☆★ステッパー仲間 24台目★★
★★ステッパー仲間 23台目★★
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1305795239/
過去スレ
ミニステッパーされた方
http://ex.2ch.sc/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方 ２！！★★
http://life2.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1020415514/
http://life2.2ch.sc/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
http://life2.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1030097820/
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
http://life3.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間 ５★★
http://life3.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間 ６★★
http://life5.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間 ７★★
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間 ８台目★★
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間 ９台目★★
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1107693475/
★★ステッパー仲間 10台目★★
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1108981988/
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1111132088/
★★ステッパー仲間 12台目★★
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1118161406/
★★ステッパー仲間 13台目★★
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1122554945/
★★ステッパー仲間 14台目★★
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1129825527/
★★ステッパー仲間 15台目★★
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1142339623/
★★ステッパー仲間 16台目★★
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1145790122/
★★ステッパー仲間 17台目★★
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1149001595/
★★ステッパー仲間 18台目★★
http://life8.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1158454735/
★★ステッパー仲間 19台目★★
http://life9.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1183797632/
★★ステッパー仲間 20台目★★
http://gimpo.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1208436695/
★★ステッパー仲間 21台目★★
http://gimpo.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1238312208/
★★ステッパー仲間 22台目★★
http://toki.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1298915620/
・通販生活 エアロビクスステッパー
520×330×350mm, 6.5kg
負荷調節、折り畳み
・エアロライフサイドステッパー
500×320×260mm, 7kg
カウンター：ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
520×410××225mm、6.9kg
負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
615×480×260mm、12.5kg
負荷調整ハンドル有り。カウンター：数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
パワーバンド2本つき。
負荷調整は立ち位置。カウンター：時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
430×430×210mm、6.4kg
負荷調整無し。カウンター：回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
550×550×270mm、10kg
シェイプバンドつき。
負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
620×500×240mm、12.8kg
ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
負荷調整レバーあり。カウンター：回数・時間・カロリー
A・通販生活 エアロビクスステッパー・・・アメリカでは5年保証で時間指定無し(通販生活は3年保証・連続15分)
A－・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B－・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B－・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式
【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂マットのハーフサイズ等）
A+・通販生活 エアロビクスステッパー・・・NOメンテで5年以上無音との報告あり
A・スイングステッパー
A－・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー
【効率性】
・通販生活 エアロビクスステッパー・・・発表されている消費カロリーは多い
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動
【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部
ステッパーの種類、踏み方、個人差で消費カロリーが変わりますので、
一概には言えませんが、1時間100～300kcal消費すると言われています、
1キロ痩せるには7200kcalと言われます。
*ステッパーに付いているデジタルカウンターは
体重100kg位の人のデータっぽいです(普通は全然アテになりません)。
＜消費カロリー計算＞
http://muuum.com/calorie/1024.html
【筋肉つきすぎませんか】
マラソン選手はステッパーよりもハードな練習をしますが、
モリモリという感じにはなりませんよね、ステッパー程度の有酸素運動で、
筋肉モリモリにはなりません。
ただ、モリモリと感じる個人差はあるでしょうし、
足の細い芸能人やモデルさんを目指していらっしゃる方には、
歩く為の筋肉さえもモリモリに感じてしまうかも知れません。
そういった方は"オススメはしませんが"足の運動は一切しないで、
上半身や食事制限で絞れば理想に近づくかもしれません。
【ふくらはぎが筋肉モリモリ】
爪先立ちをする時に使う筋肉ですので、
踵(かかと)で踏む感じで踏みましょう、それでも筋肉が付くという方は、
足を使う運動は諦めた方が良いかも。
【メーカー推奨の使用時間】
厳密に統一規格で踏破時間の試験をしている訳ではないので、
参考程度と考えて問題ないかと思います。
購入者に3日坊主が多いから故障率高くても長時間可能と客寄せする所もあるかもしれませんし
保証修理が嫌で短時間に設定している所もあるかもしれません。
メーカー推奨を破る破らないは購入者の勝手です、
短期間で効果を出したければ短時間で壊れるの覚悟で踏むのもよいでしょう、
でもその場合は普通は保証効かなくなりますけどね。
【ぶっ続けで踏んだ方がいいの?】
両極端な説があって正直どちらか分からないっていう感じです、
どちらにせよ、やる、やらないの差を考えると分断と連続の差なんて
微々たる物なので、自分に合った方で長続きした方が良いと思います。
よく「話半分に聞く」って言いますけど、通販の宣伝文句に限っては、
話1割くらいに聞いた方が、現実とのギャップで凹まなくていいかも(笑)。
【おなかを凹ませたい】
お腹が出るにはいくつか原因が考えられますが、
脂肪について言えるのは部分的に落とすのは無理ということです。
(1)単純に脂肪で出ている
ステッパーや食事制限で全身の脂肪が落ちるのと共に、
少しずつ脂肪が落ちますので気長に頑張りましょう。
(2)骨盤の歪みや筋力の低下で内臓が下がっている
下腹ポッコリが、この可能性が高いですね、クランチ、レッグレイズ、
デッドリフトかバックエクステンション、サイドベント等でコルセット筋群を鍛えましょう。
骨盤の歪みはステッパーでも時間はかかりますが、
体幹の筋肉も鍛えられますので、徐々に矯正されると思います、
急ぎの場合は整体でしょうか。
真冬になってステッパーの踏みがやたら堅くなった
3分くらいゆっくり踏めばまた軽くなるけど
ステッパーってそういうもんなの？
40分踏んで400カロリー消費してるらしいが本当かな
息切れもしてないし、目安程度か
演算シートって何ですか？
現在体重、踏んだ回数、運動時間などの複合要素を用いて
表示よりも真実に近い消費カリーがわかるとか？
何とか65kgまで落としたけど、85kgのクソデブ時代は膝がおかしくなるので10分くらいしか踏めなかったです
65kg×0.094×40分×三十路0.96＝198キロカロリーか
思ったより消費できてるな
これを36セットやりゃ大体1kg落とせるわけか
やる気が出てきたぞ
northwaysportsと書いてある
表示はもう点かなくなってたけど変な音もしないし使ってみようと思う
それにしても、10分で足がパンパン
運動不足って怖いわ
微妙に反応したりしなかったりだけどカウンター100までやった
100ってwwwって感じだけど普通に疲れた
今日は150目標にしていこうー
1年間でステッパーが一番輝く時期だ
サイドステッパーを２個持ってるんですが（以前のは何個か捨てた）
１日取り合えず２０分を目標にまずはがんばろうかと
買って後悔するかと思ったら、「何で今まで買わなかったんだー」っていう感じ
しかし、踏み台昇降スレとステッパースレが別れてるのがナゾ
踏み台買ってきたのでここじゃないな
すまん
真ん中の軸が擦り切れた感じで折れた。次はどんなのを買おうか悩んでる。この悩む時が楽しい。
ターンにするかな。
いきなり折れたら倒れて骨折しそう
腰ひねりをやりながらステッパーしたいけど、それがまだ難しいので
ウォーキングやってる人の動きを参考にして
腕振りを追加しカロリー消費に期待
ゲームやりながらの時は両手が塞がってるからどうしようもない
万歳して両腕を耳に付けて手のひらを合わせている。
カインズで現品限り4000円で購入
高いけど、買ってみるわ！！！
ステッパーが効果あるのは脚？
高いよね？？
続けたら痩せるかな？
まぁ、お菓子とパンやめるだけで大抵の人は痩せると思うけど。
何気に重要なのが上半身の動き
腕を大きく振ったりすると、消費カロリーが増える
踏台はももの前側が、ステッパーはももの裏側が疲れるんだけど。
俺と逆だやり方が違うのかな?
運動するなら、登り続けるステッパーの方がいい
膝を伸ばさないから
ランニングとちがって、タプタプゆれないからじゃない？
むちゃくちゃ負荷が上がってすごいい運動になるようになったよ
ランニングなら距離でも良いけど、比べるなら心拍数と時間の併用が一番分かりやすい。
タプタプ揺れなかったらシュッとするの？
ダンベル持ちながらだと心拍数も上がっていいね
もうすぐ心拍数測定しながらできる環境になるから減量に役立ちそうだ
今日からステッパーやります
膝痛めずにやる方法ないのかな？
踏み方が悪いかもしれないので膝を使わずにスクワットの要領で踏んでみるか
慣れるまではステッパーはコンクリ上ランニングよりも膝へのダメージがキツい感はあった
ステッパーの色んな場所にリチウムグリスを塗りまくったら少しは踏み付け感が柔らかくなった
たまにネチャ、グチャ、って音がするが
あとは前のめりな感じでやると痛くなる気がしたので、身体を後ろに若干倒すような姿勢にした
この2つを実行したら膝の痛みが出にくくなったな
右膝がコキコキ鳴っててこえーよ…
ひたすらガシガシ踏んでたがコアビクサーやターンステッパーは腰を回すようにして踏むのが正しいみたいでそれも悪かったのかも
次は体を後ろに傾けて膝をあまり曲げないようにしてやってみます
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/
人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/
日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
http://shiboudietto1.web.fc2.com/
あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/
足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/
綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/
内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
http://yoga12.web.fc2.com/
３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
http://antiaging12.web.fc2.com/
週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
http://kaathu2.web.fc2.com/
外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
http://detoxdietto1.web.fc2.com/
トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
http://tomatodietto1.web.fc2.com/
これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
http://bimajo1.web.fc2.com/
エアロライフ持ってて、確かに何年使ってもキイキイ音しないんだけど踏み具合が好きじゃなくて
以前2週間で、2キロ近く痩せたのにやめてしまったから、今度こそは続けるぞ～！
以前2週間で、2キロ近く痩せたのにやめてしまったから、今度こそは続けるぞ～！
http://bakuriki.blog12.fc2.com/
もう少しもう少しとやって、結局最短30分はやってる。
アニメ観たりゲームしたりしてるとあっという間。多分自分に合ってるんだろうなぁ。
食事も気をつけて、1日大体45分踏んで今日で、2.5キロ痩せましたよと。
(^-^)/
家で有酸素したいのに結局外にジョグしに行っちゃう
これから暑くなるし梅雨どうしよう
去年はどうしても壁に手を添えないと両足均等に踏めなかったのが、不思議なもので支えなしで踏み続けられた
当時から体重が10キロ近く減ったせいもあるのかな？
足だけで踏めるとDVDやテレビに集中できるから長く踏んでいられそう
まだ20分ごとに座って水分休憩してるけど、早く踏みながら飲めるようになりたい
既に太ももパンパンやで30分とか出来る気がしねえ
有酸素運動って言うより無酸素運動のつもりで最大強度で3分から5分くらいを数回やることにした
