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◆◆◆糖質制限食10カ条〜糖尿病や肥満が気になる人に〜◆◆◆


1 ：2016/09/24 〜 最終レス ：2018/03/25
●魚介・肉・卵・豆腐・チーズなどタンパク質や脂質が主な食品はしっかり食べる
●ご飯・パン・麺・イモおよび菓子・砂糖・ジュースなどの糖質の摂取は極力控える
●やむを得ず主食（糖質）を取るときは少量にとどめる
●飲料は牛乳・果汁は飲まず、成分未調整豆乳、水、番茶、麦茶、ほうじ茶はOK
●糖質含有量の少ない野菜・海藻・キノコ類は適量OK。果物は少量にとどめる
●オリーブオイルや魚油（EPA、DHA）は積極的に取り、リノール酸を減らす
●マヨネーズ（砂糖なしのもの）やバターもOK
●酒は蒸留酒（焼酎など）はOK、醸造酒（ビール、日本酒）は不可
●間食はチーズ類やナッツ類を中心に適量取る。菓子類、ドライフルーツは不可
●できる限り化学合成添加物の入っていない安全な食品を選ぶ　
http://kenko100.jp/articles/160916004083/#gsc.tab=0

2 ：
もはやブームではない！健康食としての糖質制限食

　江部氏が繰り返し強調していたのは「糖質制限食は人類本来の食事、
人類の健康食」ということ。生活習慣病の予防と治療になるばかりでなく、
風邪をひきにくくなるなどの免疫向上、食後の眠気がなくなるなどの能率向上、
全身の血流・代謝が改善する自然治癒力向上などさまざまなメリットがあるという。

　ブームは3カ月で消えるというが、糖質制限食は2005年から広がり早10年。
米国糖尿病学会も2013年に糖質制限食を受け入れた。東京大学医学部附属病院でも、
2015年4月から糖質を40％に控える糖質制限食を提供しているという。江部氏は
「糖尿病や肥満でなければ、スタンダード糖質制限食（朝と夕に主食を抜く）、
プチ糖質制限食（夕だけ主食を抜く）といった自分に合った糖質制限を実践しつつ、
動物性脂肪やタンパク質をしっかり食べて病気の予防に生かしてもらいたい」と話した。

3 ：
肺がんを糖質制限で治そうとした結果

http://valpolicella.blog.fc2.com/blog-entry-1.html
2012年06月29日
ふとした事から自分の肺にガンが見つかりました。
私が考える最善の方法でガンを克服してみようと考え、主に糖質制限（ケトン食）でどうなるか試してます。

↓

http://valpolicella.blog.fc2.com/blog-entry-48.html
2014年05月09日
町の近くの病院に行って検査したら、新たな「癌」が発生したことがわかりました。

↓

https://twitter.com/01hornet
2014年5月15日
脳腫瘍、痛い。頭のいろんなとこ痛い。
自分のよみまちごえかたが、どんどん変化もしている。ここ何日も急に。自分が泣きたい。怖い。

2014年5月18日
痛いという病気はこりゃ痛いよなぁぁ。

2014年5月20日
やべえ。脳の動きが変な働きになってすまった。
変な受容の為に、自分の頭おかしくなった。怖い。。

2014年5月24日
顔の風雷がいつ痔全部痛い。全文痛痛い。

4 ：
糖質制限の基本は脂質にこだわりガッツリ摂って腹一杯食べることだ
その時、リバウンド防止のために運動は一切してはいけない
どんどん血中コレステロールが下がって健康体へと向かっていくぞ
体重も脂肪だけがガンガン減っていき落ちまくる
筋肉や水分は全く減らないし基礎代謝も上がるので最高のダイエット
心筋梗塞・脳梗塞から開放され、がんも糖尿病もすべて治ってしまう
論文によると切断された腕も生えてきてしまうというエベデンスも有る
最終的には空中浮遊も出来るという素晴らしいダイエットだ

5 ：
>>2
何が糖質制限は１０年だよ
ホントの名前はアトキンスダイエットだろ

アトキンスダイエットとは、アメリカ人医師・循環器学者の
ロバート・アトキンスが考案したダイエット法である。
低炭水化物ダイエット、ケトン式ダイエット、ローカーボダイエット、低糖質ダイエットとも呼ばれる。
https://ja.wikipedia.org/wiki/アトキンスダイエット

