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痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.7


1 ：2019/07/15 〜 最終レス ：2019/10/20
継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ

断酒、禁酒を7日間以上継続してる人
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>980が宣言して立ててください。無理な場合は番号で指定、
または立てられそうな人が宣言してください

※前スレ
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1558863322/

2 ：
前スレのノックピンの効果知りたいな

3 ：
いちおつ

4 ：
俺も今月末はじめてアルコール依存外来予約してて行く‥。
そこでノックピンを処方されるかもしれん。

5 ：
お酒を月に３本くらいのペースに下げました

6 ：
おつ
止めたいなあ

7 ：
自分は１年前から基本呑む時は無制限は月一までで、日常は適量(アルコール一日25gまで)、週一以上休肝日を設けるで生活してます、カロリー、栄養管理もしてる
去年から健康診断はオールokっす

8 ：
禁酒 ５日めだけど 体重が1 kg 増えた

9 ：
脳ドック毎年やってるなら酒の害が無いなんて言わないよ絶対

10 ：
>>9
脳が縮んでたら怖いね

11 ：
勝間和代はどうやってお酒をやめたのか。薬物依存のしくみと、どうやって抜け出したのか、正直に語ります。
https://www.youtube.com/watch?v=lPOxYldF0gQ

12 ：
お酒を飲むなら健康診断で脳萎縮検査もオプションで付けよう。
40代から痴呆の症状って身内からしたら地獄

13 ：
無駄に健康保険の金使うのはよくない、時間も無駄になるし
大人なんだから好きにしたらいいっす、ちょっと早くなるか遅くなるかだけだし、検査しても現状わかるってだけっしょ、どうでもいいよ

14 ：
脳萎縮って酒やめたらある程度回復するものなの？

15 ：
回復はしないけど他の生きてて使ってない所が代わりをするとかなんとか
肺も一回駄目になった所はもう駄目とか医者に言われた
脅されただけかも知れないけど(介護してた親の時)

16 ：
情弱同士会話してなにか得ようとする考えが間違ってる

17 ：
飲まなくなって2kg痩せて止まった
標準体重の範囲なので当たり前なのかとも思うけど期待し過ぎてた
でも顔周りがスッキリして肌がツルツルしてきたので続けようと思う
寝起きも良く、朝の口の中がいがいがしないのも恩恵かな
ノンアルが切れるのを気にしてたけど水やハーブティーでも過ごせる日が増えてきた
このままもう少し飲まないでいられそう

18 ：
>>17
いいね！
肌がきれいになるのか。
俺も一時期ノンアルで代用して、3ヶ月禁酒できた時は6kg落ちたな。
でも友人との飲み会キッカケにまた酒飲み始めちゃった。
ここの人達みたいに今日から禁止開始！

19 ：
ノンアル禁酒で6kg 自然に減るなら頑張ってみようかな
他に何かやりました？

20 ：
元の体重が何キロだったかにもよるよね。
100越えの6キロなんて誤差とも言えるし

21 ：
元の体重が96kgで一年で20kg痩せたよ。
身長は175cm。
20kg痩せた間に禁酒3ヶ月があった。
あとはカロリー制限をしてたよ、1日1000カロリーに抑えてた。

22 ：
そりゃそーですよね
食事も制限しないととは思います
キーマカレー飯とか食べてちゃいかんと思いつつ積んであると食べたくなっちゃう
部屋に余計なものを置くからダメなんですよね
お酒は置いてあるけど口開けてないので飲まずにいられます
開けちゃうと飲んでしまいそうで怖い
とりあえず3ヶ月目標にしてみます

23 ：
自分を信じるんだ、捨てるとかはするなよ、もったいないから
食べるし呑むけどコントロール出来るかどうかが勝負所
白か黒、食べるか絶食かの選択じゃ無いんだよ
食べるけどカロリー管理しながら食べる、呑むのもカロリー管理してきっちり量って呑むが大事
最初は体に栄養のストック有るだろうからガンガン削ればすぐに2〜3kgなら落ちるからそれをモチベーション＆勢いにしたらいい