最低負荷だと多分ずっとやれそうだけど物足りない
昔はスイングステッパー使ってたけどとうに壊れてしもうたので
あるジムのステッパー頼んだが自分の足腰が弱ったのか硬く踏み難い
あとスイングになれずすぐバランス崩してしまう…老いって恐ろしい
これって負荷は最強にして限界までやるのと軽めにしてなるべく長時間やるのとどっちが良いのかな
ちなみに負荷最強だと5分やるのもキツくて無理です
気が乗らなきゃ軽負荷短時間でもいい
運動の習慣化が最も重要だと思う
マンションだから大声は出せないから、大声と同じくらい息吐いて少しだけ声出してw
いやー楽しい！
アニメ一話分やりきれたわ
アニメだと1セットの尺がちょうど良いな
あれのような感じで
体をちょっと支えたいような時に便利に使えるものないですか？
バランス悪いのか、踏んでいると倒れそうになっちゃいます
これが意外と危険なので指1本でもどこかに触れると安定するんですが、、、
壁際でやるわけにはいかないのかな
ぐらつかないでできるくらい慣れるまでゆっくり踏むとかの方がいいような気もする
レスどうも
体幹鍛えればなんとかなるんでしょうかね
今、壁を右手で触ってやっているのですが、意外と上下に動くので
やりにくかったです
何かいい物が見つかるといいんですけどねぇ
いつ倒れても良いように壁に向かい合ってやるか両手で壁を支えてやれば良いよ
どうも
よくある洋服ハンガーラックを買ってきました
少し邪魔だけどいい感じです
杖のような1本だけ伸びているコートハンガーを試しに使ってみたら
バランス崩した時に掴むのには危険に感じましたので
安定性のあるものが望ましいかったんです
足踏みするツイストスッテパーってのと
横にフムサイドステッパーってのがるんか
現在はどっちが主流なんや
利点とか解説してくれんかね
せっかく3ヶ月近く続いてるのに、モチ下がる。
そういうの知らずに、ここまでかと
やめる人もいるんだし
違う運動始めて気分転換すれば？
体重計乗るのやめて、食事制限と運動を習慣化すれば乗り切れるよ
運動箇所が多いからかな？
ちなみに、目標心拍数は140～150
昔からある足踏み形式と
左右に踏み込む形式あるんだな
今はどっちが良いの
軽い運動になるのが従来のタイプ。
女性で猫背や浮腫みで太って骨盤矯正したほうが良さそうな場合はサイド。運動不足解消が従来型
もっと頑張る
三日で飽きると思ったのに日課なった
じゃあスイングとかツイストはいいとこどりですか？
明確な違いを一言でいってくれてありがとう
運動不足なので従来型買おうと思います
あと左右の踏み込みの切り替え時に真ん中の部分から
コツッコツッと振動を感じるけどこんなものかな
それで毎日続けられてます。
今日は本当にやりたくないなあ…っていう日があるの、自分だけじゃなくてよかった。
たまには緩めてもいいですよね。そう思えたら、逆にしんどい気持ちが取れた気がします。
半年以上サボっていたので、運動不足やら体重リバウンドやらヤバいので意を決してステッパー再開。
しかし、サボっていた期間が長くて短時間しか出来ないです…でも習慣化したいので無理せず自分のペースで頑張ります！
何だかんだ、ステッパーを週4～5/20分～60分やってた時は体重は健康的に減り、食べすぎても増える事は無かったなー。
運動は本当大事！頑張りましょう。
重い、無理してやったら１０分も出来ずに
膝が痛い、固すぎて継続無理だったわ
金の無駄になってしまった
通販じゃなくて現物試せる所で買えばよかった
明日やってだめだったら部屋のオブジェになりそう
膝が痛いのは、真っ直ぐ踏めてないからだと思います。そのまま続けると膝の故障の
原因になりますので、痛いと感じたら中止してフォームを確認してください。利き足が
捩れてる、又は、回転してる事が多いです。
自分の踏み方を見ながら踏むと転倒しがちなので、慣れるまでは、柱や壁などに
つかまりながら踏むと良いかもしれません。
重いのはどうにもなりませんが、テンポ良く踏むことを考えず、ゆっくりじわじわ
踏むものと考えればなんとかなるかもしれません。
もう半分お払い箱…トホホ…
くれ
(´・ω・｀)
スリッパは使ってないけど、つま先だけで踏んでたらふくらはぎだけカチカチになった (´･ω･`)
油とかさしたら改善するかな？？？
べっとりと半固形の油が目に見えている場合は、Kure556を注してしまうと洗い流してしまうので
逆効果です。固形油が見えなくなるまで注さなくて良いと思います。
樹脂パーツには機械用の油を差さないでください。樹脂の寿命が縮まります。
油圧シリンダーの内部には樹脂パーツが使われていますので、油圧シリンダーの内部に
油が入らないように注意してください。
油圧ピストン棒に機械油を塗らないようにしてください。油圧ピストン棒にグリスアップが
必要な場合は、よくホコリを拭きとって、樹脂用の油を注してください。ミシン用が使いやすいです。
自分はそれで、キーキーがなくなったよ。
ちなみに、モリブデン。
これ負荷かなり弱いね
むかし使ってたステッパーと比べると半分程度の負荷だわ
つま先立ちでやると膝が痛いのは軽減されそうですね！
そして僕は筋トレ目的で買いました
椅子に座りながら脚のみで押すとかなりききますw
左右きちんと底まで踏んだほうがいいのか
それとも厳密に底まで踏まずに回数稼いだほうがいいのかわかりません
みなさんどんな風にやってるかよかったら教えてください
新しく買わないとなんだけど、エアロビクスとエアロライフで迷ってる
今までやっぱり運動不足だったんだなあ
次はステッパーにしようと思う。レス参考にしつつ。
で、いつもは30分しかやらないステッパーをダメ元で3時間くらい毎日やってたら体脂肪が平均23％台から平均21％台になった
有酸素運動スゴいな
ちなみに体重は変動無い
仏滅だから明日からにしろ
もう20分×2回やっちゃったよ！
案外続いてる！
ながらで室内でできるのが自分に合ってるみたい。
７キロ痩せるぞー
場所もとらないし、手軽だし、テレビみながら、スマホいじりながら出来てそこそこの運動にもなるし。
他のダイエット器具は全て手放したけどステッパーばかりは、手放す気にならないなー。
それにしても、買いかえる人の迷ってるレスを見るとちょっと羨ましいw
東急オアシスので満足してるんだけど、コアビクサー使ってみたい。
～' ＿＿__(,,ﾟДﾟ)＜ 逝ってよし！
ＵU Ｕ U ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
ためしに油さしても直らないどころか黒い粉がでてきたよ
もうエアロライフはダメかな、３年間ありがとよ(´･ω･`)
3年持ったんならいいんじゃないか？
新しいの買えて良いな
最近慣れすぎて一時間上漕げるようになって困ってる
どれくらい時間開けたら再開していいんだろう
寒くなってきたけどまだまだ汗だく
買い替え羨ましい…しかも乗り潰した感が素敵。
3年でダメになるものなのか！
頑張って乗り潰すぞー。
>>132
心拍は上がってる？私は最初に鬼のようにフミフミしてアプリで心拍を測ってから
20分×3とかやっていたよ。
でも汗ダクなら、続けて良いんじゃない？
あとは、2kg位のダンベルを持って負荷を掛けたりするだけでも辛くなるよ。
私はサボっていたので、10分で辛い…頑張ろう。
私も先ほど間違えてあげてしまいました汗
コアビクサーすごく羨ましい！！！
DVDも付いてるんですよね。それも魅力的。早く届くといいですね。
しかも、腰が痛くなるんだけど乗り方が悪いのかな。
腰片側だけ痛いじゃなくて
腰全般？
レスありがとう。腰の真ん中？というのかな。
片側だったら、姿勢悪くて腎臓負担かな？と思ったんだけど
真ん中だと腰なんだろうなぁ。
前のめりになってしまってる可能性もありますので
ご無理されませぬように。
確かに姿勢も悪いから、正しい乗り方して気をつけます！ありがとうー(^o^)
今日は少し時間減らしました。
やってる時は自然と姿勢よくなる！
全身鏡を正面に置いてやってるんだけど、見ながらやると
腹筋に力はいってるのがよくわかる
いつでも思い立ったときにできるようにPC置いてるテーブルの下に置いてるｗ
当たり前だけど食事軽めにしてちゃんとステッパーすると
次の朝体重ちょっと減ってるわ
内側の筋肉にも効いていると思う。加齢に伴う筋力低下からくる頻尿気味（恥ずかしいけど）が結構マシになったよ。
ここのスレ、もっと賑わえばいいのにねw
身体ぽかぽかで気持ち良いわ
最近、10分で下半身が重くなる…これを通り越したらまた楽に出来るようになるのかな。
>>147 問い合わせしてみたら？早く届くといいね。
物足りないときは腰をやや落としながら高速で漕ぐ
汗が一気に出る
集中せずにながらだと知らず知らずの内に楽な漕ぎ方をするみたいで余り効かない模様
私も、つま先立ちでやってみたり、内股乗り、ガニ股乗りと試しているよ。今日のノルマこなさないとなー
えぇ！運動器具でまで詐欺って酷過ぎる…
楽天やアマゾンのお店で買う方が確実なのかな。
本もゲームも両手使って上半身動かさないから、効果半減だよね
私は軽いダンベル使ったり
音楽鳴らして踊ったりして踏んでるわ
私はステッパーをテレビの前でやっているから
好きなアーティストのDVD見てるよー。
エアロバイクの時は飽きてしまって本当に続かなかったな。
あーいいなーそれ！
ステッパー踏む部屋とテレビの部屋分けてるから
スマホで動画でも観ようかな。
エアロほど場所とらないからいいよねー
そうなのかー！確かにテレビがないとだいぶ
キツいかもw
置く場所あったら移動させられるといいね。
とりあえず50分踏んでみた
表示カロリーは210kcalだが、>>5の計算式によると70kgだから329kcal
恐らく踏み切った時のゴツッという振動音が思った以上に大きくて、下の部屋に響くのを恐れ浅く踏んでいたのが原因か
表示カロリーの方を信用するなとあるが、この場合は表示されてるほうを信用した方がよさげだね
あと、あの音どうにかならないかなぁ
とりあえず今日は雑誌を左右に２冊ずつ噛ませて、明日お風呂マットを買ってくる予定だけど、下に響きそう
50分やるとかなりの運動になりますよね。すごいですね。
そして、ステッパーは横に大股状態で段差のそんなに無い階段を昇る運動に近いような気がするので
50分で210kcalは少ない気もします。
あと、最後まで踏み込む方法は今までやった事ないな。
カタンと、着地する直前にはもう片足を踏み込んでいます。
なので、踏み込む毎に音はしないかな。
もしかして、ステッパーは最後まで踏み込んで使うものなのかな？！
ラララライ
http://s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女
これでヒップアップできますか？
あとステッパーをはじめると、体重はあまり変わらなくてもヒップアップ効果で下着が少し緩くなります。
主に鍛えられるのは乗り方にもよりそう。
前のスレでは、前傾姿勢で乗ったら太腿にすごく効いたという方も居たし、
爪先立ちでのるとふくらはぎが鍛えられますね。
タイルマットと薄いマットと使ってないバスタオル引いてやってるけど、響いてるのかな～
ありがとう！
ヒップアップ効果あるんですね！
足が短いから脚長効果があれば良いなという期待をこめて頑張ろかなー。
で、姿勢が良くなれば、足が長く見えたり、背が伸びたような雰囲気("⌒∇⌒")もでてくるよ。
美脚にしたくて、、
足の位置を水平に
足に力を入れずに、腰振りだけでステッパー動かす
骨盤締められて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
>>168さんの仰る通り、腰を動かしやすいのはサイドステッパーとかコアビクサー、東急オアシスのかな？
三日坊主で終わるかと思ったのが4ヶ月継続出来てる
これといって効果を求めずにやってたから、身体に変化が来た時得した気分になってやる気増したw
ナカーマw
私も３日坊主かと思ったけど晴れてここの住人に
なりつつあるw
場所とらなくて手軽で、ながらで出来るのがいいいんだよなー
なにげに腰、足、尻、腹が締まるし
【ステッパーをしたらアゲるスレ】などにしてみたいw
これを書きながらもステッパー！
続くし楽しいしではかどるわ
膝に負担を掛けない程度に頑張りましょう！！
>>174
全く持って同感！上半身に動き付けたり、足踏みフミフミしてみたり試行錯誤の毎日。
素朴な運動器具ですが、手離せない一品♪
つま先立ちでやるとよいかも！バランス崩さないように気をつけてね。
ありがとうございます！
それも良いと思うよ、多分腰回りが綺麗になる。
腹斜筋に効く感じかな。
ベリーダンスの動きに似ているから
良い感じの汗かけて最高です！
おすすめな乗り方とかありますか？
この時期でも汗かきますよね！
おすすめは、たくさんあるのですが
物足りなくなってきたら、1kg～2kgのダンベルを持ったりしても良いですよ。
あとは、ガニ股乗りと内股乗りでは鍛えられる場所が違うので、意識して両方やるようにしています！
それと（まだあるのか！笑）上にも出てるのですが
骨盤をしっかり立てて、お尻にキュッと力をいれて乗ると下腹やインナーマッスルが鍛えられます♪
何かオススメや効果があったら教えてくださいねー！
一部のわかるとこだけ繰り返しｗ
楽しいし普段しない動きで案外大きい動作になるから汗かくｗ
腰くねらせながらステッパー踏むのめっちゃ楽しい。
やりすぎると腰痛めるけどw
室内でもできるし
階下に迷惑かからない家だから
はかどるわ
私もカービーダンスのDVD見て上半身だけ振りをやってるよー
楽しいよね！結構いい全身運動になるしねw
>>186
想像したらお茶目でかわいいw
でもすごいクビレそう！私もやってみるわw
最近、ここが賑わってて楽しいし嬉しいなー
一人でやるより、モチベーションあがる♪
何でだー。
／ _ノ ＼
| （ ●）（●）
. | （__人__） どう考えてもおかしいだろ・・・
| ｀ ⌒´ﾉ 常識的に考えて・・・
. | } ヒートテックより筋肉か脂肪を身に付けよ
. ヽ }
ヽ ノ ＼
/ く ＼ ＼
| ＼ ＼ ＼
| |ヽ、二⌒)､ ＼
あと、最初は浅くめちゃ速く踏むか、上半身におおきな動きを加えるか。
速さを遅くしたり速くしたりすると
カロリー消費しやすいみたいだね。
あとは昼辺りが体活発になるから運動するにはよい、みたいな？
たしかに昼間ステッパーやると
汗めっちゃかく
ダイエットしようと思って色々調べたら
書いてただけなんだよw
物知りでもなんでもないよ。
いかに効率よくカロリー消費できるかなー？て気になってさ。
とかいう今もステッパー踏みながら書き込みしてるw
最初に心拍を140くらい？にあげると良いらしいね！
私も、踏み踏みしながら書き込みするよーw
あれからステッパーの代わりにジョギングやったけどどうしても物足りなくて
Amazonでぽちってきたよ
今度は大手ジムが販売してるやつ
出不精な自分にはやっぱりステッパーがあってたわ
はやくマイクラやりながら汗だくになりたい
私もジョギングは無理だ、あとスポーツジムの歩く機械もエアロバイクも無理w
マイクラ、体動かす系のdvdかな？と調べてみたらマインクラフトというゲームなんだね、楽しそうw
個々にやりたい事しながら運動できるとはやっぱり良いわ。
DSやりながらステッパーやってるけど、腰ひねると画面が見辛くて、上半身固まったまま踏み踏みしてしまう
なれると以外とヒョイとできるよ！
私もスマホいじくりながらやってる
>>199
羨ましい…他に食事制限は？
あと他の運動とか。
ごめん、よく読んでなかった！
確かに上半身は固定されるけど、>>198さんのやり方はやり方で体幹に効きそうだね。
あとは、ガーって凄い勢いでこいでゼーゼーした時にスマホをやりながら休憩的に踏み踏みする
ステッパーだけですよ！毎日やることが大事ですね！
教えてくれてありがとう！私も頑張ります！
皆さん一番下まで踏み込みますか？それともある程度でリズムよくやるの？
教えて下さいお願いします！
セットでついてたシートの下に、タイルカーペットも敷いてるけど
下の人の迷惑になってないか心配…
騒音が原因でつい最近、最上階に引っ越してきたばかりなために余計気になって仕方ない
音対策で何か工夫されてる方いますか？？
お風呂マット敷いてやってるけど
最近毎日同じところでやってたら
床が軋むようになってきて、床が抜けないか心配になってきた…
下の階、知人が住んでるんだけど
「敷いても敷かなくても音かわらんよーw」て言われてしまった。
構造にもよるんだろうけど
迷惑な時間にだけはやらないようにしてる。
踏み込むのにこんなに力がいるとは思わなかった
こんなに重いと10分で足パンパンですわ
結構みんな最後までゴトッと踏み込んでいるのかな？
私は片方がゴトッてなる前には、もう片方の足を踏み込むので音はほぼ無音かな？
床は今のところ軋んでいない。ホームセンターでベニヤ板の上にマットとかは？
それだけ気遣っているので、時間帯さえ気をつければ大丈夫そうでもあるけど。
>>207
ニューステッパーいいですね！寒い時は、かたくなっているので踏み込むのに結構、力使いますよね。
私もやり過ぎると翌日、心地良い徒労感があります。
下までやる人は少ないんじゃないかな?