江部ちゃんのスーパー糖質制限と全く同じｗ
しかもアメリカじゃすでに終わってるダイエットｗｗｗ

アメリカで訴訟になってるいわくつき製品を輸入して日本でＴＶショッピング
で「こりゃスゴイ！」って思わせて売りまくると大差ない古臭い手法だな

6 ：
アトキンスとは別物
エコアトキンスなら糖質制限とほぼ同じ

7 ：
オススメ
https://www.amazon.co.jp/dp/B01L7EF7M8

8 ：
>>6
糖質制限の定義ってエコアトキンスとは別物だろ
江部もMECが糖質制限って認めてるじゃんw
バーカ

9 ：
オススメ
https://www.amazon.co.jp/dp/B01L7EF7M8

10 ：
ポテチ＆フライドポテト、発がん性物質含有…冷凍ピザ・グラタン、加熱で有害物質発生

　炭水化物（でんぷん、繊維素など）を含む食品を120度以上の高温で加熱すると、
有害化学物質の「アクリルアミド」が生成します。フライドポテト、ポテトチップスが危ないと、
以前から週刊誌などでセンセーショナルに取り上げられてきました。
2015年に欧州食品安全機関（EFSA）は、「アクリルアミドはDNAを損傷し、
がんを引き起こすとの結論に至った」と発表しました。
http://www.excite.co.jp/News/column_g/20160929/Bizjournal_mixi201609_post-8154.html

11 ：
◆炭水化物を１２０度以上で加熱するもの

焼き飯、お好み焼、焼きそば、たこ焼き、焼きうどん、ホットケーキ、餃子、てんぷら、ポテト

12 ：
>>10
焼きおにぎり、お餅、タイ焼き、今川焼きも１２０度以上で炭水化物を加熱するね

13 ：
ドーナツもアウトだね

14 ：
クッキー、ケーキ類、クレープも全部１２０度以上だからアウト

15 ：
「糖質は毒」というフードファディズムに陥っているから誰も実践出来ないと思うぞ。
必死だな、お前らｗ
炭水化物摂取は糖尿病発症の原因の一つに過ぎないから
糖質制限しても糖尿病リスクは完全には無くならない
寧ろやり過ぎて糖尿病リスクを高めるバカもいる

一時体重を減らす為に実践するだけで止めておけ

16 ：
糖質は安いから過剰摂取しがちになる
一時的なダイエットではなく、恒常的に意識して減らすほうがいいよ

17 ：
>>15
デブの糖質の食いっぷりをみていると、ヘロインとかそういうレベルの依存性はあると思うけどね。

「わかっちゃいるけど、どうしても止めらんないっすよー！」

ぶくぶくぶく・・・。

18 ：
炭水化物「重ね食べ」に注意…太る傾向
http://www.yomiuri.co.jp/komachi/news/20161006-OYT8T50002.html

ラーメンにチャーハンつけますか？

　お好み焼きとご飯など、炭水化物が多い食べ物を一緒に食べる「重ね食べ」は、
肥満につながる――。大阪府民が対象の調査でこんな結果が出て波紋を広げている。
ラーメンとチャーハンなど、重ね食べは全国で一般的。大阪独特の食文化と片付けず、
食生活を再点検したい。

19 ：
日本は国策で糖尿病患者を増やしてる国だから

基本的に炭水化物を減らすと低所得者層は生きていけなくなる
炭水化物+炭水化物をするような人は基本的に貧困層

腹にガスが溜まって一日中オナラばかりこいてるような人たち

20 ：
稲作など伝来しなければ

21 ：
その稲作を高い関税で守ってるのは国なんだけどね

22 ：
炭水化物は、食べないのではなく、ＴＤする。それか究極のダイエット！

23 ：
米があったればこそ今の日本がある
化石燃料も牛馬も使わず単位面積当たりエネルギー収率が一番高い穀物が米
サトウキビ、ジャガイモ、サツマイモ、大豆は米を越えるが
サトウキビ、大豆は栄養バランスに、ジャガイモ、サツマイモは保存性に問題がある
水稲は水が得られれば無肥料でも何とか収穫できる
米は日本の気候風土に最適なのだ

戦中戦後の米、麦、大豆、トウモロコシ、ジャガイモ、サツマイモ、カボチャ
という炭水化物食が日本にとり最も合理的なのだ

24 ：
日露戦争で、戦死より病死のほうが多かった
理由は森鴎外による白米至上主義
かっけで大量に兵士が死んだとか

江戸時代にも、大正時代にも白米が流行し、毎年何十万にという人がかっけで死んだ

お米は２０００年以上前から食べてる食べ物だけど、逆に言えば土人原人でも作ることのできた食物
日本の農家はこれくらいしか大量に生産できない
だからたびたび国策主食になってしまった

