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結局、世論的に一番長く持ち続けているのが糖質制限になったよね。
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- 24 ：
- 水溶性より不溶性の方が、便秘には重要。
ただ不溶性の摂りすぎは、逆に便秘を助長する事もあるから注意。
一番良いのは、不溶性、水溶性のバランスが絶妙な大麦。
最低でも五割麦飯。
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