完全に踏み込み切らなくとも漕いでる以上、振動音はどんなに分厚いマットで以てしても伝わるらしいから22時以降は迷惑だからやらない方がいいかも
なるほど、ガコガコ音ではなく、キコキコに伴う振動音か！
あとは、段ボールや新聞紙束に100円ショップマットのウレタン？みたいなマットを組み合わせるのも良さそうだね。
対策教えてくれてありがとうございます！
迷惑な時間は絶対避けるのが一番大事ですね。
ちょうと良いサイズのベニア板の切れ端があるので、それも下に敷いてみます、ありがとうございました！
騒音にならないようにマットとステッパー買った
明日からガンガンやるぞ
私もエアロバイクから場所の問題でステッパーに移行した派です！
音に気をつけつつ、がんがんやりましょー！！！
さよなら、ステッパー
リズミカルに鳴らされた日にゃ階下の人はたまらんだろう
おお、勿体無いね…でも音の問題は難しいしね涙
>>217
音は課題ですね、ホームセンターで緩衝材→板→ステッパーで少し不安定だけど、家の壁の構造が
こんな感じなのでマシになりそうですね。
そもそも重くてリズミカルにできないです(T_T)
>>220 不思議と腹にも効くよね
けど、マットまだ買ってない…
賃貸（鉄筋）だけどたまに上の人の音聞こえる感じなので
できるだけ迷惑かけたくないな
2cm厚の風呂マット買って２枚重ねしようかと思ってるんだが
ここの人の住環境てどんなんでしょうか
私は鉄筋の比較的築浅ファミリータイプマンションで下の方がいます。
マットを敷いてなるべく午後の時間帯にやるようにしているかな。
聞こえてくる音は隣が、マットや絨毯無しで子供がオモチャで床をコンコン？トントンするからその音は気になるかも。
なので、マット敷くだけでも音の種類も変わり、だいぶ軽減されるよね。
お風呂マットはお値段が高くないですか？？100円均一の組み合わせられるマット系を重ねても良さそうな…
あと座布団の時のほうがおおいかな
ジョギングと比べたらどうですか？
景色の変化や爽快感に乏しくて、飽きるんじゃないかなって心配なんですが。
んー、私はこの季節、冷気が鼻から入ると喉が辛くなるので好きなDVD見たり時々窓の外の景色みて、
今日は曇ってるなーってくらいがちょうど良い！
あと風が強くて歩いたり、走るのを妨げられるのも嫌いなもので…。
工夫次第かもね。人によって、普段は外でジョギングで、天気悪い日はステッパーって良くいるみたいだし。
連続失礼
昨日、1人で実験してみたんだけど片手でパドルを押して片手で、ステッパーや床の様々な場所を触れる…
少し辛かったが、これを数回やってみて振動の伝導を確かめてみたんだけど
一応、振動は床には伝わって居なかったよ。
あと、床に耳をつけて音が床に伝っているか、など。
なので、ステッパーを最後まで踏み込んだ際のゴッツン音以外は、座布団やヨガマット二重、風呂マット二重
緩衝材の上にベニヤ板などで対策出来ると思われるよ。
（ちなみにうちのステッパーは、オアシスので2年目、キコキコすら言わない大人しめステッパー）
絶対とは言えないからどうしても不安な方は、低めのベッドや、通販にある年寄り用の段差の畳？みたいなのの上でやるとよいかもね。
ありがとう！
今後気兼ねなく頑張れるよ！
>>226
うちのまわり歩道がいまいちなのもあるけど
家の中のが自分は退屈しないなあ…
テレビの録画とか見ながらだから
ぼーっと踏んでる間に終わる
運動してるときだけ録画消化することにした
音は、ここで結構課題になるものね…
ステッパーの種類にもよるから一概に言えないと思うのだけど、何とか大丈夫そうではある！
私も、外でとなるとまずウェアやらシューズなど形から入りやらないタイプなので、
やはり室内でかつ場所をとらずに、パッと出来る物でステッパーに辿りついた。
>>230
私も好きな音楽系が一番ノリノリになるし、時を忘れつつ時間の目安も分かりやすくて良いな。
あとはMTV流していたり、好きな映画だと時々だとたまに脚が止まってしまうw
このスレの雰囲気が良くて私はここを見ながらも好きだな。
荒れずに、皆んな気ままに書き込みして、のんびりと余裕があるw
時々オッ！って思う情報があったり。
冬でステッパーも最初は踏み込みが辛いですが頑張りましょうw
通販生活の、めっちゃ高いなぁ
コアビクサーかターンステッパーにしようかと思ってるんだけど、流石に両方使ったことある人はいないかな？
取り敢えずコアビクサーでいいかな
他にオススメなのとかあります？
最近、コアビクサー買った報告がここでも多い気がする。
ただ、上で中華サイトで詐欺られた報告もあったので、購入先には御注意を。
ちなみに、自分は東急オアシスので満足してるよ。2年経つが不具合無いし、キーキーすら言わない。
手を振らないと（スマホやりながらとかは）結構やりにくいｗ
30分で1200だったんで、✕20cmとして240m登った？→大したことないな
いや1200段の階段登った→結構やったかも
いや負荷は精々1/2か1/3か？→やっぱ大したことないか
とか、色々と考えてしまったｗ
異様に安いとかじゃなければ大丈夫だと思うけどね
やっぱり値段相応にしょぼいの？
耐荷重とか連続使用時間とか低めだったりしたら、耐久性が気になるけど
慣れると結構やりたくなるから、連続使用時間20分とかは避ける。
コアビクサーのDVDはどう？？！w
あれ、すごい気になるんだよなー、ステッパーに特化した運動DVDとかいいなあ。
それが良ければ買い替えも考えてるがyoutubeでなかなか動画が見つからない。
ステッパーの種類によっても効果が変わってきそうなのね…。
DVDは、取説によると
上半身編・お腹周り編・小尻編・美脚編・アドバンス編
好きなのを選んでどうぞってさ
それの前後にウォーミングアップ編とクールダウン編がある
それぞれ3～5分位で、全30分
プロのダンサーとジムディレクターが作ってるみたいだから、それなりのもんじゃないの？
見てないけどｗ
一部なら公式サイトで動画に入ってた気がする
なるほど！羨まし過ぎるwお試し動画的なのは見た事があるのだがもう少し見たくて
時々、DVDだけでもオクに出てないか探したりしてるよー。
30分そのDVD見てやったら消費カロリーすごそうだねw
>>241
自分も東急のですよー。見た目も良くて、なかなか優秀で愛用してます。
最初は辛くて、こんなのムリっ！状態でしたが10分続けると脳内のアドレナリンが出るらしく
そっから割と出来るようになりました。
五分位やったら膝が痛くなった。
上の方に書いてあるようにフォーム気にしたり最初は短い時間からゃったりしていくです。
やっぱり脂肪燃やそうと思ったら15分じゃ足りない？
詳しくは検索してみてくれ
すぐ足が痛くなるなら、あまり深く踏み込まずに浅くでも30分目指してやった方が良さげかも
気にしないでやればいい
板スレ的にも
無は有を生んだ
これが全ての真理
何言ってんだお前
カバーでみえず、だめだった。
音もすごくて、下の住人になんかいわれないかって思って
結局やってない、でも、テレビ見ながら始めてみよう！
結構負荷を感じながら10分ほど踏んでたが、
表示された消費カロリー見たら45kcal。。
こんなもん？
これじゃあ痩せる気がしないなぁ
始めて1週間もたってないが、取り敢えず黄色っぽくなってて少しホッとした
ほんと座布団から起き上がるのにもフウフウ言ってるので。
なんか喜んで名前まで書いていまのところ楽しんでるようですが
飽きっぽいのです。
私より飽きっぽいとは相当なもんなのでいつ飽きるか心配です。
飽きないようにするにはなにかアドバイスありますか？
いまのところいっぺんに長時間やらずに毎日はやらなくていいからちょっと物足りないところでやめるようにとは言ってます。
毎日続けなければいけない苦行になるとたぶん飽きますよね。
私はこうしたら飽きずにずっと続けられているという人からのアドバイスをお願いします。
やってる最中に本読んだり
テレビ見たりすると続きますよ！
ありがとうございます。
確かに別のことをしながらだと
一回のセッションを長く続けられそうですね。
質問がわかりにくかったと思うので、お許しください。ちょっと質問内容を変えます。
実は月単位とか年単位の長い期間を飽きずに続けられるためにはどうすれば？
どのような工夫が必要でしょうか？
「これで長期間飽きずに何とか継続できている」というような人からの
アドバイスがもしあればお願いします。
あ！ごめんなさい！私も長期間の意味で答えてました。
海外の連ドラ(私はER見てます)を一話ずつ見ながら、とか
今はそういうスパンで一年以上続けています。
あとは、Kindleなどで無料漫画を
ダウンロードして、一冊読み終わったら今日の分終了、続きの本とステッパーは翌日…
という形もとっています。
ありがとうございます。
母に(kindleなどはわからないだろうからアレンジして)言ってみます。
踏み込み力でどちらかが強い、弱いというのはありますか？
SP-200には調節機能がないというので悩んでいます。
ナイスデイの強い方とSP-200が同程度なら、
ツイストと踏み込み両方に使えるSP-200を買うつもりです。
ショップジャパンは連続使用20分までとあったので60分のサイドステッパーにしたよ
山登り意識してるらしいし普通のステッパーに比べて運動強度は高いと思う
20分やったら脚パンパンになりそうだけど時間が取れない人とかには丁度いいと思う
エアロライフのターンステッパーを、５年くらい愛用。あ、その前はサイドステッパーかな。
とうとう膝にくるようになってしまった・・・・どうしよう。
インドア派なので、家にこもる時間が長くて・・・
膝が悪い人はエアロバイク
母なんか、今日は、やってないようだが、毎日やる必要はないらしい。マイブームになってやりすぎるひとが多くてそういう使い方はあまりオススメでないそうだ。
私もやってみたが、ハの字に動くようになっているので左右に重心を移動させるだけの意識で底ツキさせる一歩手前8割か9割踏み込んだところでかける重心を交代させるとゴツゴツ鳴らずにうまくいくようだ。
私がやると腰を曲げると、より辛いんだがなあ。
でも「おもしろい」っていうのはわかる気がする。私もたま～にたまにやってみよう。
スクワットとアブローラー、そしてラジオ体操とかやってるけど汗かくくらいの有酸素もやりたくて！
届いたら頑張る！
ご意見ありがとうございます。
短時間高負荷のショップジャパン、
長時間軽負荷のサイドステッパーでしょうか。
東急SP-200のツイスト運動もできるという点には、
みなさんあまりメリットは感じてない感じですか？
固くて、固くて、膝の皿の上の方が痛いばかりで
太ももとかふくらはぎがなんチャラとかになる前に
できなくなってしまう
膝痛くなる人はどうやって対策しているのか情報が欲しいです
昨日は20分で足が痛くなったけど今日は割と楽に30分できた！でもやっぱ息切れて汗ダラダラ…！
いかに自分が運動不足で筋力も体力も無いのだと実感。
浅く踏むとか、膝の上に手を乗せてやってみるとか？
最初のうちは特に固いし、無理せず段々と深く長くやるようにしていけばいいんじゃね
東急のツイストできる奴がいいのでしょうか？
椅子に座りながら（机の下で）足を動かしたいです
タンスの上にスマホ置いてちょいちょいゲームしながらでけっこういい感じ
それと動画は机の上のPCをフルスクリーンにして見ながらフミフミ
ステッパーは体重乗せてナンボだと思うけど
椅子に座りながらやるなら、負荷をめっちゃ軽く調整出来るのを探したらいいんじゃね？
こんなゆるい運動で脂肪燃焼したり痩せたりするんだろうか
ちょっと前まで腹筋マシーン買った方がよかったかなと思ったけどとりあえず３ヶ月頑張ってみる
やる前とかって準備体操とかしてる？
スマホで2chしながらできるステッパーサイコー！って思ってたんだけど、
最近は文字読んでると酔うようになったorz
ぷよぷよ系のゲームか、テレビ見ながらやってます
ターンステッパーのメーカーサイトで座って踏むタイプのを見たよ
DVD見ながらやれば、全身運動もできるみたいだし、飽きずにやれればいいんだけどな。
エアロライフ(AEROLIFE) モーションナビ DR-3830
ですね、ありがとうございます。
他にも情報ありましたらお願いします
１ヶ月くらいやってるけどいいよ
足の置き方だけで四種類あるから飽きない
もう少し踏むのに慣れてバランスとれるようになってから、と思ってDVDはまだ観てないけど
臨場感あっていいぞ
おおっ！
レポありがとう。決心つきました。
買います。
30分経つとガス（？）みたいな臭いがするけど、別に気にしなくて平気だよね。。
ガスっていうか熱を発してる感じの独特の匂いがするw
お値段的にはオアシスだけど
ずっと使うなら高くても機能性が良い方がいいな
大して変わらないならオアシスでもいいけど
両方持ってる人いないかな？
ほかの商品とおなじく壊れやすく
1年程度しか使えないのでしょうか
ステッパーは構造的に体重が無理にかかるので
値段にかかわらずどの商品も長持ちしないのですか
（ナイスディはペダル軽いから老人向けだと思うわ）
どうも壊れやすいとか20分しか使えないとか、いろいろとマイナス面のほうが多くて
レッグマジックのほうが壊れにくいのでしょうか
何より老人にはレッグマジックきついよ
踏み台昇降の台とかの方が良い気がするがどうなんだろうね
老人向けはの宣伝だと確かにナイスディとかルームマーチが多い気がする
電動のルームマーチとかいるのかと思ってしまいますがどうなんでしょうね
壊れると言ってもメーター系の部分が多いから
体重が100キロでもない限り運動部分は早々壊れないと思いますよ
連続で長時間云々いうなら2つの器具でもかって連続でやればいいと思います
いろいろ検討した結果、コアビクサー買っちゃいました！
届いてすぐ20分くらい踏んだだけで滝の汗で、
スクワットやってるから楽勝！なんて思っていたわたしが甘かったです。
ありとあらゆるものを試し、ダイエット/エクササイズジプシーになりかけていた矢先の出会いで、
あんなに時間もお金も使ったのに、結局王道なんだな…。
これなら目標までの「落ちない数キロ」と闘えそうです。
重すぎると膝いたくなるのでどこかで試したいのですが
なかなか置いているお店なくて買わずになやんでいるんですよね
部屋の中で完全に置き物になってて、すっごく邪魔だったけどいつかやるかもって置いたままにしてた
今日から少しでも使うぞ！
重めかも
302さんにとってちょうどいい負荷がどれくらいかわからないけどコアビクサーは負荷の調節出来ないからなぁ
買って後悔するより最初から調節できるタイプのを探してみたらどうかな
ありがとうございます、負荷調整出来るもの探してみます
痩せようかな。。
ジーンズのその辺が破れるってのは、単純にジーンズの寿命な気もするからあまり思い悩まず。
私は腰ーお尻ー太ももがだいぶ締まってきた。
今まで何をどうしても入らなかったジーンズが入るようになったよ。
ウエストにはまだしっかり浮き輪が残っているから、
上半身ひねりながら踏むかな。
&自分に効くのか探り探りな状態で、
とりあえず毎日最低20分は踏むようにしています。
血行が良くなっているのか、硬かった太ももの脂肪が柔らかくなってきたんだけれど、
果たしてこれは続ければ落ちるのだろうか。。。
ちゃんと継続して出来るなら勝手に落ちてくよ
後は食事制限が大事だよ
ありがとう。地道にやってみる。
「○○するだけで～」というのはないと思っているけれど、
やっぱり適度な運動と食事制限なのかな～？
食事制限で変な痩せ方してしまった分の帳尻合わせ的運動なので、
目標まで残り数キロの分は、時間が掛かっても運動だけでなんとかしたいのが本音。
悩んでる間にどんどん太る一方だし思い切ってコアビクサー注文した！
自分の都合で受け取れるのは多分水曜日だけど初めてのステッパー楽しみ