ただ、お米は所詮、科学のなかった土人の主食でしかない

25 ：
食べるだけ食べてもどんどん痩せました。
http://daiettodaisuki.web.fc2.com/
本当に今まで無駄なことやってたなと思います。
栄養学ってすごいです

26 ：
国が税金使って日本を炭水化物大国にしてしまってるからね
そりゃ糖尿病予備軍だらけになるわ

砂糖と炭水化物に課税していくべき

27 ：
>>24
まさにその時、ひいじいさんが当時の清に上陸して病気になり、死にました
脚気らしい

28 ：
論文要旨の和訳
「日本人男性および女性における米の摂取量と2型糖尿病：JPHC　前向き研究1-3」
Akiko Nanri, Tetsuya Mizoue, Mitsuhiko Noda, Yoshihiko Takahashi, Masayuki Kato, Manami Inoue, and Shoichiro Tsugane
for the Japan Public Health Center–based Prospective Study Group
背景：精製した炭水化物は、糖代謝を悪化させると示唆されている。
しかし白米（それは日本人にとって主要な主食である）の摂取量の高い人において2型糖尿病の発症リスクを増加するかどうかは分かっていない。
目的：私たちは白米の摂取量と2型糖尿病の発症危険度との関連性を前向きに調査した。
方法：対象者はJPHC前向き研究の第2期調査に参加した糖尿病既往歴のない
45-75歳の25,666人の男性および33,622人の女性であった。私たちは147品目食物摂取頻度調査票を用いて食物摂取量を確認した。
オッズ比は5年以上2型糖尿病であると内科医に診断された人について、ロジスティック回帰を用いて評価した。
結果：合計で1,103件の新規2型糖尿病の症例が自己申告した。
女性において米摂取量と2型糖尿病のリスク増加の間に重要な関連が見られた。
米摂取量の最も低い群を1.0とすると最も高い群の多変量調整後オッズ比は1.65（95%CI：1.06、2.57；P=0.005）であった
（補足：この研究では全体を等間隔（症例数）の4群に分けて解析されています。）。
男性では積極的な身体活動を行っていなかった人に関してわずかな陽性の関連があったが、全体的には関連は示されなかった。（P=0.08）
結論：日本人女性において、白米の摂取量の高い人ではその摂取量と2型糖尿病の発症危険度の増加に関連があった。
積極的な身体活動の乏しい男性での米の消費量と正の関連を示唆する所見は、さらなる詳細な調査を行うに値する。

29 ：
糖質制限において言論統制と行動抑制は絶対である
　　
Facebook同様２ちゃんねるにおいても異端と失敗談は徹底排除
　　
軟弱がなまじ容認しては異端が異論を唱え誤った方向に派生する
　　
低糖質スイーツすら代替甘味料という有害物質で糖と毒性は大差ない
　　
糖質制限思想は完璧で厳格で崇高なダイエットでなければならない
　　
糖は毒だから一切認めてはならないというのが絶対である
　　
あくまで成功者の理論と成功例だけが書込容認されなければならない
　　
この世から主食という名の糖質を排除し国家断糖主義を構築せよ
　　　
　　　
　　　

30 ：
＜迫害対象劣等思想言語一覧＞
失敗
体調不良
肌荒れ
便秘
心筋梗塞
脳梗塞
動脈硬化
肝機能障害
桐山
高コレステロール血症
鳩山
死亡
体重増加
リバウンド
糖新生
無酸素運動
サルコぺニア
筋肉
筋異化
筋トレ
速筋
脂質制限
カロリー制限
その他(糖毒含有の米・麺・パスタなどの食材名)
　　
　　
　　

31 ：
成功者たちがゆったりと語らう美しいサロン。

そしてご糖質制限成功で減らした体重を披露しながら皆でめでる優雅なサロン。

それがこのスレなのです。

礼節をわきまえた紳士・淑女の方々。

そんな方々のお越しを心からお待ちしております。
　　
　
　　

32 ：
ルールの確認です。
　　
糖質制限以外の方法で体形改善した事を匂わせるレスをしたら
　　
いかなる理由があろうと
　　
必ず速やかに全身を撮影した画像をアップすること。
　　
あらかじめ全身を撮影した画像を用意してアップの準備をしてから
　　
レスしてください。
　　
アップできないなら豪語しないこと。
　　
むなしいだけだから。
　　
　　

