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サウナスーツでダイエット
- 1 ：2015/06/13 〜 最終レス ：2019/12/11
- サウナスーツについて語りましょう。
- 2 ：
- 暑い
- 3 ：
- お肌がツヤツヤ
- 4 ：
- 15分くらい走ると汗ダラダラで、
肘に汗が溜まってくる
- 5 ：
- 洗うのめんどい
- 6 ：
- 汗を吸わせる様に、
長袖のTシャツと薄手のトレパンを穿いてる
- 7 ：
- 脱水症状
- 8 ：
- 管理人の自作自演。
インチキ愛人募集掲示板。
違法掲示板で警察が捜査中です。
http://links1.nazca.co.jp/user6/aijin/
- 9 ：
- 無意味
- 10 ：
- >>9
やり方次第。
サブ的に使えば痩せる。
- 11 ：
- 汗をかくだけでは痩せることにはならない、っていう話でしょ？
- 12 ：
- どうなんだろ
- 13 ：
- >>10
やり方教えて
- 14 ：
- 軽い有酸素運動を長い時間やればいい。
朝の涼しい時間にウォーキングや、エアロバイクを30分から1時間程度。
暑くてきつくなったら上のサウナスーツを脱げばいい。
無理してはダメ。
- 15 ：
- サウナスーツ無しより効果大きいの？
- 16 ：
- サウナスーツで毎日30分だけ走って、
1カ月で6キロくらい落ちた
汗がすごいので結構水分とってる
- 17 ：
- サウナ効果を得るには、
15分のスロージョグで十分。
- 18 ：
- どうせだから、今は自分も30分ぐらい走るけど。
- 19 ：
- >>11
だとみんな思ってるけど
ちょっと違うんだな。
汗をかけば代謝が高まるので
脂肪燃焼の効率は良くなる。
- 20 ：
- 雨だからサウナスーツちょうどいいよね
地味に効いてる感じ
スロージョグしてるけど、抜かれるのが恥ずかしい
- 21 ：
- 割り切って道の端を走ってる。
抜かれるし、半袖短パンの人が多いね。
- 22 ：
- 一昨夜は、30分のスロージョグで-0.75kg。
走った直後で-0.45kg。
朝起きて更に-0.3kg。
翌朝もう一度計って、リバウンドの気配なし。
- 23 ：
- >>22
今日一日で元通り。
多分それ全部水分だから。
- 24 ：
- 運動前と寝る前にスリムカーボジェンのめばめちゃやせる
そーすはおれ
- 25 ：
- >>22は3.8km/30分。
- 26 ：
- 木曜夜に走って、
金土日と計ってリバウンド0kg。
>>23
本当にリバウンドなんてあるの？
どれぐらい減って、どれぐらい戻るの？
- 27 ：
- >>26
7200kcal消費しないと体重1kg落とせない。
平均的な成人男性の一日の
基礎代謝量が2300kcal程。
ということは1日飲まず食わずで、
更に1000kcal程の運動をして
やっと500g減らせる。
飲まず食わずで運動なんて
不可能なので事実上、カロリー収支で
考えれば体重が減る速度はもっと遅い。
水分以外の物質を体から
1日で除去するのは不可能。
- 28 ：
- >>27
> 7200kcal消費しないと体重1kg落とせない。
その辺は理解している。
サウナスーツを着て汗をかいているわけだから、
幾分かは水分だろうと思っている。
問題は、サウナやサウナスーツの話題につきものの、
「体重が減った内訳は汗の水分だから、すぐ元に戻る」
という話について、自分では一度も経験がない。
本当にそういうことはあるのか。
どれぐらい減って、どれぐらい戻るものなのか、
経験や数字を示してほしい。
- 29 ：