やっぱり適度な運動と食事制限なのかな～？
それを言わせると
適度な運動と食事制限するだけで～
となる
それ以外の飲むだけ、食べるだけ、身につけるだけ、楽して云々は全部嘘
一応持ってるけど、異音に怯えながらやるのがしんどい
1ヶ月と少しやって、毎日のように結構やってるつもりなんだが
ウエストちょっとだけ細くなった位で体重変わってない…
まぁ贅肉が筋肉になったのと、増えてる分が消費されるようになったとあうのはあるだろうから良しとするか
いろいろ探してみても連続使用時間15分くらいのものしか見つからない・・・。
1日40分はやりたいので15分しかできないのはつらい・・・。
まともに使えるものを買うなら数千円レベルのものだとダメなんですかね・・・？
1万円以上の物でも数年でダメになるとなると、思ってたよりお金が掛かりそうですね・・・。
有酸素運動の脂肪燃焼開始時間ってだいたい２０分からだったよね
何もやらないよりはマシだろうけども・・・
なぜ買う前に調べなかったんだ
もう一台どぞー
ステッパーに継続使用時間制限があるなんて思わなかったんだ
油圧シリンダー触ってみたけど、思った以上に熱くなるんやね
無防備なところでスキャットマン！
リズムに合わせて踏んでしまってゼエゼエ…
奇遇だね、私もやってる時にそれ見ててエンジンかかったわｗ
最終的には腰周りをすっきりさせたいのですが
それ以前にかなり運動不足なので、
とりあえず体力をつけたいと思っています。
この場合、スタンダードな機種を買うのがいいでしょうか？
エアロライフサイドステッパーを検討しているのですが、
ツイストできるものも興味があります。
キツいなら踏み込む深さを浅くするなり、短時間にするなりすればいいだけだし
気付いたら1時間あっちゅうまですわ
コントローラーが汚れるから最近は薄い手袋してプレイしてる
これ最凶
何かやりにくいわ…ｗ
>>334
中古だと激安で、定価は結構高いけど性能は…微妙そうな
ゲームしながらだと臨場感倍増するから好きだ
てか、ステッパーしながらじゃないと物足りない
走り回るゲームなんか特に
コントローラー大きければ出来るんだろうけど、小さいのもつの無理でした
手を前にしたままだとバランス取れない
面白いな、そういうのほかにあったら知りたいです
おしえて師匠達
こういうガイドスタンドとか個別に売ってほしいね
どっかで売ってたりしたら情報お願いしやす
しかし結構値段高いのね…
横だと場所とるんだよね
踏み台とかエクササイズDVDとか色々試したけど、ステッパーみたいに長く続けられなかったんだよなぁ
amazonは返品しか出来ないみたいで直接オアシスに電話して返品交換してもらえて良かった。
モチベーション上げて頑張る。
オアシス仲間。2年以上使ってるけど今のところキコキコ音などしないので
交換してもらったら頑張りましょう。
ステッパーで痩せるのか、的なレスがあったけどやっぱりやると2～3日ですぐにお腹ペッタンこになるし、体重も落ちる。
何より手軽なのが本当に良い。
他の板にあったアミノバイタルのタブレット（顆粒などもある）を2粒くらいのんだ後にステッパーを30分くらい高速フミフミして、うっすら汗かくと
すぐにお腹～お尻～腰周りはスッキリする。
疲れとる目的でのアミノバイタルだったけど、ダイエット補助にはこのような補助食品を投入するのも良いんだな。
ステッパーで体重や身体のラインが変わらない人は、試してみると良いかも。
30分以上すると音は出てくるけど
ギシギシ音じゃなくプシュープシューって感じで静かだわ
負荷も程よいし良い買い物をした！
がんばるぞ
あと足がずれてっちゃうからスニーカー買おうかと思ってるんだけど、皆さんどんなの履いてますか？
通気性がよくて軽いから
何で足がズレるのか分からん
一踏みする度に底に付くまで踏んだり、足を持ち上げたりしてるん？
皆さんは慣れる？までどれぐらい時間かけてました？20分×朝夜の2回やってるんですがこれでも続けてれば効果あるのかな・・・
今は足全体が疲れるまでやってるな
時間はむしろ最初の頃のが、意識して30～90分くらいぶっ続けてやってたかも
今は時間は気にせず、スマホで2ch見ながらとかPCで動画見ながらとか適当にやってる
やり忘れてて、10分間早く踏んだりとかもあるけどｗ
20分も出来るなら十分じゃないかな
後は慣れるに従って、時間や回数を増やしていけばいいんでないの
ありがとうございます。
時間を気にせず足の状態を見て、の方が変に長く感じず足を意識できる分良い気がしてきました！
無理に長くやろうとせず慣れるまで今のペースを続けてみます。
最初は10分もすれば足ガクガクだったけど
慣れたら1時間位できるようになるよ
1時間ぶっ通しでやり続けるのが身体に良いかはわからないけどw
キーキー音もないし、カクッて感じも大きい音ってわけではないけど階下に響いてないかドキドキしている
一応ヨガマットを畳んで敷いてみたけど…
集合住宅に住んでる人達は何を敷いてるのか参考までに教えて欲しい
このスレの永遠のテーマだね。
私もオアシスだけど、カクッて音は片側を踏んで最後まで踏み込んだ時の音って事かな？？
それとも真ん中辺りからするカクカク系の音かな？
上にも書いたんだけど、片手で踏み込んで床を手に当てたりして床振動を確かめたんだけども
そこまで響かないかな？と思う。
私も長いヨガマットを三つ折りにして敷いているよ。
あとは、百均に売ってる組合せ出来るマットはある程度厚みもあるからそれをとか二重にするとか？
私はリビングでやっているから、時間がある時にリビングから一番遠い部屋に家族に居て貰って
音が聞こえるか試してみるね。
そしたらまた、書き込みます！
おぉ！ステッパー買う前にこのスレを読みまくって、その実験書き込みを読んでオアシス買ったんだw
最後までは踏み込まないようにしてるんだけど、真ん中あたりで鳴るカクカク音が気になってます
不安なのでとりあえず357さんが書いてくれた百均マットを探してみようと思う
実験結果も待ってます！
カチャカチャいうから裏っかえして
ネジみたら弛かった
締めなおしたら異音が改善した
こんばんはー！オアシスのステッパーの音について実験してみました。
________
【我が家の造り】
鉄筋造りですが隣家が、床に物を落とす音が斜めにも（対角線にある我が家の部屋に）結構な音で聞こえてくる所謂ドラムマンションです。
そして階下や隣家のベランダ開閉音、カーテン開閉音、足音、静かな時は階下の用を足している音が全て（苦笑）聞こえ結構うるさいマンションです。
鉄筋といえども最近の造りで、ある意味では木造よりも音が変に反響するマンション。
【検証】
リビングでステッパーをしているので
リビングから一番遠い、玄関側の部屋の2部屋の隅で音を聞いて貰いました
・私は敢えて普段に比べて雑な感じでステッパーをふみふみしました
・テレビ、音楽は全て消して我が家は無音状態です
・マット有りの際は家族にステッパーをして貰い私も音を聞きました
↓↓結果↓↓
・マット無し→
【家族の感想】普通にしている分には全く聞こえない
床に耳を押しつけてかすかに聞こえる
・ヨガマット三つ折り→
【家族の感想】全然聞こえない、床に耳をつけてかすかに聞こえているのか？！程度
【私の感想】全く聞こえない、床に耳を押し付けても、自分の心臓の音の方が大きいくらいです
______
と、こんな感じで我が家のように、音の伝わりが激しいマンションでも
マットを敷けば床伝播は完全に防げるので、
最後まで踏み込んでゴツンという衝撃音をさせず、夜遅くでなければ、階下にもご迷惑にはならないのかな？と思います。
そして、マットはやはり効果はあると思うので無ければ新聞紙などでも音を吸収してくれると思われます！
それぞれ色々な家の造りがあるとは思いますので、床自体がミシミシ言っている場合は
やはりベニヤ板などの対策が必要かも知れませんね^^;
ステッパー生活を楽しみましょう！
by階下の人
いえいえ、自宅で出来る事はこれ位しか無いのですがやらないよりは、やってみた方が良いですね。
「音」は勿論、「振動」が伝播して伝わっている事を前提としています。
オアシスのは、本体に激しい振動が無い事を更に上で試しているので、（出来る範囲でですが）
それぞれの機種や住まいに合わせて、配慮しつつ使えると良いですね。
レポありがとう！
昨日百均でジョイントマット買って来て、横に2枚つなげたやつを三枚重ねにしてみた
これで少しは防げてると思うけど、一応早朝と9時以降は避けて暫くやってみようと思う
下の人が気になる程の振動になってないといいな…
折角、家族に手伝って貰ったのでもうちょっと色々な部屋でやれば良かったな！と後悔w
今度また時間のある時にフミフミしながら家族に、周辺の床を手で触れて貰って
固体伝播（床への振動）があるかを念の為に再度試してみます！
一人でやるより、家族に手伝って貰った方が確実なので。
ジョイントマット3枚重ね！安定は平気？くれぐれも気を付けてくださいねー。
従来の前後踏み込みって、つま先動かないから、かかと踏みこみで
なんか買って失敗した気がするんだよな
真下に踏み込むのを想像してた
（構造考えたらつま先側固定だからありえないのに）
下の部屋に聞こえてるのかどうかが気になる、一軒家とかで実験した人いない？
オアシスのステッパー半年以上毎日漕いでたら前後にがたつきが出てきて、定期的にガコッて鳴るようになったorz
耐荷重の半分以下の体重なのに脆かったなぁ
一旦足場外して、地震対策の小さなゴムを足場と器具の間に挟んでみる
テレビの土台用だからなかなかしっかりするんではと期待してる
この手のトレーニングマシーンは当たり外れが顕著に出るイメージ。
少しでも初期不良や何らかの異常を感じたら、長く使うのが前提だから即交換して貰うのがベストだね。
長期間使うんだし、慣れてくれば割と長時間やるんだし
連続使用時間が長い、それなりにいいのを買った方がいいよ
まだ始めて1週間なのに、そんなすぐ痩せると思ってないし長く続けていくけど、応援ぐらいしてくれよ・・・。
愚痴でごめんなさい。痩せたるわい
大丈夫！！！ステッパーって軽い運動に見られがちだけど、本当やるのとやらないのじゃ全然違う。
数週間後までに数キロ落としたいから、月のものが終わったタイミングでステッパーを真剣にはじめて
軽い食事制限したら1週間で1.5kgくらいムリなく落ちたよ。
何よりステッパーやった翌日はお腹、腰がスッキリするから「やらないと！」と思わさせれる。
ちゃんとステッパーやって行動力あるんだから、痩せられるよー！
旦那様の言葉など気にせず、ダイエット頑張りましょう(^-^)/
>>374 さんへです
ありがとう。実際痩せてる声を聞くと私も頑張ろうって思えます。
まだ体力が追いつかなくて踏む時間が短いけど、継続してここのスレ見ながら頑張ります、ありがとう。
頑張って旦那さんを見返したれ
勿論食事制限と筋トレもきちんと続けます。
痩せられるとのお言葉ありがとう。痩せないと言われても買った以上ちゃんと継続するつもりでしたが更にやる気出ました。
見返したります！
2回もレス消費してすみません。ROMります。頑張るぞ。
とりあえず痛みが無くなるまで休もうと思うんだけど、靴履いたら痛まないようになるかな？それとも踏み方が悪いんかな。
とりあえず早く治れ～～
普段から靴履いてステッパーやってなかったら
逆に悪化しそうな気もするけど、どんなもんだろか。
負荷はやさしめの方がいいです
どんなもんかな？普段は分厚い靴下履いてる。今まで踏んでて靴下でも痛くならなかったから、やりすぎ？踏み方が悪くなった？とかかねぇ。
治ってもまた痛くなったら靴検討してみるのがええかな、悪化したくないしなー。
レスありがと
靴下だけでやるより膝の痛みがなくなったよ
踏み始めの最初からペダルが軽いです
両方持ってる人はそうそう居ないんじゃ？
自分はコアビクサー使ってて、深く踏めば結構キツいとは思う
まぁ重くてキツいなら、慣れるまで浅く踏めば負荷は軽いよ
膝に手を置いて、腕の力を使ってもいいし
わたし裸足でやってる
抵抗ある人は靴でもいいと思うけど
と思ったけど、前に使ってたお古のワイヤータイプの奴は傾斜するんだったな忘れてた
全然気にしてなかったけど、そういう意味でもコアビクサー買って良かったわ
踏み板部分が傾斜するかしないか
シリンダーが横向きの奴でも、踏み板が横向きに傾斜するのもあるのか…
アミノバイタル顆粒を（他のメーカーのアミノ酸でも良さそう）取り入れてから
発汗がすごいし、連続で踏める時間は伸びるし多少食べても体重もスルッと戻り、
やった分だけすぐに体重が落ちるようになった。
そして、寸胴な自分だがこの体重でくびれ出現し、薄っすら腹筋出現しだした。
（今までこの体重だとくびれは皆無だった）
やっぱりステッパー偉大。色々な筋肉を意識して踏むと違いますね。
この調子で、頑張ろう。
エアロライフサイドステッパーを毎日一時間くらい踏んで10ｋｇくらい落としたな
ＧＷ前の暖かい時期から始めたのが良かったのか
AmazonでベストセラーNo.1だったから、ショップジャパンの健康ステッパー ナイスディを買った。
事前にちゃんと調べれば良かったよ。
連続使用制限がある事も買ってからわかったし、
そのせいか20分超えたあたりから耐え難いギーギーと凄まじい音で萎える
エアロライフのターンステッパー DR-3868使ってる人居ないかな？
連続使用60分だしこれ良いと思うんだけど。とにかく静かなのが欲しい。
一応効果報告、1ヶ月弱40～50分毎日ではないが、今のところ-3kg
http://i.imgur.com/PePkChq.jpg
エアロライフは昔使ってたけどそれなりに静かだったよ
今はオアシスのステッパー使ってるけど、これも連続使用時間60分だよ
どっちもキーキー音はしないし効果もそんな変わらないと思う
似たようなの買いたい、
２ちゃん見ている間とか机の下で足首うごかしたいんだよね
こういうので安いものってなるとなかなか売ってないね
ランキングで見ると安過ぎず高過ぎないのが売れてる感じだけど
中途半端なのより、しっかりしてそうなの買った方がいいかと
買って3ヶ月くらい、ほぼ毎日30分～90分くらいやってるけど、今の所特に異常無い
そういう話聞くとモチベ上がるわ～
がんばろ
本当だね、私も頑張る！無駄な脂肪落として体力付けて薄着の季節を迎えたい！
開始5分 太ももパンパン、拷問かよｗ
10分 なんかちょっとおさまった、イイ感じ
15分 汗が出だした、燃えてるの？俺の脂肪
30分 苦しい、目標45分まで永げー！
なんか今、足がカクカクして変な感じｗ
明日もがんばる。
お疲れ様ですー！
＞ 10分 なんかちょっとおさまった、イイ感じ
この10分スイッチ入ると、フワッフワしだしますw
ステッパーズハイかな？！
数年ぶりで30分はすごいですね、慣れれば余裕で1時間くらいできそう
気が紛れていい感じ
あとダンベルもって上半身の筋トレしたらいい感じにダイエットになりそうです。
食事制限はあまり無理しないようにします。ストレスになるので。
ダンベル持つと汗ダラダラですよね、しかし僧帽筋も付いて良い感じになりますね。
自分も今日はまだ20分なのであと少しやります！もうすぐ目標体重だー
意外と足腰への筋肉痛が、きていないので（明日とかくるのかな？）午後に2日目45分を踏む予定。
うっかり晩飯時に飲んで寝入っちまったら目も当てられん
何が目も当てられないのか具体的に
酒自体も減量中は飲まないに越したことないしな
ただ、ほろ酔いでステッパーにのるとか恐ろしくて出来ない。
昔、酔って家の階段から転がり落ちて気絶した事あるからな…
初日の疲労のせいなのか、昨夜の深酒のせいなのか分からん。
まったく参考にならん記録でスマン(´・ω・`)35分踏んだ
油圧式で耐荷重１４０キロって他にないかな。
対荷重80キロの製品でも1.5年故障なし