33 ：
★「糖質の摂りすぎは、体や肌の老化を進める」

糖質制限」と聞くと、ダイエットを思い起こす方がほとんどでしょう。でも、
糖質は体重や体脂肪の増減だけでなく、肌の老化にも関係してくるとか…。
高糖質のものを食べることが、肌にどんな悪影響を与えるのでしょうか？　
美容皮膚科・ウォブクリニック中目黒の高瀬聡子先生、教えてください！

「糖質を多く含んだ炭水化物やスイーツを食べすぎると、エネルギーとして
使用されなかった余分な糖が体内に残り、中性脂肪として蓄えられます。
これが糖質制限ダイエットの根拠となっていますが、実は残った糖は体内のたんぱく質と結びつき、
『AGEs（終末糖化産物）』という生成物も生み出します。これは強力な老化促進物質で、
肌を底から支えて弾力を保つために必要なたんぱく質成分であるコラーゲンやエラスチン
などと結びついて『糖化』すると、硬くなります。そうすると、肌がゴワついたり、
シワができたりしやすくなるほか、肌が黄色くくすんでしまうのです」
http://r25.jp/life/00053640/

34 ：
>>33つづき
「老化はまだ先と思っている20代こそ、黄ぐすみが気になったときに食生活を見直すべきです。
糖質の高い食事（ごはん、パン、パスタ、うどんなど）やスイーツ全般（お菓子やフルーツなど）、
甘いアルコール（日本酒、甘口のワインやカクテルなど）を摂りすぎていると、糖化は進んでいきます。
特に要注意なのが、パンを食事代わりにしている人。お惣菜パンや甘いデニッシュをランチ代わりにしていませんか？　
加えて、白いパンや白米、白砂糖のような精製されたものを含む炭水化物は、
摂取後の血糖値を急上昇させてしまうので、糖化を促進しやすいです」

35 ：
33-34>>
ルールを守りましょう
糖質の入った食材はＮＧワードです
　
　
　

36 ：
33-34>>
このスレに参加する最低条件は>>1を熟知した上での書込です
>>1で網羅するような内容へのレスはルール違反です

37 ：
糖質制限と透析はきつい
どうしても糖尿病を改善したい人だけ見て
糖尿病の治し方や原因など
↓
↓
↓
↓
↓
http://oyako.biz/2ch/himago/tounyoubyou/

38 ：
糖尿病や肥満を解消したいなら糖質制限よりも朝食を抜かずに摂る事
一日の活動量を増やし６時間睡眠をとれば朝食が食べられる事は科学的に証明済み

お前らは生活習慣乱れたままだから糖質制限に逃げるのさ

終了

39 ：
Facebookに糖質制限のグループが複数あるのだが、その中で最大のグループは糖質さえ低ければよしという考えで、それ以外の危険性は無視し続けている。
糖質制限においては、食べ応えや味付けのために炭水化物や糖類の代用品として大豆や甘味料などを使った加工品が話題として登場する。しかしこれらには健康を害する甘味料や遺伝子組換えや残留農薬といった危険性が常につきまとう。
それの注意歓呼しようとしても、その言及は主催者が承認したものしか投稿できないというフィルタリングにより、このグループと傘下の子グループでは決して投稿できない。
糖質制限を謳った商品で稼ぐことは否定しないが、そこに潜む危険性を隠しての広め方って甚だ疑問であり、このグループには十分に警戒してほしい。

40 ：
Facebookに糖質制限のグループが複数あるのだが、その中で最大のグループは糖質さえ低ければよしという考えで、それ以外の危険性は無視し続けている。
糖質制限においては、食べ応えや味付けのために炭水化物や糖類の代用品として大豆や甘味料などを使った加工品が話題として登場する。しかしこれらには健康を害する甘味料や遺伝子組換えや残留農薬といった危険性が常につきまとう。
それの注意歓呼しようとしても、その言及は主催者が承認したものしか投稿できないというフィルタリングにより、このグループと傘下の子グループでは決して投稿できない。
糖質制限を謳った商品で稼ぐことは否定しないが、そこに潜む危険性を隠しての広め方って甚だ疑問であり、このグループには十分に警戒してほしい。