- 横からだけど、脂肪が燃焼したにしては運動量との計算が合わないでしょう
水分が減った分はずっと脱水状態をキープするなら戻らないけど
そうでないならいずれ戻るでしょう
まあなんかの例外があるのかもしらんけど
- 30 ：
- 誤解されると困るけど
サウナスーツの効果に異をとなえてるわけではないです
- 31 ：
- 今晩走ってきた。
先週と比べて暑くなった分、
しんどくなってた。
- 32 ：
- ・サウナスーツ着て1時間走る
・短パンランニングで1時間走る
だと、サウナスーツのほうが消費カロリー多いの？
同じなら短パンで良いって事になるけど。
汗で水分が抜け、体重が減ったように見えるけど、水飲んだら同じでしょ？
- 33 ：
- 汗で脱水症状起こしてるだけ
汗の量と脂肪燃焼効率は全くの無関係だよ
ジョグってる人なら分かると思うけどここ数日は短パンランシャツ夜でも苦しくて走ってられないよ〜
そもそもボクサーの軽量前の追い込み用以外に夏に使うのは危なすぎ
- 34 ：
- 短パンランシャツでどれぐらい体重落とせてるの？
- 35 ：
- プールは体がつくれるけど、体重が落ちない。
その辺、サウナスーツで捗ってる。
- 36 ：
- 21時に外に出て、先週は19.5℃だったのが、
昨日は28℃だった。
途中までは普通だったけど、
いつもより多く汗をかいたみたいで、
30分の内、最後の2〜3分はオーバーヒート気味だった。
少し調整すれば、大丈夫そう。
- 37 ：
- 目先の体重ばっかり気にしてるんならそれでいんじゃね？サウナスーツスレだもん 脱水症状には気をつけてな
ただ 短パンランシャツ1時間でも汗だくだよ
- 38 ：
- 自分は今朝もサウナスーツだけど、6:30でも暑かった
風に助けられたのと、ポケットに保冷剤入れてたけど
保冷剤は15分くらいで溶けて暑くなるから
凍ったアクエリアスがいいよ
- 39 ：
- 21時、28℃
3.8km/30分
13月夜 ジョギング後 -0.65kg
14火朝 +0.1kg
15水朝 -0.1kg
コップ1杯分、多く汗をかいた。
ウォームアップの替わりに、お風呂につかってから走ってたのは余計だった。
クールダウンを長めにやる必要がある。
先週と比べると、一日の水分摂取量が2L→3Lになった。
- 40 ：
- 近い話があった
> 体重５０キロの人が１時間運動したとして
>
> 気温２１度のとき、約３００ｍｌ〜４００ｍｌ
> 気温２５度のとき、約４５０ｍｌ〜５００ｍｌ
> 気温２８度のとき、約５００ｍｌ〜５５０ｍｌ
> 気温３１度のとき、約５５０ｍｌ〜６００ｍｌ
- 41 ：
- >>40は運動時の発汗量という話でした。
- 42 ：
- 運動は5日に1回ぐらい。
ここ2カ月は、1月あたり体重の5％ずつ減量出来てるんだけど、
サウナスーツ＋ジョギングの割合を増やしたら、
体脂肪の減少率は1.5倍になった。
リバウンドもない。
- 43 ：
- 暑いから1時間が限界だけど、むくみがとれて快適です
- 44 ：
- サウナスーツは意味がないって言う人いるけど
それはやり方が間違ってるだけ。
水を飲めば元に戻る、とかそんな単純なものじゃない。
ただサウナスーツを着てジッとしてるだけだったら意味ないけど
運動すればカロリーを消費する。
真夏の暑い中をサウナスーツを着て運動っていうのは無茶。危険すぎる。
適度な気温の時に長時間の有酸素運動をやれば問題ない。
- 45 ：
- 何が言いたいのか整理してから書け
- 46 ：
- 真夏の炎天下にサウナスーツでジョギングドヤするバカな爺さんしかいないスレだと思ってた
汗だくデトックスするなら半身浴 岩盤浴 サウナでいいじゃんね
倒れてからじゃ遅いのにさ
- 47 ：