140キロの商品がが見つからないなら対荷重100キロの物つかえばいいんじゃね
と適当な意見言って見た
体重120からどれだけステッパー続けて、どれだけ減ったの？
期間は書いてあるように1年半ぐらい
最近エアロバイク買いたいと思っております
俺も頑張ろう
エアロバイクの方が良いのかな
特に膝が辛いと感じたことはなかったな
まぁ負担でいえばエアロバイクの方が座る分軽いとは思うが
キツければ浅く踏めばいいだけだし
膝に来ない程度に、浅く長く踏んだほうがいいと思う
汗ばんだりって程度の運動強度ならステッパーの方が良いと思う。
エアロバイク(というか自転車一般)は長時間やると金玉に悪い。
対策してるサドルもあるかも知れんが高くつくと思う。女子の場合は知らん
逆に10-20分程度の短時間で汗が流れて心臓バクバクって強度を
目指すならバイクの方がやりやすい。ステッパーでそのレベルを
目指すと勤続疲労や緩み・ガタツキ、騒音・振動なんかの問題に
すぐぶち当たると思う。
以上経験談。どっちにしろ膝はボトルネックにならんと思うが
それも体重次第かなあ
http://imgur.com/2vWIwfk.jpg
こんだけの話。文句なしに大横綱だよね。
なんと言う誤爆ｗ
楽しそうだけどめっちゃつらそう
5000円ぐらいでどこかつくってくれよ
両方使ったことのある方いましたら、
どちらがより尻に効くか、おしえていただけませんでしょうか？
ステッパー STP504でもいいんじゃないですか
値段は2万ちょっとかかるようですね
そんなの聞かれても、分かる奴はまずいないだろう
自分が効くと思う方を買って、効かせたいと思う部分に力を入れつつやればいいんでない
やっぱり可動部分大きい方が効きやすい
右手と左ひざをタッチするようにすると、腹もひねるのでより良い
毎日やれば慣れて楽になってくるんだろうか
高級感があってしっかりしてそうよね
でも値段もそれなり・・・私には手が出せないわ
使用してる人なんているのかしら・・・
評価はあまりよくなかった
>>426ぐらいしかないのか
何かいいのないかな
ムーンステッパー壊れちゃった、これ開店運動で結構よかったものなのに
製造終了で似たような物もないんですよね
場所取るけども、エアロバイク買うしかない？
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス）
更に少し暖かくなって来たので、30分真剣にフミフミすると汗ダラダラ出るので更にやる気出た
骨盤を立てて少しガニ股を意識してやると内腿も下腹も使うけど、少しキツイ…が頑張ろう
開始15分 軽く汗ばむ
25分 滝汗、市街地でこの姿は露出禁止
35分 汗が止まった、もう少し早く水分補給するべきだね
45分 まだいけるけど今日はこれくらいにしといてやる（ﾊｱｯ、ﾊｱｯ、）
先月から週2で5分程度のスクワットしてた効果なのか、ステッパー開始直後の
太腿ビキビキ拷問タイムが無くなったよ。
単発でやっただけか
何かペースアップしちゃって心肺能力が向上しつつある気がするぜ
だから今日は山へハイキングに行ってみるぜ
気が早いだろぉ。
VAAM持って山におさんぽか
安すぎるのだと、耐久性に問題あったり長時間出来なかったり異音が発生したりするから
それなりに良いのを買ったほうがいいと思う
まだ購入して日も経ってないのですが、テンポよく踏み込むとギーギーと音がなります。
シューシューと言うのはそういう仕様だとわかるのですが。
一応グリースを塗ってみたり、ネジを締めたりとしてみたのですが、音は変わりません。
ちなみにネジですが、踏み台の下のネジは締めてもクルクル回転しますがこんなものでしょうか？
土台の下の部分のネジも同じように締まり切らずクルクル回る所があります。
図書館並みの静けさとありましたが、とてもそんな静かな感じではありません。
特に荒く踏み込んでるとか、下までガツガツやってるわけでもないのですが音はこんなものでしょうか？
割とすぐ対応してもらい、再送分も一週間位で届いた。
新しいのはシューシュー音はするけど異音はなく快適。
でも30分以上踏むとガタガタしだして怪しくなるし、あったまるのか油圧の抵抗も少なくなるので長時間はしないようにしてる。
仕様上、無音と言うのは無理かと思うので、振動防止のゴムマットを敷いて
一番下まで踏み込まないようにしています。
10分くらい経つとガタガタキーキーが酷くなります。
多少音が鳴るのはわかるのですが、最近特にうるさくなってきて踏むのに集中できなくなってきました。
対応も良さそうですね。自分もサポセンに問い合わせてみます。
ありがとうございました。
食べたい時はある程度食べ、楽しい場ではちゃんと食べ、しかし毎日ステッパーは数分でも実行。
という、かなりゆるーいスタンスで何とか続けられて9キロ痩せたー。
運動した上での9キロ減は見た目も締まるし、続けられて結果出せた事が自信に繋がって
ダイエットや運動が楽しくなる。
概ね目標体重ではあるけど、この調子は保ちつつあと3キロ減出来たら良いな、と欲が出てきた。
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
えらい！おめでとう！！見習いたい。
お年と、体重のビフォーアフターをお聞きしてよい？ 私40代なので、20代の方のは参考にならなくって
天候とか予定とかで、できなかった日や、食べ過ぎたとき用にステッパー買った
30分で汗びっしょりだわ
物足りない感じしたけど、やりなれない運動を長時間するのよくないし、
はじめに飛ばして飽きてもなんだから、やめといた
マンションの二階だけど、階下は駐車場だし、大丈夫かな
念のため間取り的に隣への影響すくない和室（和室の隣は、隣家の台所～浴室などの水回り）に
素材の違う敷物三重にして、ステッパー設置した
10分すらきついわ
バランスとるために足よりも
体幹が鍛えられてるきがする
体勢によって鍛えられる部位が変わるのがいいね
レスありがとう！おめでとう、と言われるとまた嬉しい！！！
体重は定着体重マイナス2kg程度で増減があるけど参考までに…
・身長/161cm
・減量前と後の体重/ 60kg→51kg～49kgを行ったり来たり
・年齢/39歳！
確かに20代とはダイエット事情が全然違うので試した事の無い長期戦&ステッパーでダイエットを決行！
ここも良く見ていたけど具体的な減量数字があんまりないなあ…と。
自分が痩せた暁には、数字を書き込みしよう！と一つ目標にもなっていたw
まだまだ減量は必要だけども、一先ず今の体型でオシャレするのが楽しくなって
外に出るのもかなり気が楽になりました
写真で「ハッ？！このデブは誰？！」みたいなのも減って日々、安心して過ごせますw
（やはり若い頃とは肉付きが違うからデブの面影がありますが）
あと3kg位痩せたいけど、この年齢になるとムリな食事制限は体調を崩したり、鶏ガラみたいになるので
自分の身体と相談してステッパーは継続しつつ、ゆっくり落としていきますので引き続きお世話になりますw
詳しくありがとうごさいます！！
ほんとに頑張られてて！結果すごい。
49なんて鶏ガラ！十分スタイル良いですよ！
鏡で愕然、わかります。でもそれを跳ね返したんですね。オシャレ楽しいのすてき。
私は身長もすこしあって体重62なのですが、とても参考になりました。ほんとに見習って続けたい。ありがとうです！！
>>452 私もオアシスです。がんばろ！
食事制限はほとんどしてない。
最初は30分程で3日目あたりから2時間乗ってる。
体重:59kg→56.5kgまで減って脚とウエスト周りが急激に引き締まっていってるのを実感。
家から5分しか離れてないジムに行くのも面倒がるズボラな自分にはピッタリとはまった！
ちなみに私も東急オアシスのです。
このスレのログを見てモチベがすごい上がったよ。
まだまだ頑張る！
目指せ8月までに50kg！
みんなが言ってるのってSP-100の方？それとも200？
私のは、SP-100のツイストステッパーでした。
高い方も使ってみたい…
さっき20分踏んだけどそういや当時もこのスレ見てたこと思い出した
まだスレ続いてて胸熱w
引っ越して賃貸の１階になったからこれからガンガン踏むよー
飲んだだけで胃スッキリし
クソスゲー出るし
体重激ヤセ
マジ最強だはｗｗｗ
http://goo.gl/LD46oq
騙されるなよ
ずっと飲み続けないとならないタイプ
ずばりステッパーは脚(特に太股)は細くなりますか？
私は筋肉と脂肪で太い感じなので、筋肉はつけずに脂肪のない細い脚に憧れます。
150/41なのでぽっちゃりはぽっちゃりなのですが、上半身の体格に比べて、太股がすごく太いんです。一番太い所で48cmもあります。
ステッパーでどうにかならないものでしょうか？
ステッパーと食事制限と軽い筋トレを一緒にやっていたからステッパーだけじゃないと思うけど、細くなった。
入浴中に石鹸をぽろっと落としたとき、以前ならはさんだ太ももの上でキャッチできたけど、
今はするっと下に落ちちゃうわ。
8年前ほどに買ったやつで最近また踏み始めたんですが。
160/49だけども、どんな感じかな？と太もも測ってみた
一番太い所で49cm
まだショートパンツは抵抗があるので最近は内側のもも痩せを意識してやってます
この2年間は週3～5/最低10分～60分ステッパーをやってるけども最近は下記の姿勢を取り入れている！
・骨盤を意識して立てる（床と垂直なイメージ）
・つま先はやや外側（膝を痛めないようにムリは禁物）
これはバレエの基本姿勢なんだけど、普段使わない内側の筋肉を使うので
多分バランスが良くなって見た目が綺麗な脚になると思ってるw
一年半ほぼ毎日５０分の稼働の末ご臨終なされました
次は何を買おう
効果どうでしたか？
体重や体型の変化などあれば教えてください
機種によって違うよね、当然。
それ以前は糖のほうがよく消費され、それ以後は脂肪のほうが消費される。（量ではなく率かも）
だから20分間運動しなければならないということはない。10分でも脂肪はちゃんと（糖より少ないが）消費される。
極端にいうと、3分でも有酸素運動として脂肪は燃焼する。
というのが、以前どこかで何かを読んだうえでの私の認識です。
素人なので間違っているかもしれないし、現在はまたあらたな研究によってちょっと違っているかもしれないですけどね。
なので今日も鉄人クラブで10分やるのですｗ
鉄人を踏んでいない人には分かってもらいにくいかもしれないけど、油圧式ポンプで負荷が大きいのよ。
なるほど！
結構前に『有酸素運動＝20分以上は間違い』と何かに書いてあったがメカニズムを理解をしていなかったので、わかりやすくありがとう
確かに私も5分でやめる時もあるけど効果はあるなあ
そして自分はここでも多い東急オアシスの安いタイプだけど、鉄人クラブも踏んでみたい…
高負荷だと下半身だけでは無く上半身も締まりそうだね
今日も頑張ろうっと
違うのは同じ体重減らすのでも脂肪の割合を大きく減らしたいから長時間
特に気にしなければどちらでもってぐらい
使う筋肉が全然違うからいい感じだわ。
テレビ見ながらより、YouTubeとかでロックのライブ映像を見てる方が、
自分にとっては、ちょうど心拍たもってリズムよく、しかも飽きずにできるみたい
45分面白くて辛さも和らぐ
まだ始めて10日くらいだけど尻と横っ腹にすごくきいてる気がする
みなさん頑張ってますか？
頑張ってます。
今日も２時間東急オアシス。
一か月前には入らなかったタイトスカートが入って喜びもひとしお。
休みの日は朝と夜で１時間ずつ分けて踏んだ方が大分楽な事に気が付いた。
長続きするように祈ってますよ。
膝にやさしいかなー？
片膝に故障持ちなので、
踏み台だと時々ヒクっと痛くなる
膝への負担が少ないんだろう
おれも、準備運動を手抜きしていきなりステッパーはじめると膝が痛くなるときが。
膝がきびしい人は無理しないで断念して水平足踏みに移行、とか。
ヒザの曲げ伸ばしがきつい人には向かないんだよねステッパーて
ひざ曲げないタイプのものやったほうがいいんじゃないかねひざ不安な人は
ジョギングとか踏台昇降より揺れないから
揺らさないのは大事
最悪股ずれみたいになっちゃうんでしょ
http://utukushii-bust.info/entry15.html
機種はもうきめたんですが、使用方法で質問です。
やはり、靴下、シューズの着用した状態じゃないと、
足の裏がたいへんなことになりますか？
ひねり運動もあるステッパーを購入予定です。
そして一ヶ月たつけど痩せない
心拍数が関係あるから、ただ踏むだけじゃ意味無いよ
心拍計買う事を薦める
踏む部分が常に水平なタイプなら、足の裏にはあまり負担掛からないと思う
本当ですか？
パンチくりだすみたいにするのとどっちが効果的だと思いますか？
踏むことには慣れてきたので踏みながらもう少しカロリー消費したいです
最終的には軽めのダンベルとか持ちたい
どっちと言われればパンチじゃないかしら
パンチしなくても両腕前に出してるだけでけっこう疲れる
これから仲間に入れてください。
軽めの糖質制限と始めて二ヶ月弱で5kg落ちた
でも体脂肪率は33%→32%しか落ちてない
でもなぜか自分比ですごく引き締まったように感じる不思議
横から見てかなり薄くなったし、太ももはまだ太いけど膝上15cmくらいから下がスッとしてきた
ヒップアップはしてなくてなんか平らに小さくなってきてる感じ
最初は全然効果感じてなかったけどなんか続ける意欲が出てきた
逆だと力が出ないぞ
おおすごい！最近買ったので見習いたい
1日何分くらいやってましたか？
最初は45分くらいから始めました
週4～5回>>480も私です
慣れてきたので今は60～80分踏んでます（連続使用時間の上限超えてますが）
脈拍上げすぎないようにすると結構ゆっくりペースになるけど
手を適当だけど振ったり上げたりしてなるべく全身運動になるようにしてる
でもそれ以外はゴロゴロしてることが多いから痩せたのは本当にステッパー様々
5分で腿が痛くなるほど運動不足になってたｗ
なんとか延べ10分ほどやったけど、筋肉痛で寝ても起きてもまだ痛いわ
とりあえずは運動不足解消に少しずつ時間伸ばしてみる
できなかった日の翌日のほうが体重も体脂肪もストンと落ちてる
その他の週６は体重増えたり減ったりの停滞期みたいな感じ
運動して筋肉が張るからなのかむくみみたいなものなのかな
どの部位に効果があるとか、使う上での注意点とか、なんでもいいのでいろいろ知っている方がいたらお願いします。。
毎日じゃなくて1週間とか2週間で見たほうがいいよ
まずは休み休みでも２０分が目標
ステッパー習慣取り戻したい
いつもこんなに待たされる？
届くまでその場足踏みでしのぐ。
時々外を走っていますが、テレビを見ながら運動出来たらいいなと・・
鉄人とサイドストッパーどちらにしようか迷っていますが、動きが違うので効果も変わってきそうですね
ググってもいまいち違いが分からないんですよね
靴下でやったら膝が痛くなってやばいと思ったけど、ジムで使ってた室内用のスニーカー履いたら全然痛くならなかった
テレビ観ながらやるとあっという間だね
頑張って続けよう
1台目が壊れてツイスト型に浮気したけど使用感が好きになれず
早い段階で油圧抜けが気になったけどまた頑張ります
家から出たくない病には最高(*´ω｀*)
なんだか、お腹のまわりがスッと絞れているような・・・・
腕につける活動量計でみると、有酸素運動になって2～3分したころに、ステッパー君が悲鳴をあげる感じ・・・・
筋トレとして割り切るしかないか。
腹直筋にも効くと聞いた気がする
下のほうに響くみたいで下の階の人にドンドンされてしまった
付属品に油らしき液体が付属されてるのに説明書に油の塗布や注油はおやめくださいと書かれて困ってます
何かギーギー鳴らない方法はありますか ?
