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不健康で過激なダイエット−85【王道お断り】
- 1 ：2019/05/18 〜 最終レス ：2019/07/26
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は(・∀・)ｶｴﾚ!!
※前スレ
不健康で過激なダイエット−84【王道お断り】
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1541294227/
- 2 ：
- ・過激したら痩せられますか？
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→ とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。
・具体的にどうすればいいの？
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。
・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→ ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。
・過激してるのに痩せられません！
→ 知らんがな
・過激すると○○だから体に悪いよ
→ 机上の空論乙、体験談なら是非
・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→ 同じデブに説教される言われはない
・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです
- 3 ：
- >>1
乙
今日も過激に1000カロリー未満に抑えるぞー！
- 4 ：
- >>3頑張れーー！！
- 5 ：
- 300kcal摂取で2000kcal消費するより
1000kcal摂取で3000kcal消費するほうが過激だよね
なんて考えてた時期もありました
300kcal摂取で2500kcal消費するほうがもっと過激
- 6 ：
- 3000kcal消費って何するの?
- 7 ：
- スレ立てしたこと無かったけど無事にできたぜ…
絶食だけでなく激しい運動も過激になるよな
何をするかが問題だが
- 8 ：
- グリコーゲン枯渇状態で継続可能な中強度運動は自転車くらい
自分の体重さえ負担になるからアスリートでもない限り走るのも難しい
- 9 ：
- >>1おつ
自分は800kcalくらいかな
基本鶏むね以外の固形は摂らず、あとは野菜スープ、スムージー、アーモンドミルクとか
プラス運動と筋トレ毎日
短期で繰り返して代謝落ちないようにしたい
- 10 ：
- 運動ってすこぶる効率悪い。
自分の場合10km走っても1000カロリーしか消費しない。
それなら食事制限の方がいいとやって1年で18kg落ちた。
- 11 ：
- 食事制限だけの過激で痩せられるのは高代謝体質の人
低代謝体質なのに食事制限だけだと恐ろしく効率が悪くなって痩せない人が多い
それでも頑張って続けると体も心も病む
- 12 ：
- たかだか10キロで1000ｋｃalも消費とかやべぇな
- 13 ：
- >>11
そういう人スレ主でやってるよね
- 14 ：
- >>7
前のスレでそれは王道だからスレチだと基地外に絡まれたよ
- 15 ：
- >>10
>>自分の場合10km走っても1000カロリーしか消費しない。
体重と走るペースはどれくらい?
- 16 ：
- >>15
今78kgで、そこそこハイペースで走ってます
- 17 ：
- >>16
13-14km/時間くらい?
- 18 ：
- >>10
>それなら食事制限の方がいいとやって1年で18kg落ちた。
運動もしたら一ヶ月で痩せた
- 19 ：
- >>14
その流れは見てたけども
24時間やってるジムに朝から晩まで毎日いたりすりゃ十分過激だと思うんだがなあ
- 20 ：
- これだろ
普段は普通に食べる減量を過激とするか否か
944 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/05/10(金) 01:49:46.92 ID:3n783kLx
過食嘔吐なんてしてないし、普段は普通に食ってるし
そりゃ減量が進むと体重は落ちにくくなるがそれは王道でも同じ
- 21 ：
- 普通に食べながら24時間ジムトレするならただの王道
普段は食べて運動する時に食べないこういう減量が過激なのか否か
932 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/05/09(木) 21:47:41.22 ID:rwTCeTOW