41 ：
がん細胞を兵糧攻め！｢究極糖質制限｣の威力
初の臨床研究で約7割の末期がんが改善した

がん細胞は、ブドウ糖をエネルギー源とする――。
これは、1931年にノーベル生理学・医学賞を受賞したオットー・ワールブルグ博士が、
マウスの「癌性腹膜細胞」を用いた実験で解明し、1923年からの一連の論文で発表したものです。

2人に1人ががんに罹患し、3人に1人ががんで亡くなるとされる中、今日のがん治療の大きな
問題点といえば、この90年以上も前に発見された事実が、まったく生かされてこなかった
ことに尽きるでしょう。今では、がん細胞は正常細胞の3〜8倍ものブドウ糖を取り込まなければ、
生命活動を維持できないことも分かっています。
http://toyokeizai.net/articles/-/144042

糖質制限は癌治療にも癌予防にもなる

42 ：
日本政府は病気の元である炭水化物＝お米を過剰に守る農業政策を撤回すべき

税金で病人を糖尿病予備軍を肥満を増やすな

43 ：
いま48歳で概ね健康体だけど、コレステロール値が高かった
運動はなかなかできず、なかなかコレステロール値も下がってくれずに医者に相談してみた
そしたら糖質も制限すると下がる可能性があると言われ、1か月やったら見事に下がりました

44 ：
先日、ラブホでコールした人妻なんちゃらデリヘルさん。
背がすらりと高く、スタイル抜群。おっぱいがもりあがって、
お尻がふっくらと柔らかい。
秘訣を聞いたら、「糖質ダイエットしてます」 とのこと。
「お腹や腰や腕やふとももがすっきりと細くなったから、胸や
ヒップが目立つようになったのですよ」 とぽつぽつ話し、
うれしそうに両腕を首にまわしながら激しく舌をからめてきた。

45 ：
>>41
残念ねぇ、人もまたブドウ糖が無いと生きられない
ブドウ糖が無ければ自らの体内で作り出す
それを癌細胞が横取りする、ブドウ糖を作り出せ無くなると
癌細胞も倒れる、癌と人は共倒れするまで共存し続ける

46 ：
話題の『作り置きダイエット』も糖質制限だったんだね

47 ：
食後の果物もアウトだから
最近の果物は糖度が高いからやばいぞ

48 ：
健康の為にと思って毎日食後に果物食べてたわ

49 ：
糖質制限の必要性アピール…「ロカボ」最新研究を発表
https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20161115-OYTET50013/

ロカボを推進する一般社団法人「食・楽・健康協会」の山田悟代表理事（北里研究所病院糖尿病センター長）は、
「糖質摂取量を朝昼夜１食ごとに２０〜４０グラムに抑え、加えて間食として１日に１０グラムの糖質を取る
ことができる『ロカボ』は、満腹感を得られながら、メタボや血糖値、脂質、血圧も改善できる効果がある」
と強調した。

50 ：
201 : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-m5qj)2016/11/08(火) 21:48:11.67 ID:UIa61w9Rp

ソープで挿入してイキそうになるたびピストン止めてその間ずっとん？ん？って言いながらベロチューしまくってたら
急に相手が泣き出してそれ見て俺もチンポしぼんでイケなかった

51 ：
低糖質っておいしいの？　ファミマ×ライザップのコラボスイーツを食べ比べてみた
http://woman.infoseek.co.jp/news/gourmet/20161202bgmania20162176689

52 ：
【天皇家】炭水化物抜きダイエット実践の愛子さま

白米はほとんど召し上がらず、朝食はヨーグルトやジュースだけ、夕食もサラダや煮ものが中心だったとのこと。
http://news.livedoor.com/article/detail/12388054/


炭水化物ダイエットが、ついに天皇家公認のダイエットになりました

53 ：
東北大学の心療内科では糖質制限が標準治療法OKになってる

54 ：
中年男性が炭水化物を取り過ぎてしまう理由　食生活と「糖尿病」の関係とは
http://www.excite.co.jp/News/economy_g/20161203/zuuonline_130572.html

■中年男性が気にすべき隠れ肥満と糖尿病の関係

特に甘いものが好きなわけではないが、炭水化物を取り過ぎてしまうことで健康診断
などの数値が悪くなってしまう中年男性の方もいるのではないだろうか。

そのような人に多く見られるのが、隠れ肥満という体の状態だ。
隠れ肥満の特徴の１つとしては、皮下脂肪がそれほど多くなく見た目には太っているように
は見えないことが挙げられる。