下に響くならウエイトトレーニング用の
衝撃吸収マット置けば？ダンベル落としても衝撃吸収するくらいだから
ステッパーの振動も吸収するのでは？
諦めて使うかステッパーをやめるかだね
腹斜筋の間違いだったかもごめん
なるほど。そうなんだ～
お腹までシュッって引き締まってきてビックリしたよ。
あと、骨盤もおさまる所に固定された感じがする。
なんか、フワフワしてたんだけど。
お二人ともありがとうございます。
衝撃吸収マットと防音マット買って試してみます
下に響きませんように
夏の旅行&気を抜いてバカ喰いして3kg太ったので、
・ステッパー1日20分～60分
・食事制限は朝と昼はしっかり食べ夜は若干少なめ
・ステッパーのみで、物足りなくなってきたので、1kg程度のダンベル持ってやる事も
・ステッパー後にムリない程度に緩く腹筋＋腕立て
（所要時間約、5～10分）
・海外から買ってるアミノ酸サプリを運動前にのむ
以上のメニューで約3週間で3kg減り加えてシックスパックがすごーく薄っすら出現！
折角、ステッパーをするなら簡単な筋トレをするのはオススメです。
見た目と体重が落ちる速度が全然違います
ボタンかちかち押す程度のゲームやりながらだと
あっという間に時間が過ぎて良いわ。
私も膝にきた時があってステッパー休んでいたから最近は入念に準備体操と終わってからストレッチしてるよー
膝、お大事にしてください
裸足でやってるけど、靴はいた方がいいのかなあ
エレベーターやエスカレーター混んでて階段利用するときも足が軽くて楽ちんだし
おおーこれはさぞかし！とめっちゃwktkで体重乗るとそこは変わらない癖にｗ
１～2週間くらいで、普段動くのが楽になって、ヒップのトップポイントが5cmも上がったけれど、体重は変わらないし、体脂肪も変わらないorz
筋肉と脂肪、どかかと入れ替わっただけなん？
オアシスのツイストステッパーかエアロライフのサイドステッパーどちらを購入するかずっと迷っています
どちらかというとサイドステッパーが気になるのですが、ツイストステッパーの使用動画は出てくるんですがサイドステッパーの使用動画は見つからずどう動くのかわからなく躊躇しています
使用感など聞かせていただけると有難いです
オアシス使ってるけど、膝に少しでも不安があるならオススメしない
結構な負担が掛かって痛くなる
自分は日常では痛みを感じないけど、オアシスのステッパーをやると痛くなる
ひねり動作の必要性をあまり感じないしなんとなく壊れやすいイメージある
過去膝の手術をした事があるのでひねり運動のオアシスは避けた方がいいですね。聞けてよかったです。
やっぱりサイドステッパーにします！
ありがとうございました
調べてたらエアロバイクの方がいいと出てきたんだけど、
手軽さならステッパーだよね。
ハンドル付きの方がいいかしら
エアロバイク
腕前部、下腹、太もも前部、ふくらはぎ
ステッパー
腹筋の横、尻の上部、太もも裏
って感じです。
両方買うのが難しかったら
まずはステッパーのほうがオススメかな？
エアロバイクは、ジムには大抵あるし
自転車持ってたら、それも代わりになるので
これからはホドホドにします。
あすけんのアプリによると踏み台昇降のが少し消費カロリーは高めみたいだけど、自分には今のところステッパーのがやりやすくて毎日続いてます。TVの前に持ってきて、見ながらやってれば30分くらいすぐいくし。
踏み台昇降は自分の場合、振動と音防止のためお風呂マットみたいの＋ヨガマット、その上に踏み台を置いたりしてやってたので毎回準備をするのが面倒くさかったり、ホコリが立つのも気になったりで家族に遠慮してなかなか毎日は出来なかった。
そのお陰か正月太りもしなくて済みました。
最近はここのスレもあまり書き込みがないようで最近始めた者としてはそこが淋しいところ(´・ω・｀)
ちなみにエアロライフのサイドステッパー(中古)を使用中。
私はエアロライフのターンステッパー使用中。
フルタイムで働いてて夜しか出来ないけど、15分でもやれる日はやろうと思って頑張ってます。
ここの書き込み少ないけど、やってる仲間はいますよー！
お、仲間がいた！
ターンステッパーも気になるので今の中古が壊れたら試してみたいと思ってる1台です。
お互い地道に頑張りましょ～
エアロライフのサイドステッパーなんだけどコツンと底まで行く手前に軽くストップするところまで踏んでるんだけどこれで合ってるのかな
カーテン掴みながらじゃないと出来ないし15分でギブしてしまった
ぎこちないながらも15分ほど続けてみたけど体力的には難なくできた
こんなに楽にできていいものなの？
心拍数上げたくて動作を早くしようとすると浅くしか踏めないし…
今は体重に任せて沈ませる感じでやってます
もっと力を入れて踏み込めばいいのかな？
皆さんどれくらいのペースで踏み込んでますか？
コツがあれば教えてほしいです
遅く踏めば遅筋が鍛えられるから
鍛えたい方をやればいいんじゃね
あるいは緩急付けてやるとか
更になんちゃってリンパマッサージをするようになってから、太モモも細くなってきた気がする。
少しでも成果が出ると、頑張れるね。
ツイストエアロステッパーsp200
やたら重くてやりにくいと嫁が言ってたがそんなもんなのかな
都内で探してもナイスデイしか置いてない
オアシスとエアロライフでどちらも9000円くらいと価格は大体一緒で迷ってます。
性能もあまり変わりませんか？
パワーの問題か慣れの問題かどちらでしょうか。
こんな難しいとは思わなかったです。
たぶん両方かなぁ。
踏み込みを浅くしてゆっくりしてみてはどうかな。
よろしくね
買ってよかったわ
普段の生活も足が軽くて歩くのもなにするのも楽になった
時間も天気も気にしなくて運動できるので続く
キーキー音はシリコンスプレーで解消できた
感想聞かせて欲しい
http://www.net24.ne.jp/~duckdive/12_69.html
夏までに10キロ絞りたい
157センチ57キロから67きろに成長
オアシスステッパー購入して一日90-120分
立ち仕事も組み合わせて5日で3キロ減ってる
元の体重に戻すように頑張るぞー
外でたくさん歩いた日以外は続いてる
今まで履いてたジーンズのお尻の下部分がもたついてるなと思ったらワンサイズ小さいのが入るようになってた
あと昔痩せてた時のスカートのジッパーがあとすこしで閉まるかもw
でも明日から出張でしばらく家を空ける…
タイミングがちと悲しい
DR-3865購入しました。
今日から頑張ります。
とりあえず開梱して踏んでみましたが、バランス取るのが難しいですね。
今日の所は慣れる意味合いで進めたいと思います。
とりあえず30分からかな…
姿勢を意識すると太もも全面だけではなく腹筋背筋にも効きそうな感じです
時間がもったいないので、同時に背筋を鍛えられないものか…
なるほど
深く踏み込んで遅筋を鍛えられるようにしよう
参考になりました
5年くらい使ってなかったけどシリンダーとか大丈夫なんかなこれ
初日は慣らし運転も兼ねて10分ほど。
翌日ほどよい筋肉痛。
2日目は乗り方慣れて15分。
10分ほどで、急に発汗でいい気持ちでした。
3日目は25分。
10分ほどで前日同様キムチチゲを食べたような発汗で脂肪燃焼のスイッチ入るのを感じる。
しかし、途中で左膝に違和感を感じたので25分で終了。
30分を目標にしていましたが、無理は禁物。
30分やるだけでも精一杯
これを2時間やれる人尊敬します
自分にはムリだわ…
ギシギシ音とは違うし、例えるならネジが緩んでるみたいな…？
油差すとかで直るのかなあ
ステッパーを1日10時間とかやるのは精神的に無理だろうな
そもそもそんなにステッパーとか要らなさそうな印象
トレッキングとか本当に興味ないんだよね…
風景見てもふーんって感じだし、しんどさしか感じない
泳ぐ方が好きだから海の方が楽しい
やりかたがわるいのか時間が足りないのか…
今体調がよくないからご飯もあまり食べてないのにやせてこなくてつらい
元々体重が増加傾向にあったのが抑えられてトントンになってるか、減った分食っちゃってトントンになってるとか
ここ何年も運動してなくてやっとはじめたところだから増加傾向って事もないと思うんだけど…
45分ではあはあなくるらいやってるけど足りないのかなぁ
インターバル速歩風にやってみてはどうでしょうか？
ttp://wakuwakutuhan.jp/12.html
ttp://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/082700032/090200004/?ST=exercise&P=1
慣れない運動してむくんでる可能性は？
全身だるいならその可能性あり
自分は、夜にメデキュット履いて寝たとたん、次の日-1.2kgになったわ
ありがとう
緩急つけてやってみます
>>596
ありがとう
運動してむくむことなんてあるんだ……
メディキュット履くとむくみがとれるの？
まじっすか！メディキュットあるので履いて寝ようかな
>>597
たち仕事して足がむくんだ時とかには使ってる
DHCでメリロートってサプリがあるんだけど、利尿作用があって浮腫みとれやすくなるから良かったら試してみて
自分は顔の浮腫みが改善された
ステッパーだとさすがに踏み外したりはないですよね…
俺の顔面を踏んでおくれよ
俺の仕事帰りのくっさいので良ければ
やっと買えました。
これから頑張ります。
痩せるかどうかはべつとして、私は毎日とりあえず10分でも踏み踏みすることにしてる。
やれるときでも30分くらい。（週2回程度）
短い時間しかできないときは、踏むときに力を入れるように意識して
短期決戦（笑）の意気込みでやると10分でも結構疲れます。
初購入したいんですけどエアロビクスステッパーは高いですね
それは無駄に高過ぎる
1万前後ので十分かと
自分はツイストステッパーみたいな奴を使ってる
20分なら問題ないが40分やると途中から抵抗がおかしくなる
同じ製品でも当たり外れあるんだろうけど
今日はまだやってないのに朝から痺れてる
ストレッチとマッサージして２～３日休めてみたら
自分はエアロビクスステッパーをシリンダー交換するくらい使い込んだけど、
正直今はバランスディスク（空気入れるやつ）の上でフミフミする方が
ステッパーより心拍数も上がるし汗もすごいし体幹に効くんでステッパー使ってない
運動のしびれは大丈夫みたいだよ
https://www.ishamachi.com/?p=12919
ナカーマ！
ステップマシンからバランスディスクにした
バランスディスクは一個？二個？
私は立ちながらやる時は二個
座りながらの時は足元に一個、お尻の下に一個で踏んでます。
>>611
ありがとう
確かに毎日やって疲れてるからそのせいかな
運動の後のしびれは心配ないならマッサージして少し様子見てみます
ありがとう
やっぱり疲れかな
一個しか持ってないから一個の上でグネグネしてるよ
ていうか座りながらできるの？奥が深いな…
みんなちゃんと靴はいてやってる？
斜めになるタイプは滑らなければ裸足でもいいんじゃね
最初の頃裸足でやってたら膝が痛くなってきてビビったんで
ちゃんとしたアシックスのトレーニングシューズ買ったよ
一日平均20分程度
体重はそんなに減ってないけど夏物のウエスト閉まらなくなったパンツがはけるようになってた！
背中側の腰のお肉が減ってる
お尻もすこし小さくなって上がった
でもおへその周りの脂肪はとれないねー
これは腹筋とかしなきゃいけないね
足踏みすればいいのかね
スマホ手持ちで見ながら乗ってると、バランス維持するのも画面見るのもちょっとだけキツいｗ
スマホがだめならテレビを観ればいいじゃない
ステッパーは脚に負荷がかかるから局所的に無酸素になってキツさはあるけど
心拍計つけてモニタリングしながらやると心拍数自体は上がりにくい
バランスディスクは脚はキツくないけど心拍数は結構上がるし
30分やった後はインナーマッスルが疲れて脚を上げるのが重く感じる
脚力鍛えたい場合はステッパー、心肺機能とコアを鍛えたければバランスステップかな
あと安めのやつはマチ部分が薄くて負荷はいまいちかも
つまり空気入れなくていいやつでも
でも普通に乗っててもワザと動いても、大して不安定にならないのが難かな
かといってスマホ見ながらだと、不安定過ぎてちょっと危ないくらいだしうーん
ふくらはぎから下にはステッパーでは発生しない疲労を感じた
消費カロリーはどうなんだろう
効果でた方はどの位の期間ででましたか？
バランスディスクはウエストに効くのかな？
少しでも気分転換になるように好きなドラマとか流しながらやってたけどそのドラマまで嫌いになってきた
食事制限もしてるのになんでこんなに痩せないんだろう
発汗だけで痩せそうなもんだけど
それとも小分けに一日かけてやってる感じ？
合間に一分程度の休憩ははさみつつやってるけど汗だくになるよ
それでもやせてこないんだよね…
やっぱ食事じゃないかなあ？
一回ガチで本気で食事見直してみ。
可能な限り糖質と脂質を削減。
タンパク質を増量。
食う量は少なくても
「野菜の補給」とか言って野菜ジュースとか飲んでない？
口さみしいからってアメちゃんとか食べてない？
ほんの数キロカロリーでもいいから
削減してみ。絶対に落ちるから。
そしたらまたステッパー踏むモチベ上がるでしょ。
元々痩せてる？
ご飯食べ過ぎ？
酒飲みすぎ？
>>629
ありがとう
米は一週間に一回、それも茶碗に軽く一杯より少ないくらいしか食べてない
夜は肉野菜炒め、昼はその残りとか食べてるから脂質が多いのかな…
飴は食べないけどジュースは甘いものが欲しくてカロリー控えめ（100ml25カロリー）のを
１日100mlだけ飲んじゃってるからそういうのがよくないのかな
あとワインが大好きでどうしてもやめられなくて一日一杯だけ飲んじゃってる
やっぱりやめなきゃダメかなぁ…
体型はウエスト90のデブです
正直運動はこれ以上増やせそうにない（今の運動量で一日中だるくなってしまう）からやっぱり食事厳しくするしかないんだね
ちょっと突っついたら出てくる出てくるw
ほらやっぱりじゃん。
ぜーんぶ言い訳だってば。
突っついて思い返してそんだけ出てくるなら無意識のデブ要素がきっともっといっぱい出てくるぞ。
例えばさあ、一日だけでいいからキュウリだけ食って生きるような事をやってごらん。
そこで、それにドレッシングかけようとしたらアウト！そこは塩で。
ん？塩？？？
塩もアウト。水分含んで浮腫むから。
ちょっと極端だけど、そうやって考えてごらん。
体のダイエットは考え方のダイエットをしないと体は変わらないよ。
食い過ぎは駄目だが、ちゃんと栄養は取らないと
良くて現状維持程度にしかならないと思う
自分はそんな感じだった
別に長時間体を動かすようになったら、一気に減ってきたし
>>631
なんか一日一時間半もステッパーやってもそこまでやらないと駄目なんだね
米とかパンとか食べてないし毎日一時間半もステッパーやってるんだから痩せるだろと思ってたけど甘かったんだなぁ…
ドレッシングはつかわないけど塩も駄目ならいままで味付けは塩胡椒だったけど味付け無しじゃないと駄目そうだね
他には間食とかしてないから、ワインとジュースは辞めるにしてもなんか何食べたらいいのかわからなくなってきた…
>>632
一時間半ステッパーやってその後三十分筋トレとかやっての合計二時間しか運動してない
運動後はふらふらだしこれだけでもう一日中だるくて体中痛いしとてもほかにはできそうにないよ…
長時間運動って何してましたか？
ステッパーやめてもっと強度の弱い運動なら長時間やれると思うけどその方がいいのかな？
うん。別に断食しろって言ってるんじゃないから誤解の無いように。
無理な断食なんかして体調崩してもマズイからね。
一度、そのくらいのつもりで再度
食生活を見直してごらん？って話。
もう前に流行ったヤツだけど
「レコーディングダイエット」っていうやつ。
アメちゃんひとつまで事細かに全て記録してみて削れるものは削る。
その結果、また体重減少が始まれば
ステッパー踏むモチベ上がるじゃん。
要はモチベ上げる為の一手段だよ。
ステッパーのあとに筋トレじゃなくて、筋トレのあとにステッパー踏むようにしてみ。
つまり筋トレのあとに有酸素運動をするわけ。
そのほうが脂肪燃焼効率があがるから。
せっかく２時間も運動してるのにもったいないよ。
肥満を抜けてから筋トレで体系整えれば良いんじゃない
ワインをなるべく毎日飲むのはやめて、
ごはん（米）は1週間に一度いっぺんではなく、毎日１日2～3食一回につきごはん炊き上がり60gを測って食べるようにしてみな。１日合計ごはん換算で炭水化物を平均合計200gくらいまでなら食べても大丈夫。脂質はおさえて、たんぱく質はしっかり摂ってね
ごはん茶碗軽く一杯というのも茶碗によって120g～200g超える茶碗もあるし曖昧すぎる。
たぶんだけどあなたは食事制限においては、体質的に糖質制限には向いていないんだと思う。
わたしも遺伝子検査したら脂質で太るタイプだったので、ハードな糖質制限はやめてごはんは少しずつ毎日食べるようにしてるんだ。
ありがとう
意識を変えるように注意してみます
減ってきてくれたら確かにモチベーションあがるよね
>>636
早速今日からやってみるよ！ありがとう！
>>637
ありがとう
ウエストが変わらないだけじゃなく体重もあまり減ってないんだ
あえて言えば胸は少し減った
>>638
詳しくありがとう
糖質制限で痩せない脂質で太るタイプとかあるんだね
知らなかったよ
こんなに米とか食べないようにしてるのになんでって思ってた
脂質押さえてなんとかやってみます
前は10分未満で吐き気して辛くて続かなかったけど、30分続けられる様になってた
筋トレよりきついなんて、ステッパーなめてました
これからは一時間目指してがんばる
ジムの有酸素系マシンにもテレビついてるけど別に邪魔ってことはない