- デトックスも、サウナスーツの方がいいよ。
15分で済むし、体への負担も小さい。
- 48 ：
- 今日は雨具となりましたー。便利。
- 49 ：
- 一昨日に、朝抜き、昼に
野菜ジュースのみで
サウナスーツ着て
夕方に走ったら汗だくで
思考能力が落ち食欲もない。
昨日は昼におかゆ、夜は
サラダのみ。
なんかグッタリして寝て
ばかりいる。
体が熱い感じ。
今日は無理してでもまた
サウナスーツ着て走ろう
と思うんだけど走れない
感じがするので歩くだけ
にしようかな。
痩せそうだけど体重計に
乗る気力が起きない。
水分はほとんどとってない
から痩せるよね？
昨日は一回もオシッコ
出なかった。
なんかフラフラする。
- 50 ：
- バーカバーカ 肝臓死亡してるやん
- 51 ：
- >>49
そういう時はちょっと休養したほうがいい
鳥肉や、ハム1パック食べても低糖ヨーグルト1個とカロリー変わらないし
鰻でひと休みするとか（ご飯抜き）
- 52 ：
- >>49
どれぐらいのペースで減量してるの？
何分で何kmぐらい走ってるの？
> 思考能力が落ち食欲もない。
> なんかフラフラする。
過剰なペースで減量したり、
カロリーや栄養が不足するとそうなるね。
> なんかグッタリして寝て
> ばかりいる。
> 体が熱い感じ。
熱中症とか。
> 一昨日に、朝抜き、昼に
> 野菜ジュースのみで
> 昨日は昼におかゆ、夜は
> サラダのみ。
運動するには少な過ぎるのでは？
> 水分はほとんどとってない
> から痩せるよね？
そういう話はきいたことがない。
> 昨日は一回もオシッコ
> 出なかった。
想像もつかないけど、水分不足なのでは？
水なら1日2〜3L飲んでも、体重の増減には影響ないよ。
> 今日は無理してでもまた
> サウナスーツ着て走ろう
> と思うんだけど
体調が良くなるまでは控えるのがいい。
水分を取って、バランスよく3食食べて、
回復に2日〜4日ぐらいはかかると思う。
> 痩せそうだけど体重計に
> 乗る気力が起きない。
走った分と、食事制限分とで、1日0.5〜1kgぐらい落ちているのでは？
サウナスーツは効果が大きいし、計らないでやってると危ないと思う。
走る前と走った後で計ってみるとか。
結果もすぐ出るから、むしろ管理がしやすいはず。
- 53 ：
- 釣りだろさすがに
- 54 ：
- >>15
> サウナスーツ無しより効果大きいの？
なしの状態と比べて、2倍の発汗量があるらしい。
どこかの広告に書いてあった。
自分の経験としても、>>40の汗の量を半分の時間でかいてる。
- 55 ：
- パチ屋の遠隔システムも今では当たり前。
ジャグラーなんて定めた回転数でいつでもペカらすことができる。
バケ連、ゾロ目、大ハマリ、これらも全て遠隔により一回転の狂いもなく操作できるのだ。
それにより集団ストーカー被害者は確実に負ける。が、逆に集スト側から当たりを誘発することも可能だ。
加害者側はいくらでも金を抜くことが出来る、やはりテク犯は問題が尽きない。
- 56 ：
- 別のメーカーの説明。
「体温が1℃上がると基礎代謝が13％アップする」
- 57 ：
- 100円のサウナスーツで40分ウォーキングしてきた
インナー上下ヒートテックその上にサウナスーツその上にジャージ
折り返し地点から軽くランニングしたら吐き気してぶっ倒れそうになったわ
てか終わったあとのオールフリーが旨すぎてたまらん、部活思い出したわ
178センチで食事制限１日500カロリー以下
日曜日だけ好きなだけ食べるダイエットで丁度１ヶ月で80から72キロまで落とした、食事制限のみ運動なし
皮下脂肪が落ちないからサウナスーツダイエットに移行した
