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シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part10
- 1 ：2017/12/09 ～ 最終レス ：2018/09/17
- バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
野菜をたっぷり摂るそして15～18時間の断続的ファスティングのダイエット
原典:
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 http://amazon.jp/dp/4478039674/
＜前スレ＞
Part9
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1498710889/
Part8
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1488152371/
Part7
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1478616210/
実質Part6
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1469016483/
Part4.2 (実質Part5) [v5ワッチョイ]
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1461370176/
Part4
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1461372104/
Part2.2 (実質Part3) [2016/03/24(木) 17:40:42.61 → 2016/04/23(土) 09:01:08.41]
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1458808842/
Part2 [2016/02/27(土) 17:23:02.26 → 2016/03/24(木) 18:00:07.01]
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1456561382/
初代スレ：バターコーヒー ダイエット
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1414622303/
- 2 ：
- おつにげつ
- 3 ：
- いちおつ、ありがとう
- 4 ：
- >>1
いちょつ！
昨日運動量激しかったので
今日糖質の日にしようと思って
朝からBPC、フルーツ、寿司、根菜、チョコ
くらいしか食べてないんだけど何かガッツリ食べたい
白米炊くのはめんどくさいんでこの後人参でも蒸す予定だけど
丸一日タンパク質は避けたほうがいいんだよね？
夕食に肉とか魚とか食べたい気分だ
- 5 ：
- 断食と菜食でマジ僧侶気分だわ
- 6 ：
- そこらの生臭坊主らはガンガン肉食酒飲み女遊び激しいだろ
- 7 ：
- 一乙です
近くのファミマはバターコーヒーにチカラ入れてるなあ
結構レジに持ってく人を見る
- 8 ：
- 早く買いたい
- 9 ：
- ファミリーマートで買ったけど美味しかったし腹持ちもいい
- 10 ：
- いちおつー
- 11 ：
- たておつです
本出て数年ですが忠実に防弾続けてる人っているのかな
- 12 ：
- あーそれ気になる
- 13 ：
- 平常時はだいたい忠実にやってるかな
今月は忘年会等で厳しい
肉ならいいよって伝えて幹事が店決めてくれたんだけど、ググったら熟成肉の店だった
もうね・・・ってなったけど気を使って決めてくれたので文句言えないしな
楽しんでくるわ
- 14 ：
- ファミマのバターコーヒー飲んだ
結構普通の味
- 15 ：
- 旅行とか出張時にいいかも
- 16 ：
- ブレインオクタン買ってみたけど容器が残念すぎるな
別の容器に移し替えないと漏れまくる
- 17 ：
- カフェインレスでも、問題ないよね？
- 18 ：
- >>16
同じ物と思うんだけど、あの容器ありえないw
使うたびにキッチンペーパーで拭いてる
- 19 ：
- >>16
イワキのオイル差しに移し替えてる。
使い勝手はいいけど、キャップがプラスチックでヒビが入りやすいのが難点だけど。