できない
だから注意点はいくつかある
ダイエット期間が長いと栄養不足で足腰や心臓などが危ないので栄養補給期間を事前に設けてからやる
歩きだと効果が薄いから心拍数100以上でやる
残りの6日は空腹感なしの休息日だから1日だけはフラフラになりながらも頑張れる運動をやる
これが低代謝体質専用の過激
936 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/05/09(木) 23:20:21.44 ID:s5JVQj7g
いくら過激してもそうやって動けなくなって消費できなくなるから結局また痩せない
低代謝体質専用過激の追加注意事項
熱中症予防に冷たい味噌汁でもリットル単位で飲みながら室内でやる
長時間勝負だから退屈しないようストレスが溜まらないようテレビでも見ながらやる
夢にまで見た血中脂肪酸高濃度状態のために心肺停止覚悟でやる
まさに過激
※脳内麻薬に惑わされて心拍数を上げすぎると本当に死ぬからあくまでも自己責任でやる
- 22 ：
- 増えない程度の維持レベルで食べる時期と食べずに運動含む過激でガツッと減らす時期と交互にやるもんじゃないかね
一生食わずに運動なんて不可能だし緩急つける方が効果出るやろ
- 23 ：
- 凄いリバウンドしてしまった状態から-5kg減ったけど
まだデブだから頑張るぞー
- 24 ：
- 過激しながら基礎代謝落とさないって可能かな
筋トレとか運動はしてて、ファットバーナー、プレワーク、アミノ酸等サプリ各種とたんぱく質は摂ってる
目標体重まであと少しだから短期で絞りたいんだよな
- 25 ：
- 食べなければ代謝は誰でも代謝は落ちる
落ちにくい人はスルスル痩せるけど落ちやすい人はずっと痩せない
だから運動して無理やり消費カロリーを増やすしか絞る手段がない
- 26 ：
- >>25
だよね
代謝なんて気にしてなかったが食べない&軽い運動で25kg痩せて完全に止まった
冬の間運動と食事増やし、寒気とかなくなったんで代謝は戻ってる、はず
短期集中で頑張るわ
- 27 ：
- 戻ったとしたら体温
25kg痩せる前の代謝には戻らない
- 28 ：
- 基礎代謝は難しいなぁ
王道って言われるかもしれんが、過激に運動して絶対達成する
- 29 ：
- 過激に食事制限しながら過激な運動は不可能
鉄人でもないなら1日でも実践すればすぐ理解できる
- 30 ：
- >>29
運動強迫、で検索
- 31 ：
- 自己紹介？
- 32 ：
- >>29
短期間なら可能
朝、豆腐150gで三日で70km走れたよ
三日とも走った後の食料の買い出しの方が辛かった
- 33 ：
- 朝食豆腐だけの3日間で70km？
70kmの走行時間は？
- 34 ：
- 10-11時間くらい
- 35 ：
- 走るというより速歩き？
身長体重体脂肪率年齢性別は？
- 36 ：
- 170cm62kg18%51歳男
- 37 ：
- 本当ならもう南雲仙人を超えてるだろ
その3日間で体脂肪の感じは？
- 38 ：
- 使ってる体重計の体脂肪は全くあてにならない
15.8-17.1-16.2
- 39 ：
- いや普通の人間なら脂肪が柔らかくなるとか筋が出るとか何か変化がある3日間
変化ないなら代謝低下が仙人級
ダイエット目的でそんな生活してるなら最悪では？
- 40 ：
- 短期間に減量した後だからあまり変化は分からなかった
この二ヶ月は61kg-63kg辺りをうろうろしてる
代謝は落ちてるとは思うけど仕方なかった
- 41 ：
- まあ、過激だとは思うけどダイエットではなかった
脂肪減らすのが最優先だったから代謝や筋肉とかは無視してたから
ただ、腹筋だけは少しでも維持できるようにしてた
- 42 ：
- 痩せてないとしたら
食事は過激でも運動が過激どころか楽々運動にすぎなかったから
いくら摂取を減らしても消費を増やさない限り減量にはならないという良い教訓になってる
- 43 ：
- もう30kgも落とした後だからそう簡単には落ちてくれないと思うよ
- 44 ：
- それは二十歳頃の体重にもよるだろうけど
今はとにかく一度代謝を正常まで戻さないと効率が悪すぎる
- 45 ：
- 脂肪が15kg程減ったスペースがあるから筋トレして筋肉つけたい
- 46 ：
- 筋肉をつけたいならその3日間以外の普段は1日何kcalくらい食べてる？
- 47 ：
- 1800kcalくらい食べてます
- 48 ：
- 90kg時代に何kcalくらい食べてたかで違うけど一般的な代謝に戻すなら2000kcal以上は食べないと
- 49 ：
- 90kg時代は4-5000kcalは食べてました
頑張って筋トレしてもうちょっと食べるようにするよ
- 50 ：
- それなら代謝正常化のためにはちょっとどころかもっと食べないと
- 51 ：
- 2500kcalくらい?