24 ：
最近ではお酒があることも忘れてる
朝のスッキリ感が体に楽で飲む気にならない
ストレス飲みも無くてカレンダーに×つけるのもまとめてやるようになった
体重は2kg減で止まってるけどまわりに顔痩せを気づかれるから嬉しい
お付き合いでたまに飲んでもいいと思うけど結構回りもノンアルの人増えてて飲まなくても大丈夫みたい
週末はバイクと筋トレ続けてる

25 ：
くそ暑かったからビール飲んだよ
うまかったよ±０かなぁ

26 ：
つまみのぶんだけ 脂肪に変わるよ アスファルトに咲く花のように

27 ：
はー、昨日ハイボール五杯も飲んでしまった
今日も飲み会あるのに…

28 ：
夜中にトイレに起きるのも嫌で禁酒したけど、さすがにノンアル3本飲んだら一回はトイレに起きる
寝てからってより寝入り端って時に！
で、朝は膀胱パンパンでトイレの後に体重測ると少し減ってるから続いてる

29 ：
５日ぶりに飲んじゃった。でも量が飲めなくなってた

30 ：
自分は逆
いくら飲んでも酔えなくてブラックアウトしてた
今苦しい

31 ：
弧男にとって土曜の宅呑みは至福の時間。体に良くないのはわかるがやめたくない。肝臓よ、出来るなら一生もってくれ。

32 ：
黒酢のレモンソーダ割を飲み始めてから、ほぼ毎日飲んでいた酒を飲まなくなった。
身体の具合も良いし、酒より黒酢の方が安いので助かる。

33 ：
>>31
狐男？

34 ：
あっという間に明日で3週間たつわ
１日目に至るまで2年くらい掛かったのが嘘みたい
どーせ眠れない、もう依存が強いから無理と思ってた
やめて3日目が危なかったけど早めに寝てやり過ごしたら何とか続けられた
何でも１日目を始めてみるのが大事かも

35 ：
まじ飲まないようにしないとなー
食欲なくて食べなくなるから余計しんどいし

36 ：
わしアル中でも無いし酒やめへんけど、やめたい奴は医者か薬(合法的なやつやでw)に頼るといいで
今のお薬は本当によく効く
34さんみたいに最初の一歩が大事なんで睡眠薬飲んでさっさと寝てしまうとかさ

37 ：
節酒するようになってからウンコが固くなってケツメドがいたいけ
飲みまくってた頃は日々下してたのになぁ

38 ：
一週間もたってたが>1おつ
前スレの最後までスレ立ってなかったんだな
ついてこれてなかった

からだを想うオールフリー｜サントリー オールフリー - Suntory
https://www.suntory.co.jp/beer/allfree/karada-allfree/
機能性に期待するわけじゃないが近所で安い
味は可もなく不可もなく

39 ：
ミキサー発見して久しぶりに作ってみたら意外と美味しかった
スムージーも出来るみたいだし、酒の代わりにこれ飲もう

40 ：
ずっと飲まなくても平気だったのに今日の夕方急に「飲みたいわー」と一波来たわ
オールフリーで耐えましたが、まだまだ油断ならんなぁ
バカ食いもしなくなって体重も少し減ってるから続けたい

41 ：
オールフリーのライムショットが禁酒の友

42 ：
禁酒してる期間は何故か少量の食事で満腹になるんだけど何でかな？

毎日酒飲んでる期間は2杯ご飯食えるのに禁酒中は1杯で満腹になる

43 ：
>>42
アルコール摂取すると胃酸が出て食欲が増進する上に満腹中枢が麻痺するから、みたいだね
飲まないと確かに食欲もおさえられると思う

44 ：
何も食べすにお酒飲んでも、やっぱ瘠せるのは無理かな

45 ：
胃腸が弱い人は飲みすぎれば食えずに痩せる
やめて太るのはこういう人だと思う

46 ：
止めてから浮腫がひどい
朝なんか体重増えてるし不細工

47 ：
>>44
普通に痩せるよ、でも健康被害が出るってだけ

48 ：
毎年恒例で盆明けから参戦しまーす。
去年は6kg減でした。

49 ：
>>38
ローズヒップ入ってるんだ
あしたの鰻はこれで飲むか
禁酒・カフェイン5日たった
躰フラフラ頭もぼやけてる。夜勤のせいもあるけど

50 ：
ずっと飲んでた頃は酔ってる時や翌朝の不快感が分からなかったけど飲まなくなったら考えただけでしんどい
飲まなくても眠れるってわかるまで心配だったけど、飲まないのが当たり前になったら何であんなに飲酒に縛られていたんだろうと思う
痩せるスピードはゆっくりだけど食べてもすぐに体重戻るし、何より財布に優しいから続けて行くんじゃないかと思う