- 20 ：
- >>13
始めてどのくらいになりますか？
始める前と今との変化で印象的な事柄など
良ければ教えてください
季節の行事や会食、お呼ばれなどは仕方ないですね
会の前後で自衛しっかりという感じですか
- 21 ：
- >>19
キャップを締めすぎなければ割れることはない
ただ遮光されてないからどうなの？と思う
ナルゲン容器にアルミホイル巻いた物を昼のドレッシング用に使ってるが不便…
>>18
キッチンペーパーで漏れるぶんが勿体無いから移し替えたほうがいい
- 22 ：
- 朝じゃなくて夜飲んでるって人いますか？
- 23 ：
- コーヒーを夜飲んだら眠れなくなるでしょうに
- 24 ：
- カフェインレスなら
- 25 ：
- カフェインはどうでもいいんだけど15時間ぐらい時間開けるってのがなかなか難しくて
夜飲んで寝て朝食わずにいるとまあいけるかと思っててさ
- 26 ：
- >>25
どうでもいいって…眠れないと辛いような
- 27 ：
- 睡眠ハックのために、寝る8時間前にはカフェイン控えるんじゃなかったっけ？
- 28 ：
- カフェイン耐性あって睡眠に影響なきゃいいのか
- 29 ：
- 小難しく考えずにそれこそハックとしてやってみるのが一番じゃないかな
夜に飲んでる人がいても多くなさそうだし
- 30 ：
- インスタントのカフィンレスコーヒーとオイルとバター少々で夜に飲んでるよ
- 31 ：
- 一応確認だけど夕食後～（朝のコーヒー）～昼過ぎの食事で16時間だよね？
やってみたらいいとは思うけど
- 32 ：
- 1時に昼食とって、夕食はバターコーヒーで済ませて、翌朝7時に朝食を取れば18時間
- 33 ：
- 公式レシピで低カフェインの飲み物幾つかあるじゃないか
- 34 ：
- コーヒーのんで目が冴えるってないわ
結構耐性あるのかな
- 35 ：
- 本とか読んでいないけど1日にバターコーヒー4杯は飲んでるわ
1日ご飯3合も食べる人間だったからねしゃーない
- 36 ：
- 自分は夕飯時にコーヒー飲むと目が冴えて眠れないから寝れる人羨ましいな
結構集中力のいる仕事してるから寝不足が怖いし
MCTオイルで脳に糖分いってなくても頭の回転よくなりそうだから自分には朝コーヒーがちょうどいいけど
夜にコーヒー飲めて夕飯抜けるならその方が減量は出来そう
- 37 ：
- カフェインレスのコーヒーをのみなよ
- 38 ：
- ノーコーヒーバニララテ
- 39 ：
- もともと、コーヒー自体には、ダイエット的な意味はないんだよね？
それならカフェインレスで良さそうだけど。
- 40 ：
- 一応カフェインには脂肪燃焼効果があるよ
- 41 ：
- 朝BPC、夜に食事と炭水化物少し摂るのは良質な睡眠やパフォーマンスのためだから
アスプリー的には逆にするのは？？かもしれないけど
断食は出来てるわけだし試しにやってみるのが一番だね
というかアップデート本出してほしいね
更新された箇所も多そうだし、サイトだと以前とどこが変わってるのか分かりにくい…
- 42 ：
- アス本人は多相睡眠とかいろいろハックしてるから
ケトーシスとカフェイン摂取のサイクルをどうしてるのか気になる
- 43 ：
- 新作の翻訳本って出ないのかな
- 44 ：
- 年末のお疲れモードでBCPはスキップ、朝昼で讃岐うどんを2杯食べた。
なんか謝りたい気分だけど、誰に謝ったらいいんだかw
- 45 ：
- 年末はこれからだ！
- 46 ：
- おれが信じるおまえでもない。 おまえが信じる俺でもない。 おまえが信じる、おまえ自信に謝れ！
- 47 ：
- ごめんな、自分。今年はまだ終わらない。明日から新しい一歩を踏み出すんだ！！
- 48 ：
- 【ブーメラン】漫画家(27)「放射脳は無知」→急死 (;ﾟДﾟ) アニメーター(39)「政府は正しい」→急死
http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/liveplus/1512349462/l50
【清水社長】世界教師マイトＬーヤ「放射能はダークマター、人々は無駄に死んでいる、嘘をやめなさい」
https://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/liveplus/1513406110/l50
- 49 ：
- 最近仕事変えて食事面がキチンと出来なくなったにもかかわらずバターコーヒーは飲んでるからかめっちゃ太って来たわ