- 52 ：
- おおよその体重維持カロリーは自分で試しながら探る
- 53 ：
- 色々試してみるよ、遅くまで付き合ってくれてありがとうね
- 54 ：
- また食べないとオジサンが湧いてるのか。
- 55 ：
- 筋肉つけたいらしいからそりゃそうなる
- 56 ：
- 食べないと痩せない体質ならそうなる
- 57 ：
- 安価つけろよなにごとだよ
- 58 ：
- ポテト食いたい。
でも反動が一気に襲ってきて爆食してしまいそう。
- 59 ：
- 麻黄湯は痩せる
よく覚醒剤をとると痩せるというが、覚醒剤の成分のメタンフェタミンと麻黄の成分のエフェドリンは構造が極めて似ている
- 60 ：
- あっという間に太ったと思ったけど、じわじわ太って今の体型になっていた
過激に落ちてないけど、少しずつ減らせてる
- 61 ：
- ◆ 中国人が持ち込んだソーセージから致死率100％のアフリカ豚コレラが韓国で検出されパニックに
https://gogotsu.com/archives/50823
- 62 ：
- 亜鉛とビタミンのサプリ飲んでるけど日中の立ちくらみに全然効果ない
過激なりに体重は減ってるけど
- 63 ：
- 立ちくらみは水分不足や体液バランスの乱れでもなるよ〜
過激で痩せてからのあとちょっとがなかなか落ちない
停滞から過激再開できた人はどうやったんだろ
- 64 ：
- 長期停滞は消費カロリーと摂取カロリーが同じになって体重が維持されてる状態
- 65 ：
- ある程度減ったら運動過激にするしかないか
自分の体使った人体実験みたいなもんだね
ファットバーナー、ウェイトロス系のサプリ摂りまくってる
- 66 ：
- モデル体重まであと２kgって所で２週間ほど足踏みしてるから、
ここらでドカッと過激に攻めることにした。
- 67 ：
- >>19
ケンシロウになって草
- 68 ：
- >>21
冷たい味噌汁をリットル単位でwwww
- 69 ：
- 久しぶりに下痢したわ ラッキー
下痢するとほとんどカロリー吸収されないみたいじゃん
一食分得したわ
- 70 ：
- カロリーは小腸で吸収されてるからそのまま出てるのは水分だけなんだよなあ
- 71 ：
- 吸収はあまりされないみたいに書いてあったぞ
ご飯食べて1時間以内とかだと吸収ほとんどできないでしょ
消化吸収に何時間も通常はかかるみたいだし
- 72 ：
- 食中毒レベルなら１時間以内に出て来るとは思うけど
そうじゃないなら前の食事の分じゃない？
一食前とは言え、早まった時間分は少しは吸収されずに出てきてはいるだろうけど
まあ緩め早めが通常でも健康体な人って腸内細菌が優秀なのか痩せてそうだよなあ
男性の方が痩せやすい(+下しやすい)体質なのは女性より大腸が短いせいもありそうだし
- 73 ：
- >>72
大腸短いけど滅多に下痢しないよ
- 74 ：
- 牛乳や乳製品飲むと数十分で下痢になるわ
どういうメカニズムなんだろうな
- 75 ：
- それはただの乳糖不耐症
- 76 ：
- なんかエロいな
- 77 ：
- >>74
それただの遺伝体質だよ
それでも牛乳飲み続けてるとお腹痛いの治らなくなって入院になるよ
- 78 ：
- 万年下痢の俺がデブなんだから、それが真実
- 79 ：
- 170-97
1ヶ月で10キロ落としたい
散歩 2時間、筋トレ
朝TKG一杯、納豆1パック
夜豆腐一丁、サラダ
これを1ヶ月続けて10キロ痩せできるか？