ちょうどいい強度でやってればもっと余裕があるはずなんだが
レスどうも
同じ位やってるんだけどなぁ…
やり方がまずいんだろうか
何ヶ月も続けてるとだんだん楽になってくるって言うか慣れてくるけど、そうしたら同じカロリー消費するためには時間のばしていくしかないのかな？
踏むのを深く早くしたり手を上に上げたりして普通に踏むよりは工夫してるつもりだけどだんだん慣れてきてる
筋トレ用のゴム買ってきて接続して
上半身の筋トレしながらやってみ。
またしばらく楽しめるから。
これはヤバいw辛いのは最初だけでPCで動画見てたらあっという間に終わるし汗だく
楽しいから頑張って痩せる！
ステッパーだけじゃなく食事も気を付けてたけどね
家庭用のステッパーなんて
おばちゃんのダイエット程度の負荷しかかけられないので、ガチの運動の補助器具にはならないよ。
ポチってもうたがな。
しばらく使ってみるわ。
ありがとう。
太もも効くね
とにかく続けたい
スポーツブラとかにしたらいいのかな？保定力が不安だけど
女性の方はブラどうしてますか？
初めてなので安価な鉄人にしました。
ここ読むとオアシスもよさそうですね！
ウォーキングと併せて、どれぐらい効果があるか楽しみです。
まずは続くように頑張ります。
今日は合計2時間やった！シャツの汗絞れそう
姿勢が良くないのかな
せめてサイド型にすべきだったみたいだな
自分はシューズ履いたら改善されたよ
室内で手軽に出来るからシューズを軽く見る人が多そうなのがステッパーだけど
詳しく教えてください
ヒザ弱の人は垂直立ちの姿勢に近付かないこと
ジム行ってた時に室内運動用に買ったプーマの靴を履いただけだよ
できれば60分踏みたいです。
何となくだけど、サイドステッパー系の方が静かな気がする
元々樽体型で82,3㎝ぐらいあったのが78㎝ぐらいになった
ステッパーでこんなに効果出るなんて初めてで驚いてる
食事制限してるせいもあると思うけど
最近ハマったグループのMV見ながら割とテンポ良く踏んでるからかな
ただし腹周りには全く響いていないのが悲しい
え？太ったの？って思ったわｗ
効果が出てきたわけね
体力もついてきた感じですか？
ウチのは、今の所壊れてないし異音もしてない
ウォーキングと比べるなら、運動としてならウォーキングのがいいと思う
ステッパーの良い所は、自宅で好きな時に好きなだけ出来る事だし
あとは天気も気にせず、テレビやスマホを見ながらとかも
人間の体は前進するのに適している
確かに表現がおかしいですねw
くびれが出てきた、だ
>>674
体力がついてきたかどうかは不明です
数ヶ月前からバドミントンを始めたのでそのせいでバテにくくなったかな？
連続何分くらいやってますか？
ステッパーが300円で売ってたんで思わず買ってしまった。
約３Ｋｍほどをステッパーを担いで帰るの図
JK EXERって書いてるステッパーなんだけど
これ正規に買うといくらくらい？
どっちでもあまり変わらないかな
どちらか使ったことある方いたら使用感教えて下さい
元の体重に戻れて嬉しい
ステッパーほんとにウエスト細くなるね
生まれて初めてくびれができてびっくり
ちなみに毎日20分以上踏みました
私もまさにそのどっちを買うかですごく悩んだw
結局ヤフオクでプレミアムがほぼ新品なのに破格で売ってたからそっちにした
音はほとんどない…と言いたい所だがペダルを下につける時にコンと音がするので、100均の滑り止めシートを折りたたんで敷いてる
あと、サイドとツイストの切り替えはドライバーとか使わずに太いネジの場所を変えるだけだから女性でも簡単にできる
連続60分使えるのは助かる
自分的には凄く早く踏んでなおかつ手も上に上げてそれでも108位にしかならない
なんか心拍数あげるいい方法ないかな？
100均でゴムのエキスパンダーを2本買ってきてステッパーの下に挟むなり固定して両手でダンベルのように上に持ち上げたりパンチしたりしてみなよ。
ビリーズブートキャンプのビリーバンドの動きって言えばわかるかな？
ガチでやれば相当キツイから。
有酸素運動器具でステッパーが最も好きなのに内ヒザが痛くて辛い
現在はツイストを使ってるんだけど上記のような形式のほうがヒザ負担が小さかったりしますか？
Amazonではアメリカ版がやたらと高いんだけど？
エクサー社のは日本のと同じのと少し高いのの二種類ある
ありがとう。少し高いのは負荷もそれだけ強くできるのかな？
連続で踏める時間が長かったとかで負荷は三段階で変わらなかったと思う
あとあのステッパーの価値は負荷最弱にして走るような速さで踏めることだよ
もちろん普通にも踏めるけどね
貴重な情報ありがとう。
太りすぎか運動不足すぎか関節弱ってるかかな
痛くなくなるまで当面はステッパー以外の脚の負担が少ない運動にした方がいいかと
水泳とかラジオ体操とか
浅くやる深く踏み込もうとは夢にも思わない
それでも痛む日は根本的に相性が悪いことを思い出して休む
ダイエットで身体痛めましたなんてことになると悲しいし一生困るよ
こうすることで脚が真っ直ぐに成りやすいから、ヒザをなるべく曲げず負荷を掛けないでやるってことだな
三千円違うけどどちらが良いんだろう。
ここ読むとオアシスもエアロライフも人気あるみたいだね。
悩むな。
しばらくして、もう誰かが持ち帰ってるかなと見てみたら2個に増えてた(´・ω・`)
ヒザの不具合は想像以上に短時間で抜けない
やっぱりデブすぎるからかしら
最初は食事制限だけにしとこうかな
筋肉落ちてるのかな
毎日つらい
現在のスペックや体調が関係してるんじゃないの
あるいは日頃の疲労が溜まっているとか
あと運動ってメンタルも影響あるように思うから余りに調子が出ないようなら少し休んで心身を様子見してみたらどうかな
ありがとう
疲れがたまってるのかな
やらなきゃっていうストレスはあるかも
毎日続けないとと思って続けてきたけど今朝は苦しすぎて吐いちゃったしちょっと二～三日休んでみます。
ステッパーだけが運動じゃないよ
俺なら二個とも拾う
一台拾ったことがあるが
左右の油圧の強さが違った
特に座りからのステッパーへの直行は絶対に厳禁じゃぞ…
入念に準備運動をしさえすれば劇的にヒザへの負担は下がるからな…
ここのスレででてくるステッパーってみんなハンドルなしなのかな？
ハンドルついてないとバランス崩しそうでこわい。
ちなみにカロリー計みたいなメーターはすぐに壊れて、引っこ抜いちゃった。
踏み台昇降なきが
ステップ台とは？
スタジオレッスンとかで使うただの台なら>>713の通り。
ステップマシン（ステアクライマー）ならステッパー仲間。
ジムによくあるステアクライマーではなく、俺が行ってるジムは
マトリックスっていうメーカーの
「ClimbMill」なるマシンがある。
いわゆるステッパーのようにパタパタステップを踏むだけじゃなくてガチで
階段がグルグル動く人力エスカレーターみたいなヤツ。これしんどいけど面白いよ。見た目だけでも ClimbMill で
検索してみてw
汗をかく爽快感が欲しいだけならサウナスーツ着てやってもいいけど、
ダイエットとしてはサウナスーツは全く意味ないからね。
ステッパーで少しでも筋肉つけたい
残業続きで夜クタクタだから朝早く起きてステッパー踏んでる
一番体が元気な時に運動出来るから、早朝ステッパーが自分には向いてるんだろうな
何分でもテレビ見てられるし肌の手入れしながらできるし！
もう5年目くらいになるけど、やっぱステッパーやりだすと
体重の増減なくても、お腹周りに効果覿面
髪が濡れる位汗が出てきたけど下半身の太腿の間は効くのかいまいち分からない。
気になってたから、実際効いた人いるかな？
やり始めたのが久々だったのもあるかもしれないけど。
ステッパーしながらダンベル代わりにペットボトル持ってやってみようかな。
汗かくわ息上がるわ大変
みんななんでそんなに長時間できるの？
つま先の向きと踏みながら足の内側に力を入れるように心がけてやるといいかも
（バレエでもつま先が外向きで内腿から膝の内側に
力入れると腿の内側に効いてる気がするから）
ペットボトル持ってやるのも心拍が上がるから
脂肪燃焼すると思う
私はそんな元気ないけどw
試してみたら結構使ってる感じが出る。有難う。
ペットボトルは丁度空いてたのがあったので試してみる。
見よう見まねで直立に立って太腿をに力入れると筋肉が付きそうなきがしたよ。
>>723
休みながらやっても効果はあるらしい。
20分ステッパーすると燃焼が出るらしいので、20分ステッパー後にしたらスクワットを少しやってる。
あとバランスボールに座って休むとかしてるよ。
私も20分をワンセットにしてるけど
15分のときもあるよー
いかに長い期間、苦じゃなく続けられるかが大事だよね。
あとは、アミノバイタル系のアミノ酸の
粉末飲むだけで翌日の体の締まりが変わってくる
東急スポーツオアシスのSP-200が
11,040円と安くなってたので注文した
生まれつき疑い深い性格で
この手の製品はハズレが多そうだと勘繰り
このスレに辿り着き最初から読んでみたけど
SP-200は悪くなさそうので安心して注文出来た
この製品を買おうか迷ってた人にタイムセールは朗報だけど
残念ながらタイムセールはあと5分程度で終了
買うか悩んでます。
歩いたって痩せる
ステッパーで筋肉が～みないな変な期待は無駄
続ける覚悟で買おうかな。
オアシスだっけ、あれなら安心かな。種類がありすぎてどれがいいのかよくわからなくて。
2年保証になるので得かも
https://i.imgur.com/tmUF8PY.jpg
ダイエット目的で筋肉を付けたいとかではないから、ステッパー挑戦してみようと思う！
オアシスで検討します！
ステッパーってすぐ壊れるから保証長いほうがいいかもな
油圧シリンダーが熱くなって負荷が軽くなったらしい冷めるまで待つのがいいんだろうけど
ちょうどそのくらいで脳内麻薬出て楽しくなってくるから止められない
カウントを0（リセット）するにはどうしたらいいの？
汚いしこういうのは中古で買うべきじゃないね。サイアクだわ。
体力が低下しすぎて支障が出てきました。
都心に住んでいるためマラソンは難しく
ステッパーの購入を検討しています。
動画で使ってる人を見ると、負荷が軽すぎてウォーキングレベルに見えますがどうでしょうか？
息切れするくらいの運動強度は欲しいのですが
実家に眠っているのを持ち帰ってやる予定
当時はDSで遊びながらとか本読みながらやったものだが、今ならスマホがあるから楽勝だな
潤滑油やっぱりグリスかな
負荷の調整が出来ない東急のSP-200使ってるけど
軽過ぎるとは感じないし20分もやってると
室温15度でも汗を掻きはじめるくらいはキツい
あれなら高さ次第でいくらでも負荷上げられるし
ダンベルと合わせて上体も使えて何時間乗っても壊れる心配ない
ながら運動で出来る事が減る
痛いの我慢してやってるけど休んだ方がいいのかな？
靴底が硬い靴で長時間歩いたのがダメだったみたい
ステッパーはオアシス200使ってて太ももや腰からひねってやってるから足首は痛くならないかな
お大事にね
一年以上前のレスに返信もなんだが
逆ね、理論上は
早く踏むと負荷が軽くて長時間出来る→遅筋
深くゆっくり踏むと負荷が重くて→速筋
しかしステッパーの負荷程度なら
どちらも遅筋が鍛えられて、筋肥大はしないよ
速筋を鍛えたいなら、負荷掛けてスクワットが良いね
東急オアシスのステッパー気に入ってます
ダイエットの為に糖質制限と筋トレを2年続けていますが
今年から自宅で出来る有酸素運動も追加することにしました
エアロバイクとロデオボーイもやっていますが
ステッパーが一番有酸素運動になっていますね
私も東急オアシスです
一緒に頑張りましょう
ぬるぽ
ガッ
左右の強さが違うと使いもんにならんね
ボルトは締め直してるけど、それでもがたつくからそろそろ寿命だろうか。
上の方に3年使ったって人もいるから、もうちょっともたせたいけどな。
初ステッパー！
頑張る！
出勤前に３０分ほどできるステッパーを探してるんだが
朝だしマンションだしで、騒音や振動が気になって機種が選べないｗ
言っても８時過ぎの仕様＆防音・防振マットは持ってるんで大丈夫だと思うんだけど…
やはり東急オアシスとエアロライフの商品が２強かしらん？
ごめん、８時過ぎの“使用”だったｗ
気密性が高く上下のフロアも同じ風呂場だろうから、仮に多少漏れても気付かれん
隣の部屋も風呂場だったりもするかも？
なるへそ。確かにｗ
参考にしますわ、ありがと
台所の床は食器を落として割れない様にする為か
柔らかい素材のシートが敷かれてるし
リビングやベッドルームと違って
多少音がしても階下の住人は気にならない筈
ふむ、ありがとう
要するに下の階の人の睡眠やくつろぎの時間を妨げない場所にすればいいのね
キッチンとか廊下とか洗面とかいいかもしれないね
30分ぐらい使って壊れないの出た？
でも、一万円くらいの壊れるごとに買うやり方のほうが人には薦めやすい
初めて買うので、ユーザーコメ数の多いオアシス買ってみます
初めて買うので、ユーザーコメ数の多いオアシス買ってみます
ＦＯＸニュースのほかにもさまざまな欧米、そして当の韓国のメディアが報じているのですが、
ベトナム戦争（１９６０年代後半から１９７０年代初め）時、
米の同盟軍としてこの戦争に参戦した韓国軍が多くのベトナム女性を強姦（ごうかん）し、
彼女たちを韓国兵のための慰安婦として強制的に働かせていたというのです。
前述のＦＯＸニュースによると、約４０年前、現（韓国）大統領の父親で（当時の軍の）司令官、
朴正煕（パク・チョンヒ）は３２万人以上の米同盟軍（つまり韓国兵のことですね）をベトナムに派兵したといい、
この戦争の間、韓国兵は１３歳から１４歳（の女性）を含む数千人のベトナム女性に対し
激しい強姦または性的暴行を行ったと明言。
そして、強姦されたことによって多くの女性が妊娠・出産し、彼女たちが産んだ混血児が現在、
ベトナムには５０００人から３万人存在すると説明します。
http://www.sankei.com/smp/west/news/170120/wst1701200001-s1.html
壊れるなら、足踏みしたほうがまし。
10年ぐらい持つなら買うが。
踏み台や階段はながら運動しにくく飽きる
買ってよかったと思うよ
足首と足の裏の痛みに良い対策とかありますか？
普通にやばいのでちょっと休んだほうがいいよ
対策とかそういう問題ではなくオーバーワーク
楽に出来たんだけどなぁ
毎日やってやっと維持できるか微増かって感じだからできないのは困ったなぁ
他の器具買う余裕ないし、走るのはタダだけど走るのはやっぱり足によくなさそうだなぁ
でも一回走るのに変えてみるかな
代謝がよくないみたいで摂取カロリー減らしてもダメなんだよね
水泳か水中ウォーキングとかの方がいいんじゃない？
水泳か
確かに足に負担無さそう
ありがとう
田舎で近くにプールとかないけど温かくなったら海行って泳いでみる
それまでどうやってしのぐかだなぁ
５月位になったら暑い日なら泳げそうだけど
休んで体重増えないでいてくれるうちに足がなおれば一番良いんだけどすぐにはこういうのは１日２日休んだくらいじゃなかなか治らないのかな
>>788
宛てです
エアロバイクのがいいんじゃねえ？
エアロバイクは足に負担少なそうで良さそうなんだけど買う余裕がないというか家族の許可がでない
ステッパー買うのも反対されたのに買ったから今回足痛いってまだ言ってないけど言ったらそれ見たことかと鬼の首をとったようにいわれるのが目に見えてる
しかもステッパー買う前の候補にエアロバイクもあったけど場所とるから絶対ダメだと言っていた
暑くなるまでは同じところばかり酷使しないようステッパーと走るのを混ぜて、暑くなってきたら足ばかり酷使しないようステッパーと泳ぐのを混ぜてみるかな
アドバイスくれた人たちありがとう
40分から始めて今は80分くらいやってる
少しずつ引き締まってきた感じで嬉しい
中古で多少綺麗な状態のものが売ってたら買おうとは思うけど、復活するんだろうか。
海外Amazonでも買えるけど、少し敷居が高い気がして迷ってる。
Xiserで検索すると出てくるよ
教えてくれてありがとう！
通販生活の4万程でやっと買おうと思えたくらいだから、7万代はちょっと手が出せなくて。。情けないが。。
早くステッパー仲間に入りたいよ。
７万出すくらいならブルブル震えるドクターエア 3DスーパーブレードS ６万で買いたいくらいなんだけど！
エアロライフ使ってるけど、十分快適に使えてるよ
今はオアシスだけど、これの前はドンキで買った3980くらいのキティちゃん使ってた
でも充分効果あったよ
東急の買ったのがショボく思えてくるわw
効果に差があるのかね
何なら両足を床に付けたまま片足スクワットをやっても鍛えられる
ブルブルマシンてどうなんですかね？すごい興味あるんですけど
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/00610.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02406.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/07472.jpg
ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
↓ ↓ ↓
http://saibanseikei.net/tgh/
↑ ↑ ↑
過疎ってるけどダイエット器具スレでちょっと触れられてたよ
グロ
あそこの買いたくないなぁ…北とかにお金いってそうで
ダイエットに関係ない話でごめん
本日コアビクサーをポチンキ！
頑張って落とすぞ( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ!!