あと１ヶ月で65キロまで落とすわ
- 58 ：
- 失われた水分をオールフリーにおきかえた人の決意でした！
- 59 ：
- >>58
なに僻んでんの？
恥ずかしいよ
- 60 ：
- 今日もサウナスーツ着て走ったら、凄い汗
明日やめよう、やめようと思いつつ7月はサウナスーツだった
肌がツルツルになるんだよね
- 61 ：
- 普段の生活の中で、疲労感や気力低下を感じることがあれば、
この辺を確認するといいかも。
・減量ペースが早い（1ヶ月の減量の目安は体重の5％）
・過度の糖質制限
こういう時は、食べて間を持たせたりもする。
- 62 ：
- 1ヶ月の減量ペースが体重の5％付近になる
↓
ホメオスタシスが働いて、1週間ほど停滞期になる
↓
サウナスーツで走ると、体重は落ちて停滞期は抜ける
↓
減量が5％を超えると、立ちくらみなどが起こる
↓
食べる量を増やして5％のペースに戻す。2〜4日間で体調が回復する
という感じだった。
- 63 ：
- 熱中症でバッタバッタ倒れるのに、サウナスーツ来て、半身浴して
目覚めたら死んでたわｗｗ三途の川渡ってたわｗｗｗｗって事ないように。
良いアドバイスがコーヒーが良いという。
ボディビルダーは基本的にカット期間(絞る)しか飲まないくらい
ファットバーナー効果あるらしいよ、日に4杯くらい。
- 64 ：
- 走るのはしんどいのでサウナスーツ着てチャリ乗ってくる
怪しいので夜限定だな
- 65 ：
- 福島で除染作業すれば、着ているタイベックスジャンパーの効果で痩せるお。
痩せた上に、お金もがっぽり溜まるらしいから2倍おいしい。
- 66 ：
- >>38
サウナスーツを着ないで保冷剤も無しにすれば。。
- 67 ：
- >>64
意味無いでしょ。
- 68 ：
- ここ2カ月で体重の10％減量したけど、
久しぶりに行ったプールではいつものメニューがこなせた。
体力や筋力には特に変わりなし。
その他の健康状態も良好。
- 69 ：
- 運動の前後に測定した結果
（1）ジョギング：30分で3.8km走った時（サウナスーツ着用）
・体重減 -0.65kg
（2）ジョギング：30分で3.8km走った時（サウナスーツなし）
・体重減 -0.45kg
・消費カロリー 279Kcal
・8.6METS
・燃焼脂肪量 19.9g
（3）水泳：30分で1km泳いだ時（クロール：平泳ぎ＝1：1）
・体重減 -0.2kg
・消費カロリー 494Kcal
・7.7METS
・燃焼脂肪量 35.3g
170cm/64.5kg
時刻 21時
気温 28℃
- 70 ：
- プールの中だと、あまり汗をかかないのかも。
季節によってもまた変わってくるだろうね。
- 71 ：
- 今日、サウナスーツ復活。滝汗で快適だった
二の腕が細くなってきたのが嬉しい
>>69 自分は5kmジョギングで約1kg減
その後大量に水分取って入浴して、さらに200-300g減くらいデス
- 72 ：
- 久しぶりにサウナスーツなしで走ったけど、
サウナ効果がない、完全燃焼感がないで、
何かもの足りなかった。
- 73 ：
- 40分の大股ウォーキングで体重2キロは軽くなるんだよな
そのあとのトクホのノンアルビールがうまい
このためにやってるわ
カロリー制限と合わせて一ヶ月半で10キロ落ちて痩せてスリムになったけど
皮下脂肪は落ちんね、筋肉がなくなってきたわ
- 74 ：
- 内臓脂肪や体脂肪率は落ちて、
その分、相対的に骨格筋率は上がってる。
筋トレはほとんどやっていなくて、
月一のプールぐらい。
それと軽い食事制限。
体水分量が計れないのが残念。
皮のたるみが出るわけでもなく、
見た目にも問題なし。
- 75 ：