勿論中程度の仕事は毎日する。
- 80 ：
- >>79
昼じゃなくて夜を抜く。
理想は朝だけだけど、仕事してるなら午後に頭働かなくてミスが増える。
卵かけご飯じゃなくて、目玉焼きや卵焼きにする。
米を抜いた分、魚と鶏肉とヨーグルトを食う。
豆腐１丁は食い過ぎ、ていうか豆いらないカロリーあるし。
野菜はいくら食べても良いんだから、サラダに限定せずモリモリ食え。
散歩と筋トレは体重減らすにはたいして効果無い。
仕事が無い日はほぼ断食か、野菜だけしか食わない。
過激スレで聞くとこういう感じの答えになるよ。
- 81 ：
- 2月に175/110から3ヶ月で仕事しながら80キロまで落としたけど
1週間野菜ジュースのみおまけでウォーキング+家で筋トレ
次の1週間は5日間回復食みたいな食事、2日は普通の食事
その次の週また野菜ジュース生活の2週間セットの繰り返しだった
- 82 ：
- >>80
＞散歩と筋トレは体重減らすにはたいして効果無い。
特異体質な>>32を基準にするなよ
- 83 ：
- スリープロー(詳しくはググれ)参考にすると
運動は朝飯前と夕食前にすれば効果的に脂肪が落ちるみたい
- 84 ：
- >>82
92kgから最初の一ヶ月では15kg落ちたよ
- 85 ：
- 話盛りすぎ
- 86 ：
- 正確には12/19-92kgから1/18-75kg
文字通り命がけの減量だったよ
お陰でまだ生きてる
- 87 ：
- 過体重だから命かけなくても減量できたのに
そんなに早くから無茶やると>>32でも痩せなくなる
- 88 ：
- >>79
散歩より軽いジョギング一時間のほうがいいと思う 疲れたら歩く
筋トレは大事だからしまくってたんぱく質とればたぶんいける
- 89 ：
- >>87
手術の為の減量だよ
脂肪が厚すぎるから一ヶ月で出来るだけ痩せろと・・・
もう少し遅れてたらステージ3でリンパに飛んでたよ
- 90 ：
- >>87
ちなみに>>32は30kg減量後だから、さすがにホイホイとは落ちないよ
- 91 ：
- 減量に命かけたんじゃなくて減量しないと死ぬ状況だったなら仕方ない
- 92 ：
- >>89
ガン治ったの？
- 93 ：
- >>92
治った。リンパ転移も無かったし、大腸1/3無くなったけど何も問題無し
ただ、30kg以上減量したから服からパンツまで全部ブカブカになった。
- 94 ：
- >>93
良かったね〜！
- 95 ：
- >>94
ありがとう
ガンになって唯一良かった事は、回りがめちゃ優しくなった
もう、こっちがどん引きするくらい優しい
- 96 ：
- >>93
おお、消化器官切除したのか！
問題ないなら良かった
痩せた体で健康に人生楽しんで
- 97 ：
- >>93
ダイエット方法を教えてくださーい！
- 98 ：
- >>93
良かったね〜
おめでとう！！
- 99 ：
- >>96
>>98
ほらね、みんな優しいんだよ。ありがとう。
>>97
92kgからだから、800-1000kcal位で毎日ひたすら散歩した
膝付き腕立てと腹筋は一日トータルで50回くらいだけ
今は62kg前後で余裕こいてバイキングに行ったりしたら
20kmとか走って無理矢理調整したりと間抜けな事やってる
- 100 ：
- 過激で健康ゲットか、良い事例だな
痩せると動くの楽しいよね
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