しかし隠れ肥満の人は、食事の中で麺類やご飯もの・パン類などの炭水化物を
一度に多く取り過ぎてしまう傾向が強いので、皮下脂肪ではなく内臓脂肪が
過剰に蓄積されてしまう。

内臓脂肪の蓄積による肥満は、糖尿病や高血圧・脂質異常症など、
生活習慣病に結びつきやすい。

55 ：
「ストップ砂糖」に異議　背景にコカ・コーラなど食品企業と米紙

　医学誌「内科学紀要」のサイトなどによると、トロント大（カナダ）の研究者らのグループは、
健康のために砂糖の摂取量を減らす呼び掛けについて「根拠が弱く信頼できない」との見解をまとめた。

　これに対してニューヨーク・タイムズは、グループが米コカ・コーラや米ハーシーなどから研究費を提供されていると指摘した。
https://this.kiji.is/183870327494328324?c=39546741839462401

56 ：
正月は、糖質の塊＝餅にご注意を！

57 ：
高添沼田のK

秋葉原通り魔事件で逮捕された加藤智大氏は、明らかに冤罪
https://www.youtube.com/watch?v=kQbGkEZHoLk

58 ：
>>51
以外と美味しかったよ

59 ：
米の代わりにキヌアってネット記事にあったけど
本当なの？

60 ：
【プチプラでおしゃれ！】２０１７年GU（ジーユー）春おすすめレディース女【高見え・大人かわいい】 - NAVER まとめ

【コスパ・プチプラ】２０１７年ユニクロUNIQLO春おすすめレディース女【高見え・大人コーデ】 - NAVER まとめ

61 ：
>>59
1：白米やパスタの代わりになる栄養満点のキヌア

スーパーフードとして知られるキヌアは“天然のサプリメント”と呼ばれるほど、
高い栄養素を含む穀物。ビタミン、アミノ酸、鉄、食物繊維など女性が不足しがちな
成分を取ることができるうえ、低カロリー・グルテンフリーと嬉しいこと尽くし！
キヌアをお米のように炊き、白米代わりに食べてもOK。最近話題なのは、
小麦の代わりにキヌアを使ったキヌアパスタです。
http://woman.infoseek.co.jp/news/bodycare/bizlady_177784

代わりになるけど普及はしてないから入手が難しいんじゃないかな

62 ：
>>1
ウーロン茶と緑茶はだめなのか

63 ：
>>52
>ヨーグルト

64 ：
カルビー　４７都道府県のポテチ発売　７月に第１弾
http://mainichi.jp/articles/20170303/k00/00e/020/274000c#csidx2b64f2dbe391f00ad15aab95f07f01e

65 ：
紙媒体でGI値情報の多い本ないかな？

66 ：
エド・はるみ、ライザップで１８キロ減量

画像　ダイエット後のエド・はるみ（左）とダイエット前
https://amd.c.yimg.jp/amd/20170407-00000008-sph-000-5-view.jpg
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170407-00000008-sph-ent
　タレントのエド・はるみ（５２）が、ＲＩＺＡＰで驚きの変貌を遂げた新ＣＭが１０日からオンエアされる。

67 ：
低糖質・プロテイン飲料「キリン ライザップ プロテインボトル」を発売/キリンビバレッジ
http://news.e-expo.net/release/2017/03/post-134.html

68 ：
GI値なんて既に理論が破綻しているぞｗ

69 ：
GI値が有用なのは糖尿病患者の内
食後血糖値が200以上に跳ね上がるような者に対して

デブには無関係、GI値が幾ら低くても余計に食えば太るし、痩せられない

血糖値が上がるのは血糖を利用・吸収・収納の機能が低下しているからだ
利用・吸収・収納の能力以上に食うから血糖が上がるのだ
低GIなら血糖が上がらないからと余計に食い結果肥満が進むのだ

70 ：
｢糖質制限｣は一過性のブームで終わらない
すでに社会的な革命を起こしている

糖質制限食はブームではない、真実だから消えない

──長年、カロリー制限だけを頼りにダイエットを志してきた身には、天地が引っくり返りそうです。


ダイエットに関するカロリー制限説はもう古いし、理論的に根本から間違っており破綻してる。だから無意味。
基本的に糖質摂取量だけ気にすればいい。糖質制限食の場合、腹いっぱい満足するまで食べても、
自然に適切なカロリーになるという明確なエビデンスがある。
悪者視されてきたバターや油は善だし、動物性脂肪が危険という常識も完全に覆された。
http://toyokeizai.net/articles/-/166832

