大変だからww

98 ：
うんちが臭いのはいいけど、オナラが臭いのはやだ。
オナラもキツくなくなる？？

99 ：
トマトジュース飲むとめっちゃおなら臭くなるやん
栄養価の高いおならみたいなのが出る

100 ：
おならが臭いのは、大腸で嫌気生細菌が、一生懸命食物繊維を代謝しているためと、前向きに考えてる。


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