最初は気持ち悪かったけどなれるとクリーミーさが癖になる味なんだよなぁ
飲食業で強制無駄食いも多いから最強の食事はもう出来ないかも…
- 50 ：
- バターコーヒーではなく無駄食いが太る原因なのでは？
- 51 ：
- >>20
レス遅くなりすまん
始めてから一年以上にはなるかな
もともと糖質制限やってたんだけど
その時よりはいい感じなんだよね
なんどか以前のスレにも書き込んだけど
疲れにくくなった、原因不明のアレルギー反応が
ほとんど出なくなった、とかかな
今の季節だとドライアイや肌の乾燥が軽減されたのを実感してる
好調が続いてると認識し難くなるけど
変なもの食べたり、暴飲暴食やっちゃったときに体調落ちるんでわかる
この一年でストレス源の人間とも離れられたんで好調・安定してるのは
そこらへんもあるかもしれないが
なんにせよBPCは美味いし無農薬野菜も味が濃くて美味しい
- 52 ：
- 朝と昼でご飯3合食べちゃう人間だけどバターコーヒーを飲んだら3時間もお腹が空かなかった
凄いねコレ
- 53 ：
- さらに太るかと・
- 54 ：
- 金曜チーズタッカルビだったんだけど今日調子悪かったわ
アレルギー検査では乳製品平気だったんだが
- 55 ：
- 風邪気味なときにBPCってどうだろ？
特に悪い物ではないと思うんだが
- 56 ：
- 久しぶりにギーじゃなくてバターで作ったけど
バターのがクリーミーで美味しいな
ギーだと匂いがあるんだよね…
>>55
BPCじゃないなら何を食べたいって思う？
風邪にいいなら昼や夜に食べてもいいんじゃないかな
- 57 ：
- 澄ましバターにしてみたら？
勝手レシピの方で知って試してみたけどギー独特の香りがかなり抑えられる
使用感はギーと変わらないけど
アンカーバター使用
- 58 ：
- 公式のブレインオクタンオイル使ってる人いる？
どこで買ってるのか教えて欲しい。
- 59 ：
- 公式で買ってるよ
この前のサイバーマンデーでいろいろ買った
- 60 ：
- >>59
公式でセールやってたのか。今度からチェックしてみる。ありがとう。
とりあえず楽天のiHerbで取り扱いしてたの見つけたので試しに買ってみた。急いでないなら尼より安い。
- 61 ：
- いつもBPCと一緒にレシチン飲んでるのに、
うっかり飲み忘れたらお腹に違和感。。。
MCTとギー10gずつくらいでもう何ヶ月も飲んでるけど、
レシチンと摂ってたら体は慣れてくれないのかな。
- 62 ：
- >>54
乳製品平気だったけどプロセスチーズ食べるとダメだ・・・
そもそもプロセスチーズはチーズじゃないって言われそうだけど
- 63 ：
- チーズのカビ毒は平気なのか
- 64 ：
- >>57
アンカーバターって少し臭いよね
なんか獣臭する
- 65 ：
- コーヒーいれずに試してるが効果はあるかね？
- 66 ：
- ブルーチーズが好きでちょくちょくつまんでいるんだけど青カビはどうなのかね
- 67 ：
- カビ毒実感したい
- 68 ：
- >>54
甘～い調味液の影響もありそう
- 69 ：
- >>57
ギーと澄ましバターって違うものだったのか
前にギー作った事あるんだがどうやら澄ましバターだったらしい
なんでギーだと匂いがきつくなるんだろ？
不味いとは思わないけど匂いは少ない方がいいからな
- 70 ：
- 日本の飼料のカビ毒もあるけど、それだけじゃなく乳製品はやばいって知ってて
みんなドＭなことしてるんだよね？ﾋﾞｸｯﾋﾞｸｯ
- 71 ：
- あ、チーズの話ね、ﾋｪｯ･･･
- 72 ：
- ギーだと火にかけるけど澄ましバターは湯煎だからかなぁ
- 73 ：
- メイラード反応のあるなし
- 74 ：
- >>64
獣臭するね
でも慣れたｗ
国産大量生産の市販品では物足りなくなってしまった
高温になるほど、長く熱するほど獣臭が強くなるよね
澄ましバターを知ってから専らそればっか
アスプリーは澄ましバターでなくギー推しなのは何故なのか？
高温で熱するなんてBP的に良くなさそうなのにな
- 75 ：
- 5㎏一気に8時間ぐらいトロ火で殆ど焦がさずにギー化してるけど臭くないよ
- 76 ：
- バターを大さじ2杯、MCTオイルを大さじ2杯のバターコーヒーを1日5杯を嗜んでいたら
完全墓穴コーヒーになっていることに気が付いた
- 77 ：
- バターとMCTオイル大さじ10杯!?
お腹大丈夫なん?
- 78 ：
- ずっと尻から油でてそう
- 79 ：
- ところが便秘気味なんですよ
わけわかめ
- 80 ：
- ちゃんとしてるMCT?