71 ：
南太平洋ナウルの肥満遺伝子率は、高いという噂です。

72 ：
余命2カ月からの回復　牛乳をやめたらガンが消えた
http://www.epochtimes.jp/2017/05/27512.html

京都大学名誉教授の和田洋巳（医学博士）先生が「牛乳は、がんを増殖し、がんを育てる」と警鐘をならしています。
http://eiyougaku.net/gan_nyuuseihin/

乳製品をやめたらがんが治った［週刊文春］
http://zamasu.jp/shukan-bunshun-3-1897

73 ：
衝撃！「酒は百薬の長」はウソなのか　長生きする「適度の飲酒」は雀の涙ほど
https://www.j-cast.com/healthcare/2016/04/08263523.html?p=all
今回の研究で、もっとも健康によい「適量の飲酒」は「10日ほどにアルコール1ドリンク未満」だとわかった。
「1ドリンク」とは、医学用語で約10グラムのアルコール量をいう。ビールなら中ビン半分、日本酒なら0.5合にあたる。
これでは、ほとんど飲まないに等しいではないか。

74 ：
糖尿病御用達スイーツパラダイス
去年の食べ残しケーキを出す
https://plaza.rakuten.co.jp/balitama/diary/201701040000/

75 ：
>>74
汚いね
https://www.youtube.com/watch?v=QH0nFaR2kc0

76 ：
フライドポテトを食べると早死にのリスクが高まる—国家研究機関「イタリア学術会議(CNR)」
https://news.biglobe.ne.jp/international/0711/rec_170711_9505003024.html

77 ：
農水省と日本の農家のせいで糖質制限ダイエットをすると高コストになる

健康的な食生活をする権利をください

関税は人権侵害に等しい

78 ：
麻薬より危険「食べるのをやめられなくなる食品」リスト
ピザ
チョコレート
クッキーの詰め合わせ
アイスクリーム
フライドポテト
チーズバーガー
炭酸飲料
ケーキ
チーズ
ベーコン
フライドチキン
ロールパン
ポップコーン
https://forbesjapan.com/articles/detail/14611

79 ：
カルト宗教臭がするな

○○年　こういう研究結果がありました→これはダメだ！一切食べるな！一滴も飲むな！

○○年　最新の研究ではそれは否定されてます→あれは古い、ダメ。食べていい！どんどん食べろ！な食べるな！

○○年　しかし再度研究を行ったところ、実は→そうかじゃあやっぱり正しい。そればかり食べろ！


お前ら目先の情報に振り回され過ぎ
素人の両極端な思考が及ぼす生活への影響はその時代の社会現象となる
フードファディズム
かれらには適正量、適度に・・という言葉は耳に入らない

80 ：
ライザップは胡散臭い。パチンコ屋と同じ。
金儲けしか頭にない
プロテインはボッタクリ。原価なんて別に高くない。

こんな写真なんて1日で撮影できる
https://stat.ameba.jp/user_images/20170314/17/onnkotijinn117826/bd/6c/j/o0576057613890008578.jpg?caw=800

81 ：
原価は関係ないだろ
その商品に値段分の価値があるかどうかが大事
それで売れてるんだからいいんじゃないか？
俺は買わないけど

82 ：
｢糖質制限｣論争に幕？一流医学誌に衝撃論文

『ランセット』といえば、医学界では知らない人のいない権威ある医学雑誌である。そのオンライン版に掲載された論文が話題を呼んでいる。

要点をいうと、「炭水化物の摂取量が多いほど死亡リスクが高まり、脂質の摂取が多いほど死亡率が低下する」という内容。
「脂質をなるべく減らしましょう」という日本の従来の健康常識を真っ向から覆す研究報告であり、波紋を呼んでいるのだ。
http://toyokeizai.net/articles/-/190605

83 ：
幾ら病気を食べ物のせいにしても糖尿病患者数の増加に歯止めはかからん
糖質が悪い、いや脂質が悪いなんて100年前の論争レベル
そういうフードファディズムが何れ日本を滅ぼす。北朝鮮の核ではなく。

84 ：
デブがダイエットをサボるための言い訳

85 ：
3日食べなきゃ、7割治る！船瀬俊介著
http://nandemokou.exblog.jp/23185872/

プチ断食が最強だけど
出来ない人は糖質制限だな

86 ：
●魚介・肉・卵・豆腐・チーズなどタンパク質や脂質が主な食品はしっかり食べる
→チーズ鱈って実はおすすめ？
●間食はチーズ類やナッツ類を中心に適量取る。菓子類、ドライフルーツは不可
→ミックスナッツがよいって聞くのだがナッツってカロリー高いけど本当にいいの？