51 ：
焼酎ロック３杯で激しい頭痛

52 ：
ビールを炭酸水に置き換えた
1Lで90円くらいのやつを毎日1L飲んで３日経った
とりあえず飲んだ分だけ瞬間的には増えるけど、汗は吹き出るし体重は確実に落ちる

53 ：
1L90円て、高い炭酸水飲んでるなー
俺は業務スーパーの1L24本入りで1000円弱のだから、一本当たり40円くらいか
業務のは炭酸強めでお気に入り
それにポッカレモンちょろっと垂らして飲むと暑い時期は特にうまし

54 ：
>>53
1リットル1日で消費するの？すぐ炭酸抜けるから500ミリ買ってる

55 ：
>>54
自分はウィルキンソンの炭酸水買ってる
ゲップ出まくりだわ

56 ：
>>54
数年前に通風発症してから、もちろん薬も飲んでるけど
意識的に水分を多く摂るようにしてるから大体一日で飲みきっちゃうよ
残ったらまた冷蔵庫に入れて翌日飲めばいいし

57 ：
禁酒して５日目
エアコンガンガンでも汗がヤバいくらい出る
特に手汗
あと一昨日から頭痛も酷い

58 ：
そういや体臭が無くなったな

59 ：
で、お前ら1日の摂取カロリーいくつよ？

60 ：
>>59
筋肥大月は2400kcal以上で減量期は2000kcal未満
2ヶ月毎に切り替えてる

61 ：
>>60
増量でそれは少なくない？いや、当然体重と強度次第ではあるんだけどさ。
増量中は必要栄養素的に3000くらいは摂ってたな
ここ3年は筋トレやめて2000をリミットに普段は実質1500くらい、炭水化物は断たないで19時以降は摂取しないってのを厳守
178センチ75キロ

62 ：
酒は普通に飲むかな、仕事帰りに立飲み寄ったり。週に生中10から15杯

63 ：
>>61
うん少なすぎる
でも脂質は増量期でもカットしてるからカロリー摂りたくても摂れないんだよ
脂質でカロリー摂るのはラクなんだけどね

64 ：
うちは、ちょこちょこ食い過ぎてる…
間食やめよう

65 ：
無事に28日目を迎えられた
まだ4週間かぁ…52週まで遠いなぁ
まぁ今まで通り、近くに目標をおいて１日１日カレンダーに×つけてやってくか
アメリカのドラマ見てて断酒会のコインって何だよと思ってたけど
今なら何かわかる
体重は微減だけど何もしないよりマシかと思って暮らせる

66 ：
>>65
ダイエットは長丁場
3日だとか5日なんてのは論外だが、28日目はまだダイエットの入り口

体重の変化は、毎日同じ条件で測定して1週間の平均値で比較する必要がある
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356

67 ：
がんばれ！辞めて3年経ったけどたまにココを覗いてます。酒は辞めていい事しか残ってないです。周りからも最初は酒辞めてつまらんヤツだったけどこれだけ続くと意思が強いって思われたらしく同期では出世してます。辞めちゃうと何で飲んでるか謎の液体になるね。

68 ：
自分も2ヶ月半1滴も飲んでない。
良い事ばかり。

69 ：
うちは2週間か
一ヶ月ぐらいから飲みたくなって困る
とりあえず今年中は飲まねえ

70 ：
酒が趣味だった人は禁酒の代わりにどんな趣味みつけた？

71 ：
>>70
ウエイトトレーニング
今は酒よりプロテインが飲みたい

72 ：
アニメの「ダンベル何キロ持てる？」がいいね
筋肉を意識すると酒がよくないなってなる

73 ：
週2回の飲酒を週1回に減らしたけど
別に何も変わらんな

74 ：
>>73
酒の量を減らすのは、ダイエットの一助でしかない
消費カロリー　＞　摂取カロリー　とならないと脂肪は減らない
7200kcalの消費で約1kg脂肪が落ちる

