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はっきりしているのは有酸素運動そのものは筋肉を分解してエネルギーに変えるわけではない、ということ
空腹時はインスリンレベルが下がって筋肉も体脂肪も分解が起きやすくなる
そこへ糖質を消費する有酸素運動をやったから身体が糖質補充しようとして筋肉を分解したのかもしれない
あくまで推定ですけどね
ジョギングは空腹時はよくない、2時間くらい前に糖質摂取してインスリンレベル上げろと言われてる
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