87 ：
ナッツは普通に太るよ、食感で満足感はあるから量をセーブできるならいいけど。

88 ：
>>86
乳製品の取りすぎは良くない>>72
魚介類も肉もいろんな有害物質を含んでるから食い過ぎは良くない>>85

やはり糖質制限→ファスティング（断食）→糖質制限のサイクルダイエットが一番いいと思う

89 ：
※※※※※※※糖質制限の疑問にお答えコーナー※※※※※※※

１．糖質制限っていきなり体重が落ちるけど・・・中身はなあに？
最初にいきなり減るのは、水とグリコーゲンだよん！
糖質が経たれて、肝臓や筋肉内のグリコーゲンが枯渇し、同時に水分も抜けてしまうだけっ！

２．でもその後は脂肪が落ちるんでしょ？
脂肪もそりゃ落ちるだろうけど、エネルギー不足になった筋肉から先に淘汰されちゃうんだよ
速筋　エネルギーで検索すると、速筋が何を栄養にしてるかわかるよん！　　　

３．速筋なんかなくてもって糖質制限の先生に言われましたよ？　　　　　
老化の元は速筋の減少ですよん！その糖質制限のセンセの体型はガリガリ老人型でしょ！
　
　
　

90 ：
「断食」は人類史上最高最強の健康法か　眠っていた若返り遺伝子のスイッチがオン
https://www.j-cast.com/healthcare/2017/06/07299894.html?p=all
1日からできる！歯科医師が教える「ファスティング」の効果
https://woman.infoseek.co.jp/news/bodycare/lar_87537

91 ：
インターミッテント・ファスティングは糖尿病治療に効果的—科学的に証明
http://www.excite.co.jp/News/society_g/20170920/Newsphere_33394.html

92 ：
週末プチ断食で胃腸をリセット、冷えにくい体に
https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_OtonaSalone_43030/

93 ：
2017年11月7日、アルコールは摂取量に関係なく乳がん、大腸がん、食道がん、頭頸部がんなどのがん発症リスクを増加させる因子であることが
米国臨床腫瘍学会(ASCO)により集積された科学的根拠で明らかとなった。
https://oncolo.jp/news/171118y03

アルコールは摂取量に関係なく癌リスクを高めるので飲まない方が良い

94 ：
俳優・草刈正雄の娘で、タレントの紅蘭が１日、フジテレビ系で放送された
２型糖尿病に近い症状と診断され、通院していることを初告白した。

「炭水化物や糖質をちょっとも摂らないぐらいの生活」をしていたところ、逆に１カ月で
８キロぐらい太り、異変を感じて病院に行ったところ、どの病院でも正確な病名は出て
こなかったという。
結果的に「２型糖尿病に近い」症状だということで、糖尿病のような治療を続けており、
「今も毎日薬を飲んで、１カ月に１回血液検査を受けている」と明かした。


炭水化物や糖質をちょっとも摂らないぐらいの生活とはいわゆる糖質制限のことだ
ブームも去ってから時間も経過し、そろそろ実害が露呈する時期ｗｗ

https://www.youtube.com/watch?v=F1wQTHbW0GM
1:37:10〜

95 ：
それは制限しすぎの弊害
ある程度必要なのに

96 ：
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで非健康的だから糖質制限にメリットはないと欧米各国が認めてるな


米国　７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでのみ５位と好成績だが減量としての最終的な評価では12位と順位を落とす

また健康面での問題があるのでその手の順位は軒並み低順位

糖尿病治療用ダイエットとして31位　心臓に良いダイエットとして36位　健康に良いダイエットとして36位
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことは相当評価は悪いってこと
　

同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

97 ：
2018年　最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！

2017年に引き続き2018年　米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位　心臓に良いダイエットとして36位→37位　健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
　
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
　
　
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

98 ：
名医のTHE太鼓判!★5
http://himawari.2ch.sc/test/read.cgi/livetbs/1517225467/

99 ：
ここは荒らしの巣かｗ

100 ：
まあ俺の場合夜だけのゆるゆるしてもあんまり意味ねえのかな95キロなんですけど
明日からやって見るよ！
毎日来てもいいけど！


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結局、世論的に一番長く持ち続けているのが糖質制限になったよね。
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