- 何ともならなかった、お腹と太ももも、ごっそり落ちた。
実感出来たのは、BMIが23を割り込んだ頃。
太ももは、走る前と走った後で一回り小さくなった感じ。
お腹も、ぽっこり感がなくなって平らになった。
- 76 ：
- サウナスーツの購入を考え中。
共栄ジムのが評判よさそうですが、動くときにカサカサ音がしますか？
- 77 ：
- ポリエステルの擦れる音ぐらいはするだろうけど、
その辺は仕様ということで、あまり気にしたことがないかな
- 78 ：
- sskというメーカーのサウナスーツはシャカシャカ音がしないらしい。
効果は共栄ジムのもののほうがありそう。
- 79 ：
- サウナスーツのズボンの股がよく裂けるんだけど
どう対処してる？
直すか捨てるか。
- 80 ：
- BODYMAKERのサウナスーツ・アスリート5を使ってる。
デザインはシンプルで、生地もしっかりしている。
- 81 ：
- 自分はadidas、丈夫だけどちょっと厚地
- 82 ：
- >>60読んでサウナスーツ買うことを決意しポチった
肌がつるつるになるのか！
着物で正座の仕事のせいで太もも裏がザラザラしてるのに悩んでたけど、解消できたらいいな
- 83 ：
- >>82 手足は特につるつるになります
最近はアロエ塩も使いはじめたとこで ←宣伝ではありません
くるぶしの黒い角質も改善中
- 84 ：
- 走ってきた。
やっぱりサウナスーツがないとね。
- 85 ：
- サウナスーツ着て走ってるヤツ笑われてるよw
- 86 ：
- 涼しい恰好で走った上で、風呂に浸かれば肌つるつるになるよ。
疲れを取るには風呂に全身を沈めるのが一番手っ取り早い。
サウナスーツ？罰ゲーム？
- 87 ：
- 汗かくと本当に肌が綺麗になるよな
汗は最高の美容液って誰かが言ってたけど本当にそんな感じ
- 88 ：
- >>87
馬鹿発見
- 89 ：
- >>88
抽象的な事しか言えない奴は馬鹿の尤もたるもの
- 90 ：
- サウナスーツ着て30〜40分位走ってるよー
目的があるから、別に笑われてもいいけど
自分にとっては短時間で大量の汗かけるのは効率的で気に入ってる
>>87 なんとなく分かる
1.5km位から出てくる汗がそんな感じです
- 91 ：
- サウナスーツは恥ずかしいwww
- 92 ：
- 非効率的な意味ない事を効率的にやるとはこれ如何に
- 93 ：
- >>79
インナーはいてないの？
上下共にヒートテックその上にサウナスーツその上にジャージ
安物だけど全く裂けないよ
やっぱ気温が低くなると効果も低下するね
- 94 ：
- サウナスーツ着てるヤツって何でデブなの？
- 95 ：
- >>94
自己紹介乙
- 96 ：
- >>95
デブがなんか言ってるww
- 97 ：
- うそつくな
俺がサウナスーツ買おうかと思ったら
サイズがないぞ
せいぜいLLサイズあればいい方
3Ｌ4Ｌがないので買えなかったんだぞ
どうやって着ていると言うのか説明しろ
- 98 ：
- サウナスーツはスポーツとか運動をしている人が使うものだもんな
本当のデブになると走ったりできないので必要ない
だから大きめサイズはない
- 99 ：
- ほんまそうなんだよ
80キロぐらいの体系でほぼその手の物はサイズオーバー
サウナスーツもサポーター系もLLあればいい方
3Lはメーカー直販で買えたらラッキーだわ
- 100 ：
- スレをざっとみたがサウナスーツ着るのと着ない事の差は発汗量位みたいだな
今の時期夜でもスーツ無しで1時間で1リットル位は汗かくから着ない方が良さそうだ
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