- 81 ：
- まぁ他に何も食ってないならカロリー面だけ見たなら大丈夫なカロリーではなある
でも所詮油だからねぇ
- 82 ：
- 本にも、
いい油を大量に摂っても、
太らないどころか痩せてった話なんか載ってたよね。
- 83 ：
- いっきのみでもなきゃ平気なんか
続けたらどうなるか気になる、体重とか気分の変化とか
繊維質や細菌の餌とらなきゃ便秘なんだろうか、でもこれ便秘でも問題なさぽくないか
- 84 ：
- 便秘は気分的にもよくないから解消できればしたほうがいいよね
本には腸内細菌の重要さが語られてるがあれは便秘以外の事だったかな
1年以上BPC続けて昼は基本炭水化物無し、昼・夜は5～6時間あけて…等を守ってるんだが
最近運動を週6日するようになってしまった
1日20～30分だけだが効率はかなり悪くなるな
ただ1年変化なかった身体が痩せてきた
- 85 ：
- >>80
ヤフーショッピングの糖質制限のお店で買いました
MECダイエットをしているときも何故か便秘気味でしたね
- 86 ：
- >>75
アンカーバターの話？
他のバターと比べてみるとわかるかも
雪印バターとカルピスバターで味や香りが違うように
アンカーは少し獣臭い
- 87 ：
- 獣臭いって...何？
自分が牛や羊の肉を食べまくってるのを棚に上げて
自分は獣ではないとでも？
獣が獣を獣臭いって感じるの？
- 88 ：
- >>87
何の話がしたいの？
食べ物の風味の話してるのに
人と獣の違いを聞きたいのか？
そんなの哲学板でやれよ。
- 89 ：
- たまに高級バターが半値になったときにそっちもギー化してるけど
アンカーバターもバッチでばらつきがあるような気がする
原乳もこちらの加工環境も季節変動あるだろうから何が効いているのかはよくわからない
- 90 ：
- ギー大さじ1MCT大さじ2で飲んだらすごく胃が気持ち悪い
毎回ほぼこの分量なんだが少し減らさなきゃだめだな
胃腸とか大丈夫なのかたまに不安になるw
- 91 ：
- >>88
食べ物の「獣臭さ」の話をしたいんだよ
獣に聞いても意味が通じなかったか
- 92 ：
- C10以下の中鎖短鎖の遊離脂肪酸が獣臭（カプリル酸カプロン酸はその名の通りの羊臭）
C12ラウリン酸の遊離脂肪酸は石鹸臭
獣臭いバターはC10以下の中鎖短鎖が多いということ
- 93 ：
- 臭いのきつい肉を常食して
バターの「獣臭さ」を気にする滑稽さ
いやいや肉を喰らいまくってるお前も十分「獣臭」発してますから
完全無欠のデオドラント対策してる神経症患者か？
- 94 ：
- >>91
>> 食べ物の「獣臭さ」の話をしたいんだよ
だから食べ物が獣臭いって言ってるし
そう感じれるから言ってるの。
>>獣に聞いても意味が通じなかったか
上手いこと言ったつもりだろうけど、
お前らの体臭も獣臭いっつってんじゃん。
>>93
- 95 ：
- 結局、体臭の話だろ。
ビーガンは自分の板に戻れよ。
- 96 ：
- 誰がビーガンやねん
肉も普通に食べるわ
ただバターの「獣臭さ」まで気にするような神経質な人間ではない
- 97 ：
- アンカーバターは獣臭い
でなんでキレ気味な人がいるんだ笑
- 98 ：
- 獣が獣臭いって言ってる滑稽さだな
- 99 ：
- バターチーズ発酵食品の短鎖は美味しい臭いじゃんね
- 100 ：
- >>96
アンカーバターの風味は獣臭い。
あんたはそう思わないのか？
ラム肉も獣臭い。
でもどちらも美味いと思って喰ってるよ。
獣臭いって表現が気に食わないのか？
ならアンカーバターの風味を自分の言葉で表現しなよ。
この風味を感じられないなら、黙ってろと。
獣臭いとか神経質過ぎると言いながら
>>98
>>獣が獣臭いって言ってる滑稽さだな
なんて、皮肉を言うから何が言いたいのかわからなくなるんだよ。
こんなくだらない皮肉を言う方がよっぽど滑稽だと思うけど。
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