75 ：
>>74
痩せたくはないんだけど？
現状維持する事が俺のダイエット

76 ：
33にして脳萎縮を感じるから節酒するわ。
数秒前の事も覚えられないほど記憶力がゴミなんだけど、これはもう駄目かな。

77 ：
20歳くらいをピークに酒無しでも脳細胞は減少し続けるでしょ、アルコールは別枠の加速装置ってだけ
76さんは脳トレでもしたらいい

78 ：
よし明日から禁酒するぞ

79 ：
>>76
ウェルニッケ脳症きてんね
ビタミンB群強化しよう

80 ：
今日はどうする？

81 ：
もちろん飲むよ

82 ：
>継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ
>断酒、禁酒を7日間以上継続してる人

今日からだとか明日からの人は、「これから禁酒ダイエットを始める」スレでも立てて、そちらに書き込むべき

83 ：
こちらが派生スレの厳しいほうであるはずだからねー
本スレも復活させたんだがまたdat落ちしてね

痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット28
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1558863373/

というか緩いほうがワッチョイありで
こっちが無しというのが逆なのかもしれないな

84 ：
今年に入ってはじめて、二日連続でお酒飲まなかった

85 ：
30日越えた
新しいカレンダーにまた数字を書いて×をつけるか
昨日からかぜを引いて１日1食になってるので停まってた減量も捗りそう
前は早く治ると嘯いて風邪薬を酒で流し込んでたなぁ
恐ろしいことだ((((；゜Д゜)))

86 ：
大人なんだし酒なんか別に飲んでかまわんと思うけど月に3回も4回も飲む的なのは嫌だな

87 ：
俺は呑んだら食べないから減量時は酒で空腹ごまかしてたなぁ、酒呑むと腹減らなくね？

88 ：
量や酒の種類によるんでしょ
食前酒なんかは食欲をかきたてるためにあるね

89 ：
>>83
「今日から禁酒する」、「昨日から禁酒始めた」、「明日から禁酒する」は、以下がお勧め

禁酒はじめました part1
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1551168405/l50

そちらで禁酒に対する意気込みを書き込めばいい

90 ：
お酒やめると少し体重増えても戻りが早い
頑張らなくても普通の生活だけで戻ってくれるから全然違う
小さな気づきだけど、止めるまでわからなかったからやめた価値はあるかな

91 ：
10年で10日程度しか飲まない日が無かったが禁酒６日目
昨日までは問題なかったがここにきて辛くなってきた

92 ：
連日の猛暑でビール欲がやばい
シャワー浴びて首にタオルかけながら飲むビールを想像すると負けそうになる

93 ：
明日でやっと2ヶ月経過

94 ：
シャワーの後のビールの代用品は
いろいろ試した。
ダイエットコーラ、ダイエットペプシ、
スパークリングいろはす、サングリア伊賀の天然水強炭酸レモンあたりは合格。
ベストはキンキンに冷えたアサヒドライゼロ。

95 ：
酒がノンアルより安いのが悪手だよな
ノンアル買うくらいならストゼロって思ってしまう

96 ：
西友なら似たりよったりよ、
ノンアルコール偽缶チューハイと
本物缶チューハイ。ノンアルコールビールは西友ならプラス20円くらいかな、
本物缶チューハイより。

97 ：
キリン氷結果汁レモンとそっくりの
偽缶チューハイが同じメーカーから
出ている。シチリアレモン入り。
西友くらいでしか見かけない。
値段は偽缶チューハイのほうがわずかに
安い。キンキンに冷えていたらまぁまぁ
いける。シャワー後にいかが?

98 ：
酒やめると出ない
体が重い

99 ：
>>89
「今日から禁酒する」、「昨日から禁酒始めた」、「明日から禁酒する」が絶対許せない人のスレ
でも作って、あんたそこで定住なさいよ
もう外出てくんなよ？

100 ：
酒買うの忘れると買いに行ってたなぁ
足りないときも
そーゆーの無くなって楽だ
ノンアル切れてたらお茶でもいいし
もう普通に眠れるし


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