ハの字に踏み込むタイプを買った
使いはじめて三日目だけど生活のなかでちょっとした時に腰が嫌な感じにフッと軽く痛む
これステッパーと関係あるんだろうか
体重が120kgあって、ダメ元ながら耐荷重100kgのでも大丈夫だったりしませんかね。
安いのダメだったかな…とさび止めオイルを差すが改善せず
買ったの後悔しつつもグリススプレー買ってオイルと二本使いで可動部全部に差してみたら静音に戻ってそれから絶好調
古い製図版が物置に眠ってたので高さ目いっぱい上げてスタンディングデスクにしてパソコンとか読書とか事務仕事しながらステッパーしてる
じんわり汗かく程度に血行よくなって作業効率あがるしパソコンしながらだから運動している苦痛が緩和されるしめっちゃいい感じ
やっぱりステッパー買ってよかったわと思ってる
音も静かで、使いやすくて良いんだけど。
連続使用が20分というのが残念。もう少し負荷もかけられて筋力アップにつながるものはないですかね?
朝ごはん前20分、晩ごはん前15分、晩ごはん後１時間のうちできるタイミングでふみふみしてる
３月に注文したサイドステッパーそろそろ届くかなー
効果は出てる？
１ヶ月で72㎏➡68.9㎏
167㎝♀やる気を出すために痩身エステにも行ってる
ステッパー踏みながらだと汗かいて血流良くなって動かず過ごすより全然良い
登山してる時の足運びや温まり感覚に似てる
膝が痛くなる前にやめてたら筋肉ついてきたらしく踏み込み軽く長く踏めるようになってきた
リバウンドしたからまた引っ張り出して使ってる
結構カクカク音するようになってきたなぁ
仲間だ 注文した商品も全く同じ
さっき発送連絡が来たから今週中には届きそう
楽しみだ
返品するかな
8万円なら通販生活で買うしかないと思っていたが、アメリカ版もありだな。
ただしシリンダー交換とかは通販生活が便利だし、悩むな。
やり過ぎは良くないんだろうか
別のタイプのやつを使ってたんだけど、うまく体重移動して踏み込まないとしないと連続でできない
インナーマッスル鍛えられそうでうれしい
ようやく習慣になってきた
心拍数100位で汗だくでやってたら引き締まってきた
嬉しい
体重は落ちた？
1キロ減りました
58から57なのでまだまだですが...
それただ水分が減っただけ…
水分かぁ
まあ制服緩くなって確実にサイズダウンはしているので
重さは気にしすぎないようにしてがんばります！
化粧用のホホバオイルとかじゃ駄目だよね…
足を乗せるフットプレートがカクつくようになった
異音と言う程でもないんだけどカタカタするから安定感がない
でも説明書通りにパーツを外してもどこのネジも緩んでないオイルも問題なし
これは交換してもらうしかないのだろうか
とりあえずモダンロイヤルに電話だな
ありがとう
まだ3週間ほどしか使用してないのに壊れてたらショックだな
とりあえず電話してみるよ
１時間やるのってどっちがメリットありますか
体力面や足腰の筋力とかも総合的にしりたいです
アラフィフなのでダイエットだけではなく健康面も気になります
消費カロリー的にはウォーキングよりステッパーの方が多い
自分が続けやすい方を選んだ方がいいじゃないか？
外で運動したいか天候にしばられず運動したいか
まぁステッパーは軽い山登りみたいな感じだから、消費カロリーは高そうだけど
普段ウォーキングで
雨の日とか、何か見ながらやりたい時とかはステッパーやればいいんじゃね
>>845
ありがとうございます
ウォーキングとステッパー半々でやってみます
メンタリストのDAIGOも使ってるみたいですが、気になります
誰か詳しい人いたらお願いします
なかなか捗らないなあ
類似品はないですかねー
そうすれば次の日も踏める
我慢して続けると翌日以降も痛みが続いて普段の生活でも膝運動が気になるようになり
結局1週間以上休む事になる
ステッパーは歩くより階段昇降に近いので膝の保護大事
おすすめの使用方法動画やブログ等ありますか？
Xiserがいいとは聞きますが、米アマゾンの設定が面倒なのとなんせ7万は初期投資にしては大きいかなと…
スタンディングデスクの下に置いて勉強するのに使いたいです!
ステッパー始めて２ヶ月くらいで67.4㎏
4月後半くらいからあすけんでゆるくレコーディングも始めた
エクサ―が良い
サイドステッパーもいいよ。後悔のないよう好きなほうをどうぞ。
米Amazonに登録すれば5万で買える
逆に使いづらい身体に支障をきたす道具なら1000円でも高い
上記の順という認識でおｋ？
オアシスのやつ買おうかと悩んでるけど
そんなガタンガタン言うの？
無知なだけなのに偉そうでワロタ
また休むか
並行して食事も気をつけているので純粋にステッパーのみの結果ではないけど、ステッパーしてなかったらここまで括れゲットできなかったと思う
このまま突っ走って何とか60cm前半に持っていきたい！
すばらしい!おめでとうございます。
継続は力なりですね。
私もステッパー始めて9kg減ったよ
サイズも計っておけば良かったな
三日坊主になりやすいけど1日30分をなんとか2週間継続
まだ効果はないですが、地道に続けたい
太ももとふくらはぎに筋肉のラインができて引き締まってきた！
どうもありがとうございます！
夫が昔買ったステッパーを使っているんですが十分元がとれましたw
踏むだけでウエストが捻れるタイプのステッパーなので
余計に効果が出ている気がします
人生で今ほど「継続は力なり」を実感したことはありませんw
今後も頑張ります！
>>874
どうもありがとうございます！
起床後のトイレの後に測るだけで特に記録してないんですよね
最長と最短wだけ覚えてて、減り方がわからないという
わたしも記録しておけばよかったと思ってるところです…
アメリカのを買うか迷うな。
静かだし耐久性も問題なさそうだけどペダルの角度が結構きつい＆靴を履いていると滑りやすいのが残念だった
滑るのは靴を変えれば改善されないかな？
ワールドマーチなんか滑りにくいよ。
俺は1度は買ったけど、15分しか連続で踏めないのがイヤで返品した。
でも歳をとって、今では15分がちょうどいいと思って、購入を考えている。
アメリカ版と悩んでいるけどね。
靴下でやれるしｗ
9EKLT
どんな方法だろうと、消費以上に食ってたら効果ナッシン
ぶよぶよよりはいいけど上半身はこんなムキムキじゃないからバランス悪い
長く続けてる方どうですか？踏み方によるのかな
https://i.imgur.com/dpqVhPI.jpg
やっぱ機器と実走は違うんだよなぁと実感
買おうか悩むな。
アメリカ版もあるけど、シリンダー交換は通販生活が簡単にできるから、通販生活かな。
使う筋肉が違うからだよね。
自転車に久し振りに乗ると、足がパンパンになって、けっこう疲れるよ。
でもしばらくしたら慣れる。
ウォーキング目的地すぐに慣れるよ。
ウォーキングもすぐに慣れるって言いたかった。
いざやってみたら10分分ちょっとでふくらはぎパンパンできつい
大抵のステッパーが連続20分そこらなのは理由があるのね・・・・
他のもそうかもしれないけど
だから最初だけ無理せずゆっくり踏むようにしたらいいと思う
慣れたら60分くらい楽々になってくる
運動不足だから続けるけど、体重減らないのが悲しい
あと、汗かくのが気持ち悪くて辛い
でも3ヶ月もすれば体型の変化にびっくりするよ。
今でも体重は一緒でも、お腹が引き締まっていたり、顔が細くなってたり、数字にはあらわれない変化が何かあるはずだよ。
そうですよね、頑張って続けます
私も最初の頃体重落ちなくて止めそうになったけど、健康診断でコレステロール中性脂肪が下がってて健康のために続けようと思った
地道に続けた結果半年ちょっとで10kg減
来月の健康診断が楽しみ
ぶよぶよよりはいいけど上半身はこんなムキムキじゃないからバランス悪い
長く続けてる方どうですか？踏み方によるのかな
https://i.imgur.com/htVQEVZ.jpg
ビミョー
だいぶ前のTANITAのは買ったけどなかなかよかったよ。
でも商品自体が残っていかないなら、シリンダーの交換とかもできないから、結局はエアロビクスステッパーしかないのかな？
ディープステッパーはネットで見て、かなり深く踏み込めそうで興味を持った。
もう扱っていないみたいだけど。
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４
あんまり
通販生活しか選択肢がないな。
アメリカ版と通販生活の性能の違いが気になる。
使い比べた人はいないかな？
一応それでもダイエット効果は出てるんだけど、体力ついてきて慣れちゃったみたい
音が気になってくるかもしれないけどスピードあげなきゃなぁ
油圧シリンダーが交換できるのが決め手に成った。でもアメリカのシルバー色はカッコいいよね。
いずれは購入したい。
早速やってみたけど2～3分で汗だらだら。休みながら10分やったらエアコンつけてるのに滝汗状態
トレーニングウェアとか着たほうがいいのかな？
服がビショビショになってしまう
ジョギング用の速乾Tシャツってあるじゃん？ブランドもんは高いけどユニクロとかイオンとか行くと1000円くらいで売ってる。そういうの着なよ。
綿のTシャツだとびちゃびちゃになって気持ち悪いでしょ？
下は同じので、揃えるか、
どうせ自室なんだからパンイチでもいいでしょ。
エアロバイクスレと勘違いしてないか？
とりあえず20分踏んだ、尻がムキムキになりそう。
毎日踏むわ。
40歳を過ぎると
年に数回は漏らしてしまうらしいですね
何もしてなくて7キロリバウンドしました．．
また始めます。毎日１４００カウントやっていたのですが
今はできないので７５０カウントから始めました。
地味に頑張るしかないですよね。
手入れとか結構必要なのか
ギーギー言い出したら油を差さなきゃいけないみたいだ。
俺も最近買ったよ。
考えたこともなかったけど、差し込んだままでいいんじゃないの？
いちいち外してまた着けるのもね。
そのままだとシリンダーに無駄に負荷かかりそうで
ありがとう。付属の説明書ぱっと見たけど、
特に使用中以外は外せとか書いてない気がしたんだよね
（見落としてるかもしれないけど）
リストウエイトしたら効果あるかな
ウェイトつけてステッパー踏みながら適当に上半身動かすといい運動になる
腹回りが引き締まって細くなった
今まで運動不足だからか効くわ
実際、集中力上がる？
ちなみにその人はアメリカ版のエクサー。
２ヶ月でギーギー言い出して残念だったそうだ。
油をささないといけないのかと思ったよ。
俺は買ったばかりだから参考になった。
運動神経の演算処理で脳が使われるから、勉強に集中しにくくなるよ
>>931が言ってるけど勉強は
向かないね。
テレビ見るか音楽聴く程度。
俺はしようとは思わないけど。
2台あれば交互に乗れるけど
耐久性に優れているのも確かだろうけど。
オイル…
おすすめあります？
くれごーごーまる
一度シリンダー外して付け直してみると良い
10cmウエスト減った、体重は2kgだけ
もっと減って欲しい
ステッパー以外にやったことや気をつけた事を教えてください
長時間使えるのって何かありませんか？
自分が使ってる東急オアシスのは連続使用60分だよ
いいですねこれ
でもやっぱり1万超えのしかないですよね
始めて買うのでこの際少しいいの買おうと思います
これは使用前に給油しておいた方がいい箇所とかありますか？
サイドステッパーと比べるとステップの位置が狭くて斜めになる分歩き辛い
靴下なんかでやるには向かない気がするでもその分体を支えて堪えるから効果あるのかな？
体力が無くなったからか、一日おきに30分しか踏めない
毎日30分×2セット位しないと痩せないよね
まぁ夜に間食しないで済むからいいかな
そのうち慣れてくるでしょ
20～30分x週4～5でも少しずつ変わってくると思う
前ジョギングしてた頃は食べる量増えて太ったw
ご飯がおいしくておいしくてw
エクサー社のがいいのはわかっておりまするが、どうにも高すぎて買えんのです。
軽いダンベル持ちながらやると首周りと背中のぜい肉が少し減った
体重はそんな変わらんのになー
調子悪くなったら気を付けて。
こんなにいいダイエット器具もないと思う。
家の中で出来るから天候も気にしなくていい
化粧もしなくていいしどんな姿でも構わないw
去年の12月から初めてゆるい糖質制限しつつ
56kgから48kgまで痩せました
愛用してるのは60分連続使用可のエアロライフ
ターンステッパー
ただ、51から50まで1ヶ月半ほど停滞期はあった
それでもコツコツ踏んでたら下がった
すごいですね
1日何分ぐらい踏んでいますか？
テレビみながらゴロゴロお菓子食べてた時間がテレビみながらステッパーする時間になったので自然と間食も減った
代謝も良くなるし良いことづくめだよ
体がしんどい時は10分位の少ない時間にして
基本は30分から
30分2セットとか、20分３セット等
休日や元気な日は1時間は踏むようにしてます
>>969
分かります。
運動するのが楽しくなりました。
ちなみに156cmアラサー女なので後もう少し引き締めたいので、皆さんと頑張りたいです
